Mật ong có đặc tính chống viêm, và nó là một thành phần phổ biến trong các biện pháp khắc phục cảm lạnh và cảm cúm. Nhưng mật ong có thể điều trị bệnh hen suyễn không?Mật ong là một phương thuốc phổ biến tại nhà để chữa ho và đau họng, và nó có thể làm giảm các triệu chứng này ở những người bị bệnh hen suyễn.

Mật ong có điều trị các triệu chứng hen suyễn không?

Có vẻ như mật ong có thể có một số lợi ích đối với những người bị bệnh hen suyễn. Nó có thể đặc biệt hiệu quả trong việc kiểm soát cơn ho. Mật ong làm tăng tiết nước bọt. Khi nước bọt bôi trơn đường thở và giảm kích ứng ở cổ họng, ho có thể giảm bớt. Mật ong cũng có đặc tính chống viêm và có thể giảm bớt sưng đường thở kèm theo bệnh hen suyễn.

Khuyến cáo rằng người lớn nên dùng 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ để giảm ho. Bằng chứng đã không hỗ trợ các giả thuyết khác về mật ong như một phương pháp điều trị bệnh hen suyễn. Ví dụ, một số người ủng hộ mật ong chữa bệnh hen suyễn cho rằng phương pháp này có thể giúp làm giảm mẫn cảm của một người với phấn hoa. Phấn hoa là một chất gây dị ứng phổ biến có thể gây ra các cơn hen suyễn.

Nghiên cứu nói lên điều gì?

Hầu hết các nghiên cứu có liên quan đã kiểm tra hiệu quả của mật ong như một loại thuốc giảm ho. Điều quan trọng cần lưu ý là nhiều nghiên cứu đã khám phá tác động của mật ong đối với bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên chứ không phải bệnh hen suyễn, mặc dù hai bệnh có thể có các triệu chứng tương tự nhau.

Một nghiên cứu từ năm 2012 bao gồm 300 trẻ em từ 1–5 tuổi bị viêm đường hô hấp trên. Các nhà nghiên cứu đã cho một số trẻ em uống mật ong cam quýt, mật ong bạch đàn, hoặc mật ong Labiatae. Những người khác nhận được giả dược. Trẻ em uống mật ong đã giảm cơn ho về đêm, giúp cải thiện giấc ngủ. Một kiểm tra lại từ năm 2012 đã xem xét kết quả của hai thử nghiệm lâm sàng bao gồm tổng số 265 trẻ em bị ho cấp tính.

Khi so sánh hiệu quả của mật ong và thuốc giảm ho, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mật ong có hiệu quả tương đương hoặc hiệu quả hơn một chút so với diphenhydramine hoặc dextromethorphan, hai thành phần phổ biến trong thuốc giảm ho. Mật ong cũng có thể điều trị ho tốt hơn là không có phương pháp điều trị nào.

Hầu hết các nghiên cứu liên quan đến mật ong được uống bằng miệng, nhưng một động vật nghiên cứu từ năm 2014 đã thử nghiệm liệu mật ong hít vào có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn hay không. Kết quả chỉ ra rằng mật ong có hiệu quả. Tuy nhiên, nghiên cứu bổ sung là cần thiết ở người.

Rủi ro

Mặc dù uống 1 hoặc 2 thìa mật ong thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng vẫn có một vài trường hợp ngoại lệ. Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên cho uống mật ong, do nguy cơ ngộ độc. Ngộ độc thịt là một loại ngộ độc hiếm gặp do vi khuẩn gây ra Clostridium botulinum. Chứng ngộ độc thịt có thể gây nôn mửa, khó thở, tê liệt và có thể đe dọa tính mạng. Nó chủ yếu lây truyền qua đất và thực phẩm bị ô nhiễm.

Mật ong có thể chứa bào tử gây ngộ độc. Trong khi các biện pháp phòng vệ tự nhiên ở người lớn và trẻ lớn hơn ngăn vi khuẩn phát triển, trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch yếu hơn, và các bào tử mà chúng tiêu thụ có thể phát triển và giải phóng độc tố. Mật ong tiệt trùng không loại bỏ nguy cơ ngộ độc thịt. Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng không nên cho mật ong vào. Mọi người cũng có thể bị dị ứng với mật ong. Dị ứng này là thường liên quan mật ong bị nhiễm phấn hoa chứ không phải nọc độc của ong. Một người bị dị ứng với ong đốt không nhất thiết là dị ứng với mật ong.

