Đôi khi, chúng ta cảm thấy mình cần phải chi một khoản tiền lớn cho những sản phẩm cao cấp để chăm sóc tốt cơ thể và sức khỏe của mình. Nhưng trên thực tế chúng tôi có thể chỉ cho bạn 8 cách chăm sóc cơ thể đơn giản và không tốn tiền.

1. Giảm nọng cằm

Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để giảm nọng cằm như sau:

Cách 1: Ngửa đầu ra phía sau rồi đẩy hàm dưới ra ngoài cho đến khi cảm thấy cằm căng ra, giữ yên như vậy trong 10 giây rồi thả lỏng.

Cách 2: Ngửa đầu ra sau rồi xoay đầu sang phải, làm tương tự như cách 1 rồi xoay đầu sang trái và lặp lại động tác một lần nữa

2. Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê

Bạn có thể tận dụng bã cà phê đã qua sử dụng với các nguyên liệu có sẵn trong nhà để tạo hỗn hợp tẩy da chết an toàn và tiết kiệm như sau:

Nguyên liệu :

• 2 thìa bã cà phê
• 1 thìa đường
• 1 thìa dầu ô liu

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu và bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn hãy dùng nó khi tắm để tẩy tế bào chết cho da để ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn máu nhé.

3. Tạo dụng cụ tập thể dục với đồ đạc có sẵn trong nhà

Thực ra bạn không cần phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để tập luyện hàng ngày đâu. Ví dụ bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát hoặc các vật nặng khác làm tạ, về cơ bản thì tác dụng của chúng với cơ thể cũng y hệt nhau.

4. Tìm hiểu thông tin từ internet

Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ miễn phí (gần như luôn là như vậy). Bạn có thể sử dụng nó để học các bài tập thể thao nên hãy chọn các bài tập phù hợp nhất với sở thích, lối sống và thời gian biểu của mình nhé.

5. Tẩy lông toàn thân bằng sáp đường

Nếu bạn không thể đến spa để waxing thì hãy thử làm sáp tẩy lông bằng đường với một vài nguyên liệu rẻ tiền tại nhà như sau

Nguyên liệu:

• 2 cốc đường cát
• 1/4 cốc nước chanh
• 2 thìa nước
• 1 thìa muối

Cách làm: Nấu chảy và khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp có màu caramel. Đổ hỗn hợp vào hộp sạch và để nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Đun nóng sáp khi cần dùng.

Trước khi tẩy lông, bạn phải làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng, bôi phấn phủ để làm khô da. Sáp tẩy lông phải bôi thuận chiều lông mọc và lột theo hướng ngược lại. Đừng bao giờ kiểm tra nhiệt độ của sáp, nhất là trước khi sử dụng ở những vùng da nhạy cảm nhé.

6. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động và đốt cháy calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tình trạng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp, quản lý cân nặng, tư thế và thậm chí là nâng cao kỹ năng xã hội.

Bạn chỉ cần bật những bản nhạc sôi động khi thực hiện các hoạt động khác như làm việc nhà và thả lỏng cơ thể là đã có một buổi thể dục ra trò rồi.

7. Đá viên

Đá viên có khá nhiều tác dụng trong quá trình chăm sóc sắc đẹp mà có thể bạn không biết. Bạn chỉ cần bọc đá viên vào khăn sạch và chườm lên da khoảng 10-15 phút là đã có thể giảm quầng thâm dưới mắt, giảm mụn, tăng cường tuần hoàn máu giúp cải thiện tình trạng của da rồi.

8. Giặt khăn trải giường thường xuyên

Ga trải giường hay chăn, vỏ gối đều là những đồ đạc thường xuyên tiếp xúc với da. Nếu bạn không thường xuyên thay giặt ga gối thì đây sẽ là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn có thể gây hại cho da và cơ thể đấy.

Bạn có thể đọc thêm:

• 15 chiếc vương miện hoàng gia mà mọi cô gái trên thế giới đều ao ước được sở hữu dù chỉ một lần
• 13 điều cho thấy trình độ thợ làm móng của bạn có “pro” không
• 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta

Những thói quen hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ. Theo các nghiên cứu khoa học, thói quen thực sự có thể phá hủy cơ thể, vậy nên bạn nên có kiến ​​thức xem thói quen nào thực sự tốt cho cơ thể và thói quen nào gây hại. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta nhé!

1. Đi xe đạp

Mọi người đều biết đi xe đạp là hoạt động thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe nói chung. Nhưng riêng với xương, các nghiên cứu khoa học lại cho thấy rằng việc đi xe đạp thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu tới độ chắc khỏe của xương. Một hiện tượng đáng ngạc nhiên được ghi nhận là những người đã đạp xe trong một hời gian dài thì nguy cơ bị gãy xương sẽ tăng cao hơn hẳn những người không thường xuyên đi xe đạp.

2. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng không chỉ loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng mà còn tiêu diệt cả các vi khuẩn có ích nữa. Các thành phần thường gặp trong nước súc miệng còn rất dễ gây khô miệng – một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến hơi thở có mùi hôi.

Các loại nước súc miệng được các nha sĩ khuyên dùng để tốt cho sức khỏe răng miệng thường có chứa tinh dầu bạc hà hoặc flo.

3. Ăn đậu

Trong các loại đậu có chứa chất phytates (đây là loại axit sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình tạo canxi của cơ thể). Việc ăn đậu sẽ cản trở cơ thể chúng ta hấp thụ canxi nên xương và răng sẽ càng ngày càng yếu hơn.

Đương nhiên chúng ta cũng không cần kiêng ăn đậu hoàn toàn vì chúng rất tốt cho sức khỏe nói chung, bạn chỉ cần sơ chế đậu đúng cách bằng cách ngâm chúng trong nước vài giờ trước khi chế biến để loại bỏ phytates là được. Ngoài ra bạn cũng nên ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều canxi hoặc thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi của cơ thể nữa nhé!

4. Ăn rau chân vịt

Rau chân vịt là một nguồn cung cấp canxi rất dồi dào nhưng đồng thời trong loại rau này cũng chứa chất oxalat có thể gây ảnh hưởng xấu tới quá trình sản xuất canxi của cơ thể.

Nhưng đương nhiên chúng tôi cũng không bắt các bạn phải bỏ món rau này ra khỏi thực đơn đâu. Bạn chỉ cần ăn kèm chúng với các món chứa nhiều canxi khác như pho mát hay các sản phẩm từ sữa là được.

5. Mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát luôn khiến người mặc trông thời trang và gợi cảm hơn, nhưng loại trang phục này lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Quần áo bó vừa khiến máu khó lưu thông vừa khiến da “khó thở”, dễ lưu trữ bụi bẩn trên da nên dễ gây ra các bệnh da liễu như mụn, trứng cá, viêm lỗ chân chân lông,…

Hãy mặc quần áo có độ bó vừa phải, tốt nhất là loại cho máu lưu thông được khắp cơ thể. Đương nhiên, nếu có thể thì trang phục co dãn, thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi và rộng rãi mới là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe đấy nhé.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 bí quyết chăm sóc nhan sắc của phụ nữ ở các quốc gia nổi tiếng về sắc đẹp
• 20 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch bạn cần trong chế độ ăn uống hàng ngày
• 10 đặc điểm cơ thể khiến bạn khác biệt với đám đông