viêm khớp – ChaoBacSi.org

Các triệu chứng của đợt bùng phát viêm khớp vẩy nến là gì?

2023-02-01T12:30:50Z

Viêm khớp vẩy nến là một loại viêm khớp có thể phát triển ở những người bị bệnh vẩy nến, bao gồm bệnh vẩy nến tình trạng da. Đây là một tình trạng viêm mãn tính bắt nguồn từ một vấn đề trong hệ thống miễn dịch. Viêm khớp vảy nến (PsA) ảnh hưởng đến các khớp và khiến chúng bị sưng, cứng và đau. Một số người cũng có thể bị thay đổi ở móng tay và mệt mỏi nói chung.

Sự chậm trễ trong chẩn đoán phát hiện ra rằng những người không được điều trị trong vòng 2 năm đầu kể từ khi khởi phát bệnh sẽ gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn. Một đợt bùng phát, bùng phát hoặc tái phát xảy ra khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Rất khó để biết khi nào cơn bùng phát sẽ xảy ra, nhưng tránh một số tác nhân có thể giúp ngăn ngừa chúng.

Điều trị có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm và các triệu chứng mà nó gây ra. Các loại thuốc mới hơn, được gọi là thuốc sinh học, làm giảm cả nguy cơ bùng phát và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng nếu chúng xảy ra.

Các triệu chứng

Các triệu chứng( Nguồn: Internet)

Dấu hiệu ban đầu của cơn bùng phát bao gồm :

Đau, sưng nhói, cứng và nóng ở các khớp
Các triệu chứng da tồi tệ hơn
Sự mệt mỏi
Đau, và sưng ở gân
Ngón tay và ngón chân sưng tấy
Khó di chuyển
Cứng và mệt mỏi sau khi ngủ
Thay đổi móng tay

Các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng có thể rất khác nhau giữa các cá nhân. Chúng có thể nhẹ và phát triển chậm, hoặc có thể nhanh và nặng.

Nguyên nhân

Các chuyên gia không biết nguyên nhân gây ra PsA xuất hiện, nhưng cũng như đối với bệnh vẩy nến, nó là một loại bệnh vẩy nến.

Yếu tố di truyền

Những người mắc bệnh vảy nến thường có các đặc điểm di truyền giống nhau. Những thay đổi di truyền cụ thể dường như làm cơ sở cho các loại PsA và bệnh vẩy nến khác nhau. Ít nhất 10% số người có thể có gen có thể dẫn đến bệnh vẩy nến. Các tính năng này có thể chạy trong gia đình. Nếu người thân của một người mắc bệnh vẩy nến, thì có khả năng họ cũng có thể mắc bệnh này.

Các loại bệnh viêm khớp( Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, không phải ai trong tình huống này cũng sẽ phát triển tình trạng bệnh. Điều này là do các yếu tố môi trường cũng đóng một vai trò nhất định. Nếu một người có các đặc điểm di truyền nhưng không tiếp xúc với một số tác nhân gây bệnh, họ không có khả năng phát triển bệnh vẩy nến hoặc PsA.

Gây nên

Các yếu tố khởi phát ban đầu bao gồm viêm họng liên cầu khuẩn hoặc một bệnh truyền nhiễm khác, có thể gây ra phản ứng quá mức trong hệ thống miễn dịch ở những người mẫn cảm. Kích hoạt khởi phát và bùng phát bao gồm :

Căng thẳng, có thể gây ra các triệu chứng và làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn
Các loại thuốc như lithium, thuốc chống sốt rét, thuốc chẹn beta, quinidine và indomethacin
Căng thẳng thể chất lên các khớp, ví dụ, do béo phì, có thể làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn
Hút thuốc
Thương tích

Một người đã có PsA có thể nhận thấy rằng các triệu chứng trầm trọng hơn khi họ thay đổi thuốc. Các trình kích hoạt riêng lẻ khác có thể bao gồm thiếu ngủ, làm việc quá sức hoặc ăn kiêng kém. Tránh những kích hoạt này có thể giúp ngăn PsA hoặc bùng phát bắt đầu.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Một người nên đến gặp bác sĩ nếu họ có:

Bắt đầu đau khớp, đặc biệt nếu có tiền sử cá nhân hoặc gia đình bị bệnh vẩy nến
Các triệu chứng mới hoặc tồi tệ hơn
Những dấu hiệu của một đợt bùng phát mới

Điều trị sớm các triệu chứng ban đầu hoặc bùng phát có thể giúp:

Quản lý tổng thể PsA
Giảm tác động của cơn bùng phát và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng
Hạn chế tổn thương khớp vĩnh viễn

Trầm cảm là một biến chứng phổ biến của bệnh vẩy nến.

Sự đối đãi

Điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng khi bùng phát và cải thiện triển vọng tổng thể của bệnh vẩy nến và PsA. Tuân theo kế hoạch điều trị cũng có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát.

NSAID

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, giảm viêm, đau và sưng. Một người có thể bôi chúng lên da hoặc uống. Nếu cách này không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn. Những người bị PsA nên luôn hỏi bác sĩ trước khi dùng NSAID hoặc các loại thuốc không kê đơn khác, vì có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với các thuốc khác.

Corticosteroid

Điều trị bằng steroid có thể giúp giảm viêm, sưng và đau khi bùng phát. Thuốc có sẵn dưới dạng điều trị tại chỗ để bôi ngoài da, ở dạng viên nén hoặc bác sĩ có thể tiêm thuốc trực tiếp vào khớp. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến tác dụng phụ, vì vậy bác sĩ sẽ chỉ kê toa steroid trong thời gian bùng phát và khi các triệu chứng nghiêm trọng.

DMARD

Thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARDs) ngăn chặn các chất gây viêm trong cơ thể. Chúng có thể giúp hạn chế tổn thương khớp, giảm đau và làm chậm sự tiến triển của PsA. Tác dụng phụ bao gồm :

Đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy
Sốt
Phát ban

Các tác dụng phụ lâu dài bao gồm:

Tăng nguy cơ nhiễm trùng
Sự mệt mỏi
Tổn thương gan

Các biện pháp khắc phục lối sống

Trong thời gian bùng phát, một người có thể được hưởng lợi từ:

Nhận trợ giúp y tế ngay khi các triệu chứng xuất hiện
Theo kế hoạch điều trị hiện tại của họ
Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ
Giảm mức độ hoạt động
Tập thể dục ít tác động, chẳng hạn như thái cực quyền, yoga và bơi lội, trừ khi nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng
Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng
Hạn chế uống rượu, nếu có liên quan
Hạn chế căng thẳng, nếu có thể

Hút thuốc có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề lâu dài. Những người bị PsA hút thuốc tham gia chương trình cai thuốc lá. Những chiến lược này cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác có thể xảy ra cùng với PsA.

Nguyên nhân gây ra viêm khớp( Nguồn: Internet)

Các liệu pháp tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên sau đây có thể giúp những người bị bệnh vẩy nến:

Chàm tự nhiên
Curcumin, được tìm thấy trong nghệ
Dầu cá
Một số lựa chọn ăn kiêng
Thiền
Châm cứu

Vật lý trị liệu cũng có thể hữu ích. Việc bổ sung vitamin D có thể giúp ích cho một số người bị bệnh vẩy nến và PsA, miễn là họ làm việc với bác sĩ và kết hợp nó như một phần của kế hoạch điều trị tổng thể.

Lấy đi

PsA là một loại bệnh vẩy nến có thể dẫn đến các vấn đề về khớp, mệt mỏi và các triệu chứng khác. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bùng phát. Chẩn đoán sớm, bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt, biết và tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp giảm số lần bùng phát và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Bác sĩ có thể giúp kiểm soát cơn bùng phát bằng cách kê đơn hoặc điều chỉnh thuốc. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thuốc và các biện pháp lối sống cũng có thể giúp một cá nhân kiểm soát cơn bùng phát. Về lâu dài, các loại thuốc sinh học mới và các liệu pháp khác đang cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc giảm các cơn bùng phát, kiểm soát các triệu chứng và có thể làm chậm sự tiến triển của PsA

Tuổi khởi phát ảnh hưởng như thế nào đến kết quả của bệnh viêm khớp vảy nến?

2023-02-01T12:31:00Z

Viêm khớp vảy nến gây ra cứng khớp, đau nhức. Tuổi mà một người phát triển tình trạng này có thể ảnh hưởng đến việc quản lý và điều trị triệu chứng.Những người này có thể già hơn và có các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Họ cũng có thể đáp ứng khác nhau với điều trị. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về tuổi khởi phát ảnh hưởng đến kết quả như thế nào đối với những người sống chung với bệnh viêm khớp vảy nến.

Viêm khớp vảy nến là một loại viêm khớp tự miễn dịch. 30% những người sống chung với bệnh vẩy nến phát triển bệnh viêm khớp vẩy nến.

Họ cũng lưu ý rằng mặc dù các triệu chứng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi, nhưng chúng thường xuất hiện nhất ở độ tuổi từ 30 đến 50. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh viêm khớp vảy nến phát triển về 10 năm sau khi khởi phát bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, một số người phát triển bệnh viêm khớp vảy nến trước. Những người này có thể già hơn và có các triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Tuổi khởi phát điển hình của bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến

Người bị viêm khớp vảy nến có thể bị hạn chế vận động.( Nguồn: Internet)

Độ tuổi khởi phát bệnh vẩy nến trong nhiều năm để phân loại mọi người thuộc một trong hai nhóm dân số nhỏ: loại 1 và loại 2. Khởi đầu loại 1 xảy ra trước tuổi 40. Nó chiếm khoảng 70% tổng số những người sống chung với bệnh vẩy nến. Tuổi khởi phát cao nhất là từ 16 đến 22 tuổi. Khởi đầu loại 2 xảy ra sau 40 tuổi, với độ tuổi khởi phát cao nhất là từ 57 đến 60 tuổi.

Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý về các nhóm tuổi mắc bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, có ít sự thống nhất về việc khởi phát sớm hay muộn có ý nghĩa như thế nào đối với bệnh viêm khớp vảy nến. Hiểu được tuổi khởi phát có thể giúp xác định các yếu tố nguy cơ.

Trong cùng một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bệnh vẩy nến khởi phát sớm hơn có thể liên quan đến một gen nhất định có ở những người mắc bệnh vẩy nến loại 1.

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp vảy nến

Viêm khớp vảy nến có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Một số triệu chứng bao gồm:

Phạm vi chuyển động hạn chế
Sự mệt mỏi
Cứng và mệt mỏi vào buổi sáng
Đau hoặc sưng gân
Ngón tay và ngón chân sưng tấy
Đau, cứng hoặc sưng khớp
Đau mắt hoặc đỏ
Những thay đổi đối với móng tay

Viêm khớp vảy nến khởi phát muộn hơn có liên quan đến:

Mệt mỏi đáng kể hơn
Sự hiện diện của các bệnh khác
Điểm đau cao
Nhiều tác động hơn đến móng tay
Tăng viêm

Các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp vảy nến

Các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp vảy nến. Các yếu tố khác nhau, bao gồm:

Tiêu thụ rượu
Béo phì
Hút thuốc
Bệnh móng tay
Mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến

Nghiên cứu cho rằng mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh viêm khớp vẩy nến khởi phát muộn. Các nghiên cứu về mối liên hệ của tình trạng này với hút thuốc và uống rượu ít được kết luận hơn.

Viêm khớp( Nguồn: Internet)

Gen đóng ít vai trò hơn trong bệnh viêm khớp vảy nến khởi phát muộn hơn so với bệnh viêm khớp vảy nến khởi phát sớm. Các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như hút thuốc, có thể có ý nghĩa hơn trong sự phát triển của bệnh viêm khớp vảy nến khởi phát muộn.

Đáp ứng với điều trị

Bệnh viêm khớp vảy nến không có thuốc chữa. Tuy nhiên, điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng như sưng và đau. Điều trị cũng có thể giúp làm chậm hoặc ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Có một số phương pháp điều trị đã được phê duyệt, bao gồm:

Thuốc chống đau khớp điều chỉnh bệnh (DMARDs), giúp làm chậm tổn thương khớp và sự tiến triển của bệnh
phương pháp điều trị răng miệng mới hơn để giúp giảm sưng
sinh học, có thể ngăn ngừa đau khớp và làm chậm sự tiến triển của bệnh
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn hoặc không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen và aspirin, để giúp giảm đau và sưng
biện pháp khắc phục tại nhà, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục

Điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ bắt đầu phát triển các dấu hiệu của bệnh viêm khớp vẩy nến.

Viêm khớp thấp( Nguồn: Internet)

Bệnh viêm khớp vảy nến khởi phát muộn ít đáp ứng với điều trị hơn. Họ gợi ý rằng các nghiên cứu trong tương lai nên khám phá sâu hơn về cách điều trị hiệu quả cho những người bị viêm khớp vảy nến khởi phát muộn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Một người nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu họ gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến bệnh viêm khớp vảy nến. Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp vảy nến, nhưng điều trị sớm hơn có thể giúp ngăn ngừa tổn thương khớp. Nó cũng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh. Một người cũng nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu các triệu chứng của họ không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn mặc dù đã được điều trị. Bác sĩ có thể cần phải làm việc với người đó để xác định một quá trình điều trị tốt hơn.

Quan điểm

Viêm khớp vảy nến có thể xuất hiện ở hầu hết mọi lứa tuổi. Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ nhận thấy các triệu chứng của bệnh viêm khớp vẩy nến. Viêm khớp vảy nến không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác. Các phương pháp điều trị có thể giúp giảm các triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh

Viêm khớp vảy nến và nguy cơ ung thư: Những điều cần biết

2023-02-01T12:31:09Z

Viêm khớp vảy nến (PsA) là một tình trạng viêm mãn tính gây đau và sưng khớp. Hầu hết những người bị PsA cũng bị bệnh vẩy nến, gây ra các mảng da đỏ, dày và có vảy.

PsA và nguy cơ ung thư

Nghiên cứu về mối liên hệ có thể có giữa PsA và ung thư đang được tiến hành.( Nguồn: Internet)

Bệnh vẩy nến và nguy cơ ung thư

Hầu hết những người có PsA cũng bị bệnh vẩy nến. Các nhà nghiên cứu đã liên kết chặt chẽ hơn bệnh vẩy nến với việc tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. Tuy nhiên, họ không hiểu đầy đủ về kết nối. Những người bị bệnh vẩy nến có nguy cơ phát triển ung thư da không tế bào hắc tố và ung thư hạch bạch huyết cao hơn một chút.

PsA và các phương pháp điều trị sinh học dường như không làm tăng nguy cơ ung thư. Liên kết bệnh vẩy nến nhưng không phải phương pháp điều trị bệnh vẩy nến với nguy cơ ung thư da và ung thư máu cao hơn. Bệnh vẩy nến gắn liền với nguy cơ ung thư da không phải tế bào hắc tố, ung thư hạch bạch huyết và ung thư phổi cao hơn một chút.

Cách giảm nguy cơ ung thư

Không thể loại trừ mọi yếu tố nguy cơ gây ung thư. Mọi người nên thảo luận về các yếu tố nguy cơ cá nhân của họ và các bước họ có thể thực hiện để giảm nguy cơ phát triển ung thư với bác sĩ của họ. Các phần sau đây trình bày chi tiết hơn một số bước này.

Viêm khớp( Nguồn: Internet)

Phòng chống ung thư da

Nhiều chuyên gia tin rằng tiếp xúc với tia UV là yếu tố nguy cơ chính phát triển hầu hết các loại ung thư da. Những người có nguy cơ cao bị ung thư da nên thường xuyên kiểm tra da của họ để tìm những thay đổi và đi khám bác sĩ da liễu nếu họ nhận thấy bất kỳ khu vực hoặc khối u bất thường nào. Các bước sau có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư da của một người:

Bỏ hút thuốc
Tránh giường thuộc da
Tránh nắng càng nhiều càng tốt
Che phủ da càng nhiều càng tốt bằng quần áo và mũ khi ra ngoài trời
Sử dụng kem chống nắng trên vùng da hở và thoa lại nếu cần

Phòng chống ung thư phổi

Một người có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi, bao gồm:

Bỏ hút thuốc
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Cố gắng tránh tiếp xúc mãn tính và lặp đi lặp lại với các hóa chất có liên quan đến ung thư, chẳng hạn như radon, amiăng, thạch tín và khí thải diesel

Phòng chống ung thư vú

Một số thay đổi lối sống có thể hạn chế nguy cơ ung thư vú và các loại ung thư khác của một người. Chế độ dinh dưỡng tốt và tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của một người và giúp duy trì cân nặng vừa phải. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Tránh rượu và các sản phẩm thuốc lá cũng làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Những người bị PsA nên tham dự các cuộc hẹn bác sĩ thường xuyên và tuân theo kế hoạch điều trị của họ. Họ cũng nên thảo luận về bất kỳ triệu chứng mới hoặc tồi tệ hơn với bác sĩ của họ. Các chuyên gia y tế điều chỉnh phương pháp điều trị để giải quyết nguy cơ ung thư duy nhất của một người và cung cấp các khuyến nghị về lối sống cá nhân tập trung vào việc phòng ngừa.

