viêm khớp dạng thấp – ChaoBacSi.org

Bạch cầu trung tính là gì và chúng làm gì?

2023-02-01T13:50:57Z

Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu giúp chữa lành các mô bị tổn thương và giải quyết các bệnh nhiễm trùng. Mức độ bạch cầu trung tính có thể tăng hoặc giảm để phản ứng với nhiễm trùng, chấn thương, điều trị bằng thuốc, một số điều kiện di truyền và căng thẳng.

Bạch cầu trung tính là loại tế bào bạch cầu phổ biến nhất trong cơ thể, điều này làm cho chúng trở thành tuyến phòng thủ đầu tiên để chữa lành vết thương và chống nhiễm trùng.
Số lượng bạch cầu trung tính trong máu thường tăng lên nếu một người bị bệnh hoặc bị thương để giúp cơ thể chữa lành.
Mức độ bạch cầu trung tính có thể giảm nếu một người bị nhiễm trùng lâu dài, ung thư, tình trạng tự miễn dịch hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định.

Tổng quan về bạch cầu trung tính

Bạch cầu trung tính giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách ngăn chặn, vô hiệu hóa, tiêu hóa hoặc ngăn chặn các phần tử và vi sinh vật xâm nhập.

Chúng cũng giao tiếp với các tế bào khác để giúp chúng sửa chữa các tế bào bị tổn thương và tăng cường phản ứng miễn dịch. Bạch cầu trung tính đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tình trạng viêm trong cơ thể bạn. Cơ thể sản xuất bạch cầu trung tính trong tủy xương, và chúng chiếm 50–70% của tất cả các tế bào bạch cầu trong máu.

Mức bạch cầu tổng thể điển hình trong máu của người trưởng thành. Khi có nhiễm trùng hoặc một nguồn viêm khác trong cơ thể, các hóa chất đặc biệt sẽ cảnh báo các bạch cầu trung tính trưởng thành, sau đó rời tủy xương và di chuyển qua mạch máu đến vị trí cần thiết.

Tế bào dải là một dạng bạch cầu trung tính chưa trưởng thành được tạo ra khi cơ thể bạn đang chống chọi với nhiễm trùng hoặc viêm. Sự dư thừa của các tế bào dải trong máu được gọi là băng huyết. Khi điều này xảy ra, nó thường là một dấu hiệu rằng đang bị nhiễm trùng hoặc viêm. Không giống như một số tế bào hoặc thành phần máu khác, bạch cầu trung tính có thể di chuyển qua các điểm nối trong tế bào lót thành mạch máu và xâm nhập trực tiếp vào các mô.

Giảm bạch cầu trung tính( Nguồn: Internet)

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét lý do cho mức độ bạch cầu trung tính cao hoặc thấp, cách bác sĩ có thể kiểm tra mức độ này và mức độ bạch cầu trung tính điển hình là gì cho các nhóm khác nhau.

Lưu ý về giới tính và giới tính

Giới tính và giới tính tồn tại trên phổ. Bài viết này sẽ sử dụng các thuật ngữ “nam”, “nữ” hoặc cả hai để chỉ giới tính được chỉ định khi sinh. Click vào đây để tìm hiểu thêm.

Nguyên nhân của mức độ cao hoặc thấp

Có nhiều lý do tại sao một người có thể có lượng bạch cầu trung tính cao hơn hoặc thấp hơn trong máu của họ.

Cấp độ cao

Sự gia tăng mức độ bạch cầu trung tính thường xảy ra tự nhiên do nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, nồng độ bạch cầu trung tính trong máu có thể cũng tăng phản ứng với:

Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid, beta-2-agonists và epinephrine
Một số bệnh ung thư
Căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc
Phẫu thuật hoặc tai nạn
Hút thuốc lá
Thai kỳ
Bị béo phì
Tình trạng di truyền, chẳng hạn như hội chứng Down
Phẫu thuật cắt bỏ lá lách

Một số tình trạng viêm có thể làm tăng mức bạch cầu trung tính, bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh viêm ruột, viêm gan và viêm mạch.

Mức độ thấp

Mức độ thấp bất thường của bạch cầu trung tính trong máu được gọi là giảm bạch cầu trung tính. Thường giảm nồng độ bạch cầu trung tính trong máu xảy ra khi cơ thể sử dụng các tế bào miễn dịch nhanh hơn tốc độ tạo ra chúng hoặc tủy xương không sản xuất chúng một cách chính xác. Lá lách to cũng có thể làm giảm mức bạch cầu trung tính.

