Viêm thanh quản là tình trạng thanh quản bị sưng và viêm. Nó có thể là cấp tính hoặc mãn tính, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này là tạm thời và không có hậu quả nghiêm trọng. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm nhiễm vi-rút, lạm dụng giọng nói, trào ngược axit, hút thuốc và tiếp xúc với chất kích thích và chất gây dị ứng.

Thanh quản, đôi khi được gọi là hộp thoại, là nơi chứa các dây thanh âm. Những điều này rất quan trọng đối với quá trình thở, nuốt và nói. Dây thanh là hai nếp nhỏ của màng nhầy bao bọc sụn và cơ rung để tạo ra âm thanh.

Viêm thanh quản thường xảy ra do nhiễm virus cấp tính. Những bệnh nhiễm trùng này thường nhẹ và kéo dài trong một khoảng thời gian 3–7 ngày .

Sự thật nhanh về bệnh viêm thanh quản

• Nhiễm virus như cảm lạnh là nguyên nhân phổ biến nhất của viêm thanh quản.
• Các yếu tố lối sống, chẳng hạn như tiếp xúc liên tục với các chất kích thích, thường gây ra viêm thanh quản mãn tính.
• Trẻ bị viêm thanh quản có thể phát triển một bệnh đường hô hấp khác gọi là viêm thanh quản.
• Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm bổ sung trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như nội soi thanh quản.
• Các biện pháp tự chăm sóc và nghỉ ngơi là lựa chọn điều trị tốt nhất cho bệnh viêm thanh quản cấp tính.

Viêm thanh quản là gì?

Viêm thanh quản là một viêm của dây thanh. Các dây thanh âm thường mở và đóng để tạo ra giọng nói với chuyển động chậm và ổn định. Khi một người bị viêm thanh quản, dây thanh của họ bị sưng lên. Kết quả của sự sưng tấy này, rung động nếp gấp thanh quản và sóng niêm mạc sẽ thay đổi, làm thay đổi âm thanh của giọng nói.

Người bị viêm thanh quản sẽ thường có giọng nói khàn, khàn hoặc quá nhỏ nên không thể nghe rõ. Trong viêm thanh quản mãn tính, tình trạng viêm liên tục. Các dây thanh âm có thể bị căng và phát triển các khối u, chẳng hạn như polyp hoặc nốt.

Triệu chứng

Viêm thanh quản có thể gây ra một loạt các triệu chứng ở người lớn, bao gồm :

• Khàn tiếng
• Khó khăn với bài phát biểu
• Đau họng
• Sốt nhẹ
• Ho dai dẳng
• Hắng giọng thường xuyên

Các triệu chứng này bắt đầu đột ngột và thường trở nên nghiêm trọng hơn trong 2-3 ngày tiếp theo. Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 3 tuần, rất có thể trường hợp này đã trở thành mãn tính. Điều này cho thấy có một nguyên nhân cơ bản nghiêm trọng hơn. Nếu một người bị viêm thanh quản hơn 3 tuần, họ nên liên hệ với bác sĩ có thể điều tra nguyên nhân cơ bản.

Viêm thanh quản thường liên quan đến các bệnh khác. Nhiễm trùng cổ họng, cảm lạnh hoặc cúm có thể xảy ra cùng với trường hợp viêm thanh quản. Nếu một người mắc một trong những căn bệnh này cùng với viêm thanh quản, họ có thể gặp một số triệu chứng sau:

• Đau đầu
• Sưng trong các tuyến
• Sổ mũi
• Đau khi nuốt
• Mệt mỏi và bất ổn

Các triệu chứng có thể tự khỏi mà không cần điều trị vào ngày thứ bảy của nhiễm trùng. Một người nên đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài lâu hơn hoặc biểu hiện nghiêm trọng.

Các triệu chứng ở trẻ em

Các triệu chứng của bệnh viêm thanh quản ở trẻ em có thể khác với các triệu chứng ở người lớn. Đặc điểm của tình trạng này thường là khản tiếng, ho nhiều tiếng và sốt, và nó cũng có thể biểu hiện dưới dạng ung thư phổi. Bệnh ung thư phổi là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp phổ thông giữa những đứa trẻ.

Mặc dù bệnh phát ban thường là một bệnh đơn giản để điều trị, nhưng những trường hợp nặng cần được chăm sóc y tế. Nhiêu bác sĩ khuyến cáo chăm sóc y tế cho trẻ em gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Khó thở hoặc nuốt
• Sốt trên 103 ° F hoặc 39,4 ° C
• Chảy nước dãi
• Âm thanh thở to, the thé khi hít vào

Những triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nắp thanh quản. Đây là tình trạng viêm nắp thanh quản, phần vẩy của sụn ở đáy lưỡi. Cả người lớn và trẻ em đều có thể bị viêm nắp thanh quản, và tình trạng có thể nguy hiểm đến tính mạng trong tình huống nhất định.

Nguyên nhân

Một số điều kiện có thể gây ra viêm thanh quản. Các dạng viêm thanh quản cấp tính và mãn tính thường do các yếu tố khác nhau.

Nhiễm trùng

Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm thanh quản là nhiễm virut. Những loại vi-rút này thường tương tự như những loại vi-rút gây ra cảm lạnh thông thường hoặc cúm. Lạm dụng giọng nói cũng có thể gây viêm thanh quản, nặng hơn có thể dẫn đến viêm thanh quản.

Ví dụ về lạm dụng bao gồm hát to hoặc la hét quá mức. Trong một số trường hợp rất hiếm, bệnh bạch hầu có thể gây viêm thanh quản. Đây là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn lây lan thông qua các giọt khỏi ho và hắt hơi. Hầu hết mọi người ở Hoa Kỳ đã được chủng ngừa bệnh bạch hầu

Các nguyên nhân khác

Có một số nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm thanh quản mãn tính. Nguyên nhân phổ biến của viêm thanh quản mãn tính bao gồm:

• Trào ngược axit, một tình trạng trong đó axit dạ dày và các chất trong dạ dày đi lên cổ họng
• Nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng
• Viêm xoang mạn tính
• Ho quá nhiều
• Hít phải chất kích thích, chẳng hạn như chất gây dị ứng hoặc khói độc hại
• Uống nhiều rượu
• Thói quen sử dụng sai hoặc lạm dụng giọng nói
• Hút thuốc, bao gồm cả khói thuốc thụ động
• Hít thuốc steroid

Kiểm tra và chẩn đoán

Các bác sĩ thường chẩn đoán viêm thanh quản bằng cách khám sức khỏe đánh giá tai, mũi, họng và giọng nói. Hầu hết các trường hợp không yêu cầu bất kỳ thử nghiệm bổ sung nào. Triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng này là khàn giọng, vì vậy các bác sĩ sẽ chú ý lắng nghe giọng nói của người bệnh khi chẩn đoán viêm thanh quản. Họ cũng có thể đặt câu hỏi về lối sống, khả năng tiếp xúc với các chất gây kích ứng trong không khí và các bệnh liên quan khác.

Nếu một người có biểu hiện khàn tiếng mãn tính, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm bổ sung để kiểm tra toàn diện các dây thanh âm. Các điều kiện khác, chẳng hạn như ung thư ở vùng cổ họng, có thể gây khàn tiếng mãn tính. Triệu chứng này sẽ cần các xét nghiệm tiếp theo để loại trừ bệnh nghiêm trọng hơn. Bất kỳ ai có các triệu chứng viêm thanh quản kéo dài hơn 3 tuần nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể giới thiệu người bị viêm thanh quản đến bác sĩ tai mũi họng, còn được gọi là chuyên gia tai mũi họng (ENT).

Một chuyên gia tai mũi họng cũng có thể thực hiện soi thanh quản để quan sát chuyển động của dây thanh khi sử dụng. Trong quá trình nội soi thanh quản, bác sĩ sẽ chiếu đèn xuống cổ họng của người bệnh và sử dụng một loạt dụng cụ để kiểm tra bên trong cổ họng hoặc đưa ống soi thanh quản dạng sợi linh hoạt qua mũi của người bệnh. Quy trình này có thể giúp họ xác định sự hiện diện của bất kỳ polyp hoặc nốt nào trên dây thanh âm.

Một chuyên gia tai mũi họng cũng có thể muốn tiến hành sinh thiết nếu họ cảm thấy rằng một vùng mô đáng ngờ cần được đánh giá thêm. Trong khi sinh thiết, một chuyên gia y tế loại bỏ mô từ cơ thể và gửi chúng đến phòng thí nghiệm để kiểm tra. Trong phòng thí nghiệm, một nhà nghiên cứu bệnh học sẽ kiểm tra các mô và tìm kiếm các tế bào nhất định, chẳng hạn như tế bào ung thư.

Điều trị

Phương pháp điều trị tốt nhất cho các trường hợp bị viêm thanh quản cấp là nghỉ ngơi, điều trị tại nhà và các biện pháp tự chăm sóc có thể làm giảm các triệu chứng.

Tự quản lý

Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên nghỉ ngơi để kiểm soát các triệu chứng của viêm thanh quản. Đối với viêm thanh quản, nghỉ ngơi có nghĩa là hạn chế sử dụng của thanh quản. Một người nên tránh nói chuyện, hát hoặc sử dụng hộp thoại.

Mặc dù thì thầm có vẻ như là một cách thay thế nhẹ nhàng hơn so với nói với âm lượng bình thường, nhưng điều này làm căng dây thanh quản một cách chặt chẽ, cản trở sự phục hồi của chúng. Điều này có nghĩa là một người bị viêm thanh quản nên tránh thì thầm. Các biện pháp khắc phục đơn giản khác tại nhà bao gồm:

• Tránh dùng thuốc thông mũi, vì chúng làm khô cổ họng
• Hít thở không khí ẩm
• Sử dụng acetaminophens, chẳng hạn như paracetamol hoặc ibuprofen để kiểm soát cơn đau
• Tránh hít phải các chất kích thích, chẳng hạn như hút thuốc lá hoặc khói thuốc thụ động
• Uống nhiều nước

Thuốc men

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh trong trường hợp nhiễm trùng do vi khuẩn là nguyên nhân gây ra viêm thanh quản. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, viêm thanh quản là do virus, và thuốc kháng sinh không thích hợp. Bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid để giảm viêm dây thanh âm trong những trường hợp nghiêm trọng hoặc khẩn cấp. Điều này có thể áp dụng cho những người sử dụng giọng nói của họ một cách chuyên nghiệp, chẳng hạn như ca sĩ hoặc diễn giả công cộng. Trẻ sơ sinh bị ung thư phổi nặng cũng có thể được điều trị bằng corticosteroid.

Viêm thanh quản mãn tính có thể cần điều trị liên tục rộng rãi hơn. Nguyên nhân gây viêm sẽ quyết định phương pháp điều trị cụ thể. Nếu một tình trạng khác, chẳng hạn như trào ngược axit hoặc viêm xoang, gây ra viêm thanh quản, thì việc điều trị tình trạng đó cũng có thể điều trị các triệu chứng viêm thanh quản. Điều trị viêm thanh quản cũng có thể cần thay đổi lối sống.

Ví dụ, những người có nốt sần cần học lại thói quen phát âm để tránh làm tổn thương thêm dây thanh. Bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp ngôn ngữ hoặc đào tạo trong những trường hợp như vậy. Nếu một người bị viêm thanh quản, họ cũng nên tránh xa rượu, khói thuốc lá và các chất kích thích. Nếu Polyp hoặc nốt phát triển gây tổn thương dây thanh quản của một người và liệu pháp ngôn ngữ không thành công, họ có thể phải phẫu thuật. Một người cũng sẽ yêu cầu phẫu thuật nếu họ bị ung thư hoặc u nhú.

Phòng ngừa

Mọi người có thể áp dụng một số biện pháp để hạn chế tình trạng dây thanh bị khô, rát và giúp giảm nguy cơ viêm thanh quản:

• Tránh hắng giọng
• Thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên, chẳng hạn như thực hành vệ sinh tốt và tránh tiếp xúc với những người bị bệnh truyền nhiễm
• Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc khi có thể
• Hạn chế hoặc loại bỏ lượng rượu và caffein, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mất nước
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh trào ngược, chẳng hạn như tránh ăn khuya, không nhai kẹo cao su và nâng cao khi ngủ

Bản tóm tắt

Viêm thanh quản là tên gọi của tình trạng viêm nhiễm ở thanh quản. Thanh quản là hộp thoại. Viêm thanh quản có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Thông thường đây là vấn đề tạm thời kéo dài 3-7 ngày và tự khỏi mà không cần điều trị. Nguyên nhân phổ biến của viêm thanh quản bao gồm nhiễm virus, lạm dụng giọng nói, trào ngược axit, hút thuốc và tiếp xúc với chất kích thích và chất gây dị ứng.

Bác sĩ sẽ chẩn đoán viêm thanh quản bằng khám sức khỏe. Họ cũng có thể sử dụng nội soi thanh quản để quan sát thanh quản của người đó trong khi sử dụng. Phương pháp điều trị phổ biến nhất đối với bệnh viêm thanh quản cấp là nghỉ ngơi và tự chăm sóc.

Người bị viêm thanh quản nên nghỉ ngơi giọng nói, tránh hút thuốc, tránh tiếp xúc với các chất kích thích và uống nhiều nước. Nếu một người bị viêm thanh quản do một tình trạng khác, thì bác sĩ sẽ điều trị tình trạng khác gây ra viêm thanh quản. Một người cũng nên thực hiện các bước để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên để giảm nguy cơ viêm thanh quản. Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha

Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Các triệu chứng của nó ảnh hưởng đến các dây thần kinh và có thể gây ra rối loạn cảm giác hoặc cảm giác bất thường như bỏng rát, tê hoặc ngứa.

Ở một số người, bệnh đa xơ cứng (MS) có thể gây ngứa sớm, ngay cả trước khi họ đi khám. Ngứa là một thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng ngứa.

Ngứa MS có thể từ một chút phiền toái đến ngứa châm chích hoặc cảm giác như bị kim châm. Không giống như ngứa thông thường, cảm giác không biến mất khi gãi. Điều này là do MS ảnh hưởng đến các dây thần kinh kiểm soát vùng bị ngứa chứ không phải chính da. Cảm giác nói chung là ngắn gọn. Một số người cảm thấy giảm đau ngắn hạn bằng cách tránh gãi và chườm lạnh lên khu vực này. Các biện pháp khắc phục không kê đơn có xu hướng không hiệu quả, vì nguồn gây ngứa không phải là chất gây dị ứng bên ngoài. Có một số loại thuốc kê đơn và thay đổi lối sống có thể giúp một người kiểm soát chứng ngứa do MS.

Tại sao MS gây ngứa?

Cảm giác ngứa xảy ra với MS có thể đến và đi, hoặc có thể di chuyển khắp cơ thể, gây ngứa ở các vùng khác nhau. Nó có thể không thể đoán trước được. Nó thường không dẫn đến các biến chứng lâu dài, nhưng nó có thể gây rối loạn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người.

Ngứa do MS là một phản ứng thần kinh , có nghĩa là nó không đến như một phản ứng với thứ gì đó trên da. Trong MS, hệ thống miễn dịch tấn công các mô thần kinh trong não và tủy sống. Điều này có thể gây ra những thay đổi trong các dây thần kinh ở những nơi khác trong cơ thể. Cùng với ngứa, một người có thể gặp cảm giác của :

• Đốt và nóng
• Sự lạnh lùng
• Châm chích
• Tê dại
• Ngứa ran
• Đâm
• Nước mắt đau

Gãi không làm giảm ngứa mà thậm chí có thể khiến cảm giác ngứa ngáy trở nên tồi tệ hơn.

Ngứa xảy ra khi nào?

Ngứa MS có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Đôi khi cơn đau có tính chất đối xứng, có nghĩa là mọi người sẽ cảm thấy nó ở cùng một khu vực ở cả hai bên của cơ thể. Vào những thời điểm khác, cơn đau sẽ chỉ xuất hiện ở một vùng. Những cơn ngứa này có thể có các tác nhân khác nhau, bao gồm cả nhiệt. Ngứa MS có xu hướng rất dữ dội nhưng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, kéo dài vài giây đến vài phút. Tần suất nó quay trở lại cũng khác nhau giữa mọi người. Một số người thường xuyên bị ngứa do MS, trong khi những người khác hiếm khi hoặc không bao giờ gặp phải triệu chứng này.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Trong những trường hợp ngứa nhẹ do MS, có thể không cần điều trị trực tiếp. Triệu chứng này có thể gây khó chịu nhưng sẽ qua đi nhanh chóng. Trong trường hợp ngứa dai dẳng hoặc tái phát, có một loạt các lựa chọn có sẵn, bao gồm:

Chườm lạnh

Trong một số trường hợp, chườm lạnh trong 10-15 phút có thể làm tê tạm thời da và giảm ngứa. Chỉ chườm các vật rất lạnh, chẳng hạn như túi đá, lên da sau khi quấn chúng trong khăn hoặc mảnh vải. Không quấn gạc lạnh khiến người bệnh có nguy cơ bị bỏng nước đá hoặc kích ứng da thêm.

Kiểm tra các dấu hiệu khác

Kiểm tra khu vực này để tìm các dấu hiệu phát ban, chẳng hạn như da gà, sưng tấy hoặc mẩn đỏ không xuất phát từ bệnh MS. Báo cáo bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu này cho bác sĩ, vì chúng có thể chỉ ra nhiễm trùng hoặc phản ứng dị ứng tại chỗ và cần điều trị khác. Một người đang dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng nên kiểm tra xem liệu thuốc có thể gây ngứa như một tác dụng phụ hay không. Nếu vậy, họ có thể muốn thảo luận về các lựa chọn khác với bác sĩ của họ.

Giữ cho làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề khác có thể khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn. Việc lạm dụng một số mỹ phẩm có thể dẫn đến phản ứng khô da và nhạy cảm ở một số người. Để giữ cho làn da khỏe mạnh, tránh tắm vòi sen quá nóng và xà phòng cũng như các sản phẩm khác có chứa hóa chất hoặc hương thơm mạnh. Uống nhiều nước và thoa kem dưỡng ẩm để giữ nước cho da. Dược sĩ có thể giới thiệu các loại kem dưỡng ẩm ít gây khô hoặc kích ứng da. Điều trị các vấn đề không liên quan làm tăng nguy cơ ngứa, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc dị ứng, cũng có thể hữu ích.

Chánh niệm và quản lý căng thẳng

Một số người bị MS có thể giảm bớt một số triệu chứng của họ bằng cách thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng. Chúng bao gồm yoga, kỹ thuật thở và liệu pháp hành vi nhận thức. Thiền chánh niệm hoặc các bài thiền có hướng dẫn khác cũng có thể giúp một số người giảm các triệu chứng của họ.

Bấm huyệt

Bấm huyệt bao gồm việc tạo áp lực lên các vùng cụ thể trên bàn chân, bàn tay và tai. Một số người cho rằng việc gây áp lực lên những điểm này có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau trong cơ thể. Bấm huyệt có thể giúp giảm đau dây thần kinh không đều. Bấm huyệt là một phương pháp điều trị thông thường mà bác sĩ không chỉ định. Trong khi có rất ít bằng chứng về hiệu quả của nó, một số người thấy rằng nó giúp họ thư giãn và giảm đau dây thần kinh.

Châm cứu

Châm cứu có thể hữu ích. Một số thống kê cho thấy rằng khoảng 20% những người bị MS đã thử châm cứu để giúp kiểm soát các triệu chứng khác nhau. Mặc dù không có đủ bằng chứng nghiên cứu cho thấy nó có những lợi ích tích cực đối với MS, nhưng nó có thể là an toàn, miễn là bác sĩ được đào tạo và đủ điều kiện và sử dụng kim tiêm vô trùng, dùng một lần.

Không gãi

Điều quan trọng là tránh gãi ngứa MS. Gãi không làm giảm những cơn ngứa này và làm như vậy có thể khiến chúng cảm thấy tồi tệ hơn. Gãi quá mạnh cũng có thể gây kích ứng da. Đeo găng tay hoặc tất cotton lên tay vào ban đêm có thể làm giảm nguy cơ trầy xước da khi ngủ.

Tránh các yếu tố kích hoạt

Nếu các tác nhân cụ thể xuất hiện làm cho ngứa và các cảm giác thần kinh khác tồi tệ hơn, nó có thể giúp tránh những tác nhân gây ra chẳng hạn như sử dụng máy lạnh nếu có thể để giữ mát hoặc quấn ấm khi thời tiết lạnh.

Điều trị y tế

Khi các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, một người có thể thử các phương pháp điều trị y tế cho chứng ngứa MS, chẳng hạn như:

Thuốc men

Các phương pháp điều trị ngứa thông thường, chẳng hạn như kem hoặc thuốc xịt cortisone, thường sẽ không có tác dụng đối với chứng ngứa MS. Tuy nhiên, có một số loại thuốc có thể hữu ích. Một số loại thuốc có thể giúp giảm ngứa MS:

• Một số thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs) và amitriptyline (Elavil)
• Thuốc chống co giật, chẳng hạn như phenytoin (Dilantin), carbamazepine (Tegretol) và gabapentin (Neurotonin)
• Hydroxyzine (Atarax), là thuốc kháng histamine

Kích ứng thần kinh dưới da bằng xung điện

Bằng cách gắn thiết bị kích thích thần kinh điện qua da (TENS) vào các bộ phận của cơ thể, một người có thể gửi điện tích đến các bộ phận đó. Xung điện làm rối loạn các dây thần kinh trong một khu vực, mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Một đơn vị TENS có thể giúp giải tỏa đau thần kinh do MS. Nó cũng có thể giúp giảm ngứa. Bất kỳ ai có quyền sử dụng thiết bị TENS nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi sử dụng nó để điều trị ngứa.

Quan điểm

Mặc dù ngứa có thể gây khó chịu, nhưng nhiều người bị MS có thể kiểm soát ngứa nhẹ bằng cách chườm lạnh và các thói quen tốt cho sức khỏe làn da. Tránh các tác nhân gây bệnh, thay đổi thói quen trong nhà và tìm cách giảm căng thẳng có thể giúp một số người kiểm soát các triệu chứng của họ. Đối với những người khác, thuốc có thể giúp ích. Bất kỳ ai bị ngứa MS nên thảo luận về các lựa chọn của họ với bác sĩ, bác sĩ có thể có các mẹo bổ sung.

Viêm loét đại tràng có liên quan đến các giai đoạn mà các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và một cá nhân bị tiêu chảy, đầy hơi, khó chịu và đau. Những giai đoạn này được gọi là pháo sáng.

UC là một loại bệnh viêm ruột (IBD), cũng bao gồm bệnh Crohn và viêm đại tràng vi thể.

Giống như các tình trạng IBD khác, UC có xu hướng dao động giữa các giai đoạn thuyên giảm, ít hoặc không có triệu chứng và giai đoạn trầm trọng hơn, mà các chuyên gia sức khỏe gọi là bùng phát. Triệu chứng bao gồm tiêu chảy, có máu hoặc mủ trong phân và đau bụng. Theo Crohn’s & Colitis Foundation (CCF), 33% những người bị UC bị đau bụng mãn tính.

Vì lý do này, kiểm soát cơn đau UC thường là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị của một người. Bài viết này thảo luận về các phương pháp điều trị UC và các chiến lược quản lý có thể giúp một người giảm bớt các cơn bùng phát và giảm đau.

Điều trị và quản lý

Giảm đau UC có thể đến từ cả thay đổi lối sống có thể giúp giảm đau do viêm và can thiệp y tế. Điều trị y tế có thể bao gồm các loại thuốc giúp giảm quá trình viêm của UC, cũng như các loại thuốc giúp giảm đau. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau và sự khó chịu của một người, sự kết hợp của một số tùy chọn này có thể là cần thiết. Một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có quá trình điều trị và các lựa chọn giảm đau tốt nhất cho họ. Cá nhân có thể thử các chiến lược sau để giúp giảm viêm và đau:

Thay đổi thói quen ăn kiêng

Một người bị UC có thể muốn tránh một số loại thực phẩm, vì một số loại thực phẩm có thể gây đau và khó chịu. Thực phẩm kích hoạt tiềm năng bao gồm:

• Chất xơ khó tiêu hóa, chẳng hạn như rau xanh hoặc rau họ cải, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có hạt và vỏ
• Sản phẩm có chứ nhiều chất béo hoặc nhiều dầu mỡ
• Rượu bia
• Cafein
• Thức ăn cay

Để giảm bớt các cơn bùng phát đau đớn, CCF đề nghị một người:

• Ăn 4–6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày
• Giữ nước
• Uống chậm

Lên kế hoạch trước các bữa ăn và sử dụng các kỹ thuật nấu ăn đơn giản, chẳng hạn như nướng, hấp, luộc hoặc luộc, cũng có thể giúp một người ít dính thực phẩm hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu đã không thể kết luận rằng thực phẩm cụ thể kích hoạt các triệu chứng của UC. Nhiều nghiên cứu hiện đang được tiến hành. Nếu mọi người chọn tránh các nhóm thực phẩm cụ thể, họ có thể đang tự lấy đi dinh dưỡng đầy đủ.

Vì lý do này, khuyến cáo mọi người cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Một người cũng nên tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ để xác định chế độ ăn uống tốt nhất cho họ. Bác sĩ sẽ giúp họ xác định xem họ có thực sự cần loại trừ một loại thực phẩm cụ thể khỏi chế độ ăn uống của mình hay không.

Cải thiện sức khỏe tâm thần

Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm cũng có thể đóng một vai trò trong việc gây ra các triệu chứng IBD đau đớn. Nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn tâm trạng và bệnh Crohn có lẽ dễ bị bùng phát hơn những người bị rối loạn tâm trạng có UC. Mối liên quan giữa rối loạn tâm trạng và đau bụng. Do đó, học và sử dụng các kỹ thuật đối phó với căng thẳng có thể giúp một cá nhân giảm khả năng bị bùng phát đau đớn.

Uống men

Uống men được biết đến giống nhưchất bổ sung hoặc bằng cách ăn các thực phẩm chứa lợi khuẩn. Có một số bằng chứng cho thấy vi khuẩn tốt có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Probiotics có thể giảm đau do bùng phát UC.

Tuy nhiên, số lượng nghiên cứu về việc liệu chế phẩm sinh học có thể giúp giảm các triệu chứng UC là rất nhỏ, và kết quả của chúng là bất phân thắng bại . Có một số bằng chứng cải thiện các triệu chứng UC nhẹ đến trung bình sau khi cấy ghép hệ vi sinh vật trong phân. Trong khi nghiên cứu thêm về điều này là cần thiết, nghiên cứu hiện có ủng hộ ý kiến ​​rằng các triệu chứng IBD có thể có một số liên quan đến vi khuẩn đường ruột.

Đang dùng thuốc

Khi các chiến lược phòng ngừa không đủ, một người có thể cần phải dùng thuốc. Một số loại thuốc có thể giúp giảm đau bằng cách điều trị quá trình viêm của tình trạng này. Các loại thuốc khác có thể giúp giảm đau, nhưng chúng sẽ không điều trị được nguyên nhân cơ bản của cơn đau.

Thuốc nhắm mục tiêu viêm UC

Phương pháp điều trị đầu tiên cho UC thường là thuốc 5-aminosalicylic acid (5-ASA), chẳng hạn như sulfasalazine và mesalamine. Những loại thuốc này lưu trữ 5-ASA, giúp giảm viêm ruột. Một người có thể cần dùng thuốc này bằng đường uống hoặc trực tràng. Nghiên cứu cho thấy những loại thuốc này có khoảng 50% tỷ lệ thuyên giảm các triệu chứng UC. Các loại thuốc bổ sung điều trị trực tiếp quá trình viêm UC bao gồm :

• Thuốc corticosteroid
• Thuốc điều hòa miễn dịch
• Sinh học

Thuốc

Những loại thuốc này bao gồm những thứ sau:

• Thuốc phiện: Opioid, chẳng hạn như oxycodone hoặc Vicodin, có thể cung cấp giảm đau cho các triệu chứng UC. Tuy nhiên, các cá nhân nên sử dụng opioid một cách thận trọng, vì dùng những loại thuốc này có thể dẫn đến sự phụ thuộc về thể chất và gây nghiện.
• Thuốc chống trầm cảm: Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể cải thiện khó chịu ở ruột do ảnh hưởng đến serotonin trong cơ thể của một người.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): NSAID, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, có thể giúp giảm đau, nhưng chúng cũng có thể gây tổn thương đường tiêu hóa. Vì lý do này, chúng có thể không phải là sự lựa chọn phù hợp nhất cho những người bị IBD.
• Cần sa y tế: Điều này có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, nghiên cứu về cần sa y tế vẫn còn hạn chế, và tình trạng pháp lý của cần sa y tế thay đổi theo từng tiểu bang.

Thuốc giảm co thắt bát cũng có thể hữu ích.

Trải qua phẫu thuật

Khi các biện pháp can thiệp khác không giúp ích được gì hoặc khi có biến chứng, một người có thể cần phẫu thuật để giảm đau và khó chịu. Lý do phẫu thuật bao gồm:

• Chảy máu nghiêm trọng
• Thủng ruột
• Viêm ruột kết nặng

Các lựa chọn phẫu thuật bao gồm cắt bỏ tử cung hoặc cắt hồi tràng. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ phẫu thuật có thể phải cắt bỏ toàn bộ đại tràng.

Nguyên nhân của đau UC

Nguyên nhân chính xác của cơn đau UC khác nhau giữa các cá nhân và có thể thay đổi giữa các đợt bùng phát. Tìm ra nguồn gốc chính xác của cơn đau là một trong những bước quan trọng nhất để điều trị nó. Một người bị UC có thể trải nghiệm các loại đau sau:

• Đau bụng do tiêu chảy hoặc viêm ruột
• Đau do mô sẹo trong đường tiêu hóa do các giai đoạn viêm lặp đi lặp lại
• Đau do tiêu hóa thức ăn qua mô bị viêm
• Quá mẫn cảm nội tạng, đó là khi các dây thần kinh ruột trở nên quá nhạy cảm
• Đau trên bên trái của bụng do viêm đại tràng bên trái

Ngoài ra, trong một số trường hợp, một người bị UC có thể đó là một kinh nghiện không đau bụng, chẳng hạn như đau khớp hoặc phát ban đau đớn trên da.

Chẩn đoán

Để chẩn đoán UC, bác sĩ sẽ bắt đầu khám sức khỏe toàn diện. Họ cũng sẽ hỏi một người các câu hỏi về các triệu chứng, sức khỏe tổng thể và lối sống, chế độ ăn uống, tiền sử bệnh gia đình và các yếu tố khác có thể giúp thông báo chẩn đoán. Bước tiếp theo thường bao gồm việc xét nghiệm máu và lấy mẫu phân để xét nghiệm. Các xét nghiệm này sẽ giúp loại bỏ các nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của một người, chẳng hạn như bệnh do vi rút hoặc vi khuẩn.

Xét nghiệm máu cũng có thể giúp cho biết liệu người đó có bị chảy máu trong ruột kết hay không. Hơn nữa, người đó có thể cần phải chụp X-quang đường tiêu hóa của họ. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu nội soi hoặc nội soi đại tràng.

