Đôi khi, chúng ta cảm thấy mình cần phải chi một khoản tiền lớn cho những sản phẩm cao cấp để chăm sóc tốt cơ thể và sức khỏe của mình. Nhưng trên thực tế chúng tôi có thể chỉ cho bạn 8 cách chăm sóc cơ thể đơn giản và không tốn tiền.

1. Giảm nọng cằm

Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để giảm nọng cằm như sau:

Cách 1: Ngửa đầu ra phía sau rồi đẩy hàm dưới ra ngoài cho đến khi cảm thấy cằm căng ra, giữ yên như vậy trong 10 giây rồi thả lỏng.

Cách 2: Ngửa đầu ra sau rồi xoay đầu sang phải, làm tương tự như cách 1 rồi xoay đầu sang trái và lặp lại động tác một lần nữa

2. Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê

Bạn có thể tận dụng bã cà phê đã qua sử dụng với các nguyên liệu có sẵn trong nhà để tạo hỗn hợp tẩy da chết an toàn và tiết kiệm như sau:

Nguyên liệu :

• 2 thìa bã cà phê
• 1 thìa đường
• 1 thìa dầu ô liu

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu và bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn hãy dùng nó khi tắm để tẩy tế bào chết cho da để ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn máu nhé.

3. Tạo dụng cụ tập thể dục với đồ đạc có sẵn trong nhà

Thực ra bạn không cần phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để tập luyện hàng ngày đâu. Ví dụ bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát hoặc các vật nặng khác làm tạ, về cơ bản thì tác dụng của chúng với cơ thể cũng y hệt nhau.

4. Tìm hiểu thông tin từ internet

Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ miễn phí (gần như luôn là như vậy). Bạn có thể sử dụng nó để học các bài tập thể thao nên hãy chọn các bài tập phù hợp nhất với sở thích, lối sống và thời gian biểu của mình nhé.

5. Tẩy lông toàn thân bằng sáp đường

Nếu bạn không thể đến spa để waxing thì hãy thử làm sáp tẩy lông bằng đường với một vài nguyên liệu rẻ tiền tại nhà như sau

Nguyên liệu:

• 2 cốc đường cát
• 1/4 cốc nước chanh
• 2 thìa nước
• 1 thìa muối

Cách làm: Nấu chảy và khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp có màu caramel. Đổ hỗn hợp vào hộp sạch và để nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Đun nóng sáp khi cần dùng.

Trước khi tẩy lông, bạn phải làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng, bôi phấn phủ để làm khô da. Sáp tẩy lông phải bôi thuận chiều lông mọc và lột theo hướng ngược lại. Đừng bao giờ kiểm tra nhiệt độ của sáp, nhất là trước khi sử dụng ở những vùng da nhạy cảm nhé.

6. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động và đốt cháy calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tình trạng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp, quản lý cân nặng, tư thế và thậm chí là nâng cao kỹ năng xã hội.

Bạn chỉ cần bật những bản nhạc sôi động khi thực hiện các hoạt động khác như làm việc nhà và thả lỏng cơ thể là đã có một buổi thể dục ra trò rồi.

7. Đá viên

Đá viên có khá nhiều tác dụng trong quá trình chăm sóc sắc đẹp mà có thể bạn không biết. Bạn chỉ cần bọc đá viên vào khăn sạch và chườm lên da khoảng 10-15 phút là đã có thể giảm quầng thâm dưới mắt, giảm mụn, tăng cường tuần hoàn máu giúp cải thiện tình trạng của da rồi.

8. Giặt khăn trải giường thường xuyên

Ga trải giường hay chăn, vỏ gối đều là những đồ đạc thường xuyên tiếp xúc với da. Nếu bạn không thường xuyên thay giặt ga gối thì đây sẽ là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn có thể gây hại cho da và cơ thể đấy.

Bạn có thể đọc thêm:

• 15 chiếc vương miện hoàng gia mà mọi cô gái trên thế giới đều ao ước được sở hữu dù chỉ một lần
• 13 điều cho thấy trình độ thợ làm móng của bạn có “pro” không
• 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta

Ngoại trừ trẻ em và thanh thiếu niên thì hầu hết mọi người đều muốn mình trông trẻ hơn. Và khoa học đã chỉ ra rằng bí mật lớn nhất của việc chống lão hóa có thể nằm trong thói quen hàng ngày của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 8 thói quen có thể lén lút khiến bạn già đi nhanh hơn nhé.

1. Sử dụng ống hút hàng ngày

Ống hút không chỉ gây hại cho môi trường mà còn có hại cho da mặt của chúng ta nữa. Các nhà khoa học đã chỉ ra cách sử dụng ống hút sữ thúc đẩy sự hình thành các nếp nhăn quanh môi như thế nào. Ngoài ra, việc co rút liên tục cùng một cơ trên mặt có thể làm suy giảm lượng collagen theo thời gian và khiến bạn trông già hơn tuổi.

2. Ăn nhiều bánh ngọt

Theo các nhà nghiên cứu , bánh ngọt và các loại đồ ngọt nói chung thường chứa nhiều đường và chất béo hóa học – thứ góp phần làm tăng cân và hạ thấp sức khỏe răng miệng. Ngoài việc khiến hệ vi sinh vật không lành mạnh phát triển thì đường còn nâng cao nguy cơ gây viêm nhiễm . Những thuộc tính này có thể khiến một người già đi nhanh chóng và khiến bạn trông mệt mỏi, sưng húp và nhăn nheo.

3. Ngủ không đủ giấc

Theo nghiên cứu khoa học, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm tuổi thọ và khiến bạn trông già đi rất nhiều so với tuổi.

Thứ nhất, ngủ không đủ giấc sẽ làm suy giảm sức chịu đựng về tinh thần và thể chất cần thiết để hoàn thành công việc hàng ngày, từ đó gây khó khăn cho công việc và cuộc sống bình thường. Thứ hai, ngủ không đủ giấc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đặc biệt là tim và não. Thứ ba, hormone tăng trưởng giúp tạo ra cơ bắp khỏe mạnh cũng được tạo ra trong khi ngủ nên việc thiếu ngủ chắc chắn sẽ không tốt.

4. Không đeo kính râm

Mặc dù ánh sáng ngoài trời có vẻ không quá chói thì bạn vẫn nên đeo kính râm để bảo vệ thị lực. Ngoài ra, việc thường xuyên nheo mắt trong ánh sáng cường độ cao sẽ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và trán.

Nếu bạn có thói quen tắm nắng thì càng nên chú ý vì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng bất thường về sắc tố trên da, đặc biệt là vùng da quanh mắt.

5. Ăn kiêng

Các chế độ ăn kiêng giảm cân có thể khiến bạn già đi vì làm giảm mức năng lượng, giảm khả năng tập trung và gây ra trầm cảm.

