Một số người bị trầm cảm có thể cố gắng che giấu các dấu hiệu với người khác, và những người khác thậm chí có thể không nhận ra rằng họ bị trầm cảm. Mặc dù có thể dễ dàng nhận ra các triệu chứng nổi tiếng như buồn bã hoặc tuyệt vọng, nhưng các triệu chứng khác có thể ít rõ ràng hơn.

Mặc dù một số triệu chứng trầm cảm là rõ ràng, nhưng có rất nhiều dấu hiệu trầm cảm tiềm ẩn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các vấn đề y tế khác cũng có thể gây ra một số triệu chứng tương tự.

Bài viết này thảo luận về một số triệu chứng ít rõ ràng hơn của bệnh trầm cảm. Nó cũng bao gồm các nguyên nhân phổ biến của bệnh trầm cảm và những gì một người nên làm nếu họ hoặc người thân gặp phải các triệu chứng sau đây.

Sự thèm ăn và thay đổi cân nặng

Ăn quá nhiều hoặc quá ít có thể là dấu hiệu của phiền muộn. Một số người chuyển sang thức ăn cho thoải mái, trong khi những người khác chán ăn hoặc ăn ít hơn do tâm trạng thấp. Những thay đổi về lượng thức ăn này có thể khiến một người tăng hoặc giảm cân.

Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức năng lượng. Cũng có thể có các yếu tố sinh lý khi chơi. Ví dụ, Một liên kết giữa lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng viêm trong cơ thể. Điều này có thể đóng một vai trò trong sự phát triển hoặc mức độ trầm cảm có nghiêm trọng hay không.

Thói quen ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. Thiếu ngủ có thể góp phần gây ra trầm cảm, và trầm cảm có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Thiếu ngủ mãn tính có thể góp phần gây ra trầm cảm. Điều này có thể là do những thay đổi về hóa thần kinh trong não. Tuy nhiên, ngủ nhiều hơn bình thường cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy một người có thể bị trầm cảm.

Sử dụng rượu hoặc ma túy

Một số người bị rối loạn tâm trạng có thể sử dụng rượu hoặc ma túy để giúp họ đối phó với những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như buồn bã, cô đơn hoặc tuyệt vọng. Khoảng 1/5 người bị lo âu hoặc rối loạn tâm trạng như trầm cảm cũng mắc chứng rối loạn sử dụng rượu hoặc chất kích thích. Ngược lại, tỷ lệ tương tự những người bị rối loạn sử dụng rượu hoặc chất kích thích cũng bị rối loạn tâm trạng.

Tự nói chuyện tiêu cực

Tự nói chuyện tiêu cực là một cuộc đối thoại nội tâm gây tổn hại và tự phê bình bản thân. Nhiều người bị trầm cảm thường tự nói với bản thân một cách tiêu cực và mặc định có những suy nghĩ có hại, chỉ trích đối với bản thân. Mặc dù có một số nghiên cứu hạn chế về tác động lâu dài của việc tự nói chuyện tiêu cực, nó có những tác động có hại đến sức khỏe và chức năng nhận thức.

Mệt mỏi

Cảm thấy mệt mỏi quá mức là một triệu chứng rất phổ biến của bệnh trầm cảm. Những người bị trầm cảm thường sẽ cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù mọi người đều cảm thấy mệt mỏi theo thời gian, nhưng những người bị mệt mỏi nghiêm trọng hoặc dai dẳng, đặc biệt nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác có thể bị trầm cảm tiềm ẩn.

Hạnh phúc cưỡng bức

Đôi khi, người ta gọi trầm cảm tiềm ẩn là “trầm cảm mỉm cười”. Lý do cho điều này là những người che giấu các triệu chứng của họ có thể đảm bảo rằng khuôn mặt của họ có vẻ vui vẻ khi ở cùng người khác. Tuy nhiên, có thể khó để duy trì hạnh phúc và sự tích cực gượng ép này. Theo thời gian, mặt nạ có thể bị trượt và một người có thể có dấu hiệu buồn bã, tuyệt vọng hoặc cô đơn.

