Bệnh thần kinh vận động là một nhóm bệnh khiến các dây thần kinh vận động ở cột sống và não bị mất chức năng theo thời gian. Chúng là một dạng bệnh thoái hóa thần kinh hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.

Tế bào thần kinh vận động là các tế bào thần kinh gửi tín hiệu đầu ra điện đến cơ, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ.

Bệnh thần kinh vận động (MND) có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng các triệu chứng thường xuất hiện sau tuổi 50 năm. Nó ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn nữ giới. Loại BPTNMT phổ biến nhất là bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS).

Các loại

Có một số loại của MND. Các bác sĩ phân loại chúng theo liệu chúng có di truyền hay không và chúng ảnh hưởng đến tế bào thần kinh nào. Các loại bao gồm:

• CŨNG: Đây là loại MND phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến cả tế bào thần kinh vận động trên và dưới – các tế bào thần kinh trong não và tủy sống – sau đó ảnh hưởng đến cơ tay, chân, miệng và hệ hô hấp. Trung bình, những người mắc ALS sống cho 3–5 năm sau khi nhận được chẩn đoán, nhưng với sự chăm sóc hỗ trợ, một số người sống được 10 năm hoặc lâu hơn.
• Xơ cứng bên nguyên phát: Điều này ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh trong não. Nó là một dạng hiếm của MND tiến chậm hơn ALS. Nó không gây tử vong, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Xơ cứng bên nguyên phát ở trẻ vị thành niên xảy ra ở trẻ em.
• Bệnh liệt bulbar tiến triển (PBP): Điều này liên quan đến thân não và những người mắc ALS cũng thường có PBP. Nó gây ra các cơn nghẹt thở thường xuyên và khó nói, ăn và nuốt.
• Teo cơ tiến triển: Loại BQĐ này rất hiếm. Nó ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh vận động thấp hơn trong tủy sống và gây ra tình trạng suy mòn cơ chậm nhưng tiến triển, đặc biệt là ở tay, chân và miệng.
• Teo cơ cột sống (SMA): BPTNMT di truyền này phát triển ở trẻ em. Có ba loại, tất cả đều do thay đổi gen được gọi là SMA1. Nó có xu hướng ảnh hưởng đến thân, chân và cánh tay. Triển vọng dài hạn tùy thuộc vào loại hình.

Nguyên nhân

Tế bào thần kinh vận động hướng dẫn các cơ chuyển động bằng cách truyền tín hiệu từ não. Chúng đóng một vai trò trong các chuyển động có ý thức và tự động, chẳng hạn như nuốt và thở. Các chuyên gia tin rằng xung quanh 10% của MNDs là di truyền. 90% còn lại phát triển ngẫu nhiên. Nguyên nhân chính xác là không rõ ràng, nhưng các yếu tố di truyền, độc hại, virus và các yếu tố môi trường khác có thể đóng một vai trò nào đó.

Triệu chứng

Các loại BPTNMT khác nhau gây ra các triệu chứng giống nhau và có ba giai đoạn: giai đoạn đầu, giai đoạn giữa và giai đoạn nặng. Các bệnh tiến triển với tốc độ khác nhau và mức độ nghiêm trọng khác nhau.

Các dấu hiệu và triệu chứng giai đoạn đầu

Trong giai đoạn đầu của MND, các triệu chứng phát triển chậm và có thể giống với các tình trạng sức khỏe khác. Các triệu chứng cụ thể phụ thuộc vào loại MND và khu vực cơ thể mà nó ảnh hưởng. Đặc trưng triệu chứng bắt đầu ở một trong các lĩnh vực sau:

• Tay và chân
• Cái miệng
• Hệ thống hô hấp

Chúng có thể bao gồm:

• Tay cầm yếu đi, khiến việc cầm và nắm đồ vật trở nên khó khăn
• Sự mệt mỏi
• Đau cơ, chuột rút và co giật
• Nói lắp
• Yếu ở tay và chân
• Vụng về và vấp ngã
• Khó nuốt
• Khó thở hoặc thở gấp
• Phản ứng cảm xúc không phù hợp, chẳng hạn như cười hoặc khóc
• Giảm cân, vì cơ bắp mất đi khối lượng

Các dấu hiệu và triệu chứng ở giai đoạn giữa

Khi tình trạng bệnh tiến triển, các triệu chứng ban đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Mọi người cũng có thể gặp:

• Co rút cơ
• Khó di chuyển
• Đau khớp
• Chảy nước dãi, do vấn đề nuốt
• Ngáp không kiểm soát, có thể dẫn đến đau hàm
• Thay đổi tính cách và trạng thái cảm xúc
• Khó thở

Những người mắc ALS gặp phải vấn đề về não, bao gồm cả các vấn đề về trí nhớ và ngôn ngữ. Nó cũng báo cáo rằng khoảng 12–15% những người mắc ALS phát triển chứng mất trí. Một số người cũng bị mất ngủ, lo lắng và trầm cảm.

Các dấu hiệu và triệu chứng ở giai đoạn nâng cao

Cuối cùng, một người bị ALS nâng cao cần được trợ giúp di chuyển, ăn uống, thở hoặc kết hợp những điều này. Căn bệnh này có thể đe dọa đến tính mạng và các vấn đề về hô hấp là chung nhất nguyên nhân tử vong.

