Thừa cân luôn là vấn đề khiến các chị em phải đau đầu. Xem thử 5 loại thức uống giảm cân hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!

1. Giảm cân bằng nước chanh

Chanh tươi có chứa vitamin C, axit xitric, chất xơ và khoáng chất nên có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể và giảm cân. Bạn có thể sử dụng chanh tươi để giảm cân tại nhà bằng cách pha nước cốt chanh với nước ấm và muối (có thể thay thế bằng mật ong). Uống nước chanh ấm vào trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.

Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm và dễ thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì cần lưu ý khi sử dụng chanh tươi vì axit có trong nước cốt chanh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn.

2. Giảm cân bằng nước chanh leo

Chanh leo hay còn được gọi là chanh dây là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước chanh leo có chứa cả tép chanh chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt hạt chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể ăn được.

Bạn có thể pha nước chanh leo bằng cách pha 2 quả chanh leo với lượng nước vừa đủ và thêm chút mật ong, dùng thìa đánh nhuyễn tép chanh để hiệu quả tốt hơn. Có thể cất trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày, thế là bạn có một thức uống giảm cân vừa thơm ngon vừa thanh lọc cơ thể rồi đấy!

3. Giảm cân bằng nước ép cà chua

Cà chua là một loại rau quả có lượng calo thấp nhưng lại có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, uống nước ép cà chua giúp bạn hạn chế cơn đói, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol.

Bạn có thể dùng cả cà chua lớn lẫn cà chua bi để làm nước ép cà chua, nhớ lọc bỏ ớt hạt cà chua rồi hãy cho vào máy ép nhé! Nếu không có máy ép bạn có thể cắt đầu quả cà chua rồi dùng tay bóp nhẹ cho ra nước để uống, uống nước ép cà chua đều đặn 3 bữa một ngày trước khi ăn để giảm cân hiệu quả nhé! Lưu ý là chỉ sử dụng cà chua chín làm nước ép vì cà chua xanh có chứa độc tố gây hại cho cơ thể.

4. Giảm cân bằng nước ép cần tây

Mỗi khi nhắc đến thức uống giảm cân, thanh lọc cơ thể thì các chị em sẽ không thể bỏ qua nước ép cần tây. Cần tây là loại rau xanh có chứa canxi, sắt, photpho,… gấp đôi các loại rau xanh khác nên khi uống nước ép cần tây bạn đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và sẽ có cảm giác no lâu.

Bạn nên sử dụng cả thân và lá cần tây để làm nước ép, dùng 200g cần tây với 100ml nước rồi cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, lọc bỏ phần cái lấy phần nước cốt để sử dụng. Mỗi ngày chỉ cần một ly nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn là bạn đã kiểm soát được cân nặng của mình rồi đó.

5. Giảm cân bằng giấm táo

Giấm táo được lên men từ táo và nước nên làm giảm được đường trong táo lại tăng thêm lượng vi sinh vật và axit có lợi giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên pha loãng 1 thìa giấm táo nguyên chất với 350ml nước ấm rồi uống trước bữa ăn 30 phút sẽ đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giấm táo hơi khó uống nếu bạn uống lần đầu sẽ cảm thấy không quen, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc gừng vào nước giấm táo để dễ uống hơn.

Sử dụng 5 thức uống giảm cân trên đây không chỉ giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt khi kết hợp tập thể dục đều đặn đấy. Tham khảo để giảm cân đúng cách và khoa học thay vì ép mình ăn kiêng gây hại cho sức khỏe nha!

Khi có bầu, sức đề kháng của người mẹ yếu nên hay mắc bệnh cảm cúm. 5 cách trị cảm cúm cho bà bầu vô cùng an toàn dưới đây có thể bạn cần đấy.

