chống nắng – ChaoBacSi.org

12 Lợi ích sức khỏe bất ngờ của dầu mè có thể bạn chưa biết

2023-02-01T08:46:24Z

Mặc dù dầu mè có hương vị thơm ngon trong nhiều món ăn châu Á, nhưng thành phần có hương vị này có nguồn gốc từ cây mè và được làm bằng cách ép hạt mè thô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cơ thể bạn sẽ yêu thích. Từ việc làm sáng da cho đến cải thiện sức khỏe của xương, tim và răng, có rất nhiều lý do bạn nên sử dụng dầu mè. Dưới đây là tất cả những lợi ích của dầu mè có thể mang lại cho bạn.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng chữa lành những tổn thương gây ra cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong hạt vừng là sesamol và sesaminol. Chúng có thể giúp chống lại tổn thương tim và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn

2. Tác dụng chống viêm

Nếu như bạn là một người quen ăn thực phẩm chế biến sẵn thì thực sự bạn rất cần các thành phần chống viêm để giải độc hệ thống của mình. Trên thực tế, dầu mè để điều trị viêm khớp, trầy xước hoặc đau răng. Nó cũng là một thành phần kỳ diệu cho bệnh viêm khớp.

Lợi ích của dầu mè (Nguồn: Internet).

3. Tốt cho tim

Duy trì sức khỏe tim mạch của bạn với dầu mè, loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6, một loại chất béo không bão hòa đa rất quan trọng đối với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta, vì nó ngăn ngừa bệnh tim. Dầu mè cũng có khả năng làm chậm mảng bám phát triển trong động mạch của bạn, cũng như giảm mức cholesterol.

4. Vết thương và vết bỏng

Bạn có thể không nghĩ rằng dầu ăn có thể được sử dụng trong y tế cho vết thương và vết bỏng, nhưng khi nó được sử dụng như một loại thuốc mỡ bôi ngoài da, nó thực sự có thể tăng cường collagen trong mô vết thương, một loại protein cần thiết để chữa lành vết thương. Nó có thể làm giảm thời gian chữa bệnh, một phần là do khả năng chống viêm và chống oxy hóa của nó.

Dầu mè có thể sử dụng để điều trị y tế (Nguồn: Internet).

5. Giúp gan khỏe mạnh hơn

Uống một chút quá nhiều vào cuối tuần? Hoạt chất của dầu mè, sesamin, giúp chức năng gan của bạn bằng cách giải độc cơ thể và phá vỡ tác dụng của rượu.

6. Tóc đẹp hơn

Giữ cho các sợi tóc của bạn bóng mượt nhất có thể với dầu mè, giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng cho tóc, hàn gắn tóc chẻ ngọn một cách dễ dàng. Nó có thể làm giảm gàu và thậm chí thúc đẩy mọc tóc. Rõ ràng, sự kết hợp giữa vitamin E và sesamin sẽ mang đến cho bạn mái tóc của người mẫu Victoria’s Secret! Nó thậm chí có thể làm giảm khả năng tóc bạc sớm.

7. Sức khỏe răng miệng

Nhiều người biết lợi ích của việc kéo dầu, nhưng nó thường được thực hiện với dầu dừa hơn. Dầu mè cũng mang lại lợi ích tương tự. Sử dụng dầu mè để kéo dầu có thể ngăn chặn sự tích tụ mảng bám, chống sâu răng và hôi miệng. Nó cũng có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ em vì những lý do này.

8. Làn da rạng rỡ

Thêm dầu mè hoặc hạt mè vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, nhưng nếu bạn mát xa mặt với nó, bạn có thể hydrat hóa nó và cải thiện màu da của bạn. Nó thậm chí còn có khả năng làm dịu các vấn đề y tế như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Dầu mè có lợi cho da (Nguồn: Internet).