Bạch cầu trung tính( Nguồn: Internet)

Điều này là do lá lách bẫy và phá hủy bạch cầu trung tính và các tế bào máu khác. Một số điều kiện và quy trình khiến cơ thể sử dụng bạch cầu trung tính quá nhanh bao gồm:

Nhiễm trùng nặng hoặc mãn tính do vi khuẩn
Rối loạn dị ứng
Một số phương pháp điều trị bằng thuốc
Rối loạn tự miễn dịch

Một số điều kiện, quy trình cụ thể và các loại thuốc can thiệp vào sản xuất bạch cầu trung tính bao gồm:

Ung thư
Nhiễm vi rút, chẳng hạn như cúm
Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như bệnh lao
Myelofibrosis, một rối loạn liên quan đến sẹo tủy xương
Thiếu vitamin B12
Xạ trị liên quan đến tủy xương
Thuốc phenytoin và sulfa
Thuốc hóa trị liệu
Chất độc, chẳng hạn như benzen và thuốc diệt côn trùng
Thiếu máu bất sản, là khi tủy xương ngừng sản xuất đủ tế bào máu
Giảm bạch cầu trung tính bẩm sinh nghiêm trọng, một nhóm các rối loạn mà bạch cầu trung tính không thể trưởng thành
Giảm bạch cầu theo chu kỳ, làm cho mức độ tế bào tăng và giảm
Giảm bạch cầu lành tính mãn tính, gây ra mức độ tế bào thấp mà không có lý do rõ ràng

Thử nghiệm

Các bác sĩ có thể xác định những thay đổi về mức độ bạch cầu trung tính bằng cách sử dụng xét nghiệm máu được gọi là công thức máu hoàn chỉnh (CBC) với sự khác biệt, xác định các nhóm bạch cầu cụ thể. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm CBC khi ai đó gặp một loạt các triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng, bệnh mãn tính hoặc chấn thương, chẳng hạn như sốt, đau và kiệt sức.

Y tá hoặc kỹ thuật viên sẽ lấy một lượng nhỏ máu từ cánh tay và gửi đi để đánh giá. Nếu xét nghiệm ban đầu cho thấy số lượng bạch cầu cao hơn hoặc thấp hơn dự kiến, bác sĩ có khả năng sẽ lặp lại xét nghiệm để xác nhận kết quả. Nếu kết quả ban đầu được xác nhận, bác sĩ sẽ khám sức khỏe, đặt câu hỏi về lối sống của người đó và xem xét bệnh sử của họ.

Bạch cầu trung tính có ảnh hưởng gì đến cơ thể chúng ta( Nguồn: Internet)

Nếu không có lý do rõ ràng cho sự thay đổi mức bạch cầu, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm cụ thể hơn. Chúng có thể bao gồm:

Chụp CT
Cấy máu
Phân tích mẫu nước tiểu
Chụp X-quang ngực

Khi bị nhiễm trùng hoặc bệnh mãn tính, các tế bào này xuất hiện từ tủy xương và trưởng thành trong máu thay vì tủy xương. Nếu tế bào tủy hoặc các tế bào bạch cầu khác xuất hiện với mức độ đáng kể trong máu, bác sĩ sẽ yêu cầu lấy mẫu tủy xương.

Lấy tủy xương bao gồm việc đâm một cây kim dài vào một phần của xương chậu gần phía sau hông của bạn. Quy trình này có thể gây đau đớn và bác sĩ thường sẽ lấy mẫu trong bệnh viện bằng cách sử dụng ít nhất một loại thuốc gây tê cục bộ.

Kết quả

Những thay đổi về mức độ bạch cầu trung tính thường là dấu hiệu của những thay đổi đáng kể hơn về mức độ bạch cầu. Số lượng và tỷ lệ bạch cầu trong máu thay đổi theo thời gian theo tuổi tác và các sự kiện khác, chẳng hạn như mang thai. Mặc dù phạm vi thông thường của mọi người hơi khác nhau, một số phạm vi thường được sử dụng bao gồm:

Sơ sinh	13,000–38,000 mỗi mm3
Trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi	5.000–20.000 mỗi mm3
Người lớn	4.500–11.000 mỗi mm3
Phụ nữ mang thai (tam cá nguyệt thứ ba)	5.800–13.200 mỗi mm3