Viêm khớp thấp( Nguồn: Internet)

Bản tóm tắt

Một số nghiên cứu đã liên kết PsA và các phương pháp điều trị của nó làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư da không tế bào hắc tố. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không tìm thấy mối liên hệ nào. Các nghiên cứu cũng đã liên kết bệnh vẩy nến với ung thư da không phải tế bào hắc tố, ung thư phổi và ung thư hạch bạch huyết. Nghiên cứu đang được tiến hành để hiểu mối liên hệ có thể có. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về nguy cơ cá nhân. Một số thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư của một người, bao gồm hạn chế tiếp xúc với tia UV, giảm uống rượu, bỏ hút thuốc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên

Những điều cần biết về bệnh viêm khớp vảy nến

2023-02-01T12:33:20Z

Viêm khớp vảy nến là một loại viêm khớp gây đau và sưng khớp. Nó còn được gọi là bệnh vảy nến thể khớp hoặc bệnh khớp vảy nến. Bài viết này sẽ xem xét các triệu chứng, yếu tố nguy cơ và biến chứng của bệnh viêm khớp vảy nến. Nó cũng sẽ giải quyết các lựa chọn điều trị.

Viêm khớp vảy nến cũng gây sưng và đau ở những nơi có dây chằng và gân kết nối với xương. Nếu không điều trị, viêm khớp vảy nến có thể dẫn đến tổn thương khớp vĩnh viễn.

Viêm khớp vảy nến là gì?

Viêm khớp vảy nến là một tình trạng tự miễn dịch. Với các tình trạng tự miễn dịch, cơ thể nhận diện sai các mô khỏe mạnh là những kẻ xâm lược nước ngoài và tạo ra các kháng thể để tấn công chúng. Điều này dẫn đến đau, viêm và tổn thương. Mọi người có thể phát triển bệnh viêm khớp vảy nến ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nó có nhiều khả năng xảy ra trong khoảng 30-50 năm.

Những điều bạn cần biết về viêm khớp( Nguồn: Internet)

Các loại viêm khớp vảy nến

Có những biểu hiện khác nhau của bệnh viêm khớp vảy nến. Chúng bao gồm:

Viêm cột sống hoặc bệnh trục: Tình trạng viêm các khớp cột sống và khớp xương cùng của lưng dưới ảnh hưởng đến 7–32% của những người bị viêm khớp vảy nến.
Viêm ruột : Tình trạng viêm ruột, là vùng mà dây chằng, gân hoặc xương kết nối với xương, chẳng hạn như bàn chân, mặt sau của gót chân hoặc hông. Điều này ảnh hưởng đến khoảng 50% những người bị viêm khớp vảy nến.
Viêm xương khớp: Ngón tay và ngón chân sưng phồng giống như xúc xích ảnh hưởng đến 40% những người bị viêm khớp vảy nến.
Viêm khớp ngoại vi: Viêm các khớp lớn hoặc nhỏ của chi trên và chi dưới.
Bệnh da và móng: Rỗ móng và tách móng khỏi giường móng. Điều này có thể xảy ra với sự đổi màu của móng mà khó phân biệt với nhiễm nấm ở móng.

Các triệu chứng viêm khớp vảy nến

Viêm khớp vảy nến có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể, bao gồm:

Chân

Các khớp ngón chân có thể bị sưng và mềm khi chạm vào. Điều này có thể liên quan đến các khớp xa, khớp gần hoặc cả hai. Sự tham gia có thể đối xứng hoặc không đối xứng. Những người bị viêm khớp vảy nến có thể đó là một kinh nghiện đau ở dưới bàn chân hoặc gân Achilles do viêm dây chằng và gân.

Làn da

Phát ban vảy nến có thể phát triển trên đầu gối, da đầu và khuỷu tay. Các phát ban có xu hướng:

Ngứa ngáy
Đỏ bừng
Bong tróc
Đau đớn

Đôi tay

Tình trạng sưng tấy tương tự ở các ngón chân cũng có thể xảy ra ở các ngón tay, với tình trạng viêm ảnh hưởng đến các khớp ngón tay xa nhiều hơn các khớp gần. Sự tham gia này cũng có thể đối xứng hoặc không đối xứng.

xương sườn

Vì bệnh viêm khớp vảy nến gây ra viêm dây chằng và gân, nên mọi người có thể bị đau xương sườn với tình trạng này.

Khuỷu tay

Viêm và sưng tấy có thể xảy ra ở khuỷu tay. Cảm giác đau có thể giống như khuỷu tay tennis, đau từ khuỷu tay đến cẳng tay và cổ tay.

Xương chậu

Một số người có thể đó là một kinh nghiện viêm và cứng ở xương chậu.

Móng tay

Những người bị viêm khớp vảy nến có thể gặp những thay đổi về bề ngoài của móng tay. Những thay đổi này có thể bắt chước vẻ ngoài của nhiễm trùng nấm. Những thay đổi có thể xuất hiện ở móng tay hoặc móng chân.

Mắt

Viêm khớp vảy nến có thể cũng gây ra các triệu chứng về mắt, chẳng hạn như:

Đau đớn
Ngứa
Khô khan
Mờ mắt
Nhạy cảm với ánh sáng chói
Viêm màng bồ đào, là một tình trạng viêm nghiêm trọng xảy ra ở một tỷ lệ nhỏ

Khớp nối

Ngoài bàn tay và bàn chân, các khớp khác nhau trên cơ thể cũng có thể bị sưng và viêm do viêm khớp vảy nến, dẫn đến cứng, đau và mềm. Điều quan trọng cần lưu ý là loại viêm khớp này có thể rất nguy hiểm và chuyên gia chăm sóc sức khỏe nên định kỳ chụp ảnh các khớp để đánh giá tổn thương có thể xảy ra.

Nguyên nhân viêm khớp vảy nến

Không có nguyên nhân cụ thể được biết đến của bệnh viêm khớp vảy nến. Tuy nhiên, 40% những người mắc bệnh có người thân bị viêm khớp hoặc bệnh vẩy nến. Điều này cho thấy rằng có một thành phần di truyền trong nó. Viêm khớp vảy nến có thể cũng có liên kết với các yếu tố kích hoạt môi trường, chẳng hạn như:

Căng thẳng
Sự nhiễm trùng
Thương tích cấp tính
Tổn thương

Điều trị viêm khớp vảy nến

Hiện không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp vảy nến. Tuy nhiên, thuốc có thể giúp đỡ làm chậm sự tiến triển của bệnh và giảm các triệu chứng.

Điều trị y tế

Một người nên tìm kiếm điều trị y tế càng sớm càng tốt. Thông thường, phương pháp điều trị thích hợp nhất nên được phát triển như một phần tham khảo ý kiến giữa bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ da liễu và bác sĩ thấp khớp.

Nguyên nhân gây ra viêm khớp( Nguồn: Internet)

Việc điều trị cũng sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, mức độ tổn thương thực thể và liệu bệnh chỉ ảnh hưởng đến các bộ phận ngoại vi của cơ thể hay đã đến cột sống. Những người bị viêm khớp vảy nến nhẹ có thể thấy thuyên giảm khi dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Nếu tình trạng không đáp ứng với NSAID, bác sĩ có thể đề nghị:

Thuốc điều trị bệnh thông thường (DMARDs)
Chất ức chế yếu tố hoại tử khối u
Tiêm corticosteroid
Thuốc sinh học

Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật trong trường hợp có tổn thương nghiêm trọng. Khi bệnh vẩy nến cũng xuất hiện, bác sĩ có thể đề nghị:

Kem bôi và kem dưỡng da
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc tia UV
Thuốc ức chế miễn dịch

Thay đổi lối sống

Tập thể dục và vận động đóng một vai trò thiết yếu trong điều trị viêm khớp vảy nến. Tập thể dục có thể giúp duy trì tính di động, linh hoạt và giảm độ cứng ở các khớp. Mọi người có thể thử các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe để tăng cường và bảo vệ các khớp của họ. Một người có thể kiểm soát các triệu chứng tại nhà bằng cách:

Thực hiện các bài tập tăng cường và linh hoạt
Sử dụng liệu pháp nóng và lạnh để giúp tiêu viêm và sưng tấy
Sử dụng nẹp và nẹp để hỗ trợ các khớp

Chẩn đoán viêm khớp vảy nến

Không có xét nghiệm cụ thể nào cho bệnh viêm khớp vảy nến vì bác sĩ sẽ cần chẩn đoán lâm sàng. Một bác sĩ thấp khớp là một chuyên gia lý tưởng cho mục đích này. Bác sĩ thấp khớp sẽ hỏi người đó về tiền sử bệnh tật của họ, bao gồm cả việc trước đây họ có bị bệnh vẩy nến hay không. Cũng như tiến hành khám sức khỏe, họ có thể yêu cầu các xét nghiệm để giúp xác minh chẩn đoán bệnh viêm khớp vảy nến và loại trừ các nguyên nhân khác. Những bài kiểm tra này có thể bao gồm :

Xét nghiệm máu
MRI
Tia X
Siêu âm

Các triệu chứng của viêm khớp vảy nến có thể giống với các dạng viêm khớp khác, điều này có thể khiến việc xác nhận chẩn đoán trở nên khó khăn. Có những thay đổi về da hoặc móng tay, ngoài các triệu chứng khác, có thể cho thấy sự hiện diện của bệnh viêm khớp vảy nến. Một triệu chứng duy nhất của bệnh viêm khớp vảy nến là viêm ruột, ám chỉ tình trạng đau nhức ở những vùng mà gân và dây chằng kết nối với xương.

Yếu tố nguy cơ viêm khớp vảy nến

Một số yếu tố nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp vảy nến bao gồm:

Tuổi tác: Tình trạng này có nhiều khả năng xảy ra ở những người từ 30–50 tuổi.
Lịch sử gia đình: Các gen có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh viêm khớp vảy nến.
Tiền sử bệnh vẩy nến: Vòng quanh một phần ba của những người bị bệnh vẩy nến phát triển bệnh viêm khớp vẩy nến.

Biến chứng viêm khớp vảy nến

Những người bị viêm khớp vảy nến có một cơ hội cao hơn phát triển các điều kiện nghiêm trọng khác, chẳng hạn như:

Ung thư
Bệnh tim
Bệnh Crohn
Phiền muộn
Bệnh tiểu đường
Hội chứng chuyển hóa
Béo phì
Loãng xương
Viêm màng bồ đào
Bệnh gan

Viêm khớp vảy nến không được điều trị có thể dẫn đến tổn thương khớp vĩnh viễn và mất chức năng khớp.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Viêm khớp vảy nến có thể trông rất giống các loại viêm khớp khác. Vì vậy, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và bắt đầu điều trị thích hợp. Một người nên đi khám nếu họ bị bệnh vẩy nến với các triệu chứng giống như viêm khớp, chẳng hạn như đau và sưng khớp. Điều trị sớm có thể giúp hạn chế các biến chứng của tình trạng này, chẳng hạn như tổn thương khớp.

Các loại bệnh viêm khớp( Nguồn: Internet)

Sống chung với bệnh viêm khớp vảy nến

Thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm đau và sưng tấy và giúp bạn dễ dàng sống với tình trạng bệnh hơn. Những thay đổi này bao gồm:

Kết hợp các bài tập tác động thấp
Nghỉ ngơi trong khi bùng phát
Tìm và tránh các tác nhân gây viêm khớp
Duy trì cân nặng vừa phải

Phòng ngừa viêm khớp vảy nến

Chẩn đoán sớm là thiết yếu giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa tổn thương khớp vĩnh viễn. Vì hiện tại có hiểu biết ít các nguyên nhân cụ thể của bệnh viêm khớp vẩy nến, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể làm rất ít để ngăn chặn nó.

Bản tóm tắt

Viêm khớp vảy nến là một tình trạng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến khớp và cột sống. Các triệu chứng có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng. Nó thường xảy ra cùng với bệnh vẩy nến. Viêm khớp vẩy nến cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như da, móng tay và mắt. Nếu không điều trị, tình trạng này có thể gây tổn thương và rối loạn chức năng khớp và dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, điều trị sớm có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh và giúp một người kiểm soát các triệu chứng

Bệnh viêm khớp: Những điều bạn cần biết

2023-02-01T12:33:29Z

Bệnh viêm khớp dạng dị ứng là một dạng viêm khớp hiếm gặp, gây tổn thương nghiêm trọng cho các khớp và mô xương.Dưới đây, chúng ta mô tả những gì có thể dẫn đến tình trạng này, cách bác sĩ chẩn đoán và điều trị đòi hỏi.

Bệnh viêm khớp chủ yếu ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay và bàn chân. Tình trạng viêm nặng làm tổn thương xương và các mô mềm ở khớp bị ảnh hưởng, và điều này có thể dẫn đến mất xương, các vấn đề về cử động và thay đổi hình dạng của khớp.

Nguyên nhân

Bệnh viêm khớp dạng dị ứng( Nguồn: Internet)

Các biến chứng viêm khớp có thể xảy ra độc lập nhưng là chung nhất ở những người bị viêm khớp vảy nến (PsA) hoặc viêm khớp dạng thấp (RA).

Vòng quanh 5% của những người bị PsA phát triển bệnh viêm khớp dạng dị tật. Tỷ lệ này thấp hơn ở những người bị RA. Cả PsA và RA đều là những bệnh tự miễn dịch kéo dài, tiến triển gây viêm khắp cơ thể. Nếu một người không được điều trị hiệu quả, cả PsA và RA đều có thể dẫn đến tổn thương khớp và có khả năng mắc bệnh viêm khớp.

Nguyên nhân hiếm

Trong khi bệnh viêm khớp thường phát sinh như một sự tiến triển của RA hoặc PsA, các triệu chứng của nó cũng có thể phát triển ở những người mắc các bệnh khác. Các triệu chứng của bệnh viêm khớp ở những người bị viêm khớp vô căn vị thành niên, tăng tế bào lưới đa trung tâm và bệnh lupus ban đỏ hệ thống, chẳng hạn. Tuy nhiên, các trường hợp dị ứng khớp ở những người mắc các tình trạng này là thường bị cô lập, và trong nhiều trường hợp chúng không phải là đương đại.

Triệu chứng

Các triệu chứng chính của bệnh viêm khớp mutilans là sự phá hủy mô xương nghiêm trọng. Điều này có thể khiến khu vực này có hình dạng bất thường và có thể hạn chế chuyển động. Tình trạng này tiến triển, có nghĩa là nó xấu đi theo thời gian, với tỷ lệ khác nhau ở những người khác nhau. Nếu một người không được điều trị hiệu quả, bệnh viêm khớp có thể dẫn đến tiêu xương nghiêm trọng ở bàn tay và bàn chân. Điều này có thể xảy ra trong PsA và RA giai đoạn cuối. Sự tiêu xương làm rút ngắn ngón tay hoặc ngón chân và thay đổi hình dạng của chúng.

Các loại bệnh viêm khớp( Nguồn: Internet)

Các biến chứng viêm khớp có thể khiến xương ở vùng bị ảnh hưởng bị tiêu biến và không còn đủ hỗ trợ. Ví dụ, điều này có thể dẫn đến việc thu thập mô mềm gần gốc ngón tay. Các thuật ngữ cho điều này bao gồm “ngón tay kính thiên văn” và tay thủy tinh opera . Bệnh viêm khớp cũng có thể thay đổi hình dạng của ngón tay hoặc ngón chân khi các khớp bị ảnh hưởng hợp lại hoặc mòn đi. Điều này có thể dẫn đến mất chức năng ở các khớp. Loại hợp nhất này được gọi là chứng dính khớp.

Chẩn đoán

Các phương pháp tiếp cận đối với bệnh viêm khớp vảy nến mutilans phát hiện ra rằng các chuyên gia y tế thường tìm kiếm sự phá hủy mô xương và khớp như một dấu hiệu chẩn đoán. Họ cũng kiểm tra việc rút ngắn và lồng vào nhau. Ngoài ra, việc đánh giá căn bệnh tiềm ẩn nào đã dẫn đến tình trạng này là rất quan trọng trong việc xây dựng kế hoạch điều trị.

Sự đối đãi

Bệnh viêm khớp xấu đi theo thời gian. Điều trị tích cực và sớm có thể giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa tổn thương thêm. Cũng như nhiều dạng viêm khớp, vật lý trị liệu có thể là một phần quan trọng của việc điều trị nếu người bệnh có thể thực hiện được. Các chuyên gia y tế cũng thường khuyến nghị một liệu trình thuốc phù hợp, có thể bao gồm các loại thuốc để điều trị nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp đột biến.

Điều trị PsA được khuyến nghị dùng thuốc chống viêm không steroid và corticosteroid là phương pháp tiếp cận đầu tiên, quan trọng. Mục đích của phương pháp điều trị này là giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp. Ngoài ra, các loại thuốc chống suy khớp điều chỉnh bệnh có thể giảm bớt hoạt động của bệnh viêm khớp và các loại thuốc được gọi là chất ức chế yếu tố hoại tử khối u có thể làm giảm viêm ở những người bị PsA hoặc RA.

Nguyên nhân gây ra viêm khớp( Nguồn: Internet)

Đối với những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để sửa chữa tổn thương xương và mô do bệnh viêm khớp gây ra. Ví dụ, một người có thể được hưởng lợi từ các thủ thuật ghép xương hoặc phẫu thuật nối khớp. Tuy nhiên, do sự hiếm gặp của tình trạng này, việc thiết lập tính hiệu quả của các thủ tục này sẽ cần nhiều bằng chứng hơn.