9. Là dầu mát-xa tuyệt vời

Bạn có biết rằng, với loại dầu này thì có thể giúp da mềm mại bằng cách mát xa lên da hay không? Vì có cơ chế hấp thụ nhanh, nuôi dưỡng làn da và thậm chí hoạt động như một loại thuốc giảm đau cơ thể, khiến nó trở nên hoàn hảo cho việc mát-xa. Nhiều bà mẹ sau sinh thậm chí còn sử dụng nó trên bụng sau khi sinh.

10. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Điều hòa đường huyết là điều cần thiết cho tất cả mọi người và hơn thế nữa nó còn là vấn đề sinh tử của người bệnh tiểu đường. Dầu mè giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cả ngắn hạn và dài hạn.

11. Chống nắng

Đáng ngạc nhiên là dầu mè có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, mặc dù vì không có nhiều nghiên cứu về vấn đề này nên nó không phải là sản phẩm thay thế cho SPF của bạn – chỉ là một sản phẩm bổ sung vào những ngày nắng khi bạn muốn bổ sung thêm độ ẩm. Không giống như các loại dầu khác chỉ chống lại 30% tia UV, dầu mè chống lại tới 30%.

Cách thêm dầu mè vào thức ăn

Bạn có thể thêm nó vào:

Nước sốt dấm hoặc nước xốt salad
nhúng
Món xào và các món ăn châu Á khác như mì mè
Nước xốt hải sản hoặc thịt

Thêm dầu mè vào chế độ ăn như thế nào? (Nguồn: Internet).

Cân nhắc thêm hạt và dầu mè vào thói quen chăm sóc bản thân và bữa ăn để có lối sống lành mạnh hơn, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với nó, vì dầu mè là một trong những thực phẩm gây dị ứng hàng đầu

Kem chống nắng dạng xịt, dạng bột, dạng dính, dạng gel: Kem chống nắng nào phù hợp với bạn?

2023-02-01T15:30:47Z

Kem chống nắng không chỉ là sản phẩm thiết yếu của mùa hè mà còn là thứ cần phải có quanh năm. Điều quan trọng là phải bôi kem chống nắng thường xuyên. Phần lớn sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tác hại của ánh nắng mặt trời mà chúng ta nhận được là do tiếp xúc ngẫu nhiên hàng ngày, không chỉ từ những ngày ở bãi biển.

Không bôi kem chống nắng khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh ung thư da liên quan đến tia UV và lão hóa da sớm, cô ấy tiếp tục. Và chỉ thoa nó lên mặt là không đủ. Bạn cũng cần chú ý đến những khu vực thường bị bỏ qua khi tiếp xúc với tia cực tím, như da đầu, môi, tai, cổ và tay, là những khu vực phổ biến phát triển ung thư da.

Tin tốt là có rất nhiều công thức kem chống nắng khác nhau trên thị trường, bao gồm kem dưỡng, dạng xịt, dạng que, dạng bột, gel và kem chống nắng lai SPF. Bất kể bạn chọn định dạng nào, bạn cũng nên chọn những loại chống nước với khả năng bảo vệ phổ rộng và SPF ít nhất là 30.

Trước hết, chúng tôi phân tích các dạng kem chống nắng phổ biến nhất, phân tích ưu và nhược điểm của chúng để giúp bạn xác định loại kem chống nắng nào tốt nhất cho mình.

Kem chống nắng

Khi bạn nghĩ đến kem chống nắng, bạn có thể nghĩ đến kem dưỡng trắng hoặc kem dưỡng da truyền thống. Nhưng những công thức này đã được nâng cấp nghiêm túc trong nhiều năm. Hiện nay, có rất nhiều lựa chọn được đánh giá cao nhất cho mặt và cơ thể, nhiều loại trong số đó có trọng lượng nhẹ, phù hợp với mọi tông màu da và phù hợp với mọi túi tiền.