Đau UC thường xuyên như thế nào?

Tần suất của cơn đau do UC khác nhau. Một số những người bị bùng phát thường xuyên kèm theo đau, trong khi những người khác có thể có ít hoặc không có triệu chứng trong nhiều năm trước khi cảm thấy khó chịu lần đầu tiên. Những người bị bùng phát thường xuyên có nhiều khả năng cảm thấy đau UC thường xuyên hơn nhiều. Những cá nhân có pháo sáng cách xa nhau hơn sẽ bị đau rời rạc hơn.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Những người không có chẩn đoán nên tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ nếu họ gặp các triệu chứng UC trong hơn một vài ngày. Các triệu chứng của UC có thể chỉ ra các tình trạng khác, vì vậy bác sĩ sẽ cần phải loại trừ tất cả các nguyên nhân tiềm ẩn. Những người có chẩn đoán UC nên liên hệ với bác sĩ để xác định phương pháp điều trị thích hợp và lập kế hoạch hành động khi cơn bùng phát đau xảy ra. Một người cũng nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe bất cứ khi nào cơn đau của họ trở nên tồi tệ hơn hoặc một loại đau mới xuất hiện.

Mọi người có thể cảm thấy buồn nôn từ nhẹ đến nặng như một triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng. Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn. Cũng có những loại thuốc mà bác sĩ có thể khuyên dùng để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Các liệu pháp thay thế, chẳng hạn như cần sa y tế, cũng có thể hữu ích.

Trong một số trường hợp, buồn nôn dữ dội có thể gây nôn hoặc chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi, sút cân.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét mối liên hệ giữa viêm loét đại tràng và buồn nôn. Chúng tôi cũng sẽ liệt kê các loại điều trị khác nhau có thể giúp một người kiểm soát chứng buồn nôn và các triệu chứng liên quan khác.

Nó có thể gây buồn nôn không?

Viêm loét đại tràng có thể gây buồn nôn. Mọi người cũng có thể bị nôn mửa, mệt mỏi, chán ăn và sụt cân. Các triệu chứng có thể khác nhau giữa mọi người và có thể phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của tình trạng viêm trong cơ thể. Mọi người có nhiều khả năng bị buồn nôn và nôn nếu họ bị viêm loét đại tràng nặng hoặc nếu tình trạng này liên quan đến ruột già nhiều hơn.

Tuy nhiên, một sự nghiêm ngặt cũng có thể gây ra buồn nôn, kèm theo nôn và táo bón. Tắc ruột xảy ra khi các mô sẹo tích tụ và làm hẹp ruột, gây tắc nghẽn. Tìm hiểu về các nghiêm ngặt trong bệnh Crohn, một loại bệnh viêm ruột khác (IBD).

Người bị viêm loét đại tràng buồn nôn khi nào?

Mọi người có thể bị buồn nôn khi bùng phát bệnh viêm loét đại tràng. Họ có thể nhận thấy rằng một số yếu tố gây ra cảm giác buồn nôn hoặc các triệu chứng khác của bệnh viêm loét đại tràng, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày. Những yếu tố này có thể bao gồm :

• Thiếu một liều thuốc hoặc dùng không đúng cách
• Uống thuốc kháng sinh
• Trải qua căng thẳng
• Ăn một số thực phẩm, chẳng hạn như đồ ăn béo, nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa
• Uống rượu

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm tăng nguy cơ phát triển IBD của một người, nhưng nguy cơ này vẫn nhỏ. Các bác sĩ có thể đề nghị một người bị viêm loét đại tràng dùng acetaminophen thay vì NSAID. Đọc so sánh giữa acetaminophen và ibuprofen, một NSAID, tại đây. Mọi người cũng có thể thấy rằng cảm giác buồn nôn dao động trong ngày.

Theo dõi các triệu chứng có thể giúp quản lý chúng tốt hơn và xác định chính xác các yếu tố kích hoạt của một người. Một người có thể có một thời gian dài thuyên giảm, có nghĩa là họ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Việc loại bỏ có thể kéo dài cho vài tuần hoặc thậm chí nhiều năm . Trong thời gian tái phát, các triệu chứng như buồn nôn có thể trở lại.

Mức độ buồn nôn

Ở một số người, cảm giác buồn nôn có thể nghiêm trọng đến mức khiến bạn chán ăn. Điều này có thể nghiêm trọng, vì nó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi và giảm cân. Nếu mọi người không thể giữ nước, nó có thể dẫn đến mất nước. Viêm loét đại tràng có thể ngăn chặn hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin quan trọng. Mọi người có thể muốn tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc dùng thuốc bổ sung vitamin tổng hợp hoặc khoáng chất.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Một người cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ:

• Thường xuyên nôn mửa
• Giảm cân không giải thích được
• Không thể uống chất lỏng hoặc ăn các bữa ăn dinh dưỡng thông thường do buồn nôn
• Cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc đau dữ dội
• Bị tiêu chảy
• Nhận thấy chảy máu trực tràng
• Kinh nghiệm khẩn cấp trực tràng

Kiểm soát cảm giác buồn nôn

Để kiểm soát các triệu chứng, điều quan trọng là phải xác định xem chúng có xảy ra do đợt bùng phát viêm loét đại tràng hay không. Bất kỳ người nào bị viêm loét đại tràng đã hình thành và mới bắt đầu buồn nôn trước tiên nên thảo luận về các triệu chứng của họ với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.

Bằng cách này, họ có thể thực hiện các phương pháp điều trị nhắm vào bệnh và tránh các biến chứng nghiêm trọng hơn của đợt bùng phát viêm loét đại tràng. Dưới đây là các quan trọng khác lời khuyên về chế độ ăn uống một người có thể làm theo:

• Ăn các bữa ăn nhỏ hoặc bữa ăn nhẹ thường xuyên hơn trong ngày, vì điều này có thể giúp dễ tiêu hóa. Ngoài ra, dạ dày trống rỗng có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
• Ăn chậm để bụng no dần.
• Tránh nêm quá nhiều gia vị hoặc hương vị và tránh thức ăn cay, quá ngọt hoặc nhiều chất béo.
• Tránh uống rượu.
• Uống trước hoặc sau bữa ăn, ít nhất 30-60 phút, thay vì sau bữa ăn.
• Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, đặc biệt là xung quanh vùng bụng.
• Tránh nằm ít nhất 60 phút sau bữa ăn.
• Tránh hoạt động gắng sức sau khi ăn.
• Dùng nước rửa miệng hoặc súc miệng để loại bỏ mùi vị khó chịu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.
• Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt để giảm bớt mùi nấu nướng không mong muốn, có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
• Tiêu thụ thức ăn và đồ uống lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
• Sử dụng gừng, vì nó có thể giúp giảm buồn nôn.

Dùng bất kỳ loại thuốc nào đúng như bác sĩ kê đơn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bùng phát bệnh viêm loét đại tràng.

Phương pháp điều trị thay thế

Một người cũng có thể muốn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các phương pháp điều trị thay thế.

Cần sa y tế

Nhiều người bị IBD, bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn, cho rằng cần sa y tế đã cải thiện cảm giác buồn nôn và các triệu chứng khác của họ, chẳng hạn như:

• Đau đớn
• Bệnh tiêu chảy
• Ăn mất ngon
• Tâm trạng chung

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn các sản phẩm cần sa cho mục đích y tế. Những sản phẩm này có thể chứa nồng độ cannabidiol (CBD) cao, có thể giúp giảm đau. Các nhà nghiên cứu vẫn đang xem xét tác động của cần sa đối với bệnh viêm loét đại tràng và sự an toàn lâu dài của việc sử dụng các sản phẩm cần sa. Cần sa và một số cannabinoid, bao gồm cả CBD, làm giảm viêm trong một số thử nghiệm trên động vật và phòng thí nghiệm.

Điều này cho thấy cần sa và cần sa có thể giúp điều trị các triệu chứng của viêm loét đại tràng. Bài tổng quan đề cập đến hai nghiên cứu xem xét tác động của dầu cần sa và thuốc lá cần sa ở những người bị viêm loét đại tràng. Các nghiên cứu liên quan đến tổng số 92 người lớn bị viêm loét đại tràng hoạt động. Một số nhận được dầu cần sa, và một số được dùng giả dược. Trong nhóm sử dụng dầu cần sa, 24% số người tham gia đã thuyên giảm lâm sàng.

Nhóm dùng dầu cần sa cũng tự báo cáo điểm chất lượng cuộc sống cao hơn nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, có nhiều tác dụng phụ hơn ở những người tham gia vào nhóm sử dụng dầu cần sa, bao gồm chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Những người tham gia báo cáo rằng chúng ở mức độ nhẹ đến trung bình, không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Những người sử dụng thuốc lá cần sa có chỉ số hoạt động bệnh tật thấp hơn so với những người trong nhóm dùng giả dược, không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Cần lưu ý rằng các liệu pháp dựa trên CBD cho IBD vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu. CBD không phải là một phần của kế hoạch điều trị tiêu chuẩn cho IBD. Một người không nên sử dụng CBD cho IBD trừ khi bác sĩ đã chấp thuận phương pháp này. Tìm hiểu về ảnh hưởng của CBD đối với bệnh Crohn tại đây.

Quản lý nôn mửa

Nếu cảm giác buồn nôn khiến mọi người nôn mửa, hãy áp dụng những lời khuyên sau có thể giúp quản lý nôn mửa:

• Tránh ăn thức ăn rắn nếu bị nôn.
• Hạn chế uống bất kỳ chất lỏng nào cho đến 30 phút sau khi nôn.
• Sau 30 phút, hãy thử uống từng ngụm nước nhỏ sau mỗi 10–30 phút. Điều này sẽ giúp thay thế chất lỏng bị mất.
• Cố gắng uống ít nhất 9 ly chất lỏng trong ngày.
• Nếu một người cảm thấy khó giữ nước hơn, họ có thể thử các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước dùng, gelatin có hương vị, kem que, nước ép trái cây, trà hoặc đồ uống thể thao.
• Nếu một người có thể giữ được chất lỏng mà không bị nôn, họ có thể thử ăn những món nhạt.

Bản tóm tắt

Một số người bị viêm loét đại tràng có thể bị buồn nôn. Tùy thuộc vào mức độ viêm và vùng da bị ảnh hưởng nhiều nhất trên cơ thể, mọi người có thể cảm thấy buồn nôn từ nhẹ đến nặng. Có thể kiểm soát cảm giác buồn nôn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống cũng như tránh hoặc hạn chế các tác nhân gây ra, chẳng hạn như một số loại thực phẩm hoặc căng thẳng.

Dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào theo hướng dẫn của bác sĩ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Mọi người cũng có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn điều trị thay thế cho chứng buồn nôn, chẳng hạn như cần sa y tế. Một người cần liên hệ với bác sĩ nếu họ cảm thấy chán ăn, nôn mửa liên tục hoặc giảm cân không chủ ý

Viêm thanh quản (Croup) là tình trạng viêm nhiễm ở thanh quản và khí quản, chủ yếu gặp ở trẻ nhỏ. Ho khan, tắc nghẽn đường thở ở các mức độ khác nhau và khàn giọng là những triệu chứng xác định.

Một loạt các tình trạng nhiễm trùng có thể dẫn đến bệnh croup. Nó còn được gọi là viêm thanh quản.

Ho sủa đặc trưng của bệnh viêm phổi do sưng tấy và viêm xung quanh dây thanh quản và khí quản. Các triệu chứng thường cải thiện trong vòng vài ngày, nhưng có thể cần nhập viện trong những trường hợp nghiêm trọng. Croup ảnh hưởng đến 3 phần trăm của trẻ em từ 6 tháng đến 3 tuổi.

Sự thật nhanh về nhóm

• Phế nang là một bệnh nhiễm trùng thanh quản và khí quản, chủ yếu xảy ra ở trẻ em.
• Nó có đặc điểm là ho sủa và có thể do vi rút và vi khuẩn gây ra.
• Có 17 giai đoạn để phân loại mức độ nghiêm trọng của bệnh croup.
• Các triệu chứng thông thường sẽ tự hết. Một liều thuốc corticosteroid được gọi là dexamethasone có thể giúp ngăn ngừa sự trở lại của các triệu chứng.

Croup là gì?

Bệnh phổi được phân loại theo nguyên nhân hoặc các triệu chứng cụ thể kèm theo ho.

Nhóm virus

Nhóm virus là loại phổ biến nhất. Mụn thịt cấp tính thường do vi-rút gây ra, cũng như bệnh tái phát, hoặc co thắt, mụn trứng cá. Chúng có biểu hiện giống nhau nên khó phân biệt giữa hai loại để chẩn đoán. Một số nhà nghiên cứu lập luận rằng chứng co thắt có thể liên quan đến các chất gây dị ứng như phấn hoa hoặc ong đốt, hoặc nó có thể là một phản ứng dị ứng với các kháng nguyên virut, chứ không phải là kết quả trực tiếp của nhiễm virut.

Nhóm vi khuẩn

Nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Loại này hiếm hơn nhiều so với nhóm virus và có thể được chia thành viêm khí quản do vi khuẩn, viêm thanh quản khí quản (LTB), viêm thanh quản khí quản (LTBP) và bệnh bạch hầu thanh quản.

Triệu chứng

Triệu chứng chính của bệnh ung thư phổi là “ho khan” có thể bắt đầu đột ngột vào ban đêm. Trẻ cũng có thể bị sổ mũi, đau họng, nghẹt mũi và sốt nhẹ vài ngày trước khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng ho. Bệnh phát ban thường nhẹ và kéo dài ít hơn một tuần. Trường hợp nặng xảy ra do khó thở do sưng phần trên của khí quản.

Các triệu chứng nhẹ trong 85 phần trăm của trẻ em được khám tại phòng cấp cứu vì có dấu hiệu của bệnh u bướu. Bệnh hồng cầu nặng hiếm gặp và chỉ chiếm ít hơn 1 phần trăm các trường hợp. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Thở ồn ào hoặc một âm thanh khàn khàn khi thở vào, được gọi là stridor
• Khàn cổ họng
• Các vấn đề khác với hơi thở
• Lồng ngực di chuyển lên và xuống nhiều hơn bình thường trong khi thở
• Phát ban
• Đỏ mắt
• Sưng hạch bạch huyết
• Mất nước
• Mức oxy thấp
• Da nhuốm xanh ở ngón tay, móng chân, dái tai, đầu mũi, môi, lưỡi và mặt trong má
• Hiếm khi xảy ra sốt cao

Các biến chứng ít gặp của bệnh croup bao gồm viêm phổi, phù phổi và viêm khí quản do vi khuẩn.

Nguyên nhân

Croup có thể có một số nguyên nhân.

Nhóm virus

Loại 1, 2 và 3 của vi rút parainfluenza ở người chiếm 80% tổng số trường hợp mắc bệnh croup. Virus parainfluenza ở người 1 (HPIV-1) là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh ung thư phổi, với loại 1 và 2 gây ra 66% các ca nhiễm trùng. Loại 4 có liên quan đến bệnh nhẹ hơn nhưng chưa được hiểu rõ. Các vi-rút sau đây gây ra các trường hợp còn lại của bệnh croup:

• Vi-rút thể hợp bào gây bệnh lý hô hấp
• Siêu vi trùng
• Ảnh hưởng A và B
• Adenovirus
• Virus corona
• Mycoplasma

Nhiễm vi-rút thường mất quá trình sau để phát triển thành nhóm:

1. Vi rút lây nhiễm ở mũi và cổ họng.
2. Vi rút lây lan dọc theo mặt sau cổ họng đến thanh quản và khí quản.
3. Khi tình trạng nhiễm trùng tiến triển, phần trên cùng của khí quản sẽ bị sưng lên.
4. Không gian có sẵn cho không khí đi vào phổi trở nên hẹp hơn.
5. Trẻ em bù đắp điều này bằng cách thở nhanh và sâu hơn, dẫn đến các triệu chứng tim.
6. Trẻ có thể trở nên bồn chồn hoặc lo lắng vì việc thở trở nên khó khăn hơn. Sự kích động này cũng có thể thu hẹp cổ họng, tăng khó thở và làm tình trạng kích động trở nên tồi tệ hơn.
7. Nỗ lực để thở nhanh hơn và khó hơn là mệt mỏi, và trong những trường hợp nghiêm trọng, trẻ có thể kiệt sức và không thể tự thở được.

Croup cũng có dấu hiệu di truyền. Cả hai bệnh viêm phổi co thắt và viêm phổi cấp tính đều phổ biến hơn ở những trẻ em có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vòm họng. Nguy cơ mắc bệnh co thắt cũng có thể tăng lên do một cuộc tấn công trước đó.

Nhóm vi khuẩn

Nhiễm vi khuẩn thường ảnh hưởng đến các khu vực tương tự như nhiễm vi-rút nhưng thường nghiêm trọng hơn và cần điều trị khác nhau. Hầu hết các trường hợp nhóm vi khuẩn, thường được gọi là viêm khí quản do vi khuẩn, là do nhiễm vi khuẩn thứ cấp từ Staphylococcus aureus (S. aureus) . Các vi khuẩn khác gây ra bệnh croup bao gồm S. pyogenes , S. viêm phổi , Haemophilus influenza, và Moraxella catarrhalis.

Chẩn đoán

Chẩn đoán có thể xác nhận loại và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Nó có nhiều khả năng xảy ra ở trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 3 tháng đến 6 tuổi. Khi đường thở lớn hơn ở trẻ lớn và thanh thiếu niên, sưng và viêm đường hô hấp trên thường không gây ra các triệu chứng viêm phổi. Mặc dù hiếm gặp, trẻ em trên 6 tuổi có thể mắc bệnh ung thư cổ tay.

Một loạt các hệ thống tính điểm đã được phát triển để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh croup. Dưới đây là bảng thể hiện từng mức độ nghiêm trọng bằng cách sử dụng.

Nó có lây không?

Bệnh ung thư phổi do vi rút gây ra có thể lây lan qua chất nhầy và các giọt nhỏ khi ho hoặc hắt hơi. Trẻ em bị ung thư phổi nên được coi là có khả năng lây nhiễm trong 3 ngày sau khi bệnh bắt đầu hoặc cho đến khi hết sốt. Nhiễm trùng do vi rút gây bệnh phổi ở trẻ nhỏ có thể gây ho hoặc đau họng ở trẻ lớn hơn hoặc người lớn. Nó không có khả năng gây ra tình trạng khó thở của bệnh croup. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, các triệu chứng của bệnh croup có thể xảy ra ở thanh thiếu niên hoặc người lớn.

Sự đối đãi

Trong trường hợp đủ nghiêm trọng để được chăm sóc y tế, bác sĩ sẽ đề xuất các lựa chọn điều trị và sẽ quyết định xem có cần nhập viện hay không. Croup thường nhẹ và có thể được quản lý tại nhà. Có thể kê đơn một liều dexamethasone uống. Bác sĩ sẽ tư vấn cho cha mẹ hoặc người chăm sóc về cách quản lý các triệu chứng và khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế thêm.

Corticosteroid

Dexamethasone là một loại thuốc corticosteroid. Các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (RCTs) đã phát hiện ra rằng một liều dexamethasone uống duy nhất ở trẻ em bị bệnh tim nhẹ giảm số lượng trẻ em quay trở lại để được chăm sóc y tế trong 7 đến 10 ngày sau đó. Nếu một đứa trẻ còn rất nhỏ, mắc một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc có vẻ như bị ốm nặng, bác sĩ có thể đề nghị đánh giá trước khi kê đơn bất kỳ loại thuốc nào. Thuốc steroid không làm giảm thời gian bệnh nhưng có tác dụng chống viêm và có khả năng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về hô hấp.

Quản lý nhà

Có một loạt các chiến lược để giúp cha mẹ và người chăm sóc quản lý các triệu chứng của bệnh phổi ở nhà. Giữ bình tĩnh và yên tâm là điều quan trọng đối với bất kỳ người chăm sóc nào đang chăm sóc một đứa trẻ bị bệnh croup. Điều này là do trẻ nhỏ mắc bệnh ung thư phổi có thể dễ dàng trở nên đau khổ và việc quấy khóc có thể làm cho các triệu chứng trầm trọng hơn. Trẻ thở ồn ào nên được đặt ở tư thế thẳng.

Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp y tế

Bất kỳ người chăm sóc nào nhận thấy bất kỳ dấu hiệu triệu chứng nào sau đây nên tìm kiếm thêm trợ giúp y tế:

• Thở trở nên khó khăn đối với đứa trẻ
• Đứa trẻ rất xanh xao hoặc xanh xao
• Đứa trẻ trở nên kích động, mê sảng hoặc bồn chồn
• Xương ức của họ được rút ra để thở
• Đứa trẻ bị nhiệt độ cao và chảy nước dãi
• Đứa trẻ bị kích động nghiêm trọng cùng với tình trạng suy hô hấp

Croup thường giải quyết trong vòng 48 giờ. Sau đó là các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên (URTI). Đưa trẻ đến bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây đáng chú ý:

• Các triệu chứng khó thở trở nên tồi tệ hơn, bao gồm thở gấp gáp, cần cố gắng thở nhiều hơn và co kéo cơ ngực hoặc cổ theo mỗi nhịp thở.
• Đứa trẻ trở nên bồn chồn hoặc kích động.
• Đứa trẻ trông xanh xao bất thường.
• Sốt cao vẫn tiếp diễn dù đã cho uống acetaminophen hoặc ibuprofen.

Xe cấp cứu nên được gọi nếu trẻ:

• Màu xanh da trời
• Hôn mê
• Vật lộn để thở
• Chảy nước dãi và không thể nuốt

Quan điểm

Bệnh phổi có thể khiến trẻ đau khổ, nhưng nó thường nhẹ và chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Giữ cho con bạn thoải mái và đủ nước thường sẽ giúp bệnh tự khỏi mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, ngoại trừ một số trường hợp, một liều dexamethasone duy nhất. Bệnh phổi có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp nghiêm trọng, nhưng điều này không phổ biến

Dị ứng động vật rất phổ biến, đặc biệt ở những người bị dị ứng khác hoặc hen suyễn. Mọi người có thể bị dị ứng với bất kỳ con vật nào, đặc biệt là những con có lông hoặc lông. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp dị ứng với động vật là do một người tiếp xúc với chó và mèo.

Mọi người về gấp hai lần bị dị ứng mèo hơn là dị ứng với chó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét dị ứng động vật và nguyên nhân của chúng. Chúng ta cũng sẽ xem xét các triệu chứng của dị ứng động vật và các phương pháp điều trị tiềm năng.

Động vật thông thường và chất gây dị ứng

Những người bị dị ứng động vật thường phản ứng với các protein vô hại hiện nay trong một con vật:

• Dander
• Nước miếng
• Nước tiểu
• Phân

Dander là những mảnh tế bào da chết nhỏ trên lông, lông hoặc lông vũ của động vật có thể gây ra dị ứng. Giống như mèo và chó, các loài động vật có vú nhỏ hơn, chẳng hạn như chuột, chuột lang, chuột đồng, thỏ và chim, cũng rụng lông. Chất gây dị ứng là những chất gây ra phản ứng dị ứng. Bản thân lông vật nuôi không phải là chất gây dị ứng.

Tuy nhiên, nó có thể thu thập lông, nước bọt và nước tiểu và mang theo các chất gây dị ứng khác, chẳng hạn như phấn hoa hoặc bụi. Động vật không có lông, chẳng hạn như bò sát, lưỡng cư và cá, không rụng lông và ít có cơ hội gây ra phản ứng dị ứng hơn. Số người bị dị ứng động vật là tăng và quyền sở hữu vật nuôi cũng vậy.

Nguyên nhân

Khi một chất gây dị ứng, chẳng hạn như vảy da động vật, phấn hoa hoặc nấm mốc, gây viêm. Khi những người bị dị ứng với protein động vật hít phải hoặc để chúng chạm vào da, hệ thống miễn dịch có thể kích hoạt phản ứng. Hệ thống miễn dịch phản ứng với chất gây dị ứng bằng cách giải phóng histamine.

Histamine là một chất hóa học trong cơ thể nguyên nhân các triệu chứng mũi, họng và da mà mọi người liên quan đến phản ứng dị ứng. Thuốc kháng histamine, chẳng hạn như Benadryl và Zyrtec, là những loại thuốc có thể giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng. Một số người bị dị ứng với động vật có thể bị viêm da tiếp xúc dị ứng.

Loại viêm da này xảy ra khi một chất gây dị ứng tiếp xúc với da và gây ra phản ứng dị ứng. Protein từ động vật có thể trở thành trong không khí trên các hạt cực nhỏ. Dander có thể tồn tại trong không khí trong thời gian dài hoặc bám trên đồ đạc hoặc quần áo. Nước bọt của động vật có thể dính vào đồ đạc, quần áo và thảm và bay vào không khí sau khi khô.

Triệu chứng

Dị ứng động vật tạo ra phản ứng viêm ở đường mũi, phổi hoặc da. Thông mũi và các triệu chứng phổi của dị ứng động vật có thể bao gồm:

• Ngứa mũi, mắt, vòm miệng hoặc cổ họng
• Sổ mũi
• Nghẹt mũi
• Hắt xì
• Mắt đỏ hoặc chảy nước
• Da xanh dưới mắt
• Khó thở
• Thở khò khè khi thở ra
• Giấc ngủ bị gián đoạn do khó thở

Các triệu chứng về da của dị ứng động vật có thể bao gồm:

• Các mảng đỏ nổi lên hoặc phát ban
• Ngứa da
• Bệnh chàm
• Một cảm giác nóng bỏng
• Sưng tấy hoặc đau

Đối với một số người, các triệu chứng nhẹ và xuất hiện sau vài ngày tiếp xúc với vật nuôi. Đối với những người khác, ho và khó thở có thể xảy ra trong 15–30 phút hít phải chất gây dị ứng. Đôi khi, dị ứng vật nuôi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn hoặc Kích hoạt một cơn hen suyễn nặng.

Điều trị và quản lý

Quản lý dị ứng động vật bao gồm việc tránh xa động vật gây dị ứng bất cứ khi nào có thể. Giảm thiểu tiếp xúc với động vật có thể giúp giảm các phản ứng dị ứng và mức độ nghiêm trọng của chúng. Để giúp kiểm soát các triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc, chẳng hạn như:

• Thuốc kháng histamine: Những chất này có thể làm giảm lượng histamine gây ra phản ứng dị ứng và giảm ngứa, sổ mũi và hắt hơi.
• Corticosteroid: Những loại thuốc xịt mũi có chứa steroid này có thể làm giảm viêm và giảm hắt hơi, sổ mũi hoặc nghẹt mũi.
• Thuốc thông mũi: Những chất này làm giảm sưng tấy ở mũi, giúp thở bằng mũi dễ dàng hơn.
• Công cụ sửa đổi leukotriene: Bác sĩ có thể kê đơn những thuốc này khi thuốc kháng histamine và corticosteroid không phải là lựa chọn phù hợp. Chúng ngăn chặn hoạt động của một số hóa chất mà cơ thể tiết ra, đồng thời làm giảm viêm và nghẹt mũi.
• Liệu pháp miễn dịch: Điều này liên quan đến việc tiếp xúc với sự gia tăng ngày càng tăng của chất gây dị ứng, Có thể giảm nhạy cảm với chất theo thời gian.

Biện pháp khắc phục

Có thể là một thách thức để loại bỏ tiếp xúc với các chất gây dị ứng động vật, đặc biệt nếu động vật là vật nuôi hoặc người làm việc với động vật. Mọi người cũng có thể gặp phải các chất gây dị ứng động vật mà người khác mang trên quần áo của họ. Những gợi ý sau đây có thể giúp giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng động vật:

• Tạo khu vực không có vật nuôi: Làm cho những khu vực đã chọn trong nhà không có vật nuôi có thể giúp giảm thiểu chất gây dị ứng trong những khu vực đó.
• Loại bỏ đồ đạc thu hút ánh nắng mặt trời: Lông thú cưng bám trên thảm, rèm và rèm ngang. Nếu có thể, hãy thay thế thảm bằng gạch, sàn vinyl hoặc gỗ dễ lau chùi.
• Làm sạch thảm thường xuyên: Chọn thảm có chất liệu thấp và thường xuyên làm sạch chúng bằng hơi nước có thể giúp giảm lông thú cưng trong phòng.
• Rửa vật nuôi thường xuyên: Với vật nuôi dọn dẹp giường, lồng hoặc khay vệ sinh của vật nuôi. Người trợ giúp cũng có thể chải lông cho thú cưng bên ngoài để loại bỏ lông tơ.
• Thay quần áo: Sau thời gian dài với thú cưng, hãy thay quần áo để giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng.
• Thử các bộ lọc hiệu quả cao: Máy lọc không khí dạng hạt hiệu quả cao có thể làm giảm lượng chất gây dị ứng trong không khí.

Một số người bị dị ứng với động vật có thể nhạy cảm với một số giống mèo hoặc chó hơn những giống khác. Mọi người có thể coi những giống chó ít rụng lông là không gây dị ứng. Tuy nhiên, chó và mèo không bị dị ứng không tồn tại . Khi giới thiệu một con vật cưng mới về nhà, thời gian thử nghiệm có thể giúp xác định xem một người có bị dị ứng với con vật đó hay không.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Một người nên tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ nếu họ gặp các triệu chứng dị ứng không cải thiện sau khi thay đổi thói quen sống. Một bác sĩ có thể sẽ hỏi các câu hỏi về các triệu chứng, khi chúng mới bắt đầu và liệu có điều gì cải thiện hay làm trầm trọng thêm chúng hay không. Những người bị hen suyễn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các triệu chứng cũng nên liên hệ với bác sĩ và thảo luận về khả năng bị dị ứng.

Kiểm tra dị ứng

Bác sĩ có thể giới thiệu một người đến một chuyên gia dị ứng, được gọi là chuyên gia dị ứng, để kiểm tra dị ứng. Thử nghiệm dị ứng xác định nguyên nhân chính xác gây ra các triệu chứng của một người. Các loại xét nghiệm dị ứng bao gồm:

Kiểm tra da

Trong quá trình kiểm tra da, bác sĩ chuyên khoa dị ứng đặt một lượng nhỏ chất gây dị ứng lên da. Sau đó, họ châm hoặc cào da để xem có vết sưng tấy nào xuất hiện hay không. Kết quả kiểm tra thường có sẵn trong 15 phút .

Kiểm tra trong da

Nếu kết quả từ xét nghiệm da không rõ ràng, bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể sử dụng xét nghiệm trong da. Trong loại xét nghiệm này, bác sĩ chuyên khoa dị ứng sẽ sử dụng một ống tiêm để tiêm chất gây dị ứng dưới da.

Xét nghiệm máu

Đôi khi bác sĩ chuyên khoa dị ứng có thể không thực hiện xét nghiệm da do một người có tình trạng da. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để sàng lọc các kháng thể gây dị ứng cụ thể đối với các chất gây dị ứng động vật khác nhau. Xét nghiệm máu cũng có thể cho biết mức độ nhạy cảm của một người với một chất gây dị ứng cụ thể.

