bỏ hút thuốc – ChaoBacSi.org

Hút thuốc ảnh hưởng đến những người bị hen suyễn như thế nào?

2023-02-01T12:04:57Z

Những người bị hen suyễn có thể tự hỏi hút thuốc lá thông thường hoặc sử dụng thuốc lá điện tử có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh như thế nào. Khói thuốc lá có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.Bài viết này thảo luận về mức độ ảnh hưởng của khói thuốc, khói thuốc thụ động và hơi thuốc lá điện tử (thuốc lá điện tử) đối với những người mắc hen suyễn. Nó cũng khám phá cách mọi người có thể giảm tiếp xúc với các tác nhân gây hen suyễn.

Những người bị hen suyễn hiện đang hút thuốc, so với 16,8% những người không bị hen suyễn.

Bệnh hen suyễn và hút thuốc lá có mối liên hệ như thế nào?

Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.( Nguồn: Internet).

Hút thuốc có hại cho tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt có hại cho những người bị bệnh hen suyễn. Cả khói thuốc và khói thuốc thụ động đều có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Khói thuốc lá là một chất kích thích. Nó chứa hơn 7.000 hóa chất, ít nhất 69 trong đó có thể gây ung thư. Khói thuốc có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn vì:

Các hạt khói làm cho đường thở sưng lên và hẹp lại.
Khi khói thuốc đến phổi, nó sẽ kích hoạt sản xuất chất nhầy.
Khói thuốc có thể làm hỏng lông mao, là những sợi lông nhỏ trong cổ họng thường cuốn đi chất nhầy.

Khi một người bị hen suyễn hít phải khói thuốc hoặc khói thuốc thụ động, họ có thể nhận thấy một số triệu chứng về hô hấp hoặc hen suyễn. Kết quả là thường bị sưng, đường thở hẹp chứa đầy chất nhầy. Điều này có thể kích hoạt cơn hen suyễn và gây ra các triệu chứng sau:

ho khan
thở khò khè
khó thở
tức ngực

Khói thuốc dùng để chỉ khói thuốc do một người nào đó thở ra trộn lẫn với khói từ cuối điếu thuốc lá hoặc xì gà đã châm. Khói từ cuối điếu thuốc lá hoặc xì gà được châm lửa có thể chứa nhiều chất độc hại hơn khói thuốc trực tiếp. Cả khói thuốc và khói thuốc thụ động đều có hại cho sức khỏe của một người.

Thuốc lá điện tử và bệnh hen suyễn

Một số người có thể chuyển sang dùng thuốc lá điện tử như một cách để cai thuốc. Tuy nhiên, cuộc tranh luận về việc liệu thuốc lá điện tử có ít gây hại hơn hay không vẫn đang diễn ra. Nghiên cứu về mối liên hệ giữa hơi thuốc lá điện tử và bệnh hen suyễn cũng đang được tiến hành. Các nghiên cứu ban đầu cho thấy hơi có thể ít độc hơn khói thuốc lá.

Hen suyễn( Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, nó không có lợi cho sức khỏe đối với những người bị bệnh hen suyễn. Những ảnh hưởng của vaping đối với sức khỏe. Hơi thuốc lá điện tử không phải là “hơi nước” vô hại như nhiều người lầm tưởng. Propylene glycol và glycerin thực vật có trong chất lỏng điện tử có thể an toàn khi mọi người ăn chúng trong thực phẩm, nhưng chúng tạo ra các chất có thể độc hại khi chuyển thành hơi.

Các hóa chất trong hơi thuốc lá điện tử, chẳng hạn như propylene glycol và glycerin thực vật, có thể gây ra các tác động hô hấp thường không được quan sát thấy ở những người hút thuốc lá.Học sinh trung học sử dụng thuốc lá điện tử có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn và họ có nhiều khả năng phải nghỉ học nhiều ngày do các triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng.

Mẹo để giảm tiếp xúc với khói

Bỏ thuốc lá là cách có lợi nhất để giảm tiếp xúc với khói thuốc. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên và hỗ trợ về cách bỏ thuốc lá. Trong khi bỏ thuốc, sử dụng các chất hỗ trợ thay thế nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán có thể hữu ích. Vì không thể hít phải những thứ này nên chúng ít gây ra các triệu chứng hen suyễn hơn so với sử dụng thuốc lá điện tử. Để tránh tiếp xúc với khói thuốc, hãy đảm bảo rằng bất kỳ ai hút thuốc không làm như vậy:

Ở trong nhà
Trong xe
Xung quanh trẻ em hoặc người lớn khác

Ngoài ra, mọi người nên:

Tránh những địa điểm cho phép hút thuốc
Chọn trường có chính sách khuôn viên trường không khói thuốc

Điều quan trọng là phải dạy trẻ em tại sao và làm thế nào để tránh khói thuốc. Những bài học này có nhiều khả năng có tác dụng hơn khi bản thân người chăm sóc không hút thuốc.