Ở người lớn không mang thai, số lượng bạch cầu trên 11.000 trên mm3 được coi là cao. Tăng bạch cầu trung tính xảy ra khi một người có trên 7.000 trên mm3 bạch cầu trung tính trưởng thành trong máu của họ. Mức giới hạn trong máu thấp hơn đối với bạch cầu trung tính trong máu người là 1.500 trên mm3. Khi mức bạch cầu trung tính của một người thấp, nó được gọi là giảm bạch cầu trung tính. Mức độ bạch cầu trung tính lưu thông trong máu càng thấp thì chứng giảm bạch cầu càng nặng. Mức độ giảm bạch cầu trung tính là:

Giảm bạch cầu nhẹ	1.000–1.500 mỗi mm3
Giảm bạch cầu trung bình	500–999 mỗi mm3
Giảm bạch cầu trung tính nghiêm trọng	dưới 499 mỗi mm3

Những thay đổi nhỏ về mức độ bạch cầu trung tính hoặc bạch cầu thường không có gì đáng lo ngại miễn là chúng chỉ là tạm thời. Số lượng bạch cầu tăng cao thường có nghĩa là cơ thể đang phản ứng với nhiễm trùng, chấn thương hoặc căng thẳng. Một số người có lượng bạch cầu và bạch cầu trung tính thấp hơn những người khác một cách tự nhiên. Điều này có thể do một loạt các yếu tố, bao gồm cả các điều kiện bẩm sinh.

Nếu mức độ bạch cầu trung tính hoặc bạch cầu bị thay đổi đáng kể mà không có lý do rõ ràng hoặc vẫn tăng hoặc giảm, bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm để xác định nguyên nhân. Mức độ bạch cầu cao hoặc thấp nghiêm trọng thường cần được chăm sóc và theo dõi khẩn cấp. Những người bị giảm bạch cầu trung tính nghiêm trọng sẽ có phòng thủ không đầy đủ chống lại nhiễm trùng. Những người bị bạch cầu trung tính nặng thường bị nhiễm trùng đe dọa tính mạng hoặc bệnh viêm nhiễm khác cần điều trị, chẳng hạn như ung thư.

Phương pháp điều trị lượng bạch cầu trung tính cao và thấp

Cách tốt nhất để điều chỉnh mức bạch cầu trung tính bất thường là giải quyết và điều trị nguyên nhân cơ bản.

Cách giảm mức bạch cầu trung tính

Bạch cầu trung tính thường xảy ra khi cơ thể đang chống lại nhiễm trùng hoặc viêm do bệnh tật hoặc chấn thương. Giảm mức bạch cầu trung tính của bạn liên quan đến việc điều trị nguyên nhân cơ bản gây ra bạch cầu trung tính. Điều trị để giảm mức bạch cầu trung tính của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bạch cầu trung tính và có thể bao gồm việc sử dụng:

Liệu pháp kháng sinh
Liệu pháp chống viêm
Liệu pháp hydrat hóa (IV)
Hóa trị liệu

Những người có mức độ bạch cầu trung tính bị thay đổi do thuốc hoặc thủ thuật có thể cần dừng hoặc điều chỉnh phương pháp điều trị.

Cách tăng mức bạch cầu trung tính

Nâng cao mức bạch cầu trung tính của bạn liên quan đến việc điều trị nguyên nhân cơ bản của chứng giảm bạch cầu. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính làm gián đoạn quá trình sản xuất bạch cầu trung tính, bạn có thể cần dùng các loại thuốc cho phép cơ thể tăng sản xuất bạch cầu trung tính, như là:

Các yếu tố kích thích thuộc địa
Thuốc corticosteroid
Cấy ghép tủy xương hoặc tế bào gốc
Thuốc kháng sinh để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng

Những người có lượng bạch cầu trung tính thấp nghiêm trọng thường phải theo dõi, điều trị bằng kháng sinh và nhập viện để giảm nguy cơ nhiễm trùng nặng. Giảm bạch cầu trung tính đôi khi có thể do sự thiếu hụt vitamin B12, còn được gọi là cobalamin và vitamin B9, được biết như folate.

