Coronavirus (CoV) có nghĩa là một dòng coronavirus mới chưa từng được nhìn thấy hoặc xác định trước đây. Các triệu chứng có thể nhẹ, chỉ sổ mũi hoặc ho, nhưng cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn nhiều, bao gồm sốt và thậm chí viêm phổi. Coronavirus có thể gây tử vong, đặc biệt là ở những người gầy gò hoặc những người có bệnh nền, chẳng hạn như bệnh tim hoặc tiểu đường.
- SARS là gì?
- MERS là gì?
- CoronaVirus là gì?
- Cách để phát hiện một loại virus Coronavirus
- Điều trị và phòng ngừa coronavirus
- Vitamin C hoặc Kẽm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng Coronavirus không?
- Những điều bạn cần làm để đề phòng COVID-19 khẩn cấp
- Tin tức mới nhất về COVID-19
- Đối phó với tình trạng sức khỏe mãn tính
- Nguồn lực Tự chăm sóc để giúp bạn giữ vững tâm lý
- Xây dựng khả năng phục hồi và chống lại căng thẳng
SARS là gì?
SARS là một bệnh đường hô hấp do virus gây ra lần đầu tiên lây nhiễm và được ghi nhận ca tử vong vì nhiễm phải bệnh này.
Thông thường, SARS bắt đầu với một cơn sốt cao hơn 38 độ. Các triệu chứng khác của virus có thể bao gồm đau đầu, khó chịu toàn thân và đau nhức cơ thể. Một số người có các triệu chứng hô hấp nhẹ và tiêu chảy. Hầu hết những người bị SARS phát triển thành viêm phổi
Người ta nghi ngờ rằng SARS bắt đầu từ dơi và có khả năng lây lan sang mèo, chó trước khi lây sang người để lây nhiễm từ người qua người
SARS lây lan như nhiều loại coronavirus, thông qua các giọt đường hô hấp nhỏ bay vào miệng, mũi hoặc mắt của người xung quanh khi người bị nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi.
MERS là gì?
Virus có thể gây sốt, ho, khó thở và đôi khi là các triệu chứng về đường tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy. Những người bị MERS thường phát triển bệnh viêm phổi.
MERS là một loại vi rút lây truyền từ động vật sang người, có nghĩa là nó được truyền giữa động vật và con người. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng vi rút có nguồn gốc từ những con dơi đã truyền vi rút cách đây một thời gian.
Virus này không dễ dàng truyền từ người sang người và sự lây truyền từ người đã bị hạn chế. Kể từ trường hợp đầu tiên được báo cáo, đã có 2.494 trường hợp MERS được xác nhận trong phòng thí nghiệm từ 27 quốc gia, dẫn đến 858 trường hợp tử vong.
CoronaVirus là gì?
Coronavirus là một loại virus mới nhất được phát hiện có thể truyền sang người. Mọi người trên thế giới bị nhiễm 229E, NL63, OC43 và HKU1 là rất phổ biến. Những loại virus này thường gây ra bệnh đường hô hấp trên từ nhẹ đến trung bình, về cơ bản là cảm lạnh thông thường. Những coronavirus này cũng có thể gây ra các bệnh về đường hô hấp dưới, chẳng hạn như viêm phổi và viêm phế quản. Những người bị bệnh tim, phổi hoặc hệ thống miễn dịch kém hơn, cũng như trẻ sơ sinh và người già, có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.:
Loại virus này được báo cáo lần đầu tiên vào cuối năm 2019 tại Trung Quốc, nơi nó có liên quan đến một đợt bùng phát bệnh viêm phổi. Trường hợp đầu tiên được xác nhận ở Hoa Kỳ đã được báo cáo vào ngày 21 tháng 1 năm 2020. Bệnh nhân gần đây đã đi du lịch đến Vũ Hán, Trung Quốc, nơi bùng phát lần đầu tiên.
Đến ngày 16 tháng 4 năm 2020, đã có hơn 2 triệu trường hợp được xác nhận nhiễm COVID-19 ở 185 quốc gia khác nhau.