Khi mật ong được sản xuất, nó có thể bị nhiễm phấn hoa từ cây cối và các loài thực vật khác. Người bị dị ứng phấn hoa có thể gặp các triệu chứng khi họ ăn mật ong. Các triệu chứng của phản ứng dị ứng với mật ong bao gồm:

• Hắt xì
• Tổ ong
• Chảy nước mắt
• Sổ mũi

Nếu phản ứng nặng có thể dẫn đến thở khò khè, cảm giác tức ngực, khó thở. Một phản ứng dị ứng nghiêm trọng là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức.

Các phương pháp điều trị bệnh hen suyễn khác

Mật ong có thể giúp làm dịu một số triệu chứng của bệnh hen suyễn, nhưng một mình mật ong không thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách hiệu quả. Các phương pháp điều trị bổ sung có thể bao gồm:

Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng Bệnh hen suyễn có liên quan chặt chẽ với bệnh dị ứng. Trong một số trường hợp, tiếp xúc với chất gây dị ứng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Xác định các chất gây dị ứng có thể giúp một người tránh bị phơi nhiễm trong tương lai. Ví dụ, một người bị dị ứng phấn hoa nên hạn chế thời gian họ ở ngoài trời và đóng cửa sổ vào những ngày có số lượng phấn hoa cao.

Không hút thuốc Hút thuốc đặc biệt có hại cho những người bị hen suyễn. Hút thuốc làm tổn thương lông mao, là những sợi giống như lông trong đường thở. Những người bị hen suyễn đã có đường hô hấp nhạy cảm, và tổn thương do hút thuốc gây ra có thể khiến việc thở thậm chí còn khó khăn hơn.

Sử dụng ống hít Để điều trị các triệu chứng phát sinh đột ngột, người ta thường sử dụng các loại thuốc hít có chứa chất làm giãn phế quản. Những loại thuốc này giúp thư giãn các cơ bị thắt chặt trong đường thở, giúp thở dễ dàng hơn. Một số loại thuốc hít hen suyễn có chứa các loại thuốc được phát triển để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn phế quản lâu dài và thuốc hít corticosteroid để sử dụng hàng ngày để ngăn chặn các triệu chứng hen suyễn.

Sự kết luận

Một chút mật ong có thể giúp làm dịu cơn ho ở trẻ em và người lớn bị hen suyễn, nhưng không nên cho trẻ sơ sinh. Nghiên cứu không chỉ ra rằng mật ong là một sự thay thế cho các loại thuốc điều trị bệnh hen suyễn. Mật ong có thể được mua ở nhiều cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bất kỳ ai nhận thấy các triệu chứng hen suyễn nên nói chuyện với bác sĩ. Các phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn. Các cơn hen suyễn có thể nghiêm trọng, và điều cần thiết là phải tuân theo kế hoạch do bác sĩ chỉ định

Hẳn ai trong chúng ta cũng từng một lần nghe về những lợi ích của việc tắm nước lạnh. Nhưng tắm nước lạnh có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?

Lợi ích của tắm nước lạnh

Những năm gần đây, số lượng người yêu thích việc tắm nước lạnh càng ngày càng tăng cao vì họ tin rằng việc tắm nước lạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cắt giảm lượng mỡ trong cơ thể và gia tăng ham muốn tình dục.

Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã thu thập mẫu điều tra trong 104 dự án tìm hiểu tác dụng của việc tắm nước lạnh đối với sức khỏe con người. Nhóm nghiên cứu đã loại trừ các trường hợp mà nhiệt độ nước lớn hơn 20°C, những người tham gia mặc quần áo ướt hoặc tình cờ bị dính nước lạnh. Các thông tin được xem xét bao gồm các chủ đề như hệ thống miễn dịch, stress oxy hóa, mô mỡ, viêm và tuần hoàn máu.