Ăn thực phẩm giàu vitamin B9 hoặc B12 hoặc dùng những thực phẩm này làm chất bổ sung có thể giúp cải thiện nồng độ bạch cầu trung tính thấp trong máu. Các loại thực phẩm có chứa B12 như:

Sản phẩm men dinh dưỡng tăng cường
Các loại sữa
Thịt, cá và trứng

Ví dụ về thực phẩm giàu vitamin B9 bao gồm:

Rau lá sẫm, măng tây, bông cải xanh
Gan bò
Trái cây, đặc biệt là trái cây có múi
Đậu và các loại hạt

Để giúp giảm nguy cơ có mức bạch cầu trung tính cao hoặc thấp, mọi người có thể muốn để thử các mẹo sau:

Cố gắng không tập thể dục quá sức hoặc tập thể dục quá mức cho phép.
Giảm mức độ căng thẳng và điều trị căng thẳng mãn tính hoặc nghiêm trọng.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế để tìm các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt, suy nhược, mệt mỏi hoặc đau và điều trị nhiễm trùng chính xác theo quy định.
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, cân bằng.
Ăn đủ chất đạm.
Điều trị các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như tình trạng di truyền hoặc viêm nhiễm, chính xác theo quy định.

Tuy nhiên, những người chỉ có những thay đổi nhỏ hoặc nhẹ nên không có dấu hiệu nhận biết nào.

Kết luận

Trong thời gian ngắn, mức bạch cầu thay đổi, bác sĩ sẽ yêu cầu một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân cơ bản. Triển vọng của các rối loạn giảm bạch cầu phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra giảm bạch cầu và các cơ quan liên quan.

Nhiễm trùng nghiêm trọng xảy ra trong một số lượng đáng kể của những người bị giảm bạch cầu trung tính và nhiều người có thể phải nhập viện nhiều lần để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và điều trị các tình trạng đe dọa tính mạng. Giảm bạch cầu trung tính do hóa trị hoặc thuốc có thể thuyên giảm khi điều trị kết thúc. Giảm bạch cầu trung tính, khi không được điều trị, có nguy cơ tử vong cao.

Bản tóm tắt

Có một số lượng bạch cầu trung tính thích hợp trong máu và tủy xương là rất quan trọng để hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động chính xác và giúp bạn chữa lành khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Bạch cầu trung tính, khi mức độ bạch cầu trung tính cao hơn bình thường, thường liên quan đến:

Sự nhiễm trùng
Bệnh
Vết thương
Căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc
Sử dụng thuốc
Tình trạng viêm nhiễm

Giảm bạch cầu trung tính, trong đó mức độ bạch cầu trung tính thấp hơn bình thường, thường liên quan đến:

Nhiễm trùng nặng hoặc mãn tính
Ung thư
Điều trị bằng thuốc
Thiếu vitamin
Điều kiện di truyền

Bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên tại văn phòng bác sĩ. Bất kỳ ai có lo ngại về mức bạch cầu trung tính của họ hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của họ

7 cách để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh

2023-02-01T17:40:54Z

Cung cấp cho khả năng phòng vệ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống thật tốt luôn là điều khiến ai cũng phân vân. Để bảo vệ được sức khoẻ của bạn thì điều đầu tiên là bạn phải đặt ra mục tiêu cân đối cuốc sống và cách sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là bảy điều quan trọng bạn nên quan tâm.

1. Kết hợp hoạt động thể chất mỗi ngày

Tập thể dục có thể làm giảm các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn.

Hoạt động thể chất làm tăng giải phóng endorphin (một nhóm hormone giúp giảm đau và tạo cảm giác sảng khoái), là một cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng. Vì căng thẳng tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của chúng ta, đây là một cách khác để tập thể dục có thể cải thiện phản ứng miễn dịch.

Những người năng động hơn nói chung có xu hướng ít mắc các bệnh cấp tính như nhiễm trùng và mãn tính như ung thư hoặc tiểu đường. Ở mức tối thiểu, hãy cố gắng đáp ứng đủ thời gian tối thiểu đặt ra cho việc tập thể dục.

Kết hợp hoạt động thể chất mỗi ngày( Nguồn: Internet)

Tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần cũng là một lợi ích cho sức khỏe của bạn, củng cố xương của bạn, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện quá trình chế biến thức ăn trong cơ thể. Khuyến nghị tập thể dục, bao gồm cả xây dựng cơ bắp, để tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút như COVID-19.

Để có thêm nhiều lợi ích cho hệ thống miễn dịch, hãy tập thể dục bên ngoài sẽ có tác dụng hỗ trợ tâm trạng, giảm huyết áp, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch. Môi trường tự nhiên chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe.

