Khi con người già đi, da bắt đầu bị phá vỡ và mất độ đàn hồi. Quá trình tự nhiên này gây ra các nếp nhăn và đường chân chim xuất hiện trên khuôn mặt xung quanh trán, miệng và mắt. Bên cạnh những người thích sử dụng nhưng loại kem được sản xuất để hỗ trợ giảm nếp nhăn, thì cũng có nhiều chị em lại thích dùng đồ thiên nhiên như tinh dầu.

Tinh dầu cũng là một giải pháp thay thế tự nhiên cho các loại kem và kem dưỡng da hóa học. Chúng có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, tuy nhiên không thể loại bỏ hết được.

Nếp nhăn nên sử dụng tinh dầu nào cho phù hợp?

Dưới đây là 10 loại tinh dầu có thể giúp mọi người giảm sự xuất hiện của nếp nhăn:

1. Chanh

Chanh nổi tiếng với hàm lượng vitamin C và những lợi ích sức khỏe tiềm tàng đối với hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, dầu chanh cũng được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da thương mại để giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn như nếp nhăn.

Dầu chanh có thể giúp giảm tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Dầu chanh cũng có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, có thể dẫn đến nếp nhăn. Tất cả các loại tinh dầu có múi, bao gồm chanh và bưởi, làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Điều cần lưu ý đó là nên sử dụng trược khi đi ngủ sẽ có hiệu quả hơn, tránh ánh nắng mặt trời vì việc thoa tinh dầu khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm ảnh hưởng đến da.

2. Tinh dầu gỗ đàn hương

Tinh dầu đàn hương có thể có đặc tính chống viêm. Ngoài những đặc tính này, gỗ đàn hương có thể giúp khôi phục độ ẩm cho da. Khi da được cung cấp đủ nước, nó có thể trông căng mọng hơn và giảm bớt sự xuất hiện của các nếp nhăn.

3. Cây xô thơm

Cây xô thơm Clary có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện da, giúp ngăn ngừa DNA và protein khỏi bị phá hủy bởi các gốc tự do. Gốc tự do là chất hóa học để làm hỏng da.

4. Quả lựu

Lựu là một loại trái cây phức hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi người thường sử dụng chúng trong thực phẩm và đồ uống có lợi cho sức khỏe như một chất phụ gia giàu nhiều dinh dưỡng và có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, quả lựu hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm nếp nhăn, chống lão hoá. Khi thoa lên da, lựu cũng có thể:

• Giảm sự xuất hiện của các vết đen
• Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư
• Giảm viêm

5. Hoa oải hương

Hoa oải hương có mùi thơm đặc trưng, ​​thư giãn. Nó thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm và các sản phẩm tắm thương mại. Ngày càng có nhiều cơ quan nghiên cứu xem xét những lợi ích sức khỏe tiềm năng của loại cây phổ biến này.

Dầu hoa oải hương giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa trong não. Những tác động tương tự này có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn khi thoa lên da. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cần được tiến hành với con người để chứng minh hiệu quả của dầu oải hương. Một số người bị dị ứng với hoa oải hương. Bạn nên kiểm tra miếng dán trước khi bôi bất kỳ chất mới nào lên da.

6. Hạt cà rốt

Lưu ý rằng hạt cà rốt có một số tác dụng chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa lão hóa bằng cách ngăn chặn sự phân hủy các tế bảo khoẻ mạnh trên da lão hoá nhanh hoặc phân huỷ không kiểm soát.

7. Tinh dầu ngọc lan tây

Là một loại tinh dầu có mùi hương dễ chịu, tinh dầu ngọc lan tây thường được sử dụng trong nước hoa. Tuy nhiên, ylang-ylang đã cho thấy một số tác dụng chống oxy hóa có thể giúp hỗ trợ đổi mới làn da. Tinh dầu ngọc lan tây được rất nhiều công ty chuyên về chăm sóc da thêm vào để tận dụng được hết tiềm năng của nó.

8. Hương thảo

Hương thảo là một loại thảo mộc được biết đến với hương vị khác biệt, cũng như các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của nó. Nhận thấy rằng chỉ cần 10 miligam / kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày cho thấy kết quả đáng kể trong việc giảm các gốc tự do. Hương thảo giứp giảm nếo nhăn bằng cách ngăn chặn những tác hại lên da.