Quan điểm

Viêm khớp mutilans là một quý hiếm dạng bệnh khớp tiến triển, và nó phổ biến nhất ở những người bị PsA và RA. Đây là một tình trạng tiến triển và trở nên tồi tệ hơn nếu một người không được điều trị hiệu quả. Một loạt các liệu pháp vật lý, thuốc và trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật, có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu một người không được điều trị hiệu quả, bệnh viêm khớp có thể dẫn đến hủy xương nghiêm trọng và mất khả năng vận động. Nó cũng có thể thay đổi hình dạng của các khớp bị ảnh hưởng.

Những điều cần biết về bệnh viêm khớp

2023-02-01T12:33:38Z

Viêm khớp dị ứng là một dạng viêm khớp hiếm gặp và nghiêm trọng ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân. Nó phổ biến nhất ở những người bị viêm khớp vảy nến nhưng cũng có thể phát triển ở những người bị viêm khớp dạng thấp.Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị bệnh PsA mutilans.

Bệnh viêm khớp vảy nến rất hiếm gặp. Khoảng 5 phần trăm của những người bị viêm khớp vảy nến (PsA) phát triển tình trạng này. Bệnh viêm khớp có thể gây mất xương, còn được gọi là tiêu xương, dẫn đến những thay đổi về hình dạng của ngón tay hoặc ngón chân và có thể làm giảm khả năng vận động của một người. Nó cũng có thể gây đau cổ hoặc lưng dưới.

PsA cắt xén có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn ở ngón tay, ngón chân, bàn tay và bàn chân. Tuy nhiên, chẩn đoán và điều trị sớm PsA có thể ngăn chặn sự tiến triển của tổn thương khớp đối với bệnh viêm khớp.

Triệu chứng

PsA cắt xén có thể khiến các khớp ở tay trở nên khó cử động.( Nguồn: Internet)

PsA bị cắt xén xảy ra khi PsA trở nên nghiêm trọng, và kết quả là tình trạng viêm tấn công mô xương và khiến nó bị phá vỡ. Sau đó cơ thể sẽ tái hấp thu xương. Khi một người phát triển PsA mutilans, họ có thể gặp các triệu chứng sau:

Ngón tay hoặc ngón chân ngắn lại và chụm lại với nhau, được gọi là telescoping
Da lỏng lẻo chụm lại trên các ngón tay hoặc ngón chân bị rút ngắn
Các khớp ở bàn tay và bàn chân khó hoặc không thể cử động
Xương hợp nhất, mà các bác sĩ gọi là chứng cứng khớp
Các bất thường khác về giải phẫu của ngón tay và ngón chân

Sự xuất hiện đặc biệt của các ngón tay lồng vào nhau và da chụm lại đôi khi được gọi là bàn tay thủy tinh opera. Thuật ngữ này mô tả cách ngón tay đeo kính thiên văn có thể dài ra như kính opera khi bác sĩ kéo chúng ra trong khi khám sức khỏe. Những người bị bệnh PsA cũng sẽ có các triệu chứng khác của PsA và có thể cả bệnh vẩy nến, có thể bao gồm:

Đau khớp hoặc đau nhói
Cứng và sưng khớp
Sự mệt mỏi
Móng tay tách rời khỏi giường móng hoặc trông có vết rỗ
Mảng da đỏ với vảy bạc
Đau, đau và sưng các gân nối cơ với xương
Viêm màng bồ đào, có thể gây đau mắt đỏ và nhìn mờ

Nguyên nhân

PsA bị cắt xén xảy ra khi PsA trở nên nghiêm trọng và cản trở sự phát triển và tái tạo xương bình thường. Tình trạng viêm cấp tính tấn công xương khớp, cơ thể hấp thụ mô xương khiến bàn tay hoặc bàn chân bị mất xương, biến dạng. PsA và bệnh vẩy nến là các bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

Với PsA, hệ thống miễn dịch tấn công các khớp khỏe mạnh, gây viêm, đau, sưng và các triệu chứng khác.
Trong bệnh vẩy nến, hệ thống miễn dịch làm cho các tế bào da đổi mới quá nhanh, dẫn đến phát ban đỏ với một lớp vảy bạc và bong ra.

Nguyên nhân chính xác của phản ứng miễn dịch quá mức không rõ ràng, nhưng nó có thể có một thành phần di truyền. Các nhà nghiên cứu đã xác định được một số gen có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến và PsA. Khoảng 40 phần trăm của những người bị PsA có một thành viên trong gia đình bị bệnh vẩy nến hoặc viêm khớp.

Tuy nhiên, di truyền không phải là nguyên nhân duy nhất. Các chuyên gia tin rằng một số yếu tố môi trường, chẳng hạn như chấn thương hoặc nhiễm trùng, cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển rối loạn vảy nến của một người.

Các yếu tố rủi ro

Có PsA hoặc bệnh vẩy nến là một yếu tố nguy cơ đối với bệnh PsA mutilans. Tuy nhiên, hầu hết những người có những tình trạng này sẽ không bị cắt xén PsA. Các phương pháp điều trị hiệu quả ngày nay đối với PsA, những kẻ gây đột biến PsA đã trở nên cực kỳ hiếm. Nhiều trường hợp được báo cáo trong các tài liệu y khoa cho thấy rằng dị vật PsA thường phát triển khi một người bị PsA đã không được điều trị trong nhiều năm .

Nguyên nhân gây ra viêm khớp( Nguồn: Internet)

Từ đó có thể kết luận rằng ngay cả khi một người bị PsA, nguy cơ mắc bệnh PsA của họ là thấp nếu họ dùng các loại thuốc hiệu quả để kiểm soát tình trạng viêm. Các chuyên gia không biết tại sao một số người bị PsA và những người khác thì không. Cả béo phì và các triệu chứng da vảy nến nghiêm trọng đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh PsA. Tuy nhiên, nghiên cứu đã không liên kết những yếu tố này với nguy cơ mắc bệnh PsA của một người.

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể xác định được các vết cắt của bệnh viêm khớp khi khám sức khỏe vì nó gây ra những thay đổi đặc biệt ở ngón tay và ngón chân của một người. Tuy nhiên, họ có thể cần phải chạy các xét nghiệm để xác định liệu PsA hoặc viêm khớp dạng thấp (RA) có gây ra bệnh viêm khớp hay không. Một số thử nghiệm có thể bao gồm:

Tia X

Chụp X-quang có thể cho biết liệu có tổn thương hoặc tái hấp thu của xương và khớp hay không. Các bác sĩ có thể nhìn thấy sự hình thành các khớp nối bằng bút chì. Một bên của khớp hoặc phần cuối của xương có thể giống đầu nhọn của bút chì với phần xương bên cạnh có hình dạng phẳng hơn, giống như cái chén.

Các loại bệnh viêm khớp( Nguồn: Internet)

Xét nghiệm máu

Mặc dù các bác sĩ không thể sử dụng xét nghiệm máu để chẩn đoán PsA, nhưng nó có thể giúp họ chẩn đoán hoặc loại trừ RA. Những người bị RA thường có một loại kháng thể đặc hiệu trong máu của họ, mà những người không mắc bệnh không có. Ngoài ra, những người bị PsA có thể có mức độ viêm trong máu cao hơn.

Quét MRI

Chụp MRI có thể cung cấp cho bác sĩ cái nhìn chi tiết hơn về các khớp.

Kiểm tra da

Sự hiện diện của các dấu hiệu của bệnh vẩy nến có thể là một manh mối cho thấy liệu một người có bị PsA hay không. Bác sĩ có thể kiểm tra phát ban đỏ đặc biệt với vảy bạc.

Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà

Không có phương pháp điều trị cụ thể cho bệnh PsA mutilans, nhưng phương pháp điều trị PsA có thể giúp làm chậm hoặc chấm dứt tổn thương khớp và mất xương. Thuốc sinh học, thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARD) và các phương pháp điều trị đường uống mới nhằm mục đích kiểm soát tình trạng bệnh bằng cách nhắm mục tiêu vào hệ thống miễn dịch. Thuốc giảm đau có thể giúp kiểm soát các triệu chứng khi bùng phát.

Sinh học

Thuốc sinh học là một nhóm thuốc mới nổi nhắm vào các bộ phận cụ thể của hệ thống miễn dịch. Khuyến nghị các loại thuốc này như một phương pháp điều trị đầu tiên cho hầu hết những người có chẩn đoán mới về PsA. Các bác sĩ cho chúng dưới dạng tiêm (chích) hoặc truyền tĩnh mạch. Đây là một liệu pháp lâu dài có thể giúp ngăn ngừa bùng phát, giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương lâu dài. Tuy nhiên, liệu pháp sinh học có thể không phù hợp với tất cả mọi người và thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ. Một bác sĩ sẽ thảo luận về các lựa chọn với bệnh nhân.

DMARD

Nếu một người không thể sử dụng thuốc sinh học, bác sĩ có thể đề nghị DMARD. Những chất này có thể làm giảm viêm và giúp một người kiểm soát PsA bằng cách giảm phản ứng miễn dịch hoạt động quá mức của cơ thể. Kiểm soát tình trạng viêm có thể làm giảm nguy cơ tổn thương vĩnh viễn.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu tích cực có thể giúp một số người bị bệnh PsA dị tật giữ cho các khớp của họ di động. Nó cũng có thể giúp ngăn chặn tình trạng cắt xén PsA trở nên tồi tệ hơn. Di chuyển các khớp có thể giúp giảm bớt một số chứng viêm do bệnh PsA cắt xén.

Nghệ

Củ nghệ có khả năng chống viêm mạnh mẽ và có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các đợt bùng phát PsA. Không có đủ bằng chứng cho thấy rằng chỉ riêng nghệ có thể điều trị bệnh PsA hoặc PsA dị tật. Tuy nhiên, nó có thể cung cấp sự bổ sung cho thuốc và các biện pháp quản lý lâm sàng khác. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung và các biện pháp khắc phục khác vì chúng có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc và có khả năng gây ra các tác dụng phụ bất lợi.

Tập thể dục

Hoạt động thể chất mang lại một số lợi ích cho những người bị PsA. Nó có thể giúp giữ cho các khớp linh hoạt, cải thiện tâm trạng và cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể. Hiện hành hướng dẫn khuyến nghị các bài tập thể dục ít tác động, chẳng hạn như thái cực quyền, yoga và bơi lội, cho những người bị PsA. Tập thể dục cũng có thể hỗ trợ giảm cân, có thể làm giảm căng thẳng trên các khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, đó là nhiều khả năng ảnh hưởng đến những người bị bệnh vẩy nến .

Phòng ngừa

Các chuyên gia vẫn chưa xác định được cách dứt điểm để ngăn chặn bệnh PsA, nhưng dùng thuốc điều trị PsA và kiểm soát tình trạng viêm có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của nó. Nhiều người có thể thuyên giảm PsA bằng các loại thuốc hiện nay. Thuyên giảm có nghĩa là tình trạng không hoạt động trong cơ thể và không trở nên tồi tệ hơn, điều này có thể giúp giảm nguy cơ cá nhân mắc bệnh PsA hoặc tổn thương khớp do PsA. Tuy nhiên, ngay cả khi đã thuyên giảm, một người sẽ cần tiếp tục dùng thuốc PsA để ngăn bệnh tái phát.

Quan điểm

Điều trị PsA sớm và tích cực có thể giúp duy trì chất lượng cuộc sống của một người và chức năng của các khớp bị ảnh hưởng. Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh PsA và không thể phục hồi xương đã mất, nhưng các phương pháp điều trị tiên tiến hiện nay là một cách hiệu quả để làm chậm sự tiến triển của bệnh và giúp ngăn chặn sự khởi phát của bệnh PsA

Các dấu hiệu, triệu chứng, điều trị ung thư da và hơn thế nữa

2023-02-01T14:55:32Z

Ung thư da là sự phát triển tràn lan của các tế bào da bất thường. Nguyên nhân thường là do tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím (UV), từ ánh sáng mặt trời hoặc các thiết bị thuộc da trong nhà.

Bức xạ UV có thể làm hỏng DNA của tế bào da, dẫn đến đột biến (khuyết tật di truyền). Những đột biến này chỉ thị cho các tế bào da bất thường nhân lên với tốc độ nhanh chóng, tạo thành các khối u ác tính.

Ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy, những loại ung thư da phổ biến nhất, có xu hướng phát triển trên các bộ phận của cơ thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt, tai, cổ, môi và mu bàn tay.

Nó cũng thường liên quan đến việc tiếp xúc quá mức với bức xạ UV, nhưng cũng có thể phát triển do các yếu tố di truyền di truyền.

Để hiểu về bệnh ung thư da, bạn cần có những hiểu biết cơ bản về tế bào da. Có ba loại chính ở lớp biểu bì (lớp trên cùng của da), tất cả đều có khả năng trở thành ác tính.

Các tế bào vảy Các tế bào phẳng này nằm ở phần ngoài của biểu bì. Cơ thể liên tục loại bỏ các tế bào vảy cũ khi nó tạo ra các tế bào mới.
Tế bào cơ bản Các tế bào này bắt đầu ở lớp đáy của biểu bì và cơ sở của nang lông. Chúng trưởng thành và trở nên lớn hơn khi chúng phát triển ở tầng trên của da (về phía bề mặt) để trở thành các tế bào vảy mới.
Tế bào hắc tố Các tế bào này sản xuất ra melanin, một sắc tố làm cho da có màu nâu hoặc rám nắng. Chúng hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bảo vệ các lớp da bên dưới biểu bì khỏi tác hại của tia UV.

Các loại ung thư da phổ biến nhất

Có ba loại ung thư da chính cũng như một số loại hiếm gặp.

Ung thư biểu mô tế bào đáy Ung thư này chiếm khoảng 80 phần trăm của tất cả các trường hợp ung thư da. Nó hầu như luôn luôn có thể chữa khỏi hoàn toàn, hiếm khi lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, nó có thể phá hủy da, mô sâu và xương, trở nên biến dạng hoặc gây ra các vấn đề về chức năng.
Ung thư biểu mô tế bào vảy Chiếm khoảng 20% các loại ung thư da, loại ung thư biểu mô này cũng có khả năng điều trị cao. Tuy nhiên, nó có nhiều khả năng lây lan hơn ung thư biểu mô tế bào đáy. Mặc dù ung thư tế bào vảy di căn không phổ biến nhưng nó có thể đe dọa tính mạng.
U ác tính Dạng ung thư này, phát triển trong các tế bào hắc tố, chỉ chiếm khoảng 1% các loại ung thư da. Cũng như ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy, nó rất có thể chữa khỏi nếu được chẩn đoán sớm. Tuy nhiên, nếu nó không được điều trị nhanh chóng, nó có nhiều khả năng di căn hơn các loại ung thư da khác và có thể gây tử vong.

Các loại ung thư da hiếm gặp

Các bệnh sau đây chỉ chiếm ít hơn 1% tổng số ca ung thư da.

Ung thư biểu mô tế bào Ung thư này phát triển trong các tế bào được tìm thấy ở đáy của lớp biểu bì, gần với các đầu dây thần kinh. Nó rất hung dữ, có nguy cơ di căn cao.
Kaposi Sarcoma (KS) Là bệnh ung thư của các tế bào lót bạch huyết hoặc mạch máu, KS xuất hiện dưới dạng các tổn thương trên da, bên trong miệng hoặc ở những nơi khác trên cơ thể.
Khối u phần phụ trên da Các bệnh ung thư này bắt đầu ở các nang lông hoặc các tuyến da.

Ung thư da phổ biến như thế nào?

Trong một xu hướng đáng lo ngại, tỷ lệ mắc tất cả các loại ung thư đã tăng lên trong nhiều năm. Số người nhận được chẩn đoán ung thư biểu mô tế bào đáy đã tăng hơn gấp đôi trong khoảng thời gian từ năm 1976–1984 đến 2000–2010.

Tỷ lệ mắc ung thư biểu mô tế bào vảy tăng 263% so với cùng kỳ.

Phụ nữ có mức tăng cao nhất đối với cả ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy, với những người từ 40 tuổi trở xuống cũng cho thấy sự gia tăng không cân đối. Tỷ lệ ung thư hắc tố cũng đang tăng với tốc độ đáng báo động.

Sự phổ biến của giường tắm nắng trong nhà có thể giúp giải thích những con số này. Các thiết bị thuộc da trong nhà có thể là nguyên nhân gây ra hơn 419.000 trường hợp ung thư da, mỗi năm: 245.000 ung thư tế bào đáy, 168.000 ung thư tế bào vảy và 6.200 u hắc tố.

Vậy là bạn đã bị ung thư da, giờ thì sao?

Những người sống sót sau khối u ác tính cũng có thể cảnh giác với sự tái phát, nhưng bất kỳ ai từng mắc bất kỳ loại ung thư da nào cũng nên hết sức cảnh giác. Điều này đòi hỏi bạn phải cẩn thận trong việc lên lịch tái khám đến bác sĩ da liễu (hoặc bác sĩ chuyên khoa ung thư), tự kiểm tra da thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với tia cực tím.

Nếu không được loại bỏ hoàn toàn, ung thư biểu mô tế bào đáy có thể phát triển trở lại trên cùng một vị trí trên da. Những người đã từng bị ung thư tế bào đáy cũng có nguy cơ phát triển lại ung thư ở các vùng da khác cao hơn.

Những người bị ung thư biểu mô tế bào vảy cũng có nguy cơ tái phát cao hơn, đặc biệt là ở cùng một vùng da hoặc gần đó. Sự phát triển trên mũi, tai và môi có rủi ro cao nhất.