Chống nắng an toàn( Nguồn: Internet)

Cách sử dụng kem chống nắng( Nguồn: Internet)

Kem chống nắng dạng kem và kem dưỡng da, chúng là nhũ tương của dầu và nước. Nhũ tương có kết cấu dễ tán nên ít có khả năng bạn bị sót vết trong quá trình thoa. Bôi và bôi lại số lượng này sẽ đảm bảo bạn đạt được chỉ số chống nắng (SPF) được hiển thị trên lọ kem chống nắng.

Nhược điểm của kem và kem dưỡng da? Chúng khó sử dụng hơn trên da đầu và những người trang điểm có thể khó bôi lại chúng. Một số công thức cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông khi sử dụng trên mặt.

Xịt chống nắng

Kem chống nắng dạng xịt là một giải pháp thay thế nổi tiếng cho kem dưỡng và kem dưỡng dành cho những ai thích kết cấu mỏng nhẹ hơn. Các tùy chọn phổ biến trong danh mục này bao gồm bình xịt, bình xịt phun sương liên tục và áo bơm, với các tùy chọn cho mặt và cơ thể.

Nhưng một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người thường mắc phải với bình xịt khí dung là không xoa nó vào, vì nhiều chai xịt không hướng dẫn người dùng làm như vậy. Đừng chỉ xịt và đi, thay vào đó, thoa kem chống nắng dạng xịt vào da để đảm bảo độ che phủ đồng đều.

Một nhược điểm khác, đó là việc thoa kem chống nắng dạng xịt trong điều kiện nhiều gió sẽ khiến kem chống nắng bị hao hụt đáng kể. Bốn trong số năm sản phẩm kem chống nắng được thử nghiệm sẽ cần nhiều hơn một chai để cung cấp đủ độ che phủ toàn thân. Chính vì vậy, cân nhắc thoa kem chống nắng trong nhà để đảm bảo bạn không lãng phí sản phẩm. Sau đó, hãy đợi 15 phút trước khi bắt đầu các kế hoạch ngoài trời của bạn.

Kem chống nắng dạng xịt cũng có thể chứa các thành phần (như ethyl clorua, chất đẩy, và di- và tri-chlorofluoromethane) có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Kkem chống nắng dạng xịt không nên sử dụng trên là da nhạy cảm. Nói chung, lô hội, hoa cúc và chất chống oxy hóa có thể làm dịu và có đặc tính chống viêm, nhưng thậm chí chúng không phải là chén thánh cho làn da nhạy cảm.

Bạn nên chọn kem chống nắng khoáng, ít gây kích ứng da hơn kem chống nắng hóa học nhưng cô ấy nói thêm, quá trình tìm kiếm kem chống nắng dạng xịt phù hợp với làn da của bạn.

Và cuối cùng, không xịt trực tiếp lên mặt để tránh hít phải SPF. Thay vào đó, hãy xịt kem chống nắng bạn chọn lên tay và sau đó thoa lên mặt.

Kem chống nắng( Nguồn: Internet)

Các loại kem chống nắng đa năng là một lựa chọn phổ biến khác cho mặt và môi. Có rất nhiều sự lựa chọn trên thị trường phục vụ cho bàn tay, môi, tai và mũi. Thêm vào đó, nhờ vào bao bì không lộn xộn, dạng kem chống nắng này cực kỳ di động và tiện dụng khi đi du lịch.

Kem chống nắng thường chứa dầu, không chứa nước và hàm lượng sáp cao. Trong khi các loại que cũ có tiếng xấu là làm tắc nghẽn lỗ chân lông, thì ngày nay trên thị trường có rất nhiều công thức không gây dị ứng mới trên thị trường. Chúng thường được sử dụng để bảo vệ vùng da dưới mắt, nhưng chúng thích hợp để sử dụng trên khắp khuôn mặt của bạn.

Một điều quan trọng cần ghi nhớ đó là việc sử dụng các công thức dạng dính rất dễ bị đánh giá thấp. Chìa khóa để bảo vệ chính bạn đó là đưa que chống nắng qua lại bốn lần trên khu vực bạn đang che phủ. Sau đó, thoa kem chống nắng để đảm bảo một lớp che phủ đồng đều.