9. Tinh dầu trầm hương

Tinh dầu này có thể có tác dụng tương tự đối với các nếp nhăn và đường nhăn, giảm tình trạng sẹo, dạn da. Ngoài ra, trầm hương có thể giúp:

• Làm đều màu da
• Thúc đẩy tăng trưởng tế bào da mới

10. Hoa hồng

Dầu hoa hồng có thể có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Giảm viêm có thể giúp giảm bọng mắt và mẩn đỏ trên da. Dầu hoa hồng có thể đặc biệt hữu ích cho việc đổi mới tế bào da, có thể giữ cho làn da trẻ trung lâu hơn.

Sử dụng tinh dầu hợp lý

Chúng ta nên kết hợp pha loãng tinh dầu khi sử dụng để tránh những phản ứng cho da. Các loại dầu mang thông thường bao gồm:

• Dầu ô liu
• Dầu hạt nho
• Dầu dừa
• Dầu hạnh nhân
• Dầu bơ

Bạn nên thử một lượng nhỏ trên một vùng da 24 giờ trước khi sử dụng dầu trên các vùng da lớn hơn. Nếu bất kỳ kích ứng nào xảy ra sau 24 giờ, họ có thể bị dị ứng với dầu và không nên sử dụng nó. Nếu không có kích ứng xảy ra, một người có thể thoa hỗn hợp tinh dầu trực tiếp lên các vùng da bị ảnh hưởng một hoặc hai lần mỗi ngày.

Rủi ro của tinh dầu

Các rủi ro liên quan đến tinh dầu thường liên quan đến phản ứng dị ứng dẫn đến phát ban hoặc ngứa. Các dấu hiệu khác của phản ứng dị ứng chẳng hạn như: Tình trạng ngứa xuất hiện trên cơ thể, thường xuyên hắt xì, sổ mũi, các tình trạng sưng đỏ hoặc phát ban.

Nếu một người gặp các triệu chứng nghiêm trọng hoặc khó thở, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Một người không bao giờ được nuốt tinh dầu vì chúng rất độc.

Điều quan trọng là phải mua chúng từ một nguồn có uy tín. Mặc dù tinh dầu có thể hữu ích, nhưng không có gì đảm bảo rằng chúng sẽ làm giảm hoàn toàn sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc các dấu hiệu lão hóa khác.

Các cách khác để cải thiện nếp nhăn

Hiện nay có rất nhiều loại kem giúp chúng ta cải thiện tình trạng nếp nhăn một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất, chẳng hạn như:

• Kem dưỡng ẩm
• Các loại kem
• Kem dưỡng da
• Xà phòng nhẹ
• Mặt nạ

Một người cũng có thể thực hiện các bước để làm chậm sự phát triển của nếp nhăn. Các bước này bao gồm:

• Tránh hút thuốc
• Tránh phơi nắng quá nhiều
• Giữ nước
• Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Quan điểm

Tinh dầu có thể giúp một người giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác. Ngoài những lợi ích này, tinh dầu cũng có thể:

• Giảm viêm
• Bảo vệ da khỏi không khí khô hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Tăng cường collagen
• Ngay cả tông màu da
• Cải thiện làn da của một người

Tuy nhiên, tinh dầu không đảm bảo có tác dụng, cũng như không loại bỏ hoàn toàn các nếp nhăn đã tồn tại. Mặc dù thường an toàn, nhưng tinh dầu luôn phải được trộn với dầu vận chuyển và thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi một người áp dụng chúng lên các vùng da lớn hơn của cơ thể

Tinh dầu có ở khắp mọi nơi. Những chất chiết xuất từ ​​thực vật có mùi thơm mạnh này đã được đưa vào kem dưỡng da, chất tẩy rửa gia dụng, liệu pháp mát-xa và thậm chí cả liệu pháp bổ sung tích hợp để giúp kiểm soát các triệu chứng ung thư. Những lợi ích có mục đích của chúng cũng rất đa dạng, từ cải thiện giấc ngủ và giảm lo lắng, giảm đau và giảm đau đầu, đến chế ngự dạ dày nôn nao và giúp thư giãn sâu hơn.