1. Tỏi

Tỏi là phương thuốc dân gian hàng đầu trong việc trị cảm cúm. Trong tỏi có chứa các thành phần chống kháng khuẩn và virus vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, kháng sinh tự nhiên allicin có trong củ tỏi còn có tác dụng tích cực trong việc đẩy lùi các virus gây bệnh ra khỏi cơ thể mẹ bầu.

Các mẹ có thể dùng tỏi pha cùng nước nóng để xông lên mũi. Hoặc nếu có thể ăn được tỏi sống thì mẹ nên uống nước tỏi giã nát hoặc ăn tỏi nướng thì hiệu quả chữa cảm cúm sẽ nhanh hơn nhiều lần đấy.

2. Gừng

Cũng giống như tỏi, gừng cũng là một bài thuốc dân gian lành tính dùng để chữa bệnh cảm cúm cho bà bầu. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, thanh lọc các chất độc hại và tiêu hủy virus gây nên bệnh cảm cúm.

Khi mắc bệnh cảm cúm, các mẹ hãy nhanh chóng dùng một lượng gừng tươi vừa đủ, thái lát nhỏ và đun lên cùng 1 ly nước lọc trong khoảng 15 phút. Sau đó để nguội bớt và uống ngay khi nước còn ấm. Kiên trì uống nước gừng 3 lần/ngày, chỉ sau 2 ngày thôi là bệnh cảm cúm sẽ thuyên giảm rõ rệt đấy nhé.

3. Nước muối

Khi mắc bệnh cảm cúm, triệu chứng ngạt mũi sẽ dẫn đến ho và rát họng. Lúc này nước muối pha loãng đóng vai trò rất hữu hiệu trong việc sát khuẩn, đẩy lùi triệu chứng đau họng rất hiệu quả.

Bà bầu có thể pha loãng 3 muỗng cà phê muối cùng 350ml nước ấm, sau đó dùng để súc miệng 3-4 lần/ngày. Nước muối pha loãng còn có thể dùng để rửa sạch lỗ mũi, đẩy các chất nhầy ra ngoài và tiêu diệt ổ vi khuẩn gây bệnh.

4. Trái cây họ cam chanh

Trái cây họ cam chanh bao gồm các loại quả như cam, quýt, chanh, bưởi,…rất giàu vitamin C, có tác dụng tích cực trong việc tăng cường sức đề kháng và kháng khuẩn mạnh mẽ. Ngoài ra, chúng còn tạo môi trường kiềm trong cơ thể khiến các virus gây bệnh không thể tiếp tục sinh sôi.

Khi bị bệnh cảm cúm, các mẹ bầu nhớ nên tích cực ăn những loại trái cây họ cam chanh này để bổ sung vitamin C, tăng sức đề kháng và đẩy lùi bệnh một cách an toàn hiệu quả nhé.

5. Giấm táo

Khi mắc bệnh cảm cúm trong thời gian mang bầu, các mẹ hãy pha một thìa giấm táo với một cốc nước ấm để súc miệng hàng ngày nhé.

Giấm táo có tác dụng tạo môi trường kiềm, giúp tiêu diệt các virus gây bệnh trong cơ thể rất hiệu quả. Kiên nhẫn dùng giấm táo trong vòng 2-3 ngày, các triệu chứng cảm cúm chắc chắn sẽ giảm đi đáng kể.

Những lưu ý bà bầu nên biết

• Không nên lạm dụng quá nhiều các thực phẩm thiên nhiên nêu trên mà cần dùng theo liều lượng phù hợp.
• 3 tháng đầu thai kỳ là thời kỳ nhạy cảm, nếu không may mắc bệnh cảm cúm, bà bầu nên đi khám ngay để nghe tư vấn của bác sĩ.
• Tùy thuộc vào cơ địa của từng người để lựa chọn phương thức chữa cảm cúm một cách an toàn và hiệu quả.
• Nếu bệnh không có dấu hiệu thuyên giảm, bà bầu cần đến ngay các trung tâm y tế để khám và chữa bệnh theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Trên đây là thông tin tham khảo về 5 cách trị cảm cúm cho bà bầu. Ngoài ra, bà bầu nên chủ động phòng tránh bệnh cảm cúm bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và có chế độ làm việc cùng nghỉ ngơi hợp lý, để chủ động nâng cao sức đề kháng và có một cơ thể khỏe mạnh các mẹ nhé.