Ít lạc quan hơn những người khác

Có một giả thuyết cho rằng những người bị trầm cảm có thể có một đặc điểm gọi là “chủ nghĩa hiện thực trầm cảm”. Điều này có nghĩa là họ có thể chính xác hơn trong quan điểm của họ về các sự kiện và khả năng kiểm soát mà họ có đối với những sự kiện đó so với những người không bị trầm cảm. Thực tế hơn hoặc bi quan hơn những người khác có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm, đặc biệt nếu người đó có các triệu chứng trầm cảm khác.

Mất tập trung

Khi một người chệch hướng trong cuộc trò chuyện hoặc mất khả năng suy nghĩ, điều này có thể cho thấy các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung. Những vấn đề như vậy là một triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm. Những khó khăn về khả năng tập trung và tập trung này có thể làm trầm trọng thêm tác động xã hội của chứng trầm cảm bằng cách làm cho cuộc sống công việc và các mối quan hệ cá nhân trở nên khó khăn hơn.

Ngoài ra, rối loạn chức năng nhận thức là một khía cạnh chính của rối loạn trầm cảm nghiêm trọng. Điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến đời sống xã hội, trở lại công việc và năng suất tại nơi làm việc của một người.

Không quan tâm đến sở thích

Sự mất hứng thú hoặc niềm vui trong các sở thích và hoạt động là một trong những triệu chứng đáng kể của bệnh trầm cảm. Không quan tâm đến các hoạt động mà một người từng yêu thích có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên mà người khác nhận thấy khi người thân của họ bị trầm cảm.

Đau đớn về thể chất và rối loạn sức khỏe

Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần, nhưng nó cũng có thể gây ra những hậu quả về thể chất. Ngoài những thay đổi về cân nặng và mệt mỏi, các triệu chứng thể chất khác của bệnh trầm cảm tiềm ẩn cần chú ý bao gồm:

• Đau lưng
• Tình trạng đau mãn tính
• Vấn đề về tiêu hóa
• Đau đầu

Sự khác biệt về tính cách

Một số người bị trầm cảm tiềm ẩn trải qua những thay đổi về tính cách. Họ có thể trở nên trầm lặng và thu mình hơn hoặc họ có thể tức giận và cáu kỉnh. Nhiều người không liên hệ sự tức giận và cáu kỉnh với chứng trầm cảm, nhưng những thay đổi tâm trạng này không phải là bất thường khi gặp phải bệnh này.

Ham muốn tình dục thấp

Những thay đổi trong ham muốn tình dục là một chỉ số chính khi chẩn đoán các giai đoạn của các triệu chứng trầm cảm. Trầm cảm nặng hơn có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục nghiêm trọng hơn.

Rối loạn chức năng này bao gồm rắc rối với chức năng tình dục, ham muốn và sự hài lòng. Có một số lý do tại sao ham muốn tình dục của một người có thể giảm khi họ bị trầm cảm. Bao gồm các:

• Mất hứng thú với các hoạt động thú vị, chẳng hạn như tình dục
• Mệt mỏi và mức năng lượng thấp
• Lòng tự trọng thấp

Nguyên nhân phổ biến của bệnh trầm cảm

Các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng một số yếu tố đóng một vai trò trong sự khởi đầu của nó, bao gồm:

• Di truyền học: Trầm cảm có thể xảy ra trong gia đình. Có một người thân mắc bệnh có thể làm tăng nguy cơ tự phát triển bệnh của một người.
• Sự khác biệt về sinh học và hóa học: Những thay đổi về thể chất hoặc sự mất cân bằng hóa học trong não có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh trầm cảm.
• Nội tiết tố: Nội tiết tố ảnh hưởng khá lớn đến trầm cảm vì mất cân bằng.
• Chấn thương hoặc căng thẳng: Giai đoạn căng thẳng cao độ, các sự kiện sang chấn hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống có thể gây ra tình trạng trầm cảm ở một số người.
• Đặc điểm tính cách: Ví dụ, có lòng tự trọng thấp hoặc bi quan, có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
• Các bệnh khác: Có một tình trạng sức khỏe tinh thần hoặc thể chất khác hoặc dùng một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trầm cảm tiềm ẩn