Các yếu tố rủi ro

MND có thể phát triển ở người lớn hoặc trẻ em, tùy thuộc vào loại. Những bệnh này là nhiều khả năng ảnh hưởng đến nam hơn nữ. Các hình thức kế thừa có thể có khi mới sinh. Tuy nhiên, các triệu chứng MND rất có thể xuất hiện sau tuổi 50 năm.

Các loại khác nhau dường như có một số yếu tố nguy cơ khác nhau. Ví dụ, SMA luôn có tính di truyền, nhưng điều này không đúng với tất cả các dạng MND. Vòng quanh 10% các trường hợp ALS ở Hoa Kỳ là do di truyền.

Ngoài ra, các cựu chiến binh dường như có 1,5 đến 2,0 lần cơ hội phát triển ALS cao hơn những người không phải di truyền. Điều này có thể cho thấy rằng việc tiếp xúc với một số chất độc nhất định sẽ làm tăng nguy cơ mắc ALS.

Trong additiona, phát hiện ra rằng các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp có nguy cơ tử vong vì ALS, bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác cao hơn so với những người khác. Các chuyên gia cho rằng điều này có thể chỉ ra mối liên hệ với chấn thương đầu tái phát.

Chẩn đoán

Các bác sĩ thường khó chẩn đoán MND trong giai đoạn đầu, vì nó có thể giống với các bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh đa xơ cứng. Nếu bác sĩ nghi ngờ ai đó bị MND, họ sẽ giới thiệu họ đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh, người sẽ lấy tiền sử bệnh và kiểm tra kỹ lưỡng. Họ cũng có thể yêu cầu các bài kiểm tra, chẳng hạn như:

• Xét nghiệm máu và nước tiểu: Những điều này có thể giúp loại trừ các tình trạng khác và phát hiện bất kỳ sự gia tăng creatinine kinase, một chất mà cơ bắp sản xuất khi chúng bị hỏng.
• Chụp MRI não: MRI không thể phát hiện MND, nhưng nó có thể giúp loại trừ các tình trạng khác, chẳng hạn như đột quỵ, khối u não hoặc cấu trúc não bất thường.
• Nghiên cứu điện cơ (EMG) và dẫn truyền thần kinh (NCS): EMG đo lượng hoạt động điện trong cơ, trong khi NCS đo tốc độ điện di chuyển qua cơ.
• Vòi cột sống, hoặc chọc dò thắt lưng: Bác sĩ lấy một mẫu dịch não tủy, bao quanh não và tủy sống. Phân tích điều này có thể giúp loại trừ các điều kiện khác.
• Sinh thiết cơ: Điều này có thể giúp phát hiện hoặc loại trừ một bệnh cơ.

Đội ngũ y tế theo dõi người đó một thời gian sau các xét nghiệm trước khi xác nhận rằng họ có MND.

Sự đối đãi

Không có cách chữa khỏi MND, nhưng điều trị có thể làm chậm sự tiến triển và tối đa hóa sự độc lập và thoải mái của người đó. Thuốc, thiết bị hỗ trợ và vật lý trị liệu có thể hữu ích. Việc lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào các yếu tố như:

• Hình thức của MND
• Loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng
• Nhu cầu và mong muốn cá nhân
• Sự sẵn có và khả năng chi trả của thuốc

Làm chậm sự tiến triển của bệnh

Thuốc dường như có hiệu quả trong việc làm chậm sự tiến triển của một số loại của MND. Ví dụ bao gồm edaravone (Radicava) cho ALS và nusinersen (Spinraza) và onasemnogene abeparvovec (Zolgensma) để điều trị SMA.

Chuột rút và cứng cơ

Thuốc, chẳng hạn như độc tố botulinum (Botox), có thể giúp ích. Tiêm botox có thể ngăn chặn các tín hiệu từ não đến các cơ cứng trong khoảng 3 tháng mỗi lần. Baclofen (Lioresal), một loại thuốc giãn cơ, có thể giúp giảm bớt tình trạng cứng cơ, co thắt và ngáp.

Bác sĩ có thể phẫu thuật cấy một máy bơm nhỏ để cung cấp liều lượng đều đặn đến không gian xung quanh tủy sống. Từ đó, thuốc đến hệ thần kinh. Một số người cũng có thể thấy rằng vật lý trị liệu giúp giảm bớt chứng chuột rút và cứng khớp.

Giảm đau

Thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin), có thể giúp giảm đau nhẹ đến trung bình do chuột rút và co thắt cơ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn cho các cơn đau cơ và khớp nghiêm trọng ở các giai đoạn nặng hơn.

Sự lựa chọn khác

Scopolamine là một loại thuốc có thể giúp giảm chảy nước dãi và cơ thể có thể hấp thụ chất này thông qua một miếng dán trên da. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm bớt tình trạng cười hoặc khóc không kiểm soát được, mà các bác sĩ gọi là rối loạn cảm xúc.

Các loại thuốc khác có thể hỗ trợ cụ thể với chứng ảnh hưởng đến thanh giả hành, đây là thuật ngữ y tế chỉ những cơn cười hoặc khóc đột ngột. Các tùy chọn bao gồm dextromethopan hydrobromide (Neudexta).

