Các chất bổ sung đã bùng được sử dụng khá phổ biến hiện nay, mọi người coi nó như một chất chữa bệnh và thường lạm dụng nó một cách quá mức. Nhưng trong khi chất bổ sung thường được coi là một phương pháp để đảm bảo bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng có lợi thì bên cạnh đó những chất này cùng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi do ảnh hưởng đến cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích và rủi do khi sử dụng chất bổ sung bạn nên biết.

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của chất bổ sung là gì?

Chất bổ sung được biết đến là những chất hỗ trợ hệ miễn dịch cho con người. Thực phẩm bổ sung không thể nạp đủ qua các thực phẩm.

Chất bổ sung là các thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày có thành phần là các vitamin, khác chất, axit amin có lợi cho cơ thể. Ngày nay, khoa học hiện đại, ngoài việc cung cấp chất bổ sung từ thực phẩm hằng ngày, còn có các loại thuốc bổ sung hay còn được gọi là thực phẩm chức năng được sản suất dưới dạng viên nén, con nhộng, chất lỏng cũng có thành phần từ các loại rau củ khô thay thế cho việc ăn các loại thực phẩm tươi.

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm có sẵn chất bổ sung như rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa,…. Những món không còn xa lạ gì với chúng ta thì nhiều người lại chọn cách dùng những loại thực phẩm chức năng nói trên để cung cấp các chất bổ xung cho cơ thể. Bởi cơ thể họ không thể hấp thụ được nhưng chất có trong thực phẩm ăn hàng ngày.

Đặc biệt là đối với những trẻ nhỏ, trẻ vị thành niên, phụ nữ mang thai và cho con bú. Đây là những đối tượng có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cao nhất. Ngoài ra còn có những người lớn tuổi, những người mắc các bệnh như béo phì, bệnh mãn tính,….

Việc bổ sung vitamin giúp họ có thêm sức đề kháng, giúp họ khoẻ mạnh hơn. Sống một cuộc sống thoải mái, tránh khỏi những bệnh lý cho cơ thể dẫn đến mệt mỏi.

Rủi ro khi bổ sung là gì?

Khác với các loại thuốc trên thị trường, thực phẩm chức năng không cần phải phê duyệt trước khi bán ra thị trường bởi chúng chỉ là các chất bổ sung chứ không phải thuốc chữa hoặc điều trị bệnh. Những việc quá lạm dụng các chất bổ sung như vậy cũng ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta.

Các loại thực phẩm chức năng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại mà không phải ai trong chúng ta cũng biết đến.

Ngay cả khi một chất bổ sung được coi là an toàn nói chung, nhưng đối với bạn thì nó không hẳn là an toàn. Hầu hết các vitamin và khoáng chất đều có nguy cơ gây hại với liều lượng và rủi ro phụ thuộc vào chất dinh dưỡng và bệnh nhân của từng cá nhân.

Ngay cả ở những người khỏe mạnh khi sử dụng các chất bổ sung cũng có thể gây ra nhiều rủi do. Chúng gây ra tác dụng phụ khi bạn sử dụng quá nhiều và với liều lượng cao. Ngoài ra còn sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp khi uống quá nhiều thực phẩm chức năng mà bạn cần lưu ý:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Điểm yếu nghiêm trọng
• Buồn nôn
• Sự rung chuyển
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Không có khả năng tập thể dục hoặc thực hiện các công việc thường ngày

Làm thế sử dụng các chất bổ sung một cách an toàn

Bạn nên tham khảo qua các bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung bằng cách đến các cơ sở y tế để kiểm tra và thực hiện một số xét nghiệm. Đặc biệt là việc xét nghiệm máu để bác sĩ xác định dõ nhất tình trạng dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Từ đó, các bác sĩ sẽ tư vấn cách tiếp cận phù hợp để có được mức chất dinh dưỡng phù hợp cho bạn và khám phá xem liệu kiểm tra cụ thể có hợp lý không thiếu hụt vitamin do lối sống, chế độ ăn uống và sức khỏe độc ​​đáo của bạn, đưa ra hướng giải quyết thích hợp nhất cho bạn, kê những loại chất bổ sung phù hợp với tình trạng, cơ địa bạn. Tránh tình trạng bạn sử dụng các chất bổ sung tràn lan, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Bệnh sỏi thận đe dọa không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh. 6 nhóm người sau đây có nguy cơ bị sỏi thận cao mà mọi người cần biết.

1. Người không uống đủ nước

Nước là yếu tố giúp cho hệ bài tiết hoạt động hiệu quả. Những người uống ít nước hoặc thường xuyên nhịn tiểu khiến cho chất cặn bã và chất thải không thể bài tiết ra ngoài mà đọng lại trong thận, lâu ngày hình thành sỏi thận. Mặt khác, những người không uống đủ nước khiến cho nước tiểu đậm đặc dễ tạo sỏi.