Các nguy cơ sức khỏe khác của khói thuốc

Khói thuốc không chỉ có hại cho những người bị hen suyễn. Có nhiều rủi ro khác liên quan đến khói thuốc. 2,5 triệu người lớn những người không hút thuốc đã chết vì họ hít phải.

Triệu chứng của hen suyễn( Nguồn: Internet)

Khói thuốc và các vấn đề sức khỏe ở người lớn

Tiếp xúc với khói thuốc tác động tiêu cực đến sức khỏe người lớn theo một số cách. Nó làm tăng nguy cơ:

Bệnh tim
Cú đánh
Đau tim
Ung thư phổi

Tiếp xúc với khói thuốc thụ động cũng có thể liên quan đến các bệnh ung thư khác, bao gồm:

Họng
Mũi
Não
Trực tràng
Bọng đái
Nhũ hoa
Dạ dày

Khói thuốc và các vấn đề sức khỏe ở trẻ em

Cũng như gây ra các cơn hen suyễn, khói thuốc có thể khiến trẻ em bị ốm thường xuyên hơn. Khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sau đây ở trẻ em:

Nhiễm trùng tai
Viêm phế quản
Viêm phổi
Thở khò khè
Ho khan

Tiếp xúc với khói thuốc cũng có liên quan đến hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Điều này xảy ra khi một trẻ sơ sinh khỏe mạnh đột ngột qua đời mà không có nguyên nhân hoặc lời giải thích rõ ràng. Nhưng khói thuốc cũng có thể liên quan đến thời thơ ấu:

Bệnh bạch cầu
Ung thư hạch
U não
Ung thư gan

Hút thuốc khi mang thai có hại cho em bé. Trẻ sơ sinh của những bà mẹ hút thuốc trong khi mang thai có nhiều khả năng:

Có vấn đề về hô hấp
Phát triển bệnh hen suyễn
Nhẹ cân khi sinh
Sinh non
Được sinh ra với dị tật bẩm sinh

100.000 trẻ sơ sinh đã chết vì các biến chứng do tiếp xúc với các hóa chất có trong khói thuốc lá.

Bản tóm tắt

Khói thuốc và khói thuốc lá thụ động có chứa một số chất kích thích có thể làm trầm trọng thêm đường hô hấp của một người. Cả hai đều là tác nhân gây hen suyễn phổ biến. Chúng có thể gây ra cơn hen suyễn, dẫn đến khó thở. Nghiên cứu về mối liên hệ giữa hơi thuốc lá điện tử và bệnh hen suyễn đang được tiến hành.

Tuy nhiên, vì hơi có chứa hóa chất, nên nó có khả năng gây kích ứng cổ họng của một người và có thể gây ra bệnh hen suyễn. Khi bỏ hút thuốc, các chất thay thế nicotin không gây chết người như kẹo cao su hoặc miếng dán có thể phù hợp hơn cho những người bị hen suyễn.

Điều này là do chúng ít có khả năng gây kích ứng cổ họng. Khói thuốc gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác cho trẻ em và người lớn tiếp xúc với nó. Giảm tiếp xúc với khói thuốc bằng cách sử dụng các chiến lược được khám phá ở trên là cách tốt nhất để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của nó

Tác hại của hút thuốc lá đối với tim của con người

2023-02-01T18:01:18Z

Những người hút thuốc lá bị suy tim với tỷ lệ gấp 2 lần những người không bao giờ hút thuốc. Trong cả hai loại suy tim, giảm phân suất tống máu và phân suất tống máu bảo tồn, nghiên cứu phát hiện ra rằng hút thuốc là yếu tố nguy cơ đáng kể cho cả hai loại suy tim. Vì vậy những người hút thuốc hiện tại nên bỏ thuốc sớm hơn vì tác hại của việc hút thuốc có thể kéo dài tới ba thập kỷ. Đưới đây là tác hại của thuốc lá đối với cơ thể người.