Các thiết bị hỗ trợ và liệu pháp

Theo thời gian, một người có thể cần các thiết bị đặc biệt giúp:

• Di chuyển xung quanh
• Giao tiếp
• Cho ăn và nuốt
• Thở

Một số thiết bị giúp một người độc lập lâu hơn, trong khi những thiết bị khác có thể kéo dài tuổi thọ. Ví dụ, máy thở và ống cho ăn có thể hỗ trợ hô hấp và dinh dưỡng. Liệu pháp nói và ngôn ngữ cũng có thể giúp giao tiếp và nuốt. Liệu pháp vật lý và vận động có thể giúp một người duy trì khả năng vận động và chức năng cũng như tìm ra những cách mới để thực hiện các công việc cụ thể.

Quan điểm

Triển vọng của những người bị MND rất khác nhau, tùy thuộc vào loại bệnh. Ví dụ, những người bị SMA có thể mong đợi có tuổi thọ điển hình . Các loại BQĐ khác có thể làm giảm tuổi thọ. Các loại thuốc mới nổi có thể giúp làm chậm sự tiến triển của MND.

Khi nói đến việc cải thiện sức khỏe của mình. Quản lý căng thẳng nói thì dễ hơn làm, nhưng có bằng chứng cho thấy rằng hít thở sâu có thể là một biện pháp can thiệp hiệu quả để giúp cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe mãn tính.

Điều quan trọng cần lưu ý là các bài tập thở là một liệu pháp bổ sung. Hít thở sâu không nên thay thế bất kỳ loại thuốc hoặc biện pháp can thiệp nào khác mà bác sĩ khuyến nghị. Nói cách khác, hít thở sâu không phải là một liệu pháp thay thế.

Có rất nhiều điều để khuyên bạn nên hít thở sâu như một liệu pháp bổ sung. Thực sự không có bất kỳ tác dụng phụ nào, và các bài tập thở có thể được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày. Việc có thể sử dụng hơi thở để giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung là rất có sức mạnh.

Căng thẳng ảnh hưởng đến hầu hết các tình trạng sức khỏe. Về cơ bản, hệ thống thần kinh của chúng ta chảy đến mọi mô trong cơ thể. Nếu mặt căng thẳng của hệ thống thần kinh của chúng ta hoạt động quá mức, nó thực sự ảnh hưởng đến mọi mô trong cơ thể chúng ta, bất kỳ loại rối loạn nào đang diễn ra trong hệ thống cơ quan đó đều có thể trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng.

Khi bạn bị căng thẳng, hệ thống thần kinh giao cảm của bạn bị kích thích, có liên quan đến các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như thở nhanh hơn, nhịp tim tăng cao, khó chịu, huyết áp tăng, lo lắng và căng thẳng cơ thể. Đó là một phần của những gì được gọi là chiến đấu hoặc phản ứng bay. Bạn nên nói chậm lại và hít thở sâu về cơ bản có tác dụng đối với hệ thần kinh giao cảm.

Khi bạn hít thở sâu, bụng của bạn sẽ mềm ra khi bạn vận động cơ hoành và hít thở sâu với ý định thực sự lấp đầy toàn bộ phổi. Bạn đang làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và thư giãn cơ bắp của bạn.

Khi bạn hít thở sâu, nó sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh phế vị trong cơ thể. Dây thần kinh phế vị chạy từ thân não đến bụng và là thành phần chính của hệ thần kinh phó giao cảm, chịu trách nhiệm cho các hoạt động “nghỉ ngơi và tiêu hóa” của cơ thể. Kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm giúp bạn bắt đầu bình tĩnh lại. Bạn cảm thấy tốt hơn và khả năng suy nghĩ hợp lý của bạn trở lại.

Cũng như tập thể dục hoặc thiền, hít thở sâu sẽ có lợi nhất nếu bạn coi nó như một cách luyện tập hàng ngày. Nó có thể giúp ích ngay lúc này, có những bệnh nhân lo lắng thấp hơn huyết áp và nhịp tim đáng kể chỉ với một phút hít thở sâu. Tuy nhiên, bạn sẽ có nhiều lợi ích nhất nếu bạn luyện tập thường xuyên. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nhận ra những gì bạn đang làm và phản ứng nhanh hơn.

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến bệnh tật như thế nào

Những người trải qua cảm giác lo lắng có thể giảm huyết áp của họ từ 30 điểm trở lên bằng cách hít thở sâu. Nhưng nếu bạn nói chuyện với họ về điều gì đó gây lo lắng, huyết áp của họ sẽ tăng trở lại ngay lập tức.

Cách tốt nhất để cơ thể luôn được khoẻ mạnh, ổn định về mặt huyết áp đó là thường tập thể dục, hít thở sâu, sống chậm lại.

Phương pháp điều trị đầu tiên hợp lý cho những người bị tiền tăng huyết áp hoặc huyết áp cao có nguy cơ thấp, đặc biệt là những người không muốn dùng thuốc, bằng cách tập những bài tập giảm huyết áp kết hợp với hít thở sâu.

Các bài tập thở là một cách không dùng thuốc để giúp những người mắc các bệnh về phổi như hen suyễn và COPD kiểm soát một số khía cạnh của bệnh của họ.

Ở những người bị hen suyễn nhẹ đến trung bình, các bài tập thở có thể giúp giảm các triệu chứng giảm thông khí, chức năng phổi và chất lượng cuộc sống. Hiện tại không có nhiều bằng chứng cho thấy các bài tập thở cải thiện các triệu chứng hen suyễn.