Da không phản ứng với việc giảm trọng lượng đột ngột cũng có thể tạo ra nếp nhăn và chảy xệ. Việc kiểm soát cân nặng là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt, nhưng bạn không nên giảm nhiều hơn một hoặc hai cân mỗi tuần.

6. Không dành thời gian cho bản thân

Điều này có vẻ khó hiểu đối với nhiều người, nhưng thực tế là không phải ai cũng có thể dành đủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, trong khi đây là một biện pháp chống lão hóa cần thiết.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tập các thói quen tốt hàng ngày như viết nhật ký ngắn trước khi đi ngủ hoặc chạy bộ buổi tối. Những hành động tự yêu bản thân nhỏ nhặt này sẽ góp phần đáng kể vào sự hài lòng và sức khỏe lâu dài của bạn đấy.

7. Bỏ qua sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm có thể tăng tốc tổn thương não, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy nếu cảm giác u buồn chán nản của bạn đã kéo dài hơn hai tuần thì bạn nên tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia về vấn đề sức khỏe tinh thần.

8. Không tập thể dục đủ

Việc thiếu hoạt động thể chất là một trong những cách khiến cơ thể già đi nhanh chóng nhất. Bạn hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên hoặc làm việc nhà nhẹ nhàng để tạo thêm lượng vận động cho cơ thể nhé.

Bạn có thể đọc thêm:

• Cẩn thận với 9 loại thực phẩm cực kì giàu calo nhưng ăn mãi vẫn đói
• Hướng dẫn cách lựa chọn sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm

Tìm hiểu lý do tại sao dầu dừa và các chất làm dịu da tự nhiên khác nên là một phần thiết yếu trong thói quen làm đẹp của bạn. Đọc qua bài viết này để biết thêm thông tin về cách các loại dầu tự nhiên có thể giúp mang lại cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.

Các loại dầu tự nhiên, chẳng hạn như dầu dừa, dầu bơ hạt mỡ và dầu ô liu, đã được sử dụng để chăm sóc da và chăm sóc tóc trong nhiều thế kỷ. Thế hệ này sang thế hệ khác đã chào mời chúng về các chất lượng dưỡng ẩm, bảo vệ và kháng khuẩn khác nhau.

Với sự phát triển của ngành công nghiệp mỹ phẩm và chăm sóc sức khỏe hiện đại những chất đơn giản bị đánh lừa này thường bị bỏ qua, nhưng chúng đã có chút hồi sinh trong mắt công chúng trong thập kỷ qua, khi mọi người cố gắng tìm kiếm các sản phẩm không chứa chất phụ gia, giá cả phải chăng và hiệu quả.

Sử dụng dầu dừa và các loại dầu khác trên da và tóc của bạn có an toàn không?

Việc sử dụng các loại dầu tự nhiên để chăm sóc da và tóc đã có từ nhiều năm nay: Các nền văn minh được đề xuất ở Ai Cập cổ đại, chẳng hạn, đã sử dụng chúng, thoa dầu ô liu lên da có lẽ để làm cho làn da của họ trông sáng hơn.

Các loại dầu tự nhiên không phổ biến, bao gồm dầu dừa, dầu ô liu, hướng dương, dầu hạt, để gây ra các phản ứng dị ứng. Những lý do mà các loại dầu tự nhiên thực sự trở lại nổi bật là bởi vì các loại dầu tự nhiên này cơ thể thay thế các loại kem dưỡng ẩm. Ngoài ra, chúng cũng không gây phản ứng dị ứng, không có nhiều hóa chất gây ra phản ứng dị ứng và có chi phi khá rẻ nhưng lại rất an toàn.

Nhưng bạn vẫn nên đảm bảo chế độ phù hợp với làn da của bạn, đặc biệt là da mặt. Nếu da bạn dễ bị mụn trứng cá, hãy cân nhắc sử dụng các loại dầu tự nhiên chỉ để dưỡng ẩm cho cơ thể và trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi thoa bất kỳ loại dầu mới nào lên mặt.

Loại da, dù là da khô, da dầu, da hỗn hợp hay da nhạy cảm, đều có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc các sản phẩm chăm sóc da có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào.

Một yếu tố khác cần xem xét trước khi sử dụng tinh dầu tự nhiên là thời gian bạn dự định tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi thoa chúng. Nếu bạn đang sử dụng chúng trên mặt, tôi chắc chắn sẽ rất cẩn thận. Bởi vì chúng là dầu, đó là một tác động mạnh mẽ của việc sử dụng bức xạ trên da mặt.

Một cách để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời khi sử dụng tinh dầu tự nhiên là thoa chúng vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Vào buổi sáng, hãy cân nhắc thoa một lớp mỏng lên da nó sẽ hấp thụ trong khoảng 15 phút. Vào ban đêm, khi bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy thoải mái thoa dầu. Bạn sẽ biết mình đã thoa quá nhiều nếu da không hấp thụ được.

Làm thế nào để áp dụng dầu tự nhiên cho khuôn mặt và cơ thể của bạn

Khi bạn thoa các loại dầu tự nhiên, bạn phải thực sự phân biệt được đâu là mặt và đâu là cơ thể. Bạn sẽ có suy nghĩ rằng không nên dùng những loại dầu này cho mụn trứng cá, chỉ vì dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nhưng đối với những người phụ nữ bị mụn trên mặt, dầu dừa sẽ là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể .

Việc tìm ra lượng dầu phù hợp với nhu cầu của bạn có thể cần một chút thử nghiệm và sai sót. Mặc dù không có nghiên cứu nào liên quan đến lượng dầu nên được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm, nhưng làn da của bạn sẽ cho bạn biết khi nào là đủ. Nếu cảm thấy quá nhờn, điều đó có nghĩa là nó chưa được hấp thụ hết.

Dầu hữu cơ và dầu thiết yếu: Có sự khác biệt?

Nhiều người có dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu hạt hướng dương trong tủ bếp của họ. Nhưng liệu các loại dầu bạn nấu có thể bôi lên mặt được không? Các sản phẩm hữu cơ và không tinh chế là lựa chọn tốt nhất của bạn. Loại dầu dừa bạn nấu có điểm bốc khói cao hơn, vì vậy nó tốt hơn một chút để nấu ăn, nhưng để tinh chế nó, bạn có thể đang loại bỏ một số hóa chất có thể thực sự có các đặc tính có lợi. Vì lý do đó, bạn nên dùng dầu dừa nguyên chất, ép lạnh, không tinh chế để chăm sóc tóc và da, thay vì các sản phẩm tinh chế hơn.