Kem chống nắng

Kem chống nắng dạng bột là một lựa chọn di động, tiện lợi để thoa lại kem chống nắng cho da mặt và da đầu. Công thức của họ chứa chất chống nắng khoáng titan điôxít và ôxít kẽm ở dạng bột. Điều này làm cho chúng trở thành một lựa chọn thông minh cho những người có làn da nhạy cảm và những người trang điểm chăm chỉ thoa lại sau mỗi hai giờ. Nhiều người trong số họ thậm chí còn đóng vai trò như phấn trang điểm làm giảm độ bóng.

Kem chống nắng dạng bột là một công cụ thay đổi cuộc chơi để thoa lại da mặt và da đầu. Đó là hàng phòng thủ thứ hai và không phải là lựa chọn lý tưởng cho lớp nền, bởi vì cần phải có một lượng đáng kể phấn phủ để đạt được độ bảo vệ SPF đầy đủ, và hầu hết mọi người chỉ thoa một lớp nhẹ. Nói cách khác, rất tốt cho việc thoa lại, nhưng bạn vẫn nên sử dụng một lượng kem dưỡng da cỡ niken trên mặt vào đầu ngày.

Tương tự như kem chống nắng dạng xịt và không giống như kem và kem dưỡng da, một trong những hạn chế của phấn phủ chống nắng là bạn không có toàn quyền kiểm soát vùng che phủ và như đã đề cập ở trên, rất khó để định lượng bạn đã thoa bao nhiêu. da để đạt được chỉ số SPF trên chai. Thêm vào đó, đây là một lựa chọn tốn kém và tốn thời gian nếu bạn định thoa thuốc lên cơ thể.

Gel chống nắng

Công thức kem chống nắng dạng gel thực sự (hoặc dạng nước) không được phổ biến như kem dưỡng da truyền thống, nhưng chắc chắn nhu cầu về chúng trong không gian SPF ngày càng phát triển.

Có một cách dễ dàng để xác định kết cấu của kem chống nắng được quảng cáo là “gel” sẽ như thế nào trong cuộc sống thực: Nếu bạn quét danh sách thành phần và không thấy nước, nó có thể là dạng dầu. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ nhận được một kết cấu giàu dưỡng chất hơn, thay vì cảm giác tươi mát như nước.

Về hiệu quả của chúng, chúng hoạt động tương tự như các công thức kem dưỡng da và kem, và nên được áp dụng theo cùng một cách: bằng cách thoa một lượng lớn vào da.

Kem chống nắng lai

Một lựa chọn phổ biến khác là kem chống nắng lai trang điểm. Ví dụ như kem dưỡng ẩm có màu, kem nền, kem lót và kem BB (dưỡng làm đẹp) và CC (hiệu chỉnh màu). Đây là một lựa chọn hấp dẫn cho những người đam mê làm đẹp, nhưng chúng tương tự như bột và thuốc xịt ở chỗ điều quan trọng là bạn phải đảm bảo thoa đủ lượng.

Mọi người có xu hướng thoa một lớp mỏng hơn nhiều. Nếu bạn định sử dụng nó như lớp nền của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đang thoa một lượng kem chống nắng chứ không phải một lượng kem nền.

Một lời khuyên dành cho những người yêu thích trang điểm: Hãy thoa kem chống nắng mà bạn chọn làm bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da của bạn, trước khi bạn bắt đầu trang điểm. Sau đó, bạn có thể tạo lớp che phủ bổ sung bằng cách sử dụng kết hợp kem chống nắng trang điểm hoặc thiết lập vẻ ngoài hoàn thiện với sản phẩm có SPF dạng bột.