Những người tin rằng họ có thể bị trầm cảm tiềm ẩn nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia này có thể giúp đưa ra chẩn đoán và đề xuất một quá trình điều trị. Các bước khác để kiểm soát chứng trầm cảm có thể bao gồm:

• Giảm căng thẳng, chẳng hạn như dành thời gian đi bộ thư giãn
• Tham gia các hoạt động với mọi người, mặc dù điều này có thể là thách thức với bệnh trầm cảm
• Tham gia vào các hoạt động mà người đó từng yêu thích
• Tập thể dục thường xuyên
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• Yêu cầu gia đình hoặc bạn bè hỗ trợ
• Tham gia một nhóm hỗ trợ

Phải làm gì nếu một người thân bị trầm cảm tiềm ẩn

Nếu một người thân của họ xuất hiện các dấu hiệu của bệnh trầm cảm tiềm ẩn, một người có thể cố gắng nói chuyện với họ về các triệu chứng của họ và đưa ra lời khuyên và hỗ trợ không đánh giá. Các hành động hỗ trợ bao gồm:

• Khuyến khích người đó tìm cách điều trị
• Đề nghị đi cùng họ đến các cuộc hẹn
• Lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị cùng nhau
• Tập thể dục cùng nhau
• Khuyến khích họ giao lưu với những người khác

Những người chăm sóc người bị trầm cảm cũng cần thực hành chăm sóc bản thân tốt để giữ gìn sức khỏe tinh thần của chính họ.

Bản tóm tắt

Không phải ai bị trầm cảm cũng có các triệu chứng buồn bã và tuyệt vọng điển hình. Đôi khi, những dấu hiệu duy nhất mà một người có thể biểu hiện là về thể chất, chẳng hạn như mệt mỏi, mất ngủ hoặc thay đổi cân nặng. Các dấu hiệu khác của trầm cảm tiềm ẩn có thể bao gồm sử dụng rượu hoặc ma túy, cáu kỉnh hoặc tức giận, và mất hứng thú với các hoạt động thú vị như tình dục và sở thích.

Những người lo ngại rằng một người thân yêu của họ bị trầm cảm tiềm ẩn nên cố gắng nói chuyện với họ về các triệu chứng của họ và đưa ra lời khuyên và hỗ trợ không mang tính phán xét. Những người nghi ngờ mình bị trầm cảm nên cân nhắc thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bệnh trầm cảm sau sinh đã xuất hiện từ rất lâu. Dưới đây là 7 dấu hiệu của bệnh nếu không phát hiện sớm sẽ rất khó chữa trị và nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con.

Ngày càng nhiều phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh mà nguyên nhân chủ yếu là do thiếu sự quan tâm từ gia đình, đặc biệt là từ người chồng của họ. Vậy dấu hiệu nào giúp nhận biết bệnh trầm cảm và cách phòng bệnh hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Bệnh trầm cảm sau sinh – căn bệnh của Thế kỷ

Trầm cảm sau sinh là một trong số những loại của bệnh trầm cảm. Điểm khác chính là căn bệnh trầm cảm này xảy ra ở người phụ nữ sau khi sinh con và một số ít đàn ông sau khi vợ sinh con !

Trầm cảm sau sinh là tình trạng hay suy nghĩ, mệt mỏi, buồn chán, lo lắng sau khi sinh. Người mẹ bị trầm cảm luôn có cảm giác lo sợ con mình sẽ bị hại, bắt cóc và cảm thấy bản thân mình tồi tệ. Ban đầu có thể chỉ là những cảm xúc nhất thời, sau tần suất tăng lên và kéo dài. Biến chứng của bệnh có thể nặng hơn nếu không có sự quan tâm, chia sẻ của người thân đặc biệt là người chồng thì có thể dẫn đến hành vi tự sát hoặc làm thương chính mình và đứa trẻ.