Nguồn gốc

Những ghi chép sớm nhất cho rằng tinh dầu đến từ Ấn Độ cổ đại, Ba Tư và Ai Cập. Tuy nhiên, chúng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi nhiều nền văn hóa cho nhiều mục đích khác nhau.

Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng dầu thơm trong mỹ phẩm và thuốc mỡ từ năm 4500 trước công nguyên, trong khi y học cổ truyền của Trung Quốc và Ấn Độ dựa vào dầu thơm để chữa bệnh từ 3000 đến 2000 trước Công nguyên.

Tương tự như vậy, liệu pháp hương thơm, hoặc thực hành sử dụng các chất liệu thơm, bao gồm cả tinh dầu, cho sức khỏe sinh lý và thể chất, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ.

Các loại dầu này được gọi là “tinh dầu” bởi vì chúng được cho là đại diện cho bản chất của mùi và hương vị đến từ các nguồn thực vật mà chúng có nguồn gốc.

Ở thế giới phương Tây, nhà hóa học người Pháp René-Maurice Gattefossé được ghi nhận là người sáng lập ra khoa học hương liệu vào năm 1928, dựa trên nguồn gốc toàn cầu cổ xưa của nó. Ông bắt đầu phân tích các đặc tính hóa học của tinh dầu sau khi chứng kiến ​​đặc tính chữa lành vết thương của dầu oải hương khi bôi lên vết bỏng trên tay. Tuy nhiên, liệu pháp hương thơm đã không trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ cho đến những năm 1980.

Mặc dù có lịch sử lâu đời và được sử dụng rộng rãi, các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu cách các loại tinh dầu có thể hoạt động để tăng cường sức khỏe. Vì vậy, tinh dầu đã được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với căng thẳng, đau đớn, buồn nôn và nôn, giấc ngủ, lo lắng và trầm cảm, v.v.

Tinh dầu được tạo ra bằng cách hấp hoặc ép các bộ phận khác nhau của cây để thu được các hợp chất tạo ra hương thơm độc đáo cho cây. Sau đó, những loại dầu này có thể được hít vào, thêm vào dầu vận chuyển để bôi trực tiếp lên da, dùng đường uống (một số, không phải tất cả), hoặc sử dụng trong các sản phẩm gia dụng để làm sạch và khử trùng.

Khi hít vào, các phân tử trong tinh dầu đi lên mũi và tương tác với các thụ thể mùi hương, kích thích dây thần kinh khứu giác kết nối với não.

Bản thân dầu không đi vào não, nhưng nó kích thích một phản ứng thường ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của não và hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là ở các vùng được gọi là hệ limbic. Hệ thống này có liên quan rất nhiều đến sự kích thích, trí nhớ và xử lý cảm xúc.

Các nhà khoa học tin rằng hoa oải hương kích thích não tương tự như một số loại thuốc an thần, theo Trường Y Icahn tại Mount Sinai ở thành phố New York. Tuy nhiên, một bài đánh giá, đánh giá một số nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp hoa oải hương trong các chứng rối loạn thần kinh, cho thấy rằng cần theo dõi lâu hơn, các nghiên cứu lớn hơn và các thông số lâm sàng nhất quán hơn trước khi sử dụng nó để điều trị hệ thần kinh hoặc những lo lắng về tâm lý.

Tinh dầu cũng tạo ra những hiệu quả nhất định khi thoa lên da. Do trọng lượng phân tử thấp và thực tế là chúng tan trong chất béo, các loại tinh dầu có thể đi vào máu và ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Nhưng liệu bạn có sử dụng liệu pháp hương thơm thông qua dây thần kinh khứu giác [or the lungs]hoặc thông qua sự hấp thụ làn da, các hiệu ứng khá giống nhau.

Nhiều người tự sử dụng tinh dầu tại nhà. Tuy nhiên, chúng cũng được sử dụng bởi nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và trong các cơ sở khác nhau với bệnh nhân. Liệu pháp hương thơm đôi khi được kết hợp với liệu pháp xoa bóp trị đau đầu gối do viêm xương khớp hoặc đau, lo lắng và các triệu chứng khác ở những người bị ung thư.