Táo bón là tình trạng rất dễ xảy ra khi bạn ăn ít chất xơ và lười vận động. Tham khảo 9 thực phẩm nhuận tràng dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng này.

1. Nước dừa

Nước dừa có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Giúp kháng khuẩn, chống giun trong đường ruột, giảm ký sinh trùng và hạn chế nhiễm trùng đường tiêu hóa. Ngoài ra uống nước dừa có thể cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những người thường xuyên bị táo bón nên uống 1-2 cốc nước dừa mỗi ngày.

2. Rau lá xanh

Ăn nhiều rau xanh là cách giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón. Các loại rau cải xanh như cải xoăn, cải bó xôi rất tốt cho tiêu hóa.

3. Táo hoặc giấm táo

Táo hoặc giấm táo đều có tác dụng hiệu quả đối với hệ tiêu hóa, mà điển hình là bệnh táo bón. Các pectin trong quả táo còn có tác dụng kích thích ruột. Dùng hỗn hợp giấm táo, nước ấm và mật ong, có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày đều có tác dụng tốt. Nếu không có giấm táo bạn có thể ăn một quả táo hàng ngày.

4. Cây nha đam

Nước ép nha đam có tác dụng làm sạch ruột, các thành phần trong nha đam có tác dụng làm nhuận tràng. Nha đam còn có khả năng duy trì sự cân bằng của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Cách dùng nha đam để nhuận tràng rất đơn giản. Bạn có thể cắt nhỏ phần thịt nha đam và hầm với nước khoảng 40-50. Hoặc dùng nước ép lô hội sau khi thức dậy vào buổi sáng.

5. Chanh

Chanh có tác dụng giảm cân hiệu quả, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Vì thế, dùng chanh chữa táo bón là cách mà nhiều người thường sử dụng. Uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế được táo bón. Ngoài ra, khi bị chướng bụng, đầy bụng thì nước chanh đúng là thần dược giúp bạn thoải mái hơn.

6. Hạt lanh

Hạt lanh có hương vị dễ chịu và là thực phẩm nhuận tràng tốt vì có chứa nhiều chất xơ. Tuy nhiên khi sử dụng hạt lanh để trị táo bón nên lưu ý đến liều lượng sử dụng. Nếu bạn dùng quá nhiều hạt lanh có thể gây tiêu chảy vì hàm lượng chất xơ cao.

7. Cà phê

Uống cà phê vào buổi sáng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, lưu ý bổ sung đủ nước, đặc biệt là sau khi uống cà phê. Bởi lượng cafein trong cà phê sẽ có tác dụng ngược lại với hệ tiêu hóa nếu bạn uống cà phê với độ đậm đặc cao.

8. Baking soda

Baking soda có công dụng giảm đau và trung hòa axit trong đường ruột. Nhờ đó giúp tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tình trạng táo bón. Thêm bột baking soda và uống cùng nước ấm để có hiệu quả tốt nhất.

9. Quả mận

Trong mận khô có chứa lượng lớn sorbitol, fructans và đường lên men có tác dụng nhuận tràng tốt. Ngoài ra đây cũng là nguồn cung cấp chất xơ đảm bảo. Có thể dùng nước ép mận tươi để nhuận tràng cũng mang lại hiệu quả cao.

Những thực phẩm nhuận tràng trên đây đã được nhiều người áp dụng và có kết quả tốt. Ngoài ra bạn có thể bổ sung đủ nước mỗi ngày để làm mềm phân hơn giúp bạn tránh xa căn bệnh khó chịu này nhé!