Những người bị COPD thực hành thở bằng cơ hoành, đặc biệt khi được sử dụng kết hợp với các biện pháp can thiệp khác, chẳng hạn như thở mím môi và tập thể dục.

Mặc dù việc tập thở sâu hơn và có chủ đích có vẻ đơn giản nhưng các bài tập này có thể mất thời gian để hoàn thiện. Hãy bắt đầu từ từ và trước tiên đừng thử thở sâu khi bạn cảm thấy khó thở.

Hít thở sâu có thể báo hiệu cơ thể bạn thư giãn

Căng thẳng mãn tính là một vấn đề phổ biến, thậm chí còn trở nên phổ biến hơn kể từ khi đại dịch COVID-19 bắt đầu. Căng thẳng có thể dẫn đến gián đoạn nhịp thở bình thường, và từ đó góp phần gây ra lo lắng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

Bằng cách thực hiện các bài tập thở có chánh niệm, họ có thể bắt đầu cân bằng lại hệ thống hơi thở của mình, điều này có thể dẫn đến những cải thiện trong cách một người cảm nhận và suy nghĩ. Càng căng thẳng, chúng ta càng khó suy nghĩ thấu đáo.

Tiếp xúc quá nhiều với cortisol (và các hormone căng thẳng khác) có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm trầm cảm và lo lắng.

Làm dịu phản ứng giao cảm bằng cách hít thở sâu cũng có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ. Điều này có thể giúp chữa một tình trạng như đau đầu theo một vài cách. Nó sẽ làm giảm căng thẳng ở cổ và vai của bạn, có thể cải thiện cơn đau đầu. Nếu bạn thư giãn hơn, bạn sẽ có thể nghỉ ngơi tốt hơn, điều này cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Mặc dù hít thở sâu có thể sẽ không giúp ích gì khi bị đau đầu, nhưng luyện tập thường xuyên hoặc ngay khi bạn cảm thấy đau đầu có thể hữu ích, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc phòng ngừa và cấp tính.

Giảm căng thẳng để giúp giảm đau đầu

Hít thở sâu có thể có những lợi ích về tiêu hóa. Các chuyển động sinh lý của cơ hoành có thể giúp giảm căng thẳng trong đường tiêu hóa và có thể giúp điều trị nhiều bệnh tiêu biểu như trào ngược dạ dày.

Một trong những hormone liên quan đến những cơn tiền mãn kinh, cách tốt nhất để điều trọn là thở chậm từ 6 đến 8 nhịp thở mỗi phút, có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa.

Cơn bốc hỏa cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị ung thư. Các bài tập thở sâu như một cách không dùng nhiệt độ để giúp giảm mức độ nghiêm trọng hoặc số lượng các cơn bốc hỏa

Đau cổ là tình trạng phổ biến thường gặp ở người. Đau cổ xảy ra bởi rất nhiều nguyên nhân từ môi trường bên ngoài tác động vào, ảnh hưởng đến lực của cơ thể từ đó gây ra một số tình trạng như đau cổ hoặc đau một số bộ phận cơ khác trên cơ thể. Vậy đau cổ là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.

Đau cổ là gì?

Trong nhiều trường hợp, đó là do tư thế sai hoặc hoạt động quá mức, hoặc do ngủ trong tư thế khó xử. Đôi khi, đau cổ là do chấn thương do ngã, tiếp xúc với các môn thể thao hoặc đòn roi. Hầu hết thời gian, đau cổ không phải là một tình trạng nghiêm trọng và có thể thuyên giảm trong vòng vài ngày.

Nhưng trong một số trường hợp, đau cổ có thể là dấu hiệu của chấn thương hoặc bệnh tật nghiêm trọng và cần sự chăm sóc của bác sĩ. Nếu bạn bị đau cổ kéo dài hơn một tuần, dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Triệu chứng của đau cổ

Các triệu chứng đau cổ có thể phạm vi về mức độ nghiêm trọng và thời gian.

Thông thường, đau cổ là cấp tính và chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Những lần khác, nó có thể trở thành mãn tính. Đau cổ có thể nhẹ và không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, cuộc sống hàng ngày, hoặc nặng gây tàn phế. Các triệu chứng của đau cổ có thể bao gồm:

• Cổ cứng. Những người bị đau cổ thường mô tả cảm giác như thể cổ của họ bị “cứng” hoặc “bị mắc kẹt”. Đau cổ đôi khi có thể gây giảm phạm vi chuyển động.
• Đau nhói. Đau cổ có thể có cảm giác như đau nhói hoặc đau “như dao đâm” ở một vùng.
• Đau khi cử động. Đau cổ thường trầm trọng hơn khi di chuyển, vặn hoặc kéo dài cột sống cổ, từ bên này sang bên kia hoặc lên xuống.
• Đau hoặc tê liệt. Đau cổ có thể lan đến đầu, thân, vai và cánh tay. Nếu cơn đau cổ của bạn liên quan đến sự chèn ép của dây thần kinh, bạn có thể cảm thấy tê, ngứa ran hoặc yếu ở một trong hai cánh tay hoặc bàn tay. Đau cổ do dây thần kinh bị chèn ép có thể cảm thấy giống như đau rát hoặc đau buốt, bắt đầu từ cổ và di chuyển xuống cánh tay. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp phải triệu chứng này.
• Đau đầu. Cơn đau bắt đầu ở cổ của bạn cũng có thể gây ra một cơn đau đầu được gọi là đau đầu do nguyên nhân gây ra. Đau cổ kèm theo nhức đầu cũng có thể là triệu chứng của bệnh đau nửa đầu.
• Đau khi sờ nắn. Đau cổ có thể tăng lên nếu bạn sờ nắn cột sống cổ.