Chúng cũng được sử dụng bởi các bác sĩ, y tá, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ châm cứu, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện và nha sĩ.

Thật không may, cả việc thực hành liệu pháp hương thơm và sản xuất các sản phẩm trị liệu bằng hương liệu như tinh dầu hiện không được kiểm soát ở Hoa Kỳ.

Ngoài ra, các nhà trị liệu bằng hương thơm không bắt buộc phải được cấp phép hoặc chứng nhận.

Những cách dùng tinh dầu

Một trong những cách phổ biến nhất mà mọi người làm với tinh dầu là hít chúng qua máy khuếch tán, bay hơi khô, que thơm hoặc hơi nước.

Bộ khuếch tán

Đây là một thiết bị phá vỡ tinh dầu thành các phân tử nhỏ hơn và đưa chúng vào không khí xung quanh. Một số thiết bị sử dụng nước và nhiệt để dầu bay hơi.

Aroma Stick

Còn được gọi là máy xông tinh dầu, que tạo hương thơm là một dụng cụ nhựa cầm tay có bấc thấm ở một đầu. Bấc thấm tinh dầu và nắp đi kèm giúp bảo vệ mùi hương cho đến khi bạn sẵn sàng lấy ra để ngửi. Bạn có thể mang theo một que hương thơm bên mình để hít hương liệu suốt cả ngày.

Bốc hơi khô

Sự bay hơi khô chính xác là những gì nó nghe có vẻ như: Sử dụng một vật liệu khô để tỏa ra mùi hương của tinh dầu. Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu lên miếng bông hoặc khăn giấy, hoặc vật liệu thấm hút khác, như đất nung, và để nó bay hơi vào không khí. Bạn có thể ngửi miếng bông hoặc giữ nó gần đó.

Hơi nước

Xông hơi bằng tinh dầu cho khách hàng của mình. Phương pháp này bao gồm việc đun sôi một nồi nước, lấy ra khỏi nhiệt, thêm 3-5 giọt tinh dầu và đặt mặt lên trên nồi để hít thở hơi nước. Nước nóng sẽ nhanh chóng làm bay hơi tinh dầu và tinh dầu hòa với hơi nước bốc lên. Nhớ lấy nồi ra khỏi bếp và để nồi lắng xuống trước khi nghiêng người xuống (cẩn thận chạm vào nồi và nếu hơi nước quá nóng đối với bạn). Đặt một chiếc khăn lên đầu để làm chậm quá trình thoát hơi nước, nhắm mắt và hít thở bình thường. Điều này sẽ đưa các hợp chất tinh dầu vào phổi và đường hô hấp của bạn, Davila nói.

Một phương pháp phổ biến khác để sử dụng tinh dầu là thoa trực tiếp lên da thông qua việc mát-xa, tắm hoặc sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các loại tinh dầu không nên được thoa trực tiếp lên da mà không được pha loãng trước.

Thông thường, các loại tinh dầu bôi ngoài da được trộn với dầu vận chuyển, thầu dầu hoặc dầu bơ để hỗ trợ hấp thụ, cung cấp thêm vitamin và bảo vệ làn da của bạn chống lại các phản ứng dị ứng.

Dầu mang làm cho tinh dầu an toàn hơn rất nhiều, bởi vì những gì họ đã tìm thấy qua nhiều năm nghiên cứu là nếu bạn thoa một loại tinh dầu . Các loại dầu vận chuyển phổ biến khác bao gồm dầu hạnh nhân ngọt, dầu hạt mơ, hoặc dầu hạt nho.

Bạn nên pha loãng tinh dầu trong dầu nền với nồng độ không lớn hơn 1% khi sử dụng trong dầu xoa bóp. Vì vậy, đó sẽ là 1 giọt tinh dầu nguyên chất cho mỗi 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển.

Về mặt lý thuyết, tinh dầu cũng có thể được uống vào hoặc hít vào, nhưng các chuyên gia cảnh báo rằng những cách tiếp cận này có thể rất nguy hiểm và cần phải tránh xa.