Những người bị ung thư tế bào đáy hoặc tế bào vảy có nguy cơ phát triển một loại ung thư khác, đặc biệt là u ác tính. Đối với phụ nữ, nguy cơ này còn bao gồm cả ung thư vú và ung thư phổi.

Nếu bạn muốn giảm nguy cơ ung thư da, điều thông minh nhất bạn có thể làm là giảm thiểu tiếp xúc với tia cực tím (UV). Các chuyên gia đổ lỗi cho tia UV là nguyên nhân gây ra 90% ung thư tế bào đáy và tế bào vảy và (theo một nghiên cứu) 86% các khối u ác tính.

Cả tia UV do ánh sáng mặt trời tạo ra và tia UV được tạo ra bởi các thiết bị thuộc da trong nhà đều làm hỏng DNA của các tế bào da, tạo ra các đột biến gen khiến các tế bào đó sinh sôi nảy nở và hình thành các khối u. Một số đặc điểm thể chất có thể khiến bạn đặc biệt dễ bị tổn thương trước tác hại của tia UV, chẳng hạn như làn da trắng; mắt xanh lam, xanh lục hoặc xám và tóc vàng, đỏ hoặc nâu nhạt.

Có ba loại ung thư da chính, mỗi loại ảnh hưởng đến một loại tế bào da khác nhau. Ung thư tế bào đáy là loại bạn dễ mắc phải nhất, chiếm khoảng 80% các loại ung thư da. Ung thư này phát triển chậm và rất khó lây lan. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, nó có thể trở nên biến dạng hoặc dẫn đến các vấn đề về chức năng. Ung thư tế bào vảy chiếm khoảng 20% các loại ung thư da.

Nó có nhiều khả năng lây lan hơn ung thư tế bào đáy, nhưng nguy cơ tổng thể vẫn rất thấp. Ung thư tế bào hắc tố là loại ung thư da ít phổ biến nhất, chiếm ít hơn 1% các loại ung thư da, nhưng có khả năng lây lan cao nhất và đe dọa tính mạng.

Các loại ung thư da

Cho đến nay, u ác tính là loại ung thư da gây tử vong cao nhất. Nó thường là kết quả của việc tiếp xúc với tia cực tím (UV), cho dù từ mặt trời, đèn chiếu sáng mặt trời hoặc giường tắm nắng. Một khối u ác tính thường trông giống như một nốt ruồi. Nó thường có màu đen hoặc nâu nhưng cũng có thể có màu da, tím, xanh, đỏ, hồng hoặc trắng.

Một số bệnh ung thư da gần giống với da bình thường hoặc một nốt ruồi vô hại, nhưng cũng có thể có các dấu hiệu nguy hiểm. Một dấu hiệu đỏ cho ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy là vết loét hở chảy máu nhiều lần và đóng vảy. Những khối ung thư này cũng có thể trông giống như một vết sưng màu hồng với các cạnh nhô cao và một chỗ lõm ở trung tâm hoặc chúng có thể giống các mảng màu hồng, đỏ hoặc nâu nằm phẳng trên da.

U ác tính, loại ung thư nguy hiểm nhất, có những điểm khác biệt nhỏ có thể giúp phân biệt nó với một nốt ruồi lành tính: Chẳng hạn, nó có thể không đối xứng hoặc có các cạnh khía thay vì nhẵn. Biết được những điểm khác biệt này và tiến hành kiểm tra da thường xuyên để xác định sự phát triển đáng ngờ có thể giúp phát hiện sớm và mang lại kết quả tốt nhất có thể sau khi điều trị.

Nếu bạn bị ung thư da, việc điều trị bạn sẽ nhận được sẽ phụ thuộc vào một số điều, bắt đầu từ loại ung thư và mức độ nghiêm trọng của nó. Phẫu thuật thường là ngoại trú, dưới gây tê tại chỗ, thường là bước đầu tiên. Đối với ung thư biểu mô tế bào đáy nhỏ, bề ngoài, nguy cơ thấp, bác sĩ da liễu có thể nạo khối u bằng một thiết bị gọi là nạo.

Ung thư lớn hơn hoặc phức tạp hơn có thể yêu cầu phẫu thuậ, trong đó bác sĩ loại bỏ từng lớp ung thư theo phương pháp, kiểm tra từng lớp dưới kính hiển vi để tìm bất kỳ tế bào ung thư lạc chỗ nào. Phẫu thuật đặc biệt, trong đó bác sĩ sử dụng dao mổ để loại bỏ toàn bộ khối u cũng như phần da lành xung quanh nó, có thể là lựa chọn tốt nhất cho nhiều bệnh nhân, với các kỹ thuật mới hơn dẫn đến vết sẹo nhỏ hơn.

Ngoài ra còn có các hình thức điều trị bức xạ bề mặt có hiệu quả đối với bệnh ung thư da. Bức xạ đòi hỏi nhiều phương pháp điều trị nhưng có thể giúp những bệnh nhân có nguy cơ cao bị biến chứng phẫu thuật. Bức xạ cũng có thể giúp ngăn ngừa sẹo phẫu thuật ở một số người.

Lợi ích thể chất và tinh thần của bơi lội

2023-02-01T15:56:08Z

Bơi lội là môn thể dục phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó có thể giúp một người lấy lại hoặc giữ dáng, và những lợi ích cũng mở rộng đến sức khỏe tâm thần. Nó cung cấp cho cơ thể một quá trình tập luyện toàn diện và có nhiều lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và cấp độ thể dục. Các phần dưới đây liệt kê một số lợi ích khác của bơi lội.

Những người từ 19–64 tuổi nên hướng tới việc đạt được 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải mỗi tuần. Trẻ nhỏ hơn cũng nên hoạt động thể chất.

Bơi lội như một bài tập thể dục toàn thân( Nguồn: Internet)

Điều quan trọng là phải kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh vào bất kỳ thói quen nào để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt. Khi sức khỏe của một người cho phép, họ nên tiếp tục điều này càng lâu càng tốt trong suốt cuộc đời. Một người có thể chọn bơi thay vì một hình thức tập thể dục khác vì nhiều lý do.

1. Bơi lội như một bài tập thể dục toàn thân

Bơi lội tham gia vào hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Việc bơi lội giúp:

Không gây căng thẳng cho cơ thể mặc dù nhịp tim tăng nhưng ở mức ổn định
Cải thiện và nâng cao sức khoẻ
Các cơ được săn chắc
Thể lực tốt hơn
Cân nặng được cân bằng hơn

2. Có ích cho tim mạch

Việc bơi lội cũng giúp cho tim mạch của chúng ta khoẻ mạnh, tập luyện tránh một số bệnh liên quan đến tim.

Sau khi điều chỉnh độ tuổi, chỉ số khối cơ thể, tình trạng hút thuốc, uống rượu và tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, những người bơi lội có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Từ đó, đưa ra những huấn luyện viên phù hợp.

Bơi lội mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ( Nguồn: Internet)

Ngoài ra, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp. Xây dựng một sức khoẻ tim mạch một cách ổn định nhất.

3. Phù hợp với mọi người

Những người mới tập làm quen với bộ môn này hoặc những người cảm thấy không thích hợp thì việc bơi lội trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, bơi lội cho phép một người đi theo tốc độ của riêng họ và nó có thể mời những người mới tập thể dục. Một người có thể học bơi khi còn rất trẻ, và hầu hết các bể bơi đều có khu vực dành riêng cho người mới bắt đầu và những người thích bơi chậm.

4. Dễ dàng hoạt động trên các khớp

Bơi lội không gây căng thẳng quá mức cho các khớp của một người. Vì vậy, một người bị viêm khớp hoặc chấn thương khớp có thể thấy bơi lội là một bài tập thích hợp, vì sức nổi của nước làm giảm căng thẳng lên các khớp chịu trọng lượng.

5. Nó tốt cho những người bị thương

Một người bị chấn thương hoặc tình trạng như viêm khớp có thể gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập có tác động mạnh. Những người không thể tham gia các bài tập có tác động mạnh, sức đề kháng cao có thể thích bơi lội hơn vì nước nhẹ nhàng hỗ trợ các cơ.

6. Nó tốt cho người khuyết tật

Bị khuyết tật về thể chất như liệt nửa người có thể hạn chế hoặc loại bỏ một số lựa chọn tập luyện. Những người khuyết tật có thể thấy rằng bơi lội là một bài tập lý tưởng vì nước cung cấp sức đề kháng và hỗ trợ.

7. Nó giúp chữa bệnh hen suyễn

Ngoài việc xây dựng sức mạnh tim mạch, bơi lội còn có thể giúp tăng dung tích phổi và cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở. Mặc dù không khí ẩm của các bể bơi trong nhà cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là hóa chất khử trùng được sử dụng trong hồ bơi có thể làm cho các triệu chứng của tình trạng này tồi tệ hơn. Những hóa chất này cũng có thể làm tăng khả năng phát triển tình trạng này của một vận động viên bơi lội.

8. Nó cải thiện các triệu chứng đa xơ cứng

Nước giữ cho các chi nổi, vì vậy những người bị bệnh đa xơ cứng có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ và sức đề kháng nhẹ nhàng mà nước mang lại. Việc luyện tập bơi lội ở một khoảng thời gian nhất định cũng có thể giúp tình trạng xương khớp được cải thiện.

9. Nó là an toàn trong khi mang thai

Bơi lội là một hoạt động khuyến khích hình thức tập thể dục cho người mang thai. Cân nặng tăng thêm có thể gây đau khớp và cơ khi mang thai. Bơi lội đặc biệt yêu thích với những người mang thai vì nước có thể hỗ trợ trọng lượng này. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi thử một hình thức hoạt động mới trong thai kỳ.

10. Nó đốt cháy calo

Bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Tuy nhiên, lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng của một người và mức độ bơi mạnh mẽ của họ. Bơi lội giúp đốt cháy calo, giải toả được căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn xương khớp.

Nó đốt cháy calo( Nguồn: Internet)

11. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Việc bơi ba lần mỗi tuần đã cải thiện khả năng kiểm soát glucose (đường) và độ nhạy insulin. Bơi với cường độ thấp, cường độ cao ngắt quãng có lợi hơn so với bơi ở cường độ thấp trong 1 giờ. Bơi sẽ giúp lưu thông máu một cách tốt hơn, giảm tình trạng ngưng tụ đường trong máu.

12. Nó giúp cải thiện giấc ngủ

Những người mắc chứng mất ngủ, thường nằm ở độ tuổi trung bình là 60 tuổi. Đây là những độ tuổi thường được chú ý nhất về vấn đề sức khoẻ. Chính vì vậy, cần phải tập luyện thật nhiều để giảm thiểu tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Bơi cũng được coi là một trong những bài tập giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp chúng ta ăn tốt, ngủ tốt.

13. Nó nâng cao tâm trạng

Bơi lội giúp cơ thể thoải mái, tâm trạng được nâng cao, tinh thần được ổn định, thoải mái đầu óc, thư giãn, quên đi mệt mỏi. Từ đó, tinh thần và tâm trạng cũng được ổn định hơn.

14. Nó giúp quản lý căng thẳng

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Đặc biệt là các bài tập bơi, đây được coi là một trong số những môn vận động giúp giảm căng thẳng nhất.

15. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Bơi lội có thể tốt cho tim mạch. Tập luyện bằng các bài tập bơi lội có tác dụng hữu ích đối với huyết áp và các thành mạch của tim. Tránh các nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim….

Bản tóm tắt

Bơi lội đốt cháy calo và có thể giúp mọi người kiểm soát cân nặng, săn chắc cơ bắp cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể và thể chất của họ. Hoạt động này liên quan đến một số nhóm cơ khác nhau và hệ thống tim mạch, và nó có thể mang lại một buổi tập luyện tuyệt vời cho nhiều người. Bơi lội có thể giúp một số người nâng cao tâm trạng, thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của họ

Mối liên hệ giữa loãng xương và viêm xương khớp là gì?

2023-02-01T16:44:59Z

Loãng xương và viêm xương khớp là những bệnh lý khác nhau, nhưng cả hai đều ảnh hưởng đến hệ cơ xương. Tuổi lớn hơn có thể làm tăng nguy cơ. Loãng xương là một bệnh về xương khi khối lượng xương và mật độ khoáng của xương giảm, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Viêm xương khớp (OA) là bệnh viêm khớp trong đó sụn xung quanh khớp bị mòn đi. Bài viết này xem xét những điểm giống và khác nhau của cả hai điều kiện, các triệu chứng cần lưu ý, cách điều trị và các mẹo phòng ngừa.

Có mối liên hệ nào giữa thoái hóa khớp và loãng xương?

Có mối liên hệ nào giữa thoái hóa khớp và loãng xương?( Nguồn: Internet)

Cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương, bao gồm xương, khớp, sụn, dây chằng và cơ. Viêm khớp ảnh hưởng đến toàn bộ khớp, trong khi loãng xương ảnh hưởng đến xương. Nếu không can thiệp, loãng xương có thể dẫn đến những tác động tiêu cực như tăng nguy cơ đau, thay đổi đời sống xã hội và giảm chất lượng cuộc sống.

Nguy cơ của một trong hai tình trạng này có thể tăng lên theo tuổi tác. Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến mọi người phổ biến hơn trên 50 tuổi trong khi loãng xương xảy ra phổ biến hơn ở phụ nữ lớn tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh. Có thể có một số dấu ấn sinh học có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp hoặc loãng xương.

Bệnh thoái hóa khớp là gì?

Viêm khớp là một bệnh khớp mà các mô khớp dần dần bị phá vỡ. Viêm khớp ảnh hưởng đến toàn bộ khớp, bao gồm sụn, dây chằng và niêm mạc khớp. Nó cũng có thể gây viêm và làm thay đổi hình dạng xương. Các triệu chứng của viêm khớp có thể xuất hiện dần dần và bao gồm:

Đau nhức hoặc đau khớp
Cứng, thường vào buổi sáng
Phạm vi chuyển động hạn chế
Tiếng lách cách hoặc tiếng lục cục trong khớp
Sưng khớp
Khớp không ổn định hoặc vênh

Các yếu tố khác nhau có thể tăng rủi ro phát triển thoái hoá khớp, bao gồm:

Trên 50 tuổi
Chấn thương khớp hoặc sử dụng quá mức
Béo phì
Sai lệch cấu trúc xương hoặc khớp
Cơ yếu, cũng có thể dẫn đến sự liên kết kém
Di truyền học
Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như mức độ hoạt động thể chất và chế độ ăn uống

Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương là tình trạng xương trong đó các mô xương bị phá vỡ nhanh hơn mức mà cơ thể có thể xây dựng lại hoặc thay thế. Điều này có nghĩa là xương trở nên mỏng hơn, giòn hơn và có thể dễ gãy hơn. Loãng xương không có triệu chứng trừ khi bị gãy xương.

Mọi người thường nhầm tưởng đau nhức khớp của họ với bệnh loãng xương trong khi trên thực tế, bệnh thoái hóa khớp gây ra các triệu chứng của họ. Một số người có thể nhận thấy những điều sau:

Mất răng, nếu loãng xương ảnh hưởng đến hàm
Đau lưng, có thể là dấu hiệu của gãy đốt sống hoặc gãy xương do nén
Mất chiều cao
Xương gãy
Bướu ở lưng trên

Các yếu tố có thể tăng rủi ro phát triển loãng xương bao gồm:

Là phụ nữ, đặc biệt là sau khi mãn kinh
Những người trải qua thời kỳ mãn kinh trước 45 tuổi hoặc những người có kinh nguyệt không đều hoặc bị trễ
Những người đã cắt tử cung để loại bỏ buồng trứng
Tập thể dục không thường xuyên hoặc tập thể dục quá mức dẫn đến trễ kinh
Nam giới có mức testosterone thấp
Người có thân hình nhỏ
Tiền sử gia đình bị loãng xương
Là người da trắng hoặc châu Á
Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid hoặc thuốc chống động kinh
Một số điều kiện y tế, chẳng hạn như viêm khớp hoặc bệnh celiac
Hút thuốc hoặc uống nhiều rượu

Di truyền có vai trò gì không?

Những người có cha hoặc mẹ có tiền sử loãng xương hoặc gãy xương hông có thể tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Mọi người có nhiều khả năng bị viêm khớp nếu họ có một thành viên trong gia đình mắc bệnh này. Người trẻ tuổi có thể phát triển viêm khớp nếu họ bị khiếm khuyết di truyền của sụn.

Phòng ngừa

Mặc dù có những yếu tố mà mọi người không thể kiểm soát, chẳng hạn như gen của họ, nhưng họ có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp hoặc loãng xương.

Phòng ngừa loãng xương( Nguồn: Internet)

Phòng ngừa viêm khớp

Sau có thể giúp để ngăn chặn hoặc trì hoãn viêm khớp:

Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng quá mức có thể gây thêm áp lực lên các khớp như hông hoặc đầu gối, có thể khiến sụn bị phá vỡ. Các tế bào mỡ cũng thúc đẩy quá trình viêm, có thể làm suy yếu sụn.
Quản lý lượng đường trong máu: Lượng đường trong máu cao có thể làm cứng sụn, và bệnh tiểu đường có thể gây ra tình trạng viêm làm mất sụn.
Đang lấy tập thể dục thường xuyên: Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục năm lần một tuần có thể giúp giữ cho các khớp linh hoạt và tăng cường các cơ hỗ trợ khớp.
Bảo vệ các khớp: Khi nâng hoặc mang đồ nặng, hãy sử dụng các khớp lớn nhất và khỏe nhất. Nếu chấn thương xảy ra, việc duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh có thể giúp bảo vệ khỏi tổn thương khớp thêm.
Áp dụng thói quen lối sống lành mạnh: Tránh hút thuốc, hạn chế hoặc tránh uống rượu, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc đều có thể giúp bảo vệ khỏi viêm khớp.