Ví dụ, nhiều loài thực vật phát ra các phân tử kháng khuẩn, chẳng hạn như các phân tử được hình thành trong quá trình trao đổi chất của nấm và vi khuẩn, có thể giúp giảm huyết áp và hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Ánh nắng mặt trời cũng tăng cường vitamin D trong cơ thể, một yếu tố quan trọng khác đối với sức khỏe miễn dịch.

2. Tiếp cận với các loại thực phẩm bổ dưỡng và luôn đủ nước

Các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ các loại thực phẩm là yếu tố cần thiết để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường. Nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng có đặc tính kháng vi rút và kháng khuẩn, giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng.

Ngoài ra, kẽm, folate, sắt, selen, đồng và vitamin A, C, E, B6 và B12 bạn nhận được từ thực phẩm bạn ăn là những chất dinh dưỡng mà hệ thống miễn dịch của bạn cần để thực hiện công việc của nó. Mỗi loại đóng một vai trò duy nhất trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Tiếp cận với các loại thực phẩm bổ dưỡng và luôn đủ nước( Nguồn: Internet)

Protein cũng rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch. Các axit amin trong chất dinh dưỡng đa lượng này giúp xây dựng và duy trì các tế bào miễn dịch, và việc bỏ qua nó có thể làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể bạn.

Bổ sung protein từ các nguồn thực vật như các loại đậu, quả hạch và hạt giống bất cứ khi nào có thể. Các loại thịt như thịt gia cầm (gà, gà tây và vịt) và hải sản cũng là những lựa chọn tốt, nhưng hãy tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu chưa qua chế biến, chỉ với số lượng hạn chế.

Chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe miễn dịch tốt, hãy tập trung vào việc kết hợp nhiều thực vật và thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Thêm trái cây và rau vào súp và món hầm, sinh tố và salad, hoặc ăn chúng như đồ ăn nhẹ. Cà rốt, bông cải xanh, rau bina, ớt chuông đỏ, mơ, trái cây họ cam quýt (cam, bưởi, quýt) và dâu tây đều là những nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời, trong khi hạt và các loại hạt cung cấp protein, vitamin E và kẽm. Một số loại thức ăn này được gọi là siêu thực phẩm.

Các nguồn bổ sung protein và kẽm bao gồm hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm.

Cuối cùng, bổ sung nước bằng các chất lỏng lành mạnh như nước và hạn chế đồ uống làm mất nước, ức chế hệ miễn dịch như đồ uống có đường và rượu (sẽ nói thêm về các loại thức uống sau). Mất nước có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và cản trở hoạt động thể chất, sự tập trung, tâm trạng cũng như chức năng tim và thận của bạn.

Những biến chứng này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh của bạn. Trong khi đó, đồ uống chứa nhiều đường ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt là các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn có hại trong vài giờ.

3. Ngủ đủ giấc

Cơ thể bạn sẽ chữa lành và tái tạo trong khi bạn ngủ, làm cho giấc ngủ đầy đủ trở nên quan trọng đối với một phản ứng miễn dịch khỏe mạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể bạn.

Ngủ đủ giấc( Nguồn: Internet)

Khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể không thực hiện những điều này, khiến cơ thể kém khả năng bảo vệ cơ thể chống lại những kẻ xâm lược có hại và khiến bạn mắc nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến cơ thể.

Bởi vì tăng nồng độ cortisol trong cơ thể khi chúng ta ngủ không đủ giấc, điều này tất nhiên cũng không tốt cho chức năng miễn dịch. Kết quả là hệ thống miễn dịch của chúng ta suy giảm và chúng ta có xu hướng dự trữ để chống lại hoặc phục hồi sau bệnh tật.

4.Cân bằng về tinh thần

Căng thẳng lâu dài dẫn đến nồng độ hormone steroid cortisol tăng cao. Cortisol có công dụng giúp ngăn hệ thống miễn dịch phản ứng trước khi sự việc căng thẳng kết thúc để cơ thể bạn có thể phản ứng với tác nhân gây căng thẳng tức thì.

Cố gắng thực hiện ít nhất một hoạt động giảm căng thẳng mỗi ngày.

Ngoài ra, mối quan hệ xã hội có thể dẫn đến cảm giác được xã hội hỗ trợ nhiều hơn, do đó làm giảm mức độ hormone căng thẳng.