Lợi ích và tác hại của tinh dầu

Việc sử dụng các loại tinh dầu trong nước hoặc viên nang là điều cần có kiến ​​thức và đào tạo nâng cao để thực hiện. Thông thường, thức uống hoặc viên nang phải được pha chế đặc biệt và pha loãng ở mức độ thích hợp. Hơn nữa, bạn phải biết nên ăn bao nhiêu và trong bao lâu, và loại nào là an toàn.Cảnh báo việc sử dụng tinh dầu sai cách có thể gây kích ứng thực quản và dạ dày hoặc tệ hơn là gây độc.

Uống tinh dầu trong một cốc nước đó sẽ đưa các phân tử vào ngay màng miệng của bạn. “Theo thời gian, nó tạo ra mô sẹo và kích ứng

Hiện tại không có nghiên cứu thực sự nào về tác dụng của tinh dầu vaping. Và trong khi các loại tinh dầu thường được coi là an toàn để hít vào, việc làm nóng chúng bằng cuộn dây kim loại bên trong bút vape có khả năng thay đổi hóa học của chúng và trở nên độc hại khi hít vào miệng, cổ họng và phổi, cô nói. Điểm mấu chốt, không vape tinh dầu.

Tinh dầu có khả năng tác động đến não và đi khắp cơ thể qua đường máu. Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng khi thoa hoặc hít một cách an toàn:

Giảm lo âu

Nhiều người hướng đến liệu pháp hương thơm như một phương tiện xoa dịu lo lắng. Bạn có thể có những lợi ích sinh lý tiềm năng của liệu pháp hương thơm trong việc làm dịu hệ thần kinh. Hít hoặc uống tinh dầu oải hương, được pha loãng và theo hướng dẫn, có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng.

Kết hợp tinh dầu hoa oải hương vào massage cũng giúp giảm lo lắng. Tuy nhiên, các tác giả nói rằng các nghiên cứu về hoa oải hương và sự lo lắng có chất lượng trung bình thấp hơn. Vì vậy, hãy cân nhắc những phát hiện này với một chút muối.

Tuy nhiên, các tác giả cũng nói rằng, vì hít tinh dầu oải hương nói chung là an toàn, đơn giản và rẻ tiền, nó có thể được coi là một lựa chọn điều trị cho chứng lo âu trong một số trường hợp.

Tinh dầu hoa oải hương được cho là có chứa các hợp chất tương tác với hệ limbic, phần não điều chỉnh cảm xúc của bạn. Khi hít vào, hoa oải hương có tác dụng thư giãn, mặc dù nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong ống nghiệm và trên động vật.

Các loại tinh dầu khác có thể làm giảm lo lắng bao gồm dầu sả, dầu cam, dầu cam bergamot và dầu tuyết tùng.

Thúc đẩy và hỗ trợ giấc ngủ

Với tác dụng thư giãn rõ ràng của tinh dầu, không có gì ngạc nhiên khi chúng có khả năng giúp mọi người ngủ ngon hơn.

Những người hít tinh dầu oải hương trong 15 ngày đã thấy cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ và giảm mức độ lo lắng so với những bệnh nhân không hít tinh dầu.

Tác dụng của việc ngửi tinh dầu oải hương trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ hiệu quả hơn. Hoa oải hương thúc đẩy giấc ngủ sóng chậm và sâu và các đối tượng cũng báo cáo rằng họ cảm thấy “sức sống cao hơn” vào sáng hôm sau vào đêm có mùi hoa oải hương so với đêm kiểm soát của bạn.

Giảm buồn nôn

Các loại tinh dầu như bạc hà và gừng có những đặc điểm riêng biệt có thể là loại tinh dầu lý tưởng để làm dịu cơn buồn nôn.

Dầu bạc hà, chẳng hạn, giúp thư giãn các cơ đường tiêu hóa và giảm viêm gây ra buồn nôn, và được sử dụng như một loại thuốc để giúp kiểm soát IBS và các rối loạn GI chức năng khác.

Trong khi đó, gừng tăng tốc độ tiêu hóa, ngăn chặn thức ăn đọng lại trong đường tiêu hóa và gây khó chịu.Trên thực tế, sự cải thiện của họ tương đương với những bệnh nhân kết hợp liệu pháp hương thơm với thuốc chống nôn (thuốc chống buồn nôn).