Mặt khác, mặc dù các loại tinh dầu, chẳng hạn như cây trà, dầu argan và chanh, cũng là những thành phần ngày càng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da, chúng có nhiều khả năng gây ra phản ứng dị ứng hơn dầu ô liu và dầu dừa. Dầu cây trà đã nổi tiếng là một loại thành phần kháng khuẩn, kháng nấm tuyệt vời. Nó có những đặc tính đó, nhưng bạn thực sự phải sử dụng nó rất cẩn thận.

Cảnh báo rằng trong một số trường hợp, tác động của dầu cây trà lên da có thể gây nguy hiểm. Bạn không bao giờ sử dụng nó trên vùng da hở, vì nó sẽ khiến phát triển các phản ứng dị ứng khi họ sử dụng nó trên các vết nứt trên da do bệnh chàm chẳng hạn.

Mặc dù vậy, nhưng những người có làn da rất nhạy cảm vẫn có thể sử dụng tinh dầu trên da của họ, nhưng chúng ta vẫn nên chọn cách an toàn nhất để sử dụng, miễn là chúng được sử dụng đúng cách. Bạn phải khuếch tán chúng một chút.

Bạn có thể sử dụng một vài giọt chất mang, như dầu dừa, và đối với hầu hết mọi người, điều đó có thể ổn. Một dầu vận chuyển hoạt động như một cơ sở trung tính cho một loại tinh dầu để pha loãng chúng trước khi sử dụng hoặc nấu ăn.

Một số loại dầu có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực hơn những loại dầu khác. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc bị chàm, tôi đã thấy rất nhiều phản ứng với những thứ như dầu đinh hương, dầu quế, dầu oải hương, dầu chanh. Đó là một số mối quan tâm hàng đầu của tôi về các loại tinh dầu có thể gây ra các phản ứng dị ứng.

Bắt đầu từ đâu với dầu tự nhiên để chăm sóc da

Trước khi thoa bất kỳ loại dầu nào lên da, điều quan trọng là phải nhận được khuyến nghị từ bác sĩ của bạn. Nhưng để giúp bạn bắt đầu, đây là một số loại tinh dầu tự nhiên phổ biến nhất:

1. Dầu dừa

Dầu dừa dễ dàng hấp thụ vào da và được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả vitamin E và K, cũng như các đặc tính kháng nấm, làm mịn da.

Nói chung, dầu dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho hầu hết mọi người, ngoại trừ nếu bạn có làn da dầu và dễ bị mụn trứng cá, tôi sẽ không sử dụng nó cho mặt. Dầu dừa tốt hơn dầu ô liu trong việc dưỡng ẩm cho da khi được sử dụng trong chất mang. Hãy nhớ tìm dầu dừa ép lạnh, không tinh chế để chăm sóc da mặt hoặc da của bạn.

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu thường không gây ra các phản ứng dị ứng, nhưng để có kết quả tốt nhất, hãy nhớ chọn loại nguyên chất. Dầu ô liu chứa vitamin A, D, E và K, dầu oliu cũng được coi như một loại kem dưỡng ẩm. Với tính nhất quán cao, nó là một sự lựa chọn hữu hiệu, hạt rẻ để bạn sử dụng trên da mặt để giảm khô.

3. Dầu hạt hướng dương

Dầu này chứa khá nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E rất thích hợp cho da, dưỡng ẩm tốt. Ở trẻ sơ sinh tinh dầu này giúp bảo vệ da trẻ tốt hơn, tránh một số bệnh liên quan đến da gặp phải ở trẻ.

4. Bơ hạt mỡ

Đây là một loại dạng rắn, giống như mỡ chúng ta sử dụng để nấu ăn, nó cũng sẽ tan chảy nhưng là ở nhiệt độ cơ thể và đôi khi được sử dụng như một sản phẩm dưỡng ẩm và tóc. Chưa thấy ai có phản ứng dị ứng với nó.

5. Dầu hạnh nhân

Được làm từ hạt hạnh nhân thô ép, dầu hạnh nhân có đầy đủ các lợi ích cho cơ thể. Dầu hạt nhân có cấu trúc nhẹ hơn dầu ô liu và bơ hạt mỡ, mà nhiều người cảm thấy hấp dẫn khi sử dụng trên mặt. Nhưng dầu hạnh nhân ngọt có thể dẫn đến phản ứng dị ứng, vì vậy bạn nên tránh nó nếu bạn có làn da nhạy cảm.

6. Dầu hạt nho

Chứa vitamin E và các axit béo thiết yếu, dầu hạt nho nhẹ so với các loại dầu tự nhiên khác. Nó cũng cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Dầu hạt nho ít được sử dụng cho da hơn các loại dầu khác, nhưng cô ấy lạc quan về khả năng sử dụng của nó cho mục đích này. Nó chắc chắn có một số chất phytochemical có lợi ích chống oxy hóa, vì vậy đó là một loại hấp dẫn.

7. Dầu hạt hoa hồng

Được chiết xuất từ ​​hạt của những bụi hoa hồng dại, dầu hạt rose hip đã trở nên phổ biến và ngày càng được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da mặt như dưỡng ẩm, tẩy trang. Dầu hạt hoa hồng thật sự là một loại nguyên liệu nên làm sử dụng trong làm đẹp.

Tình trạng lỗ chân to khiến cho khuôn mặt trở nên mất thẩm mỹ, không còn được mịn màng, da nhanh lão hoá, gây ra các vẫn đề về da mụn, da nhờn, gây nên sự tự ti cho chúng ta. Vậy làm thế nào để có thể se khít lỗ chân lông, thoát khỏi chúng, trả lại làn da mịn màng. Cùng tìm hiểu nhé!

Lỗ chân lông là những lỗ nhỏ trên da tiết dầu và mồ hôi. Chúng cũng được kết nối với các nang tóc của bạn. Nếu lỗ chân lông của bạn có vẻ to hơn, có thể là do:

• Mụn
• Tăng khả năng tiết bã nhờn
• Những ảnh hưởng gây hại từ bên ngoài, điển hình là ánh nắng mặt trời
• Không gây dị ứng khi sử dụng mỹ phẩm trang điểm

Việc chăm sóc da tại nhà cũng một phần nào đó giúp cho tình trạng lỗ chân lông được cải thiện hơn, giúp da mịn màng hơn. Dưới đây là một số cách thực hiện:

1. Đánh giá các sản phẩm chăm sóc da của bạn

Bạn nên thay đổi thay đổi các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng hàng ngày. Bởi bạn đang khiến cho khuôn mặt thêm tồi tệ hơn khi sử dụng sản phẩm làm sạch bã nhờn. Sử dụng trong thời gian ngắn là tốt, nhưng chúng thực sự có thể gây kích ứng da của bạn khi sử dụng lâu dài.

Những sản phẩm này dựa vào các thành phần hoạt tính như axit salicylic để loại bỏ các lớp trên cùng của da bạn. Điều này tạo ra hiệu ứng làm khô, dẫn đến lỗ chân lông của bạn trông nhỏ hơn.