Người ta nghi ngờ rằng virus bắt đầu từ dơi, trình tự di truyền tương tự như các coronavirus đã biết khác bắt đầu từ động vật có vú đó nhưng các chuyên gia tin rằng nó có thể đã được truyền sang người bởi một loài động vật có tên là tê tê.
COVID-19 được truyền từ người này sang người khác qua các hạt nhỏ li ti, có thể lây lan khi người bị nhiễm virus ho hoặc thở ra. Khoảng một trong số năm người bị nhiễm bệnh cần được chăm sóc tại bệnh viện.
Một đại dịch toàn cầu vào ngày 11 tháng 3 năm 2020, được định nghĩa là sự lây lan trên toàn thế giới của một căn bệnh mới, vì mức độ lây lan đáng báo động và mức độ nghiêm trọng của COVID-19, cũng như mức báo động của việc không hành động.
Bốn coronavirus phổ biến nhất – 229E, NL63, OC43 và HKU1 – không bắt đầu ở động vật, mà sử dụng con người làm vật chủ tự nhiên của chúng.
SARS, MERS và SARS-CoV-2 là bệnh lây truyền từ động vật sang người, có nghĩa là chúng được truyền giữa động vật và người. Các chuyên gia ước tính động vật là nguyên nhân gây ra khoảng 60% các bệnh truyền nhiễm ở người. Các loại vi rút thường lưu hành ở động vật.
Trên thực tế, một số loại coronavirus đã biết hiện đang lưu hành trên động vật nhưng chưa lây nhiễm sang người.
Ở chim, dơi và các động vật khác, virus cúm có thể tái tạo và truyền sang vật chủ mới mà không gây ra bất kỳ bệnh nặng nào. Sự lây truyền này có thể đến một loài khác. Khi một loại virus được truyền giữa động vật và con người, nó được gọi là sự kiện lan truyền.
Phần lớn mọi người sẽ bị nhiễm coronavirus ở người vào một thời điểm nào đó trong đời. Thông thường điều này không gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe. Nó thường gây ra nhiễm trùng đường hô hấp trên từ nhẹ đến trung bình, giống như cảm lạnh. Tuy nhiên, đôi khi những biểu hiện này có thể nghiêm trọng hơn và dẫn đến viêm phế quản và viêm phổi.
Nguy cơ nhiễm coronavirus thường tăng cao nhất vào mùa đông và giảm xuống vào mùa xuân và mùa hè, mặc dù trường hợp này có thể không xảy ra với COVID-19. Nhưng vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy thời tiết mùa hè sẽ cản trở sự lây lan của virus này.
Những người tiếp xúc gần với người bị nhiễm virus có nguy cơ cao nhiễm bệnh COVID-19. Virus này lây lan qua các giọt đường hô hấp được thải ra ngoài khi người bị nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Vì vậy bạn nên hạn chế nói chuyện với người bệnh và đứng cách xa ít nhất 2 mét. Nghiên cứu cho thấy mọi người có thể lây lan virus ngay cả khi họ không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.
COVID-19 có thể lây lan khi chúng ta chạm vào những nơi có virus rồi sau đó đưa tay chạm vào miệng, mũi hoặc qua các vật trung gian vào cơ thể. Từ đó gây ra bệnh.
Cách lây lan của bệnh COVID-19 tương tự như cách lây truyền bệnh cảm cúm thông thường một bệnh nhiễm virus nhẹ hơn nhiều.
Cách để phát hiện một loại virus Coronavirus
Các nhóm có nguy cơ phát triển bệnh nặng do COVID-19 cao hơn bao gồm người lớn trên 65 tuổi cũng như những người có các tình trạng sẵn có dưới đây:
- Bệnh phổi mãn tính
- Bệnh hen suyễn
- Tình trạng tim nghiêm trọng
- Béo phì nghiêm trọng
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh gan
Ngoài ra, trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi ít cũng có nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng hơn.