Phụ nữ được hóa trị ung thư vú cho thấy việc hít tinh dầu gừng chỉ làm giảm phần nào cảm giác buồn nôn và không có tác dụng gây nôn.

Chỉ vì tinh dầu đến từ thực vật không có nghĩa là chúng hoàn toàn an toàn.

Chắc chắn có những lo ngại về an toàn. Tinh dầu đậm đặc đến nỗi, đôi khi, một giọt tinh dầu giống như một hoặc nhiều nguyên liệu thực vật.

Do hiệu lực của chúng, tinh dầu có thể gây kích ứng khi thoa lên da – ngay cả khi được sử dụng với dầu nền. Mặc dù bạn có thể gặp phản ứng dị ứng với bất kỳ loại tinh dầu nào, vì hóa học cơ thể của mỗi người khác nhau, một số loại dầu có nhiều khả năng gây khó chịu hơn. Những loại dầu đó bao gồm:

• Dầu Oregano
• Dầu vỏ quế
• Dầu hoa nhài
• Dầu sả
• Dầu ylang-ylang
• Dầu hoa cúc
• Dầu cam Bergamot

Thận trọng với việc thoa tinh dầu nếu bạn bị dị ứng hoặc da nhạy cảm. (Và hãy nhớ luôn pha loãng chúng với dầu vận chuyển.)

Lưu ý

Ngoài ra, một số loại tinh dầu có tính cảm quang, có nghĩa là chúng phản ứng với tia cực tím và tạo ra phản ứng. Khi thoa lên da, phản ứng này có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng, gây mẩn đỏ, đổi màu hoặc thậm chí phồng rộp. Những loại tinh dầu này được biết là tương tác với da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:

• Quả cam ngọt
• Cam đắng
• Neroli
• Cam petitgrain
• Quan thoại
• Chanh vàng
• Chanh xanh
• Bưởi
• Cam Bergamot
• Yuzu
• Cây quất

Davila khuyên bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi sử dụng một trong những loại dầu này trên da của bạn.

Kết luận

Trước khi bắt đầu làm quen với các loại tinh dầu, bạn nên xác định mục đích sử dụng của mình, vì điều này sẽ thông báo bạn sử dụng loại tinh dầu nào.

Ví dụ: Nếu giấc ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng là mục tiêu chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn sẽ muốn chọn một loại tinh dầu làm dịu như hoa oải hương, hoa cúc, húng quế hoặc nhũ hương. Trong khi đó, các loại dầu kích thích như cam bergamot và dầu bạc hà có thể phù hợp hơn với những người bị trầm cảm hoặc mức năng lượng thấp hơn.

Điều đó nói rằng, việc lựa chọn một loại tinh dầu mang tính cá nhân rất cao, vì vậy bạn có thể được lợi khi tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm có chuyên môn.

Hơn nữa, khi nào và tần suất bạn sử dụng tinh dầu có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn. Nhưng cho dù bạn chọn những loại tinh dầu nào, điều quan trọng là phải sử dụng cẩn thận từng loại. Kiểm tra để đảm bảo không có chống chỉ định đối với loại tinh dầu bạn định sử dụng.

Khi bạn đã sử dụng các loại dầu bạn muốn thử – và kiểm tra rằng không có vấn đề an toàn nào – hãy trực tuyến hoặc đến cửa hàng chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tinh dầu có bán tại các cửa hàng hương liệu, cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thực phẩm chức năng.

Chất lượng của các loại tinh dầu rất khác nhau, và có một số yếu tố ảnh hưởng đến nó, bao gồm nhà máy sử dụng, phương pháp chế biến, đóng gói và xử lý, và bảo quản. Vì vậy, bạn nên nghiên cứu để đảm bảo loại dầu mình chọn có chất lượng, đúng như quảng cáo.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi mua một loại tinh dầu:

• Tên Latinh của nhà máy
• Tên quốc gia nơi cây mọc
• Tuyên bố về độ tinh khiết của dầu

Bạn cũng nên xác định phương pháp ứng dụng bạn muốn sử dụng. Hít qua máy khuếch tán, xông hơi, tắm, thanh thơm hoặc bay hơi khô có xu hướng ít gây kích ứng da hơn và có tác dụng nhanh hơn so với bôi tại chỗ.