Nhưng nếu da bạn trở nên quá khô cũng có thể gây ra tình trạng da dầu, bởi khi da khô, các tuyến bã nhờn sẽ sản sinh ra bã nhờn nhằm mục đích bù đắp độ ẩm đã mất. Để tránh điều này, chỉ sử dụng các sản phẩm sau trong một vài tuần tại một thời điểm:

• Chất làm se
• Tẩy tế bào chết làm sạch sâu trên khuôn mặt
• Mặt nạ dựa trên dầu

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng tất cả các sản phẩm của bạn đều không gây dị ứng. Điều đó có nghĩa là chúng có nguồn gốc từ nước. Không nên chọn các loại sản phẩm dạng sệt, gây kích ứng da sẽ khiến cho lỗ chân lông to hơn.

2. Làm sạch da mặt

Các loại sữa rửa mặt tốt nhất giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà không làm mất đi độ ẩm hoàn toàn trên da của bạn. Đối với tình trạng lỗ chân lông to liên quan đến da dầu, hãy tìm loại sữa rửa mặt dạng gel. Da thường đến da khô có thể được hưởng lợi từ sữa rửa mặt dạng kem. Bất kể bạn thuộc loại da nào, hãy tránh các loại sữa rửa mặt có chứa xà phòng hoặc chất tẩy rửa. Những thứ này có thể làm cho lỗ chân lông trông to hơn.

Độ pH của Cetaphil (6,5) nằm ở mức độ kiềm rất thấp, và gần như gần với độ pH của da bình thường (4,5 đến 6,2). Hầu hết các loại sữa rửa mặt khác có tính kiềm cao hơn nhiều. Nhưng ngay cả những chất tẩy rửa tốt nhất cũng sẽ không tốt cho bạn nếu chúng không được sử dụng đúng cách. Chắc chắn rằng:

1. Làm ướt mặt bằng nước ấm nước (không nóng, không lạnh).
2. Mát xa sữa rửa mặt theo vòng tròn, mát xa từng khu vực trên khuôn mặt nhất là vùng chữ T để đảm bảo mặt thật sạch sẽ.
3. Sử dụng bông tẩy trang hoặc khăn có sợi mềm để thấm khô mặt.

Lặp lại quá trình này mỗi sáng và tối để cân bằng da và giữ cho lỗ chân lông luôn khỏe mạnh.

3.Tẩy tế bào chết với AHA hoặc BHA

Chỉ nên tẩy tế bào chết một đến hai lần mỗi tuần. Tẩy da chết giúp loại bỏ các mảnh vảy dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn mà không cần tẩy da quá mức. Nếu bạn đang bị mụn, hãy bỏ qua bước tẩy da chết để tránh gây kích ứng nổi mụn.

Nếu có thể, hãy chọn sản phẩm tẩy da chết có AHA hoặc BHA. BHA còn được gọi là axit salicylic và không nên sử dụng nếu bạn bị dị ứng với aspirin. Mặc dù cả hai thành phần đều có thể tối đa hóa lợi ích tẩy tế bào chết của bạn, nhưng BHA cũng có thể thấm sâu vào lỗ chân lông để điều trị mụn trứng cá.

4. Dưỡng ẩm

Suy nghĩ sai lầm nhất của chúng ta đó là việc nghĩ rằng da dầu thì không cần dưỡng ẩm vì nếu dưỡng ẩm sẽ càng khiến da dầu hơn, đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lệch. Các sản phẩm dưỡng ẩm thực sự giúp bã nhờn tự nhiên của bạn thâm nhập vào các lớp sâu hơn của da.

Điều này không chỉ làm giảm tình trạng bóng dầu mà còn giúp dưỡng da hiệu quả. Nếu không có nó, da của bạn có thể tiết ra nhiều dầu hơn. Khi nói đến lỗ chân lông to, điều quan trọng là bạn phải chọn một loại kem dưỡng ẩm dạng nước, nhẹ.

5. Sử dụng mặt nạ

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại mặt nạ, nhưng loại mặt nạ có thể thu nhở lỗ chân lông thì phải kể đến mặt nạ đất sét. Bạn có thể sử dụng chúng một lần hoặc hai lần mỗi tuần, nhưng không áp dụng vào cùng những ngày bạn tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết và sử dụng mặt nạ đất sét trong cùng một ngày có thể gây khó chịu cho da và tăng nguy cơ kích ứng.

6. Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Kem chống nắng là thứ cần phải có của mỗi người, vì vậy đừng để làn da dầu kìm hãm bạn. Tác hại của ánh nắng mặt trời không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư và nếp nhăn lâu dài mà còn có thể gây tổn thương da và cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng lỗ chân lông to.

Chính vì vậy, trước khi ra ngoài bạn nên thoa kem chống nắng trước nửa tiếng để đảm bảo độ an toàn cho da.

7. Không ngủ với lớp trang điểm trên

Ngủ gật khi trang điểm có hại cho làn da của bạn. Khi để qua đêm, mỹ phẩm có thể kết hợp với bụi bẩn, dầu và vi khuẩn còn sót lại trong ngày và làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Điều này có thể làm cho chúng trông lớn hơn vào ngày hôm sau khi bạn thức dậy.

Đó là lý do tại sao việc rửa sạch lớp trang điểm của bạn vào ban đêm là rất quan trọng, bất kể bạn có mệt mỏi hay về nhà muộn như thế nào đi chăng nữa. Để có thêm lợi ích, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm tẩy trang trước khi rửa mặt.

8. Luôn đủ nước

Ngoài việc sử dụng đúng sản phẩm, nước giảo cổ lam tốt cũng có thể có lợi cho lỗ chân lông và sức khỏe tổng thể của làn da. Cụ thể, nước giúp:

• Dưỡng ẩm cho làn da của bạn bên trong
• Giúp lỗ chân lông thông thoáng, loại bỏ được độc tố
• Giúp da sáng hơn, căng bóng từ bên trong

Nếu bạn cảm thấy việc uống nước quá nhàm chán, bạn có biến tấu nhưng loại hoa quả thành sinh tố hoặc nước ép để tạo hương vị.

Gặp chuyên gia chăm sóc da của bạn

Nếu những thay đổi đối với thói quen và lối sống của bạn không ảnh hưởng đến lỗ chân lông mở rộng của bạn, các phương pháp điều trị chuyên nghiệp có thể có lợi. Chuyên gia chăm sóc da của bạn có thể đề xuất một số quy trình nhất định để giúp lỗ chân lông to ra, chẳng hạn như phương pháp điều trị bằng laser và vi điểm.

