Thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm phòng chống say nắng dưới đây giúp bạn có một mùa hè khỏe mạnh, không lo bị say nắng hay các bệnh về nhiệt.

Mùa hè thời tiết nắng nóng, là thời điểm dễ bị say nắng nhất. Nếu không biết cách xử trí kịp thời, say nắng có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm, như ngất, hôn mê sâu, trụy tim, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng… Vì vậy, việc phòng chống say nắng trong mùa hè là điều cần thiết, nhất là với những đối tượng dễ bị say nắng như người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, người mắc bệnh tim mạch, suy dinh dưỡng…

Dưới đây là 5 loại thực phẩm phòng chống say nắng mùa hè hiệu quả nên sử dụng hằng ngày.

1. Đào

Đào không chỉ là loại quả ưa thích mùa hè, mà còn là thực phẩm chống say nắng hiệu quả. Đào giúp tiêu tích, hoạt huyết, nhuận tràng. Ăn đào thường xuyên trong mùa hè không chỉ cung cấp nước giúp chống say nắng mà còn chữa trị các chứng bệnh như chướng bụng, đầy hơi, đại tiểu tiện không thông…

2. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất quen thuộc và phổ biến trong mùa hè. Với lượng nước dồi dào, dưa hấu giúp giải tỏa cơn khát và chống say nắng trong những ngày nắng nóng hiệu quả. Dưa hấu còn giúp thông tiểu tiện, chữa sưng họng, lở mồm.

3. Mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua có tính hàn, vị ngọt đắng. Ăn mướp đắng thường xuyên giúp trừ nhiệt, giảm mệt mỏi. Trong những ngày nắng nóng ăn nhiều mướp đắng giúp chống say nắng hiệu quả.

4. Dưa chuột

Cũng là một loại quả rất quen thuộc trong mùa hè, dưa chuột là thực phẩm phòng chống say nắng hữu hiệu. Lượng nước dồi dào có trong dưa chuột giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt. Bên cạnh đó, ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp làm đẹp da, đẹp dáng.

5. Nước

Uống nhiều nước cũng chính là cách đơn giản để phòng chống say nắng trong mùa hè. Mỗi ngày nên uống từ 1,5-2,5 lít nước tùy vào thể trọng và tính chất công việc của mỗi người. Để mang lại hiệu quả cao, cần uống nước đúng cách. 30 phút – 1 tiếng uống 1 lần, mỗi lần uống mức vừa phải để nước thẩm thấu vào cơ thể. Uống kể cả lúc không khát, không lạm dụng nước đá lạnh.

Ngoài uống nước lọc, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây có tính hàn, như nước ép bí đao, nước rau má… Những loại nước này không chỉ là thực phẩm phòng chống say nắng mà còn giúp lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc…

Bên cạnh các loại thực phẩm chống say nắng mùa hè như trên, cần kết hợp với các biện pháp chống say nắng khác như mặc áo chống nắng khi ra ngoài, không làm việc quá lâu ngoài trời nắng, làm thông thoáng chỗ làm…

Mùa hè đến, hôi nách chính là nguyên nhân khiến bạn tự ti khi giao tiếp với người xung quanh. 6 loại cây dưới đây giúp trị hôi nách hiệu quả.

1. Gừng tươi

Dùng gừng chữa hôi nách là phương pháp được nhiều người truyền tai nhau. Gừng tươi giã nát hoặc xay nhuyễn, lọc lấy nước cất và bôi vào vùng nách. Hoặc dùng gừng tươi xát trực tiếp vào nách cũng cho hiệu quả không kém.

2. Nước chanh

Chanh có tác dụng diệt khuẩn, không chỉ làm sáng vùng da dưới cánh tay mà nước chanh còn có tác dụng xua tan mùi do hôi nách. Cách làm đơn giản, chỉ cần ½ cốc nước chanh pha loãng. Dùng hỗn hợp nước này xịt lên vùng nách giúp bạn tự tin hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng chanh cắt lát mỏng sau đó chà xát nhẹ nhàng vào vùng nách sau khi tắm xong. Cách này giúp vùng da luôn sáng màu và hết mùi hôi.

3. Mướp đắng

Có thể ít bạn biết được rằng dùng mướp đắng cũng giúp cải thiện mùi hôi dưới cánh tay. Loại mướp đắng thường dùng là loại quả già, bạn rửa sạch sau đó thái mỏng và phơi khô. Sau khi mướp đắng khô bạn sao vàng hoặc sấy lên dùng để pha trà uống. Uống trà mướp đắng cũng có tác dụng trị hôi nách tốt.

4. Rau cần tây

Trong cây cần tây có nhiều tác dụng không ngờ mà bạn chưa biết đến. Trong rau cần tây có chất béo, tro, vitamin và các chất khoáng,… Những chất này có tác dụng hiệu quả trong giảm mùi hôi nách và thâm nách. Dùng nước ép cần tây và pha loãng với nước sau đó thấm lên vùng nách có mùi hôi. Sau đó bạn đợi khoảng 10-15 phút và rửa sạch, lau khô. Nếu không có nhiều thời gian để thực hiện thì bạn có thể bổ sung cần tây trong bữa ăn hàng ngày.

5. Tinh dầu bưởi

Hương thơm và công dụng của tinh dầu bưởi được nhiều người yêu thích. Đặc biệt loại tinh dầu này còn có tác dụng cao với việc trị mùi hôi cơ thể. Bạn dùng bông y tế thấm tinh dầu bưởi và thoa nhẹ nhàng vào vùng cánh. Dùng hàng ngày để có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng vỏ bưởi, lá bưởi để đun nước tắm cũng giúp giảm mùi hôi trên cơ thể và cho hương thơm tự nhiên.

6. Lá trầu không

Dùng lá trầu không trị hôi nách là một trong những cách mà người xưa hay sử dụng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1-2 lá trầu rửa sạch, vò nát sau đó chà xát nhẹ nhàng lên vùng nách có mùi hôi. Có thể thực hiện hàng ngày để giảm bớt mùi hôi dưới cánh tay.

Với những cách trị hôi nách hiệu quả từ các loại cây có sẵn tại nhà giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi mùi hôi cơ thể và tự tin hơn trong cuộc sống.