Nước ngọt là đồ uống ưa thích của nhiều người đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết 6 tác hại của nước ngọt sau đây.

1. Phá hủy men răng

Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, Mỹ, chất axit có trong nước ngọt có thể hòa tan và phân hủy men răng. Ngoài ra, chất axit carbonic trong nước ngọt còn làm xói mòn men răng dẫn đến sâu răng và nướu răng.

Hơn thế, lượng axit photphoric và axit citric có trong nước ngọt còn gây cản trở quá trình hấp thụ canxi và làm bào mòn lớp men răng. Chính bởi vậy những người thường xuyên uống nước ngọt sẽ có sức khỏe răng lợi yếu hơn nhiều so với những người khác.

2. Gây bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu của Trường đại học Harvard, Mỹ, đã chỉ ra rằng : Những người thường xuyên sử dụng đồ uống có ga với mức độ khoảng 1-2 lon mỗi ngày, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 26% so với những người khác.

Nếu lạm dụng nước ngọt hoặc đồ uống có ga, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng của bệnh tiểu đường, như gây tổn thương võng mạc và giác mạc, dễ dẫn tới bệnh mù lòa, dễ mắc bệnh suy thận, suy tim,…

3. Mắc bệnh sỏi thận

Một vài loại nước ngọt nhập lậu không qua kiểm chứng thường chứa rất nhiều photphat và oxalate – là hai chất hình thành sỏi thận. Nếu mỗi ngày bạn uống 2 lon nước ngọt, lượng photphat và oxalate tích tụ trong cơ thể chắc chắn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, rối loạn tiết niệu và các bệnh về thận nguy hiểm khác.

4. Thúc đẩy quá trình lão hóa

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, nước ngọt có thể phá hủy cấu trúc da, làm da dễ bị tổn thương và bạn sẽ bị già đi so với tuổi của mình. Nguyên nhân là do chất photphat có trong nước ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa, nguy hiểm hơn còn gây ảnh hưởng không tốt đến tim mạch và hệ tuần hoàn máu.

5. Gây bệnh béo phì

Theo nghiên cứu của trường Đại học Purdue, Mỹ, hàm lượng đường trong nước ngọt khiến phá vỡ khả năng cân bằng của hàm lượng calo trong cơ thể khiến bạn trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn.

Hơn thế, nước ngọt còn gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Nguy hiểm hơn khi lượng mỡ thừa này tồn đọng xung quanh nội tạng, gây ra các bệnh nguy hiểm liên quan đến mạch máu và hệ tuần hoàn trong cơ thể.

6. Mắc bệnh tim mạch

Các nhà nghiên cứu tại Tường Đại học Oklahoma, Mỹ, cho biết, lượng đường nhân tạo có trong nước ngọt cung cấp rất nhiều năng lượng. Nếu thường xuyên sử dụng nước ngọt hoặc nước có ga, cơ thể bạn sẽ tích trữ một lượng lớn năng lượng và lượng đường nhân tạo thừa thãi, dễ gây nên các bệnh về tim mạch, nhồi máu cơ tim, các bệnh liên quan đến cholesterol và huyết áp cao,…

Qua 6 tác hại của nước ngọt trên đây, hy vọng các bạn sẽ tự điều chỉnh lại được thói quen uống nước ngọt của mình để đảm bảo sức khỏe. Sử dụng nước ngọt một cách hợp lý sẽ có tác dụng giải khát và ăn ngon miệng hơn. Thế nhưng, nếu lạm dụng nước ngọt một cách bừa bãi thì sẽ rất dễ mắc các bệnh không mong muốn đấy nhé.

Bệnh sỏi thận đe dọa không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. 6 nhóm người sau đây có nguy cơ bị sỏi thận cao mà mọi người cần biết.

1. Người không uống đủ nước

Nước là yếu tố giúp cho hệ bài tiết hoạt động hiệu quả. Những người uống ít nước hoặc thường xuyên nhịn tiểu khiến cho chất cặn bã và chất thải không thể bài tiết ra ngoài mà đọng lại trong thận, lâu ngày hình thành sỏi thận. Mặt khác, những người không uống đủ nước khiến cho nước tiểu đậm đặc dễ tạo sỏi.

2. Người có thói quen ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần nâng cao tỉ lệ bệnh thận. Ăn nhiều thịt, nhiều chất đạm, nhiều muối khiến cho độ pH trong nước tiểu giảm. Khi nồng độ pH không đạt chuẩn dễ bài tiết canxi và hình thành sỏi thận.

