6 nhóm đối tượng dễ bị sỏi thận nhất cần lưu ý

2023-02-02T09:09:51Z

Bệnh sỏi thận đe dọa không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. 6 nhóm người sau đây có nguy cơ bị sỏi thận cao mà mọi người cần biết.

1. Người không uống đủ nước

Nước là yếu tố giúp cho hệ bài tiết hoạt động hiệu quả. Những người uống ít nước hoặc thường xuyên nhịn tiểu khiến cho chất cặn bã và chất thải không thể bài tiết ra ngoài mà đọng lại trong thận, lâu ngày hình thành sỏi thận. Mặt khác, những người không uống đủ nước khiến cho nước tiểu đậm đặc dễ tạo sỏi.

uống không đủ nước dễ bị sỏi thận (Ảnh: Internet)

2. Người có thói quen ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần nâng cao tỉ lệ bệnh thận. Ăn nhiều thịt, nhiều chất đạm, nhiều muối khiến cho độ pH trong nước tiểu giảm. Khi nồng độ pH không đạt chuẩn dễ bài tiết canxi và hình thành sỏi thận.

Mặt khác, những thực phẩm có oxalat, canxi cao như quả hạch, nước chè, dâu tây, nội tạng động vật,… Cũng làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

Ăn quá nhiều đạm cũng dễ bị sỏi thận (Ảnh: Internet)

3. Người mắc một số bệnh về chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa uric làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Lượng urat trong máu tăng làm tăng khả năng tạo sỏi. Một số người mắc các bệnh về đường tiết niệu cũng có khả năng bị sỏi thận cao. Dị dạng đường tiểu ảnh hưởng đến lưu thông nước tiểu, gây ứ đọng và tạo sỏi.

Một số bệnh chuyển hóa cũng tăng nguy cơ sỏi thận (Ảnh: Internet)

4. Nhóm người thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng

Nếu bạn thường xuyên làm việc ngoài trời, trong điều kiện nắng nóng, rất có thể bạn sẽ có nguy cơ cao mắc sỏi thận. Lúc này mồ hôi ra nhiều khiến lượng nước tiểu bài tiết qua thận giảm.

Ngoài ra những người bị thay đổi môi trường sống và khí hậu cũng có tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận cao. Đặc biệt là thay đổi đến nơi có khí hậu ấm áp hơn. Vì thế, những người sống trong vùng khí hậu khô nóng sẽ có khả năng bị sỏi thận cao hơn.

Thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng (Ảnh: Internet)

5. Người bổ sung canxi không đúng cách

Canxi là yếu tố cần thiết cho hoạt động của cơ thể, Bổ sung đầy đủ canxi giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá nhiều lượng canxi trong ngày, hoặc bổ sung canxi không đúng cách cũng là nguyên nhân hình thành sỏi thận.

Nên bổ sung canxi qua bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa,…

Bổ sung canxi lành mạnh có thể hạn chế bị sỏi thận (Ảnh: Internet)

6. Người có tiền sử bị sỏi thận

Những người từng bị sỏi thận nên cảnh giác và thăm khám sức khỏe định kỳ. Bởi sỏi thận có thể tái phát trở lại nếu như lối sống sinh hoạt và dinh dưỡng không lành mạnh.

Người tiền sử sỏi thận cũng có nguy cơ cao (Ảnh: Internet)

Hiểu rõ những nguy cơ cao bị sỏi thận giúp bạn có biện pháp phòng tránh căn bệnh này. Ngoài ra, xây dựng lối sống sinh hoạt điều độ là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe.

9 nguyên nhân gây táo bón thường gặp nhất

2023-02-02T09:29:17Z

Táo bón có thể khiến cho những thói quen thường ngày của bạn bị đảo lộn. Đi kèm với đó là cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Vậy nguyên nhân gây táo bón là gì?

Danh sách những nguyên nhân gây táo bón phổ biến nhất, bao gồm:

1. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ

Chất xơ có vai trò rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa của con người.

Chất xơ có khả năng thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy, chế độ ăn uống thiếu đi chất xơ là nguyên nhân gây táo bón thường gặp nhất.

