Trong cuộc đời, ai cũng sẽ có ít nhất một lần gặp vấn đề về răng miệng. Đa số các vấn đề liên quan đến răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm quanh cuống, hơi thở hôi… đều do chúng ta chưa biết vệ sinh đúng cách. Vậy hãy lắng nghe chia sẻ của chuyên gia để biết hàm răng quan trọng thế nào, chăm sóc răng miệng đúng cách để hạn chế tối đa các bệnh răng miệng bạn nhé!
Hàm răng quan trọng thế nào?
Như chúng ta đã biết, một người mọc đủ sẽ có 32 chiếc răng. Trong giai đoạn từ 6 tháng đến 30 tháng tuổi bạn sẽ mọc hết răng sữa, giai đoạn từ 6 tuổi đến 12 tuổi thì răng sữa sẽ được thay toàn bộ bằng răng vĩnh viễn. Kể từ đó, răng sẽ không thay nữa, nếu bạn làm răng tổn thương thì sẽ phải điều trị, nếu nghiêm trọng sẽ phải thay răng giả.
Chắc chắn xung quanh bạn không ít người đã phải đi điều trị các vấn đề răng miệng mức độ từ nhẹ tới nặng, và một sự thật là chi phí dành cho điều trị các bệnh lý về răng là rất lớn, lớn hơn nhiều những bệnh thông thường khác.
Hàm răng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với mỗi người. Trong đó, 4 vai trò chính phải kể đến là:
- Chức năng nhai cắn: Răng miệng là bộ phận đầu tiên của hệ thống tiêu hóa. Răng có chức năng nhai, nghiên nát thức ăn để giúp dạ dày dễ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Một hàm răng tốt giúp bạn ăn chậm nhai kỹ, cảm nhận được hương vị bữa ăn và cảm thấy ngon miệng hơn. Ngược lại, nếu hàm răng đau, vướng, bạn sẽ chẳng muốn ăn, ăn cũng không thấy ngon miệng, từ đó, cơ thể gầy sút, thiếu dinh dưỡng, thiếu năng lượng, nếu vấn đề này xuất hiện kéo dài ở trẻ em thậm chí có thể gây suy dinh dưỡng.
- Chức năng thẩm mỹ: Rất rõ ràng ai có một hàm răng đẹp cũng sẽ tự tin hơn nhiều, đó là vì sao thời nay dịch vụ niềng răng, dán răng sứ, làm răng thẩm mỹ lại thu hút tới như vậy.
- Phát âm: Sự đầy đủ, mọc đúng chỗ của răng có ảnh hưởng đến phát âm. Người bị mất răng do bất kì nguyên nhân gì phát âm sẽ bị ngọng, điều này ảnh hưởng lớn đến đời sống và công việc.
- Hơi thở: Vệ sinh răng miệng tốt sẽ giúp bạn có hơi thở thơm tho để tự tin giao tiếp nơi đông người. Bởi vì, thực chất, hơi thở hôi chính là do các vụn thức ăn còn sót lại không được làm sạch, sau thời gian phân hủy, nó lên men và gây mùi hôi thối. Ngoài ra, nguyên nhân gây hôi miệng còn do viêm lợi, mùi đến từ các dịch rỉ viêm từ ổ viêm.
Vì những lý do trên, bất kì ai cũng nên chủ động thực hiện những biện pháp phòng chống sâu răng và vệ sinh răng miệng đúng cách để tránh “tiền mất tật mang”! Chaobacsi.org sẽ gửi tới bạn những phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách và cần thiết được các chuyên gia khuyến cáo.
Hướng dẫn lựa chọn bàn chải tốt
Trên thị trường có hàng trăm, hàng ngàn loại bàn chải. Vậy loại nào mới tốt, loại nào mới phù hợp với bạn? Nên chọn bàn chải cứng hay mềm?