Phòng ngừa loãng xương

Những thói quen sống sau có thể giúp ngăn ngừa loãng xương:

Ăn một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin
Thực hiện các bài tập chịu trọng lượng thường xuyên, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ đường dài, khiêu vũ hoặc tập tạ
Tránh hút thuốc
Hạn chế uống rượu
Duy trì cân nặng hợp lý
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Duy trì hoạt động với tập thể dục thường xuyên

Chế độ ăn uống có thể giúp đỡ?

Chất đạm có thể giúp để tăng mật độ khoáng của xương. Lượng protein được khuyến nghị hàng ngày là 0,4g gam (g) trên một pound (lb.) trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu một người nặng 140 lb, họ sẽ cần tiêu thụ khoảng 60 g protein mỗi ngày.

Chế độ ăn uống có thể giúp đỡ?( Nguồn: Internet)

Canxi là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe của xương. Các sản phẩm từ sữa, đậu mắt đen, rau lá xanh và các sản phẩm tăng cường canxi đều là những nguồn tốt. Nhu cầu canxi hàng ngày sau đây:

Người từ 19–49 tuổi và những người đang mang thai hoặc cho con bú: 1.000 miligam (mg)
Người từ 50 tuổi trở lên, người sau mãn kinh và không dùng thuốc bổ sung estrogen và người đang dùng corticosteroid: 1.200 mg

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Một số người có thể nhận được vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn. Các nguồn khác bao gồm gan, dầu cá và thực phẩm tăng cường vitamin D. Mọi người cũng có thể bổ sung vitamin D3. Nhu cầu vitamin D hàng ngày như sau:

Người 70 tuổi trở xuống: 600 đơn vị quốc tế (IU)
Người 71 tuổi trở lên: 800 IU

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cũng có thể giúp mọi người duy trì cân nặng vừa phải. Giảm cân có thể giải tỏa thêm áp lực lên khớp và làm chậm quá trình tổn thương khớp.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Mọi người sẽ cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu họ nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của viêm khớp, chẳng hạn như:

Đau khớp, đau nhức hoặc sưng tấy
Cứng, có thể tồi tệ hơn vào buổi sáng
Giảm phạm vi chuyển động
Tiếng lách cách hoặc tiếng lục cục trong khớp

Loãng xương không phải lúc nào cũng có thể gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Những người có một hoặc nhiều yếu tố rủi ro đối với bệnh loãng xương, có thể nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra mật độ xương và các cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bản tóm tắt

Loãng xương là một bệnh về xương, trong đó khối lượng xương và mật độ chất khoáng giảm. Điều này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Viêm khớp là một dạng viêm khớp trong đó sụn xung quanh khớp bị mòn đi, có thể gây đau khớp và giảm phạm vi chuyển động. Tuổi già, chấn thương khớp và béo phì có thể là những yếu tố nguy cơ của viêm khớp. Là phụ nữ, trải qua thời kỳ mãn kinh và dùng một số loại thuốc là những yếu tố nguy cơ gây loãng xương. Thay đổi lối sống và dùng thuốc có thể giúp mọi người kiểm soát tình trạng bệnh

Viêm khớp gối: Những điều bạn cần biết

2023-02-01T16:45:51Z

Viêm khớp gối có thể khiến bạn đau đớn khi thực hiện một bước. Sưng, đau và cứng khớp chỉ là một số triệu chứng có thể xảy ra khi một người bị tình trạng này. Khớp gối là khớp bản lề, được đặt tên theo chuyển động của nó tương tự như việc đóng mở cửa. Nhu cầu hàng ngày đối với đầu gối và khả năng bị chấn thương khiến nó trở thành nguyên nhân phổ biến gây ra tổn thương viêm khớp. Các loại viêm khớp khác nhau tồn tại và loại sẽ xác định phương pháp điều trị mà bác sĩ đề xuất.

Khớp bao gồm ba xương chính. Nơi hai xương gặp nhau, mỗi xương gặp nhau có một lớp sụn bảo vệ. Các mảnh sụn bổ sung, được gọi là sụn chêm, hỗ trợ thêm cho đầu gối. Tất cả những miếng sụn bảo vệ này giữ cho xương ở đầu gối không cọ xát với nhau. Nếu điều này xảy ra, nó có thể rất đau đớn.

Triệu chứng

Triệu chứng của viêm khớp gối( Nguồn: Internet)

Các triệu chứng thường liên quan đến viêm khớp gối bao gồm:

Crepitus, tiếng lách cách hoặc tiếng kêu lục cục của khớp gối khi cử động
Cơn đau dường như liên quan đến thời tiết và trở nên tồi tệ hơn khi có mưa
Độ cứng
Sưng tấy
Điểm yếu ở khớp gối có thể khiến khớp gối bị xô lệch

Cảm giác nóng và đỏ trên khớp thường là triệu chứng của viêm khớp do gút, nhưng những triệu chứng này có thể xảy ra với hầu hết mọi loại viêm khớp tùy thuộc vào mức độ viêm. Các triệu chứng viêm khớp gối thường xấu đi theo thời gian. Các triệu chứng viêm khớp giai đoạn sau có thể bao gồm biến dạng khớp có thể nhìn thấy và cứng khớp khiến cử động rất khó khăn. Tuy nhiên, các triệu chứng nghiêm trọng của viêm khớp gối có thể xuất hiện đột ngột.

Các loại viêm khớp

Viêm xương khớp

Thoái hóa khớp là loại viêm khớp gối phổ biến nhất. Nó xảy ra khi lớp sụn bảo vệ bao bọc xương bị mòn đi. Khi sụn bị bào mòn, các xương của khớp gối bắt đầu cọ xát với nhau. Điều này làm cho các gai xương phát triển ở các đầu xương. Còi xương có thể gây đau và có thể hạn chế cử động của một người.

Viêm khớp sau chấn thương

Các chấn thương cũ ở đầu gối và các khớp xung quanh có thể tiếp tục ảnh hưởng đến một người và gây ra viêm khớp sau chấn thương, một loại viêm khớp có thể phát triển sau chấn thương. Tổn thương khiến khớp gối bị mài mòn thêm, dẫn đến thoái hóa khớp. Có thể bị sưng đau ở khớp gối.

Viêm khớp sau chấn thương( Nguồn: Internet)

Viêm khớp gút

Bệnh gút là một dạng viêm khớp trong đó các tinh thể axit uric tích tụ trong các khớp, bao gồm cả khớp gối. Axit uric là một chất thải được hình thành khi các mô cơ thể bị phá vỡ. Các tinh thể giống như những mũi kim cực nhỏ vào khớp gối. Chúng có thể gây viêm, đau và sưng tấy.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một rối loạn tự miễn dịch. Điều này có nghĩa là hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào khỏe mạnh. Tình trạng này đánh lừa cơ thể nghĩ rằng các mô khỏe mạnh, chẳng hạn như sụn bảo vệ, là có hại. Kết quả là, hệ thống miễn dịch phá hủy và làm tổn thương các mô này. Điều này cuối cùng có thể phá hủy khớp. RA cũng có thể gây sưng khớp và làm mềm xương đầu gối.

Nguyên nhân

Mỗi loại viêm khớp gối đều có nguyên nhân khác nhau.

Viêm xương khớp

Các bác sĩ coi viêm khớp gối là một tình trạng “hao mòn”, vì việc sử dụng khớp gối cuối cùng sẽ làm hao mòn sụn. Viêm khớp thường xuất hiện sau 50 nhiều năm vì nó liên quan đến việc sử dụng quá mức.

Viêm khớp gút

Viêm khớp do gút có thể có một số nguyên nhân bao gồm các:

Ngày càng già đi
Có tiền sử gia đình bị viêm khớp do gút
Là nam giới, vì nó thường ảnh hưởng đến nam giới hơn
Béo phì, vì trọng lượng dư thừa có nghĩa là có nhiều mô hơn có thể bị phân hủy thành axit uric
Sử dụng một số loại thuốc

Bệnh gút thường bắt đầu ở ngón chân cái. Một người cũng có thể bị sỏi thận và các cục u dưới da.

Viêm khớp dạng thấp

Các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp, nhưng các yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò nào đó.

Viêm khớp sau chấn thương

Viêm khớp sau chấn thương là một loại viêm khớp bắt nguồn từ chấn thương khớp gối trước đó, chẳng hạn như bong gân hoặc rách sụn.

Chẩn đoán

Các bác sĩ chẩn đoán viêm khớp gối thông qua khám sức khỏe, nghiên cứu hình ảnh và xét nghiệm. Đầu tiên, bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh của một người. Tiếp theo, họ sẽ kiểm tra đầu gối bằng cách nhìn vào nó, chạm vào nó và yêu cầu người đó đi trên nó, nếu có thể. Bác sĩ sẽ tìm các dấu hiệu có thể có của viêm khớp và chấn thương xung quanh đầu gối và các nơi khác, vì một số dạng viêm khớp thường ảnh hưởng đến các vùng khác của cơ thể.

Các bác sĩ chẩn đoán viêm khớp gối thông qua khám sức khỏe, nghiên cứu hình ảnh và xét nghiệm( Nguồn: Internet)

Họ cũng sẽ xem xét vị trí trong cơ thể mà một người bị viêm khớp. Một số loại viêm khớp có xu hướng chỉ ảnh hưởng đến một đầu gối trong khi những loại khác thường ảnh hưởng đến cả hai đầu gối. Bác sĩ cũng sẽ đề nghị các nghiên cứu hình ảnh để tìm kiếm những thay đổi trong khớp gối. Những ví dụ bao gồm:

Một tia X
Chụp CT
Quét MRI

Hai lựa chọn quét cuối cùng giúp bác sĩ xác định tổn thương các mô mềm xung quanh xương đầu gối. Các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm đối với yếu tố dạng thấp, một loại kháng thể thường xuất hiện ở những người bị viêm khớp, có thể giúp xác định chẩn đoán viêm khớp. Xét nghiệm axit uric có thể giúp chẩn đoán viêm khớp do gút.

Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà

Các bác sĩ thường điều trị các dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp bằng cách chăm sóc tại nhà để giảm đau và ngăn các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Trong thời gian đó, một người có thể cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật mạnh hơn.

Liệu pháp tại nhà

Ví dụ về chăm sóc viêm khớp gối tại nhà bao gồm:

Giảm cân nếu thích hợp
Ưu tiên các bài tập có tác động thấp hơn các bài có tác động cao
Chườm nóng hoặc chườm đá vào khớp gối để giảm viêm
Sử dụng các bài tập vật lý trị liệu để tăng cường các cơ xung quanh khớp và cải thiện tính linh hoạt
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen.
Đeo nẹp đầu gối hoặc quấn băng vải đàn hồi quanh đầu gối

Phương pháp điều trị thay thế

Một số thay thế hoặc liệu pháp bổ sung cũng có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác. Những ví dụ bao gồm:

Châm cứu : Một người chuyên nghiệp sẽ đưa những chiếc kim mỏng vào những điểm cụ thể trên cơ thể.
Balneotherapy : Điều này liên quan đến việc ngâm khớp gối trong nước suối khoáng ấm.

Những điều cần ghi nhớ

Có một số điều mà một người bị viêm khớp gối nên suy nghĩ cẩn thận.

Duy trì hoạt động : Dừng tất cả các hoạt động thể chất có thể dẫn đến cứng và yếu cơ, và giảm phạm vi chuyển động của khớp. Tìm hiểu thêm tại đây các bài tập phù hợp cho người bệnh viêm khớp gối.
Nghỉ ngơi đầu gối Tuy nhiên, điều quan trọng là khi cơn đau bùng phát và sau khi thực hiện các bài tập thể dục.
Tiêm corticosteroid có thể làm giảm viêm, nhưng một người không nên tiêm nhiều hơn ba đến bốn lần một năm. Một số chỉ có thể được sử dụng một lần.

Tiêm corticosteroid có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ quan và gây ra chứng hoại tử xương, làm chết mô xương. Chúng cũng có thể làm suy yếu lớp sụn bảo vệ xung quanh khớp gối. Mọi người nên luôn nói chuyện với bác sĩ của họ về các tác dụng phụ trước khi tiêm các loại thuốc này.

Các nguyên nhân khác của đau đầu gối

Viêm khớp không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra đau đầu gối. Một số tình trạng khác có các triệu chứng tương tự. Những ví dụ bao gồm:

Các bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể như lupus, hoặc nhiễm trùng huyết, một bệnh nhiễm trùng nặng
Viêm các khu vực xung quanh khớp, chẳng hạn như gân

Bất cứ ai bị đau đầu gối dai dẳng, đặc biệt là bị sưng, nên đi khám

Những điều cần biết về tập thể dục và cách bắt đầu

2023-02-01T17:23:03Z

Tập thể dục liên quan đến việc tham gia vào hoạt động thể chất và làm tăng nhịp tim vượt quá mức nghỉ ngơi. Nó là một phần quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần. Cho dù mọi người tham gia vào các bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, hoặc các hoạt động cường độ cao, chẳng hạn như đạp xe lên dốc hoặc tập tạ, thì việc tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần.

Tham gia tập thể dục với bất kỳ cường độ nào mỗi ngày là điều cần thiết để ngăn ngừa một loạt bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích các loại hình tập thể dục khác nhau và lợi ích của chúng, cũng như những lưu ý khi thiết kế một chế độ thể dục.

Các loại và lợi ích

Người ta chia tập thể dục thành ba loại lớn:

Thể dục nhịp điệu
Yếm khí
Đào tạo nhanh nhẹn

Dưới đây làm phân tích từng thể loại:

Bài tập aerobic

Có một số hình thức tập thể dục và chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.( Nguồn: Internet)

Tập thể dục nhịp điệu nhằm mục đích cải thiện cách cơ thể sử dụng oxy. Hầu hết các bài tập thể dục nhịp điệu diễn ra ở mức cường độ trung bình trong thời gian dài hơn. Một buổi tập thể dục nhịp điệu bao gồm khởi động, tập thể dục ít nhất 20 phút, sau đó hạ nhiệt. Bài tập aerobic chủ yếu sử dụng các nhóm cơ lớn. Tập thể dục nhịp điệu mang lại những lợi ích sau:

Cải thiện sức mạnh cơ ở phổi, tim và toàn bộ cơ thể
Giảm huyết áp
Cải thiện lưu thông và lưu lượng máu trong cơ
Tăng số lượng hồng cầu để tăng cường vận chuyển oxy
Giảm rủi ro bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim mạch (CVD)
Tăng tuổi thọ và các triệu chứng cho những người bị bệnh mạch vành
Kích thích sự phát triển của xương và giảm nguy cơ loãng xương khi ở cường độ cao
Cải thiện vệ sinh giấc ngủ
Tăng cường sức chịu đựng bằng cách tăng khả năng cơ thể lưu trữ các phân tử năng lượng, chẳng hạn như chất béo và carbohydrate, trong cơ

Tập thể dục nhịp điệu

Bài tập kỵ khí không sử dụng oxy để làm năng lượng. Mọi người sử dụng loại bài tập này để xây dựng sức mạnh, sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Các bài tập này là những hoạt động cường độ cao không nên kéo dài quá khoảng 2 phút. Bài tập kỵ khí bao gồm:

Cử tạ
chạy nước rút
Nhảy dây chuyên sâu và nhanh chóng
Thời gian huấn luyện
Isometrics
Bất kỳ sự bùng nổ nhanh chóng của hoạt động cường độ cao

Trong khi tất cả các bài tập thể dục đều có lợi cho tim và phổi, bài tập kỵ khí cung cấp ít lợi ích hơn cho sức khỏe tim mạch so với bài tập thể dục nhịp điệu và sử dụng ít calo hơn. Tuy nhiên, nó hiệu quả hơn so với tập thể dục nhịp điệu để xây dựng cơ bắp và cải thiện sức mạnh. Tăng cơ khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Cơ là mô hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Đào tạo nhanh nhẹn

Huấn luyện sự nhanh nhẹn nhằm mục đích cải thiện khả năng duy trì kiểm soát của một người trong khi tăng tốc, giảm tốc độ và thay đổi hướng. Trong quần vợt, ví dụ, rèn luyện sự nhanh nhẹn giúp người chơi duy trì quyền kiểm soát vị trí sân của họ thông qua việc phục hồi tốt sau mỗi cú đánh. Những người tham gia các môn thể thao dựa nhiều vào khả năng định vị, phối hợp, tốc độ và thăng bằng cần phải thường xuyên rèn luyện sự nhanh nhẹn. Các môn thể thao sau đây là ví dụ về những môn đòi hỏi sự nhanh nhẹn:

Quần vợt
Bóng đá mỹ
Khúc côn cầu
Cầu lông
Bóng chuyền
Bóng rổ
Bóng đá
Võ thuật
Quyền anh
Đấu vật

Kéo dài và linh hoạt

Yoga có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng của một người.( Nguồn: Internet)

Một số bài tập kết hợp kéo căng, điều hòa cơ và rèn luyện thăng bằng. Một ví dụ phổ biến và hiệu quả là yoga. Các động tác yoga cải thiện sự cân bằng, linh hoạt, tư thế và lưu thông. Tập tục bắt nguồn từ Ấn Độ hàng ngàn năm trước và nhằm mục đích thống nhất tâm trí, cơ thể và tinh thần. Yoga hiện đại sử dụng kết hợp các bài tập thiền, tư thế và hít thở để đạt được cùng mục tiêu. Một học viên yoga có thể điều chỉnh một khóa học cho nhu cầu cá nhân.

