nghệ – ChaoBacSi.org Thông tin chăm sóc sức khoẻ, y tế, sinh lý, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày. 2023-02-02T07:44:30Z https://chaobacsi.org/feed/atom/ Trâm Lương <![CDATA[10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ]]> https://chaobacsi.org/loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-gan-nhiem-mo/ 2023-02-02T07:28:50Z 2019-06-19T06:48:54Z (chaobacsi.org)

Bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ nếu dùng 10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ sau đây thì tình hình bệnh sẽ tốt hơn. Xem ngay bài viết nhé!

Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng mỡ trong gan tích tụ cao (chất béo chiếm từ 5-10% trọng lượng gan). Bệnh thường gặp ở các đối tượng hay uống rượu bia, thừa cân, béo phì. Hiện nay chưa có thuốc trị tận gốc bệnh gan nhiễm mỡ, tuy nhiên người bệnh có thể dùng thường xuyên các loại thực phẩm dưới đây để giúp làm giảm bớt lượng mỡ trong gan, hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn.

1. Nghệ

Nghệ không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Ăn nghệ đúng cách giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả. Bên cạnh đó nghệ còn hỗ trợ cơ thể tiêu hóa chất béo, giúp đào thải chất béo trong gan.

10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ - Dinh Dưỡng - bồ công anh dầu oliu đu đủ gan nhiễm mỡ hướng dương nghệ omega-3 thừa cân thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ trà xanh uống rượu bia
Củ nghệ tốt cho người bị gan nhiễm mỡ (Ảnh: internet)

2. Chanh

Từ lâu, chanh vẫn được coi là một loại thực phẩm giúp đào thải độc tố rất tốt cho cơ thể. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp gan sản xuất glutathione – một hợp chất có tác dụng giải độc. Không chỉ vậy, chanh còn hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ nhờ hợp chất naringenin. Có thể cho vài lát chanh với nước ấm và uống thay nước hằng ngày.

3. Cà phê

Chất Caffeine có trong cà phê có tác dụng làm hạ men gan. Đó là lý do vì sao những người thường xuyên uống cà phê lại có lá gan khỏe mạnh hơn.

4. Rau xanh

Rau xanh cũng là một loại thực phẩm tốt dành cho người bị gan nhiễm mỡ bởi chúng vừa lành mạnh vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn lành mạnh với khẩu phần rau xanh hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm việc tích mỡ trong gan.

10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ - Dinh Dưỡng - bồ công anh dầu oliu đu đủ gan nhiễm mỡ hướng dương nghệ omega-3 thừa cân thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ trà xanh uống rượu bia
Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ, tốt cho gan và sức khỏe (Ảnh: internet)

5. Cá giàu omega-3

Các loại cá giàu omega-3 như cá ngừ, cá hồi, cá mòi… có khả năng giảm viêm và cải thiện mức độ mỡ trong máu. Vì vậy người bị gan nhiễm mỡ thường xuyên ăn các loại cá này sẽ hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

6. Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe con người. Uống trà xanh thường xuyên giúp cản trở sự hấp thụ chất béo trong gan, đồng thời đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể pha trà để uống hằng ngày thay nước lọc.

Bài 10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ được đăng bởi chaobacsi.org

7. Đu đủ

Ăn đu đủ thường xuyên giúp đốt cháy chất béo trong gan, từ đó giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và góp phần chữa lành xơ gan.

10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ - Dinh Dưỡng - bồ công anh dầu oliu đu đủ gan nhiễm mỡ hướng dương nghệ omega-3 thừa cân thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ trà xanh uống rượu bia
Nên thường xuyên ăn đu đủ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ (Ảnh: internet)

8. Bồ công anh

Bồ công anh là thực phẩm bổ gan, giúp kích hoạt chức năng gan, chuyển hóa chất béo trong gan và hỗ trợ điều trị chứng gan nhiễm mỡ có liên quan đến béo phì. Có thể dùng bồ công anh để chế biến với nhiều món ăn khác nhau, như luộc, nấu canh… Hoặc đơn giản hơn là dùng bột bồ công anh pha với nước uống hằng ngày.

9. Dầu oliu

Dầu oliu là dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe con người nhờ hàm lượng omega 3 dồi dào. Nghiên cứu thực tế cho thấy, dầu oliu giúp giảm mức men gan, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ.

