Cảm lạnh là một triệu chứng mà ai cũng sẽ gặp qua vài lần trong đời mỗi khi thời tiết chuyển mùa khiến cho cơ thể thay đổi gây ra nhiều vấn đề như sổ mũi, mệt mỏi,….Cảm lạnh thông thường được đánh dấu bằng từng đợt triệu chứng khác nhau khi bệnh tiến triển. Dưới đây là mẹo hàng ngày cho bạn chữa cảm lạnh.

Những điều lưu ý khi bị cảm lạnh

Luôn sẵn sàng trong tủ thuốc gia đình của bạn những món sau để có thể giúp bạn vượt qua cơn cảm lạnh dễ dàng hơn rất nhiều, gồm: thuốc ho, khăn giấy, nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ của bạn và tách trà nóng.

Hôm qua bạn cảm thấy ổn, nhưng hôm nay nước mũi chảy ra và cổ họng bạn cảm thấy ngứa ngáy. Đúng, đó là những triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh, thường xuất hiện ở người lớn khoảng một đến ba ngày sau khi tiếp xúc với vi rút gây cảm lạnh.

Thông thường, các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên này nổi lên vào khoảng ngày thứ tư và tự biến mất trong vòng 7 đến 10 ngày. Hãy nhớ rằng mặc dù các đợt cảm lạnh theo mùa lên đến đỉnh điểm vào mùa đông và mùa xuân, nhưng có thể bị một lần vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Các triệu chứng cảm lạnh khác nhau ở mỗi người và có thể bao gồm:

• Đau hoặc ngứa cổ họng
• Ngạt hoặc chảy nước mũi
• Hắt xì
• Ho khan
• Đau đầu
• Đau khớp
• Mệt mỏi

Cần biết rằng thời kỳ lây nhiễm của bệnh cảm cúm có tuổi thọ riêng của nó; nó thường bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi các triệu chứng cảm lạnh bắt đầu và tiếp tục cho đến khi các triệu chứng của bạn còn. Vì vậy, điều quan trọng là phải ngăn ngừa lây lan nhiễm trùng bằng cách rửa tay thường xuyên, che miệng và mũi bằng tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi, và không chạm vào người khác nếu có thể. Các giai đoạn của cảm lạnh là:

Ngày 1 và 2: Ngạt, đau họng và chảy nước mũi

Mặc dù bạn có thể bị cảm lạnh với một số triệu chứng khác nhau, nhưng các triệu chứng đầu tiên phổ biến nhất là nghẹt mũi, chảy nước mũi và đau họng, các dấu hiệu cho thấy vi rút đang ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp của bạn. Trong giai đoạn đầu tiên này, điều đặc biệt quan trọng là phải nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để giảm thiểu mệt mỏi và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động đầy đủ.

Ngày 3 đến ngày 5: Ho và nghẹt mũi nhiều hơn

Các triệu chứng ở mũi tiếp tục phát triển, đạt đỉnh điểm trong ngày thứ ba và thứ tư. Bạn có thể nhận thấy chất nhầy từ sổ mũi của bạn trở nên đặc hơn, có màu vàng hoặc xanh lá cây. Điều này thường là do sự gia tăng đột biến số lượng tế bào bạch cầu mà hệ thống miễn dịch của bạn đã điều động để vượt qua vi rút. Khi bạn khỏe hơn trong vài ngày tới, dịch tiết có xu hướng giảm dần. Tuy nhiên, trong thời gian chờ đợi, ho có thể phát triển theo phản ứng chảy dịch mũi sau.

Ngày 6 và 7: Các triệu chứng thuyên giảm

Thời gian trung bình của cảm lạnh là từ 7 đến 10 ngày và hầu hết mọi người đều tự khỏi mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị cụ thể nào. Tuy nhiên, các triệu chứng cảm lạnh có thể kéo dài hơn hoặc trở nên nghiêm trọng hơn ở những người có vấn đề về miễn dịch hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe khiến bạn có nhiều nguy cơ bị biến chứng, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Lưu ý rằng có thể mất đến sáu tuần để cơn ho biến mất ngay cả khi các triệu chứng khác biến mất. Thông thường, điều này là do chảy dịch mũi sau, có thể tiếp tục hình thành trong khi các đường mũi bị sưng và bị kích thích lành lại.

Ngoài một tuần nhưng vì sao bệnh không thuyên giảm?