Nguyên nhân của đau cổ

Đau hoặc cứng cổ có thể xảy ra vì nhiều lý do.

Căng cơ và căng cơ

Điều này thường là từ các hoạt động và hành vi như:

• Tư thế kém
• Làm việc trên bàn quá lâu mà không thay đổi vị trí
• Ngửa cổ ngủ
• Giật cổ khi tập thể dục

Vết thương

Cổ đặc biệt dễ bị chấn thương, đặc biệt là khi gặp tai nạn. Nếu xương cổ đốt sống cổ bị gãy, tủy sống cũng có thể bị tổn thương. Chấn thương cổ do giật đầu đột ngột thường được gọi là đòn roi.

Đau tim

Đau cổ cũng có thể là một triệu chứng của cơn đau tim. Nó thường biểu hiện với các triệu chứng khác của cơn đau tim, chẳng hạn như:

• Khó thở
• Đổ mồ hôi
• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Đau cánh tay hoặc hàm

Nếu cổ của bạn bị đau và bạn có các triệu chứng đau tim khác, hãy đến các cơ sở y tế bệnh viện để kiểm tra.

Viêm màng não

Viêm màng não là tình trạng viêm mô mỏng bao quanh não và tủy sống. Những người mắc bệnh này có thể gặp một số vấn đề như:

• Nhức đầu
• Nôn mửa
• Nhạy cảm với ánh sáng
• Sốt

Viêm màng não có thể gây tử vong và là một trường hợp cấp cứu y tế.

Một số nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác gây đau cổ bao gồm:

• Viêm khớp dạng thấp gây đau, sưng khớp và cộm xương. Khi những biểu hiện này xảy ra ở vùng cổ, bạn có thể bị đau cổ.
• Loãng xương làm suy yếu xương và có thể dẫn đến gãy xương nhỏ. Tình trạng này thường xảy ra ở tay hoặc đầu gối, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở cổ.
• Đau cơ xơ hóa là một tình trạng gây đau cơ khắp cơ thể, đặc biệt là ở vùng cổ và vai.
• Khi bạn già đi, các đĩa đệm cổ tử cung có thể bị thoái hóa. Đây được gọi là chứng thoái hóa đốt sống, hoặc thoái hóa khớp cổ. Điều này có thể thu hẹp không gian giữa các đốt sống.
• Hẹp ống sống xảy ra khi cột sống thu hẹp và gây ra áp lực lên tủy sống hoặc rễ thần kinh khi nó thoát ra khỏi đốt sống. Đây có thể là do tình trạng viêm nhiễm kéo dài do viêm khớp hoặc các bệnh lý khác.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, cứng hoặc đau cổ xảy ra do:

• Bất thường bẩm sinh
• Nhiễm trùng
• Áp xe
• Khối u
• Ung thư cột sống

Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn một tuần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có:

• Đau cổ dữ dội mà không rõ nguyên nhân
• Một cục u trong cổ của bạn
• Sốt
• Đau đầu
• Viêm tuyến
• Buồn nôn
• Khó nuốt hoặc thở
• Yếu đuối
• Tê tái
• Ngứa
• Cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân của bạn
• Không có khả năng cử động cánh tay hoặc bàn tay của bạn
• Không thể chạm cằm vào ngực của bạn
• Rối loạn chức năng bàng quang hoặc ruột

Nếu bạn bị tai nạn hoặc ngã và cổ bị đau, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Điều trị đau cổ như thế nào

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe và xem xét bệnh sử đầy đủ của bạn. Hãy chuẩn bị để nói với họ về các chi tiết cụ thể của các triệu chứng của bạn. Đồng thời cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc theo toa và không kê đơn và các chất bổ sung mà bạn đang dùng.

Ngay cả khi nó có vẻ không liên quan, hãy cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ chấn thương hoặc tai nạn nào gần đây mà bạn đã gặp phải. Điều trị đau cổ phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Ngoài bệnh sử và khám sức khỏe tổng thể bởi bác sĩ, bạn cũng có thể cần một hoặc nhiều nghiên cứu và xét nghiệm hình ảnh sau đây để giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây đau cổ của bạn và đưa ra chẩn đoán:

• Xét nghiệm máu
• Tia X
• Chụp CT
• Quét MRI
• Điện cơ, cho phép bác sĩ kiểm tra sức khỏe của cơ và các dây thần kinh điều khiển cơ của bạn
• Chọc dò thắt lưng (vòi cột sống)

Tùy thuộc vào kết quả, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia. Điều trị đau cổ có thể bao gồm:

• Liệu pháp đá và nhiệt
• Tập thể dục, kéo giãn và vật lý trị liệu
• Thuốc giảm đau
• Tiêm corticosteroid
• Thuốc giãn cơ
• Cổ cổ áo
• Lực kéo
• Thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng

Một số liệu pháp bổ sung bao gồm:

• Mát xa
• Kích thích thần kinh điện qua da

Đảm bảo rằng bạn đang gặp chuyên gia được cấp phép khi sử dụng các phương pháp này.

