Lo lắng không chỉ là một cảm xúc. Nó có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất, bao gồm chóng mặt và choáng váng. Những người bị chóng mặt cũng có các triệu chứng của ít nhất một chứng rối loạn lo âu. Chóng mặt liên quan đến lo lắng có thể đủ nghiêm trọng để gây ngất xỉu . Trong bài viết này, chúng tôi giải thích mối liên hệ giữa lo lắng và chóng mặt. Chúng tôi cũng bao gồm các triệu chứng lo lắng khác và các lựa chọn điều trị có sẵn.
Tại sao lo lắng gây chóng mặt?
Mối quan hệ giữa lo lắng và chóng mặt rất phức tạp. Một số người bị chóng mặt vì lo lắng, trong khi những người khác bị chóng mặt và sau đó cảm thấy lo lắng về điều đó. Lo lắng có thể gây chóng mặt theo một số cách:
- Ngất: Nguyên nhân phổ biến gây ngất xỉu này xảy ra khi huyết áp đột ngột giảm xuống, khiến một người cảm thấy chóng mặt và bối rối. Mặc dù bất kỳ hình thức lo lắng nào cũng có thể gây ra triệu chứng này, nhưng mọi người thường cho biết họ bị ngất khi lo lắng về các thủ tục y tế hoặc chứng sợ kim tiêm.
- Cảm nhận chủ quan: Lo lắng có thể khiến người bệnh cảm thấy không ổn định, có thể gây ra cảm giác chóng mặt chủ quan. Có một tính khí lo lắng và hướng nội là một yếu tố nguy cơ phát triển chứng chóng mặt chủ quan mãn tính.
- Tăng thông khí: Một số người, đặc biệt là những người trải qua các cơn hoảng loạn hoặc hồi tưởng, có thể thở gấp khi họ cảm thấy lo lắng. Hơi thở không tự nhiên này làm mất oxy của não và có thể khiến một người cảm thấy choáng váng hoặc thậm chí là ngất xỉu.
Chóng mặt cũng có thể làm tăng nguy cơ lo lắng. Khi một người cảm thấy chóng mặt, họ có thể lo lắng về sức khỏe của mình hoặc sợ bị ngất xỉu. Những lo lắng này có thể gây ra hoặc làm gia tăng sự lo lắng.
Các triệu chứng lo lắng khác
Các triệu chứng của lo lắng thay đổi từ người này sang người khác, và sự lo lắng của một người có thể thay đổi theo thời gian. Nếu một người bị rối loạn lo âu, chẩn đoán cụ thể có thể xác định mức độ lo âu của họ biểu hiện như thế nào.
Ví dụ, những người bị rối loạn hoảng sợ có thể trải qua các cơn hoảng sợ dữ dội, trong khi những người bị lo lắng tổng quát có thể nhận thấy lo lắng dai dẳng, quá mức. Một số triệu chứng chung bao gồm:
- Thay đổi sinh lý, chẳng hạn như nhịp tim nhanh
- Các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như buồn nôn và căng cơ
- Khó tập trung
- Một cảm giác sợ hãi hoặc diệt vong
- Ác mộng
- Cáu gắt
Chóng mặt mãn tính so với chóng mặt cấp tính
Khi một người luôn cảm thấy chóng mặt hoặc thường xuyên bị chóng mặt, họ bị chóng mặt mãn tính. Chóng mặt cấp tính là một đợt chóng mặt ngắn, có thể xảy ra trong cơn hoảng loạn hoặc sau khi đứng dậy quá nhanh. Sự lo ngại có thể gây hại cả chóng mặt mãn tính và cấp tính.
Chóng mặt có thể gây lo lắng không?
Chóng mặt là một loại chóng mặt có thể khiến một người cảm thấy như thể họ đang di chuyển hoặc ngã, ngay cả khi họ đang đứng yên. Cảm giác này có thể là một trải nghiệm rất đáng báo động, làm tăng nguy cơ lo lắng. Những người bị các dạng chóng mặt khác nhau, bao gồm chóng mặt, lo ngại.