Các triệu chứng của coronavirus có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nhiễm trùng. Nhiễm trùng đường hô hấp trên từ nhẹ đến trung bình có thể bao gồm những trường hợp sau:
- Sổ mũi
- Đau đầu
- Ho
- Viêm họng
- Sốt
- Nhìn chung cảm thấy kém
Nhiễm trùng nặng hơn chuyển thành viêm phế quản hoặc viêm phổi có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Sốt
- Ho có đờm
- Khó thở hoặc thở gấp
- Đau hoặc tức ngực khi thở hoặc ho
Các triệu chứng của COVID-19 từ nhẹ đến nặng và đã dẫn đến hàng nghìn ca tử vong. Các triệu chứng phổ biến nhất là sốt, ho và khó thở. Thời gian từ khi tiếp xúc đến khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng có thể khác nhau, với thời gian trung bình là 5,1 ngày. Khoảng 97,5 phần trăm những người phát triển các triệu chứng sau khi phơi nhiễm trong vòng 11,5 ngày.
Nhiều người có các triệu chứng nhẹ của COVID-19 không được xét nghiệm mà thay vào đó họ được yêu cầu hồi phục tại nhà và thực hành vệ sinh tay và hô hấp tốt cũng như các biện pháp cách ly xã hội.
Nếu bạn được kiểm tra COVID-19, có thể mất từ một ngày đến một tuần để nhận được kết quả, tùy thuộc vào nơi bạn sống và loại xét nghiệm.
Điều trị và phòng ngừa coronavirus
Hiện không có phương pháp điều trị cụ thể cho coronavirus. Thuốc kháng sinh không hoạt động chống lại virus chúng chỉ có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Việc điều trị và làm giảm các triệu chứng là cách chăm sóc thích hợp.
Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm coronavirus, bao gồm cả COVID-19, hãy thực hành các thói quen giống như bạn thường làm để tránh nhiễm bất kỳ loại virus lây nhiễm qua đường hô hấp nào. Chúng bao gồm:
Thực hiện việc ở yên tại nhà khi không cần thiết. Hãy làm việc và tham gia học tập ở nhà nếu có thể và đừng đi bất cứ đâu không cần thiết. Tránh các cuộc tụ tập xã hội với nhóm hơn 10 người.
Thực hành cách xa xã hội. Giữ khoảng cách mỗi người ít nhất 2 mét.
- Hạn chế dùng tay chạm lên mắt, mũi vì nó có thể lây bệnh vào cơ thể bạn.
- Trường hợp bị nhiễm COVID-19, bạn nên thực hiện việc cách ly tại phòng hoặc nhà riêng. Không sử dụng đồ đạc nhà vệ sinh chung với gia đình
- Khi hắt hơi hoặc ho, hãy che bằng khăn giấy và sau đó vứt bỏ khăn giấy.
- Làm sạch và khử trùng những thứ hoặc bề mặt mà bạn tiếp xúc nhiều, chẳng hạn như điện thoại, tay nắm cửa và mặt bàn.
- Thường xuyên sát khuẩn tay bằng cồn hoặc cũng có thể rửa tay bằng xà phòng để tránh sự lây nhiễm.
- Che miệng và mũi bằng khăn che mặt khi bạn ở gần những người khác.
Vitamin C hoặc Kẽm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng Coronavirus không?
Cơ thể và hệ thống miễn dịch cần cả vitamin C và kẽm, cũng như các chất dinh dưỡng khác, để có thể hoạt động tối ưu. Nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy liều lượng cao hơn và vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày thông thường sẽ mang lại lợi ích bổ sung.
Các vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta nhận được từ thực phẩm chúng ta ăn cung cấp các tế bào là một phần của hệ thống miễn dịch.
Nếu bạn bị suy dinh dưỡng hoặc không ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cơ thể của bạn có thể thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng cho phép hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường trong trường hợp đó, bổ sung có thể tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn.
Nhưng ngoài dữ liệu này, được thu thập từ những người bị cảm lạnh thông thường, không có cách nào để biết liệu kẽm sẽ có tác dụng tương tự đối với những người mắc các loại virus khác, chẳng hạn như các loại coronavirus khác nhau hay không.
Tương tự, có một số bằng chứng cho thấy bổ sung vitamin C có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường sau khi ai đó bị nhiễm virus.