Bản tóm tắt

Dị ứng với động vật là một hiện tượng phổ biến, đặc biệt là ở những người bị dị ứng khác hoặc hen suyễn. Tuy nhiên, có những bước mọi người có thể thực hiện để giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng từ vật nuôi của họ. Các lựa chọn điều trị có sẵn để giúp giảm viêm và kiểm soát các triệu chứng dị ứng

Một người có thể nhận thấy các triệu chứng hen suyễn rõ ràng, chẳng hạn như màu xanh hoặc xám ở môi hoặc móng tay. Các dấu hiệu âm thầm tiềm ẩn bao gồm khó thở hoặc tức ngực dai dẳng. Biết khi nào cần đến bệnh viện để điều trị bệnh hen suyễn có thể là cứu cánh cho người lớn hoặc trẻ em.

Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm và thu hẹp đường thở.

Các triệu chứng thường xảy ra do đường thở bị sưng hoặc viêm. Tình trạng thắt chặt các cơ xung quanh đường thở cũng có thể xảy ra và một số người tiết thêm chất nhầy. Những yếu tố này kết hợp gây ra các triệu chứng hen suyễn, bao gồm:

• Thở khò khè
• Khó thở
• Ho khan
• Tức ngực

Một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu họ thấy rằng các phương pháp điều trị thông thường của họ không làm giảm các triệu chứng. Nếu không được điều trị, các triệu chứng có thể xấu đi và dẫn đến tình trạng cấp cứu y tế. Bài viết dưới đây xem xét các triệu chứng của cơn hen suyễn, bao gồm thời điểm đến bệnh viện, quản lý cơn hen suyễn và ngăn ngừa cơn bùng phát.

Khi nào đến bệnh viện

9,9% những người lớn đang làm việc mắc bệnh hen suyễn đã đến phòng cấp cứu liên quan đến bệnh hen suyễn trong năm trước đó. Và bệnh hen suyễn chiếm hơn 700.000 trẻ em đến phòng cấp cứu hàng năm và 2–5% tổng số ca nhập viện ở trẻ em.

Có cả những dấu hiệu và triệu chứng âm thầm và có thể nhìn thấy mà một người nên đến bệnh viện để điều trị bệnh hen suyễn. Các dấu hiệu cảnh báo cho thấy một người nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức bao gồm:

• Căng thẳng dai dẳng để thở
• Không thể hoàn thành một câu mà không ngừng thở
• Khó thở ngay cả khi nằm
• Tức ngực
• Kích động, nhầm lẫn hoặc khó tập trung

Các dấu hiệu cảnh báo có thể nhìn thấy có thể bao gồm:

• Vai gập
• Màu xanh lam cho môi hoặc móng tay – hoặc xám ở tông màu da sẫm hơn
• Căng cơ bụng và cổ
• Ngồi hoặc đứng để hít thở

Một người không nên trì hoãn việc tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu họ hoặc ai đó mà họ biết đang gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Nếu không được điều trị, cơn hen suyễn có thể phát triển thành bệnh hen suyễn. Tình trạng hen suyễn có thể dẫn đến suy hô hấp cần sự hỗ trợ của máy thở để thở. Về 10% trong số các trường hợp được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt cho tình trạng bệnh hen suyễn đã chứng minh là tử vong.

Khi nào nên đưa trẻ đến bệnh viện

Một đứa trẻ nên đến bệnh viện để khám bệnh hen suyễn nếu có bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Các bác sĩ nên tập trung vào tình trạng tinh thần và nỗ lực hô hấp của trẻ. Những yếu tố này cũng có thể giúp cha mẹ và người chăm sóc nhận biết khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện. Ngoài ra, người chăm sóc nên đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra bệnh hen suyễn nếu họ quan sát thấy:

• Ngoại hình nhợt nhạt
• Phùng mũi
• Càu nhàu
• Đầu nhấp nhô
• Tăng nỗ lực thở

Điều trị và kiểm tra

Trước khi thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào, các bác sĩ sẽ tiến hành điều trị để ổn định nhịp thở. Điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và phản ứng ban đầu với điều trị. Nó có thể bao gồm :

• Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn dạng hít: Loại thuốc hít này giúp mở phổi bằng cách thư giãn các cơ bao quanh đường thở.
• Steroid uống, hít hoặc tiêm: Steroid làm giảm viêm và sưng tấy trong đường thở.
• Ôxy: Bác sĩ có thể cho thở oxy nếu độ bão hòa oxy của một người giảm xuống dưới ngưỡng bình thường của họ. Liệu pháp này giúp tăng lượng oxy trong máu và có thể làm giảm tình trạng khó thở.
• Hỗ trợ đường thở, bao gồm đặt nội khí quản và thở máy: Nếu ai đó bị suy hô hấp, họ có thể cần được hỗ trợ thở bằng máy thở cơ học.

Kiểm tra

Một khi các bác sĩ đã ổn định nhịp thở, họ sẽ tiến hành khám sức khỏe, bao gồm cả việc nghe âm thanh phổi. Các bài kiểm tra có thể bao gồm:

• Đo oxy để xác định mức oxy
• Khí máu động mạch để đo:
  • Mức carbon dioxide
  • Mức oxy
  • PH máu
• Chụp X-quang ngực để tìm các dấu hiệu của viêm phổi hoặc các bệnh nhiễm trùng khác

Khoảng thời gian một người ở trong bệnh viện có thể khác nhau tùy thuộc vào tốc độ họ đáp ứng với điều trị. Khi các triệu chứng được cải thiện, bác sĩ có thể theo dõi người bệnh thêm vài giờ hoặc vài ngày để đảm bảo các triệu chứng không quay trở lại.

Điều gì sẽ xảy ra sau khi xuất viện

Sau khi các triệu chứng được cải thiện, một cá nhân nhận được hướng dẫn xuất viện. Chúng bao gồm thời điểm và cách dùng thuốc hen suyễn và phát hiện các dấu hiệu bùng phát. Sau khi rời bệnh viện, một người nên theo dõi với bác sĩ của họ. Họ có thể đề xuất những thay đổi sau:

• Thuốc mới
• Thuốc bổ sung
• Các yếu tố kích hoạt triệu chứng có thể xảy ra

Quản lý dài hạn

Quản lý lâu dài bệnh hen suyễn thường bao gồm sự kết hợp của thuốc, thay đổi lối sống và giáo dục. Quản lý hen suyễn có thể bao gồm:

• Được giáo dục về nguyên nhân của bệnh hen suyễn và các dấu hiệu bùng phát
• Lập một kế hoạch hành động hen suyễn
• Theo dõi các triệu chứng
• Sử dụng ống hít để giảm bùng phát và điều trị các triệu chứng đột ngột
• Không hút thuốc
• Tập thể dục thường xuyên

Làm thế nào để ngăn chặn bùng phát

Những người bị hen suyễn có đường thở nhạy cảm với một số chất hoặc điều kiện môi trường, được gọi là tác nhân gây bệnh. Các yếu tố khác có thể gây bùng phát bao gồm:

• Căng thẳng
• Tập thể dục cường độ cao
• Nhiễm trùng đường hô hấp

Cơn hen suyễn có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác không?

Những người bị hen suyễn dai dẳng có thể có nguy cơ bị rung nhĩ – một nhịp tim bất thường cao gấp 1,5 lần. Những người bị hen suyễn nặng, khó kiểm soát có thể bị giãn phế quản. Tình trạng này là do đường dẫn khí bị viêm và có sẹo tạo ra chất nhờn dư thừa. Chất nhầy này tích tụ và có thể bị nhiễm trùng.

Các lựa chọn điều trị có sẵn cho tình trạng này, bao gồm liệu pháp lồng ngực và oxy và thuốc kháng sinh. Nếu một người lên cơn hen suyễn nghiêm trọng và bùng phát, họ cũng có nhiều nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

COPD khiến phổi bị viêm và thu hẹp. Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu những rủi ro và tình trạng sức khỏe có thể xảy ra mà cơn bùng phát có thể gây ra. Họ có thể đưa ra các kế hoạch điều trị dài hạn và các chiến lược phòng ngừa phù hợp. Tìm hiểu thêm về các biến chứng hen suyễn có thể xảy ra.

Bản tóm tắt

Một số dấu hiệu cảnh báo một người nên đến bệnh viện vì bệnh hen suyễn có thể bao gồm khó thở dai dẳng, móng tay hoặc môi chuyển sang màu xanh hoặc xám và thở nhanh. Điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Một người có thể nói chuyện với bác sĩ của họ để tìm hiểu về các yếu tố khởi phát bệnh hen suyễn và cách phòng ngừa cũng như lập kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn

Hen suyễn giòn là một dạng hen suyễn nặng hiếm gặp. Các phương pháp điều trị thông thường, chẳng hạn như thuốc giãn phế quản và steroid, không kiểm soát tốt loại bệnh hen suyễn này. Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh hen suyễn giòn.

Những người mắc bệnh hen suyễn thường bị viêm và thu hẹp đường thở, khiến họ khó đưa không khí vào phổi.

Trong bệnh hen suyễn giòn, các triệu chứng rất nghiêm trọng, thường dai dẳng, đôi khi xảy ra không rõ nguyên nhân và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Hiếm gặp hen suyễn giòn. Các bác sĩ không hoàn toàn rõ lý do tại sao một số người phát triển bệnh hen suyễn giòn, nhưng một số yếu tố nhất định làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bệnh hen suyễn giòn có mối liên hệ với việc không dung nạp thức ăn.

Khoảng 60% những người mắc bệnh hen suyễn loại 1 không dung nạp thực phẩm, bao gồm khoảng 50% không dung nạp lúa mì và các sản phẩm từ sữa. Tình trạng tinh thần cũng có thể đóng một vai trò trong mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hen suyễn.

Các yếu tố tâm lý và quản lý bệnh hen suyễn. Kết quả chỉ ra rằng bệnh hen suyễn và sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng lẫn nhau và cuối cùng ảnh hưởng đến việc kiểm soát các triệu chứng hen suyễn của một người. Có một số điều kiện dùng thuốc khác cũng có thể góp phần vào nguy cơ mắc bệnh hen suyễn nặng, bao gồm:

• Khó thở khi ngủ
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
• Viêm xoang

Các yếu tố nguy cơ bổ sung để phát triển bệnh hen suyễn giòn bao gồm:

• Béo phì
• Hút thuốc lá
• Tiếp xúc với chất gây dị ứng
• Nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên
• Thiếu kháng thể

Các loại hen suyễn giòn

Các chuyên gia còn phân loại bệnh hen suyễn giòn thành loại 1 hoặc loại 2, cả hai đều liên quan đến các triệu chứng nghiêm trọng:

Loại 1 Bệnh hen suyễn giòn loại 1 dùng để chỉ những người có tốc độ thở ra cao nhất (PEF) khác nhau.

PEF đo lường tốc độ một người có thể thở ra khỏi phổi một cách cưỡng bức, tính bằng lít mỗi phút, ngay sau khi hít vào đầy đủ. Phép đo PEF là một dấu hiệu cho thấy mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hen suyễn. Khi một người mắc bệnh hen suyễn giòn loại 1, các phép đo PEF của họ có thể không nhất quán rộng rãi mặc dù đã điều trị bằng corticosteroid dạng hít.

Loại 2 Đôi khi, mọi người có thể kiểm soát bệnh hen suyễn loại 2 bằng các loại thuốc thông thường trong một thời gian dài.

Tuy nhiên, bệnh hen suyễn loại 2 không thể đoán trước được và một số người có thể bị lên cơn hen suyễn nghiêm trọng. Những người lên cơn nặng có thể phải điều trị bằng máy thở cơ học hỗ trợ thở. Trong một số trường hợp, các cuộc tấn công gây tử vong.

Triệu chứng

Các triệu chứng của bệnh hen suyễn giòn nghiêm trọng hơn so với bệnh hen suyễn điển hình. Các triệu chứng cũng có thể kéo dài. Trong nhiều trường hợp, những người bị hen suyễn giòn có thể phải nhập viện. Khó thở có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Các triệu chứng của bệnh hen suyễn giòn có thể bao gồm:

• Khó thở nghiêm trọng
• Thở khò khè
• Tức ngực đáng kể
• Ho khan

Mức độ phổ biến của nó như thế nào?

Hen suyễn là một tình trạng phổ biến. Khoảng 235 triệu người trên thế giới mắc bệnh hen suyễn. Hầu hết những người bị hen suyễn đều có dạng nhẹ. Tuy nhiên, theo một số ước tính, 5–10% của những người bị hen suyễn có dạng bệnh nặng. Trong số đó, khoảng 0,05% của những người bị hen suyễn có bệnh hen suyễn giòn.

Chẩn đoán

Những người mắc bệnh hen suyễn giòn thường phải đến phòng khám bác sĩ hoặc phòng cấp cứu thường xuyên. Bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng hen suyễn của người đó, cùng với việc xem xét tiền sử bệnh và khám sức khỏe. Các bác sĩ sử dụng các xét nghiệm để đo mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn. Chúng bao gồm xét nghiệm chức năng phổi và đo PEF. Họ cũng có thể đề nghị chụp phim X-quang phổi hoặc chụp CT đơn giản để giúp họ loại trừ các tình trạng hô hấp khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Điều trị và quản lý

Một số bác sĩ nhận thấy bệnh hen suyễn giòn khó điều trị, đó là lý do tại sao nó có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Điều trị và quản lý thích hợp bao gồm nhiều thứ hơn là liệu pháp giãn phế quản thông thường và liệu pháp hít corticosteroid có tác dụng đối với các loại hen suyễn khác.

Thông thường, một người cần thử và sai một chút để kiểm soát được bệnh hen suyễn. Một bác sĩ sẽ cần theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của một người và phản ứng của họ với điều trị để xác định các chiến lược hiệu quả nhất để ngăn chặn các triệu chứng. Điều trị bệnh hen suyễn giòn có thể bao gồm những điều sau:

Thuốc men

Thuốc đóng một vai trò quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh hen suyễn dễ gãy. Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp điều trị không đặc hiệu cho bệnh hen suyễn giòn. Thay vào đó, các bác sĩ sử dụng chúng để điều trị tất cả các dạng hen suyễn nặng và không kiểm soát được. Thuốc để điều trị bệnh hen suyễn giòn có thể bao gồm:

• Steroid . Mặc dù steroid không phải lúc nào cũng có hiệu quả đối với những người mắc bệnh hen suyễn giòn, nhưng liều cao có thể hữu ích. Ngoài việc sử dụng steroid dạng hít liều cao hơn, mọi người cũng có thể sử dụng steroid đường uống, chẳng hạn như prednisone.
• Thuốc kháng cholinergic . Những loại thuốc này làm giãn các cơ của đường thở để giúp kiểm soát bệnh hen suyễn và giảm các triệu chứng nghiêm trọng. Spiriva (tiotropium) là một ví dụ về thuốc kháng cholinergic duy trì tác dụng kéo dài.
• Thuốc đối kháng leukotriene . Leukotrienes là các chất hóa học được giải phóng bởi các tế bào và mô trong hệ thống miễn dịch. Chúng đóng một vai trò trong các triệu chứng viêm, dị ứng và hen suyễn. Thuốc đối kháng leukotriene làm giảm hoạt động của leukotriene bằng cách ngăn chặn chúng tại các thụ thể của chúng, điều này có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn về lâu dài.
• Beta-2-agonists . Mọi người có thể sử dụng cả thuốc chủ vận beta-2 tác dụng ngắn và tác dụng kéo dài dưới dạng thuốc hít và chất lỏng cho máy phun sương. Beta-2-agonists giúp thư giãn và mở các cơ đường thở, cải thiện nhịp thở.

Nong phế quản

Tình trạng viêm do hen suyễn có thể làm dày các cơ trơn trong đường thở. Nắn nhiệt phế quản liên quan đến việc cung cấp năng lượng tần số vô tuyến đến các cơ trơn của đường thở để giảm độ dày. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt phương pháp phẫu thuật tạo hình nhiệt phế quản để điều trị bệnh hen suyễn nặng ở người lớn. Các nhà nghiên cứu đã không tập trung nghiên cứu của họ về phương pháp nong phế quản đặc biệt để điều trị bệnh hen suyễn giòn.

Giảm chất gây dị ứng

Những người bị bệnh hen suyễn giòn là một ý kiến ​​hay để cố gắng giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm:

• Gián
• Lông thú cưng
• Khuôn
• Phấn hoa

Hút bụi bằng bộ lọc HEPA, thường xuyên hút bụi và sử dụng quạt thông gió trong phòng tắm có thể hữu ích.

Thuốc tiêm Omalizumab

Omalizumab chứa kháng thể đơn dòng kháng immunoglobin E tái tổ hợp, giúp giảm phản ứng dị ứng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn dai dẳng. Tiêm dưới da một hoặc hai lần một tháng có thể giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn.

Quan điểm

Triển vọng đối với những người mắc bệnh hen suyễn giòn rất khác nhau. Tình trạng này có thể đe dọa tính mạng, vì vậy điều cần thiết là mọi người phải kiểm soát các triệu chứng của mình một cách chính xác. Một người có thể cần phải dùng kết hợp các loại thuốc và phương pháp điều trị để kiểm soát các triệu chứng của họ.

Những người mắc bệnh hen suyễn giòn sẽ được hưởng lợi từ việc hiểu những gì gây ra các triệu chứng của họ và tránh chúng nếu có thể trong khi tuân thủ liệu pháp y tế được chỉ định của họ. Làm việc chặt chẽ với bác sĩ có thể giúp một người xác định những phương pháp điều trị đang giúp ích. Điều quan trọng nữa là mọi người phải nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơn hen suyễn và nhận được sự giúp đỡ kịp thời

Căng thẳng và lo lắng là một phần tự nhiên của phản ứng chiến đấu hoặc bay và phản ứng của cơ thể đối với nguy hiểm. Mục đích của phản ứng này là để đảm bảo một người tỉnh táo, tập trung và sẵn sàng đối phó với mối đe dọa. Bài viết này giải thích sự khác biệt và tương đồng giữa căng thẳng và lo lắng, đồng thời xem xét các chiến lược điều trị và quản lý.

Cả căng thẳng và lo lắng đều bình thường, mặc dù đôi khi chúng có thể khiến mọi người choáng ngợp.

Sự khác biệt giữa căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng đều là một phần của phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng bay tự nhiên của cơ thể. Khi ai đó cảm thấy bị đe dọa, cơ thể của họ sẽ tiết ra hormone căng thẳng. Hormone căng thẳng khiến tim đập nhanh hơn, dẫn đến lượng máu bơm đến các cơ quan và tay chân nhiều hơn. Phản ứng này cho phép một người sẵn sàng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Họ cũng thở nhanh hơn và huyết áp của họ tăng lên. Đồng thời, các giác quan của một người trở nên nhạy bén hơn, và cơ thể họ giải phóng chất dinh dưỡng vào máu để đảm bảo tất cả các bộ phận có năng lượng cần thiết. Quá trình này diễn ra thực sự nhanh chóng và các chuyên gia gọi nó là căng thẳng. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với sự căng thẳng đó.

Nhiều người sẽ nhận ra lo lắng là cảm giác đau khổ, khó chịu hoặc sợ hãi mà ai đó có trước một sự kiện quan trọng. Nó giữ cho họ cảnh giác và nhận thức được. Cuộc chiến hoặc phản ứng bay có thể bắt đầu khi ai đó đối mặt với một mối đe dọa thể chất hoặc tình cảm, thực tế hoặc nhận thức. Mặc dù nó có thể hữu ích, nhưng đối với một số người, nó có thể cản trở cuộc sống hàng ngày.

Triệu chứng

Có nhiều điểm tương đồng giữa các triệu chứng của căng thẳng và lo lắng. Khi ai đó căng thẳng, họ có thể gặp phải:

• Nhịp tim nhanh hơn
• Thở nhanh hơn
• Suy nghĩ lo lắng
• Ủ rũ, cáu kỉnh hoặc tức giận
• Bất hạnh chung
• Một cảm giác choáng ngợp
• Sự cô đơn
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Tiêu chảy hoặc táo bón

Khi ai đó lo lắng, họ có thể trải qua:

• Nhịp tim nhanh hơn
• Thở nhanh hơn
• Một cảm giác khó chịu hoặc sợ hãi
• Đổ mồ hôi
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Lo lắng
• Sức căng
• Bồn chồn

Làm thế nào để loại bỏ căng thẳng vì lo lắng

Căng thẳng và lo lắng là một phần của phản ứng cơ thể giống nhau và có các triệu chứng tương tự. Điều đó có nghĩa là rất khó để phân biệt chúng. Căng thẳng có xu hướng diễn ra trong thời gian ngắn và để đối phó với một mối đe dọa đã được công nhận. Lo lắng có thể kéo dài và đôi khi có thể dường như không có gì gây ra nó.

Điều trị và quản lý

Mọi người có thể điều trị hoặc quản lý căng thẳng và lo lắng theo một số cách, bao gồm:

Các chiến lược thư giãn

Các chiến lược thư giãn có thể giúp mọi người đối phó với căng thẳng và lo lắng. Chúng bao gồm:

• Bài tập thở
• Tập trung vào một từ nhẹ nhàng, chẳng hạn như ‘hòa bình’ hoặc ‘bình tĩnh’
• Hình dung một khung cảnh yên tĩnh, chẳng hạn như bãi biển hoặc đồng cỏ
• Tập yoga
• Tập ta chi
• Đếm chậm đến 10

Tập thể dục

Hoạt động thể chất có thể giúp mọi người chống lại các tình huống căng thẳng. Đây có thể là đi bộ nhanh, đạp xe hoặc chạy. Các chuyển động uyển chuyển của các hoạt động như yoga và khí công cũng có thể giúp mọi người cảm thấy bình tĩnh.

Nói về nó

Nói về những lo lắng của họ, dù là trực tiếp, qua điện thoại hay qua internet, đều có thể giúp mọi người giảm bớt căng thẳng. Mọi người có thể chọn trò chuyện với bạn bè, đối tác, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp nếu đó là người mà họ tin tưởng. Khuyên mọi người chăm sóc tinh thần và thể chất của họ và hành động khi họ có thể. Mọi người có thể:

• Chấp nhận rằng họ không thể kiểm soát mọi thứ
• Giải quyết cho những gì tốt nhất của họ thay vì nhắm đến sự hoàn hảo
• Tìm hiểu điều gì gây ra căng thẳng và lo lắng cho họ
• Hạn chế caffein và rượu
• Ăn các bữa ăn cân bằng
• Ngủ đủ giấc
• Tập thể dục hàng ngày

Người này có thể biến thành người kia không?

Đôi khi, căng thẳng có thể phát triển thành lo lắng. Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa, và lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Căng thẳng và lo lắng không phải lúc nào cũng là điều xấu. Chúng là những phản ứng tự nhiên, ngắn hạn mà mọi người cần để giữ an toàn. Nếu ai đó bắt đầu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng liên tục hoặc nhiều lúc, họ nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể đang bị căng thẳng mãn tính hoặc rối loạn lo âu. Các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý bao gồm:

• Lo lắng quá mức cản trở cuộc sống hàng ngày
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu để đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng
• Nỗi sợ hãi phi lý
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen ngủ
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen ăn uống
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen vệ sinh cá nhân
• Tâm trạng thấp kéo dài
• Tự làm hại bản thân hoặc nghĩ về việc tự làm hại bản thân
• Ý nghĩ tự tử
• Cảm thấy mất kiểm soát

Bản tóm tắt

Căng thẳng và lo lắng là phản ứng hoàn toàn bình thường của con người trước các tình huống đe dọa hoặc lo lắng. Chúng là một phần của cuộc chiến hoặc phản ứng bay giúp chúng ta an toàn bằng cách chuẩn bị cho cơ thể đối phó với nguy hiểm. Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa, trong khi lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng.

Mọi người có thể kiểm soát căng thẳng và lo lắng của mình bằng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như các bài tập thở, hoạt động thể chất và nói về những lo lắng của họ. Đôi khi, căng thẳng và lo lắng có thể khiến mọi người choáng ngợp. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính hoặc rối loạn lo âu. Bất kỳ ai nhận thấy căng thẳng hoặc lo lắng đang cản trở cuộc sống hàng ngày của họ có thể muốn nói chuyện với bác sĩ.

Hóa trị bổ trợ là hóa trị mà một người bị ung thư nhận được trước quá trình điều trị chính của họ. Mục đích là thu nhỏ khối u ung thư bằng cách sử dụng thuốc trước khi chuyển sang các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như phẫu thuật.Trong bài viết này, chúng ta xem xét công dụng, lợi ích, tác dụng phụ và rủi ro của hóa trị liệu bổ trợ tân dược.

Hóa trị bổ trợ giúp bác sĩ nhắm mục tiêu phát triển ung thư dễ dàng hơn ở giai đoạn sau. Các bác sĩ ung thư cũng có thể sử dụng loại hóa trị này khi khối u quá lớn cho một cuộc phẫu thuật lớn hoặc đang ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng.

Hóa trị bổ trợ

Hóa trị bổ trợ là một quá trình điều trị ung thư mà các bác sĩ thường sử dụng trước khi phẫu thuật. Phương pháp điều trị này giúp thu nhỏ các khối u ung thư để loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Hóa trị bổ trợ cũng có thể tiêu diệt các mô ung thư chưa được nhìn thấy trên các xét nghiệm hình ảnh.

Các bác sĩ thường sử dụng hóa trị liệu bổ trợ như một thước đo để xem ung thư có thể phản ứng như thế nào với một loại thuốc cụ thể. Nếu ung thư không đáp ứng với loại thuốc đó, các bác sĩ sẽ sử dụng các loại thuốc khác để điều trị. Họ có thể quyết định thử một nhóm thuốc khác hoặc kết hợp hai hoặc ba loại thuốc khác nhau. Hóa trị bổ trợ xảy ra sau đợt điều trị chính, thay vì trước đó. Bác sĩ ung thư có thể đề nghị hóa trị bổ trợ hoặc hóa trị bổ trợ tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:

• Loại ung thư
• Sự tiến triển của ung thư
• Mục tiêu điều trị, chẳng hạn như giảm bớt các triệu chứng hoặc làm chậm tốc độ tăng trưởng
• Khả năng một người có thể chịu đựng nhiều phương pháp điều trị

Lợi ích của hóa trị liệu bổ trợ là gì?

Hóa trị liệu bổ trợ không có lợi ích nào được chứng minh ngoài:

• Làm cho việc phẫu thuật loại bỏ các khối u dễ dàng hơn
• Làm cho các khối u không thể hoạt động được
• Giảm nhu cầu về bảo vệ vú

Các tác giả lưu ý rằng mặc dù hóa trị liệu bổ trợ tân sinh có những lợi ích tiềm năng khác, nhưng các thử nghiệm lâm sàng đã không chứng minh được chúng một cách thuyết phục. Ngoài ra, họ nói rằng, dường như phương pháp điều trị này không trực tiếp làm tăng tỷ lệ sống sót so với liệu pháp bổ trợ.

Tuy nhiên, một số loại ung thư phản ứng đặc biệt tốt với hóa trị liệu bổ trợ, và phương pháp điều trị này đôi khi hiệu quả đến mức làm giảm khả năng tái phát của ung thư.

Thuốc và công dụng của chúng

Trong quá khứ, các bác sĩ đã sử dụng hóa trị liệu bổ trợ để điều trị ung thư vú giai đoạn tiến triển cục bộ không thể phẫu thuật được. Ngày nay, họ sử dụng nó cho nhiều loại ung thư, bao gồm ruột kết, phổi, bàng quang và tuyến tiền liệt. Các bác sĩ có thể sử dụng một số loại thuốc để hóa trị liệu bổ trợ.

• Anthracyclines, mà bác sĩ sử dụng để điều trị các bệnh ung thư khác nhau ảnh hưởng đến bàng quang, vú, thận, buồng trứng và các bộ phận khác của cơ thể
• Đơn vị phân loại, nhắm mục tiêu vào các khối u rắn ở vú, phổi và buồng trứng
• 5-fluorouracil, được các bác sĩ sử dụng bằng đường tiêm để điều trị ung thư vú, ruột kết, trực tràng, tuyến tụy và dạ dày
• Cyclophosphamide (Cytoxan), mà bác sĩ ung thư chủ yếu sử dụng cho các dạng ung thư hạch
• Carboplatin (Paraplatin), được các bác sĩ sử dụng để điều trị ung thư buồng trứng và ung thư phổi

Thông thường, các bác sĩ sẽ sử dụng kết hợp hai hoặc ba loại thuốc cùng một lúc.

Làm thế nào để các bác sĩ quản lý nó?

Có một số cách bác sĩ có thể tiến hành hóa trị liệu bổ trợ. Một người có thể nhận được nó:

• Bằng miệng
• Tiêm tĩnh mạch, qua đường truyền IV
• Qua đường tiêm

Phương pháp sinh phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm loại và giai đoạn ung thư và các loại thuốc mà bác sĩ chuyên khoa ung thư đã kê đơn. Các bác sĩ thường tiến hành hóa trị bổ trợ tân sinh theo chu kỳ, với một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau mỗi đợt điều trị.

Đối với ung thư vú, hóa trị thường kéo dài 3–6 tháng tổng thể. Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa ung thư có thể đề nghị nhiều chu kỳ hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào sự tiến triển của ung thư và mức độ phản ứng của cá nhân với thuốc. Mọi người có thể nhận hóa trị liệu bổ trợ tại phòng khám bác sĩ, bệnh viện hoặc tại nhà. Có thể mất ít nhất một vài phút để điều trị hoặc lâu hơn đáng kể, tùy thuộc vào phương pháp.

Thuốc bổ trợ so với hóa trị bổ trợ

Sự khác biệt chính giữa hóa trị bổ trợ và hóa trị bổ trợ là cách bác sĩ sử dụng mỗi phương pháp điều trị. Các bác sĩ ung thư thường sử dụng hóa trị liệu bổ trợ để tối đa hóa cơ hội điều trị chính, chẳng hạn như phẫu thuật, hoạt động hiệu quả.

Họ cũng có thể sử dụng nó để kiểm tra phản ứng của một người với các loại thuốc khác nhau. Hóa trị bổ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư có thể còn sót lại sau đợt điều trị chính. Ngoài ra, cả hai hình thức điều trị đều giống nhau về cách quản lý của chúng. Cả hai loại:

• Giảm nguy cơ ung thư tái phát
• Thường liên quan đến một quá trình điều trị 3–6 tháng
• Có thể điều chỉnh tùy theo hoàn cảnh và khả năng chịu đựng duy nhất của một người

Tỷ lệ sống sót sau cả hai phương pháp điều trị phụ thuộc vào loại và sự tiến triển của bệnh ung thư của một người, cũng như các loại thuốc mà bác sĩ ung thư chọn và sức khỏe tổng thể của người đó.