Bản tóm tắt

Điểm mấu chốt, kem chống nắng tốt nhất là loại kem chống nắng bạn thực sự sẽ sử dụng. Nhưng áp dụng công thức bạn chọn, có thể là kem dưỡng da, kem, gel, xịt hoặc công thức dạng thỏi là mức tối thiểu. Để tận dụng tối đa SPF và giữ cho làn da của bạn an toàn, hãy nhớ thoa kem lên tất cả các khu vực tiếp xúc với tia UV, thoa một lượng vừa đủ và thoa lại sau mỗi hai giờ

5 biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng

2023-02-02T07:28:27Z

Tiếp xúc với nắng nóng trong thời gian dài có thể gây ung thư da. 5 biện pháp phòng tránh ung thư da dưới đây sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn đấy, cùng xem nhé.

Các tia cực tím (ultraviolet radiation) là thành phần quan trọng trong ánh sáng mặt trời, trong đó 2 tia A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương trực tiếp trên da. Khi tiếp xúc da với thời gian dài, những tia cực tím này không chỉ khiến da đen, sạm, khô, mất đàn hồi… mà còn có thể gây phỏng da, thậm chí ung thư da.

Vì vậy để hạn chế tối đa bức xạ của tia cực tím, mọi người cần bảo vệ sức khỏe của mình với 5 biện pháp dưới đây.

1. Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng

Thời gian nắng nóng nhất trong những ngày hè là từ 10 giờ sáng – 16 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất, dễ gây nên những tổn thương nguy hiểm cho da. Vì vậy nếu không có việc cần thiết thì không nên ra ngoài trời vào thời gian này.

Hạn chế ra đường trong thời gian nắng nóng từ 10h – 16h (Ảnh: internet)

2. Che chắn kỹ trước khi ra đường

Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài trời trong giờ nắng nóng cao điểm, nhất thiết phải che chắn kỹ cơ thể trước khi ra ngoài. Tuy đơn giản, nhưng đây cũng là biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày hè hiệu quả. Một số phương tiện bảo hộ nên dùng như áo chống nắng loại dày, mũ, nón, giày, tất chân, găng tay, khẩu trang, kính râm…

Nên che chắn kỹ trước khi ra ngoài vào những ngày trời nắng nóng (Ảnh: internet)

3. Tận dụng bóng râm

Hãy tận dụng tối đa bóng râm có thể nếu phải làm việc hoặc ở ngoài trời. Các bóng râm giúp làm dịu ánh nắng gay gắt của mặt trời. Tuy nhiên cần lưu ý, không phải ở trong bóng râm là không có tia cực tím. Một số đám mây có thể tăng cường cường độ của tia cực tím. Bên cạnh đó, các tòa nhà, cửa sổ kính, cửa kính cũng có thể phản chiếu tia cực tím nguy hiểm cần đề phòng.

4. Dùng kem chống nắng

Một biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng quan trọng không kém, đó là kem chống nắng. Trong kem chống nắng có các hoạt chất giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên da. Có thể dùng kem dạng thoa, dạng xịt… đều được. Ưu tiên bôi kem vào các vùng da hở như chân, tay, mặt, ngực…

Nếu dùng kem chống nắng kết hợp trang điểm thì nên thoa kem trước mới thoa mỹ phẩm. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao, nên tìm mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín, có ghi rõ chỉ số bảo vệ chống nắng SPF từ 30 trở lên.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kính râm, kính mát khi đi đường, đi bơi, đi biển… cũng góp phần hạn chế tác động của tia cực tím lên mắt.

Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài là biện pháp phòng chống ung thư da (Ảnh: internet)

5. Uống nhiều nước.

Và biện pháp cuối cùng cũng quan trọng không kém, đó chính là uống nhiều nước. Ngày hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ bị mất nước, da cũng vì thế mà trở nên khô ráp, dễ bị tổn thương hơn. Nên duy trì thói quen uống nước đều đặn 1,5 – 2 lít mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho da và cơ thể.

Uống nước nhiều trong những ngày nắng nóng để tăng cường sức khỏe (Ảnh: internet)

Các biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng ở trên khá đơn giản. Không nên chủ quan bởi chỉ cần một chút lơ là là có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.