Cách giảm đau cổ tại nhà

Nếu bạn bị đau hoặc cứng cổ nhẹ, hãy thực hiện các bước đơn giản sau để giảm đau:

• Chườm đá trong vài ngày đầu. Sau đó, chườm nóng bằng đệm nóng, chườm nóng hoặc tắm bằng vòi hoa sen nước nóng.
• Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
• Hãy nghỉ chơi thể thao, các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng và nghỉ ngơi một vài ngày. Khi bạn tiếp tục hoạt động bình thường, hãy làm từ từ để các triệu chứng thuyên giảm.
• Tập thể dục cho cổ mỗi ngày. Từ từ duỗi đầu của bạn theo chuyển động từ bên này sang bên kia và lên xuống.
• Thực hành tư thế tốt.
• Tránh ôm điện thoại giữa cổ và vai.
• Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên. Không đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu.
• Mát-xa cổ nhẹ nhàng.
• Sử dụng một chiếc gối cổ đặc biệt để ngủ.
• Không sử dụng nẹp cổ hoặc vòng cổ mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Tết đến, sau một năm vất vả, gia đình hối hả chuẩn bị đồ ăn thức uống, dọn dẹp nhà cửa để chào mừng năm mới. Nhưng nhiều khi chúng ta quên rằng cần chuẩn bị thuốc – vật phẩm mà khi đã cần đến thì không có không được. Ở bài viết này, BS. Vũ Thị Ánh đưa ra lời khuyên để giúp chúng ta chuẩn bị đầy đủ tủ thuốc gia đình khi tết đến!

1. Vật tư dùng để sơ cứu cần có trong tủ thuốc gia đình khi tết đến

Trong những ngày nghỉ tết, công việc nấu nướng dọn dẹp bề bộn thì việc vô tình đứt tay hay trầy da, xước xát là chuyện bình thường, đặc biệt với trẻ em. Vì vậy, trong tủ thuốc gia đình khi tết đến không thể thiếu được vật tư y tế sơ cứu thông dụng.

Đơn giản nhất, cần có nước muối sinh lý 0,9% (không nên dùng oxy già), thuốc sát trùng Povidone-iodine (hay Betadin), băng gạc, miếng dán vết thương (urgo).

Nếu có vết thương ngoài da, chảy máu, trầy xước thì thực hiện sơ cứu theo trình tự sau:

• Bước 1: Rửa vết thương bằng nước.
• Bước 2: Rửa vết thương với nước muối sinh lý.
• Bước 3: Sát khuẩn bằng Povidone iod.
• Bước 4: Dùng băng gạc để che vết thương và dán băng keo vừa đủ không quá chặt.

2. Thuốc giảm đau, hạ sốt Paracetamol và nhiệt kế

Thuốc giảm đau hạ sốt Paracetamol luôn cần có trong tủ thuốc gia đình dịp tết đến vì công dụng phổ biến của nó. Gia đình có trẻ em nên dự phòng thêm Paracetamol dạng đặt hậu môn, trẻ em từ 2 tuổi trở xuống thì nên dùng Paracetamol chế ở dạng siro vì dễ uống.

Dùng Paracetamol để hạ sốt khi nhiệt độ từ 38,5 độ trở lên. Liều chỉ định là 10 – 15 mg/kg cách nhau mỗi 4 đến 6 giờ. Nếu dùng quá liều có thể gặp trường hợp ngộ độc Paracetamol.

Nhiệt kế cũng là vật tư y tế rất thông dụng và cần thiết nhưng nhiều gia đình chưa có, nhiệt kế điện tử có trường hợp sai số nhưng dễ dùng hơn nhiệt kế thủy ngân. Đặc biệt nếu gia đình có trẻ em thì nên dùng nhiệt kế điện tử vì giúp đo nhiệt độ nhanh chóng, tránh được trường hợp rơi, vỡ hay trẻ cắn vào miệng.

3. Thuốc điều trị tiêu chảy và Oresol

Ngày tết đến xuân về cũng là lúc hệ tiêu hóa phải chịu nhiều áp lực, chúng ta ăn không đúng bữa, ăn nhiều và không như thói quen thường ngày nên đau bụng đi ngoài, tiêu chảy là khá thường gặp. Mặc dù về lý thuyết thì tiêu chảy là phản ứng đào thải của đường tiêu hóa, nhiều khi không cần điều trị cũng có thể tự khỏi nhưng thực tế thì việc tiêu chảy làm người bệnh vô cùng khó chịu, bất tiện, đặc biệt là ngày tết người đến thăm hỏi, người chơi nhà rất nhiều, vì vậy việc điều trị tiêu chảy trong trường hợp này là điều trị triệu chứng với những ca tiêu chảy nhẹ ở người lớn.

2 loại thuốc không kê đơn nên dự phòng để uống khi tiêu chảy là:

• Loperamid: tác dụng làm giảm nhu động ruột, kéo dài thời gian thực phẩm di chuyển qua đường tiêu hóa, tăng thời gian và khả năng hấp thu nước trở lại lòng ruột để tránh mất nước. Nếu bị tiêu chảy thì lần đầu uống 4mg, sau đó nếu vẫn chưa cầm thì sau mỗi lần tiêu chảy lại uống 2mg, chú ý tự điều trị tại nhà thì không dùng liều lượng nhiều hơn 8mg/ ngày.
• Bismuth hoặc Pepto Bismuth: Bismuth là loại thuốc có công dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, cũng làm giảm tiêu chảy và giảm mất nước. Mỗi khi tiêu chảy có thể dùng Bismuth với liều 524mg, không được phép tự ý điều trị nhiều hơn 8 lần/ ngày.