Tác dụng phụ và rủi ro

Một số tác dụng phụ có thể có của hóa trị liệu bao gồm:

• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Rụng tóc
• Thay đổi móng tay hoặc da
• Chán ăn
• Thay đổi trọng lượng
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Lở miệng
• Sự mệt mỏi

Có những loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn để kiểm soát các tác dụng phụ nhất định, chẳng hạn như nôn mửa. Thường xuyên các tác dụng phụ sẽ biến mất sau khi hóa trị xong. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hóa trị có thể gây ra nhiều ảnh hưởng lâu dài hơn. Đối với những người đang hóa trị ung thư vú, những điều này có thể bao gồm:

• Hội chứng tay chân
• Tổn thương thần kinh
• Tổn thương tim
• Giảm hoạt động trí óc
• Ít nhiệt huyết
• Đối với một số loại thuốc, tăng nguy cơ mắc bệnh bạch cầu

Hóa trị liệu cũng có thể gây ra mãn kinh sớm hoặc các vấn đề với khả năng sinh sản. Những vấn đề này có nhiều khả năng xảy ra với một số loại tác nhân hóa trị, chẳng hạn như tác nhân alkyl hóa cyclophosphamide và procarbazine, có thể gây hại cho buồng trứng. Nguy cơ vô sinh càng cao khi người lớn tuổi bắt đầu hóa trị. Tuy nhiên, có những lựa chọn để bảo tồn khả năng sinh sản trước khi điều trị, chẳng hạn như đông lạnh phôi hoặc trứng.

Ngoài ra, một người có thể xem xét tìm nguồn cung cấp trứng sau khi điều trị. Những người muốn thụ thai sau khi kết thúc hóa trị có thể thảo luận về các lựa chọn của họ với bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị. Ngay cả khi một người không có kế hoạch mang thai sau khi điều trị, vô sinh và các tác động lâu dài khác của việc điều trị ung thư có thể gây ra cảm giác căng thẳng, buồn bã, tức giận hoặc đau buồn. Điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ đối với những ảnh hưởng sức khỏe tâm thần có thể có của bệnh ung thư và hóa trị.

Bản tóm tắt

Các bác sĩ sử dụng hóa trị liệu bổ trợ trước khi điều trị ung thư chính của một người. Nó có thể thu nhỏ các khối u, giúp phẫu thuật ở những vùng không thể phẫu thuật được. Nó cũng có thể cho phép các bác sĩ thử nghiệm một loại thuốc hóa trị để đánh giá cách cơ thể phản ứng với nó.

Hiệu quả của hóa trị liệu bổ trợ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại và giai đoạn ung thư mà một người mắc phải, cũng như phản ứng của cá nhân họ với các loại thuốc khác nhau. Nếu một người có bất kỳ câu hỏi nào về kế hoạch điều trị của họ, họ nên nói chuyện với nhóm y tế của họ.

Bệnh tiểu đường loại 1 là tình trạng tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin để giảm lượng đường trong máu. Nó có thể gây ra một số triệu chứng ở trẻ em, chẳng hạn như mệt mỏi, mờ mắt, tăng cảm giác khát và đói. Bệnh tiểu đường loại 1 cần dùng thuốc insulin suốt đời để giảm nguy cơ biến chứng tiềm ẩn. Bài viết này thảo luận về các dấu hiệu và triệu chứng tiềm ẩn của bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em cũng như cách điều trị và quản lý tình trạng bệnh.

Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng gây ra các vấn đề trong việc điều chỉnh lượng glucose trong máu, còn được gọi là lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng theo thời gian. Bệnh tiểu đường loại 1, trước đây được gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên, thường xuất hiện ở trẻ em, thiếu niên và thanh niên nhưng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi.

Tình trạng này khác với bệnh tiểu đường loại 2, mặc dù cả hai đều có thể xảy ra trong thời thơ ấu. Cả hai loại đều có các triệu chứng tương tự, nhưng loại 1 xảy ra khi hệ thống miễn dịch của một người tấn công các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Điều này có nghĩa là cơ thể của họ không còn có thể sản xuất đủ hoặc bất kỳ insulin nào nữa, vì vậy họ cần phải sử dụng hormone này theo cách thủ công để quản lý lượng đường trong máu. Loại 2 phát triển khi mọi người không còn phản ứng với insulin hiệu quả như trước đây.

Sự định nghĩa

Bệnh tiểu đường là một tình trạng khiến lượng đường trong máu cao do khó điều tiết insulin. Glucose là một nguồn năng lượng mà cơ thể nhận được từ thức ăn. Tuyến tụy tiết ra insulin để điều chỉnh lượng glucose trong máu. Những người mắc bệnh tiểu đường không thể sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng nó đủ để điều chỉnh lượng glucose. Điều này làm cho glucose tích tụ trong máu, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng theo thời gian.

Hầu hết những trường hợp mắc bệnh đều là là bệnh tiểu đường. Ước tính 1,6 triệu người mắc bệnh tiểu đường loại 1, bao gồm khoảng 187.000 trẻ em và thanh thiếu niên. Đây là một loại bệnh tiểu đường nơi tuyến tụy tạo ra không hoặc không đủ insulin.

Đó là kết quả của việc hệ thống miễn dịch phá hủy nhầm các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Bệnh tiểu đường loại 1 tiêu biểu xuất hiện trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.

Các triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 1 phần lớn giống nhau đối với hầu hết mọi người, nhưng thanh thiếu niên và người lớn có nhiều khả năng nhận thấy chúng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là người chăm sóc phải cảnh giác và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo có thể xảy ra. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em có thể bao gồm :

• Tăng khát và đi tiểu
• Mờ mắt
• Mệt mỏi
• Giảm cân không giải thích được
• Tăng đói

Các triệu chứng này thường xảy ra nhanh chóng trong vài ngày đến vài tuần. Tăng đi tiểu và khát thông thường một số dấu hiệu đầu tiên của bệnh tiểu đường ở trẻ em. Họ cũng có thể có vẻ cáu kỉnh và bồn chồn hơn bình thường. Sự khởi đầu của các triệu chứng tiểu đường loại 1 có thể xảy ra với nhiễm toan ceton do tiểu đường (DKA).

Đây là một biến chứng nghiêm trọng khi thiếu glucose như:

• Da khô hoặc đỏ bừng
• Hơi thở thơm mùi trái cây
• Khó thở
• Đau bụng
• Khó suy nghĩ

Nguyên nhân

Bệnh tiểu đường loại 1 là một rối loạn tự miễn dịch nơi hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào khỏe mạnh của chính nó. Trong bệnh tiểu đường loại 1, đây là những tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy. Vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác khiến hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào trong tuyến tụy. Một số yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1.

Ví dụ, những người với một trong hai HLA-DR3-DQ2 hoặc HLA-DR4-DQ8 hoặc cả hai nhóm gen đều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 cao hơn. Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 1 của trẻ nếu cha hoặc mẹ mắc bệnh có thể từ 1 trong 17 đến 1 trong 25 . Tuy nhiên, nhiều người không có những gen này cũng có thể phát triển bệnh tiểu đường loại 1. Một số chứng cớ cũng cho thấy rằng các yếu tố môi trường, chẳng hạn như nhiễm vi-rút, có thể gây ra tình trạng này.

Chẩn đoán

Bất kỳ ai có con có dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh tiểu đường nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe. Nếu có dấu hiệu của DKA, nên liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp ngay lập tức. Chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 1 sẽ liên quan đến xét nghiệm máu . Các xét nghiệm này có thể đo lường một số khía cạnh của các chức năng cơ thể có thể chỉ ra bệnh tiểu đường. Phần lớn bác sĩ sẽ sử dụng xét nghiệm đường huyết tương ngẫu nhiên để chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 1.

Điều này liên quan đến việc kiểm tra lượng đường trong máu tại thời điểm xét nghiệm. Lượng đường trong máu cao hơn 200 miligam trên decilit (mg / dl) chỉ ra bệnh tiểu đường. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể sử dụng các xét nghiệm khác để chẩn đoán bệnh tiểu đường.

Các xét nghiệm dung nạp glucose đo lượng đường trong máu trước và sau khi uống đồ uống có chứa glucose. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra tự kháng thể nếu họ nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường loại 1. Đây là những chất cho thấy hệ thống miễn dịch đang tấn công các mô khỏe mạnh của cơ thể. Họ cũng có thể kiểm tra xeton qua mẫu nước tiểu. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không có tự kháng thể trong máu và không có khả năng có xeton trong nước tiểu.

Điều trị và quản lý

Hiện không có cách chữa khỏi bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị có sẵn để giúp kiểm soát các triệu chứng và giảm nguy cơ biến chứng. Trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần dùng liều insulin hàng ngày để điều chỉnh lượng đường trong máu của họ. Điều này có thể thông qua một ống tiêm, máy bơm hoặc bút insulin.

Insulin không ở dạng thuốc viên vì axit trong dạ dày sẽ phá hủy nó quá nhanh. Một số trẻ em sẽ Không thể tiếp cận lượng đường trong máu khỏe mạnh chỉ với insulin. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc tiểu đường dùng cùng với insulin, chẳng hạn như pramlintide. Các bác sĩ cũng sẽ đề nghị thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu để tránh các biến chứng. Tuân theo thói quen lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để mọi người kiểm soát bệnh tiểu đường loại 1 trong suốt cuộc đời của họ. Điều này có thể bao gồm:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• Hoạt động thể chất
• Giữ huyết áp trong phạm vi lành mạnh
• Kiểm soát mức cholesterol

Các biến chứng

Bệnh tiểu đường loại 1 có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng theo thời gian, bao gồm :

• Bệnh tim
• Cú đánh
• Bệnh thận
• Các vấn đề về răng và mắt
• Tổn thương thần kinh
• Vấn đề về chân
• Phiền muộn
• Chứng ngưng thở lúc ngủ

Sự khởi phát đầu tiên của các triệu chứng bệnh tiểu đường loại 1 thường là DKA , là một trường hợp khẩn cấp y tế. Người chăm sóc nên biết các dấu hiệu của DKA và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu con của họ gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Bản tóm tắt

Bệnh tiểu đường loại 1 là một tình trạng mãn tính thường phát triển ở trẻ em và thanh thiếu niên nhưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Cơ thể tấn công các tế bào sản xuất insulin, dẫn đến việc sản xuất insulin không có hoặc hạn chế, có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Điều này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng theo thời gian.

Các triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo của bệnh tiểu đường loại 1 ở trẻ em có thể bao gồm tăng cảm giác đói, khát và đi tiểu, cũng như mờ mắt, mệt mỏi và sụt cân không rõ nguyên nhân. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cần dùng thuốc insulin suốt đời để điều chỉnh lượng đường trong máu của họ. Họ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của mình bằng cách sử dụng insulin, tuân theo một lối sống lành mạnh và nhận thức được các dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của các biến chứng nghiêm trọng

Không giống như chứng đau nửa đầu điển hình, chứng đau nửa đầu âm thầm không gây đau. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra các triệu chứng suy nhược khác, bao gồm đau bụng, chóng mặt và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các triệu chứng của chứng đau nửa đầu thầm lặng và thảo luận về cách điều trị và ngăn ngừa chúng.

Đau nửa đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn thế giới. Nguyên nhân, yếu tố nguy cơ và phương pháp điều trị cho tất cả chứng đau nửa đầu là tương tự nhau, bất kể chúng có phải là chứng đau nửa đầu âm thầm hay không.

Triệu chứng

Đau là một triệu chứng quan trọng của hầu hết các loại đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu âm thầm không gây đau, nhưng chúng có chung các triệu chứng điển hình khác của chứng đau nửa đầu thông thường. Các triệu chứng này thay đổi tùy theo giai đoạn của chứng đau nửa đầu. Các giai đoạn và các triệu chứng của chúng như sau:

Giai đoạn tiền đồng

Giai đoạn này xảy ra trước khi bắt đầu cơn đau nửa đầu và có thể bắt đầu vài ngày hoặc chỉ vài giờ trước đó. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Phiền muộn
• Khó tập trung
• Khó nói và đọc
• Mệt mỏi và ngáp
• Thèm ăn
• Cáu gắt
• Độ cứng cơ bắp
• Buồn nôn
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• Rối loạn giấc ngủ
• Thường xuyên đi tiểu

Hầu hết mọi người đều trải qua giai đoạn tiền triệu chứng, nhưng nó có thể không xảy ra trước mỗi cơn đau nửa đầu.

Giai đoạn hào quang

Các triệu chứng hào quang bao gồm:

• Tê và ngứa ran ở các bộ phận của cơ thể
• Mất thị lực tạm thời
• Rối loạn thị giác, chẳng hạn như sự xuất hiện của các mẫu, đèn nhấp nháy hoặc điểm mù trước mắt

Các triệu chứng này phát triển dần dần và có thể kéo dài đến một giờ hoặc hơn.

Giai đoạn đau đầu

Trong giai đoạn đau đầu, mọi người thường bị đau có thể kéo dài từ 4-72 giờ. Đây không phải là trường hợp của những người bị chứng đau nửa đầu thầm lặng, những người có khả năng gặp các triệu chứng sau trong giai đoạn này:

• Lo lắng hoặc tâm trạng chán nản
• Ham chơi
• Không ngủ được
• Nghẹt mũi
• Buồn nôn
• Đau và cứng cổ
• Nhạy cảm với ánh sáng, khứu giác và âm thanh
• Nôn mửa

Giai đoạn postdrome

Khoảng 80 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu sẽ gặp phải chứng bệnh postdrome. Nó xảy ra vào cuối giai đoạn đau đầu, đó là lý do tại sao một số người gọi nó là “chứng đau nửa đầu nôn nao . ” Hậu sắc tố có thể tồn tại trong 24–48 giờ và có thể gây ra các triệu chứng sau:

• Nhức mỏi cơ thể
• Khó tập trung
• Chóng mặt
• Hưng phấn hoặc trầm cảm
• Sự mệt mỏi

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu vẫn chưa được biết rõ, nhưng các yếu tố di truyền và môi trường có thể đóng một vai trò nào đó. Chứng đau nửa đầu có thể xảy ra do hoạt động bất thường của não ảnh hưởng đến dây thần kinh và mạch máu. Thay đổi các chất hóa học trong não, chẳng hạn như serotonin, cũng có thể là một yếu tố góp phần. Một số yếu tố có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu, bao gồm:

• Thức ăn chính
• Rượu và caffein
• Thay đổi thói quen ngủ
• Những thay đổi về thời tiết hoặc áp suất khí quyển
• Sự dao động của estrogen ở phụ nữ
• Gắng sức thể chất cường độ cao
• Các kích thích giác quan, chẳng hạn như đèn sáng, âm thanh lớn và mùi mạnh
• Căng thẳng
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai và thuốc giãn mạch

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố sau đây làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu im lặng và các loại đau nửa đầu khác:

• Tình dục . Phụ nữ có nguy cơ bị chứng đau nửa đầu cao gấp 3 lần so với nam giới. Điều này chủ yếu là do sự biến động của nội tiết tố nữ. Nguy cơ đau nửa đầu tăng lên trong thời kỳ mang thai, kinh nguyệt và mãn kinh.
• Tuổi tác . Nguy cơ đau nửa đầu cao nhất ở những người 35–45 tuổi. Tuy nhiên, chứng đau nửa đầu có thể ảnh hưởng đến nhiều người trẻ hơn hoặc lớn tuổi. Các cơn đau nửa đầu thường đạt đỉnh điểm khi mọi người ở độ tuổi 30, mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn nói chung giảm theo độ tuổi.
• Lịch sử gia đình . Những người có một thành viên thân thiết trong gia đình trải qua chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng bị chứng đau nửa đầu hơn.

Các loại đau nửa đầu

Đau nửa đầu thầm lặng chỉ là một loại đau nửa đầu. Các loại khác bao gồm:

• Đau nửa đầu không có hào quang . Đây là khi mọi người không trải qua giai đoạn hào quang. Hầu hết chứng đau nửa đầu xảy ra mà không có hào quang.
• Đau nửa đầu với hào quang . Trong loại đau nửa đầu này, mọi người có các triệu chứng hào quang trước khi giai đoạn đau đầu xảy ra.
• Đau nửa đầu cơ bản . Dạng đau nửa đầu này rất hiếm và có thể gây sợ hãi. Các triệu chứng có thể bao gồm nhìn đôi hoặc nhìn mờ, mất thăng bằng, ngất xỉu và khó nói.
• Đau nửa đầu liệt nửa người . Trong cơn đau nửa đầu liệt nửa người, một người sẽ bị tê, yếu hoặc tê liệt tạm thời ở một bên của cơ thể.
• Đau nửa đầu do mắt . Loại chứng đau nửa đầu hiếm gặp này khiến một hoặc nhiều cơ vận động mắt bị yếu. Nó xảy ra thường xuyên nhất ở những người trẻ tuổi.
• Đau nửa đầu tiền đình . Những người bị đau nửa đầu tiền đình sẽ cảm thấy chóng mặt có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể chẩn đoán chứng đau nửa đầu thầm lặng dựa trên các triệu chứng và tiền sử bệnh của một người. Họ cũng có thể khám sức khỏe và thần kinh. Đối với các triệu chứng nghiêm trọng hoặc bất thường, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm bổ sung, chẳng hạn như:

• Xét nghiệm máu
• Kiểm tra hình ảnh, bao gồm chụp CT và quét MRI
• Vòi cột sống, hoặc thủng thắt lưng

Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi gặp các triệu chứng hào quang lần đầu tiên vì chúng có thể bắt chước các triệu chứng của các bệnh khác, chẳng hạn như đột quỵ và viêm màng não.

Sự đối đãi

Thuốc men

Các loại thuốc chính cho chứng đau nửa đầu là:

• Thuốc giảm đau : Những điều này có thể ngăn chặn các triệu chứng khi chúng bắt đầu. Thuốc giảm đau cho chứng đau nửa đầu có bán tại quầy (OTC) hoặc theo toa.
• Thuốc phòng bệnh : Mọi người có thể dùng các loại thuốc này thường xuyên để giảm nguy cơ phát triển chứng đau nửa đầu. Các bác sĩ thường kê đơn thuốc cho những người bị chứng đau nửa đầu tái phát, dai dẳng hoặc nghiêm trọng hoặc những người có triệu chứng không đáp ứng với thuốc giảm đau thông thường.

Phong cách sống và các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số người thấy giảm các triệu chứng đau nửa đầu bằng cách sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà. Bao gồm các:

• Thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thư giãn cơ bắp tiến bộ, thiền định và yoga
• Ngủ đủ giấc mỗi đêm
• Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh khi các triệu chứng bắt đầu
• Đặt túi nước đá sau gáy
• Nhẹ nhàng xoa bóp những vùng da đầu bị đau
• Ghi nhật ký để giúp xác định các tác nhân gây đau nửa đầu

Liều thuốc thay thế

Một số người, đặc biệt là những người bị đau nửa đầu mãn tính, có thể được hưởng lợi từ các liệu pháp thay thế. Các liệu pháp thay thế cho chứng đau nửa đầu bao gồm:

• Châm cứu : Châm cứu có thể làm giảm số lượng các cơn đau nửa đầu ở những người trải qua vài đợt trong tháng.
• Phản hồi sinh học : Phản hồi sinh học cho chứng đau nửa đầu gợi ý rằng phương pháp điều trị có thể cải thiện các triệu chứng, chẳng hạn như căng thẳng tâm lý, lo lắng, trầm cảm, kích thích và tàn tật liên quan đến đau đầu. Nó cũng có thể làm giảm thời gian đau nửa đầu và số ngày đau đầu dữ dội.
• Liệu pháp xoa bóp : Liệu pháp xoa bóp thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và căng cơ, và nó có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu.

Quản lý và phòng ngừa

Một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng đau nửa đầu. Mọi người có thể thử:

• Xác định các yếu tố kích hoạt và tránh chúng nếu có thể
• Thực hành các hoạt động giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền, liệu pháp sáng tạo, chánh niệm và yoga
• Tập thể dục thường xuyên nhưng tránh tập thể dục đột ngột và cường độ cao, có thể gây ra chứng đau nửa đầu
• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày
• Thiết lập giờ ăn thường xuyên
• Tránh caffeine và hạn chế uống rượu
• Bỏ hút thuốc
• Đạt và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Những người bị chứng đau nửa đầu liên quan đến biến động nội tiết tố nên nói chuyện với bác sĩ, người có thể giúp họ giảm tác động của estrogen. Một số người có thể cần tránh các loại thuốc có chứa estrogen, bao gồm nhiều loại thuốc tránh thai.

Quan điểm

Chứng đau nửa đầu âm thầm có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người, đặc biệt nếu chúng nghiêm trọng hoặc xảy ra thường xuyên. Mặc dù chứng đau nửa đầu âm thầm không gây đau nhưng các triệu chứng khác có thể khiến bạn suy nhược. Thuốc và thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Các cơn đau nửa đầu có xu hướng trở nên nhẹ hơn và ít gặp hơn theo độ tuổi. Bất kỳ ai có các triệu chứng của chứng đau nửa đầu, im lặng hoặc khác, nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị

Dị ứng xảy ra khi cơ thể bắt đầu phản ứng miễn dịch với một thứ gì đó vô hại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, mọi người có thể bị dị ứng với mật ong. Thực phẩm này có thể gây ra các phản ứng dị ứng từ nhẹ đến có thể đe dọa tính mạng. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét dị ứng mật ong chi tiết hơn, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và cách quản lý.

Mật ong là một chất lỏng ngọt ngào mà ong sản xuất bằng cách sử dụng mật hoa từ hoa. Nhiều người thường xuyên tiêu thụ nó vì họ thích hương vị của nó hoặc quan tâm đến những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Một số bằng chứng cho thấy mật ong có thể có nhiều đặc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, nó cũng có thể tiềm ẩn một số rủi ro.

Một số người bị dị ứng với mật ong, mặc dù trường hợp này rất hiếm. Ở những người này, hệ thống miễn dịch phản ứng với một chất lạ, được gọi là chất gây dị ứng, có trong thực phẩm.

Sự định nghĩa

Mật ong là một chất thực phẩm tự nhiên mà ong sản xuất từ ​​mật hoa mà chúng thu thập, xử lý và lưu trữ. Mật ong là một sự pha trộn phức tạp của nhiều hợp chất hữu cơ và vô cơ, cung cấp cho nó lợi ích y học. Nó chủ yếu bao gồm đường, nhưng nó cũng chứa phấn hoa và protein. Dị ứng mật ong rất hiếm.

Các chất gây dị ứng chính trong mật ong gây ra phản ứng dị ứng là phấn hoa và các protein tuyến mà ong sản xuất. Cụ thể, phấn hoa thuộc họ thực vật Compositae, bao gồm hướng dương, cỏ phấn hương và cây xô thơm, có liên quan đến dị ứng mật ong. Các chuyên gia y tế có thể gọi dị ứng phấn hoa là viêm mũi dị ứng theo mùa hoặc sốt cỏ khô.

Triệu chứng

Phản ứng dị ứng của một người với mật ong có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng nhẹ sẽ có khả năng gồm:

• Sưng tấy
• Chảy nước mắt
• Ngứa họng
• Sổ mũi
• Hắt xì
• Khó nuốt
• Khó thở
• Chóng mặt
• Buồn nôn và ói mửa
• Đau bụng
• Bệnh tiêu chảy

Hiếm khi, dị ứng mật ong có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng được gọi là sốc phản vệ. Điều cần thiết là nhận biết các triệu chứng của nó để ngăn chặn nó leo thang đến một tình huống đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng sốc phản vệ xảy ra đột ngột, thường xảy ra trong 5–30 phút gặp phải chất gây dị ứng, và họ có thể tiến bộ nhanh chóng. Các triệu chứng ban đầu thường giống như những triệu chứng ở trên, nhưng một người sau đó có thể gặp phải:

• Sưng lưỡi
• Khó thở
• Ngực căng
• Khó nói
• Ngất xỉu
• Sụp đổ

Điều cần thiết là liên hệ với bác sĩ ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu ngay khi có bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Cũng như các bệnh dị ứng khác, nếu không được điều trị sớm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Phần lớn các sản phẩm mật ong thương mại có sẵn trong các cửa hàng bán lẻ là an toàn. Chúng trải qua quá trình lọc và thanh trùng, loại bỏ hầu hết phấn hoa và protein mà con người có thể phản ứng. Mật ong rừng và các sản phẩm mật ong thô được dán nhãn là sản xuất thủ công, chưa đun nóng, chưa lọc hoặc chưa tiệt trùng là chưa qua chế biến.

Điều này có nghĩa là chúng vẫn có thể chứa một lượng lớn phấn hoa và các thành phần ong tốt có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số cũng có thể chứa bào tử, nấm mốc và vi khuẩn. Người dị ứng với phấn hoa hoặc ong đốt có nhiều nguy cơ bị dị ứng mật ong. Những người bị dị ứng theo mùa nghiêm trọng cũng có nguy cơ gia tăng. Ong là loài ham thích thụ phấn.

Mật ong do họ sản xuất cũng có thể chứa phấn hoa từ các loại cây và cây khác mà một người có thể bị dị ứng. Những cây này có thể là:

• Đỗ quyên
• Nguyệt quế núi
• Jessamine vàng

Các rủi ro mật ong khác

Những rủi ro có thể xảy ra khác khi tiêu thụ mật ong có thể bao gồm:

Nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh

Cha mẹ và người chăm sóc không nên cho trẻ nhỏ hơn uống mật ong 12 tháng tuổi. Mật ong, đặc biệt là mật ong thô, có thể chứa vi khuẩn hình thành bào tử được gọi là Clostridium botulinum . Việc ăn phải các bào tử có thể dẫn đến ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh.

Chứng ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh, hoặc chứng ngộ độc đường ruột, ảnh hưởng đến trẻ em dưới một tuổi vì hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của chúng vẫn chưa trưởng thành. Mặc dù hiếm gặp nhưng nó có thể dẫn đến các biến chứng gây tử vong. Các triệu chứng bao gồm:

• Khó cho ăn
• Yếu cơ, gây mềm đầu, cổ và tay chân
• Một tiếng kêu yếu ớt

Mật ong có thể chứa độc tố tự nhiên

Ong mật có thể kiếm ăn từ nhiều loại thực vật, bao gồm cả những loài thực vật có độc. Nếu mật độ các loài thực vật có hoa độc cao trong một thời kỳ cụ thể, mật ong mà ong tạo ra có thể tích tụ một số lượng đáng kể các chất độc tự nhiên, chẳng hạn như grayanotoxin.

Điều này có thể dẫn đến ngộ độc mật ong điên. Tình trạng này hiếm khi xảy ra liên quan đến mật ong thương mại, vì việc tích trữ một lượng lớn mật ong sẽ làm loãng chất độc hại. Ngộ độc mật ong điên có nhiều khả năng là do mật ong nguyên chất hoặc mật ong rừng mà những người săn mật ong hoặc những người nuôi ong quy mô nhỏ sản xuất. Điều này là do những sản phẩm này không trải qua bất kỳ quá trình xử lý nào để pha loãng chất độc.

Chẩn đoán

Không có thử nghiệm duy nhất để xác nhận dị ứng thực phẩm. Bác sĩ hoặc nhà dị ứng sẽ xem xét các yếu tố khác nhau trước khi xác nhận chẩn đoán.

Kiểm tra chích da

Xét nghiệm chích da, còn được gọi là xét nghiệm vết xước hoặc chọc thủng, là một xét nghiệm đơn giản và nhanh chóng nhằm xem xét các phản ứng dị ứng tức thì của một người với nhiều chất cùng một lúc. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe chích vào da bằng kim hoặc mảnh nhựa sắc nhọn để cho phép một lượng nhỏ chất gây dị ứng xâm nhập ngay bên dưới bề mặt da. Một người bị dị ứng với một chất cụ thể sẽ phát triển một vết sưng tấy.

Xét nghiệm máu

Trong xét nghiệm IgE đặc hiệu trong huyết thanh, chẳng hạn như xét nghiệm RAST, bác sĩ sẽ lấy mẫu máu của một người và gửi đến phòng thí nghiệm. Các kỹ thuật viên sẽ kiểm tra các kháng thể đặc hiệu trong máu nếu có phản ứng dị ứng.

Chế độ ăn kiêng

Bác sĩ có thể yêu cầu một người loại bỏ các loại thực phẩm bị nghi ngờ khỏi chế độ ăn uống của họ trong 1-2 tuần và thêm lại từng loại một. Điều này giúp xác định thực phẩm nào gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích quy trình này cho những người đã từng bị phản ứng nghiêm trọng với thực phẩm trong quá khứ.

Thử thách thức ăn bằng miệng

Một người sẽ nhận được một lượng nhỏ thức ăn nhưng ngày càng tăng mà chuyên gia chăm sóc sức khỏe nghi ngờ có thể gây ra các triệu chứng của họ.

Điều trị và quản lý

Chiến lược hiệu quả nhất để tránh phản ứng dị ứng với mật ong là tránh nó bằng cách đọc nhãn sản phẩm và hỏi về các thành phần. Tuy nhiên, vì nhiều sản phẩm thực phẩm có chứa mật ong, nên bạn có thể không tránh khỏi hoàn toàn. Một người có thể mất thuốc kháng histamine không kê đơn hoặc kê đơn để kiểm soát các phản ứng dị ứng nhẹ.

Họ sẽ cần dùng những loại thuốc này sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng để giảm các triệu chứng như nổi mề đay và ngứa. Tuy nhiên, những loại thuốc này sẽ không hoạt động đối với các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Đối với các phản ứng dị ứng nghiêm trọng, một người nên đến phòng cấp cứu để tiêm epinephrine.

Các bác sĩ có thể yêu cầu những người dễ bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng mang theo máy tiêm tự động epinephrine (EpiPen). Điều này cung cấp một liều duy nhất của thuốc mà một người cần sử dụng bằng cách tiêm vào đùi của họ.

Bản tóm tắt

Dị ứng mật ong là một dạng dị ứng thực phẩm hiếm gặp. Thông thường, phấn hoa của mật ong hoặc hàm lượng protein của ong gây ra phản ứng dị ứng ở một số cá nhân. Những người bị dị ứng phấn hoa, dị ứng ong đốt, hoặc dị ứng theo mùa rất dễ bị dị ứng mật ong.

Mật ong thương mại thường an toàn để tiêu thụ, nhưng mật ong thô, chưa qua quá trình lọc, có thể chứa các sản phẩm này. Một người nghi ngờ bị dị ứng mật ong nên thảo luận về các triệu chứng của họ với bác sĩ. Cách điều trị tốt nhất khi bị dị ứng mật ong là tránh dùng mật ong. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng sau này

Tiêu chảy xảy ra khi người bệnh đi ngoài ra phân lỏng hoặc nước. Nhiều tình trạng khác nhau có triệu chứng tiêu chảy. . Tuy nhiên, tiêu chảy mãn tính có thể gây ra các vấn đề khác nếu một người không được điều trị. Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về tiêu chảy mãn tính, nguyên nhân của nó và các lựa chọn điều trị hiện có.