Một người đang tìm cách kiểm soát bệnh viêm khớp có thể cần các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để cải thiện khả năng vận động và chức năng. Mặt khác, những người bị trầm cảm có thể cần chú trọng hơn đến các yếu tố thư giãn và hít thở sâu của yoga. Pilates là một lựa chọn kéo giãn khác giúp thúc đẩy sự linh hoạt và sức mạnh cốt lõi. Thái cực quyền cũng là một lựa chọn hiệu quả cho các bài tập thể dục giúp giãn cơ nhẹ nhàng hơn là cường độ cao. Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về yoga.

Rủi ro khi không tập thể dục

Một lối sống ít vận động có thể tăng rủi ro các vấn đề sức khỏe sau đây:

Bệnh tim mạch
Bệnh tiểu đường
Ung thư
Loãng xương

Nó cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả các biến chứng của thừa cân và béo phì. Tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Hoa Kỳ, số người thừa cân béo phì vẫn tiếp tục tăng nhanh.

Tìm thời gian để tập thể dục

Đi cầu thang bộ thay vì thang máy có thể là một cách tuyệt vời cho những người bận rộn để đáp ứng các hướng dẫn tập thể dục.( Nguồn: Internet)

Việc tập thể dục phù hợp với một lịch trình bận rộn có thể là rào cản cho một chế độ thành công. Tuy nhiên, mọi người không cần phải dành thêm nhiều thời gian để tập thể dục để thấy được lợi ích. Dưới đây là một số mẹo để phù hợp với hoạt động thể chất trong một lịch trình bận rộn:

Xem bạn có thể thay thế hành trình ô tô nào bằng đi bộ hoặc đạp xe. Lái xe đi làm có cần thiết không? Nếu vậy, hãy thử đỗ xe cách văn phòng nửa dặm và đi bộ đoạn cuối.
Những người đi làm bằng phương tiện công cộng có thể thử xuống xe buýt hoặc xe lửa sớm ở một vài điểm dừng và đi bộ hết quãng đường còn lại.
Cân nhắc đi bộ lên và xuống cầu thang tại văn phòng của bạn thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn.
Cố gắng suy nghĩ về lượng thời gian xem truyền hình và tránh xem các chương trình truyền hình một cách say sưa. Trong khi xem tivi trong thời gian dài, các bài tập nhẹ, chẳng hạn như gập bụng hoặc nhảy dây, có thể giúp một người có nhiều hoạt động thể chất hơn trong ngày.
Nếu một người thích trò chơi điện tử, họ có thể cân nhắc chơi các trò chơi khuyến khích hoạt động thể chất, chẳng hạn như thói quen tập thể dục trên Nintendo Wii.
Tích cực làm việc nhà, làm vườn và lên xuống cầu thang trong khi làm việc nhà cũng đủ điều kiện là hoạt động thể chất và có thể giúp mọi người đáp ứng các hướng dẫn một cách hiệu quả.

Mọi người có thể sẽ đạt được nhiều lợi ích nhất từ các bài tập mà họ thích phù hợp với lối sống của họ.

Một số ví dụ dưới đây là cách dễ dàng nhất để phù hợp với thói quen hàng ngày:
Đi bộ nhanh 30 phút năm lần mỗi tuần.
Cho chó đi dạo thường xuyên hơn hoặc đi dạo và chạy bộ với bạn bè.
Cố gắng thêm bơi lội vào thói quen hàng tuần của bạn, ngay cả khi nó không phải là hàng ngày.
Tham gia một số lớp tập thể dục vui vẻ, hợp tác và giáo dục.
Trở thành thành viên của câu lạc bộ võ thuật. Các buổi học dành cho người mới bắt đầu có thể nhẹ nhàng và vui vẻ.

Tập thể dục đôi khi là một đường cong học tập dần dần. Một người nên trải rộng các phiên trong tuần và tăng cường độ từ từ. Điều quan trọng là mọi người phải đảm bảo uống nhiều nước trong và sau khi tập thể dục. Kiểm tra với bác sĩ là một biện pháp phòng ngừa tốt nếu ai đó có tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương có thể ảnh hưởng đến mức độ tập thể dục hoặc bài tập đó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Mặc dù sự kết hợp giữa tập thể dục nhịp điệu và kỵ khí mang lại nhiều lợi ích nhất, nhưng bất kỳ bài tập nào cũng tốt hơn không đối với những người hiện có lối sống lười vận động.

Nguyên tắc

Thực hiện nguyên tắc:

Tập ít nhất 150–300 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần
Tập tối thiểu 75–150 phút hoạt động thể chất hiếu khí, cường độ mạnh
Tập bao gồm sự kết hợp của hai loại bài tập

Để đạt được những mục tiêu này, cần nhớ rằng thậm chí 10 phút hoạt động thể chất trong ngày cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Để khám phá thêm thông tin và tài nguyên dựa trên bằng chứng về tập thể dục và sức khỏe, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.

Mẹo để bắt đầu

Tập thể dục có thể khó duy trì đối với một số người. Hãy xem xét các mẹo sau để đạt được thành công lâu dài:

Có mục tiêu rõ ràng: Cho dù vì lý do sức khỏe hay lý do khác, hãy cố gắng luôn ghi nhớ lý do bạn bắt đầu tăng mức độ tập thể dục của mình.
Làm việc với tốc độ của bạn: Làm quá nhiều quá nhanh có thể làm tăng nguy cơ chấn thương và cơ hội để hình thành một thói quen ổn định. Đặt mục tiêu dựa trên mục tiêu bạn đã thiết lập khi bắt đầu chế độ và ăn mừng những chiến thắng nhỏ để tăng cường sự tự tin.
Hãy tận hưởng bản thân: Một chế độ sẽ bền vững hơn nếu một người thích các hoạt động thể chất mà nó liên quan.
Tham gia câu lạc bộ với một người bạn: Nếu bạn tham gia câu lạc bộ thể dục với một người bạn, hoặc tập thể dục với một người bạn, bạn có thể thích các buổi tập hơn. Một số người không muốn có sự căng thẳng của người khác xung quanh. Điều này phụ thuộc vào bạn.
Giảng viên và giáo viên có thể hữu ích: Những người mới bắt đầu một chế độ hoặc đang tìm cách tăng cường thói quen của họ có thể được hưởng lợi từ huấn luyện viên hoặc giáo viên cá nhân. Họ có thể cung cấp động lực và hướng dẫn, giúp mọi người theo dõi mục tiêu của họ và luôn tận tâm.
Thay đổi các bài tập của bạn: Thay đổi chương trình tập thể dục của bạn vài tuần một lần. Trộn nó với nhau có thể giúp một người hoạt động trên các nhóm cơ khác nhau và tăng phạm vi lợi ích. Nếu bạn thích một bài tập cụ thể, chẳng hạn như chạy, hãy thử thay đổi tốc độ và quãng đường chạy hoặc đi theo một tuyến đường khác có nhiều đồi hơn.
Hãy biến nó thành một thói quen: Sau một vài tuần đều đặn, thói quen tập thể dục bắt đầu trở thành thói quen, ngay cả khi ban đầu bạn cảm thấy khó khăn hoặc nhàm chán.

Lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên là rất rộng rãi và nên trở thành một phần trong ngày của mỗi người để giúp họ duy trì sức khỏe.

Bệnh xơ nang là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

2023-02-01T19:06:02Z

Xơ nang (CF) là một rối loạn di truyền mãn tính khiến chất nhầy đặc lại hình thành trong phổi, tuyến tụy và các cơ quan khác trong cơ thể. Xơ nang được coi là một tình trạng đe dọa tính mạng, nhưng các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào độ tuổi, loại đột biến di truyền bạn mắc phải và sức khỏe tổng thể của bạn. Cùng tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa của xơ nang.

Khi chất nhầy làm tắc nghẽn đường dẫn khí trong phổi của bạn, nhiễm trùng và tổn thương phổi có thể xảy ra. Chất nhầy trong tuyến tụy có thể ngăn chặn việc giải phóng các enzym tiêu hóa mà cơ thể bạn cần để phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng

Các triệu chứng xơ nang thay đổi tùy theo mức độ bệnh. Các triệu chứng cũng có thể thay đổi ở cùng một bệnh nhân theo thời gian. Một số người có thể không gặp bất kỳ triệu chứng xơ nang nào cho đến khi họ trở thành thanh thiếu niên hoặc người lớn.

Các triệu chứng xơ nang thường ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp và tiêu hóa, mặc dù các triệu chứng ít phổ biến hơn như viêm tuyến tuỵ cũng có thể xảy ra. Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của xơ nang có thể bao gồm:

Da có vị mặn
Ho dai dẳng
Ho có đờm hoặc chất nhầy có máu
Thở khò khè hoặc khó thở
Nhiễm trùng phổi hoặc xoang thường xuyên
Không có khả năng chịu đựng tập thể dục
Ngạt mũi hoặc đường mũi bị viêm
Đau hoặc áp lực xoang
Tăng trưởng kém
Giảm cân hoặc chán ăn
Phân nhờn, có mùi hôi hoặc cồng kềnh
Đi tiêu khó khăn hoặc táo bón nghiêm trọng
Các đầu ngón tay rộng và tròn
Mệt mỏi

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh xơ nang

Bệnh xơ nang là một bệnh di truyền. Nó gây ra bởi một gen khiếm khuyết mà một người thừa hưởng từ cha mẹ của họ.

Gen bị lỗi có chứa một bất thường, được gọi là đột biến, làm thay đổi một protein chịu trách nhiệm điều chỉnh sự di chuyển của muối vào và ra khỏi tế bào của cơ thể.

Có 1.800 đột biến được biết là nguyên nhân gây ra bệnh xơ nang. Những người mắc bệnh thừa hưởng hai bản sao của gen xơ nang – một từ cha và mẹ.

Những người mắc bệnh thừa hưởng hai bản sao của gen xơ nang – một từ cha và mẹ( Nguồn: Internet)

Cả cha và mẹ của bạn phải có ít nhất một bản sao của gen khiếm khuyết này để bạn mắc bệnh xơ nang. Nếu cả bố và mẹ của bạn đều có gen xơ nang, bạn có khoảng 25% khả năng mắc bệnh.

Nếu bạn thừa hưởng một bản sao của gen, bạn sẽ không phát triển bệnh xơ nang, nhưng bạn sẽ là người mang mầm bệnh và có thể di truyền cho con cái của bạn.

Cũng có khả năng bạn sẽ không thừa hưởng gen xơ nang hoặc chứng rối loạn này ngay cả khi bố mẹ bạn là người mang gen bệnh.

Làm thế nào được chẩn đoán xơ nang?

Bệnh xơ nang có thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm sàng lọc sơ sinh.

Nếu kết quả sàng lọc sơ sinh cho kết quả dương tính với xơ nang, nhiều xét nghiệm hơn sẽ được thực hiện để xác định chẩn đoán. Chúng có thể bao gồm những điều sau:

Kiểm tra mồ hôi đo nồng độ clorua trong mồ hôi của một người.
Kiểm tra di truyền kiểm tra khiếm khuyết gen xơ nang.

Ngày nay, hầu hết trẻ em được chẩn đoán mắc bệnh xơ nang khi 2 tuổi. Tuy nhiên, một số người bị xơ nang được chẩn đoán khi trưởng thành và sẽ cần phải trải qua các thủ tục chẩn đoán, chẳng hạn như xét nghiệm mồ hôi hoặc xét nghiệm di truyền, để xem liệu họ có bị xơ nang hay không.

Bệnh xơ nang có thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm sàng lọc sơ sinh( Nguồn: Internet)

Việc chẩn đoán sớm là rất quan trọng vì kết quả sẽ tốt hơn khi bắt đầu điều trị sớm hơn.

Xét nghiệm di truyền cũng có thể được thực hiện trước hoặc trong khi mang thai để xác định xem cha hoặc mẹ hoặc thai nhi có bị xơ nang hoặc là người mang thai hay không.

Tiên lượng của bệnh xơ nang

Không có cách chữa trị cho bệnh xơ nang, nhưng triển vọng đã được cải thiện rất nhiều trong những năm gần đây.

Vào những năm 1970, hầu hết bệnh nhân mắc xơ nang không sống quá tuổi thiếu niên.

Ngày nay, nhờ các lựa chọn điều trị được cải thiện, tuổi sống dự kiến là hơn 36 tuổi, với dữ liệu đăng ký bệnh nhân nền tảng xơ nang cho thấy tỷ lệ sống sót dự đoán trung bình của bệnh nhân xơ nang trên 45 tuổi.

Thời gian của bệnh xơ nang

Bệnh xơ nang là một bệnh suốt đời. Bạn không thể chữa khỏi hoặc thoát khỏi nó. Tuy nhiên, khi các phương pháp điều trị và chiến lược quản lý được cải thiện, thì khả năng sống đến tuổi trưởng thành với chất lượng cuộc sống cao ngày càng tăng.

Các lựa chọn điều trị và thuốc cho bệnh xơ nang

Mặc dù không có cách chữa trị xơ nang nhưng một số phương pháp điều trị nhất định có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa các vấn đề khác.

Các mục tiêu của điều trị xơ nang thường bao gồm:

Điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng phổi
Làm lỏng và loại bỏ chất nhầy khỏi phổi
Duy trì chức năng phổi
Điều trị và ngăn ngừa tắc nghẽn trong ruột
Cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa mất nước

Tùy chọn thuốc

Các loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị bệnh xơ nang và kiểm soát các triệu chứng. Một số bao gồm:

Thuốc kháng sinh
Thuốc chống cháy
Thuốc giãn phế quản
Chất làm loãng chất nhầy

Các loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị bệnh xơ nang( Nguồn: Internet)

Các loại thuốc uống sau đây cho những người bị xơ nang có một hoặc nhiều đột biến trong gen CFTR. Chúng nằm trong danh mục các liệu pháp điều biến CFTR:

Trikafta Đây là một loại thuốc kết hợp mới hơn có chứa các loại thuốc elexacaftor, ivacaftor và tezacaftor.
Symdeko Nó chứa tezacaftor và ivacaftor.
Orkambi Thuốc này có chứa lumacaftor và ivacaftor.
Ivacaftor cũng được bán dưới tên thương hiệu Kalydeco.

Phục hồi chức năng phổi

Phục hồi chức năng phổi là một kỹ thuật có thể cải thiện chức năng của phổi. Nó thường được thực hiện như một liệu pháp ngoại trú và bao gồm các bài tập vật lý và kỹ thuật thở. Là một phần của chương trình, bạn cũng có thể nhận được lời khuyên, hỗ trợ và lời khuyên về dinh dưỡng.

Khai thông đường thở

Phương pháp thông đường thở, còn được gọi là vật lý trị liệu lồng ngực, có thể giúp giảm tắc nghẽn chất nhầy cho những người bị xơ nang.

Các kỹ thuật này nhằm mục đích làm lỏng chất nhầy đặc trong phổi, do đó, ho ra sẽ dễ dàng hơn.

Phẫu thuật và các liệu pháp hoặc thủ tục khác

Đôi khi những người bị xơ nang yêu cầu các thủ thuật để làm giảm các triệu chứng hoặc điều trị các biến chứng. Chúng có thể bao gồm:

Liệu pháp oxy
Phẫu thuật mũi hoặc xoang
Phẫu thuật ruột
Thông khí không xâm lấn (liên quan đến việc sử dụng mặt nạ mũi hoặc miệng để cung cấp áp lực dương trong đường thở và phổi)
Ghép phổi hoặc gan

Các liệu pháp thay thế và bổ sung

Một số người bị xơ nang chuyển sang các phương pháp điều trị thay thế để giảm bớt các triệu chứng của họ. Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử một phương pháp thay thế.

Có rất nhiều chất bổ sung dinh dưỡng và thảo dược có sẵn cho xơ nang. Các lựa chọn phổ biến bao gồm:

Axit béo omega-3
Coenzyme Q10
Men vi sinh
Men tiêu hóa
Trà xanh

Ngoài ra, một số người báo cáo sự cải thiện khi châm cứu hoặc xoa bóp. Đối với bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp bổ sung và thay thế nào (CAM) để họ có thể giải quyết các tương tác, rủi ro hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn, ngay cả khi nguy cơ có thể thấp.

Bệnh xơ nang và chế độ ăn uống

Người bị xơ nang có thể khó duy trì cân nặng bình thường vì bệnh gây tổn thương hệ tiêu hóa và dẫn đến suy dinh dưỡng.

Bệnh nhân cần nhiều calo hơn vì thiếu các enzym tiêu hóa do tuyến tụy sản xuất dẫn đến không thể tiêu hóa đúng những gì họ ăn.

Do đó, người mắc bệnh phải cân bằng giữa việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu calo, chất béo và chất đạm trong khi vẫn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Phòng ngừa bệnh xơ nang

Không có cách nào để ngăn ngừa xơ nang, nhưng có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Bao gồm:

Uống nhiều chất lỏng để giúp làm loãng chất nhầy.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Luôn cập nhật về tiêm chủng.
Tập luyện đêu đặn.
Đừng hút thuốc.
Thực hành kỹ thuật rửa tay tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nhiễm trùng đường hô hấp mãn tính là biến chứng phổ biến nhất của bệnh xơ nang, nhưng tình trạng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Sau đây là một số biến chứng xơ nang điển hình.