2. Người có thói quen ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần nâng cao tỉ lệ bệnh thận. Ăn nhiều thịt, nhiều chất đạm, nhiều muối khiến cho độ pH trong nước tiểu giảm. Khi nồng độ pH không đạt chuẩn dễ bài tiết canxi và hình thành sỏi thận.

Mặt khác, những thực phẩm có oxalat, canxi cao như quả hạch, nước chè, dâu tây, nội tạng động vật,… Cũng làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.

3. Người mắc một số bệnh về chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa uric làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh thận. Lượng urat trong máu tăng làm tăng khả năng tạo sỏi. Một số người mắc các bệnh về đường tiết niệu cũng có khả năng bị sỏi thận cao. Dị dạng đường tiểu ảnh hưởng đến lưu thông nước tiểu, gây ứ đọng và tạo sỏi.

4. Nhóm người thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng

Nếu bạn thường xuyên làm việc ngoài trời, trong điều kiện nắng nóng, rất có thể bạn sẽ có nguy cơ cao mắc sỏi thận. Lúc này mồ hôi ra nhiều khiến lượng nước tiểu bài tiết qua thận giảm.

Ngoài ra những người bị thay đổi môi trường sống và khí hậu cũng có tỉ lệ mắc bệnh sỏi thận cao. Đặc biệt là thay đổi đến nơi có khí hậu ấm áp hơn. Vì thế, những người sống trong vùng khí hậu khô nóng sẽ có khả năng bị sỏi thận cao hơn.

5. Người bổ sung canxi không đúng cách

Canxi là yếu tố cần thiết cho hoạt động của cơ thể, Bổ sung đầy đủ canxi giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá nhiều lượng canxi trong ngày, hoặc bổ sung canxi không đúng cách cũng là nguyên nhân hình thành sỏi thận.

Nên bổ sung canxi qua bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa,…

6. Người có tiền sử bị sỏi thận

Những người từng bị sỏi thận nên cảnh giác và thăm khám sức khỏe định kỳ. Bởi sỏi thận có thể tái phát trở lại nếu như lối sống sinh hoạt và dinh dưỡng không lành mạnh.

Hiểu rõ những nguy cơ cao bị sỏi thận giúp bạn có biện pháp phòng tránh căn bệnh này. Ngoài ra, xây dựng lối sống sinh hoạt điều độ là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe.

Áp dụng 5 bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị sỏi thận dưới đây sẽ giúp người bệnh có cơ hội đẩy lùi bệnh tật sớm nhất để sớm lấy lại cơ thể khỏe mạnh.

Sỏi thận là tình trạng lắng đọng, tích tụ các hợp chất có trong nước tiểu, lâu ngày kết tủa tạo thành sỏi cứng nằm trong thận.

Những viên sỏi nhỏ sẽ được đào thải ra ngoài thông qua đường tiết niệu. Còn sỏi lớn sẽ bị giữ lại thận, hoặc mắc kẹt trong đường tiết niệu gây tắc đường tiểu, người bệnh cảm thấy đau đớn, thậm chí đi tiểu ra máu.

Khi sỏi còn nhỏ, người bệnh có thể chữa khỏi sỏi thận bằng cách áp dụng 5 bài thuốc dân gian dưới đây. Sỏi sẽ tự tiêu và thoát ra ngoài.

1. Dứa

Dứa là một trong những nguyên liệu hỗ trợ trị sỏi thận phổ biến được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả tốt.

Cách làm như sau:

Chọn quả dứa chín, khoét một lỗ nhỏ rồi nhồi phèn chua vào bên trong. Sau đó nướng chín. Vắt lấy nước để uống hằng ngày. Hoặc có thể hấp cách thủy với phèn chua, sau đó ăn cả nước và cái. Nếu không có thời gian để nướng, bạn có thể ăn trực tiếp dứa chín hằng ngày cũng có tác dụng làm tiêu sỏi mật.

2. Chuối hột

Chuối hột hay còn gọi là chuối rừng, từ lâu được coi là loại thuốc quý chữa được nhiều bệnh, trong đó có bệnh sỏi thận.

Cách làm như sau:

Chuối hột chọn quả đã chín, lọc lấy riêng phần hạt. Đem phần hạt này phơi hoặc sấy khô, sau đó tán thành bột nhỏ. Mỗi ngày pha một muỗng cà phê bột chuối hột với nước ấm và uống. Mỗi ngày uống 2-3 lần, uống liên tục trong 15-20 ngày sẽ giúp làm tiêu sỏi mật.

Hoặc có thể lấy một nắm hạt rang lên, sắc cùng 3 chén nước và uống hằng ngày.

