Ăn uống không đúng cách rất dễ khiến các khớp sưng đau. Thường xuyên ăn 11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp dưới đây sẽ giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

Viêm khớp là căn bệnh tự miễn và hiện nay vẫn chưa có phương pháp chữa trị đặc hiệu. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ góp phần làm thuyên giảm những cơn đau, sưng do viêm khớp mang lại. Dưới đây là 11 loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn.

1. Sữa

Trong sữa chứa nhiều vitamin D và canxi, không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe mà còn góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Các loại cá chứa nhiều Omega 3

Theo các chuyên gia, người bị viêm khớp nên ăn các loại cá giàu Omega 3 mỗi tuần 2-3 lần (khoảng 2-3 lạng) để giảm đau sưng. Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích là các loại cá chứa nhiều axit béo này.

3. Đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều chất đạm, chất xơ và ít chất béo, không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn rất tốt cho những người bị xương khớp. Nếu không có quả đậu nành, có thể sử dụng các sản phẩm thay thế như đậu phụ, nước đậu nành, sữa đậu nành…

4. Dầu oliu

Dầu oliu cũng là một loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp vì trong dầu có chứa nhiều Omega 3 và chất oleocanthal – một hoạt chất tương tự thuốc chống viêm. Sử dụng dầu oliu giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe cho người bị viêm khớp.

5. Quả anh đào

Nghiên cứu cho thấy, quả anh đào chứa một loại dưỡng chất là anthocyanins có tác dụng như một loại thuốc chống viêm tự nhiên hiệu quả, giúp làm giảm tần số các đợt cấp của bệnh gút.

Ngoài quả anh đào thì chất anthocyanins cũng được tìm thấy nhiều trong các loại quả có màu đỏ như dâu tây, việt quất, mâm xôi…

6. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ giàu vitamin K, C tốt cho sức khỏe, mà còn chứa hoạt chất sulforaphane có tác dụng làm chậm sự tiến triển của xương khớp. Bên cạnh đó, súp lơ xanh cũng giàu canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

7. Trà xanh

Trà xanh cũng được coi là một thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp nhờ polyphenol – một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm giảm viêm và giảm sự oxy hóa của sụn. Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa epigallocatechin-3-gallate là một chất có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất các phân tử gây hại cho khớp, rất tốt cho những người bị viêm khớp.

8. Trái cây có múi

Trong các loại cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa viêm khớp, giúp khớp khỏe mạnh.

9. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo nâu có tác dụng làm giảm protein phản ứng C (CRP) trong máu. Đây là một loại phản ứng viêm liên quan đến bệnh viêm khớp, tim và đái tháo đường.

10. Đậu

Đậu cũng là một loại hạt chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm phản ứng viêm CRP trong máu, tốt cho những người bị viêm khớp. Các loại đậu như đậu đỏ, đậu thận đỏ, đậu pinto là những lựa chọn ưu tiên.

11. Tỏi

Trong tỏi có chứa hợp chất diallyl disulphine có tác dụng hạn chế các enzym làm hư hại sụn khớp. Vì vậy tỏi là cũng là một loại thực phẩm tốt cho người viêm khớp.

Trên đây là 11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp. Bên cạnh việc ăn uống thì chế vận động và nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần quan trọng giúp cho việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

Phát hiện và điều trị sớm chính là phương pháp phòng và điều trị viêm amidan hiệu quả nhất, tránh tình trạng bệnh tái phát khiến cuộc sống không như ý.

Viêm amidan là tình trạng amidan (hay còn gọi là amidan khẩu cái) bị các yếu tố như vi trùng, vi khuẩn xâm nhập, trú ngụ và gây bệnh. Bệnh không quá nguy hiểm nhưng thường gây khó chịu cho người bệnh. Vì vậy nắm rõ nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách phòng và điều trị viêm amidan là điều cần nắm rõ.

Nguyên nhân gây bệnh amidan là gì?

Viêm amidan có nguyên nhân từ một số loại virut, vi khuẩn gây ra, như Enterovirus, virus cúm, Parainfluenza, Herpes, adenovirus, Epstein-barr… Bệnh phát triển nhiều vào những ngày trời lạnh, gặp ở mọi đối tượng nhưng phổ biến nhất là trẻ nhỏ do sức đề kháng của trẻ còn kém . Viêm amidan dễ lây lan, nhất là khi tiếp xúc trực tiếp với người bệnh.

Dấu hiệu khi bị viêm amidan

Khi bị viêm amidan, người bệnh thường có các dấu hiệu điển như sau:

• Amidan sưng đỏ gây đau ở vùng họng khiến người bệnh khó ăn uống và khó thở.
• Nếu amidan hốc mủ thì hơi thở sẽ có mùi hôi khó chịu.
• Sốt nhẹ đến sốt cao, có thể có phát ban.
• Trẻ chán ăn do khó nuốt.
• Khàn tiếng hoặc mất giọng.
• Có thể đau tai nếu viêm lan sang tai.

Cách điều trị viêm amidan

Khi thấy có dấu hiệu bị amidan như trên, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Việc điều trị viêm amidan sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh, giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Thông thường, bác sỹ sẽ kê một số loại thuốc kháng sinh để điều trị viêm amidan như:

• NSAID giúp giảm sưng, đau và sốt.
• Acetaminophen giúp giảm đau và hạ sốt.
• Một số kháng sinh giúp diệt khuẩn.

Các loại kháng sinh trên đều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến thận, gan, dạ dày… Vì vậy tuyệt đối không tự ý đi mua thuốc mà cần làm theo sự chỉ định của bác sĩ.

Trong một số trường hợp như người bệnh bị viêm amidan mãn tính, amidan phì đại gây tắc nghẽn… thì có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc cắt amidan để việc điều trị được triệt để và hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc điều trị viêm amidan, người bệnh cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, ăn uống ủa trẻ. Nên cho người bệnh nghỉ ngơi khi bị bệnh. Nên ăn các thức ăn nguội dễ nuốt, mềm, lỏng như cháo, súp, bún, phở…, tránh các loại thực phẩm cứng, cay, nóng hoặc lạnh bởi chúng có thể làm amidan sưng đau hơn.

Cách phòng tránh amidan hiệu quả

Để phòng tránh amidan, mọi người cần thực hiện tốt các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh răng miệng và hô hấp. Cho trẻ đánh răng thường xuyên, đúng cách, nhỏ nước muối sinh lý Nacl nồng độ 0,9% để làm sạch mũi, nhất là khi trẻ bị sổ mũi. Đối với trẻ nhỏ chưa biết đánh răng, mẹ cần rơ lưỡi, miệng cho trẻ hằng ngày bằng nước muối sinh lý.
• Những ngày trời lạnh trẻ rất dễ bị viêm amidan. Vì vậy cần mặc ấm, nhất là vùng mặt, cổ, ngực tay chân. Khi đi ra ngoài cần đeo khẩu trang. Không ở trong phòng có nhiệt độ máy lạnh quá thấp. Thường xuyên làm vệ sinh máy lạnh cũng như dọn dẹp phòng ở để làm sạch không khí, giúp bảo vệ sức khỏe về đường hô hấp cho cả gia đình.
• Hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại như khói bụi, thuốc lá…
• Hạn chế đồ ăn lạnh, không cho trẻ ăn các thực phẩm với đá lạnh, kể cả mùa nóng hay mùa lạnh.

Trên đây là một số thông tin cần biết về cách phòng và điều trị viêm amidan cho trẻ. Chủ động phòng tránh là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ và cho cả gia đình.