Nhiễm trùng mãn tính

Viêm phổi và viêm phế quản là những bệnh nhiễm trùng thường gặp ở những người bị bệnh xơ nang. Những người mắc bệnh có nguy cơ bị nhiễm trùng phổi cao hơn vì chất nhầy tích tụ trong phổi tạo điều kiện cho vi trùng phát triển. Giảm thiểu tiếp xúc với vi trùng là rất quan trọng đối với bệnh nhân xơ nang..

Các sinh vật nấm hoặc vi khuẩn mycobacteria không điển hình cũng có thể gây nhiễm trùng ở những người bị xơ nang.

Theo quy định, những người mắc bệnh xơ nang nên giữ khoảng cách tối thiểu là 6 bước chân với các bệnh nhân xơ gan khác và những người bị bệnh. Những giọt chứa vi trùng được phát tán vào không khí khi ai đó hắt hơi hoặc ho có thể đi vài bước chân và rơi vào miệng, mũi hoặc mắt của người khác.

Giãn phế quản

Tình trạng mãn tính này làm hỏng đường dẫn khí trong phổi (phế quản). Các bức tường của phế quản dày lên do viêm và nhiễm trùng, khiến người bị xơ nang khó thở hơn.

Một số dấu hiệu của bệnh giãn phế quản giống với bệnh viêm phế quản cấp tính. Các triệu chứng thường gặp bao gồm khó thở, thở khò khè, mệt mỏi và ho ra chất nhầy màu xanh lá cây hoặc vàng.

Polyp mũi

Polyp mũi là khối u lành tính được tạo thành từ các mô bị viêm. Những túi nhỏ này có thể phát triển trong mũi, dẫn đến nghẹt mũi mãn tính và khó thở bằng mũi.

Chúng phổ biến hơn ở những người bị xơ nang và các bệnh khác như viêm mũi dị ứng, hen suyễn và viêm xoang mãn tính.

Suy hô hấp

Bệnh phổi chiếm hơn 90% số ca tử vong ở những người mắc bệnh xơ nang.

Mô phổi đôi khi bị tổn thương nặng đến mức phổi ngừng hoạt động. Trong trường hợp này, bệnh nhân có thể được đánh giá và lập kế hoạch ghép phổi.

Tràn khí màng phổi

Tình trạng này, còn được gọi là xẹp phổi, xảy ra khi không khí rò rỉ khỏi phổi và tụ lại trong không gian ngăn cách phổi với thành ngực. Nó gây ra đau ngực và khó thở. Nó phổ biến hơn ở những bệnh nhân xơ nang lớn tuổi.

Bệnh tiểu đường

Gần 20% những người bị xơ nang sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường ở tuổi 30.

Bệnh tiểu đường liên quan đến xơ nang có một số dấu hiệu chung với cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Chất nhầy đặc liên quan đến xơ nang gây ra sẹo ở tuyến tụy, cơ quan sản xuất insulin.

Kết quả là, bệnh nhân xơ nang có thể bị thiếu insulin. Giống như những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh nhân xơ nang có thể trở nên kháng insulin.

Những người bị tiểu đương liên quan đến xơ nang có thể không xuất hiện bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào và có thể không biết họ mắc bệnh trừ khi họ được xét nghiệm đặc biệt để tìm bệnh tiểu đường.

Thiếu hụt dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng

Khi bệnh gây ra chất nhầy làm tắc nghẽn các ống dẫn men tiêu hóa từ tuyến tụy đến ruột, cơ thể bạn không thể hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này thường được gọi là suy tuyến tụy ngoại tiết (EPI). Khoảng 85 phần trăm bệnh nhân xơ nang không đủ tuyến tụy ngoại tiết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng ngừa suy dinh dưỡng có liên quan đến một đợt bệnh phổi tốt hơn và thời gian sống của bệnh nhân lâu hơn.

Tắc ruột

Loại tắc nghẽn này khiến thức ăn hoặc chất lỏng không thể đi qua ruột.

Hội chứng tắc ruột đoạn xa (DIOS) là một biến chứng xơ nang phổ biến, ước tính có khoảng 5 đến 12 trường hợp trên 1.000 bệnh nhân hàng năm ở trẻ em, chủ yếu gặp ở bệnh nhân suy tụy.

Ống mật bị tắc

Ống mật của bạn có thể bị tắc và viêm, có thể dẫn đến các vấn đề về gan hoặc sỏi mật.

Bệnh gan liên quan đến xơ nang (CFLD) ảnh hưởng đến khoảng 30 phần trăm bệnh nhân xơ nang. Bệnh gan liên quan đến xơ nang được cho là nguyên nhân gây tử vong thường xuyên thứ ba ở những người bị xơ nang, sau bệnh phổi và các biến chứng liên quan đến cấy ghép nội tạng.

Trào ngược axit

Điều này xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể gây ho.

Trào ngược dạ dày thực quản (GER) phổ biến ở bệnh nhân xơ nang, với ước tính tỷ lệ hiện mắc của nó là từ 35% đến 81%. Những bệnh nhân xơ nang mắc trao ngược dạ dày thực quản có bệnh phổi nặng hơn với chức năng phổi thấp hơn và tăng các đợt cấp do hô hấp.

Khô khan

Gần như tất cả nam giới bị xơ nang đều bị vô sinh do ống nối tinh hoàn và tuyến tiền liệt bị tắc nghẽn với chất nhầy hoặc bị thiếu hoàn toàn.

Mặc dù hầu hết phụ nữ mắc bệnh xơ nang đều có thể mang thai, nhưng việc suy giảm chức năng phổi và dinh dưỡng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng sức khỏe trong thai kỳ.

Loãng xương

Những người bị xơ nang dễ bị loãng xương. Mật độ khoáng xương thấp (BMD) thường gặp ở bệnh nhân xơ nang người lớn.

Một số loại thuốc mà bệnh nhân xơ nang sử dụng, chẳng hạn như steroid để hỗ trợ chức năng hô hấp, cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức mạnh của xương.

Viêm khớp

Bệnh nhân xơ nang có nguy cơ cao bị viêm và đau khớp, đặc biệt là khi họ già đi.

Viêm khớp, loại đau khớp phổ biến nhất ở những người bị xơ nang, có thể đến và biến mất theo thời gian.

Mất nước hoặc mất cân bằng điện giải

Những người bị xơ nang có mồ hôi mặn hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của các khoáng chất trong máu và có liên quan đến tình trạng mất nước.

Hơn 75 phần trăm số người mắc bệnh được chẩn đoán ở độ tuổi 2 và hơn một nửa số người sống chung với bệnh xơ nang từ 18 tuổi trở lên.

Xơ nang xảy ra chủ yếu ở người da trắng, với tỷ lệ 1 trên 2.500 ca sinh. Từ 2% đến 5% người da trắng là người mang đột biến gen CFTR nhưng không có dấu hiệu lâm sàng rõ ràng của bệnh.

Xơ nang phổ biến như nhau ở nam và nữ, nhưng bệnh nhân nữ mắc bệnh nặng hơn đáng kể so với bệnh nhân nam mắc bệnh. Tuổi sống trung bình của bệnh nhân xơ nang nữ trẻ hơn nam khoảng 3 tuổi, nhưng những lý do khiến tỷ lệ sống sót ở phụ nữ thấp hơn vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn.

Quản lý các vấn đề sức khỏe khác là quan trọng nếu bạn bị xơ nang.

Một số điều kiện có liên quan chặt chẽ đến bệnh xơ nang bao gồm:

Bệnh tiểu đường
Bệnh gan
Loãng xương
Viêm phổi
Viêm khớp

8 thực phẩm và đồ uống nên tránh khi bị viêm khớp

2023-02-01T20:07:20Z

Viêm khớp là một tình trạng sức khỏe phổ biến liên quan đến tình trạng viêm mãn tính ở khớp của bạn. Nó gây đau và tổn thương khớp, xương và các bộ phận cơ thể khác tùy thuộc vào loại. Viêm xương khớp, không viêm, là bệnh phổ biến nhất. Trên thực tế, số lượng nữ nhiều hơn nam được chẩn đoán mắc bệnh viêm xương khớp trong suốt cuộc đời của họ. Trong khi đó, viêm khớp dạng thấp (RA) và viêm khớp vảy nến là những tình trạng viêm được coi là bệnh tự miễn dịch. Bệnh gút là một loại viêm khớp viêm phổ biến khác. Nghiên cứu cho thấy rằng các can thiệp về chế độ ăn uống, chẳng hạn như loại bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ở những người bị viêm khớp và viêm xương khớp, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của họ. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống nên tránh nếu bạn bị viêm khớp.

1. Đường

Bạn nên hạn chế lượng đường ăn vào cuộc sống hằng ngày, dù là ăn gì, uống gì bạn cũng nên hạn chế dùng đường. Đặc biệt, nếu bạn bị viêm khớp thì việc sử dụng quá nhiều đường sẽ khiến cho bệnh của bạn càng trầm trọng hơn. Đường có rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày như: Bánh, kẹo ngọt, socola, sữa béo và một số loại thực phẩm khác. Hơn nữa, đồ uống có đường có thể làm cho nguy cơ mắc bệnh viêm khớp tăng lên đáng kể.

Nếu bạn bị viêm khớp thì việc sử dụng quá nhiều đường sẽ khiến cho bệnh của bạn càng trầm trọng hơn( Nguồn: Internet)

Ví dụ: Trong một nghiên cứu ở 1.209 người trưởng thành trong độ tuổi 20–30, những người uống đồ uống có đường fructose 5 lần mỗi tuần hoặc nhiều hơn có nguy cơ bị viêm khớp gấp 3 lần so với những người uống ít hoặc không uống đồ uống có đường fructose.

2. Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ và thịt đã qua chế biến cũng có thể làm tăng các triệu chứng viêm khớp.

Nghiên cứu ở những người bị RA đã nói trên cũng cho thấy rằng thịt đỏ thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng RA. Ngoài ra, một nghiên cứu ở 25.630 người đã xác định rằng ăn nhiều thịt đỏ có thể là một yếu tố nguy cơ gây viêm khớp viêm. Ngược lại, chế độ ăn không chứa thịt đỏ có thể làm cải thiện các triệu chứng viêm khớp.

3. Thực phẩm chứa gluten

Gluten là các protein có chủ yếu ở các loại thực vật như: Lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen,…. Một số nghiên cứu liên kết nó với việc gia tăng chứng viêm cho thấy rằng không có gluten có thể khiến các triệu chứng viêm khớp giảm đi đáng kể. Những người mắc các bệnh phản ứng miễn dịch bất thường đối với phần bình thường trên cơ thể, dễ hiểu hơn là các bệnh tự miễn có tỷ lệ mắc bệnh celiac cao hơn đáng kể so với dân số chung.

Đáng chú ý, một nghiên cứu cho rằng chế độ ăn thuần chay, không có chứa chất gluten có thể làm giảm tình trạng của bệnh và cải thiện tình trạng viêm. Mặc dù có thí nghiệm đã làm dõ về vấn đề này, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận liệu một chế độ ăn không chứa gluten có mang lại lợi ích cho những người bị viêm khớp hay không.

4. Thực phẩm chế biến

Các mặt hàng như thức ăn nhanh, ngũ cốc ăn sáng và một số loại bánh ngọt thường có nhiều đường và một số các chất bao gồm cả chất bảo quản có khả năng gây viêm và có thể gây ra thêm các triệu chứng viêm khớp.

Thức ăn nhanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp( Nguồn: Internet)

Chế độ ăn có nhiều thực phẩm chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh RA, do góp phần gây viêm và các yếu tố nguy cơ như béo phì. Hơn nữa, trong một nghiên cứu ở người mắc bệnh RA cho thấy, việc ăn thực phẩm chế biến quá kỹ cũng có thể gây ra các yếu tố nguy cơ bệnh tim tăng lên, bao gồm cả mức độ cao hơn của glycated hemoglobin (HbA1c), một dấu hiệu kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài. Do đó, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm xấu đi sức khỏe tổng thể của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.

5. Rượu

Nếu bạn đang bị viêm khớp nên hạn chế hoặc tránh uống rượu. Bởi vì, khi sử dụng rượu sẽ khiến cho bệnh viêm khớp càng thêm nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng sau này.

Uống rượu làm tăng tổn thương cấu trúc cột sống( Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu trên 278 người bị bệnh viêm cột sống đốt sống trục – bệnh viêm khớp ảnh hưởng chủ yếu đến tủy sống và các khớp xương cùng (SI) – liên quan đến việc uống rượu làm tăng tổn thương cấu trúc cột sống. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống rượu có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn gút. Hơn nữa, uống rượu mãn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp, mặc dù không phải tất cả các nghiên cứu đều tìm thấy mối liên hệ đáng kể.

6. Một số loại dầu thực vật

Chế độ ăn không có sự cân bằng giữa omega-3 và omega-6 có thể làm trầm trọng thêm các biến chứng của viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Những chất béo này khá là cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc mất cân bằng giữa omega-6 và omega-3 trong hầu hết các chế độ ăn có thể làm tăng tình trạng viêm.

Những thực phẩm chứa omega-6 bạn nên giảm trong thức ăn:

Hạt óc chó
Đậu phụ
Hạt hướng dương
Bơ lạc
Dầu bơ
Trứng
Hạt hạnh nhân
Hạt điều

Nhóm thực phẩm chứa omega-3 nên tăng trong thức ăn:

Cá thu
Cá hồi
Hàu
Cá mòi
Tôm
Rong biển và tảo
Hạt chia
Đậu nành

7. Thực phẩm nhiều muối

Hạn chế việc sử dụng muối có thể là một lựa chọn thích hợp cho những người bị viêm khớp. Những loại thức ăn đóng hộp sẵn hay những loại thức ăn nhanh, một số loại pho mát, các loại thịt đã được chế biến và một số món chế biến khác.

Hạn chế việc sử dụng muối có thể làm giảm nguy cơ bị viêm khớp( Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu trên chuột có kết quả cho thấy rằng những con chuột có chế độ ăn muối hợp lý bệnh viêm khớp ít nghiêm trọng hơn so với những con có chế độ ăn sử dụng nhiều muối.

Ngoài ra, một nghiên cứu trên chuột kéo dài 62 ngày cho thấy chế độ ăn ít muối làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh RA so với chế độ ăn nhiều muối. Chuột ở chế độ ăn nhiều muối gặp phải nhiều vấn đề như sự cố xương sụn, phá huỷ xương và có nhiều dấu hiệu liên quan đến vệnh viêm thấp. Điều thú vị là các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng lượng natri cao có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp viêm. Một nghiên cứu ở 18.555 người cho thấy lượng natri cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh RA.

8. Thực phẩm giàu AGE

(AGEs) là các phản ứng thông qua giữa đường và protein hoặc cũng có thể là chất béo, từ đó tạo ra các phân tử. Chúng tồn tại tự nhiên trong thực phẩm động vật chưa nấu chín và được hình thành thông qua một số phương pháp nấu nướng.

Những nguồn chứa nhiều AGEs nhất trong chế độ ăn uống phải kể đến những loại thực phẩm chứa chất béo cao được làm các món ăn như chiên, nướng, ướp hoặc những loại thực phẩm giàu protein. Những món bao gồm thịt nướng, thịt áp chảo hoặc các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo như gà quay hoặc chiên và xúc xích nướng, khoai tây chiên, pho mát, bơ thực vật và sốt mayonnaise cũng chứa hàm lượng AGEs cao. Khi AGEs tích tụ với số lượng cao trong cơ thể của bạn, căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm có thể xảy ra và liên quan đến sự phát triển của bệnh viêm khớp.

Trên thực tế, những người bị viêm khớp đã được chứng minh là có lượng AGEs trong cơ thể cao hơn rất nhiều so với người bình thường. AGE tích tụ trong xương và khớp cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển và tiến triển của bệnh viêm xương khớp. Thay thế các loại thực phẩm có độ tuổi cao bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, toàn phần như rau, trái cây, các loại đậu và cá có thể làm giảm tổng lượng AGE trong cơ thể bạn.

Điểm mấu chốt

Nếu bạn bị viêm khớp, việc giúp bạn cải thiện được bệnh đó là bạn phải có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm thực phẩm đã qua chế biến nhiều, thịt đỏ, thực phẩm chiên rán và những thực phẩm giàu đường. Muốn kiểm soát bệnh viêm khớp việc trước tiên chúng ta cần làm đó là có một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống thật hợp lý nhé.

Các làm giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp

2023-02-01T20:12:31Z

Khi bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA), bạn có thể sẽ trải qua thời gian thuyên giảm khi cơn đau của bệnh không làm phiền bạn nhiều. Nhưng với những cơn bùng phát, cơn đau có thể làm suy nhược. Có cơn đau phát ra trực tiếp từ các khớp bị viêm của bạn, và sau đó là cơn đau thứ phát ở các cơ do cách bạn giữ cơ thể. Bài viết tổng hợp một số ý tưởng cho bạn về cách bạn có thể kiểm soát cơn đau do viêm khớp của mình tốt hơn trong thời gian bùng phát.