Nhưng cũng như đánh giá nghiên cứu về kẽm, dữ liệu này chỉ từ những người bị cảm lạnh thông thường, vì vậy không có cách nào để biết liệu vitamin C có tác dụng tương tự đối với những người bị nhiễm coronavirus hoặc các loại virus khác hay không.
Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để đảm bảo bạn nhận được vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Những cách khác mà bạn có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của mình được tăng cường và hoạt động bình thường bao gồm: kiểm soát căng thẳng, ngủ nhiều, năng động, không hút thuốc và kiểm soát các bệnh mãn tính.
Những điều bạn cần làm để đề phòng COVID-19 khẩn cấp
Lên kế hoạch cho các bữa ăn trước có thể giúp bạn giảm thiểu số lượng các chuyến đi ra ngoài trong thời gian diễn ra đại dịch COVID-19.
Cho dù ý định của bạn với danh sách thực phẩm là tuân theo một kế hoạch ăn uống như chế độ ăn keto hay dành thời gian ở nhà để thử các công thức nấu ăn mới, thì không chắc rằng một chế độ ăn kiêng cụ thể có thể ngăn bạn nhiễm COVID-19. Nhưng ăn uống lành mạnh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy hãy nhớ dự trữ thức ăn có chứa vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết trong tủ đựng thức ăn của bạn.
Tin tức mới nhất về COVID-19
Kể từ khi phát hiện ban đầu về loại coronavirus mới ở Vũ Hán và tuyên bố cuối cùng của WHO về đại dịch, việc cập nhật hàng loạt tin tức liên quan có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp.
Tham khảo các nguồn đáng tin cậy như sở y tế địa phương của bạn hoặc trích dẫn các chuyên gia y tế công cộng được công nhận, sẽ giúp bạn thoát khỏi hư cấu của những thông tin giả trên mạng xã hội.
Đối phó với tình trạng sức khỏe mãn tính
Vì SARS-CoV-2 là một loại coronavirus mới nên người ta vẫn chưa hiểu đầy đủ về cách nó tương tác với các tình trạng sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số nhóm người nhất định có nguy cơ phát triển bệnh nặng liên quan đến COVID-19 cao hơn, bao gồm cả những người có tình trạng bệnh từ trước. Các điều kiện này có thể bao gồm:
- Bệnh phổi
- Cảm cúm
- Vấn đề về bệnh tim mạch
- Bệnh hiểm nghèo
- Thừa cân
- Bệnh thận mãn tính
- Bệnh gan
Nếu bạn đang sống với một tình trạng mãn tính, hãy đặc biệt chú ý tuân theo tất cả các biện pháp phòng ngừa, chống lại coronavirus được nêu ở trên.
Nguồn lực Tự chăm sóc để giúp bạn giữ vững tâm lý
Ở nhà cả ngày có thể là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19, nhưng nó cũng có thể tàn phá sức khỏe tâm thần của bạn. Mặc dù bạn có thể không thể tham gia các hoạt động và sự kiện thông thường, bạn vẫn có thể trau dồi sức khỏe của bản thân bằng cách thực hiện chế độ tự chăm sóc tại nhà, chẳng hạn bài tập Yoga, ….và tuân thủ chế độ đó.
Xây dựng khả năng phục hồi và chống lại căng thẳng
Ngay cả khi bạn đã có thói quen tự chăm sóc bản thân, căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Và giữa việc sa thải hàng loạt, nền kinh tế đang gặp khó khăn và sự lây lan của COVID-19 khắp rất nhiều cộng đồng, việc trải qua căng thẳng do hậu quả của đại dịch coronavirus là hoàn toàn bình thường.
Trên thực tế, nhận thấy rằng 77% người được phỏng vấn cho rằng cuộc sống của họ đã bị gián đoạn theo một cách nào đó do vi rút gây ra, và 70% báo cáo rằng đại dịch là một nguồn căng thẳng. Rõ ràng là dù đại dịch COVID-19 có tiến triển, chúng ta vẫn phải kiên cường hơn bao giờ hết để trở lại trạng thái bình thường.
Đại dịch COVID-19 là thời điểm hoàn hảo để xem lại các và tìm hiểu thêm về cách quản lý các sự kiện căng thẳng và trau dồi khả năng phục hồi cá nhân của bạn.