Thông thường, khi vừa tắm nước lạnh thì cơ thể con người sẽ bị kích hoạt phản ứng gây sốc dẫn đến nhịp tim tăng cao. Trong trường hợp này, có nhiều quan điểm trái ngược nhau từ các nghiên cứu về lợi ích tim mạch: một số ý kiến ​​cho rằng những người tắm nước lạnh đã cắt giảm được tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch; một số ý kiến khác lại chỉ ra rằng khối lượng công việc của tim đột ngột tăng lên khi tắm nước lạnh sẽ gây hại chứ không có lợi.

Một thông tin tích cực mà các nhà khoa học công bố là họ đã tìm thấy mối liên hệ tích cực giữa tắm nước lạnh và việc sản sinh ra các mô mỡ nâu trong cơ thể – chất béo “tốt” được kích hoạt bằng nhiệt độ thấp giúp đốt cháy calo để duy trì nhiệt độ cơ thể. Các mô mỡ nâu này khác với các mô mỡ trắng có tác dụng dự trữ năng lượng.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng việc tiếp xúc với cái lạnh có thể đẩy mạnh sản xuất adiponectin của mô mỡ. Đây là một loại protein giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tiểu đường, kháng insulin,… Thậ chí các bác sĩ còn cho rằng việc tắm nước lạnh có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm nồng độ insulin của cơ thể chúng ta.

Tắm nước lạnh có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Tuy nhiên, nhìn chung, các nghiên cứu trên được đánh giá là không có kết luận về lợi ích sức khỏe tổng thể do số lượng người tham gia nghiên cứu quá ít, không có sự đa dạng giới tính, có thường xuyên tập thể dục không hoặc phương pháp tắm nước lạnh không đồng nhất.

Ngoài ra chúng ta còn phải nhìn nhận các biến số về loại nước được sử dụng, chẳng hạn như thành phần và tỉ lệ muối trong nước, nhiệt độ nước,… Các nghiên cứu cũng không xác định được rằng liệu những người vận động thể chất thường xuyên có khỏe mạnh tự nhiên hơn những người khác hay không.

Ngày càng có nhiều sự ủng hộ trong giới khoa học cho việc tắm nước lạnh có thể có một số tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác động đáng kể của việc tắm nước lạnh đối với các thông số sinh lý và sinh hóa khác nhau. Nhưng hoạt động này có lợi cho sức khỏe tổng thể hay không và có lợi ở những mặt nào thì rất khó để đánh giá.

Dựa trên kết quả từ đánh giá này, nhiều lợi ích sức khỏe được công bố là đến từ việc tắm nước lạnh thường xuyên có thể không phải là quan hệ nhân quả. Thay vào đó, chúng có thể được giải thích bởi các yếu tố khác bao gồm lối sống năng động, khả năng xử lý căng thẳng, tương tác xã hội cũng như tư duy tích cực.

Nếu không có các nghiên cứu kết luận sâu hơn thì chủ đề này sẽ tiếp tục là một chủ đề gây nhiều tranh luận. Xin được lưu ý là nếu bạn quyết định tắm nước lạnh – đặc biệt là vào mùa đông – thì bạn cần học trước về tình trạng hạ thân nhiệt và các vấn đề khác có thể xảy ra do sốc lạnh.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 bí quyết chăm sóc nhan sắc của phụ nữ ở các quốc gia nổi tiếng về sắc đẹp
• Tỉ lệ trẻ em gái dậy thì sớm tăng đột biến trong đại dịch Covid
• Tất tần tận về chế độ ăn kiêng FODMAP thấp

Tỉ lệ dậy thì sớm của trẻ em trong những thập kỷ gần đây càng lúc càng tăng cao, nhưng có vẻ như điều đó còn phát triển mạnh hơn trong đại dịch COVID-19 – đặc biệt là các bé gái. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân tỉ lệ trẻ em gái dậy thì sớm tăng đột biến trong đại dịch Covid nhé.

Các báo cáo từ khắp nơi trên thế giới cho thấy số lượng các trường hợp dậy thì sớm ở trẻ em gái tăng cao tới mức đáng kinh ngạc trong giai đoạn đầu của đại dịch COVID-19. Không ai biết rõ tại sao điều này xảy ra như vậy, nhưng các nhà khoa học đã tìm ra một vài lí do có thể giải thích mối liên hệ khó hiểu này.