Sự đối đãi
Lo lắng có thể cảm thấy quá tải và một người có thể cảm thấy như thể họ đã mất kiểm soát cơ thể và tâm trí của mình. Tuy nhiên, lo lắng có thể điều trị được. Mặc dù một số người phải thử nhiều phương pháp điều trị trước khi có tác dụng, nhưng hầu hết đều có thể thuyên giảm với sự hỗ trợ phù hợp. Các lựa chọn điều trị hiệu quả nhất cho chứng lo âu gồm:
- Trị liệu: Bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp này giúp một người hiểu rõ hơn về suy nghĩ và cảm xúc của họ.
- Thuốc: Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc chẹn beta cho những trường hợp lo lắng. Những loại thuốc này cũng có thể điều trị huyết áp cao, một nguyên nhân tiềm ẩn của một số loại chóng mặt.
- Ủng hộ: Những người mắc chứng lo âu cần được hỗ trợ từ những người thân yêu và cộng đồng của họ. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp một người xác định các chiến lược điều trị và thay đổi lối sống hữu ích.
- Thay đổi lối sống: Mọi người có thể thấy rằng một số thay đổi lối sống, chẳng hạn như tăng cường tập thể dục, giúp giảm bớt lo lắng.
Cách điều trị hiệu quả nhất cho chóng mặt phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Tìm hiểu thêm về các loại thuốc điều trị chóng mặt tại đây.
Hệ thống tiền đình
Các hệ thống tiền đình giúp điều chỉnh sự cân bằng và cho phép một người nhận thức được vị trí của họ trong không gian. Não và tai trong hoạt động cùng nhau để mang lại cho một người cảm giác cân bằng. Rối loạn ảnh hưởng đến các cơ quan này cũng có thể gây chóng mặt.
Người bị rối loạn tiền đình có thể có lo lắng khi họ bị chóng mặt, thay vì bị chóng mặt do cảm thấy lo lắng. Họ cũng có thể có các triệu chứng khác chẳng hạn như thiếu sự cân bằng. Một loạt các tình trạng y tế, có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình. Trong nhiều trường hợp, có thể điều trị chóng mặt bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người nên đến gặp bác sĩ nếu họ:
- phát triển chóng mặt sau khi dùng một loại thuốc mới
- bị chóng mặt nghiêm trọng và mãn tính
- gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như nôn mửa
Quan điểm
Trong hầu hết các trường hợp, chóng mặt liên quan đến lo lắng không phải là nguyên nhân chính đáng lo ngại. Tuy nhiên, có thể xảy ra tình trạng lo lắng và một bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng gây ra chóng mặt. Vì vậy, những người bị chóng mặt mãn tính và lo lắng không nên loại bỏ các triệu chứng của họ.
Khi lo lắng là nguyên nhân chính gây chóng mặt, cơn chóng mặt có thể đến và đi. Các đợt cấp tính thường tự khỏi, mặc dù một người có thể tiếp tục bị chóng mặt liên quan đến sự lo lắng của họ. Điều trị chứng lo âu thường xuyên sẽ giúp ích cho bạn.
Phòng ngừa
Chiến lược phù hợp để ngăn ngừa chóng mặt phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Một số chiến lược có thể hữu ích bao gồm:
- Mang vớ nén: Những người ngất xỉu vì lo lắng có thể ngăn huyết áp của họ giảm xuống bằng cách đeo tất ép.
- Thở nhẹ nhàng: Thở có kiểm soát có thể ngăn ngừa tăng thông khí và giảm bớt lo lắng.
- Nằm xuống: Nằm xuống làm giảm nguy cơ ngất xỉu vì chóng mặt.
- Nhận thức lo lắng: Đối với một số người, chỉ cần nhận thức được rằng lo lắng là lý do gây chóng mặt có thể ngăn chặn cơn hoảng sợ. Tránh các yếu tố kích hoạt và tìm cách điều trị lo âu cũng có thể hữu ích.
Bản tóm tắt
Chóng mặt có thể là một trải nghiệm đáng sợ, làm gia tăng sự lo lắng và khiến một người lo lắng về sức khỏe của họ. Sự lo lắng này có thể tạo ra một vòng lặp phản hồi, khiến các triệu chứng chóng mặt thậm chí còn tồi tệ hơn. Một người nên nói chuyện với bác sĩ nếu cơn chóng mặt của họ xảy ra thường xuyên hoặc không thuyên giảm khi dùng thuốc