Thuốc điều trị cơn đau ngắn hạn và dài hạn

Có lẽ bạn sẽ ít ngạc nhiên khi bước đầu tiên để đối phó với cơn đau là dùng thuốc. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) là loại thuốc giảm đau được sử dụng thường xuyên nhất cho RA. Bạn có thể đã được kê đơn khi bạn nhận được chẩn đoán ban đầu. Bạn cũng có thể đang sử dụng các phiên bản NSAID không kê đơn. NSAID có thể làm giảm đau và giảm viêm trong nhiều trường hợp, nhưng bạn có thể cần phải tăng cường chúng trong thời gian bùng phát.

Bị viêm khớp dạng thấp( Nguồn: Internet)

Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp các tác dụng phụ như đau bụng khi dùng NSAID. Bác sĩ thấp khớp của bạn cũng có thể đã kê đơn thuốc corticosteroid. Các loại thuốc này có tác dụng làm giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm và cơn đau. Các tác dụng phụ có thể bao gồm loãng xương, tăng cân không mong muốn và tiểu đường. Việc dùng steroid trong thời gian dài không được coi là an toàn. Các bác sĩ thường kê đơn corticosteroid để giảm các triệu chứng cấp tính hơn, với kế hoạch giảm bớt thuốc dần dần.

Một số người bị RA đã thấy giảm đau bằng thuốc giảm đau opiate. Tuy nhiên, chúng rất dễ gây nghiện và có nhiều tác dụng phụ bao gồm táo bón nặng, liên tục. Cơ quan Quản lý Thực thi Dược phẩm đã ra lệnh giới hạn số lượng thuốc phiện có thể được sản xuất từ năm 2017. Thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARD) và sinh học không phải là thuốc giảm đau. Chúng là thuốc RA ngăn chặn quá trình tế bào dẫn đến viêm khớp. Nhưng theo thời gian, DMARD và sinh học có thể giảm đau và làm cho các đợt bùng phát RA bớt suy nhược. Chúng cũng có tác dụng quan trọng là làm chậm quá trình phá hủy khớp.

Vật lý trị liệu và các thiết bị thích ứng

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm đa khớp( Nguồn: Internet)

Là một người bị RA, bạn có thể có một nhà trị liệu vật lý trong nhóm chăm sóc của bạn. Họ có thể giúp bạn với các liệu pháp vật lý hoặc nghề nghiệp được thiết kế đặc biệt giúp giữ cho các khớp linh hoạt. Các nhà trị liệu cũng có thể đề xuất các kỹ thuật mới để hoàn thành các công việc hàng ngày, các phương pháp sẽ ít ảnh hưởng đến khớp hơn trong thời gian bùng phát. Để tránh gây căng thẳng cho các khớp dễ bị tổn thương, các thiết bị trợ giúp là một phương tiện khác giúp hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn và ít đau hơn. Ví dụ, dao làm bếp có tay cầm cưa giúp bảo vệ các khớp ngón tay và cổ tay để bạn có thể tiếp tục nấu nướng ngay cả khi đang loe ra.

Phương pháp điều trị thay thế

Một số phương pháp điều trị thay thế và tại nhà có thể làm dịu cơn đau RA. Những loại thuốc này không dùng để thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng chúng có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bạn.

Nước ấm

Vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng, quần áo nóng, túi chườm nóng hoặc kem dưỡng ẩm đều có thể giúp giảm đau tạm thời cho các vùng cơ địa cũng như cơ thể bạn nói chung.

Dầu cá

Dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp và nó có thể giúp giảm chứng trầm cảm( Nguồn: Internet)

Dầu cá có thể hữu ích trong việc giảm đau khớp và nó có thể giúp giảm chứng trầm cảm. Dầu cá có thể không an toàn khi dùng với một số loại thuốc, vì vậy hãy hỏi bác sĩ trước khi bạn thêm dầu cá vào chế độ ăn uống của mình.

Dầu thực vật

Đau và cứng khớp buổi sáng do RA có thể được hỗ trợ bởi một loại axit béo chứa trong dầu từ hạt của cây hoa anh thảo, cây lưu ly và cây nho đen, được dùng như một chất bổ sung. Dầu thực vật có thể tương tác với các loại thuốc kê đơn của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng.

Tai Chi

Tai chi là một bài tập kết hợp một loạt các động tác tác động thấp và kéo căng với hít thở sâu. Ít nhất một nghiên cứu phát hiện ra rằng thái cực quyền có thể làm giảm đau RA. Thái cực quyền là một môn tập an toàn miễn là bạn được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên có kinh nghiệm và bạn không đẩy bản thân ra ngoài giới hạn thể chất của mình.

Châm cứu

Một nghiên cứu cho thấy giảm đau ở những người bị RA đã trải qua châm cứu( Nguồn: Internet)

Một nghiên cứu cho thấy giảm đau ở những người bị RA đã trải qua châm cứu. Châm cứu có thể đáng thử, nhưng không phải ai cũng được lợi.

Lời kết

Có thể kiểm soát được RA khi bệnh của bạn không bùng phát. Khi cơn đau ập đến, bạn muốn giảm đau và nhanh chóng. Liên hệ với bác sĩ khi bệnh bùng phát để có thể theo dõi các yếu tố khởi phát và ngăn ngừa tổn thương thêm cho khớp. Sau đó, tìm cách giảm đau nhanh chóng bằng NSAID, thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen và chăm sóc tại nhà.

11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp giúp giảm đau hiệu quả

2023-02-02T07:23:24Z

Ăn uống không đúng cách rất dễ khiến các khớp sưng đau. Thường xuyên ăn 11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp dưới đây sẽ giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

Viêm khớp là căn bệnh tự miễn và hiện nay vẫn chưa có phương pháp chữa trị đặc hiệu. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ góp phần làm thuyên giảm những cơn đau, sưng do viêm khớp mang lại. Dưới đây là 11 loại thực phẩm người bị viêm khớp nên ăn.

1. Sữa

Trong sữa chứa nhiều vitamin D và canxi, không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe mà còn góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Sữa là thực phẩm tốt cho người bị xương khớp (Ảnh: internet)

2. Các loại cá chứa nhiều Omega 3

Theo các chuyên gia, người bị viêm khớp nên ăn các loại cá giàu Omega 3 mỗi tuần 2-3 lần (khoảng 2-3 lạng) để giảm đau sưng. Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích là các loại cá chứa nhiều axit béo này.

3. Đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều chất đạm, chất xơ và ít chất béo, không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn rất tốt cho những người bị xương khớp. Nếu không có quả đậu nành, có thể sử dụng các sản phẩm thay thế như đậu phụ, nước đậu nành, sữa đậu nành…

4. Dầu oliu

Dầu oliu cũng là một loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp vì trong dầu có chứa nhiều Omega 3 và chất oleocanthal – một hoạt chất tương tự thuốc chống viêm. Sử dụng dầu oliu giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe cho người bị viêm khớp.

Sử dụng dầu oliu giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe cho người bị viêm khớp.

5. Quả anh đào

Nghiên cứu cho thấy, quả anh đào chứa một loại dưỡng chất là anthocyanins có tác dụng như một loại thuốc chống viêm tự nhiên hiệu quả, giúp làm giảm tần số các đợt cấp của bệnh gút.

Ngoài quả anh đào thì chất anthocyanins cũng được tìm thấy nhiều trong các loại quả có màu đỏ như dâu tây, việt quất, mâm xôi…

6. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ giàu vitamin K, C tốt cho sức khỏe, mà còn chứa hoạt chất sulforaphane có tác dụng làm chậm sự tiến triển của xương khớp. Bên cạnh đó, súp lơ xanh cũng giàu canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

7. Trà xanh

Trà xanh cũng được coi là một thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp nhờ polyphenol – một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm giảm viêm và giảm sự oxy hóa của sụn. Ngoài ra, trong trà xanh cũng chứa epigallocatechin-3-gallate là một chất có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất các phân tử gây hại cho khớp, rất tốt cho những người bị viêm khớp.

Trà xanh chứa polyphenol – một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp làm giảm viêm và giảm sự oxy hóa của sụn

8. Trái cây có múi

Trong các loại cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể ngăn ngừa viêm khớp, giúp khớp khỏe mạnh.

9. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo nâu có tác dụng làm giảm protein phản ứng C (CRP) trong máu. Đây là một loại phản ứng viêm liên quan đến bệnh viêm khớp, tim và đái tháo đường.

10. Đậu

Đậu cũng là một loại hạt chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm phản ứng viêm CRP trong máu, tốt cho những người bị viêm khớp. Các loại đậu như đậu đỏ, đậu thận đỏ, đậu pinto là những lựa chọn ưu tiên.

Đậu chứa nhiều chất xơ và có tác dụng giảm phản ứng viêm CRP trong máu, tốt cho những người bị viêm khớp.

11. Tỏi

Trong tỏi có chứa hợp chất diallyl disulphine có tác dụng hạn chế các enzym làm hư hại sụn khớp. Vì vậy tỏi là cũng là một loại thực phẩm tốt cho người viêm khớp.

Trên đây là 11 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp. Bên cạnh việc ăn uống thì chế vận động và nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần quan trọng giúp cho việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.

5 món ăn cho người bị gút giúp chữa bệnh hiệu quả

2023-02-02T07:38:25Z

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc chữa bệnh gút. 5 món ăn cho người bị gút dưới đây sẽ giúp cho việc điều trị bệnh gút trở nên hiệu quả hơn.

Bệnh gút (còn gọi là gout, thống phong) là bệnh viêm khớp do axit uric tích tụ nhiều trong máu. Bệnh khiến các khớp chân, tay sưng đỏ, đau gây khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt của người bệnh. Bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi, người béo phì, ít vận động. Để giảm bớt các triệu chứng, người bệnh nên thường xuyên ăn các món ăn cho người bị gút dưới đây.

1. Cà chua nấu bí đao

Chuẩn bị:

Cà chua: 1 quả to
Bí đao: 250g

Chế biến:

Cà chua rửa sạch, bổ cau. Bí đao gọt vỏ, rửa sạch thái miếng vừa ăn. Cho cả bí đao và cà chua vào nồi, cho lượng nước vừa đủ, nấu chín cho thêm gia vị vừa ăn. Có thể cho thêm trứng cho dễ ăn. Ăn 2 lần mỗi ngày sáng và tối, hoặc dùng làm món phụ trong bữa ăn.

Canh cà chua nấu bí đao rất tốt cho người bị gút (Ảnh: internet)

2. Mướp xào chay

Mướp xào chay là món ăn vừa dễ chế biến vừa dễ ăn, rất tốt cho sức khỏe của người bị gút.

Chuẩn bị:

Mướp: 250g
Hành, mùi: 1 nắm nhỏ

Chế biến:

Mướp gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát vừa. Bắc chảo lên bếp, phi thơm hành rồi cho mướp vào xào chín. Khi chín cho hành, mùi và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Món ăn có thể ăn cùng cơm hoặc làm món phụ.

3. Cà tím hấp tỏi

Cà tím hấp tỏi cũng là một món ăn cho người bị gút rất tốt. Để làm món ăn này bạn làm như sau:

Chuẩn bị:

Cà tím: 1 quả
Tỏi: 1 củ
Ngò rí: ít cọng

Cách làm:

Cà tím rửa sạch, cắt khúc và bổ dọc hoặc cắt miếng vừa ăn. Tỏi bóc vỏ đập dập cắt nhỏ. Ngò rí rửa sạch thái nhỏ. Trộn đều hỗn hợp gồm tỏi giã nhỏ, ngò rí, nước mắm, bột nêm, dầu mè rưới đều lên cà tím. Sau đó cho cà tím vào nồi hấp cách thủy cho đến khi chín.

Món ăn này có tác dụng hoạt huyết, thông kinh lạc, giúp người bệnh giảm các cơn đau khớp hiệu quả.

Cách nấu món cà tím hấp tỏi (Ảnh: internet)

4. Đậu phụ nấu nấm kim chi

Chuẩn bị:

Đậu phụ: 400g
Nấm kim chi: 150g
Tỏi, hành gừng, các loại gia vị.

Cách chế biến:

Nấm kim chi rửa sạch thái khúc vừa ăn. Đậu phụ rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Phi thơm tỏi, gừng, hành rồi cho nấm kim chi vào xào sơ, thêm nước vào đun sôi thì thả đậu phụ vào. Sôi khoảng vài phút thì tắt bếp, nêm nếm các loại gia vị cho vừa miệng.

Món ăn cho người bị gút này có tác dụng thanh nhiệt khai vị, ích khí khoan trung, hỗ trợ điều trị chứng chán ăn, đầy bụng do bệnh gút gây ra.

Canh đậu phụ nấu kim châm – món ăn tốt cho người tiểu đường (Ảnh: internet)

5. Canh cải thảo, bí đao

Chuẩn bị:

Cải thảo: 200g
Bí đao: 200g
Cà rốt: 30g
Gừng, hành

Chế biến:

Bí đao làm sạch, thái miếng vừa ăn. Cải thảo rửa sạch cắt khúc tầm 4cm. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, thái lát nhỏ. Phi thơm hành, gừng rồi cho cà rốt vào xào sơ. Tiếp đó cho bí đao, cải thảo vào xào cùng. Cho thêm nước vừa đủ đun sôi, nấu chín cho thêm gia vị vừa ăn.

Món ăn có công dụng giảm béo, hỗ trợ điều trị chứng axit uric trong máu.

Sự kết hợp giữa cải thảo và bí đao là món ăn tốt cho người bị gút (Ảnh: internet)

Trên đây là 5 món ăn cho người bị gút để các bạn tham khảo và áp dụng. Các món trên đều có nguyên liệu dễ tìm, cách nấu đơn giản nên rất dễ thực hiện. Nên duy trì ăn đều đặn, thường xuyên để mang lại hiệu quả trị bệnh tốt nhất.

4 dấu hiệu bệnh gout cần cẩn thận chú ý

2023-02-02T10:14:38Z

Gout là căn bệnh thường gặp vì thói quen ăn uống mất kiểm soát. Nếu thấy cơ thể có 4 dấu hiệu bệnh gout sau thì nên đi khám nhé!

1. Cảnh giác với viêm khớp

Ở giai đoạn đầu của bệnh gout, người bệnh có thể nhận biết và chuẩn đoán qua các dấu hiệu viêm khớp. Nồng độ axit uric trong máu cao có thể tích tụ tại một số khớp xương dẫn đến viêm khớp. Những biểu hiện có thể thấy như nóng, sưng mềm ở các khớp, điển hình là khớp ngón chân cái. Các khớp nóng, căng phồng, khi chạm vào cảm thấy mềm nhưng cảm giác đau dữ dội. Sau đó là các triệu chứng đau, đau dữ dội đặc biệt là vào ban đêm. Cơn đau có thể kéo dài vài tiếng đồng hồ. Ban đầu là đau tại các khớp sau đó lan ra cả bàn chân hoặc bàn tay.

Tại các khớp, ngón tay, ngón chân có dấu hiệu sưng đỏ, viêm, kèm theo các cơn đau ở khu vực xung quanh như cổ tay, bàn tay, mắt cá. Hoạt động trở lên khó khăn hơn do đau buốt và các khớp xương bị sưng không còn linh hoạt. Người bệnh có thể nhận ra sự biến dạng về xương khớp, tại các khớp xương sưng to, khi sờ có thể cảm thấy giống như u mềm.

Gout làm sưng khớp ngón chân (Ảnh: Internet)

2. Xương cốt bị tổn thương

Ở giai đoạn này, nồng độ axit uric cao, ở ngón chân thấy hình thành các tinh thể axit uric. Các tinh thể này tích tụ trong xương lâu ngày khiến cho xương cốt bị tổn thương. Triệu chứng đau khớp không còn kéo dài mà thấy xuất hiệu các triệu chứng khác của bệnh. Bạn có thể cảm nhận được những cơn đau khớp nhưng chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, tần suất của các triệu chứng này nhiều hơn, lặp lại nhiều lần.

Xương khớp bị tổn thương nghiêm trọng (Ảnh: Internet)

3. Khi triệu chứng bệnh lan rộng ra xung quanh

Khi bệnh đã phát triển mạnh hơn, người bị gout sẽ thấy xuất hiện các chất nổi dưới da. Các chất này có thể phá hủy sụn ở xương làm tổn thương nghiêm trọng. Các cơn đau xuất hiện liên tục, xương bị tổn thương, các khớp không hoạt động linh hoạt. Khi vận động, đi bộ thì cơn đau càng trầm trọng hơn. Lúc này thương tổn không chỉ ở ngón tay, ngón chân mà có thể lây lan sang vùng khớp cổ chân, cổ tay, ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của người bệnh.

Các triệu chứng lan rộng đến cổ tay, đầu gối (Ảnh: Internet)

4. Cảnh giác với cơn đau và dấu hiệu bất thường

Những cơn đau bệnh gout xuất hiện ở các khớp và thường gặp nhất vào ban đêm. Chỉ cần chạm nhẹ cũng khiến người bệnh đau đớn vô cùng. Với bệnh gout ở giai đoạn cấp tính người bệnh có thể bị sốt, cổ cứng, buồn nôn. Các triệu chứng xuất hiện từng đợt nên nhiều người chủ quan nghĩ rằng bệnh đã khỏi và không điều trị triệt để. Ngoài ra người bệnh bị gout còn thấy nổi u cục tại các khớp, các túi dịch đệm ở đầu gối bị sưng đau.

Người bị bệnh gout đừng chủ quan với những triệu chứng trên. Gout gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày, khó khăn trong vận động và đi lại. Nên chủ động đề phòng và tránh những tác nhân có thể gây ra bệnh gout.