5. Thực hiện vệ sinh có ý thức là một phần trong thói quen của bạn

Vệ sinh cá nhân có thể không trực tiếp cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch, nhưng những thói quen cơ bản như rửa tay, sử dụng nước rửa tay, đeo khẩu trang và tự cách ly khi bị bệnh có thể ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.

Rửa hoặc vệ sinh tay của bạn sau khi sử dụng phòng tắm để rửa tay trước và sau khi tiếp xúc với bên ngoài. Chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn có thể có hiệu quả diệt vi trùng tương đương với việc rửa tay bằng xà phòng và nước.

Khuyến khích mọi người đeo khẩu trang ở những nơi công cộng. Khẩu trang được khâu bằng bông chần (70 sợi trên inch) là hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan của các giọt nhỏ, hoặc các hạt hô hấp có thể chứa vi rút. Che mũi và miệng của bạn khi bạn ho hoặc hắt hơi để bạn không lây lan các giọt của bạn cho những người xung quanh bạn.

6. Tránh các chất độc như rượu và thuốc lá

Để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của bạn, hãy hạn chế hoặc tránh uống rượu, và ngừng hút thuốc nếu đây là thói quen hiện tại.

Uống nhiều rượu có liên quan đến một loạt các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm giảm chức năng miễn dịch. Khi bạn uống quá mức, cơ thể bạn đang quá bận rộn với việc cố gắng giải độc cho hệ thống của mình, dẫn đến việc hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng.

Việc sử dụng rượu nặng mãn tính có thể làm giảm mức độ tế bào B và tế bào T trong cơ thể bạn, do đó làm suy yếu khả năng chống lại nhiễm trùng và làm chậm thời gian phục hồi của bạn. Kết quả là, những người uống rượu bia nhiều có nguy cơ bị viêm phổi, hội chứng suy hô hấp cấp tính, bệnh gan do rượu và một số bệnh ung thư.

Giống như rượu, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch. Bất cứ thứ gì là độc tố đều có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Hút thuốc cũng làm trầm trọng thêm các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn,đặc biệt là những bệnh về phổi, như viêm phổi, cúm và lao, nhiễm trùng sau phẫu thuật và viêm khớp dạng thấp (một bệnh tự miễn trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các khớp).

7. Giữ các triệu chứng của tình trạng mãn tính được quản lý tốt

Các tình trạng mãn tính như hen suyễn, bệnh tim và tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Tương tự, những người mắc bệnh hen suyễn dễ bị mắc hơn và thậm chí tử vong vì bệnh cúm, và thường bị cúm và các triệu chứng hen suyễn nặng hơn do nhiễm trùng.

Nếu bạn kiểm soát các tình trạng mãn tính của mình tốt hơn, bạn sẽ giải phóng được nhiều nguồn dự trữ hơn để giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, hãy nhớ tiếp tục sử dụng bất kỳ loại thuốc, thăm khám bác sĩ và thói quen lành mạnh nào để ngăn chặn các triệu chứng của bạn.

Các làm giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp

2023-02-01T20:12:31Z

Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA), bạn có thể sẽ trải qua thời gian thuyên giảm khi cơn đau của bệnh không làm phiền bạn nhiều. Nhưng với những cơn bùng phát, cơn đau có thể làm suy nhược. Có cơn đau phát ra trực tiếp từ các khớp bị viêm của bạn, và sau đó là cơn đau thứ phát ở các cơ do cách bạn giữ cơ thể. Bài viết tổng hợp một số ý tưởng cho bạn về cách bạn có thể kiểm soát cơn đau do viêm khớp của mình tốt hơn trong thời gian bùng phát.

Thuốc điều trị cơn đau ngắn hạn và dài hạn

Có lẽ bạn sẽ ít ngạc nhiên khi bước đầu tiên để đối phó với cơn đau là dùng thuốc. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là loại thuốc giảm đau được sử dụng thường xuyên nhất cho RA. Bạn có thể đã được kê đơn khi bạn nhận được chẩn đoán ban đầu. Bạn cũng có thể đang sử dụng các phiên bản NSAID không kê đơn. NSAID có thể làm giảm đau và giảm viêm trong nhiều trường hợp, nhưng bạn có thể cần phải tăng cường chúng trong thời gian bùng phát.