Nếu mụn trứng cá nặng là nguyên nhân góp phần làm cho lỗ chân lông to của bạn, chuyên gia chăm sóc da của bạn có thể kê đơn thuốc kháng sinh hoặc retinoids để giúp làn da của bạn sạch mụn. Hãy nhớ hỏi bác sĩ về việc sử dụng các phương pháp điều trị mụn không kê đơn kết hợp với những người có chuyên môn để tránh bất kỳ phản ứng nào

Da nhờn thậm chí có thể cảm thấy nhờn trong vòng vài giờ sau khi rửa mặt. Mụn cũng có thể do chúng ta không vệ sinh sạch sẽ mặt gây ra. Nguyên nhân của da nhờn bao gồm các yếu tố di truyền, môi trường và lối sống. Mặc dù bạn không thể nhất thiết phải loại bỏ da nhờn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để làm cho da bớt nhờn hơn. Điều quan trọng là xác định một hoặc nhiều trong bảy nguyên nhân cơ bản này.

Nếu không vệ sinh mặt sạch sẽ tuyến bã nhờ dưới lỗ chân lông sẽ hoạt động tiết ra nhiều dầu trên mặt hơn.

Các tuyến bã nhờn ở những người da dầu có thể sản xuất quá nhiều dầu nếu không được vệ sinh sạch sẽ da mặt. Từ đó gây ra tình trạng da tiết quá nhiều dầu gây bít tắc lỗ chân lông, da sờ cảm giác nhờn. Lâu ngày nếu không có biện pháp điều trị sẽ gây ra mụn.

1. Di truyền học

Da nhờn có xu hướng chạy trong gia đình. Nếu cha mẹ của bạn có làn da dầu, bạn cũng có thể có tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.

2. Tuổi

Mặc dù bạn không nhất thiết phải phát triển ra khỏi da dầu, nhưng khi tuổi tác ngày càng già đi thì lượng bã nhờn trên da cũng giảm dần. Da bắt đầu có dấu hiệu lão hoá, các tuyến bã nhờn cũng giảm, lượng collagen cũng ít dần. Đây là lý do tại sao nhiều người có làn da lão hóa cũng có làn da khô.

Đây cũng là thời điểm các vết chân chim và nếp nhăn dễ nhận thấy hơn do da bị thiếu hụt collagen và bã nhờn. Một lợi ích của da dầu là bạn có thể không có dấu hiệu lão hóa nhanh như những người da khô hơn.

Bạn có thể có làn da dầu bây giờ, nhưng bạn sẽ cần đánh giá làn da của mình khi bạn già đi. Ngay cả những người ở độ tuổi 30 có thể không có thành phần da giống như ở tuổi thiếu niên và 20 tuổi.

Chuyên gia thẩm mỹ có thể giúp đánh giá loại da của bạn vài năm một lần để xem liệu bạn có cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thói quen chăm sóc da của mình hay không.

3. Nơi bạn sống và thời gian trong năm

Mặc dù di truyền và tuổi tác là nguyên nhân cơ bản gây ra da nhờn, nhưng nơi bạn sống và thời gian trong năm cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Da dầu không quan trọng mùa nào chúng cũng có thể tiết dầu được.

Mặc dù bạn không thể chọn và di chuyển vì làn da dầu của mình, nhưng bạn có thể điều chỉnh thói quen hàng ngày của mình trong những ngày nhiệt độ và độ ẩm cao. Giữ các tờ giấy thấm trên tay để kiềm dầu thừa suốt cả ngày. Kem nền hoặc kem dưỡng ẩm mờ cũng có thể giúp hút bớt dầu.

4. Mở rộng lỗ chân lông

Nguyên nhân dẫn đến việc lỗ chân lông mở rộng có thể là do ảnh hưởng của tuổi tác, do tăng cân đột ngột, hoặc cũng có thể do vệ sinh da mặt không sạch sẽ. Từ đó, gây ra tình trạng tiết nhiều dầu hơn do lỗ chân lông to.

Điều quan trọng là chúng ta không thể thu lỗ chân lông nhỏ lại ngay tức thì được, nhưng chúng có thể khiến chúng không trở nên tồi tệ hơn và thu nhỏ dần bằng cách chăm sóc hàng ngày, làm đúng các bước dưỡng da.

5. Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc da

Da nhờn cũng có thể do sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của bạn. Những suy nghĩ sai lệch khi lầm tưởng rằng da hỗn hợp và da dầu là một và có thể sử dụng chung một loại kem.

Nếu bạn có làn da khô hơn trong những tháng mùa đông, bạn có thể cần thay đổi kế hoạch chăm sóc da cho mùa xuân và mùa hè với các loại kem dưỡng ẩm nhẹ và chất tẩy rửa dạng gel. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt lớn về lượng dầu trên da mặt của bạn.

6. Lạm dụng thói quen chăm sóc da của bạn

Mặt khác, rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết quá thường xuyên cũng có thể khiến da bị nhờn. Nhất là đối với các sản phẩm chứa chất oxymoron, chúng ta không nên sử dụng quá nhiều bởi vì chúng sẽ loại bỏ hết bã nhờn trên da, nhưng khi dùng quá nhiều nó sẽ gây bào mòn, khô da. Chính vì thế, lời khuyên cho bạn là chỉ nên tẩy da chết 1 tuần 1 lần.

Điều này có thể khiến các tuyến bã nhờn của bạn phải hoạt động khẩn cấp, nơi chúng tiết ra nhiều dầu hơn để bù đắp cho sự mất mát. Bạn chỉ cần rửa sạch da hai lần một ngày để hạn chế lượng dầu thừa.

Không thoa kem chống nắng cũng có thể làm khô da, dẫn đến tiết nhiều bã nhờn hơn. Đảm bảo bạn thoa kem chống nắng mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm và nền có kem chống nắng có xu hướng ít nhờn hơn, nhưng bạn vẫn có thể cần phải thoa lại trong ngày.

7. Bỏ qua kem dưỡng ẩm của bạn

Thật hoang đường rằng kem dưỡng ẩm gây ra da nhờn. Trên thực tế, nếu bạn đang sử dụng các phương pháp điều trị mụn, bạn nên cân nhắc lựa chọn dưỡng ẩm sao cho phù hợp với da, tránh gây kích ứng da hoặc tác động mạnh đến các phương pháp điều trị đang sử dụng.

Nếu không có kem dưỡng ẩm cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến da. Chính vì vậy, chúng ta không nên bỏ qua bước này, cái cần quan tâm đó là việc chọn một loại kem dưỡng ẩm sao cho phù hợp với tình trạng mặt chúng ta.

Kem dưỡng ẩm dạng nước, nhẹ hoạt động tốt cho da dầu. Luôn luôn thực hiện bước cuối cùng của bạn sau khi làm sạch và dưỡng da. Ngoài ra, hãy tìm các sản phẩm “không chứa dầu” và “không gây mụn” để giúp lỗ chân lông được thông thoáng.