Suy tim

Suy tim góp phần dẫn đến 1 trong 8 trường hợp tử vong. Suy tim (HF) mô tả một tình trạng mà tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng các yêu cầu của cơ thể về oxy và máu.

Có hai dạng suy tim: giảm phân suất tống máu và phân suất tống máu bảo tồn. Trong suy tim với giảm phân suất tống máu, tâm thất trái, là cơ quan bơm máu chính của tim, không co bóp đủ khi bơm máu ra ngoài. Trong suy tim với phân suất tống máu được bảo tồn, tâm thất trái không thư giãn đúng cách sau khi co bóp.

Suy tim góp phần dẫn đến 1 trong 8 trường hợp tử vong( Nguồn: Internet)

Khi một người bị suy tim, tim sẽ cố gắng bù đắp theo những cách khác nhau: Nó to ra, phát triển nhiều cơ hơn và bơm nhanh hơn. Phần còn lại của cơ thể cũng cố gắng bù đắp sự thiếu hụt bằng cách chuyển máu khỏi các mô và cơ quan ít quan trọng hơn và các mạch máu thu hẹp để giữ huyết áp tăng.

Phòng ngừa là đặc biệt quan trọng trong suy tim với gãy xương phóng tinh được bảo tồn. Suy tim với giảm phân suất tống máu có mối liên hệ chặt chẽ hơn với bệnh mạch vành và có một số lựa chọn điều trị có thể cải thiện tiên lượng, nhưng đối với những người bị suy tim với phân suất tống máu được bảo tồn, các lựa chọn điều trị rất hạn chế.

Điều đó làm cho việc phòng ngừa trở nên đặc biệt quan trọng, nhưng các yếu tố nguy cơ của loại suy tim này ít rõ ràng hơn.

Người hút thuốc lá có nguy cơ bị suy tim gấp đôi

Những người hút thuốc có nhiều khả năng bị suy tim hơn so với những người không bao giờ hút thuốc, gấp 2,28 lần ở nhóm phân suất tống máu được bảo tồn và 2,16 lần đối với nhóm phân suất tống máu giảm.

Mối liên hệ với việc hút thuốc cũng cho thấy mối quan hệ “phản ứng với liều lượng”, càng hút nhiều thuốc lá mỗi ngày và hút thuốc nhiều năm thì nguy cơ suy tim càng cao. Tương tự như vậy, bỏ thuốc lá giúp giảm nguy cơ suy tim tăng lên theo thời gian.

Nhìn chung, những người từng hút thuốc có khả năng bảo tồn phân suất tống máu và giảm phân suất tống máu tương ứng cao hơn 31% và 36% so với những người không bao giờ hút thuốc.

Người hút thuốc lá có nguy cơ bị suy tim gấp đôi( Nguồn: Internet)

Những người từng hút thuốc theo số năm kể từ khi họ bỏ thuốc và phát hiện ra rằng nguy cơ suy tim tổng thể của những người hút thuốc cũ vẫn cao hơn đáng kể so với nguy cơ của những người không bao giờ hút thuốc, ngoại trừ nhóm đã không hút thuốc trong 30 năm trở lên.

Hút thuốc góp phần làm tăng huyết áp, đề kháng insulin và tắc nghẽn động mạch

Hút thuốc có hại cho tim mạch vì nhiều lý do, một phần là do hút thuốc trực tiếp dẫn đến stress oxy hóa, viêm nhiễm, giãn mạch, tăng huyết áp, kháng insulin và tắc nghẽn động mạch.

Những yếu tố này có thể có tác động gây tổn hại trực tiếp cũng như gián tiếp đến cơ tim (mô cơ của tim) cũng như tác động qua lại giữa tim với các cơ quan và hệ thống khác liên quan đến suy tim, bao gồm cả thận, phổi và động mạch.

Hút thuốc góp phần làm tăng huyết áp, đề kháng insulin và tắc nghẽn động mạch( Nguồn: Internet)

Ngoài việc hút thuốc lá, ăn thức ăn có nhiều chất béo, cholesterol và natri, không hoạt động thể chất đầy đủ và uống quá nhiều rượu đều được xác định là những hành vi có thể làm tăng nguy cơ suy tim.

Các điều kiện y tế cũng có thể làm tăng nguy cơ suy tim và bao gồm bệnh động mạch vành (CAD), tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, bệnh van tim và các tình trạng khác liên quan đến bệnh tim.