Hầu hết mọi người đều trải qua căn bệnh phổ biến này vào một thời điểm nào đó trong đời, với các trường hợp tiêu chảy ngắn hạn. Một người bị tiêu chảy mãn tính thường sẽ bị chảy nước trong phân dài hơn 4 tuần. Tiêu chảy cấp tính không phải là một nguyên nhân đáng lo ngại về y tế.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tiêu chảy mãn tính. Một số phổ biến nhất bao gồm:

Uống quá nhiều rượu hoặc caffein

Uống một lượng lớn rượu hoặc đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc cola, có thể gây ra phân lỏng và nhiều nước. Khi một người ngừng tiêu thụ những chất này hoặc bắt đầu tiêu thụ chúng với lượng vừa phải hơn, các triệu chứng sẽ biến mất.

Đường và sữa

Một số loại đường và chất làm ngọt nhân tạo có thể gây tiêu chảy. Tiêu thụ những chất ngọt này hàng ngày thậm chí có thể dẫn đến tiêu chảy mãn tính. Ví dụ về các loại đường như vậy và chất làm ngọt nhân tạo bao gồm:

• Sorbitol: Các nhà sản xuất sử dụng chất thay thế đường không chứa calo này trong kẹo, kẹo cao su nhai và các mặt hàng không có đường.
• Mannitol: Chất tạo ngọt này có thể có tác dụng nhuận tràng tương tự như của sorbitol.
• Fructose: Đường tự nhiên này có trong trái cây và mật ong. Ăn nhiều trái cây có thể gây tiêu chảy do hàm lượng fructose cao. Các nhà sản xuất thực phẩm cũng có thể thêm đường fructose vào kẹo và nước ngọt.

Các loại thảo mộc và thuốc chữa bệnh bằng thảo dược

Thuốc thảo dược và trà thảo mộc, chẳng hạn như senna, có thể chứa thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nếu một người đang sử dụng nhiều sản phẩm thảo dược cùng một lúc, bạn nên ngừng sử dụng tất cả chúng, sau đó giới thiệu lại từng sản phẩm một. Điều này có thể giúp người bệnh tìm ra sản phẩm nào là nguyên nhân gây ra tiêu chảy mãn tính.

Thuốc

Tiêu chảy mãn tính có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn (OTC). Một số loại thuốc phổ biến có thể gây tiêu chảy bao gồm:

• Hầu hết các loại thuốc kháng sinh, bao gồm cefpodoxime, amoxicillin và ampicillin
• Một số thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc và chất ức chế tái hấp thu serotonin-noradrenaline
• Thuốc kháng axit có chứa magie hydroxit
• Thuốc nhuận tràng và chất làm mềm phân
• Thuốc ức chế bơm proton, bao gồm omeprazole và lansoprazole
• Thuốc hóa trị để điều trị ung thư

Ngoài ra, tiêu chảy có thể báo hiệu độc tính từ một số loại thuốc, chẳng hạn như lithium và digoxin.

Bệnh viêm ruột

Bệnh viêm ruột là một thuật ngữ chung để chỉ một số bệnh mãn tính liên quan đến viêm ruột. Hai trong số những bệnh phổ biến nhất là bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Một số triệu chứng của IBD bao gồm:

• Máu trong phân
• Mệt mỏi
• Sốt
• Buồn nôn
• Đau dạ dày và chuột rút

Hiện tại không có cách chữa bệnh IBD. Tuy nhiên, mọi người thường có thể kiểm soát nó bằng cách sử dụng thuốc và bằng cách thay đổi lối sống.

Các nguyên nhân khác

Chúng có thể bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Đây là một rối loạn chức năng có thể gây tiêu chảy, táo bón hoặc cả hai.
• Cắt bỏ túi mật: Sau quy trình này, nhiều mật hơn có thể tích tụ trong ruột kết. Điều này có thể dẫn đến tiêu chảy.
• Rối loạn nội tiết tố: Một số ví dụ về rối loạn nội tiết tố bao gồm tuyến giáp hoạt động quá mức và bệnh tiểu đường.
• Phẫu thuật: Tiêu chảy có thể là một biến chứng của một số loại phẫu thuật bụng hoặc ruột.
• Dị ứng: Trong một số trường hợp hiếm hoi, dị ứng thực phẩm có thể dẫn đến phân lỏng và nhiều nước.
• Các khối u hiếm gặp: Ví dụ, các khối u carcinoid tạo ra các hormone gây tiêu chảy.

Triệu chứng

Các triệu chứng khác có thể xuất hiện, bao gồm:

• Đầy hơi
• Đi tiêu thường xuyên hơn
• Cảm giác cấp bách phải đi qua phân
• Co thăt dạ day
• Buồn nôn

Đôi khi, tiêu chảy cũng có thể gây ra cảm giác nóng rát.

Các biến chứng

Biến chứng nghiêm trọng nhất của tiêu chảy mãn tính là mất nước. Điều này có thể đe dọa tính mạng nếu một người không được điều trị hoặc bù nước. Một số dấu hiệu mất nước bao gồm:

• Nước tiểu đậm
• Chóng mặt và run rẩy
• Khát
• Mệt mỏi
• Sốt

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe để chẩn đoán tiêu chảy mãn tính. Các xét nghiệm tiếp theo có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản. Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ hỏi về bất kỳ triệu chứng nào mà người đó đã trải qua, cũng như tiền sử bệnh tật của gia đình họ.

Họ sẽ chủ yếu tập trung vào bất kỳ tiền sử nào về các vấn đề tiêu hóa. Cũng có thể hữu ích nếu người đó tiết lộ những gì họ có xu hướng ăn và uống, bất kỳ loại thuốc nào họ đang sử dụng, có hay không uống rượu hoặc dùng ma túy bất hợp pháp và lịch sử du lịch gần đây của họ. Sau đó bác sĩ có thể yêu cầu:

• Xét nghiệm máu
• Một mẫu phân để kiểm tra tình trạng viêm nhiễm, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng
• Siêu âm hoặc chụp CT

Nếu xét nghiệm máu và mẫu phân không cho thấy lý do nào dẫn đến tiêu chảy mãn tính, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm hình ảnh để kiểm tra các vấn đề trong hệ tiêu hóa.

Nếu nguyên nhân vẫn không xác định được mặc dù đã làm các xét nghiệm này, bác sĩ có thể chẩn đoán IBS. Những người bị tình trạng này có hệ thống tiêu hóa dường như bình thường nhưng không hoạt động như bình thường.

Sự đối đãi

Điều trị tiêu chảy mãn tính phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Một số lựa chọn điều trị tiềm năng bao gồm:

Quản lý mọi điều kiện liên quan

Tiêu chảy xảy ra do một tình trạng y tế, chẳng hạn như IBD, có thể giải quyết bằng cách điều trị tình trạng cơ bản. Điều quan trọng là làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch điều trị nhằm giải quyết tiêu chảy cũng như bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.

Dùng hoặc chuyển đổi thuốc

Thuốc trị tiêu chảy là một biện pháp khắc phục ngắn hạn. Mặc dù chúng có xu hướng làm giảm các triệu chứng, mọi người không nên sử dụng chúng liên tục. Các loại thuốc khác có thể giúp bao gồm:

• Thuốc kháng sinh, đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây tiêu chảy
• Thuốc chứa codeine, có thể làm giảm phân lỏng và nước
• Thuốc không kê đơn để làm chậm quá trình di chuyển phân qua đường tiêu hóa, bao gồm bismuth (Pepto-Bismol) và loperamide (Imodium)

Những người đang dùng thuốc có thể gây tiêu chảy mãn tính nên nói chuyện với bác sĩ của họ về các loại thuốc thay thế không có tác dụng phụ này.

Thay đổi chế độ ăn uống

Nếu một thực phẩm cụ thể là nguyên nhân gây ra tiêu chảy mãn tính, một người có thể thử loại bỏ thực phẩm hoặc đồ uống này khỏi chế độ ăn uống để xem liệu các triệu chứng có cải thiện hay không.

Một khi các triệu chứng tiêu chảy rõ ràng, có thể bắt đầu dần dần ăn lại những thực phẩm này một cách không thường xuyên hoặc với số lượng vừa phải. Ghi nhật ký thực phẩm cũng có thể giúp mọi người phát hiện ra các loại thực phẩm gây kích thích. Những thay đổi chế độ ăn uống khác có thể giúp ích bao gồm:

• đạt được kiểm soát khẩu phần tốt hơn
• hạn chế hoặc tránh caffein
• hạn chế hoặc tránh rượu

Thử các biện pháp tự nhiên

Một số sản phẩm tự nhiên có thể giúp giảm tiêu chảy mãn tính. Ví dụ, lợi khuẩn có thể khôi phục sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong ruột. Một số chất bổ sung chất xơ, chẳng hạn như psyllium, cũng có thể làm giảm tiêu chảy mãn tính. Chúng có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị IBS hoặc các tình trạng tiêu hóa khác gây ra phân lỏng. Tuy nhiên, mọi người nên tránh sử dụng các sản phẩm psyllium cũng chứa thuốc nhuận tràng.

Phòng ngừa

Không phải tất cả các trường hợp tiêu chảy mãn tính đều có thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, có thể giảm nguy cơ bị tiêu chảy mãn tính bằng cách:

• Ghi nhật ký thực phẩm và xem việc cắt giảm các loại thực phẩm cụ thể khỏi chế độ ăn uống ảnh hưởng đến bệnh tiêu chảy như thế nào
• Thảo luận về tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc hiện tại nào với bác sĩ
• Yêu cầu thay đổi thuốc nếu cần thiết
• Uống bổ sung probiotic thường xuyên
• Chỉ uống nước sạch hoặc nước lọc
• Rửa tay cả trước và sau khi chế biến thực phẩm
• Làm sạch và nấu kỹ thịt trước khi ăn
• Rửa sản phẩm tươi trước khi ăn
• Lau chùi bề mặt bếp thường xuyên
• Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh hoặc tiếp xúc với người bị bệnh

Khi nào đến gặp bác sĩ

Một người nên đi khám bác sĩ nếu họ bị tiêu chảy kéo dài hơn một vài ngày hoặc nếu các triệu chứng khác đi kèm với nó, chẳng hạn như sốt hoặc mệt mỏi. Nếu một người nhận thấy bất kỳ triệu chứng mất nước nào, họ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Quan điểm

Nguyên nhân cơ bản của tiêu chảy mãn tính sẽ xác định các lựa chọn điều trị và triển vọng của nó. Những người không dung nạp thực phẩm hoặc những người bị tiêu chảy liên quan đến chất thường sẽ thấy nhẹ nhõm nếu họ tránh hoặc hạn chế tiêu thụ chất được đề cập. Đối với những người khác, thay đổi thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ sẽ đủ để giải quyết triệu chứng.

Thuốc kháng sinh thường thành công trong việc điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn gây tiêu chảy mãn tính. Nếu tình trạng tiêu hóa hoặc các mối quan tâm y tế khác gây ra phân lỏng hoặc nước, các triệu chứng sẽ dần dần giải quyết khi người đó đã được điều trị. Bước quan trọng nhất để phục hồi là hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Mặc dù tên gọi của nó, suy tim sung huyết không nhất thiết có nghĩa là tim ngừng hoạt động. Tuy nhiên, suy tim là một tình trạng nghiêm trọng, trong đó tim không bơm máu đi khắp cơ thể một cách hiệu quả. Bài viết này tập trung vào suy tim sung huyết tâm thu và chúng tôi đề cập đến nguyên nhân, triệu chứng, loại và cách điều trị.

Cơ thể dựa vào hoạt động bơm của tim để cung cấp máu giàu chất dinh dưỡng và oxy đến từng tế bào của nó. Khi các tế bào không được nuôi dưỡng đầy đủ, cơ thể không thể hoạt động bình thường. Các hoạt động hàng ngày vốn dễ dàng có thể trở thành thách thức nếu như tim gặp vấn đề.

Suy tim, đau tim và ngừng tim

Khi khám phá các đặc điểm của suy tim, có thể giúp hiểu rõ về các vấn đề liên quan, bao gồm:

• Đau tim: Sự kiện này liên quan đến tổn thương cơ tim. Nó có thể là kết quả của sự tắc nghẽn của động mạch vành, nơi cung cấp máu cho tim. Trong trường hợp này, cơ bị tổn thương vì quá ít máu và oxy đến được nó. Thiệt hại cũng có thể là do cung và cầu không phù hợp.
• Suy tim tâm thu: Điều này có nghĩa là cơ tim không thể bơm máu đi khắp cơ thể đúng cách. Nó có thể được gây ra bởi một cơn đau tim.
• Tim ngừng đập: Điều này xảy ra khi tim và tuần hoàn máu đều ngừng, và người không có mạch.

Các giai đoạn của suy tim sung huyết

• Giai đoạn A: Một người chưa phát triển bệnh suy tim nhưng có nguy cơ cao do một hoặc nhiều bệnh sẵn có, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh mạch vành hoặc tiểu đường.
• Giai đoạn B: Một người không phát triển suy tim hoặc các triệu chứng của nó nhưng đã nhận được chẩn đoán là rối loạn chức năng thất trái tâm thu.
• Giai đoạn C: Một người có các triệu chứng liên tục hoặc trong quá khứ của bệnh suy tim và hiện đang mắc bệnh tim cấu trúc.
• Giai đoạn D: Một người bị suy tim giai đoạn nặng rất khó quản lý bằng phương pháp điều trị tiêu chuẩn.

Nguyên nhân

Bất kỳ tình trạng nào làm tổn thương cơ tim đều có thể gây ra suy tim tâm thu. Những điều kiện này gồm:

• Đau tim: Điều này liên quan đến tổn thương cơ tim. Thiệt hại cũng có thể là do nhu cầu lưu thông máu tăng lên do tắc nghẽn cố định.
• Bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ: Căn bệnh này liên quan đến sự suy yếu của cơ tim do một nguyên nhân nào đó không phải là sự tắc nghẽn trong động mạch vành. Các nguyên nhân có thể bao gồm tình trạng di truyền, tác dụng phụ của thuốc và nhiễm trùng.
• Các tình trạng tim làm việc quá sức: Ví dụ như bệnh van, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh thận, ngưng thở khi ngủ và các bất thường về tim khi mới sinh.

Sau đây là các yếu tố nguy cơ của suy tim sung huyết:

• Bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2
• Béo phì
• Hút thuốc
• Thiếu máu
• Các vấn đề về tuyến giáp, bao gồm cường giáp và suy giáp
• Viêm cơ tim, là tình trạng viêm cơ tim thường xảy ra do vi rút và có thể dẫn đến suy tim trái
• Rối loạn nhịp tim, hoặc bất thường nhịp tim nhanh có thể làm suy yếu tim và nhịp tim chậm có thể làm giảm lưu lượng máu, gây suy tim
• Rung tâm nhĩ, nhịp tim không đều và thường nhanh
• Hemochromatosis, một tình trạng trong đó sắt tích tụ trong các mô
• Chứng amyloidosis, trong đó các chất đạm tích tụ trong một hoặc nhiều hệ thống cơ quan

Triệu chứng

Sau đây là các triệu chứng có thể xảy ra suy tim:

Tắc nghẽn ở phổi: Chất lỏng tích tụ trong phổi và gây ra khó thở, ngay cả khi một người đang nghỉ ngơi, và đặc biệt là khi họ đang nằm. Nó cũng có thể gây ra ho khan, ho khan.

Giữ nước: Máu đến thận ít hơn, có thể dẫn đến giữ nước và có thể gây sưng mắt cá chân, chân và bụng. Nó cũng có thể gây tăng cân.

Mệt mỏi và chóng mặt: Giảm lượng máu đến não và các cơ quan khác có thể gây suy nhược, chóng mặt và lú lẫn.

Nhịp tim không đều và nhanh: Tim có thể bơm nhanh hơn để cố gắng chống lại khối lượng máu thấp hơn mà nó bơm ra sau mỗi lần co bóp. Nó cũng có thể kích hoạt các thụ thể căng thẳng trong cơ thể, làm tăng giải phóng các hormone căng thẳng.

Nhiều tình trạng khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám. Những người nhận được chẩn đoán suy tim nên theo dõi các triệu chứng của họ một cách cẩn thận và báo cáo bất kỳ thay đổi đột ngột nào cho bác sĩ của họ ngay lập tức.

Chẩn đoán

Nếu bác sĩ nghi ngờ suy tim, họ sẽ đề nghị các xét nghiệm thêm, có thể bao gồm:

• Xét nghiệm máu và nước tiểu: Mục đích là để kiểm tra công thức máu của người đó, cũng như chức năng gan, tuyến giáp và thận của họ và bất kỳ dấu hiệu “căng” nào trong tim. Bác sĩ cũng có thể muốn kiểm tra máu để tìm các dấu hiệu hóa học cụ thể của bệnh suy tim.
• Chụp X-quang ngực: Mục đích là để cho biết liệu tim đã trở nên to ra hay chưa. Nó cũng sẽ cho biết liệu có chất lỏng trong phổi hay không.
• Điện tâm đồ: Mục đích là để ghi lại hoạt động điện và nhịp điệu của tim. Nó cũng có thể tiết lộ bất kỳ tổn thương nào do đau tim.
• Siêu âm tim: Đây là một hình thức siêu âm cho thấy hoạt động bơm máu của tim. Bác sĩ đo lượng máu ra khỏi tâm thất trái, buồng bơm chính, với mỗi nhịp tim. Phép đo này được gọi là phân số tống máu.

Phòng ngừa và quản lý

Một số thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ suy tim hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh. Bao gồm các:

• Từ bỏ hút thuốc
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau quả, chất béo chất lượng, carbohydrate chưa tinh chế
• Ngủ đủ giấc
• Thường xuyên tập thể dục, yoga để ổn định tinh thần
• Tránh gây căng thẳng

Ngoài ra, những người bị suy tim cần cập nhật liên tục các mũi tiêm phòng, bao gồm cả việc tiêm phòng cúm hàng năm.

Điều trị

Thiệt hại ảnh hưởng đến hoạt động bơm máu của tim không phải lúc nào cũng có thể hồi phục được. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống bằng cách kiểm soát suy tim và giúp làm giảm nhiều triệu chứng. Các bác sĩ cũng tập trung điều trị nguyên nhân gây suy tim. Điều này sẽ làm giảm gánh nặng cho tim. Bác sĩ, có thể là một bác sĩ tim mạch, sẽ trình bày các phương án điều trị và đưa ra các khuyến nghị phù hợp với hoàn cảnh của mỗi người. Một số phương pháp điều trị suy tim phổ biến bao gồm:

Thuốc men

Nhiều loại thuốc có thể điều trị các triệu chứng của suy tim sung huyết. Chúng bao gồm:

• Chất gây ức chế ACE: Những chất này làm giảm khối lượng công việc của tim bằng cách giúp các động mạch thư giãn và giảm huyết áp.
• MRA: Những hormone này ngăn chặn các hormone do tuyến thượng thận sản xuất có thể gây hại cho tim.
• ARB: Những chất này làm giảm các triệu chứng của suy tim và ngăn huyết áp tăng lên. Chúng bao gồm candesartan, losartan và valsartan.
• ARNI: Những chất này làm giảm căng thẳng cho tim.
• Thuốc ức chế SGLT2: Còn được gọi là gliflozin, chúng có thể giúp ngăn ngừa và điều trị suy tim.
• Thuốc lợi tiểu: Những chất này giúp giảm sưng mắt cá chân, giữ nước và khó thở do suy tim. Thuốc lợi tiểu giúp cơ thể loại bỏ nước và muối. Hai loại chính là thuốc lợi tiểu quai và thiazide.
• Thuốc chống đông máu: Những chất này làm loãng máu, khiến máu khó đông hơn và giúp ngăn ngừa đột quỵ. Các bác sĩ giám sát chặt chẽ những người đang sử dụng các loại thuốc này.
• Digoxin: Thuốc này làm chậm nhịp tim và cải thiện sức mạnh của các cơn co thắt tim.
• Thuốc chẹn beta: Bất kỳ ai bị suy tim đều có thể được hưởng lợi từ việc dùng thuốc chẹn beta.
• Thuốc chống kết tập tiểu cầu: Những điều này ngăn chặn sự hình thành các tiểu cầu trong máu. Aspirin là một ví dụ và nó có thể phù hợp cho những người có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ rất cao và nguy cơ chảy máu thấp hoặc cho những người đã bị đau tim hoặc đột quỵ.

Phẫu thuật

Không phải tất cả mọi người bị suy tim đều đáp ứng với các phương pháp điều trị bằng thuốc. Trong những trường hợp này, có một số lựa chọn phẫu thuật:

Ghép bắc cầu động mạch vành: Các bác sĩ thường khuyến nghị thủ thuật này khi bệnh động mạch vành là nguyên nhân của suy tim sung huyết.

Can thiệp mạch vành qua da: Đôi khi được gọi là PCI, đây là một thủ thuật không phẫu thuật để đặt một stent trong tim làm cho các mạch máu mở.

Cắt bỏ tim: Quy trình này có thể giúp khắc phục vấn đề về nhịp tim. Một ống thông được đưa vào động mạch hoặc tĩnh mạch.

Phẫu thuật van tim: Quy trình này sửa chữa một van bị lỗi khiến tim bơm không hiệu quả.

Thiết bị hỗ trợ thất trái cấy ghép: Đối với những bệnh nhân nội trú trong bệnh viện chưa đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, điều này có thể giúp tim bơm máu. Các bác sĩ có thể giới thiệu chúng cho những người đang chờ cấy ghép.

Ghép tim: Nếu không có phương pháp điều trị hoặc phẫu thuật nào khác giúp ích, thì cấy ghép là một lựa chọn. Đội ngũ y tế chỉ xem xét việc cấy ghép cho một người khỏe mạnh ngoài vấn đề ảnh hưởng đến tim của họ.

Bản tóm tắt

Suy tim sung huyết ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. Các bác sĩ không phải lúc nào cũng có thể đảo ngược những thiệt hại liên quan, nhưng các phương pháp điều trị có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bất kỳ ai gặp các triệu chứng của suy tim đều nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Lo lắng có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống của một người. Nó ảnh hưởng đến cách mọi người suy nghĩ và cảm nhận, và nó có các triệu chứng về thể chất. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra lo lắng, nhưng cũng có nhiều nguyên nhân khác. Sau đây, chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân phổ biến nhất gây ra lo lắng và cách xử lý hiệu quả.

Lo lắng giống như sợ hãi, nhưng khi một người trải qua nỗi sợ hãi, họ biết tại sao họ sợ hãi. Lo lắng thường ít cụ thể hơn.

Một số người dễ bị lo lắng hơn những người khác. Lo lắng nhẹ là mơ hồ và đáng lo ngại, trong khi lo lắng nặng có thể làm suy nhược.

Ngay cả đối với những người trải qua các giai đoạn lo lắng thường xuyên hoặc nghiêm trọng, vẫn có những cách để kiểm soát nó.

Nguyên nhân

Lo lắng là một cảm xúc bình thường của con người, cũng như vui mừng, ngạc nhiên và sợ hãi. Những lý do phổ biến cho sự lo lắng bao gồm:

• Áp lực xã hội
• Căng thẳng liên quan đến công việc, học tập hoặc deadline
• Khó khăn tài chính
• Vấn đề về mối quan hệ
• Mối quan tâm về sức khỏe
• Các vấn đề liên quan đến xã hội và nhà ở
• Chấn thương do phân biệt chủng tộc hoặc định kiến ​​giới
• Lạm dụng và bỏ bê

Một số cách quản lý lo lắng bao gồm:

• Xác định các yếu tố kích hoạt
• Nhận biết các triệu chứng sớm
• Sử dụng các chiến lược đối phó để ngăn chặn hoặc điều hướng nó

Một số người bị rối loạn lo âu tổng quát, một tình trạng liên quan đến cảm thấy lo lắng liên tục về nhiều điều khác nhau. Điều này có thể khiến bạn khó thực hiện các công việc hàng ngày.

Triệu chứng

Sự lo lắng có thể khiến một người lo lắng và suy nghĩ quá nhiều. Nó cũng có thể có các triệu chứng thể chất. Những điều này có thể gồm:

• Căng cơ
• Run sợ
• Tê hoặc ngứa ran ở cánh tay, bàn tay hoặc chân
• Đổ mồ hôi hoặc đỏ bừng
• Một cảm giác khó chịu trong dạ dày
• Buồn nôn
• Bệnh tiêu chảy
• Đau đầu
• Đau lưng
• Rối loạn nhịp tim và tim đập nhanh

Đôi khi, các triệu chứng của lo lắng có thể giống với các triệu chứng của một căn bệnh như đau tim. Điều này có thể làm tăng sự lo lắng.

Khi nào thì lo lắng là một vấn đề?

Lo lắng trở thành một vấn đề khi nó cản trở cuộc sống hoặc khi mọi người cảm thấy lo lắng dai dẳng mà không có lý do cụ thể. Một người có thể cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu:

• Lo lắng quá mức vẫn tồn tại trong các tình huống hàng ngày
• Cảm giác lo lắng không tương xứng với nguyên nhân
• Lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hoặc dẫn đến các cơn hoảng loạn

Tránh các yếu tố kích hoạt

Chiến lược này cuối cùng có thể làm cho lo lắng tệ hơn. Tránh các tình huống gây lo lắng có vẻ là một ý kiến ​​hay trong ngắn hạn, nhưng nó sẽ không giải quyết được vấn đề và có thể hạn chế khả năng hoạt động của một người. Ví dụ, một số người mắc chứng lo âu liên quan bắt đầu tránh:

• Mua đồ
• Bài giảng và hướng dẫn
• Các cuộc họp và tình huống làm việc
• Sự kiện xã hội

Sau khi tránh tình huống một lần, một người có thể lo lắng về những gì có thể xảy ra trong lần tiếp theo. Khi họ lảng tránh tình huống này lặp đi lặp lại, việc đối mặt với nó lần sau có thể trở nên khó khăn hơn, khiến tâm lý lo lắng sâu sắc hơn.

Kỹ thuật đối phó

Có nhiều cách để đối phó với lo lắng và kết hợp một số phương pháp có thể hữu ích. Có thể mất thời gian và luyện tập để chúng có hiệu quả.

Quản lý căng thẳng

Học cách quản lý căng thẳng có thể bao gồm:

• Sắp xếp thời gian nghỉ học hoặc làm việc
• Sắp xếp thứ tự ưu tiên các nhiệm vụ một cách hiệu quả và để ý đến thời hạn
• Tránh né làm hại bản thân chẳng hạn như tự làm hại bản thân và sử dụng ma túy hoặc rượu
• Học kỹ thuật thư giãn
• Duy trì hoạt động
• Ăn uống lành mạnh
• Nghỉ ngơi đầy đủ
• Chia sẻ cảm xúc với người khác

Cắt là một kiểu tự làm hại bản thân.

Thư giãn

Ví dụ về các kỹ thuật thư giãn bao gồm:

• Kỹ thuật thở
• Thư giãn thể chất
• Thiền
• Nghe nhạc
• Dành thời gian trong công viên hoặc một môi trường tự nhiên khác

Sức khỏe thể chất

Sức khỏe tinh thần và thể chất thường bổ sung cho nhau. Các cách để giữ thể chất tốt bao gồm:

• Ăn uống lành mạnh
• Tập thể dục thường xuyên
• Thiết lập một thói quen ngủ lành mạnh
• Tránh rượu và thuốc kích thích
• Tìm kiếm lời khuyên y tế khi các vấn đề sức khỏe phát sinh

Tìm sự phân tâm

Khi trải qua sự lo lắng, bạn sẽ dễ dàng bắt đầu nhai lại. Điều này liên quan đến những suy nghĩ lo lắng xung quanh và xung quanh giống nhau. Có vẻ như suy nghĩ sẽ tạo ra một giải pháp, nhưng nó thường không. Thay vào đó, nó có thể làm cho sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn. Phá vỡ chu kỳ có thể giúp một người tiếp tục, ngủ một giấc và tập trung vào các vấn đề quan trọng khác. Mẹo để làm điều này bao gồm:

• Nghe nhạc hoặc đọc sách
• Tham gia câu lạc bộ thể thao hoặc đi dạo với bạn bè hoặc hàng xóm
• Có một sở thích mới
• Làm tình nguyện
• Lập kế hoạch hành động và thực hiện các bước thiết thực để giải quyết vấn đề

Thở sâu bằng bụng

Hít thở sâu có thể giúp giảm lo lắng. Dưới đây là một số bước:

1. Hít vào sâu và chậm bằng mũi.
2. Cảm nhận không khí di chuyển xuống phổi trong khi nói từ “bình tĩnh”.
3. Thở ra từ từ và nhẹ nhàng bằng miệng, nghĩ về từ “thư giãn”.

Trong khi thở ra, hãy cho phép các cơ mềm ra và tưởng tượng những quan tâm, lo lắng và những suy nghĩ tiêu cực rời khỏi cơ thể. Hít thở sâu ba lần một lúc, sau đó nghỉ ngơi và lặp lại. Tuy nhiên, hít thở sâu quá nhiều có thể gây chóng mặt.

Độc thoại

Một chiến lược khác là nhận thức được việc tự nói chuyện tiêu cực và thay thế nó bằng cách tự đối phó với bản thân. Tự nói chuyện tích cực có thể làm giảm đáng kể sự xâm nhập của những suy nghĩ tiêu cực. Có thể hữu ích khi nghĩ về điều này như “thay đổi bản ghi” phát qua tâm trí.

Sau đây là một số bước được đề xuất, nhưng một người có thể thử các kịch bản khác nhau và tưởng tượng các cảnh thư giãn khác nhau để giúp thư giãn. Thay vì nghĩ, “Tôi không thể làm được điều này, nó quá khó”, hãy thay đổi nó thành một điều gì đó tích cực hơn, chẳng hạn như, “Điều này thật khó, nhưng tôi có thể vượt qua nó.”

Hãy thử lập một danh sách những suy nghĩ tiêu cực thường xảy ra và viết một danh sách những suy nghĩ tích cực đáng tin cậy để thay thế chúng.

Điều trị chuyên nghiệp

Nếu các chiến lược tự chăm sóc không giúp ích được gì và tình trạng lo lắng trầm trọng, thì thuốc có thể là một ý kiến ​​hay trong thời gian ngắn hạn. Tuy nhiên, nó luôn cần được kết hợp với liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn. Nếu bác sĩ chẩn đoán các cơn hoảng sợ hoặc rối loạn hoảng sợ, họ có thể đề nghị thuốc như:

• Thuốc chống trầm cảm: Một người dùng những thứ này mỗi ngày.
• Benzodiazepines: Những chất này có thể giúp trấn an một người trong thời gian lo lắng cao độ. Chúng thường mất khoảng 30 phút để phát huy tác dụng. Tuy nhiên, họ có nguy cơ phụ thuộc cao.

Những loại thuốc này là để sử dụng tạm thời. Chúng có thể giúp mọi người cảm thấy tốt hơn, nhưng không có khả năng tự mình giải quyết vấn đề. Trong khi đó, liệu pháp tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức-hành vi có thể giúp một người nhìn nhận suy nghĩ và hành vi của họ theo một cách mới. Một mục đích của CBT là phát triển các cách tiếp cận mới đối với các vấn đề, tăng cường sự tự tin và giảm lo lắng.