Bị viêm khớp dạng thấp( Nguồn: Internet)

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp các tác dụng phụ như đau bụng khi dùng NSAID. Bác sĩ thấp khớp của bạn cũng có thể đã kê đơn thuốc corticosteroid. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm và cơn đau. Các tác dụng phụ có thể bao gồm loãng xương, tăng cân không mong muốn và tiểu đường. Việc dùng steroid trong thời gian dài không được coi là an toàn. Các bác sĩ thường kê đơn corticosteroid để giảm các triệu chứng cấp tính hơn, với kế hoạch giảm bớt thuốc dần dần.

Một số người bị RA đã thấy giảm đau bằng thuốc giảm đau opiate. Tuy nhiên, chúng rất dễ gây nghiện và có nhiều tác dụng phụ bao gồm táo bón nặng, liên tục. Cơ quan Quản lý Thực thi Dược phẩm đã ra lệnh giới hạn số lượng thuốc phiện có thể được sản xuất từ năm 2017. Thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARD) và sinh học không phải là thuốc giảm đau. Chúng là thuốc RA ngăn chặn quá trình tế bào dẫn đến viêm khớp. Nhưng theo thời gian, DMARD và sinh học có thể giảm đau và làm cho các đợt bùng phát RA bớt suy nhược. Chúng cũng có tác dụng quan trọng là làm chậm quá trình phá hủy khớp.

Vật lý trị liệu và các thiết bị thích ứng

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm đa khớp( Nguồn: Internet)

Là một người bị RA, bạn có thể có một nhà trị liệu vật lý trong nhóm chăm sóc của bạn. Họ có thể giúp bạn với các liệu pháp vật lý hoặc nghề nghiệp được thiết kế đặc biệt giúp giữ cho các khớp linh hoạt. Các nhà trị liệu cũng có thể đề xuất các kỹ thuật mới để hoàn thành các công việc hàng ngày, các phương pháp sẽ ít ảnh hưởng đến khớp hơn trong thời gian bùng phát. Để tránh gây căng thẳng cho các khớp dễ bị tổn thương, các thiết bị trợ giúp là một phương tiện khác giúp hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn và ít đau hơn. Ví dụ, dao làm bếp có tay cầm cưa giúp bảo vệ các khớp ngón tay và cổ tay để bạn có thể tiếp tục nấu nướng ngay cả khi đang loe ra.

Phương pháp điều trị thay thế

Một số phương pháp điều trị thay thế và tại nhà có thể làm dịu cơn đau RA. Những loại thuốc này không dùng để thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng chúng có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bạn.

Nước ấm

Vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng, quần áo nóng, túi chườm nóng hoặc kem dưỡng ẩm đều có thể giúp giảm đau tạm thời cho các vùng cơ địa cũng như cơ thể bạn nói chung.

Dầu cá

Dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp và nó có thể giúp giảm chứng trầm cảm( Nguồn: Internet)

Dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp và nó có thể giúp giảm chứng trầm cảm. Dầu cá có thể không an toàn khi dùng với một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi bạn thêm dầu cá vào chế độ ăn uống của mình.

Dầu thực vật

Đau và cứng khớp buổi sáng do RA có thể được hỗ trợ bởi một loại axit béo chứa trong dầu từ hạt của cây hoa anh thảo, cây lưu ly và cây nho đen, được dùng như một chất bổ sung. Dầu thực vật có thể tương tác với các loại thuốc kê đơn của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng.

Tai Chi

Tai chi là một bài tập kết hợp một loạt các động tác tác động thấp và kéo căng với hít thở sâu. Ít nhất một nghiên cứu phát hiện ra rằng thái cực quyền có thể làm giảm đau RA. Thái cực quyền là một môn tập an toàn miễn là bạn được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên có kinh nghiệm và bạn không đẩy bản thân ra ngoài giới hạn thể chất của mình.

Châm cứu

Một nghiên cứu cho thấy giảm đau ở những người bị RA đã trải qua châm cứu( Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu cho thấy giảm đau ở những người bị RA đã trải qua châm cứu. Châm cứu có thể đáng thử, nhưng không phải ai cũng được lợi.

Lời kết

Có thể kiểm soát được RA khi bệnh của bạn không bùng phát. Khi cơn đau ập đến, bạn muốn giảm đau và nhanh chóng. Liên hệ với bác sĩ khi bệnh bùng phát để có thể theo dõi các yếu tố khởi phát và ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp. Sau đó, tìm cách giảm đau nhanh chóng bằng NSAID, thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen và chăm sóc tại nhà.