Nếu bạn đã điều trị cảm lạnh, nhưng không thuyên giảm sau một tuần hoặc nếu các triệu chứng cảm lạnh thường xuyên quay trở lại, bạn có thể đang đối phó với dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang chứ không phải cảm lạnh. Các triệu chứng thường liên quan đến dị ứng, có thể kéo dài hàng tháng, bao gồm:

• Ngứa mắt
• Chảy nước mũi trong
• Nghẹt mũi

Các triệu chứng của nhiễm trùng xoang, có thể kéo dài từ một đến ba tháng hoặc hơn, có thể bao gồm:

Bài Triệu chứng cảm lạnh và cách phòng ngừa cảm lạnh và cúm được đăng bởi chaobacsi.org

• Nghẹt mũi
• Viêm họng
• Áp lực hoặc đau quanh mắt và trán
• Mệt mỏi
• Sốt

Nếu bạn nghi ngờ dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang bạn nên đến gặp bác sĩ để được đánh giá đầy đủ.

Phân biệt giữa cảm lạnh và COVID-19

Có thể khó phân biệt những căn bệnh này vì chúng có rất nhiều đặc điểm giống nhau. Hơn nữa, bởi vì chúng được gây ra bởi các vi trùng khác nhau ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nên có thể mặc dù hiếm để chúng chồng lên nhau. Nói cách khác, bạn có thể mắc nhiều bệnh cùng một lúc . Cách để phân biệt giữa chúng là sốt, người lớn thường không bị sốt khi bị cảm lạnh thông thường, trong khi với COVID, bạn thường bị sốt nhẹ, và bạn có thể sẽ bị sốt ban đầu khi bị cúm.

Nhìn chung, các chuyên gia cho biết, các triệu chứng cúm có xu hướng đến đột ngột thay vì hình thành dần dần như khi bị cảm lạnh thông thường. Chúng cũng mãnh liệt hơn và kéo dài hơn. Các triệu chứng của COVID-19 dường như cũng phát triển dần dần như:

• Khó thở
• Đau dai dẳng hoặc áp lực trong ngực
• Nhầm lẫn
• Không có khả năng thức dậy hoặc không tỉnh táo
• Môi hoặc mặt hơi xanh

Thời điểm giao mùa là lúc dễ mắc các bệnh cảm cúm nhất. Xem ngay 6 cách phòng bệnh cảm cúm ngay sau đây.

1. Tăng cường sức khỏe

Sức khỏe tốt là điều kiện tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Tăng cường sức khỏe nâng cao sức đề kháng của bạn bằng cách sinh hoạt điều độ, thường xuyên rèn luyện thân thể. Đặc biệt thời điểm giao mùa là lúc vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và hoạt động mạnh nhất. Vì thế, bạn cần có sức khỏe để kháng lại mầm bệnh.

2. Hạn chế đến chỗ đông người

Nguyên nhân khiến bạn lây cúm từ người khác phần lớn do bạn đến chỗ đông người. Đặc biệt là sau dịp Tết có rất nhiều lễ hội. Khi đến những nơi đông người bạn nên trang bị khẩu trang. Tốt nhất nên hạn chế tiếp xúc với người xung quanh, bởi virus gây cúm có thể lây truyền qua không khí và quá trình hô hấp của bạn.

3. Giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể là điều cần thiết giúp bạn tránh bị cảm lạnh. Nên bảo vệ những vùng nhạy cảm như cổ, bàn chân. Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, bạn rất dễ bị nhiễm virus cúm hoặc cảm lạnh. Trong thời tiết lạnh bạn không nên tắm hàng ngày, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh. Nên dùng nước ấm và có thể cho thêm tinh dầu sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Những ngày lạnh bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Khoảng thời gian giao mùa là lúc chúng ta cần chú ý ăn uống đủ chất nhất trong năm, cần tăng cường các loại rau xanh, củ quả vào thực đơn hàng ngày. Bổ sung dinh dưỡng và cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo và các loại rau củ quả có chứa khoáng chất.

Bạn có thể bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày, tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, công dụng trị đau họng, cảm cúm hiệu quả. Ăn 2-3 tép tỏi hàng ngày để có sức khỏe tốt.

5. Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nhiều nước cũng là một trong những cách giúp bạn phòng bệnh cảm cúm hiệu quả. Uống nước ấm giúp bạn giảm bớt cơn đau họng nhanh. Ngoài uống nước lọc, bạn cũng nên uống nước ép từ rau củ, sinh tố để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.

6. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng. Khi ngủ các cơ quan sẽ được nghỉ ngơi giúp bạn lấy lại sức khỏe sau một ngày làm việc. Không chỉ ngủ đủ giấc mỗi ngày, mà bạn cần phải ngủ đúng giờ. Nên đi ngủ trước 10h và có giấc ngủ trưa từ 10-15 phút để tinh thần thoải mái.

Nếu bạn thiếu ngủ, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hơn và dễ mắc bệnh cảm cúm hơn. Mặt khác, thức đêm cũng khiến bạn dễ cảm lạnh hơn đấy.

Những mẹo nhỏ đơn giản trên đây có thể giúp bạn tránh xa bệnh cảm cúm. Không gì hiệu quả hơn phòng bệnh, hãy bảo vệ sức khỏe ngay từ bây giờ bạn nhé.