Một lựa chọn khác là liệu pháp phơi nhiễm, cho người đó tiếp xúc với yếu tố kích thích sự lo lắng của họ trong một môi trường an toàn. Khi đối mặt với tình huống này, người đó học những cách mới để đối phó với cảm giác lo lắng của họ. Tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị chứng lo âu.

Quan điểm

Lo lắng có thể gây mệt mỏi và suy nhược, ảnh hưởng đến hiệu suất của một người tại nơi làm việc hoặc trường học, cũng như các tương tác và mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, các chiến lược tự chăm sóc khác nhau và các phương pháp điều trị chuyên nghiệp có thể giúp giảm tác động của nó.

Tiểu đường là một căn bệnh tiến triển, có nghĩa là ngay cả khi bạn làm việc chăm chỉ để giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định, bạn có thể cần phải điều chỉnh kế hoạch điều trị của mình theo thời gian.

Ngay cả khi bệnh tiểu đường của bạn đã được kiểm soát tốt trong nhiều năm, tình trạng bệnh vẫn có thể xấu đi theo thời gian, có nghĩa là, bạn có thể phải điều chỉnh kế hoạch điều trị nhiều lần.

Chìa khóa để tìm hiểu về sự tiến triển của bệnh tiểu đường là hiểu vai trò của tuyến tụy, nơi sản xuất insulin: một loại hormone cần thiết để di chuyển glucose (đường trong máu) vào các tế bào, nơi nó được sử dụng để cung cấp năng lượng. Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào của bạn không phản ứng với insulin tốt như bình thường, glucose có thể tích tụ trong máu của bạn.

Với bệnh tiểu đường loại 1, tuyến tụy không tạo ra bất kỳ insulin nào, vì vậy nó phải được cung cấp qua đường tiêm. Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường loại 1 nhưng các tế bào của bạn không phản ứng bình thường với insulin (một trạng thái được gọi là kháng insulin), tuyến tụy của bạn sẽ hoạt động quá mức để tạo ra nhiều insulin hơn để cố gắng thúc đẩy các tế bào đáp ứng.

Theo thời gian, điều này có thể làm hỏng các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy, cuối cùng khiến cơ quan này mất khả năng sản xuất đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Điều này dẫn đến tăng lượng đường trong máu và tạo tiền đề cho bệnh tiểu đường loại 2.

Tin tốt là quản lý bệnh tiểu đường thích hợp có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của các biến chứng này. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và uống thuốc theo chỉ định, có thể giúp bạn giữ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh.

Những thay đổi nào sẽ xảy ra nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng tiến triển, có nghĩa là nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Trong trường hợp đó, thuốc, chế độ ăn uống và mục tiêu tập thể dục của bạn có thể cần điều chỉnh. Ban đầu, tuyến tụy sản xuất thêm insulin để bù đắp cho sự đề kháng insulin, nhưng ở hầu hết mọi người, tuyến tụy cuối cùng không thể tạo thêm insulin để giữ cho lượng đường trong máu ở mức bình thường.

Sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2, bác sĩ sẽ đặt mục tiêu lượng đường trong máu cho bạn, khuyến nghị thay đổi lối sống và có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Bước tiếp theo trong quản lý bệnh tiểu đường, nếu các chiến lược ban đầu này không hiệu quả, là thay đổi đơn thuốc của bạn hoặc thêm thuốc hoặc insulin. Bởi vì bệnh tiểu đường loại 2 thường tiến triển theo thời gian, ngay cả những người ban đầu không cần dùng thuốc cũng có khả năng cần dùng thuốc. Mục tiêu đường huyết của bạn cũng có thể cần được điều chỉnh, dựa trên sức khỏe tổng thể và tiền sử kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.

Những hướng dẫn này cũng lưu ý rằng vì nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cuối cùng sẽ cần điều trị bằng insulin, bạn không nên lo sợ hoặc xem nó như đã thất bại trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường của mình.

Đây là một sự tiến triển của bệnh và không được coi là một cái gì đó mà bạn đã gây ra.

Làm thế nào để điều chỉnh kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường

Không chỉ bệnh tiểu đường thay đổi theo thời gian mà cơ thể bạn cũng vậy. Ví dụ: Khi bạn già đi, bạn có thể gặp các biến chứng của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như đau dây thần kinh hoặc phát triển một tình trạng không liên quan, chẳng hạn như viêm xương khớp, có thể khiến việc tập luyện trở nên khó khăn hơn. Những loại thay đổi đó trong cơ thể của bạn sẽ đòi hỏi phải điều chỉnh kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường của bạn.

Dưới đây là một số chiến lược mà nhà giáo dục bệnh tiểu đường của bạn có thể đề xuất:

• Ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống của bạn nên được cá nhân hóa, Chẳng hạn như rau, trong tất cả các bữa ăn. Bạn tập thói quen đọc nhãn và hiểu kích thước khẩu phần ăn, những kỹ năng sẽ giúp bạn tốt trong suốt cuộc đời. Acbohydrat giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây và rau, thay vì carbs đã qua chế biến, tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng, đồ uống có đường, bánh ngọt và bánh quy.

• Tiếp tục hoạt động. Kết hợp hoạt động thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức đề kháng vào kế hoạch tập thể dục của bạn có thể cải thiện độ nhạy insulin, cho phép cơ thể bạn sử dụng insulin hiệu quả hơn. Đặt mục tiêu ít nhất 30 phút hoạt động thể chất ít nhất năm ngày một tuần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu hoặc thay đổi một chương trình tập thể dục.

• Mục tiêu để có một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể cải thiện việc kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng. Chỉ mất 10 đến 15 phút có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để có đề xuất cụ thể cho bạn.

• Theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên hơn. Khi bạn già đi, phạm vi đường huyết mục tiêu của bạn có thể thay đổi. Hơn nữa, khi bệnh tiểu đường tiến triển, mọi người có thể cần bắt đầu hoặc tăng tần suất kiểm tra lượng đường trong máu của họ, đặc biệt là khi lượng đường trong máu cao hoặc thấp, khó kiểm soát, hoặc insulin.

Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ về các thiết bị theo dõi đường huyết liên tục, sử dụng một cảm biến được đưa vào dưới da để có kết quả đo lượng đường trong máu theo thời gian thực. Công nghệ này không chỉ giúp bạn phản hồi ngay lập tức về lượng đường trong máu cao hay thấp mà còn có thể cung cấp thông tin quan trọng giúp bạn thực hiện các thay đổi về chế độ ăn uống và tập thể dục để tối ưu hóa việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Phần trăm thời gian lượng đường trong máu của bạn nằm trong giá trị mục tiêu. Khoảng thời gian dài hơn có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu ổn định hơn, có liên quan đến việc giảm nguy cơ biến chứng.

Có thể là một thách thức khi phải sống chung với một tình trạng tiến triển và mãn tính như bệnh tiểu đường, nhưng việc chăm sóc bản thân hàng ngày và kiểm tra với bác sĩ thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh

Do nhịp sống ngày càng nhanh và những trách nhiệm dường như vô tận, việc đọc sách có thể nằm ở cuối danh sách ưu tiên của bạn. Nhưng điều đó có thể đáng xem xét lại. Đọc trong việc nhớ lại các sự kiện và dòng thời gian tổng thể một cách hiệu quả hơn trong một câu chuyện nhất định. Tuy nhiên, khả năng hiểu có thể giống nhau trên cả hai định dạng. Dưới đây là bảy cách đọc sách có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn và cách bạn có thể kết hợp việc đọc sách vào thói quen của mình:

1. Đọc sách có thể giúp bạn quản lý căng thẳng

Mặc dù đọc sách có thể giúp giảm căng thẳng khi bạn đang kiểm soát tình trạng sức khỏe tâm thần, nhưng những lợi ích đó cũng có thể mở rộng cho việc kiểm soát căng thẳng hàng ngày.

Đọc sách có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, mang lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết trước những thách thức của cuộc sống hàng ngày. Khi bạn lạc vào một cuốn sách hay, cơ thể bạn bắt đầu thư giãn, và nhịp thở của bạn chậm lại. Điều này có thể dẫn đến giảm nhịp tim và huyết áp, có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc nói chung.

Những lợi ích này của việc đọc sách so với các hoạt động nhàn nhã khác mà bạn có thể đạt được khi căng thẳng, với một cuốn sách trái ngược với một bộ phim hay chương trình truyền hình bạn đang tự phát minh ra hình ảnh và sự tham gia này khiến nó trở nên mạnh mẽ hơn nhiều.

Nó có thể được sử dụng như một kỹ năng hoặc cơ chế đối phó để đối phó với bất kỳ cảm xúc hoặc suy nghĩ khó chịu nào mà bạn có thể đang trải qua. Bạn trở nên đắm chìm trong thế giới mà bạn đang đọc và nó giúp bạn quên đi những lo lắng của mình, và trong một số trường hợp, nó có thể biến đổi và cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc và ý tưởng về cách tương tác khác nhau với thế giới và những người khác. ”

2. Đọc sách có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn

Đọc sách giúp cải thiện tinh thần bằng cách giảm căng thẳng và giúp mang lại một lối thoát lành mạnh. Đọc sách ở thanh thiếu niên giúp tăng cường chánh niệm và cảm giác lạc quan, đồng thời giảm tỷ lệ lo âu và trầm cảm.

Liệu pháp thư viện giúp điều trị trầm cảm vì nó giúp hiểu biết về cảm xúc và nhận thức về bản thân. Tầm quan trọng của việc đọc sách để giảm bớt sự cô đơn vì bạn có thể nhận ra những nhân vật trải qua hoàn cảnh tương tự.

3. Sách Tăng khả năng hiểu và vốn từ vựng ở độc giả trẻ

Cho dù bạn đang đọc sách cho trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi, hoặc nếu trẻ lớn hơn đã bắt đầu tự đọc, đọc sách là một thói quen lành mạnh vì nó có thể giúp tăng khả năng hiểu và từ vựng. Điều này không chỉ giúp nâng cao dần các kỹ năng đọc một cách cụ thể hơn, mà những độc giả nhỏ tuổi cũng có thể sử dụng các kỹ năng đó trong cuộc sống hàng ngày của họ.

Bạn càng tiếp xúc với nhiều từ, bạn càng có nhiều khả năng học chúng và có thể sử dụng chúng trong bài nói và viết của mình. Điều này đặc biệt có lợi cho trẻ em, những người đang nhanh chóng đạt được các kỹ năng ngôn ngữ. Ngoài ra, việc đọc sách cùng nhau giúp cha mẹ và con cái có cơ hội gắn bó và kết nối với nhau hơn.

Đọc sách giúp hình thành các kỹ năng ngôn ngữ của trẻ sơ sinh và giới thiệu cho trẻ nhiều từ ngữ khác nhau mà trẻ có thể gặp phải thông qua việc nghe các cuộc trò chuyện hàng ngày. Ngoài ra, bạn bắt đầu đọc sách cho trẻ nhỏ càng sớm, thì chúng càng có khả năng thành công ở trường mẫu giáo và hơn thế nữa.

Sự phát triển từ vựng và khả năng đọc hiểu cũng đi đôi với nhau. Cả kinh nghiệm đọc và khả năng hiểu đều là những yếu tố dự báo mạnh mẽ về từ vựng, với khả năng hiểu “tốt” đi kèm với các kỹ năng từ vựng mạnh và ngược lại.

4. Đọc sách giúp thanh thiếu niên tự nhận dạng

Sự phát triển nhân dạng là một thành phần quan trọng của tuổi vị thành niên. Bản thân bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của các sự kiện trong cuộc sống, sự trưởng thành và các mối quan hệ thân thiết, việc đọc sách cũng có thể đóng một vai trò nào đó.

Đọc sách không chỉ nâng cao thành tích học tập, tham gia xã hội và phát triển cá nhân, mà còn giúp thanh thiếu niên và thiếu niên phát triển cái nhìn sâu sắc về việc trở thành người lớn. Khám phá bản thân là điều quan trọng trong thời gian này.

Bằng cách đọc những câu chuyện hư cấu, họ phát triển cái nhìn sâu sắc về các mối quan hệ trưởng thành, tình bạn, giá trị cá nhân và bản sắc văn hóa. Tất cả những điều này đều quan trọng khi chúng ta nhìn vào quá trình chuyển đổi từ một đứa trẻ để trở thành một người lớn.

Tầm quan trọng của việc phát triển bản thân ở tuổi vị thành niên, với bằng chứng chỉ ra những thay đổi thần kinh có thể giúp cung cấp cho nhóm tuổi này những lợi ích nhận thức ảnh hưởng đến việc ra quyết định và các chức năng quan trọng khác.

5. Đọc sách làm tăng sự đồng cảm và có thể cải thiện các mối quan hệ

Khi bạn đọc sách cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi, bạn đang giúp chúng phát triển trí não, không những phát triển ngôn ngữ, bạn cũng đang góp phần vào việc học hỏi cảm xúc của chúng. Những kỹ năng như vậy cũng có thể được xây dựng trong suốt cuộc đời của bạn với tư cách là một độc giả.

Sự đồng cảm, hay khả năng hiểu và chia sẻ cảm giác của người khác, là một nền tảng quan trọng tạo nên các mối quan hệ xã hội và giữa các cá nhân. Việc đọc sách viễn tưởng đặc biệt có thể dẫn đến các hiệu ứng nhận thức-xã hội tương tự có thể đạt được trong các tương tác xã hội ngoài đời thực.

Bằng cách đọc về cuộc sống và trải nghiệm của những người khác, chúng ta có thể hiểu sâu hơn về suy nghĩ và cảm xúc của họ. Điều này có thể dẫn đến thái độ khoan dung và nhân ái hơn đối với người khác, cũng như hiểu rõ hơn về cảm xúc của chính chúng ta .

Tác động của việc đọc tiểu thuyết đối với sự đồng cảm. Nó giúp bạn tiếp xúc với những hoàn cảnh cuộc sống có thể rất khác với hoàn cảnh của bạn. Điều này sau đó có thể ảnh hưởng đến cách bạn liên hệ với những người khác trong thế giới thực. Đọc sách cung cấp cho chúng tôi cơ hội để tiếp nhận quan điểm của những người khác một cách an toàn và xa hơn.

Ngoài ra, lợi ích của việc đọc tiểu thuyết về “lý thuyết về tâm trí”, mô tả khả năng thừa nhận rằng mọi người có quan điểm và mong muốn khác với quan điểm và mong muốn của bạn. Lý thuyết về tâm trí không chỉ được coi là một kỹ năng xã hội quan trọng trong việc xây dựng các mối quan hệ, mà nó còn được coi là một đặc điểm quan trọng của các xã hội đang vận hành.

6. Đọc sách cải thiện chức năng nhận thức – Ngay cả khi bạn già đi

Mặc dù đọc sách có thể giúp trẻ em xây dựng các kỹ năng nhận thức như một phần của sự phát triển lành mạnh của chúng, nhưng những lợi ích đó cũng có thể mở rộng đến người lớn tuổi. Các hoạt động thường xuyên liên quan đến nhận thức trong suốt thời thơ ấu và tuổi trưởng thành có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức khi bạn già đi. Một hoạt động như vậy có thể hữu ích là đọc sách.

Đọc là một hoạt động nhận thức giúp não của bạn hoạt động và ngăn ngừa mất trí nhớ. Đọc sách là một hoạt động kích thích tinh thần làm tăng lưu lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng đến não. Nó cũng có thể giúp trì hoãn sự suy giảm và suy giảm nhận thức và có liên quan đến chức năng nhận thức tốt hơn.

Ngoài ra, lưu ý rằng đọc sách có thể giúp ngăn chặn các chất lắng đọng beta-amyloid phát triển trên não. Đây là đặc điểm của bệnh Alzheimer, một loại bệnh mất trí nhớ do tuổi tác. Kích thích tinh thần cũng có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer vì duy trì hoạt động của não được cho là có tác dụng xây dựng nguồn dự trữ của các tế bào não khỏe mạnh và kết nối giữa chúng.

Bằng cách xây dựng nguồn dự trữ não này, nó có thể giúp bù đắp những tổn thương do bệnh Alzheimer gây ra, và vì não có thể bù đắp và tiếp tục hoạt động, nên sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ có thể bị trì hoãn.

Tham gia vào các hoạt động trí tuệ như đọc sách có thể giúp trì hoãn hoặc thậm chí giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Những lợi ích như vậy cũng được tìm thấy ở người lớn tuổi, cho thấy rằng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu gặt hái những lợi ích nhận thức của các hoạt động như đọc sách.

7. Đọc Sách Có Thể Giúp Bạn Sống Lâu Hơn

Mặc dù tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh chỉ là một số cách bạn có thể kéo dài tuổi thọ, nhưng tác dụng nhận thức của việc đọc sách thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Đọc sách chắc chắn không phải là sự thay thế cho các hành vi lành mạnh khác. Nhưng khi xem xét các lợi ích tập thể được thảo luận trong danh sách này, chẳng hạn như lợi ích về nhận thức, xã hội và sức khỏe tâm thần, có thể hiểu việc đọc sách có thể giúp bạn sống lâu hơn và viên mãn hơn như thế nào.

Làm thế nào để bắt đầu một thói quen đọc sách mới

Về việc đọc sách cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn nên đọc thường xuyên và càng sớm càng tốt để có nhiều lợi ích nhất. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý rằng ngay cả khi dành ra một vài phút mỗi ngày cũng có thể hữu ích.

Để có lại thói quen đọc sách hoặc để trau dồi hoàn toàn lối sống đọc sách hoàn toàn mới, các chiến lược sau:

• Chọn một chủ đề mà bạn quan tâm, vì điều này sẽ giúp bạn duy trì thói quen.
• Nếu bạn đã không còn hứng thú với một cuốn sách cụ thể, đừng ép bản thân tiếp tục đọc nó, vì điều này sẽ tạo ra mối liên hệ tiêu cực với việc đọc – thay vào đó hãy chọn một cuốn sách khác.
• Bắt đầu với những câu chuyện ngắn và tìm đến những tiểu thuyết viễn tưởng dài hơn.
• Nếu bạn không có một khoảng thời gian dài để dành cho việc đọc, bạn có thể đọc theo từng phần thời gian.

Bbạn nên biến việc đọc sách thành một hoạt động xã hội bạn có thể đọc sách với bạn bè hoặc gia đình, hoặc thậm chí tham gia một câu lạc bộ sách. Nó mang lại cho bạn cảm giác về cộng đồng và công ty khi đọc, và bạn sẽ có thể có những cuộc trò chuyện hiệu quả và thảo luận về cách mọi người có thể giải thích cùng một tác phẩm văn học khác nhau như thế nào.

U xơ tử cung là bệnh phổ biến và thường không có triệu chứng. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết chúng phụ thuộc vào các hormone sinh dục, estrogen và progesterone. Một số người có nguy cơ bị u xơ tử cung cao hơn, bao gồm cả những người bị béo phì. Một số yếu tố nguy cơ của u xơ tử cung có thể được thay đổi. Hoạt động thể chất, thực hiện một số lựa chọn chế độ ăn uống nhất định và quản lý cân nặng của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Khái niệm u xơ tử cung

U xơ không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng, nhưng khi chúng xuất hiện, chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. U xơ là khối u phát triển trong tử cung, có thể là lành tính hoặc ác tính. Bạn có thể gặp phải một số tình trạng như:

• Chảy máu kinh nguyệt nhiều
• Thiếu sắt (thiếu máu) do mất máu
• Chảy máu giữa các kỳ kinh
• Đau khi quan hệ tình dục
• Đau ở lưng dưới
• Áp lực vùng chậu
• Các vấn đề sinh sản, như vô sinh và bắt đầu chuyển dạ sớm

Các yếu tố nguy cơ của u xơ tử cung

Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung. Này gồm:

• Trên 40 tuổi
• Có kinh lần đầu khi 10 tuổi trở xuống
• Có tiền sử gia đình bị u xơ tử cung
• Bị béo phì
• Bị huyết áp cao
• Chưa bao giờ mang thai
• Tiêu thụ phụ gia thực phẩm
• Bị thiếu vitamin D

U xơ tử cung có thể xảy ra với tỷ lệ cao, nhưng vẫn chưa rõ nguyên nhân. Mang thai và sử dụng biện pháp tránh thai trong thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ u xơ tử cung.

Lựa chọn chế độ ăn uống có thể giúp ích như thế nào

Một vài mối liên hệ quan trọng giữa chế độ ăn uống và u xơ tử cung. Ví dụ, thiếu vitamin D và không ăn đủ trái cây và rau quả có thể tăng rủi ro của bạn. Hạn chế một số loại thực phẩm và thêm những thực phẩm khác vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm nguy cơ u xơ và cũng có thể thúc đẩy cân nặng vừa phải.

Thức ăn để ăn

Này thức ăn có thể bảo vệ bạn chống lại u xơ:

• Trái cây
• Rau
• Vitamin D
• Cá nhiều dầu (cá hồi, cá ngừ, cá thu)
• Thịt trắng (gà, gà tây)
• Đậu nành
• Đậu fava
• Rau xanh
• Táo
• Quýt
• Những quả cam
• Nước rau quả
• Nước trái cây không đường
• Trà xanh

Bác sĩ cũng có thể đề xuất các lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu sức khỏe tổng thể của bạn, chẳng hạn như giảm lượng đường và chất béo.

Các thực phẩm cần tránh

Loại bỏ hoặc giảm thức ăn nêu dưới đây để tình trạng bệnh được cải thiện

• Thịt động vật chưa được nấu chín
• Cơm
• Khoai tây chiên
• Rượu bia
• Đồ uống nhiều đường
• Kẹo và sôcôla

Bạn có thể hỏi bác sĩ về các loại thực phẩm khác có thể không phù hợp với bạn trong hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn.

Tập thể dục giúp ích như thế nào

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây u xơ tử cung nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, như tuổi tác và tiền sử gia đình. Ngoài ra còn có nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh. Béo phì là một yếu tố gây ra nguy cơ của u xơ tử cung, nhưng hoạt động thể chất cũng có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của u xơ.

Hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và sự thay đổi cân nặng có thể là các yếu tố nguy cơ u xơ tử cung có thể thay đổi được. Tập thể dục có thể làm giảm lượng hormone sinh dục trong cơ thể, một tác động không chỉ giải thích bằng cách giảm cân. U xơ tử cung cũng phụ thuộc vào các loại hormone sinh dục.

Bắt đầu một chương trình tập thể dục, ngay cả khi nó không dẫn đến giảm cân ngay lập tức, vẫn có thể làm giảm nguy cơ u xơ tử cung. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm mức độ hormone sinh dục mà u xơ phụ thuộc vào.

Điều trị u xơ tử cung như thế nào?

Nếu bạn không có các triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị không điều trị cụ thể cho u xơ tử cung. Các triệu chứng nhẹ có thể quản lý với thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoặc ibuprofen. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc nội tiết tố như thuốc ngừa thai liều thấp để kiểm soát chảy máu hoặc dụng cụ tử cung giải phóng hormone.

Nếu bạn quan tâm đến một lựa chọn không chứa nội tiết tố, cũng có thể làm giảm lượng máu kinh nhiều. Các loại thuốc khác, như chất chủ vận hormone giải phóng gonadotropin, có thể thu nhỏ các khối u xơ. Đối với các triệu chứng trung bình đến nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Các loại phẫu thuật u xơ tử cung gồm:

• Cắt bỏ cơ: loại bỏ khối u xơ
• Cắt bỏ tử cung: cắt bỏ tử cung
• Cắt bỏ nội mạc tử cung: phá hủy niêm mạc tử cung đ

Kết quả

Hầu hết các khối u xơ tử cung, cho dù chúng được điều trị hay không, bắt đầu co lại khi mãn kinh. Những người phẫu thuật u xơ tử cung có thể cải thiện triệu chứng đáng kể. Cắt bỏ tử cung được coi là một chữa khỏi đối với u xơ tử cung, vì chúng rất hiếm khi quay trở lại thủ tục. Những người được cắt bỏ tử cung có chất lượng cuộc sống tốt hơn 2 năm sau khi cắt bỏ tử cung so với những người bị thuyên tắc động mạch tử cung.

Làm thế nào để nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bác sĩ gia đình của bạn có thể đưa ra hướng dẫn về cách kiểm soát tăng cân và chế độ ăn uống nếu bạn bị u xơ tử cung. Trong một số trường hợp, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để thảo luận chi tiết hơn về các lựa chọn điều trị. Đây là một số câu hỏi bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của bạn:

• Tôi có bao nhiêu u xơ tử cung, và chúng nằm ở đâu?
• Kích thước của (các) khối u xơ của tôi là bao nhiêu?
• Thay đổi chế độ ăn uống có cải thiện các triệu chứng của tôi không?
• Tôi tập thể dục có an toàn không?
• Làm thế nào để tôi có thể điều trị u xơ tử cung và bảo tồn khả năng sinh sản của mình?
• Có phương pháp điều trị bổ sung nào mà bạn có thể giới thiệu không?

Cố gắng cảm thấy thoải mái khi thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ để họ có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch điều trị để bạn cảm thấy tốt hơn.

Mang đi

Có một mối liên hệ giữa u xơ tử cung và béo phì. Chế độ ăn uống và hoạt động thể chất cũng đóng một vai trò trong nguy cơ mắc bệnh này. Bắt đầu một chương trình tập thể dục và thực hiện các lựa chọn thực phẩm khác nhau có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm các triệu chứng u xơ

Bơi lội là môn thể dục phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó có thể giúp một người lấy lại hoặc giữ dáng, và những lợi ích cũng mở rộng đến sức khỏe tâm thần. Nó cung cấp cho cơ thể một quá trình tập luyện toàn diện và có nhiều lợi ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và cấp độ thể dục. Các phần dưới đây liệt kê một số lợi ích khác của bơi lội.

Những người từ 19–64 tuổi nên hướng tới việc đạt được 150 phút hoạt động hiếu khí vừa phải mỗi tuần. Trẻ nhỏ hơn cũng nên hoạt động thể chất.

Điều quan trọng là phải kết hợp các bài tập rèn luyện sức mạnh vào bất kỳ thói quen nào để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt. Khi sức khỏe của một người cho phép, họ nên tiếp tục điều này càng lâu càng tốt trong suốt cuộc đời. Một người có thể chọn bơi thay vì một hình thức tập thể dục khác vì nhiều lý do.

1. Bơi lội như một bài tập thể dục toàn thân

Bơi lội tham gia vào hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Việc bơi lội giúp:

• Không gây căng thẳng cho cơ thể mặc dù nhịp tim tăng nhưng ở mức ổn định
• Cải thiện và nâng cao sức khoẻ
• Các cơ được săn chắc
• Thể lực tốt hơn
• Cân nặng được cân bằng hơn

2. Có ích cho tim mạch

Việc bơi lội cũng giúp cho tim mạch của chúng ta khoẻ mạnh, tập luyện tránh một số bệnh liên quan đến tim.

Sau khi điều chỉnh độ tuổi, chỉ số khối cơ thể, tình trạng hút thuốc, uống rượu và tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, những người bơi lội có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân. Từ đó, đưa ra những huấn luyện viên phù hợp.

Ngoài ra, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp. Xây dựng một sức khoẻ tim mạch một cách ổn định nhất.

3. Phù hợp với mọi người

Những người mới tập làm quen với bộ môn này hoặc những người cảm thấy không thích hợp thì việc bơi lội trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, bơi lội cho phép một người đi theo tốc độ của riêng họ và nó có thể mời những người mới tập thể dục. Một người có thể học bơi khi còn rất trẻ, và hầu hết các bể bơi đều có khu vực dành riêng cho người mới bắt đầu và những người thích bơi chậm.

4. Dễ dàng hoạt động trên các khớp

Bơi lội không gây căng thẳng quá mức cho các khớp của một người. Vì vậy, một người bị viêm khớp hoặc chấn thương khớp có thể thấy bơi lội là một bài tập thích hợp, vì sức nổi của nước làm giảm căng thẳng lên các khớp chịu trọng lượng.

5. Nó tốt cho những người bị thương

Một người bị chấn thương hoặc tình trạng như viêm khớp có thể gặp khó khăn khi thực hiện các bài tập có tác động mạnh. Những người không thể tham gia các bài tập có tác động mạnh, sức đề kháng cao có thể thích bơi lội hơn vì nước nhẹ nhàng hỗ trợ các cơ.

6. Nó tốt cho người khuyết tật

Bị khuyết tật về thể chất như liệt nửa người có thể hạn chế hoặc loại bỏ một số lựa chọn tập luyện. Những người khuyết tật có thể thấy rằng bơi lội là một bài tập lý tưởng vì nước cung cấp sức đề kháng và hỗ trợ.

7. Nó giúp chữa bệnh hen suyễn

Ngoài việc xây dựng sức mạnh tim mạch, bơi lội còn có thể giúp tăng dung tích phổi và cải thiện khả năng kiểm soát hơi thở. Mặc dù không khí ẩm của các bể bơi trong nhà cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là hóa chất khử trùng được sử dụng trong hồ bơi có thể làm cho các triệu chứng của tình trạng này tồi tệ hơn. Những hóa chất này cũng có thể làm tăng khả năng phát triển tình trạng này của một vận động viên bơi lội.

8. Nó cải thiện các triệu chứng đa xơ cứng

Nước giữ cho các chi nổi, vì vậy những người bị bệnh đa xơ cứng có thể được hưởng lợi từ sự hỗ trợ và sức đề kháng nhẹ nhàng mà nước mang lại. Việc luyện tập bơi lội ở một khoảng thời gian nhất định cũng có thể giúp tình trạng xương khớp được cải thiện.

9. Nó là an toàn trong khi mang thai

Bơi lội là một hoạt động khuyến khích hình thức tập thể dục cho người mang thai. Cân nặng tăng thêm có thể gây đau khớp và cơ khi mang thai. Bơi lội đặc biệt yêu thích với những người mang thai vì nước có thể hỗ trợ trọng lượng này. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi thử một hình thức hoạt động mới trong thai kỳ.

10. Nó đốt cháy calo

Bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Tuy nhiên, lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng của một người và mức độ bơi mạnh mẽ của họ. Bơi lội giúp đốt cháy calo, giải toả được căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn xương khớp.

11. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Việc bơi ba lần mỗi tuần đã cải thiện khả năng kiểm soát glucose (đường) và độ nhạy insulin. Bơi với cường độ thấp, cường độ cao ngắt quãng có lợi hơn so với bơi ở cường độ thấp trong 1 giờ. Bơi sẽ giúp lưu thông máu một cách tốt hơn, giảm tình trạng ngưng tụ đường trong máu.

12. Nó giúp cải thiện giấc ngủ

Những người mắc chứng mất ngủ, thường nằm ở độ tuổi trung bình là 60 tuổi. Đây là những độ tuổi thường được chú ý nhất về vấn đề sức khoẻ. Chính vì vậy, cần phải tập luyện thật nhiều để giảm thiểu tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Bơi cũng được coi là một trong những bài tập giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp chúng ta ăn tốt, ngủ tốt.