Biện pháp

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể bạn mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh khi hít phải khói thuốc. Đặc biệt là trẻ em, trẻ em là những người dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động bên ngoài. Vì vậy, chúng ta nên học cách bỏ thuốc lá để không làm hại đến bản thân và người khác:

Xác định rõ mục tiêu bỏ thuốc lá: Việc xác định tư tưởng là điều rất quan trọng, nó sẽ khiến cho việc cai thuốc lá của bạn nhanh chóng hơn.
Học cách cai thuốc dần dần, tránh cai thuốc đột ngột sẽ gây là sự chán nản và khó chịu.
Tập thể dục thường xuyên và luôn giữ cho đầu óc thoải mái để làm giảm cơn thèm thuốc.
Trong quá trình cai thuốc lá, chúng ta nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh để cũng cấp đủ chất dinh dưỡng.

6 cách chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp để có ánh nhìn rạng rỡ

2023-02-02T09:37:47Z

Người ta thường nói, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Vì vậy, bạn nên xem ngay 6 cách chăm sóc đôi mắt sau đây để giúp đôi “cửa sổ” ấy luôn khỏe và đẹp nhé!

Để duy trì sức khỏe của mắt và giữ cho tầm nhìn của bạn được rõ ràng, đây là những gì bạn nên thực hiện như một thói quen hằng ngày của mình.

1. Tránh dụi mắt

Bàn tay của bạn tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Tất cả những thứ này có thể dễ dàng vào mắt nếu bạn thường xuyên dùng tay dụi vào mắt.

Dụi mắt là thói quen xấu cho mắt của bạn (Ảnh: Internet)

Hãy tránh đưa tay lên mắt để tránh nhiễm trùng và kích ứng mắt. Nếu thói quen này vô tình ăn sâu, hãy nỗ lực để loại bỏ càng sớm càng tốt.

2. Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

Mắt bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ có nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Luôn cần thiết phải bảo vệ mắt dưới ánh nắng mặt trời (Ảnh: Internet)

Vì vậy, mẹo chăm sóc sức khỏe đôi mắt dành cho bạn là hãy đeo kính râm mỗi khi đi dưới trời nắng. Trong trường hợp kính râm không giúp ích cho bạn, hãy sử dụng loại kính chống tia UV hoặc kính áp tròng.

3. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Một đôi mắt khỏe mạnh có liên quan mật thiết với những gì bạn ăn hằng ngày.

Các nhà khoa học cho biết, các chất dinh dưỡng như lutein, axit béo omega-3, vitamin C và kẽm có thể giúp tránh các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt của bạn (Ảnh: Internet)

Để có được điều đó, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày các thực phẩm sau:

Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn
Một số loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích
Trứng, các loại hạt, đậu và các nguồn protein không phải thịt khác.
Cam và các loại trái cây
Hàu và thịt heo.

4. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá có nhiều khả năng bị đục thủy tinh thể, tổn thương thần kinh thị giác và thoái hóa điểm vàng. Tất cả những điều này có thể làm cho sức khỏe đôi mắt ngày một giảm đi, đi cùng với đó là tầm nhìn của bạn bị ngày càng bị hạn chế.

Muốn có đôi mắt khỏe, hãy từ bỏ thuốc lá (Ảnh: Internet)

Chính vì lý do này, bỏ hút thuốc lá là một trong các mẹo chăm sóc sức khỏe đôi mắt mà chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện.

5. Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình máy tính và ánh sáng trong phòng

Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt khoảng một cánh tay và thấp hơn 20 độ so với tầm mắt. Điều này giữ cho đôi mắt của bạn khỏi bị căng thẳng.

Tương tự, hãy giữ cho ánh sáng trong phòng của bạn được khuếch tán đều. Ánh sáng quá tập trung và quá sáng có thể dẫn đến chói và ảnh hưởng đến mắt của bạn.

6. Ngủ đủ giấc

Giống như các phần còn lại của cơ thể, đôi mắt của bạn cũng cần nạp năng lượng, và điều này xảy ra khi bạn ngủ.

Ngủ đủ giấc giúp bạn có một đôi mắt khỏe đẹp hơn (Ảnh: Internet)

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày để giữ cho mắt bạn được hồi sinh và khỏe mạnh. Đây cũng chính là mẹo chăm sóc sức khỏe đôi mắt đơn giản dành cho bạn.

Hãy cho mình cơ hội để sở hữu một đôi mắt đẹp bằng cách thực hiện các mẹo chăm sóc sức khỏe đôi mắt mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây bạn nhé!