Ngoài việc dùng thuốc cầm tiêu chảy thì người bệnh cũng cần chú ý bổ sung nước, oresol để tránh mất nước. Nếu tiêu chảy kèm dấu hiệu sốt, ỉa máu thì cần đi bệnh viện để tìm nguyên nhân và sử dụng thuốc phù hợp, không tự ý điều trị tại nhà.

2 loại thuốc với liều lượng như trên cũng không được dùng cho trẻ em, trẻ em tiêu chảy có nguy cơ mất nước, sốt, ỉa máu cần đưa đến bác sĩ không thể chủ quan.

Tiêu chảy tại nhà trong dịp tết thường nghĩ đến vấn đề không hợp thực phẩm và không đảm bảo vệ sinh thực phẩm, nên ngoài việc sử dụng thuốc cầm tiêu chảy cũng cần chú ý tránh các thực phẩm gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa như đồ cay nóng, caffein hay thực phẩm có nhiều nguy cơ kí sinh trùng như rau sống.

4. Thuốc trị đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng khó tiêu cũng là triệu chứng hay gặp khi chúng ta ăn quá nhiều vào dịp tết. Một số thuốc điều trị triệu chứng có thể giúp người bệnh dễ chịu hơn là:

• Thuốc chứa Alpha galactosidase (VD thuốc Neopeptin): những loại thuốc này sẽ giúp phân hủy đường trong thực phẩm và giúp tiêu hóa tốt hơn.
• Men vi sinh lợi khuẩn tiêu hóa Biolac 500mg
• Vấn đề đầy bụng khó tiêu không dùng thuốc mà điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động cũng có thể cải thiện. Tránh ăn quá nhiều một lúc, chia làm nhiều bữa, ăn chậm nhai kĩ, tránh các thực phẩm từ sữa, bơ, nước uống có gas,…

5. Thuốc điều trị táo bón

Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân và trong dịp tết thường là do ăn không đủ chất xơ, uống không đủ nước, ít vận động hoặc đi du lịch, đi về quê thay đổi hoàn cảnh vệ sinh nên không quen. Nếu táo bón kéo dài cần đến bệnh viện thăm khám và điều trị nguyên nhân. Chỉ xét về điều trị triệu chứng, điều trị táo bón sẽ phổ biến dùng thuốc nhuận tràng.

Thông dụng nhất là nhóm nhuận tràng thẩm thấu hay chính là thuốc lactulose (dùng theo liều 20-40g/ ngày), hoặc dùng Sorbitol (liều dùng 10 – 20 g/ ngày). Có thể kết hợp thêm với loại thuốc nhuận tràng cơ chế tăng tạo khối lượng phân như Psyllium, Methylcellulose.

Ngoài ra, về chế độ ăn uống, người bị táo bón cần chú ý ăn bổ sung chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày, tăng cường vận động.

6. Thuốc điều trị đau dạ dày

Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống nhiều rượu bia là nguyên nhân thường gặp gây tổn thương niêm mạc dạ dày và gây đau dạ dày mỗi dịp tết. Đau dạ dày cần kiểm tra có phải do HP hay không, cần phải kiểm tra các tổn thương kèm theo, vì thế người viêm loét dạ dày cần tới bệnh viện thăm khám để có phác đồ điều trị phù hợp.

Tuy nhiên, dịp tết khi đau dạ dày có thể dùng thuốc để giải quyết cơn đau trước. 2 nhóm thuốc kết hợp điều trị để giảm đau tạm thời và nhanh thường dùng là :

• Thuốc trung hòa acid dịch vị antacid: Ví dụ một vài loại thông dụng như Maalox, Magnesi hydroxyd, Magnesi carbonat, Phosphalugel.
• Thuốc ức chế H2: Ranitidin (Zantac): 300mg; Nizatidin (Acid): 300mg hoặc Famotidin: 40mg.

2 loại thuốc kết hợp sẽ giúp giảm cơn đau dạ dày nhanh và có thể uống thêm liều vào sáng ngày hôm sau trước khi ăn. Tuy nhiên, nếu không giảm đau, bạn cần đến viện kiểm tra và điều trị.

7. Thuốc điều trị bỏng nhẹ

Khi nấu nướng các mẹ các chị có thể bị bỏng và rất rát, nếu không giữ vệ sinh có thể lên mủ và thành sẹo từ vết bỏng nhỏ. Vì vậy bác sĩ khuyến cáo gia đình dự phòng 2 loại thuốc bôi bỏng để trong tủ thuốc gia đình dịp tết là Pathenol và Biafine. Tuy nhiên, thuốc bôi bỏng tại nhà chỉ dùng cho trường hợp bỏng nhẹ, bỏng diện hẹp và không đáng ngại, nếu bỏng diện rộng, bỏng sâu bạn cần tới bệnh viện.