Lấy đi

Da nhờn rất phức tạp do nhiều nguyên nhân gây ra. Cũng có thể có nhiều hơn một nguyên nhân gây ra da nhờn. Ví dụ, da dầu có thể xuất hiện trong gia đình bạn, và bạn cũng có thể sống ở nơi có khí hậu ẩm ướt. Trong những trường hợp như vậy, bạn sẽ cần phải giải quyết tất cả các nguyên nhân gây ra dầu thừa để giúp có được làn da sạch hơn, thông thoáng hơn.

Khi bạn đã đưa ra kế hoạch hành động cho da nhờn của mình, bạn sẽ cần phải dành cho nó một thời gian để phát huy tác dụng. Đôi khi có thể mất một hoặc hai tháng cho đến khi bạn thấy bất kỳ cải tiến lớn nào. Nếu bạn vẫn xử lý dầu thừa sau thời gian này, bạn có thể nên đến gặp bác sĩ da liễu

Thói quen vệ sinh tốt, tránh dùng mỹ phẩm chứa dầu và trong một số trường hợp, dùng thuốc đều có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt hình thành. Mụn trứng cá là một chứng rối loạn da phổ biến có thể gây ra mụn nhọt, mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn mủ và mụn viêm. Có nhiều cách để ngăn ngừa mụn trứng cá. Trong bài viết này, chúng tôi hướng dẫn chi tiết 15 cách ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt và các mẹo để kiểm soát mụn khi chúng xảy ra.

Nguyên nhân gây ra mụn

Khi dầu, da chết và các chất khác làm bít lỗ chân lông trên da sẽ xuất hiện mụn trứng cá. Vi khuẩn có thể lây nhiễm sang các lỗ chân lông bị tắc này, gây viêm. Một số người bị mụn khi da tiết quá nhiều dầu, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, gồm:

• Di truyền học
• Ánh sáng mặt trời dư thừa
• Một số loại thuốc
• Mỹ phẩm dầu
• Quần áo bó sát
• Rối loạn nội tiết hoặc nội tiết tố

Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp xác định yếu tố nào hoặc sự kết hợp của các yếu tố nào gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa là tương tự nhau, bất kể nguyên nhân là gì. Những lời khuyên sau đây có thể giúp chống lại mụn trứng cá và giảm số lượng mụn trứng cá.

15 cách để ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt

Có nhiều điều một người có thể làm để cố gắng ngăn ngừa mụn nhọt và các dạng mụn khác, bao gồm:

1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày

Mụn trứng cá là hậu của một bộ mặt bẩn thỉu, trái ngược với niềm tin phổ biến. Tuy nhiên, điều quan trọng là loại bỏ những chất bẩn trên mặt và dầu từ da bằng cách rửa thường xuyên và sau khi đổ mồ hôi. Nhiều người thích sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm.

Thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu sau khi rửa mặt có thể giúp da không quá khô. Rửa mặt quá nhiều có thể khiến da bị khô, có thể làm nổi mụn thêm trầm trọng. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều có thể làm khô da, gây tiết dầu quá mức. Điều này có thể dẫn đến nhiều mụn hơn.

2. Tránh chà xát mạnh

Một số người chà da bằng miếng vải thô hoặc khăn lau. Điều này có thể gây kích ứng da và gây ra tình trạng viêm khiến tình trạng mụn bùng phát trở nên trầm trọng hơn. Thoa chất tẩy rửa nhẹ nhàng bằng tay sạch hoặc bàn chải mềm để sử dụng trên mặt có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn.

3. Giữ cho tóc sạch sẽ

Tình trạng mụn sẽ trầm trọng hơn khi mồ hôi từ trên các chân tóc di chuyển đến da mang theo lượng dầu thừa ở chân tóc kéo theo. Cách giúp ngăn tình trạng mụn trở nên nặng nề hơn đó là gội đầu và chăm sóc da đầu thường xuyên, giữ cho da đầu luôn sạch sẽ. Sản phẩm chăm sóc tóc có chứa dầu cũng có thể gây ra nổi mụn ở đầu và chân tóc. Tránh các sản phẩm này có thể làm giảm nguy cơ phát triển mụn nhọt.

4. Kiềm chế việc gãi hoặc nặn mụn

Bạn có thể muốn nặn mụn, nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng viêm và sẹo. Để giảm bớt sự xuất hiện của các nốt mụn, hãy sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Chúng có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng nhưng cũng có thể ngăn ngừa mụn mới hình thành.

5. Áp dụng các phương pháp điều trị tại chỗ

Các phương pháp điều trị không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc huyết thanh, có thể giảm tình trạng mụn đặc biệt là khi chúng xảy ra ở một số khu vực nhất định. Các khu vực vấn đề sau đây là phổ biến:

• Quanh cằm
• Hay bên dìa cánh mũi
• Toàn bộ khu vục trên trán, nhất là các vùng sát chán với chân tóc

Phương pháp điều trị thường chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Các sản phẩm này không mạnh bằng các phương pháp điều trị theo toa, nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm mụn.

6. Xem xét retinoids tại chỗ

Retinoids tại chỗ là các sản phẩm có chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ vitamin A và các bác sĩ da liễu kê đơn cho điều trị và quản lý mụn. Những phương pháp điều trị này giúp làm rụng và sản sinh tế bào da mới nhanh hơn, giúp giảm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hầu hết các loại retinoid bôi ngoài da chỉ có sẵn theo đơn.

7. Nói chuyện với bác sĩ da liễu về thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh tại chỗ có thể chống lại sự phát triển quá mức của mụn trứng cá vi khuẩn trong da. Ví dụ về thuốc kháng sinh điều trị mụn viêm này bao gồm erythromycin và clindamycin, được bán theo đơn. Nếu chỉ dùng một mình, những loại thuốc kháng sinh này có thể khiến vi khuẩn trở nên kháng thuốc.

Do đó, các bác sĩ sẽ kê đơn điều trị kháng sinh kết hợp với benzoyl peroxide để giảm tình trạng phát triển vi khuẩn kháng thuốc. Một người có thể nhận biết mụn viêm bằng cách xuất hiện kích ứng, đổi màu của nó. Nó cũng có thể gây đau đớn.

8. Nói chuyện với bác sĩ về thuốc nội tiết tố

Trong trường hợp bị mụn do nội tiết tố nữ, thuốc tránh thai có thể giúp ngăn ngừa mụn bằng cách giúp điều tiết các kích thích tố có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những viên thuốc này mang theo rủi ro, vì vậy điều cần thiết là phải xem xét lợi ích và tác dụng phụ trước khi quyết định.

Spironolactone, một loại thuốc mà bác sĩ sử dụng để điều trị huyết áp cao, cũng có thể hữu ích trong trường hợp bị mụn nội tiết tố nữ nghiêm trọng. Tuy nhiên, spironolactone có nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra, vì vậy tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về tất cả các lựa chọn. Các bác sĩ không khuyến nghị một trong hai loại thuốc này để sử dụng cho nam giới.