Lời khuyên là bạn hãy chọn bàn chải có đầu tròn, lông bàn chải mềm vừa phải. Đặc biệt chú ý, nếu bạn có vấn đề về lợi ví dụ như tụt lợi, viêm lợi hãy lựa chọn bàn chải lông mềm để tránh gây tổn thương. Nếu bạn bị sâu răng thì nên chọn bàn chải lông cứng để làm sạch răng tốt hơn. Nên thay bàn chảy theo định kì 3 tháng/ lần vì sau mỗi lần vệ sinh răng miệng, trên bàn chải sẽ có những chất thừa, vi khuẩn không may còn sót lại, để bàn chải quá lâu vô tình lại là nguyên nhân gây ra bệnh lý.
Hướng dẫn lựa chọn kem đánh răng với từng lứa tuổi
Kem đánh răng nên lựa chọn loại có nồng độ Flour phù hợp:
- Trẻ dưới 6 tuổi: Nồng độ Flour từ 200-500 ppm F
- Trẻ từ 6 đến 11 tuổi: Nên chọn kem đánh răng có nồng độ flour dưới 1000 ppm F
- Trẻ từ 12 tuổi trở nên vừa người lớn nên sử dụng loại 1500 ppm F
Flour có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa sâu răng do tạo thành lớp flourapatid cứng chắc, giảm sự nhạy cảm với PH acid nên có thể bảo vệ răng tốt hơn trước các yếu tố phá hủy.
Hướng dẫn chải răng đúng cách
Nguyên tắc: Chải răng 3 lần/ ngày sau mỗi bữa ăn. Mảng bám được hình thành trong vòng 4 tiếng sau mỗi bữa ăn, vì thế bạn nên đánh răng khoảng 30 phút sau ăn để tránh hình thành mảng bám. Việc đánh răng buổi sáng thực chất không có nhiều tác dụng phòng ngừa sâu răng mà chỉ giúp hơi thở thơm hơn và bạn dễ chịu hơn mà thôi. Mỗi lần chải răng từ 3-5 phút, đánh cả 3 mặt răng và đánh theo hướng xoay tròn, không đánh ngang sẽ làm mất lớp men răng và tổn thương răng.
Trong khi đánh:
- Đặt bàn chải nghiêng 45 độ, đánh xoay tròn từng khoảng răng, mỗi vùng đánh 5 đến 10 lần
- Đánh với lực vừa phải, đánh quá mạnh sẽ gây tổn thương răng lợi, đánh quá nhẹ không đủ để làm sạch răng
- Đánh răng 3-5 phút là thời gian cần và đủ để làm sạch tất cả các mặt răng cũng như để flour ngấm vào men răng
Sau bữa ăn, nếu có bị vướng thức ăn vào kẽ răng nhỏ bạn nên dùng chỉ nha khoa để lấy ra, không nên dùng tăm vì sẽ làm thưa răng. Việc thưa răng thứ nhất gây mất thẩm mỹ, thứ hai sẽ tạo kẽ hở để mảng bám, vi khuẩn tấn công.
Về vấn đề ăn uống, bạn cũng nên lưu ý:
- Không ăn trước khi đi ngủ 2 tiếng
- Hạn chế ăn nhiều đường, đặc biệt vào buổi tối. Đường hay carbohydrate chính là thứ mà vi khuẩn sẽ phân hủy tạo thành acid làm phá hủy răng.
- Hạn chế ăn vặt
- Nên ăn nhiều chất xơ như rau xanh, mía,…
Những nguyên tắc đánh răng tưởng chừng như đơn giản nhưng rất ít người làm đúng, từ đó các em nhỏ cũng bị hướng dẫn sai, cho nên tình trạng sâu răng, hỏng răng ở trẻ em ngày càng nghiêm trọng. Bố mẹ có thể tham khảo thêm video dưới đây để biết cách chải răng đúng:
Hướng dẫn chải răng đúng cách – Youtube
Hi vọng với bài viết trên đây, Chaobacsi.org đã mang lại những thông tin hữu ích tới bạn đọc. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ Chaobacsi.org bạn nhé!