Mặt khác, những thực phẩm có oxalat, canxi cao như quả hạch, nước chè, dâu tây, nội tạng động vật,… Cũng làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

3. Người mắc một số bệnh về chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa uric làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Lượng urat trong máu tăng làm tăng khả năng tạo sỏi. Một số người mắc các bệnh về đường tiết niệu cũng có khả năng bị sỏi thận cao. Dị dạng đường tiểu ảnh hưởng đến lưu thông nước tiểu, gây ứ đọng và tạo sỏi.

4. Nhóm người thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng

Nếu bạn thường xuyên làm việc ngoài trời, trong điều kiện nắng nóng, rất có thể bạn sẽ có nguy cơ cao mắc sỏi thận. Lúc này mồ hôi ra nhiều khiến lượng nước tiểu bài tiết qua thận giảm.

Ngoài ra những người bị thay đổi môi trường sống và khí hậu cũng có tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận cao. Đặc biệt là thay đổi đến nơi có khí hậu ấm áp hơn. Vì thế, những người sống trong vùng khí hậu khô nóng sẽ có khả năng bị sỏi thận cao hơn.

5. Người bổ sung canxi không đúng cách

Canxi là yếu tố cần thiết cho hoạt động của cơ thể, Bổ sung đầy đủ canxi giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá nhiều lượng canxi trong ngày, hoặc bổ sung canxi không đúng cách cũng là nguyên nhân hình thành sỏi thận.

Nên bổ sung canxi qua bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa,…

6. Người có tiền sử bị sỏi thận

Những người từng bị sỏi thận nên cảnh giác và thăm khám sức khỏe định kỳ. Bởi sỏi thận có thể tái phát trở lại nếu như lối sống sinh hoạt và dinh dưỡng không lành mạnh.

Hiểu rõ những nguy cơ cao bị sỏi thận giúp bạn có biện pháp phòng tránh căn bệnh này. Ngoài ra, xây dựng lối sống sinh hoạt điều độ là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe.

Sỏi thận là bệnh lý về đường tiết niệu thường gặp. Ai cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là những người thuộc 6 nhóm dưới đây.

1.Nhóm người thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng

Nếu như bạn làm việc trong điều kiện môi trường nắng nóng, hãy cẩn thận với căn bệnh sỏi thận. Nắng nóng khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, lượng nước tiểu bài tiết qua thận cũng giảm, nước tiểu đặc và dễ tạo sỏi.

2. Nhóm người uống ít nước

Uống ít nước, thường xuyên nhịn tiểu cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Lúc này nước tiểu được lưu trữ sẽ đậm đặc lại, lâu ngày hình thành nên sỏi. Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Vào những ngày nóng nên uống nước nhiều hơn để giảm bớt nồng độ tinh thể trong nước tiểu.

3. Nhóm người ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống của bạn cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Ăn mặn là nguyên nhân gây sỏi thận mà nhiều người thường chia sẻ với nhau. Quả thật ăn nhiều muốn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận, tăng khả năng hình thành sỏi.

Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao,… cũng tăng nguy cơ sỏi thận. Vì thế cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để phòng tránh bệnh sỏi thận.

4. Nhóm người thường xuyên bổ sung canxi

Canxi tốt cho hoạt động của xương khớp, cho bạn bộ xương chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu bổ sung lượng lớn canxi không đúng cách cũng có thể khiến bạn bị sỏi thận. Trong cơ thể có quá nhiều canxi có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm. Thừa canxi gây quá tải cho thận, lâu ngày dẫn đến hình thành những viên sỏi trong thận.

Một số người dùng canxi liều cao bằng cách uống thuốc bổ sung canxi, nếu dùng không đúng cách còn gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim, vôi hóa động mạch. Vì thế, cách tốt nhất để bổ sung canxi cho cơ thể là trong các bữa ăn hàng ngày, dùng những thực phẩm có hàm lượng canxi cao.

5. Những người có tiền sử bị bệnh sỏi thận

Bạn đã từng bị sỏi thận và đã chữa khỏi. Bạn không được chủ quan, nên đi khám sức khỏe định kỳ, đề phòng sỏi thận tái phát trở lại. Bởi có khoảng 20% bệnh nhân bị sỏi thận có thể tái phát nếu không kiêng khem hợp lý.

6.Nhóm người mắc bệnh chuyển hóa

Một số người bị rối loạn chuyển hóa uric có khả năng bị soi thận cao gấp đôi so với người thường. Lúc này chức năng thận bị suy giảm và khả năng thanh lọc không còn hoạt động tốt, dễ để lại sỏi và cặn.

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người có khả năng bị thận cao như trên đây, hãy cảnh giác và thường xuyên khám định kỳ để đảm bảo sức khỏe.