13. Nó nâng cao tâm trạng

Bơi lội giúp cơ thể thoải mái, tâm trạng được nâng cao, tinh thần được ổn định, thoải mái đầu óc, thư giãn, quên đi mệt mỏi. Từ đó, tinh thần và tâm trạng cũng được ổn định hơn.

14. Nó giúp quản lý căng thẳng

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Đặc biệt là các bài tập bơi, đây được coi là một trong số những môn vận động giúp giảm căng thẳng nhất.

15. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Bơi lội có thể tốt cho tim mạch. Tập luyện bằng các bài tập bơi lội có tác dụng hữu ích đối với huyết áp và các thành mạch của tim. Tránh các nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim….

Bản tóm tắt

Bơi lội đốt cháy calo và có thể giúp mọi người kiểm soát cân nặng, săn chắc cơ bắp cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể và thể chất của họ. Hoạt động này liên quan đến một số nhóm cơ khác nhau và hệ thống tim mạch, và nó có thể mang lại một buổi tập luyện tuyệt vời cho nhiều người. Bơi lội có thể giúp một số người nâng cao tâm trạng, thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của họ

Mặc dù không có cách chữa khỏi bệnh tiểu đường, nhưng với các chiến lược điều trị và quản lý bản thân, một người có thể sống lâu và khỏe mạnh. Tự quản lý bệnh tiểu đường có thể làm giảm lượng đường trong máu, nguy cơ tử vong và chi phí chăm sóc sức khỏe, cũng như cân nặng ở những người thừa cân. Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về các chiến lược mà những người mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng hàng ngày để cải thiện sức khỏe của họ.

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên. Việc quản lý và giáo dục là những khía cạnh quan trọng của việc chăm sóc bệnh tiểu đường.

Tự giám sát

Hai chỉ số quan trọng của việc kiểm soát bệnh tiểu đường là mức độ glycated hemoglobin và glucose trong máu. Việc đo huyết sắc tố glycated yêu cầu xét nghiệm máu tại văn phòng bác sĩ, nhưng một người có thể đo đường huyết tại nhà. Các bác sĩ khuyến cáo những người sử dụng insulin nên kiểm tra mức đường huyết. Tần suất thích hợp của những lần kiểm tra này khác nhau ở mỗi người, nhưng các bác sĩ thường khuyến nghị theo dõi mức độ trước và sau bữa ăn, trước khi đi ngủ .

Tự theo dõi có thể cung cấp thông tin về ảnh hưởng của việc thay đổi chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thuốc đối với lượng đường trong máu. Với máy đo đường huyết, một người có thể đo lượng đường trong máu của mình bất cứ lúc nào. Ngoài ra còn có các máy theo dõi đường huyết liên tục, cung cấp thông tin thời gian thực về lượng đường trong máu.

Các thiết bị này sẽ tự động đo mức độ 5 phút một lần thông qua một cảm biến nhỏ được đưa vào dưới da. Khi một người sử dụng nó một cách thích hợp, loại công nghệ này có thể cải thiện kết quả sức khỏe. Nhóm chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng kết quả đo đường huyết tại nhà để điều chỉnh thuốc, chế độ dinh dưỡng và kế hoạch tự quản lý.

Duy trì cân nặng hợp lý

Điều quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường là đạt được và duy trì cân nặng hợp lý . Khi bác sĩ theo dõi chặt chẽ tiến trình giảm cân, một người có nhiều khả năng đạt được mục tiêu của họ hơn.

Đối với những người thừa cân, giảm cân vừa phải, phù hợp có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và làm chậm tốc độ tiền tiểu đường trở thành bệnh tiểu đường. Họ cũng lưu ý rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể làm giảm lượng hemoglobin glycated bằng cách 0,3% đến 2% ở người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Liệu pháp dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến cải thiện chất lượng cuộc sống. Để tạo điều kiện thuận lợi cho những điều chỉnh lối sống này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng có chuyên môn về bệnh tiểu đường và quản lý cân nặng.

Nhận dinh dưỡng tốt

Tuân theo kế hoạch bữa ăn có thể là một trong những khía cạnh thách thức nhất của việc tự quản lý bệnh tiểu đường. Xây dựng một kế hoạch với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, người hiểu biết về dinh dưỡng cụ thể cho bệnh tiểu đường có thể hữu ích. Đối với một số người, chỉ thay đổi chế độ ăn uống là không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường là một bệnh tiến triển, có nghĩa là nó có thể xấu đi theo thời gian. Nên sử dụng kết hợp thuốc và liệu pháp dinh dưỡng để đạt được mục tiêu đường huyết. Cơ sở của việc lập kế hoạch bữa ăn liên quan đến việc kiểm soát khẩu phần và ưu tiên các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

Phương pháp bảng điều trị tiểu đường là một công cụ được thiết kế để giúp mọi người kiểm soát lượng calo và carbohydrate hấp thụ vào cơ thể. Nó liên quan đến việc chia đĩa thành 3 phần. Một nửa đĩa nên chứa các loại rau không chứa tinh bột, một phần tư có thể chứa các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc và tinh bột, và một phần tư còn lại nên chứa protein.

Tập thể dục thường xuyên

Bài tập có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch, thúc đẩy giảm cân và cải thiện sức khỏe. Việc tham gia vào một chương trình tập thể dục có cấu trúc trong ít nhất 8 tuần đã làm giảm mức hemoglobin glycated xuống một trung bình 0,66% ở những người tham gia mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bạn nên tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi buổi và tập thể dục tổng cộng ít nhất 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần. Nếu một người tập thể dục mỗi ngày hoặc không nhiều hơn 2 ngày giữa các buổi tập điều này có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin.

Các thành viên của nhóm chăm sóc sức khỏe bệnh tiểu đường có thể giúp phát triển và điều chỉnh một kế hoạch tập thể dục an toàn và hiệu quả. Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng là tránh dành thời gian dài ở một vị trí ngồi. Phá vỡ thời kỳ ít vận động mỗi 30 phút có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Bỏ thuốc lá

Những người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường tránh các sản phẩm thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá điện tử. Những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tử vong sớm và gây ra một số bệnh như tiểu đường.

Uống thuốc thường xuyên

Nonadherence là một thuật ngữ y tế để chỉ việc không dùng thuốc theo quy định. Nếu một người mắc bệnh tiểu đường không dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ, nó có thể dẫn đến:

• Tỷ lệ thành công thấp hơn trong việc đạt được các mục tiêu lâm sàng
• Tăng biến chứng
• Tăng khả năng tử vong sớm
• Tăng chi phí chăm sóc sức khỏe tổng thể

Một loạt các vấn đề có thể góp phần vào việc không tuân thủ thuốc. Một số có thể liên quan đến các yếu tố tâm lý, nhân khẩu học và xã hội. Các yếu tố chính có thể bao gồm chi phí điều trị và khó khăn với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và hệ thống chăm sóc sức khỏe. Những người có mạng lưới hỗ trợ tốt sẽ có nhiều khả năng dùng thuốc theo đúng chỉ định hơn.

Nghi ngờ về mức độ nghiêm trọng của bệnh tiểu đường và hiệu quả của kế hoạch điều trị có thể khiến một người không dùng thuốc và điều này có thể dẫn đến các biến chứng. Nonadherence dường như là phổ biến hơn giữa những người mắc bệnh mãn tính với các triệu chứng không rõ ràng. Ngoài ra, các kế hoạch điều trị phức tạp có thể khó tuân theo. Chất lượng của mối quan hệ bệnh nhân, bác sĩ thường là yếu tố chính dẫn đến sự không tuân thủ.

Điều quan trọng là bác sĩ phải giải quyết lý do của một người để không tuân theo kế hoạch điều trị. Tương tự như vậy, điều quan trọng là phải nêu ra mối quan tâm về việc điều trị bệnh tiểu đường với bác sĩ, người có thể điều chỉnh kế hoạch để giúp đảm bảo rằng các mục tiêu đang được đáp ứng và không có biến chứng nào phát triển.

Lấy đi

Bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi, nhưng một người có thể giúp kiểm soát nó tại nhà. Điều này thường liên quan đến việc tuân theo các kế hoạch dinh dưỡng và thuốc men. Để có kết quả tốt hơn, điều quan trọng là phải ngừng hút thuốc và có nhiều chương trình sẵn sàng trợ giúp.

Một người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường cũng nên hoạt động thể chất và duy trì cân nặng hợp lý. Nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường có thể giúp phát triển và điều chỉnh kế hoạch tập thể dục. Máy đo đường huyết và máy theo dõi đường huyết liên tục có thể giúp một người theo dõi tiến trình của họ và thấy tác dụng của các kỹ thuật tự quản lý.

Cơ thể con người tự nhiên có đường, hoặc glucose, trong máu. Lượng đường trong máu phù hợp cung cấp năng lượng cho các tế bào và cơ quan trong cơ thể. Quá nhiều đường trong máu được gọi là tăng đường huyết. Tăng đường huyết cảm thấy như thế nào, tại sao nó xảy ra, và làm thế nào để bạn biết nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao? Đọc để tìm hiểu thêm.

Gan và cơ sản xuất một số lượng đường trong máu, nhưng hầu hết đến từ thực phẩm và đồ uống có chứa carbohydrate.

Để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường, cơ thể cần insulin. Insulin là một loại hormone chỉ đạo các tế bào của cơ thể tiếp nhận và lưu trữ glucose. Nếu không có đủ insulin, hoặc insulin không hoạt động bình thường, lượng đường trong máu sẽ tích tụ. Lượng đường trong máu cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Triệu chứng

Đường trong máu là nhiên liệu cho các cơ quan và chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, lượng đường trong máu cao không giúp tăng cường năng lượng. Trên thực tế, điều ngược lại thường xảy ra, bởi vì các tế bào của cơ thể không thể tiếp cận đường huyết để lấy năng lượng.

Làm thế nào để cảm thấy điều này?

Khi lượng đường trong máu cao, cơ thể chúng ta sẽ gặp một số vấn đề như:

• Đau đầu và đau nhức khác
• Cảm thấy khó tập trung
• Rất khát hoặc đói
• Cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi
• Bị mờ mắt
• Cảm thấy miệng họ khô
• Bị đầy hơi
• Cần đi tiểu thường xuyên
• Lưu ý rằng vết thương mất nhiều thời gian để chữa lành

Lượng đường trong máu cao và insulin thấp có thể dẫn đến sự gia tăng xeton và có thể nhiễm toan ceton do tiểu đường, một biến chứng nghiêm trọng cần đến ngay các cơ sở y tế hoặc bệnh việc để được điều trị kịp thời. Các triệu trứng điển hình như:

• Khó thở
• Một hương vị trái cây hoặc mùi trong hơi thở
• Nhịp tim nhanh
• Nhầm lẫn và mất phương hướng
• Nôn mửa
• Mất nước
• Hôn mê

Ngoài ra, chúng ta có thể cảm nhận được lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, đặc biệt nếu họ bị tiểu đường. Tuy nhiên, bất kỳ ai mắc bệnh bị tiểu đường nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Đường huyết cao ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Lượng đường cao trong máu có thể dẫn đến một vài triệu trứng và các biến chứng. Dưới đây chỉ là một vài triệu trứng và biến trứng tiêu biểu:

• Đi tiểu và khát : Lượng đường trong máu cao sẽ đi vào thận và nước tiểu. Điều này thu hút nhiều nước hơn, gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên. Điều này cũng có thể dẫn đến tăng cảm giác khát, mặc dù đã uống đủ chất lỏng.
• Giảm cân : Lượng đường trong máu cao có thể gây giảm cân đột ngột hoặc không rõ nguyên nhân. Đó là vì các tế bào của cơ thể không nhận được lượng glucose cần thiết, do đó, cơ thể sẽ đốt cháy cơ bắp và chất béo để lấy năng lượng.
• Tê và ngứa ran : Lượng đường trong máu cao cũng có thể gây tê, rát hoặc ngứa ran ở bàn tay, chân và bàn chân. Điều này là do bệnh thần kinh tiểu đường, một biến chứng của bệnh tiểu đường thường xảy ra sau nhiều năm lượng đường trong máu cao.

Biến chứng lâu dài

Theo thời gian, lượng đường trong máu cao sẽ gây hại cho các cơ quan và hệ thống của cơ thể. Tổn thương mạch máu có thể dẫn đến các biến chứng, bao gồm:

• Đau tim hoặc đột quỵ
• Tổn thương mắt và mất thị lực
• Bệnh thận hoặc suy
• Các vấn đề về thần kinh trên da, đặc biệt là bàn chân, dẫn đến lở loét, nhiễm trùng và các vấn đề về chữa lành vết thương

Nguyên nhân

Một số nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến các triệu trứng của bệnh tiểu đường

• Tiểu đường loại 1 , Insulin trong tuyến tuỵ sản xuất của các tế bào đã bị hệ miễn dịch xâm nhập. Kết quả là cơ thể thiếu insulin và lượng đường trong máu tăng cao. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 phải dùng insulin thông qua kim tiêm, bút hoặc máy bơm insulin để giữ lượng đường trong máu trong phạm vi mục tiêu.
• Trong bệnh tiểu đường loại 2 , Cơ thể sản xuất insulin nhưng không thể sử dụng nó đúng cách. Tuyến tụy cố gắng tạo ra nhiều insulin hơn, nhưng thường không thể sản xuất đủ để giữ lượng đường trong máu ổn định. Đây được gọi là kháng insulin. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cần dùng insulin, thuốc viên hoặc thực hiện thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
• Tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra khi kháng insulin và lượng đường trong máu cao thường xuất hiện trong thai kỳ. Mọi người nên theo dõi điều này trong thai kỳ, vì nó có thể dẫn đến các biến chứng cho mẹ và con. Bệnh tiểu đường thai kỳ thường khỏi sau khi sinh.
• Bệnh xơ nang : Có thể có sự liên kết giữa bệnh tiểu đường và bệnh xơ nang.
• Thuốc men : Những người dùng thuốc chẹn beta và một số loại steroid nhất định cũng có thể bị lượng đường trong máu cao.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến lượng đường trong máu cao

Các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ.

• Bệnh tiểu đường loại 1 Các yếu tố di truyền hoặc môi trường nhất định có thể khiến mọi người dễ mắc bệnh tiểu đường loại 1 hơn. Một số gen nhất định đóng một vai trò nào đó và các yếu tố khác, chẳng hạn như vi rút và nhiễm trùng, có thể có tác động. Tuy nhiên, một người không thể làm gì để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1. Ăn uống, tập thể dục hoặc các lựa chọn lối sống khác sẽ không thay đổi kết quả. Bệnh tiểu đường loại 1 thường bắt đầu trong thời thơ ấu hoặc đầu tuổi trưởng thành, nhưng nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
• Bệnh tiểu đường loại 2 Sau các yếu tố rủi ro có thể làm cho bệnh tiểu đường loại 2 phát triển nhiều hơn:
• Có một số gen nhất định
• Thừa cân hoặc không hoạt động
• Có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh tiểu đường loại 2
• Trên 45 tuổi
• Đang được điều trị huyết áp cao hoặc huyết áp từ 140/90 trở lên
• Có mức cholesterol HDL “tốt” thấp hoặc mức chất béo trung tính cao

Đường huyết khỏe mạnh

Những người có lượng đường trong máu cao nên thảo luận về mức mục tiêu của họ với bác sĩ của họ. Họ có thể cần kiểm tra thường xuyên để giữ cho những điều này trong phạm vi lành mạnh. Mỗi người là khác nhau và mức độ có thể khác nhau giữa các cá nhân. Để biết lượng đường trong máu, người bệnh có thể cần nhịn ăn 8 giờ, 2 giờ sau bữa ăn hoặc cả hai thời điểm.

Một số người cũng có thể thực hiện một bài kiểm tra dung nạp glucose, trong đó họ uống một chất lỏng có đường và xét nghiệm máu sau đó. Mức đường huyết tối đa trước bữa ăn là 80–130 miligam mỗi decilí. Khoảng 1 đến 2 giờ sau khi bắt đầu bữa ăn, lượng đường trong máu phải dưới 180 ml / dL.

Quản lý lượng đường trong máu

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường phải kiểm tra lượng đường trong máu của họ mức hàng ngày bằng máy đo đường. Thiết bị này lấy một giọt máu, thường là từ ngón tay và hiển thị mức đường trong vòng vài giây.

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần dùng insulin theo khuyến cáo của bác sĩ, thường là vài lần một ngày. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiểu đường thai kỳ có thể cần thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Họ cũng có thể cần dùng thuốc uống hoặc insulin.

Ngăn ngừa lượng đường trong máu cao

Một số chiến lược có thể giúp ngăn chặn tăng đường huyết. Mọi người nên:

• Kiểm tra lượng đường trong máu của họ theo lời khuyên của bác sĩ và bổ sung lượng insulin chính xác, nếu họ mắc bệnh tiểu đường loại 1
• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng của họ về những loại thực phẩm nên ăn hoặc tránh, ăn bao nhiêu và tần suất
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh nhiễm trùng, ví dụ, thông qua rửa tay thường xuyên, vì bệnh tật, chẳng hạn như cảm lạnh, có thể kích hoạt sự gia tăng trong huyết áp
• Lập kế hoạch ăn uống và tập thể dục để cân bằng lượng đường trong máu
• Giảm thiểu căng thẳng càng nhiều càng tốt, chẳng hạn như thông qua tập thể dục, ngủ đủ giấc và các hoạt động giảm căng thẳng như thiền hoặc yoga

Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết)

Lượng đường trong máu thấp hoặc hạ đường huyết có thể xảy ra khi một người:

• Có một số điều kiện y tế
• Sử dụng các loại thuốc cụ thể
• Tập thể dục nhiều
• Bỏ bữa hoặc ăn quá ít

Nó cũng có thể là một tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh tiểu đường. Dùng quá nhiều insulin có thể khiến chp lượng đường trong máu thấp, từ đó dẫn đến một số tình trạng như:

• Hồi hộp, lo lắng hoặc cáu kỉnh không dõ nguyên do
• Đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh
• Đói cực độ, cơ thể mệt mỏi
• Sự hoang mang
• Nhịp tim nhanh hoặc đánh trống ngực

Một người có thể điều trị hạ đường huyết nhanh chóng bằng cách uống nước trái cây hoặc ăn một viên đường, cục đường hoặc kẹo. Bất kỳ ai thường xuyên bị hạ đường huyết nên đến gặp bác sĩ. Họ có thể đề nghị thay đổi loại liều lượng thuốc.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bất cứ ai cảm thấy mệt mỏi, tăng cảm giác khát nước, đi tiểu thường xuyên hoặc giảm cân nên đi khám bác sĩ, vì những biểu hiện này có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường hoặc một vấn đề sức khỏe khác. Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường bao gồm xét nghiệm lượng đường trong máu, ngay cả khi người đó không có triệu chứng.

Người lớn từ 40 đến 70 tuổi bị thừa cân nên xét nghiệm bệnh tiểu đường. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường hoặc các yếu tố nguy cơ khác có thể cần xét nghiệm sớm hơn hoặc thường xuyên hơn.

Quan điểm

Khi một người mắc bệnh tiểu đường, sức khỏe và hạnh phúc của họ phụ thuộc vào việc quản lý lượng đường trong máu đúng cách. Để cải thiện hoặc duy trì chất lượng cuộc sống tốt, người đó nên:

• Đi khám bác sĩ thường xuyên
• Dùng thuốc như bác sĩ kê đơn
• Tuân theo các hướng dẫn về chế độ ăn uống và tập thể dục

Những chiến lược này có thể giúp một người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu và điều này có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường.

Chất xơ, còn được gọi là thức ăn thô, là phần khó tiêu của thức ăn thực vật. Chất xơ có một loạt các lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường. Chất xơ chủ yếu có trong rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Có hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan và cả hai đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Bài viết này xem xét các loại chất xơ khác nhau, tại sao chúng lại quan trọng và gợi ý một số loại thực phẩm giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe.

• Chất xơ không hòa tan không hòa tan trong nước và bổ sung khối lượng lớn vào phân, ngăn ngừa táo bón.
• Chất xơ hòa tan hấp thụ nước, sinh ra một chất nhờn trong hệ tiêu hoá. Mức cholesterol giảm do có chất xơ hoà tan giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh một cách ổn định nhất.

Lợi ích của việc ăn chất xơ

Chất xơ là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó rất quan trọng để giữ cho đường ruột khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe mãn tính. Hầu hết vẫn có những người không nhận đủ chất xơ từ chế độ ăn uống của họ. Ăn chất xơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bảo vệ chống lại bệnh tim

Ảnh hưởng của chất xơ đối với sức khỏe tim mạch, bao gồm ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm huyết áp. Những người ăn chế độ ăn giàu chất xơ đã giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong do các tình trạng này.

Sức khỏe đường ruột tốt hơn

Chất xơ rất quan trọng để giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Chất xơ giúp giảm táo bón, giúp đường ruột khoẻ hơn.

Chất xơ làm tăng khối lượng phân, giúp thúc đẩy nhu động ruột đều đặn, và giảm thời gian chất thải bên trong ruột. Chất xơ có tác động tích cực đến rối loạn tiêu hóa, bao gồm:

• Loét đại trực tràng
• Thoát vị gián đoạn
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
• Bệnh túi thừa
• Bệnh trĩ

Chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng của một người.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống cũng có thể có lợi cho bệnh tiểu đường. Chất xơ có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể, giúp sau bữa ăn ngăn được lượng đường tăng. Bệnh tiểu đường mắc thấp hơn do chế độ ăn bổ sung chất xơ.

Quản lý cân nặng

Đối với những người muốn giảm cân, một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp điều chỉnh quá trình giảm cân. Thực phẩm giàu chất xơ giúp một người cảm thấy no lâu hơn và có thể giúp mọi người tuân thủ chế độ ăn kiêng. Những người tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của họ tăng giảm cân và tuân thủ việc hạn chế calo trong chế độ ăn uống của họ.

Các loại chất xơ

Chất xơ bao gồm các polysaccharide không có tinh bột. Hiện nay chúng ta đều tập trung vào chất xơ tổng thể, mà quên đi chất sơ hoà tan và không hoà tan có sẵn trong thực phẩm. Chất xơ bao gồm:

Chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan đưa vào trong nước có thể hoà tan và và hình thành một chất nhờn như gel có trong trong dạ dày. Sau đó, trong ruột già các gel sẽ bị phá vỡ bởi các vi khuẩn. Chất xơ hòa tan cung cấp một số calo cho cá nhân. Chất xơ hòa tan cung cấp những lợi ích sau:

• Giảm cholesterol LDL trong máu bằng cách ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống
• Các loại carbohydrate khác bị làm chậm đi sự hấp thụ thông qua quá trình tiêu hóa, lượng đường trong máu có thể giúp điều chỉnh

Chất xơ hòa tan tốt bao gồm:

• Đậu
• Trái cây
• Yến mạch
• Quả hạch
• Rau

Chất xơ không hòa tan

Chất xơ không hòa tan không hòa tan có thể hoà tan trong nước và đến tiêu hóa, hầu hết là không ảnh hưởng gì và còn nguyên vẹn. Lượng calo không được nó cung cấp. Chất xơ không hòa tan giúp tạo khối lượng lớn trong phân, giúp người bệnh đi phân nhanh hơn. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các nguồn chất xơ không hòa tan tốt bao gồm:

• Trái cây
• Quả hạch
• Rau
• Thực phẩm ngũ cốc

Lượng khuyến nghị

Lượng chất xơ được khuyến nghị trong chế độ ăn 2.000 calo là:

• 25 gam (g) mỗi ngày cho phụ nữ trưởng thành
• 38 g mỗi ngày cho nam giới trưởng thành

Mọi người cần ít chất xơ hơn sau 50 tuổi vào khoảng 21 g đối với phụ nữ và 30 g đối với nam giới. Trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú, phụ nữ nên tiêu thụ ít nhất 28 g mỗi ngày.

Bổ sung chất xơ và dị ứng thực phẩm

Những người bị dị ứng với thực phẩm nhiều chất xơ có thể khó có đủ chất xơ. Họ nên đến gặp bác sĩ về việc tìm kiếm nguồn chất xơ không gây phản ứng dị ứng. Bác sĩ có thể đề nghị những loại này nếu người bệnh bị táo bón hoặc khó đi tiêu.

Các hiệu thuốc bán chất bổ sung chất xơ, chẳng hạn như Metamucil, Citrucel và FiberCon. Những sản phẩm này không cung cấp cùng mức vitamin và chất dinh dưỡng như thực phẩm tự nhiên, nhiều chất xơ, nhưng chúng có lợi khi ai đó không thể nhận đủ chất xơ từ chế độ ăn uống của họ.

Bao nhiêu là quá nhiều?

Nếu tiêu thụ hơn 70g chất xơ mỗi ngày có thể gây ra một số tác dụng phụ liên quan đến đường tiêu hoá, đầy hơi, táo bón . Điều này không phổ biến nhưng có thể xảy ra nếu ai đó đang theo chế độ ăn thuần chay, thực phẩm thô hoặc toàn bộ.

Mẹo để tăng chất xơ

Mọi người có thể tăng lượng chất xơ hàng ngày bằng cách thực hiện một loạt các thay đổi nhỏ:

• Ăn trái cây và rau quả để cả vỏ vì vỏ chứa nhiều chất xơ
• Thêm đậu, món ăn phụ, bánh mì, mỳ
• Đặt mục tiêu ăn 4,5 cốc rau và 4,5 cốc trái cây mỗi ngày
• Nếu không thể đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày, hãy cân nhắc sử dụng chất bổ sung chất xơ

Bản tóm tắt

Chất xơ là một thành phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, với liên kết chế độ ăn nhiều chất xơ với việc giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư.

Chất xơ cũng rất quan trọng để giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Hầu hết không đáp ứng đủ nhu cầu ăn chất xơ hàng ngày. Biện pháp tốt nhất nên cũng cấp rau xanh và hoa quả mỗi ngày để cũng cấp không những chất xơ mà còn có một số chất khác có lợi cho sức khoẻ.

Trên mặt, vai, lưng, cổ, ngực và cánh tay trên xuất hiện tình trạng viêm da là tình trạng tiêu biểu của mụn trứng cá. Các loại mụn trứng cá bao gồm những loại mụn như mụn đầu đen, mụn nang, mụn có đầu trắng, mụn bọc sưng to và đôi khi là một vào nốt sần. Nó thường xảy ra ở tuổi dậy thì, khi các tuyến bã nhờn kích hoạt, nhưng nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nó không nguy hiểm nhưng có thể để lại sẹo trên da.

Các tuyến sản xuất dầu và được kích thích bởi các kích thích tố nam do tuyến thượng thận sản xuất ở cả nam và nữ.

Sự thật về mụn trứng cá

Dưới đây là một số sự thật về mụn trứng cá.

• Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da liên quan đến các tuyến dầu ở gốc nang lông.
• Cứ 4 người thì có 3 người từ 11 đến 30 tuổi.
• Nó không nguy hiểm nhưng có thể để lại sẹo trên da.
• Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ và dai dẳng.
• Các yếu tố nguy cơ bao gồm di truyền, nặn mụn trong điều kiện không đảm bảo vệ sinh, lo lắng, khí hậu, đến tháng.

Cách khắc phục tại nhà bằng biện pháp

Có rất nhiều phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà được gợi ý.

Chế độ ăn : Vẫn chưa rõ vai trò của chế độ ăn uống trong việc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin A, E và kẽm có thể có rủi ro thấp hơn mụn trứng cá nặng.

Dầu cây chè : Dầu cây chè có khả năng mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Ngoài ra, dầu cây chè còn giúp giảm gàu, giảm chấy, nấm rất hiệu quả.

Trà : Polyphenol từ trà, bao gồm cả trà xanh, được sử dụng trong chế phẩm bôi ngoài da, có thể có lợi trong việc giảm mụn trứng cá.

Dưỡng ẩm : Isotretinoin là một trong số biện pháp điều trị trứng cá. Sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa lô hội ở nồng độ ít nhất 10% hoặc cây phỉ có thể có tác dụng làm dịu và có thể chống viêm.

Một số nguyên nhân phổ biến

Nang là những túi nhỏ sản xuất và tiết ra chất lỏng. Các tuyến sản xuất một chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn mang các tế bào da chết qua các nang lên bề mặt da. Một sợi lông nhỏ mọc qua nang lông ra khỏi da. Mụn mọc khi các nang này bị tắc nghẽn và dầu tích tụ dưới da. Các tế bào da, bã nhờn và lông có thể kết tụ lại với nhau thành một nút.

Nút này bị nhiễm vi khuẩn và gây sưng tấy. Mụn bắt đầu phát triển khi những nút này tích tụ bẩn quá lâu, tạo thàng vi khuẩn gây ra mụn viêm cho da. Một loại giúp giữ cho da không bị nổi mụn.

Các yếu tố nội tiết tố

Một loại hormone, mức độ này tăng lên khi tuổi vị thành niên bắt đầu đó là androgen.

Các tác nhân có thể có khác

Các yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ. Các nguyên nhân khác như:

• Một số loại thuốc có chứa androgen và lithium
• Mỹ phẩm nhờn
• Thay đổi nội tiết tố
• Căng thẳng cảm xúc
• Hành kinh

Điều trị mụn trứng cá

Việc điều trị tùy thuộc vào mức độ nặng và dai dẳng của mụn.

Mụn trứng cá nhẹ

Mụn trứng cá nhẹ có thể được điều trị bằng kem và sữa tắm là tốt nhất cho da nhạy cảm. Gel chứa cồn làm khô da và tốt hơn cho da nhờn. Thuốc trị mụn không kê đơn bao gồm các thành phần hoạt động.

Bạn nên bắt đầu với độ mạnh thấp nhất, vì một số chế phẩm có thể gây kích ứng da, mẩn đỏ hoặc bỏng rát trong lần sử dụng đầu tiên. Những tác dụng phụ này thường giảm dần sau khi tiếp tục sử dụng. Nếu không, hãy đến gặp bác sĩ.

Điều trị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng

Bác sĩ chuyên khoa da hoặc bác sĩ da liễu có thể điều trị các trường hợp nặng hơn. Họ có thể kê đơn một loại gel hoặc kem tương tự như thuốc không kê đơn nhưng mạnh hơn, hoặc thuốc kháng sinh uống hoặc bôi.

Tiêm corticosteroid

Nếu một mụn nang bị viêm nghiêm trọng, nó có thể vỡ, gây ra sẹo lồi, lõm, ảnh hưởng đến sức khoẻ và thẩm mỹ. Về vấn đề này, các dấu hiệu u nang bị viêm các bác sĩ chuyên khoa sẽ sử dụng biện pháp tiêm chất corticosteroid pha loãng. Làm như vậy, có thể giúp ngăn ngừa sẹo, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành. U nang sẽ tự vỡ trong vòng vài ngày.