9. Cắt giảm các loại thực phẩm có liên quan đến mụn trứng cá

Các bác sĩ không chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá. Tuy nhiên, một nhóm ngày càng, cho thấy rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số bệnh nhân nhất định.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Những thực phẩm tiềm ẩn nhiều vấn đề này có đường và nhiều carbohydrate. Một số ví dụ bao gồm:

• Bánh quy
• Bánh
• Bánh nướng

Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá ở một người. Một người có thể muốn cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể để xem liệu làn da của họ có cải thiện hay không.

10. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng

Quá nhiều ánh nắng mặt trời có nhiều tác hại đối với da. Cháy nắng cũng có thể dẫn đến tình trạng dầu sản xuất quá nhiều khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, một người nên đảm bảo kem chống nắng của họ không gây dị ứng và an toàn để sử dụng cho da mặt.

11. Liệu pháp ánh sáng hoặc laser cần cân nhắc khi điều trị

Vấn đề mụn trứng cá và mụn nhọt các bác sĩ da liễu sẽ sử dụng liệu pháp quang động để điều trị. Trong liệu pháp quang động, chuyên gia y tế áp dụng dung dịch bôi ngoài da khiến da nhạy cảm hơn với ánh sáng. Sau đó, chúng sẽ nhắm vào vùng mụn bằng nguồn sáng tập trung.

Điều này có thể dẫn đến phá huỷ các tế bào da chết và vi khuẩn. Ánh sáng và laser là liệu pháp mà khá nhiều người sử dụng vì liệu pháp này có thể làm giảm các vết thâm mụn và mụn nhọt xuất hiện thông qua các phương pháp tương tự.

12. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu

Tắc nghẽn lỗ chân lông là hậu quả của việc chăm sóc da bằng các sản phẩm có chứa quá nhiều dầu mà không kiểm tra tình trạng da trước khi dùng. Các triệu chứng mụn trứng cá và tăng khả năng nổi mụn có thể trầm trọng hơn. Sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da, chẳng hạn như kem dưỡng ẩm, những loại ke chống nắng kiềm dầu để tránh ngu cơ gây bí da. Mọi người gọi những sản phẩm không chứa dầu là noncomedogenic.

13. Kiềm chế tẩy da chết quá mức

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên da. Trong khi tẩy da chết một số có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm mụn. Điều này xảy ra khi một người loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên trên da. Da có thể bù đắp bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, gây bít lỗ chân lông và nổi mụn nhiều hơn. Nếu một người tẩy tế bào chết quá nhiều, da có thể bị kích ứng hoặc cảm thấy rất căng sau khi rửa.

14. Giảm căng thẳng

Căng thẳng thường gây ra viêm nhiễm, có thể khiến cho tình trạng mụn thêm nặng nề hơn. Dưới đây là một số phương pháp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khoẻ:

• Các bài tập ngồi thiền
• Buổi sáng nên tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng thư thái cơ thể, những bài tập yoga để giúp ổn định sức khoẻ, giảm được tình trạng mụn.
• Trước khi đi tắm nên thư giãn hoặc nên đọc sách thư giãn trước khi đi ngủ, nên ngủ sớm sẽ giảm mụn.
• Dành thời gian thư giãn hoà mình với thiên nhiên
• Tham gia vào các sở thích

15. Giữ các sản phẩm chăm sóc da mặt sạch sẽ

Để giữ cho da sạch nhất có thể, mọi người nên làm sạch lớp trang điểm, bọt biển và bàn chải thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa sự tích tụ vi khuẩn dẫn đến nổi mụn. Đảm bảo rằng bàn chải khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Bản tóm tắt

Làm sạch da thường xuyên và nhẹ nhàng, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cẩn thận và tránh tiếp xúc với dầu có thể giúp giảm mụn trứng cá. Nếu không có phương pháp nào trong số này cho thấy sự cải thiện trong 6 đến 8 tuần hãy gặp bác sĩ da liễu để được khuyến nghị thêm.

Mụn nang là loại mụn nghiêm trọng nhất. Nó phát triển khi u nang hình thành sâu bên dưới da của bạn. Điều này có thể là kết quả của sự kết hợp của vi khuẩn, dầu và các tế bào da khô bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn. Vậy cách điều trị như thế nào, cùng tìm hiểu nhé.

Tại sao mụn nang phát triển

Mặc dù ai cũng có thể bị mụn trứng cá, nhưng mụn trứng cá dạng nang có xu hướng xuất hiện ở những người có da nhờn. Nó cũng phổ biến hơn ở thanh thiếu niên, phụ nữ và người lớn tuổi bị mất cân bằng nội tiết tố.

Thông thường, mụn trứng cá dạng nang có thể cải thiện theo tuổi tác. Tuy nhiên, những vết sưng cứng đầu và đau sẽ không tự biến mất. Nếu bạn nghi ngờ mình bị mụn nang, bạn nên đi khám để được điều trị sớm nhất. Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc cần thiết để giúp da bạn sạch hơn. .

Cách xác định mụn nang

Ngoài việc là dạng mụn trứng cá nghiêm trọng nhất, mụn trứng cá dạng nang cũng có xu hướng có kích thước lớn nhất. Nó cũng sâu hơn trong da. Tất cả các loại khác dường như nằm trên bề mặt da. Mụn nang thường trông giống như nhọt trên da. Các đặc điểm nhận dạng khác bao gồm:

• U nang lớn chứa đầy mủ
• Vết sưng lớn màu trắng
• Mẩn đỏ
• Mềm hoặc đau khi chạm vào

Mụn nang có lẽ dễ nhận thấy nhất trên khuôn mặt của một người. Nhưng chúng cũng phổ biến ở ngực, cổ, lưng và cánh tay. Mụn nang thậm chí có thể phát triển trên vai và sau tai.

Những lựa chọn điều trị

Do mức độ nghiêm trọng của mụn nang, các phương pháp điều trị mụn không kê đơn, không đủ mạnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc.

Tùy thuộc vào loại điều trị được sử dụng, bạn có thể không thấy kết quả đầy đủ trong tối đa tám tuần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp sau đây được sử dụng để điều trị mụn nang. Một số trường hợp cần đến các liệu pháp kết hợp.

Isotretinoin

Isotretinoin là một loại thuốc kê đơn mạnh, được coi là biện pháp điều trị mụn nang hiệu quả nhất. Nó có nguồn gốc từ một dạng vitamin A mạnh mẽ, được dùng ở dạng viên nén mỗi ngày.