8. Thuốc say tàu xe

Việc dùng thuốc chống say tàu xe có thể tham khảo thông tin sau:

• Cinnazidin, Meclizine, Promethazin là nhóm thuốc kháng histamin, có tác dụng giảm nôn, chóng mặt, đau đầu. Ngoài dùng để giảm say tàu xe còn dùng trong đơn thuốc điều trị rối loạn tiền đình.
• Hyoscine là nhóm thuốc có cơ chế làm giảm nhu động dạ dày, giảm co thắt dạ dày, giảm nôn.

9. Que test nhanh COVID – 19, nước rửa tay sát khuẩn, khẩu trang y tế

Đại dịch COVID – 19 còn chưa đi qua, để có một cái tết đầm ấm sum vầy bên người thân, gia đình, chúng ta phải hết sức nâng cao ý thức phòng chống dịch bệnh. Nước rửa tay khô, khẩu trang y tế là hai vật dụng luôn phải mang theo bên mình, nếu nghi ngờ lây nhiễm hãy liên hệ chính quyền, cơ quan y tế để báo cáo kịp thời, mang lại cái tết đoàn viên cho mọi bà con lối xóm.

Ngày tết đã đến gần, dù còn nhiều việc cần làm, còn nhiều cơ sự băn khoăn, có nhiều lỗi lo trên vai nhưng năm qua, chúng ta đã cố gắng, đã kiên cường, bác sĩ chúc tất cả gia đình đều được mạnh khỏe, bình an, cùng chào đón năm mới!

Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân/tăng cân mà còn nhiều tác dụng khác. 5 lợi ích của Yoga với sức khỏe sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

1. Yoga giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch là lợi ích của Yoga đối với sức khỏe được nhắc đến nhiều nhất.

Một nghiên cứu cho thấy, những người trên 40 tuổi tham gia tập Yoga trong 5 năm có huyết áp và nhịp tim thấp hơn so với những người khác. Điều này giúp làm giảm nguy cơ gây ra các vấn đề về tim như đau tim, đột quỵ do huyết áp cao.

Cuộc điều tra theo dõi 113 bệnh nhân mắc bệnh tim, xem xét tác động của việc kết hợp tập luyện Yoga, điều chỉnh chế độ ăn uống và kiểm soát căng thẳng trong một năm.

Kết quả ở những người tham gia là đã giảm đi 23% tổng lượng cholesterol và giảm 26% lượng cholesterol xấu. Ngoài ra, sự tiến triển của bệnh tim đã dừng lại ở 47% bệnh nhân.

2. Yoga có thể làm giảm đau mãn tính

Đau mãn tính là một vấn đề dai dẳng ảnh hưởng đến hàng triệu người. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, tập luyện Yoga có thể giúp giảm nhiều loại đau mãn tính.

Trong một nghiên cứu đối với 42 người mắc hội chứng ống cổ tay. Họ tham gia tập luyện Yoga trong 8 tuần. Và cuối cuộc nghiên cứu, Yoga đã giúp những người này giảm đau và cải thiện khả năng cầm nắm.

Một nghiên cứu khác vào năm 2005 cho thấy, lợi ích của Yoga đối với sức khỏe là có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng thể chất ở những người bị viêm xương khớp đầu gối.

3. Lợi ích của Yoga trong việc làm giảm viêm

Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường của cơ thể. Nhưng viêm mãn tính có thể góp phần vào sự phát triển của các bệnh viêm nhiễm như bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.

Một nghiên cứu vào năm 2015 đã chia 218 người tham gia thành 2 nhóm: Một nhóm là những người tập Yoga thường xuyên và nhóm còn lại là những người không tập.

Kết quả của nghiên cứu cho thấy, những người thực hành Yoga thường xuyên có mức độ dấu hiệu viêm thấp hơn so với những người không tập.

Tương tự, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014 đã cho thấy, 12 tuần tập Yoga đã làm giảm các dấu hiệu viêm ở những người sống sót sau ung thư vú với tình trạng mệt mỏi kéo dài.

4. Yoga có thể chống trầm cảm

Một trong những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe là tác dụng chống trầm cảm và có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.

Điều này là do Yoga có thể làm giảm mức độ cortisol, một hormone gây căng thẳng ảnh hưởng đến mức độ serotonin, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trầm cảm.

5. Yoga cải thiện chất lượng cuộc sống

Nhiều nghiên cứu cho thấy Yoga có thể cải thiện cuộc sống và ngày càng trở nên phổ biến như một liệu pháp bổ trợ đối với một số các vấn đề sức khỏe.

Trong một cuộc khảo sát đối với 135 người cao niên, họ được chỉ định tập luyện Yoga trong vòng 6 tháng. Và kết quả cho thấy, Yoga cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cả về thể chất lẫn tinh thần so với những người khác.

Một nghiên cứu đã theo dõi những người phụ nữ bị ung thư vú đang trải qua hóa trị nhưng vẫn tập luyện Yoga. Điều đáng ngạc nhiên là Yoga làm giảm đi các triệu chứng của hóa trị, chẳng hạn như buồn nôn và nôn, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể bao gồm chất lượng giấc ngủ, tinh thần, cải thiện chức năng xã hội, cái thiện các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân ung thư.

Thật tuyệt vời khi chúng ta có thể biết được những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe và tham gia tập luyện nó mỗi ngày. Một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí thoải mái là điều mà bạn hoàn toàn có thể nắm giữ.