Dậy thì sớm ở trẻ em

Tuổi bắt đầu dậy thì trung bình của bé gái là 11, còn bé trai là 12. Nhưng cũng giống như hầu hết các quá trình sinh học, có rất nhiều trường hợp biến thể của quá trình này và việc dậy thì bắt đầu ở bất kỳ thời điểm nào sau 8 tuổi ở trẻ em gái và 9 tuổi ở trẻ em trai đều có thể coi là bình thường.

Dậy thì sớm là từ dùng để chỉ thời điểm trẻ em dậy thì trước các mốc thời gian bình thường. Hiện tượng này xuất hiện phổ biến hơn ở trẻ em gái nhưng vẫn tương đối hiếm, chỉ ảnh hưởng đến 1% hoặc ít hơn dân số ở Hoa Kỳ.

Nhìn chung trẻ em dậy thì ngày càng sớm hơn trong những thập kỷ gần đây. Có nhiều lý do có thể giải thích cho xu hướng này như tỉ lệ béo phì tăng cao hay tiếp xúc với các hóa chất gây rối loạn nội tiết trong môi trường xung quanh.

Dậy thì sớm xuất hiện nhiều hơn trong đại dịch Covid

Các trường hợp dậy thì sớm được ghi nhận là tăng đột biến ​​kể từ khi đại dịch COVID-19 bắt đầu vào đầu năm 2020. Hơn nữa tỉ lệ các bé gái dậy thì sớm trong đại dịch cũng cao hơn trước.

Tại Thổ Nhĩ Kỳ, các bác sĩ đã thu thập mẫu từ 359 bé gái và phát hiện ra rằng việc dậy thì trong thời kì đại dịch sớm hơn đáng kể so với trước đại dịch. Nhu cầu điều trị ức chế dậy thì cũng tăng cao trong giai đoạn Covid-19.

Ở Italia, hiện tượng dậy thì sớm cũng gia tăng đáng kể. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Endocrine Connections, có 338 trường hợp nghi ngờ dậy thì sớm từ tháng 3 đến tháng 9 năm 2020, cao hơn hẳn so với 152 trường hợp trong cùng kỳ năm 2019. Sự gia tăng này đa số chỉ xảy ra ở các bé gái và gần như không có bất kỳ sự khác biệt nào ở trẻ em trai.

Nguyên nhân của hiện tượng này

Thứ nhất, các nhà khoa học cho rằng hiện tượng này có thể có liên quan đến việc mọi người tự cách li trong nhà và ít tập thể dục trong thời gian này. Điều này chắc chắn sẽ gây tăng cân mà tất cả chúng ta đã biết rằng bênh béo phì có liên quan đến hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ em.

Thứ hai, căng thẳng tâm lý giữa đại dịch cũng đóng một vai trò nào đó trong chuyện này.

Cuối cùng, Covid-19 đã làm tăng việc sử dụng các thiết bị điện tử. Không chỉ người lớn sử dụng điện thoại thông minh nhiều hơn mà trẻ em cũng dành phần lớn thời gian trong ngày để học trực tuyến trên máy tính.

Các nghiên cứu đã kết luận việc tiếp xúc với ánh sáng xanh (như ánh sáng phát ra từ điện thoại thông minh và thiết bị điện tử) có thể gây ra việc dậy thì sớm hơn ở chuột cái. Các nhà nghiên cứu cho rằng tất cả là do ánh sáng nhân tạo đã can thiệp vào hormone trong cơ thể. Tuy nhiên cũng có ý kiến nghi ngờ rằng chưa có bằng chứng chắc chắn về việc ánh sáng xanh cũng có ảnh hưởng tượng tự như ở con người.

Một nghiên cứu khác cũng cho rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử nhiều lên là nguyên nhân của hiện tượng dậy thì sớm. Tuy nhiên nhân tố ảnh hưởng lại không phải ánh sáng xanh mà là các hóa chất gây rối loạn nội tiết được sử dụng trong quá trình sản xuất các sản phẩm điện tử.

Báo cáo cho biết: “Chất chống cháy được sử dụng rộng rãi trong những thập kỷ qua để giảm khả năng bắt lửa của các thiết bị điện tử. Chúng là chất gây rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì của động vật và con người.”

Những ngày khó khăn nhất đã qua và theo Tổ chức Y tế Thế giới, sự kết thúc của đại dịch COVID-19 đã “ở trong tầm mắt”. Hy vọng rằng khi mọi chuyện đã lắng xuống và có nhiều dữ liệu nghiên cứu hơn, chúng ta có thể tìm ra lời giải thích đằng sau hiện tượng kì lạ này.