Những người dùng nó sẽ được cải thiện trong vòng bốn đến sáu tháng. Mặc dù hiệu quả, có một số rủi ro nghiêm trọng liên quan đến isotretinoin. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ điều nào sau đây:

• Rối loạn tâm trạng mới hoặc tồi tệ hơn
• Bệnh viêm ruột
• Nhức đầu dai dẳng hoặc chảy máu cam
• Bầm tím
• Viêm da
• Máu trong nước tiểu của bạn
• Đau cơ và khớp

Thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh uống có thể được sử dụng để điều trị mụn nang nếu nó bao phủ một vùng da rộng lớn. Những chất này hoạt động bằng cách làm giảm vi khuẩn và chứng viêm có thể góp phần hình thành mụn nang. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh không làm giảm lượng dầu thừa và tế bào da chết.

Thuốc kháng sinh chỉ nên được sử dụng trong thời gian ngắn hạn, do lo ngại về khả năng kháng thuốc của vi khuẩn. Nếu thuốc kháng sinh không hiệu quả, thì bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên bắt đầu dùng isotretinoin. Các tác dụng phụ có thể xảy ra của thuốc kháng sinh uống có thể bao gồm:

• Đau bụng
• Bệnh tiêu chảy
• Buồn nôn
• Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
• Nôn mửa

Retinoids

Retinoids bôi tại chỗ cũng có nguồn gốc từ vitamin A. Tuy nhiên, chúng không có sức mạnh như isotretinoin. Chúng hoạt động bằng cách rút các nang lông để loại bỏ và ngăn ngừa mụn trứng cá nghiêm trọng. Retinoids đôi khi được sử dụng cùng với thuốc kháng sinh tại chỗ để làm cho chúng hiệu quả hơn. Retinoids tại chỗ có thể được sử dụng hàng ngày và ở dạng kem, gel và nước dưỡng.

Sử dụng retinoids tại chỗ có thể làm cho da của bạn đỏ và cũng có thể khiến da bị bong tróc. Những tác dụng phụ này thường là tạm thời khi da bạn quen với thuốc. Retinoids cũng có thể khiến bạn dễ bị cháy nắng hơn, vì vậy hãy nhớ thoa kem chống nắng.

Spiralisation

Spironolactone là một biện pháp điều trị theo toa khác có thể áp dụng cho mụn trứng cá dạng nang. Theo truyền thống, nó được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu để giúp điều trị phù nề và huyết áp cao. Về mụn trứng cá, thuốc này có thể hoạt động bằng cách kiểm soát lượng androgen dư thừa có thể góp phần gây ra mụn viêm.

Sử dụng spiralisation lâu ngày có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh, vì vậy bạn không nên dùng nếu đang có kế hoạch mang thai. Những người bị bệnh thận cũng không nên sử dụng thuốc này. Liều lượng từ 50 đến 100 miligam mỗi ngày hoạt động tốt nhất. Tuy nhiên, việc tăng cao tới 200 mg mỗi ngày không phải là hiếm. Điều này cũng làm giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ, chẳng hạn như:

• Căng ngực
• Chóng mặt
• Sự mệt mỏi
• Đau đầu
• Kali trong máu cao (tăng kali máu)
• Kinh nguyệt không đều

Thuốc uống tránh thai

Uống thuốc tránh thai là một lựa chọn khả thi đối với mụn nang ở một số phụ nữ. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nếu bạn có xu hướng phát triển mụn nang trong thời gian dao động hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Thuốc tránh thai có chứa estrogen, có thể giúp điều chỉnh lượng hormone tổng thể và có thể làm giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, thuốc tránh thai không dành cho tất cả mọi người. Những loại thuốc này có thể không phù hợp với bạn nếu bạn hút thuốc, có cục máu đông hoặc đang cố gắng mang thai.

Viêm nang có bị sẹo không?

Trong tất cả các loại mụn, mụn bọc là loại mụn có khả năng để lại sẹo cao nhất. Bạn có thể giảm nguy cơ để lại sẹo bằng cách để yên tất cả các u nang. Điều này có nghĩa là bạn không thể chọn hoặc bật các u nang. Nhặt loại mụn này cũng có thể làm lây lan nhiễm trùng.

Mặc dù tốt nhất là bạn nên ngăn ngừa sẹo mụn ngay từ đầu, nhưng có một số phương pháp điều trị mà bạn có thể thử để giảm sự xuất hiện của sẹo mụn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều trị mụn tích cực trước và giải quyết các vết sẹo sau khi mụn được kiểm soát. Bao gồm các:

• Mặt nạ hóa học
• Mài da từ bác sĩ da liễu
• Tái tạo bề mặt bằng laser từ bác sĩ da liễu

Mẹo chăm sóc da tổng quát

Chăm sóc da là cách tốt nhất bạn có thể giúp ngăn ngừa mụn nang. Nhằm mục đích để:

• Rửa mặt mỗi ngày một lần vào buổi tối. Sử dụng sữa rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa nhưng không quá mạnh hoặc làm khô da. Chà có thể gây kích ứng mụn viêm hiện có và làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
• Tránh tiếp xúc với da của bạn. Ngay cả khi chọn những dạng mụn ít nghiêm trọng hơn cũng có thể dẫn đến tích tụ nang.
• Chọn các sản phẩm trang điểm được dán nhãn “không gây dị ứng” và “không chứa dầu”. Chúng ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
• Không bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm.
• Thoa kem chống nắng mỗi ngày. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa cháy nắng do các loại thuốc trị mụn có thể khiến bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, cũng như ung thư da.

Một số thay đổi lối sống sau đây cũng có thể tác động đến sức khỏe làn da tổng thể của bạn và giảm hình thành mụn nang:

• Cố gắng tìm cách giảm bớt căng thẳng không cần thiết trong cuộc sống. Căng thẳng có liên quan đến việc nổi mụn.
• Tránh thực phẩm có lượng đường huyết cao. Chúng bao gồm bánh mì trắng, mì ống và cơm, cũng như đồ ăn vặt có đường.
• Rửa mặt và cơ thể sau khi vận động để loại bỏ dầu và vi khuẩn.

Gặp bác sĩ da liễu của bạn

Trong hầu hết các trường hợp mụn trứng cá dạng nang, bạn sẽ cần đến gặp bác sĩ da liễu để giải quyết. Cho dù đó là thuốc theo toa hay phẫu thuật cắt bỏ, bác sĩ da liễu của bạn là nguồn lực tốt nhất cho bạn. Mụn nang rất khó điều trị tại nhà.

Mụn nang cũng có thể dẫn đến sẹo đáng kể. Ngoài các phương pháp điều trị y tế, bác sĩ da liễu cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa các trường hợp mụn tái phát. Hãy nhớ rằng bất kỳ chế độ chăm sóc da mới nào cũng có thể mất vài tháng trước khi bạn thấy kết quả đáng kể. Để yên cũng có thể giúp ngăn ngừa chúng tái phát