10 loại thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ - Dinh Dưỡng - bồ công anh dầu oliu đu đủ gan nhiễm mỡ hướng dương nghệ omega-3 thừa cân thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ trà xanh uống rượu bia
Dầu oliu tốt cho người bị gan nhiễm mỡ (Ảnh: internet)

10. Hạt hướng dương

Hàm lượng vitamin E có trong hạt hướng dương khá dồi dào, đây là một chất chống oxy hóa có tác dụng giúp gan tránh khỏi những tổn thương có thể xảy ra. Ngoài ra hạt hướng dương cũng rất tốt cho tim vào não.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy nên thường xuyên ăn đều đặn các loại thực phẩm ở trên trong thời gian dài để tăng hiệu quả điều trị.

]]> 0 Trâm Lương <![CDATA[4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP dạ dày hiệu quả]]> https://chaobacsi.org/loai-thuc-pham-diet-vi-khuan-hp-da-day/ 2023-02-02T07:44:30Z 2019-06-10T13:08:06Z (chaobacsi.org)

Tỏi, gừng, nghệ, rau xanh, trái cây… không chỉ là một loại gia vị, món ăn quen thuộc hằng ngày mà còn là thực phẩm tiêu diệt vi khuẩn HP dạ dày rất hiệu quả.

HP (Helicobacter pylori) là một trong những loại vi khuẩn phổ biến, là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về dạ dày. Khác với các loại vi khuẩn khác, HP không những có thể tồn tại được trong dạ dày mà còn có khả năng thúc đẩy sự tiết dịch axit của dạ dày. Để phòng ngừa và điều trị vi khuẩn HP, ngoài việc sử dụng kháng sinh thì chế độ ăn uống hằng ngày cũng góp phần tiêu diệt vi khuẩn một cách hiệu quả. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có khả năng triệt tiêu loại vi khuẩn này.

Bài 4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP dạ dày hiệu quả được đăng bởi chaobacsi.org

1. Tỏi

Tỏi được coi là một loại kháng sinh tự nhiên rất hữu hiệu. Trong tỏi có chứa allicin, một hoạt chất có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của vi khuẩn HP. Do đó nên ăn tỏi thường xuyên giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày.

4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP dạ dày hiệu quả - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - gừng nghệ rau xanh thực phẩm diệt vi khuẩn HP tỏi trái cây vi khuẩn hp vi khuẩn HP dạ dày vitamin C
Tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn HP hiệu quả (Ảnh: internet)

2. Gừng

Không chỉ là một loại gia vị thơm lừng tạo ra nhiều món ngon, gừng còn hoạt động như một tác nhân kháng khuẩn, bảo vệ dịch nhầy dạ dày, kháng viêm, và ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP. Vì vậy gừng cũng được coi là loại thực phẩm tiêu diệt vi khuẩn HP không nên bỏ qua.

3. Nghệ

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nghệ còn có nhiều tác dụng trong lĩnh vực chữa bệnh và làm đẹp. Hầu như các bài thuốc chữa dạ dày đều không thể thiếu thành phần này.

Nghệ cũng được coi là một loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP nhờ khả năng ngăn chặn các con đường Shikimat – con đường cần thiết để trao đổi chất của vi khuẩn. Khi con đường này bị ngăn chặn, các vi khuẩn sẽ bị tiêu trừ.

4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP dạ dày hiệu quả - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - gừng nghệ rau xanh thực phẩm diệt vi khuẩn HP tỏi trái cây vi khuẩn hp vi khuẩn HP dạ dày vitamin C
Thường xuyên ăn nghệ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn HP dạ dày (Ảnh: internet)

4. Rau xanh

Nghiên cứu thực tế cho thấy, những người thường xuyên ăn rau như rau cải, cà rốt, bắp cải… có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn HP dạ dày thấp hơn so với những người ít ăn rau. Ăn những loại rau này thường xuyên có tác dụng ức chế vai trò của vi khuẩn HP hiệu quả.

5. Trái cây

Ăn nhiều trái cây cũng có tác dụng ức chế vi khuẩn HP, nhất là các loại giàu anthocyanin như quả việt quất, nho, anh đào, dâu…

Bên cạnh đó, các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quất… cũng có tác dụng chống lại nhiễm khuẩn HP. Bởi các vitamin C này tập trung nhiều ở dịch nhầy dạ dày, từ đó bảo vệ dạ dày khỏi những yếu tố vi khuẩn gây bệnh.

4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP dạ dày hiệu quả - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - gừng nghệ rau xanh thực phẩm diệt vi khuẩn HP tỏi trái cây vi khuẩn hp vi khuẩn HP dạ dày vitamin C
Thường xuyên ăn trái cây giúp tiêu diệt vi khuẩn HP (Ảnh: internet)

Trên đây là 4 loại thực phẩm diệt vi khuẩn HP vừa an toàn, vừa hiệu quả. Vì vậy nên duy trì ăn uống hằng ngày để tăng sức đề kháng, chống lại các yếu tố gây bệnh, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

]]> 0