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 cách chăm sóc cơ thể đơn giản và không tốn tiền
• 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta
• 10 đặc điểm cơ thể khiến bạn khác biệt với đám đông

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tất tần tật về chế độ ăn kiêng FODMAP thấp nhé!

Chế độ ăn kiêng FODMAP thấp là gì?

FODMAP là viết tắt của Oligosaccharides có thể lên men, Disaccharides, Monosaccharides và Polyols (là những carbohydrate chuỗi ngắn có thể lên men, hay nói cách khác là carbs lên men trong ruột).

Chế độ ăn ít FODMAP giúp các bệnh nhân mắc các vấn đề về đường tiêu hóa tránh được việc không hấp thụ tốt các thành phần của FODMAP. Vì vậy thức ăn sẽ đi xuống đại tràng, nơi vi khuẩn tiêu hóa, tạo khí và gây chướng bụng khó chịu.

Những thay đổi này trong quá trình tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng chất lỏng trong ruột, có thể gây ra táo bón và tiêu chảy, tùy thuộc vào sự thay đổi của sự cân bằng. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng FODMAP thấo này thì đường ruột của bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều.

Tôi nên tránh những thực phẩm nào trong chế độ ăn ít FODMAP?

Bạn có thể xem xét danh sách dưới đây để có một cái nhìn tổng quan, nhưng bạn vẫn phải đến bác sĩ để an toàn và chắc chắn hơn. Hãy lưu ý rằng đây không phải là danh sách những thực phẩm bạn không được ăn, mà là những nhóm thực phẩm mà bạn có thể thử nghiệm để hạn chế trong chế độ ăn của mình.

Một người có thể thấy rằng chỉ cần cắt bỏ hành và tỏi ra khỏi khẩu phần là được trong khi người khác lại có thể cải thiện bằng cách tránh lactose hoặc một số loại rau nhất định. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn cho bạn về nhóm thực phẩm nên thử cắt giảm trước (chẳng hạn như lactose hoặc gluten) dựa trên tiền sử cơ thể. Hầu hết các loại thực phẩm này đều cung cấp chất dinh dưỡng nên nếu bạn có thể dung nạp được chúng thì sẽ tốt cho sức khỏe nhất.

• Lactose (sữa, sữa chua, kem)
• Fructose (trái cây như táo, đào và anh đào; chất ngọt như mật ong, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao)
• Fructan (các loại rau như cải Brussels, bông cải xanh và măng tây, hành tây, tỏi, các loại ngũ cốc như lúa mì và lúa mạch đen)
• Các loại đậu (đậu gà, đậu lăng, đậu tây)
• Polyols (trái cây như táo, dâu đen và dưa hấu)

Tôi nên ăn những loại thực phẩm nào trong chế độ ăn ít FODMAP?

• Sữa (sữa không có lactose, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa dừa)
• Trái cây như chuối, việt quất và cam quýt
• Các loại rau như cải ngọt, cà rốt, dưa chuột, cà tím và gừng
• Chất đạm (thịt, cá, trứng và đậu phụ)
• Các loại hạt như hạnh nhân, hạt thông, quả óc chó
• Các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo và quinoa

Nên nhớ chế độ ăn kiêng FODMAP thấp là một chế độ ăn kiêng rất hạn chế và nó thực sự chỉ nên được thực hiện sự giám sát chặt chẽ của chuyên gia dinh dưỡng đã được đào tạo bài bản về đường tiêu hóa.

Có bất kỳ hạn chế nào đối với chế độ ăn FODMAP thấp không?

Có!

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chế độ ăn uống FODMAP thấp rất khó duy trì nên nó không phải là một giải pháp lâu dài. Mục đích sử dụng phương pháp này là khám phá những thực phẩm nào gây kích thích tới hệ tiêu hóa của bạn và những thực phẩm nào không gây ảnh hưởng.

Ai nên tránh chế độ ăn kiêng FODMAP?

Nếu bạn từng mắc bệnh rối loạn ăn uống thì đây không phải là thứ bạn nên đến gần.