Thực phẩm nghèo chất xơ gây táo bón (Ảnh: Internet)

Thực phẩm ít chất xơ bao gồm các thức ăn giàu chất béo như phô mai, thịt và trứng. Ngược lại, một số thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung để ngăn ngừa táo bón là trái cây, rau củ và ngũ cốc.

2. Hội chứng ruột kích thích

Theo nghiên cứu, những người bị hội chứng ruột kích thích bị táo bón thường xuyên hơn so với những người khác.

Do đó, khi bạn bị táo bón, một trong những nguyên nhân gây táo bón mà bạn đang gặp phải đó có thể là do hội chứng ruột kích thích.

3. Lười vận động

Táo bón có thể xảy ra nếu ai đó trở nên quá bất hoạt về thể chất. Điều này đặc biệt đúng với trường hợp những người lớn tuổi, bệnh nhân nằm liệt giường một thời gian dài.

Táo bón thường gặp ở người già do ít vận động (Ảnh: Internet)

Người lớn có xu hướng ít vận động hơn so với người trẻ và đây chính là nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở họ.

Những người hoạt động thể chất ít có nguy cơ bị táo bón hơn so với những người ít hoạt động.

4. Thuốc

Tác dụng phụ của một số thuốc chính là nguyên nhân gây táo bón, bao gồm:

Thuốc chống trầm cảm. Ví dụ như amitriptyline, imipramine.
Thuốc giảm đau gây nghiện như codein
Thuốc chống co giật. Ví dụ như carbamazepine, phenytoin
Và một số thuốc khác như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng axit, thuốc chặn kênh canxi cũng có thể gây táo bón trong trường hợp bạn dùng thuốc để điều trị bệnh.

5. Mang thai

Sự thay đổi nổi tiết tố là nguyên nhân gây táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Mang thai thường rất dễ bị táo bón (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, sự lớn lên của tử cung có thể nén ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa của thức ăn gây nên táo bón khi mang thai.

6. Thay đổi thói quen

Thói quen thường ngày của bạn bị thay đổi do một số lý do nào đó có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đôi khi dẫn đến táo bón.

Các bữa ăn được ăn vào những thời điểm khác nhau, hoặc bạn có thể đi ngủ, thức dậy và đi vệ sinh vào những thời điểm khác nhau. Tất cả những thay đổi này có thể là nguyên nhân gây táo bón ở bạn.

7. Không uống đủ nước

Uống không đủ nước mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón.

Không uống đủ nước mỗi ngày làm tăng nguy cơ táo bón (Ảnh: Internet)

Nhiều loại đồ uống có chứa caffeine có thể gây mất nước và làm táo bón nặng hơn.

Rượu cũng làm cho cơ thể mất nước và dẫn đến táo bón.

8. Không đi vệ sinh khi cần thiết

Nếu bạn cố gắng kìm nén cảm giác thôi thúc muốn đi vệ sinh, dần dần sự thôi thúc đó có thể biến mất cho đến khi bạn không còn cảm thấy cần phải đi nữa.

Càng trì hoãn lâu, phân sẽ càng trở nên khô và cứng hơn. Đây là một trong những nguyên nhân gây táo bón mà bạn gặp phải.

9. Các vấn đề ở đại tràng hoặc trực tràng

Sự hình thành của polip hoặc khối u có thể dẫn đến nén, làm gián đoạn quá trình đào thải phân gây táo bón.

Một số các vấn đề ở đại trực tràng có thể gây ra táo bón (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, các mô sẹo, túi thừa bất thường tồn tại ở đại trực tràng, được gọi là hẹp đại trực tràng cũng là nguyên nhân gây táo bón.

Những người mắc bệnh phình đại tràng bẩm sinh (một khuyết tật bẩm sinh trong đó một số tế bào thần kinh không có trong ruột già) cũng có nguy cơ dễ bị táo bón.

Tổng hợp những nguyên nhân gây táo bón mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ cung cấp thêm cho bạn nguồn kiến thức cần thiết, giúp bạn biết cách đề phòng và điều trị sớm nếu bạn bị táo bón do một trong những nguyên nhân trên.

không uống đủ nước – ChaoBacSi.org