Thuốc kháng sinh uống

Thuốc kháng sinh uống có thể được kê đơn lên đến 6 tháng đối với bệnh nhân bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng. Liều lượng sẽ bắt đầu cao và giảm dần khi mụn sạch có thể trở nên đề kháng với thuốc kháng sinh đó trong thời gian và cần một loại thuốc kháng sinh khác.

Thuốc uống tránh thai

Thuốc tránh thai có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá ở phụ nữ bằng cách ức chế tuyến hoạt động quá mức. Chúng thường được sử dụng làm phương pháp điều trị mụn trứng cá lâu dài. Những thứ này có thể không phù hợp với những phụ nữ:

• Bị rối loạn đông máu
• Khói
• Có tiền sử đau nửa đầu
• Trên 35 tuổi

Điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ phụ khoa trước.

Thuốc kháng sinh tại chỗ

Thuốc kháng sinh tại chỗ cũng là một trong những biện pháp cấp tốc giúp giảm tình trạng mụn viêm, mụn mủ. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc bôi retinoid. Retinoids tại chỗ là một dẫn xuất của vitamin A. Chúng làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn đầu trắng và mụn đầu đen phát triển.

Isotretinoin

Nó là một loại thuốc được kiểm soát chặt chẽ với các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra. Bệnh nhân phải ký một đơn đồng ý để nói rằng họ hiểu những rủi ro.

Các tác dụng phụ bao gồm khô da, khô môi, chảy máu cam, thai nhi bất thường nếu sử dụng trong thời kỳ mang thai và thay đổi tâm trạng. Bệnh nhân dùng isotretinoin phải tránh bổ sung vitamin A, vì những chất này có thể dẫn đến ngộ độc vitamin A.

Các loại mụn trứng cá

Mụn bọc thay đổi về kích thước, màu sắc thay đổi và mức độ đau. Có thể có các loại sau:

• Mụn đầu trắng: là những mụn nhỏ nằm dưới ra và khi chín mụn sẽ xuất hiện một đầu màu trắng.
• Mụn đầu đen: Mụn này xuất hiện quá nhiều trên bề mặt da, dưới dạng mụn li ti, lấm tấm quanh mặt, lưng,….
• Sẩn: Các mụn nhỏ, thường có màu hồng, có thể nhìn thấy trên bề mặt da.
• Mụn mủ: Nổi rõ trên bề mặt da. Chúng có màu đỏ ở gốc và có mủ ở đầu.
• Nodules: Nổi rõ trên bề mặt da. Đó là những mụn lớn, rắn, gây đau, nằm sâu trong da.
• Nang: Nổi rõ trên bề mặt da. Chúng đau đớn và chứa đầy mủ. U nang có thể gây ra sẹo.

Mẹo phòng ngừa và quản lý

Đây là một số mẹo giúp bạn chăm sóc da bị mụn hoặc dễ bị mụn.

• Rửa mặt không quá hai lần mỗi ngày bằng nước ấm và xà phòng nhẹ dành riêng cho mụn trứng cá.
• Không chà xát da hoặc làm vỡ mụn, vì điều này có thể đẩy nhiễm trùng xuống sâu hơn, gây tắc, sưng và đỏ hơn.
• Tránh làm nổi mụn vì điều này làm cho sẹo dễ bị thâm hơn.
• Bác sĩ chuyên khoa có thể điều trị mụn bọc cần loại bỏ nhanh chóng vì lý do thẩm mỹ.
• Không chạm vào mặt.
• Giữ điện thoại cách xa mặt khi nói chuyện, vì điện thoại có khả năng chứa chất nhờn và cặn trên da.
• Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi thoa kem dưỡng, kem lót hoặc trang điểm.
• Vệ sinh kính thường xuyên để da luôn được sạch sẽ tránh bị viêm.
• Nên chọn những quần áo thoải mái khi mặc nếu bạn đang gặp tình trạng mụn lưng, mụn ngực.
• Chọn trang điểm cho da nhạy cảm và tránh các sản phẩm chứa dầu. Tẩy trang trước khi ngủ.
• Sử dụng máy cạo râu điện hoặc dao cạo an toàn sắc bén khi cạo râu. Làm mềm da và râu bằng nước xà phòng ấm trước khi thoa kem cạo râu.
• Giữ cho tóc sạch sẽ, để giảm bớt bã nhờn ảnh hưởng đến da.
• Không nên tiếp xúc da với nắng quá lâu, vì nó có thể khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn. Một số loại thuốc trị mụn làm tăng nguy cơ bị cháy nắng.
• Tránh lo lắng và căng thẳng, vì nó là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mụn nặng hơn.
• Cố gắng giữ mát và khô ráo trong điều kiện khí hậu nóng và ẩm, để ngăn tiết mồ hôi.

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến. Nó có thể gây ra sự xấu hổ nghiêm trọng, nhưng có sẵn phương pháp điều trị và nó có hiệu quả trong nhiều trường hợp

Tập thể dục nhịp điệu làm giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe, từ bệnh tim đến chứng sa sút trí tuệ. Mặc dù tất cả các hình thức hoạt động thể chất đều mang lại một số lợi ích, nhưng tập thể dục nhịp điệu đặc biệt hiệu quả vì nó khiến tim và phổi phải làm việc nhiều hơn bình thường.

Một số ví dụ về tập thể dục nhịp điệu bao gồm:

• đang chạy
• Đi xe đạp
• đi dạo
• bơi lội
• lớp học thể dục nhịp điệu

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về một số lợi ích mà tập thể dục nhịp điệu mang lại cho cơ thể và não bộ.

Lợi ích cho cơ thể

Tập thể dục nhịp điệu có lợi cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Bao gồm các:

1. Phòng ngừa bệnh tim

Tập thể dục nhịp điệu là điều cần thiết để giữ cho tim, phổi và mạch máu khỏe mạnh. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ tử vong do tình trạng này.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Những người muốn giảm cân sẽ cần đảm bảo rằng họ đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, dẫn đến thâm hụt calo. Tập thể dục nhịp điệu khiến cơ thể đốt cháy calo để tạo năng lượng. Đó là một cách tuyệt vời để đẩy cơ thể vào tình trạng thâm hụt calo, dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được mức thâm hụt calo, hầu hết mọi người cũng sẽ cần giảm số lượng calo mà họ tiêu thụ. Đọc thêm về sự khác biệt giữa tim mạch và cử tạ để giảm cân.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Giữ lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát là điều quan trọng đối với giảm nguy cơ tiểu đường. Điều cần thiết đối với những người mắc bệnh tiểu đường là giữ cho lượng đường trong máu của họ ở mức khỏe mạnh. Lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu và dẫn đến bệnh tim.

Insulin cần thiết để điều chỉnh lượng đường trong máu. Tập thể dục nhịp điệu có thể làm tăng độ nhạy insulin để cơ thể cần ít insulin hơn để kiểm soát lượng đường trong máu. Trong quá trình tập luyện, các cơ cũng sử dụng glucose từ máu. Bằng cách này, tập thể dục giúp ngăn lượng đường trong máu tăng quá cao.

4. Hạ huyết áp

Huyết áp cao gây căng thẳng cho mạch máu và tim. Theo thời gian, điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giữ huyết áp trong phạm vi lành mạnh.

5. Phòng ngừa và quản lý đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi việc cung cấp máu cho một vùng não bị cản trở. Nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách giữ cho các mạch máu và tim khỏe mạnh. Điều quan trọng đối với những người đã bị đột quỵ là phải vận động càng nhiều càng tốt để hỗ trợ phục hồi và giảm nguy cơ bị đột quỵ khác. Bác sĩ sẽ tư vấn cho một người về cách tốt nhất để xây dựng hoạt động và bắt đầu tập thể dục trở lại sau đột quỵ.

6. Tăng tuổi thọ

Tập thể dục nhịp điệu có rất nhiều lợi ích sức khỏe giúp con người sống lâu hơn. Mức độ hoạt động hiếu khí cao hơn giảm nguy cơ tử vong bất kể cường độ của hoạt động.

7. Cải thiện hoạt động thể chất

Khả năng thực hiện các nhiệm vụ cho cuộc sống hàng ngày rất quan trọng trong việc duy trì sự độc lập và hạnh phúc. Tập thể dục nhịp điệu cải thiện các khả năng thể chất cần thiết cho một người để hoạt động hàng ngày. Thể chất cũng giúp ngăn ngừa té ngã và các chấn thương gây ra.

Lợi ích cho não

Tập thể dục nhịp điệu cũng có lợi cho não theo những cách sau:

1. Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên là phương pháp hiệu quả nhất ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ phổ biến nhất.

2. Giúp đỡ các triệu chứng trầm cảm và lo lắng

Tập thể dục nhịp điệu làm giảm các triệu chứng ở những người bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Tập thể dục nhịp điệu cũng cải thiện thể chất, có thể giúp ngăn ngừa sự khởi đầu của chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.

3. Tăng cường hiệu suất nhận thức

Trong khi tập thể dục nhịp điệu có thể trì hoãn sự suy giảm nhận thức trong cuộc sống sau này, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình suy nghĩ ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tập thể dục nhịp điệu cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ nhận thức, chẳng hạn như kiểm tra trí nhớ.

4. Cải thiện sức khỏe não bộ

Tập thể dục nhịp điệu tạo ra nhiều quá trình sinh học giúp não hoạt động. Tập thể dục nhịp điệu có thể:

• Tăng kích thước và chức năng của các vùng não quan trọng, chẳng hạn như hồi hải mã
• Giúp não kiểm soát phản ứng với căng thẳng
• Giảm viêm
• Tăng khả năng chống lại stress oxy hóa

Những thay đổi này có thể đóng góp vào lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tâm thần và nhận thức.

Sự an toàn

Tập thể dục nhịp điệu nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Để tránh chấn thương, bạn nên thảo luận về chế độ tập luyện với chuyên gia. Những người có tình trạng sức khỏe mãn tính nên đến bác sĩ để kiểm tra xem kế hoạch tập thể dục của họ có phù hợp hay không. Trong một số trường hợp, những người bị bệnh tim hoặc huyết áp cao có thể cần tránh tập thể dục cường độ cao.

Bản tóm tắt

Tập thể dục nhịp điệu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và trí não. Hướng dẫn hoạt động thể chất quốc gia khuyến nghị ít nhất 150 phút cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động hiếu khí cường độ cao mỗi tuần. Tập thể dục nhiều hơn mức này có thể sẽ có thêm lợi ích. Đối với một số người, có thể khó tìm được thời gian để chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục thường xuyên.

Tuy nhiên, thực hiện những thay đổi nhỏ đối với thói quen hàng ngày có thể giúp những người này đạt được lượng hoạt động thể chất được khuyến nghị. Ví dụ: họ có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc nếu có thể, hãy thử đi bộ thay vì lái xe

Cung cấp cho khả năng phòng vệ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống thật tốt luôn là điều khiến ai cũng phân vân. Để bảo vệ được sức khoẻ của bạn thì điều đầu tiên là bạn phải đặt ra mục tiêu cân đối cuốc sống và cách sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là bảy điều quan trọng bạn nên quan tâm.

1. Kết hợp hoạt động thể chất mỗi ngày

Tập thể dục có thể làm giảm các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn.

Hoạt động thể chất làm tăng giải phóng endorphin (một nhóm hormone giúp giảm đau và tạo cảm giác sảng khoái), là một cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng. Vì căng thẳng tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của chúng ta, đây là một cách khác để tập thể dục có thể cải thiện phản ứng miễn dịch.

Những người năng động hơn nói chung có xu hướng ít mắc các bệnh cấp tính như nhiễm trùng và mãn tính như ung thư hoặc tiểu đường. Ở mức tối thiểu, hãy cố gắng đáp ứng đủ thời gian tối thiểu đặt ra cho việc tập thể dục.

Tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần cũng là một lợi ích cho sức khỏe của bạn, củng cố xương của bạn, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện quá trình chế biến thức ăn trong cơ thể. Khuyến nghị tập thể dục, bao gồm cả xây dựng cơ bắp, để tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút như COVID-19.

Để có thêm nhiều lợi ích cho hệ thống miễn dịch, hãy tập thể dục bên ngoài sẽ có tác dụng hỗ trợ tâm trạng, giảm huyết áp, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe hệ thống miễn dịch. Môi trường tự nhiên chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe.

Ví dụ, nhiều loài thực vật phát ra các phân tử kháng khuẩn, chẳng hạn như các phân tử được hình thành trong quá trình trao đổi chất của nấm và vi khuẩn, có thể giúp giảm huyết áp và hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Ánh nắng mặt trời cũng tăng cường vitamin D trong cơ thể, một yếu tố quan trọng khác đối với sức khỏe miễn dịch.

2. Tiếp cận với các loại thực phẩm bổ dưỡng và luôn đủ nước

Các chất dinh dưỡng bạn nhận được từ các loại thực phẩm là yếu tố cần thiết để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bình thường. Nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng có đặc tính kháng vi rút và kháng khuẩn, giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng.

Ngoài ra, kẽm, folate, sắt, selen, đồng và vitamin A, C, E, B6 và B12 bạn nhận được từ thực phẩm bạn ăn là những chất dinh dưỡng mà hệ thống miễn dịch của bạn cần để thực hiện công việc của nó. Mỗi loại đóng một vai trò duy nhất trong việc hỗ trợ chức năng miễn dịch.

Protein cũng rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch. Các axit amin trong chất dinh dưỡng đa lượng này giúp xây dựng và duy trì các tế bào miễn dịch, và việc bỏ qua nó có thể làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể bạn.

Bổ sung protein từ các nguồn thực vật như các loại đậu, quả hạch và hạt giống bất cứ khi nào có thể. Các loại thịt như thịt gia cầm (gà, gà tây và vịt) và hải sản cũng là những lựa chọn tốt, nhưng hãy tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu chưa qua chế biến, chỉ với số lượng hạn chế.

Chế độ ăn uống hỗ trợ sức khỏe miễn dịch tốt, hãy tập trung vào việc kết hợp nhiều thực vật và thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Thêm trái cây và rau vào súp và món hầm, sinh tố và salad, hoặc ăn chúng như đồ ăn nhẹ. Cà rốt, bông cải xanh, rau bina, ớt chuông đỏ, mơ, trái cây họ cam quýt (cam, bưởi, quýt) và dâu tây đều là những nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời, trong khi hạt và các loại hạt cung cấp protein, vitamin E và kẽm. Một số loại thức ăn này được gọi là siêu thực phẩm.

Các nguồn bổ sung protein và kẽm bao gồm hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm.

Cuối cùng, bổ sung nước bằng các chất lỏng lành mạnh như nước và hạn chế đồ uống làm mất nước, ức chế hệ miễn dịch như đồ uống có đường và rượu (sẽ nói thêm về các loại thức uống sau). Mất nước có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và cản trở hoạt động thể chất, sự tập trung, tâm trạng cũng như chức năng tim và thận của bạn.

Những biến chứng này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh của bạn. Trong khi đó, đồ uống chứa nhiều đường ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt là các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn có hại trong vài giờ.

3. Ngủ đủ giấc

Cơ thể bạn sẽ chữa lành và tái tạo trong khi bạn ngủ, làm cho giấc ngủ đầy đủ trở nên quan trọng đối với một phản ứng miễn dịch khỏe mạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể bạn.

Khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể không thực hiện những điều này, khiến cơ thể kém khả năng bảo vệ cơ thể chống lại những kẻ xâm lược có hại và khiến bạn mắc nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến cơ thể.

Bởi vì tăng nồng độ cortisol trong cơ thể khi chúng ta ngủ không đủ giấc, điều này tất nhiên cũng không tốt cho chức năng miễn dịch. Kết quả là hệ thống miễn dịch của chúng ta suy giảm và chúng ta có xu hướng dự trữ để chống lại hoặc phục hồi sau bệnh tật.

4.Cân bằng về tinh thần

Căng thẳng lâu dài dẫn đến nồng độ hormone steroid cortisol tăng cao. Cortisol có công dụng giúp ngăn hệ thống miễn dịch phản ứng trước khi sự việc căng thẳng kết thúc để cơ thể bạn có thể phản ứng với tác nhân gây căng thẳng tức thì.

Cố gắng thực hiện ít nhất một hoạt động giảm căng thẳng mỗi ngày.

Ngoài ra, mối quan hệ xã hội có thể dẫn đến cảm giác được xã hội hỗ trợ nhiều hơn, do đó làm giảm mức độ hormone căng thẳng.

5. Thực hiện vệ sinh có ý thức là một phần trong thói quen của bạn

Vệ sinh cá nhân có thể không trực tiếp cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch, nhưng những thói quen cơ bản như rửa tay, sử dụng nước rửa tay, đeo khẩu trang và tự cách ly khi bị bệnh có thể ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.

Rửa hoặc vệ sinh tay của bạn sau khi sử dụng phòng tắm để rửa tay trước và sau khi tiếp xúc với bên ngoài. Chất khử trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn có thể có hiệu quả diệt vi trùng tương đương với việc rửa tay bằng xà phòng và nước.

Khuyến khích mọi người đeo khẩu trang ở những nơi công cộng. Khẩu trang được khâu bằng bông chần (70 sợi trên inch) là hiệu quả nhất để ngăn chặn sự lây lan của các giọt nhỏ, hoặc các hạt hô hấp có thể chứa vi rút. Che mũi và miệng của bạn khi bạn ho hoặc hắt hơi để bạn không lây lan các giọt của bạn cho những người xung quanh bạn.

6. Tránh các chất độc như rượu và thuốc lá

Để tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của bạn, hãy hạn chế hoặc tránh uống rượu, và ngừng hút thuốc nếu đây là thói quen hiện tại.

Uống nhiều rượu có liên quan đến một loạt các tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm giảm chức năng miễn dịch. Khi bạn uống quá mức, cơ thể bạn đang quá bận rộn với việc cố gắng giải độc cho hệ thống của mình, dẫn đến việc hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng.

Việc sử dụng rượu nặng mãn tính có thể làm giảm mức độ tế bào B và tế bào T trong cơ thể bạn, do đó làm suy yếu khả năng chống lại nhiễm trùng và làm chậm thời gian phục hồi của bạn. Kết quả là, những người uống rượu bia nhiều có nguy cơ bị viêm phổi, hội chứng suy hô hấp cấp tính, bệnh gan do rượu và một số bệnh ung thư.

Giống như rượu, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch. Bất cứ thứ gì là độc tố đều có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Hút thuốc cũng làm trầm trọng thêm các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn,đặc biệt là những bệnh về phổi, như viêm phổi, cúm và lao, nhiễm trùng sau phẫu thuật và viêm khớp dạng thấp (một bệnh tự miễn trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các khớp).

7. Giữ các triệu chứng của tình trạng mãn tính được quản lý tốt

Các tình trạng mãn tính như hen suyễn, bệnh tim và tiểu đường có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Tương tự, những người mắc bệnh hen suyễn dễ bị mắc hơn và thậm chí tử vong vì bệnh cúm, và thường bị cúm và các triệu chứng hen suyễn nặng hơn do nhiễm trùng.

Nếu bạn kiểm soát các tình trạng mãn tính của mình tốt hơn, bạn sẽ giải phóng được nhiều nguồn dự trữ hơn để giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vì vậy, hãy nhớ tiếp tục sử dụng bất kỳ loại thuốc, thăm khám bác sĩ và thói quen lành mạnh nào để ngăn chặn các triệu chứng của bạn.

Việc chọn thực phẩm để sử dụng cho hợp lý và an toàn là điều rất quan trong nếu chúng ta muốn có một sức khoẻ tốt thì việc đầu tiên cần làm đó là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp nhiều chất sơ, lựa chọn những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khoẻ để tránh làm suy giảm miễn dịch trong cơ thể tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập. Dưới đây là 21 lý do lựa chọn thực phẩm an toàn sẽ mang lại cho bạn cái nhìn tốt hơn cho việc lựa chọn thực phẩm, thay thế cho các sản phẩm chế biến sẵn

Thức ăn thực là thức ăn càng gần với trạng thái tự nhiên càng tốt.

Nó chủ yếu là:

• Chưa qua chế biến
• Không có phụ gia hóa học
• Giàu chất dinh dưỡng

Tuy nhiên, kể từ khi thực phẩm chế biến trở nên phổ biến vào thế kỷ 20, chế độ ăn uống của phương Tây đã chuyển hướng nhiều hơn sang các bữa ăn sẵn. Thực phẩm chế biến sẵn tuy tiện lợi nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, theo một chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm có thể là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp duy trì sức khỏe tốt. Dưới đây là 21 lý do để ăn thực phẩm.

1. Cung cấp nguồn dinh dưỡng quan trọng

Thực phẩm động vật và thực vật chưa qua chế biến có thể giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Ví dụ, 1 chén (149 gam) ớt chuông đỏ, kiwi (180mg) hoặc lát cam (165 gam) chứa hơn 100% RDI cho vitamin C . Trứng và gan đặc biệt chứa nhiều choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng não phù hợp . Và một quả hạch Brazil cung cấp tất cả selen bạn cần cho cả ngày . Trên thực tế, hầu hết các loại thực phẩm toàn phần đều là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

2. Ít đường

Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn thực phẩm có đường có thể làm tăng nguy cơ béo phì, kháng insulin, tiểu đường loại 2, bệnh gan nhiễm mỡ và bệnh tim . Nói chung, thực phẩm thực có xu hướng ít đường bổ sung hơn nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Mặc dù trái cây có chứa đường, nhưng nó cũng chứa nhiều nước và chất xơ, là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.

3. Tốt cho sức khoẻ tim mạch

Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bao gồm magiê và chất béo lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, thực phẩm chưa qua chế biến cũng có thể giúp giảm viêm, được coi là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.

4. Bảo vệ môi trường

Dân số thế giới đang tăng lên một cách đều đặn, và cùng với sự gia tăng này, nhu cầu về lương thực cũng tăng lên. Tuy nhiên, sản xuất thực phẩm cho hàng tỷ người có thể gây hại đến môi trường. Điều này một phần là do việc phá rừng nhiệt đới để lấy đất nông nghiệp, tăng nhu cầu nhiên liệu, sử dụng thuốc trừ sâu, khí nhà kính và bao bì cuối cùng được đưa vào các bãi chôn lấp. Vì vậy, chúng ta hãy hướng tới những loại thực phẩm sạch, chất lượng, giảm thiểu những chất thải ra mội trường, ngăn chặn tình trạng sử dụng thuốc trừ sâu bằng cách không lựa chọn những sản phẩm kém chất lượng. Như vậy, những người làm nông sẽ nâng cao tinh thần trách nhiệm hơn.

5. Chứa nhiều chất xơ

Chất xơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường chức năng tiêu hóa, sức khỏe trao đổi chất. Các loại đậu, bơ, quả mâm xôi,… chứa nhiều chất xơ lành mạnh tốt cho cơ thể. Tiêu thụ chất xơ thông qua thực phẩm toàn phần sẽ tốt hơn là dùng thực phẩm bổ sung vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và bạn cũng nhận được các chất dinh dưỡng bổ sung từ trái cây hoặc rau quả.

6. Giúp quản lý lượng đường trong máu

Hơn 450 triệu người sống chung với bệnh tiểu đường trên toàn thế giới. Con số này dự kiến ​​sẽ tăng lên 700 triệu vào năm 2045. Ăn một chế độ ăn nhiều thực vật có chất xơ và thực phẩm động vật chưa qua chế biến có thể giúp giảm lượng đường trong máu ở những người đã hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường tuân theo một chế độ ăn kiêng thời kỳ đồ đá cũ kết hợp thịt tươi, cá, trái cây, rau, trứng và các loại hạt. Họ đã giảm được 26% lượng đường trong máu .

7. Tốt cho làn da của bạn

Ngoài việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn, thực phẩm thực sự có thể giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da của bạn. Ví dụ, sô cô la đen và bơ đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời . Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều rau, cá, đậu và dầu ô liu có thể giúp giảm nếp nhăn, mất độ đàn hồi và các thay đổi da liên quan đến tuổi tác khác . Hơn nữa, chuyển từ chế độ ăn phương Tây nhiều thực phẩm chế biến sang chế độ ăn dựa trên thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mụn trứng cá .

8. Giúp giảm chất béo trung tính

Mức độ chất béo trung tính trong máu bị ảnh hưởng mạnh bởi lượng thức ăn. Vì mức chất béo trung tính của bạn có thể tăng lên khi bạn tiêu thụ đường và carbs tinh chế, tốt nhất là bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm này. Ngoài ra, các loại thức ăn chưa qua chế biến như thit, cá, rau, các loại hạt có thể làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính .

9. Đa dạng các loại thực phẩm

Để giữ cho chế độ ăn uống của bạn trở nên thú vị, bạn có thể bao gồm các loại thực phẩm đa dạng, chẳng hạn như thử các loại rau mà bạn chưa bao giờ ăn. Hàng trăm lựa chọn thực phẩm khác nhau tồn tại, bao gồm nhiều loại thịt, cá, sữa, rau, trái cây, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và hạt. Thường xuyên thử các loại thức ăn mới. Một số lựa chọn độc đáo bao gồm bí su su, hạt chia, thịt nội tạng, kefir và quinoa.

10. Chi phí thấp về lâu dài

Trong một phân tích của 27 nghiên cứu từ 10 quốc gia, người ta thấy rằng ăn thực phẩm lành mạnh hơn tốn khoảng 1,56 đô la so với thực phẩm chế biến trên 2.000 calo. Tuy nhiên, sự khác biệt này có thể là tối thiểu khi so sánh với chi phí quản lý các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và béo phì. Ví dụ, một nghiên cứu ghi nhận rằng những người mắc bệnh tiểu đường chi tiêu cho vật tư y tế và các chi phí chăm sóc sức khỏe khác nhiều hơn gấp 2,3 lần so với những người không mắc bệnh này . Do đó, chi phí thực phẩm thực tế về lâu dài sẽ ít hơn vì nó có nhiều khả năng giúp bạn khỏe mạnh, giảm thiểu chi phí y tế của bạn.

11. Chứa nhiều chất béo lành mạnh

Không giống như chất béo chuyển hóa và chất béo đã qua chế biến có trong dầu thực vật và một số chất lây lan, hầu hết chất béo tự nhiên tốt hơn nên có. Ví dụ: Hạt là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 chuỗi dài giúp chống viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch và các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá trích và cá mòi, cũng là những nguồn tuyệt vời . Các loại thực phẩm khác có nhiều chất béo lành mạnh bao gồm bơ và các loại hạt.

12. Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh

Chế biến thực phẩm thành một phần trong lối sống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, một số nghiên cứu quan sát lớn liên kết một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều trái cây và rau quả với việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

13. Chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp chống lại các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây hại cho các tế bào của cơ thể bạn. Chúng được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm thực vật như rau, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Thực phẩm động vật tươi sống, chưa qua chế biến cũng chứa chất chống oxy hóa – mặc dù với hàm lượng thấp hơn nhiều. Ví dụ, lòng đỏ trứng cung cấp lutein chống lại các bệnh về mắt.

14. Có lợi cho đường ruột của bạn

Ăn thực phẩm có thể có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, dùng để chỉ các vi sinh vật sống trong đường tiêu hóa của bạn. Thật vậy, nhiều loại thực phẩm thực sự hoạt động như prebiotics sẽ tạo thành axit béo chuỗi ngắn . Không chỉ cải thiện sức khỏe đường ruột, axit này có thể cải thiện việc quản lý lượng đường trong máu. Nguồn thực phẩm thực sự của prebiotics bao gồm tỏi, măng tây và ca cao.

15. Có thể giúp ngăn cản ăn quá nhiều

Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh và chế biến sẵn có liên quan đến tỷ lệ ăn quá nhiều cao hơn, đặc biệt là ở những người thừa cân so với những người không có cân nặng cao hơn. Ngược lại, thực phẩm thật không chứa đường và hương liệu làm giảm tải thực phẩm đã qua chế biến và có thể khiến bạn ăn quá nhiều.

16. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Răng khỏe mạnh có thể là một lợi ích khác của thực phẩm. Đường và tinh bột trong chế độ ăn phương Tây có thể thúc đẩy sâu răng bằng cách nuôi các vi khuẩn gây mảng bám sống trong miệng của bạn. Sự kết hợp của đường và axit trong soda đặc biệt có khả năng gây thối rữa. Ngoài ra, phô mai dường như giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách tăng độ pH và làm cứng men răng. Một nghiên cứu cho thấy ăn pho mát cải thiện đáng kể sức mạnh men răng ở những người bị hạn chế tiết nước bọt. Trà xanh cũng đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ men răng. Một nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng trà xanh làm giảm đáng kể lượng xói mòn xảy ra khi mọi người uống soda và đánh răng mạnh .

17. Có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đường

Chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt như bánh ngọt, bánh quy và kẹo. Một khi cơ thể của bạn thích nghi với việc ăn thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến, cảm giác thèm ăn thực phẩm có đường có thể trở nên không thường xuyên.

18. Tấm gương tốt cho người thân, bạn bè

Ngoài việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn, ăn thực phẩm có thể giúp những người bạn quan tâm khỏe mạnh. Dẫn đầu bằng ví dụ có thể khuyến khích bạn bè và gia đình của bạn áp dụng chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng. Đó cũng là một cách tốt để giúp con bạn học về chế độ dinh dưỡng tốt.

19. Tập trung vào chế độ ăn kiêng

Tâm lý ăn kiêng có thể có hại vì nó hạn chế sự tập trung vào cân nặng của bạn. Trên thực tế, dinh dưỡng tốt không chỉ là giảm cân. Nó cũng giúp bạn có đủ năng lượng và cảm thấy khỏe mạnh. Tập trung vào việc ăn các bữa ăn cân bằng giàu trái cây và rau quả thay vì ăn kiêng có thể là một cách sống bền vững và thú vị hơn nhiều. Thay vì coi giảm cân là trọng tâm, hãy để giảm cân đến như một tác dụng phụ tự nhiên của chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe trao đổi chất.

20. Giúp hỗ trợ nông dân địa phương

Mua sản phẩm, thịt và sữa từ các chợ nông sản hỗ trợ những người trồng thực phẩm nông sản tốt, an toàn, sạch sẽ. Ngoài ra, các trang trại địa phương thường cung cấp thực phẩm tươi sống và ít chế biến hơn các siêu thị.

21. Ngon

Trên tất cả mọi thứ khác, thức ăn thực sự có vị rất ngon. Không thể phủ nhận hương vị tuyệt vời của thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến. Một khi vị giác của bạn đã thích nghi với đồ ăn thực, đồ ăn vặt đã qua chế biến đơn giản là không thể so sánh được.

Kết luận

Thực phẩm chỉ là một thành phần của lối sống lành mạnh. Điều quan trọng nữa là:

• Tập thể dục thường xuyên nhất có thể
• Giảm mức độ căng thẳng của bạn
• Duy trì dinh dưỡng hợp lý

Nhưng chắc chắn rằng ăn nhiều thức ăn thực hơn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách lâu dài