Nếu bạn đang mang thai hoặc đang chuẩn bị mang thai thì bạn cũng có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn bình thường, vì vậy chế độ ăn kiêng hạn chế này có thể nguy hiểm và có khả năng ảnh hưởng xấu tới sự phát triển trong tử cung. Đây là lý do tại sao bất kỳ sự can thiệp nào vào chế độ ăn uống đều nên được thực hiện với bác sĩ để đảm bảo rằng cả bệnh nhân và thai nhi đều được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Bạn có thể đọc thêm:

• 12 đặc điểm cơ thể cực kì hiếm có khiến bạn trở nên độc đáo với cả thế giới
• Cẩn thận với 9 loại thực phẩm cực kì giàu calo nhưng ăn mãi vẫn đói
• 8 thói quen có thể lén lút khiến bạn già đi nhanh hơn

Từ xa xưa, trà xanh đã nổi tiếng về các lợi ích mà chúng có thể mang đến cho sức khỏe con người. Nhưng gần đây, khoa học đã chứng minh được rằng việc uống trà đen có thể giúp làm giảm nguy cơ tử vong. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về loại trà này nhé.

Nhà dịch tễ học Maki Inoue-Choi làm việc tại Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kì đã phân tích dữ liệu ở Vương quốc Anh, nơi việc uống trà đen cực kì phổ biến.

Tác dụng của trà đen

Theo kết quả được công bố ngày 29 tháng 8 trên tạp chí Annals of Internal Medicine, sau khi khảo sát khoảng 500.000 người và theo dõi tình hình sức khỏe của họ trong thời gian trung bình 11 năm, việc uống trà đen có thể giúp tăng cường sức khỏe.

Những người uống trà – 89% uống trà đen, 7% uống trà xanh – uống hai tách hoặc nhiều hơn một ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn những người không uống. Những người thêm sữa hoặc đường vào trà cũng nhận được lợi ích này bất kể họ uống trà nóng hay lạnh. Các kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người uống trà có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, thiếu máu cục bộ và đột quỵ thấp hơn hẳn những người không uống trà.

Theo các chuyên gia, trà rất giàu các hợp chất hoạt tính sinh học (bao gồm cả polyphenol và flavonoidgiúp) giúp làm giảm căng thẳng, viêm nhiễm, mức cholesterol và chỉ số huyết áp.

Giáo sư Rob M. van Dam chuyên về khoa học dinh dưỡng và thể dục tại Trường Y tế Công cộng Milken thuộc Đại học George Washington cho biết, trong tương lai các nhà nghiên cứu sẽ xem xét kỹ hơn mối liên hệ giữa trà và bệnh tim mạch.

Có một điều nổi bật trong nghiên cứu mới là không có mối liên quan giữa liều lượng trà và tỷ lệ tử vong, nghĩa là việc một người uống một tách trà hay hai, ba tách không gây ảnh hưởng quá lớn đến kết quả sức khỏe.

Ngoài các bệnh tim mạch thì trà đen còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe khỏi các nguy cơ về thận, ung thư, tiểu đường.

Vấn đề cần lưu ý

Tuy nhiên, trong trà đen cũng chứa caffein và nếu bạn uống quá nhiều thì lượng caffein này có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn nhịp tim, tiêu chảy, các vấn đề về đường ruột, tăng nhãn áp, thiếu máu.

Hơn nữa theo các báo cáo tại Anh thì lá trà đen cũng có nguy cơ nhiễm độc các kim loại có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe người sử dụng như chì, thủy ngân, thạch tín, thậm chí là cả thuốc trừ sâu.

Nếu bạn muốn uống trà đen (hoặc cả các loại trà khác) thì tốt nhất là nên uống vào buổi sáng, hoặc muộn nhất là vào nửa buổi chiều để tăng cường sự tỉnh táo cho trí óc. Bạn cũng có thể thêm vào trà một số chất phụ gia khác như trái cây, sữa, thảo mộc để bổ sung thêm chất khoáng và vitamin cho cơ thể.

Bạn có thể đọc thêm:

• Cẩn thận với 9 loại thực phẩm cực kì giàu calo nhưng ăn mãi vẫn đói
• 8 mẹo chống mệt mỏi để nạp đầy năng lượng cho buổi sáng của bạn
• Có nên kích thích mọc tóc bằng vitamin B1 hay không? Những lưu ý nhất định bạn phải biết