7 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm sau sinh

1. Cơ thể suy nhược

Người phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy buồn tủi, đau khổ, tuyệt vọng sau khi sinh con. Biến chứng tăng dần khi họ thường xuyên khóc mà không vì bất kỳ lý do gì, luôn có cảm giác bị bỏ rơi. Khi người chồng vẫn vô tư đi đến các buổi hẹn mà không giúp đỡ vợ chăm con, trong khi cơ thể vợ còn yếu thì họ trở nên mệt mỏi triền miên, buồn tủi và không còn muốn làm bất kỳ việc gì khác.

2. Luôn lo lắng, bất an

Sản phụ sau sinh có rất nhiều mối lo như: lo không chăm sóc tốt cho con, lo sức khỏe bị ảnh hưởng, lo cơ thể sồ sề không thể hồi phục,… Những mối lo lắng càng làm cho tình trạng căng thẳng nặng thêm, một số phụ nữ còn thấy bị đau ở một vùng nào đó trên cơ thể.

3. Mất bình tĩnh

Người phụ nữ luôn cảm thấy mất bình tĩnh trước những tình huống xảy ra và khó kiểm soát được tâm lý. Thực tế cho thấy, giai đoạn sau sinh thì các ông chồng thường xuyên cãi vã với vợ nhiều hơn và cho rằng vợ mình quá đáng. Vì vậy, cần phải tránh những tác động xấu ảnh hưởng đến tâm trạng người phụ nữ.

4. Cảm giác sợ hãi

Khi người sản phụ có những mối lo lắng, bất an kéo dài thì có những suy tiêu cực cho rằng bản thân mình là mối nguy hại cho con, cho người thân trong nhà. Nỗi lo sợ này là biểu hiện thường thấy nhất của bệnh trầm cảm đi kèm đó là cảm giác tội lỗi.

5. Hay quên, mất tập trung

Tình trạng thiếu ngủ, ngủ chập chờn do phải cho bé bú, thay bỉm tã, bé quấy khóc,… sẽ làm cơ thể người mẹ mệt mỏi, suy nhược, mất tập trung khi làm những việc khác. Bên cạnh đó là nói trước quên sau, không thể sắp xếp được công việc cần làm theo trình tự nào được.

6. Rối loạn giấc ngủ

Việc mất ngủ, ngủ không theo giờ giấc nào cố định gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt. Sản phụ có thể mất ngủ triền miên hoặc thường xuyên gặp ác mộng, không thể ngủ lại được.

7. Mất hứng thú

Trầm cảm kéo dài dẫn đến sản phụ không còn hứng thú tình dục mà cảm giác sợ và phiền phức. Nếu người chồng không hiểu biết có thể làm tình trạng trầm cảm của vợ trở nên trầm trọng hơn, gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Cách phòng ngừa và điều trị trầm cảm sau sinh

Không phải người phụ nào mắc trầm cảm đều phải sử dụng thuốc điều trị mà đôi khi liều thuốc hữu hiệu nhất lại là từ sự quan tâm, chia sẻ của những người thân trong gia đình, hơn hết là người chồng – người mà phụ nữ hi sinh tính mạng, sức khỏe để sinh con cho mình.

Một người mẹ bị trầm cảm sẽ rất khó khăn khi phải ở một mình. Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian để lúc nào cũng có người bên cạnh để giúp đỡ và chia sẻ với họ.

Khi bản thân người mẹ cảm thấy mình có khả năng bị trầm cảm và không thể thoát ra được thì hãy yêu cầu đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời, tránh để hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Quan trọng là để người mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ, có người chia sẻ và đỡ đần thì họ sẽ bớt những mối lo lắng. Ngoài ra, cần bổ sung các vitamin từ rau xanh và hoa quả, tránh ép bản thân làm những điều không mong muốn.

Như vậy, trầm cảm sau sinh là bệnh chứ không phải là triệu chứng nên cần được điều trị để tránh hậu quả không hay xảy ra. Liều thuốc tốt nhất là sự quan tâm chia sẻ của người chồng và người thân trong gia đình. Mọi loại thuốc điều trị khác chỉ mang tính tạm thời mà thôi.