Nếu không có chuối chín, bạn cũng có thể dùng chuối hột non để hỗ trợ điều trị sỏi thận. Chuối hột non rửa sạch rồi nghiền nát, vắt lấy nước (khoảng một chén). Trộn nước ép chuối với một ít muối rồi uống hằng ngày. Sỏi sẽ tiêu dần và theo đường tiểu ra ngoài.

3. Đu đủ

Đu đủ cũng là một trong những bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị sỏi thận mang lại hiệu quả cao, nguyên liệu lại dễ tìm.

Cách làm như sau:

Chọn quả đu đủ bánh tẻ (không non và không quá già), loại tầm 400-600g là vừa. Rửa sạch, cắt đầu đuôi và moi hết ruột. Sau đó rửa sạch và cho vào nồi hấp cách thủy khoảng 30 phút. Lấy ra ăn cùng một ít muối cho dễ ăn. Nên ăn sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Mỗi ngày một quả, ăn liên tục trong vòng 7-10 ngày tùy vào sỏi to hay nhỏ.

Ngoài ra bạn có thể dùng hoa đu đủ đực giã vắt lấy nước rồi hòa với nước ấm. Uống mỗi ngày 3 lần cũng có tác dụng tiêu sỏi hiệu quả.

4. Rau mùi tàu

Rau mùi tàu (ngò gai) không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn có tác dụng chữa sỏi thận.

Cách làm như sau:

Dùng một nắm lá mùi tàu rửa sạch để ráo rồi hơ qua lửa hoặc rang qua cho héo. Sau đó sắc với 3 bát nước, đến khi còn 2/3 lượng nước thì được. Chắt lấy nước uống mỗi ngày 3 lần, trước bữa sáng và trưa, sau bữa tối. Uống liên tục từ 7-9 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Quả sung

Không chỉ dùng để làm các món ăn ngon, quả sung cũng là một loại quả dân gian có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị sỏi thận.

Cách làm như sau:

Sung chọn quả bánh tẻ, cắt lát mỏng rồi sấy hoặc phơi khô. Sau đó lấy sung khô rang vàng hạ thổ. Đem sắc với nước, uống đều đặn mỗi ngày 200g có tác dụng tiêu sỏi và đẩy sỏi ra ngoài.

Trên đây là 5 bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị sỏi thận khá phổ biến và được nhiều người áp dụng. Các bài thuốc trên đều có thành phần từ thiên nhiên nên an toàn và không có tác dụng phụ. Lưu ý là người bệnh phải thực hiện kiên trì và đều đặn thì mới mang lại hiệu quả như mong đợi.

Sỏi thận là bệnh lý về đường tiết niệu thường gặp. Ai cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này, đặc biệt là những người thuộc 6 nhóm dưới đây.

1.Nhóm người thường xuyên làm việc trong môi trường nắng nóng

Nếu như bạn làm việc trong điều kiện môi trường nắng nóng, hãy cẩn thận với căn bệnh sỏi thận. Nắng nóng khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, lượng nước tiểu bài tiết qua thận cũng giảm, nước tiểu đặc và dễ tạo sỏi.

2. Nhóm người uống ít nước

Uống ít nước, thường xuyên nhịn tiểu cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Lúc này nước tiểu được lưu trữ sẽ đậm đặc lại, lâu ngày hình thành nên sỏi. Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Vào những ngày nóng nên uống nước nhiều hơn để giảm bớt nồng độ tinh thể trong nước tiểu.

3. Nhóm người ăn uống không lành mạnh

Thói quen ăn uống của bạn cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Ăn mặn là nguyên nhân gây sỏi thận mà nhiều người thường chia sẻ với nhau. Quả thật ăn nhiều muốn làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của thận, tăng khả năng hình thành sỏi.

Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao,… cũng tăng nguy cơ sỏi thận. Vì thế cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để phòng tránh bệnh sỏi thận.

4. Nhóm người thường xuyên bổ sung canxi

Canxi tốt cho hoạt động của xương khớp, cho bạn bộ xương chắc khỏe. Tuy nhiên, nếu bổ sung lượng lớn canxi không đúng cách cũng có thể khiến bạn bị sỏi thận. Trong cơ thể có quá nhiều canxi có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm. Thừa canxi gây quá tải cho thận, lâu ngày dẫn đến hình thành những viên sỏi trong thận.

Một số người dùng canxi liều cao bằng cách uống thuốc bổ sung canxi, nếu dùng không đúng cách còn gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim, vôi hóa động mạch. Vì thế, cách tốt nhất để bổ sung canxi cho cơ thể là trong các bữa ăn hàng ngày, dùng những thực phẩm có hàm lượng canxi cao.

5. Những người có tiền sử bị bệnh sỏi thận

Bạn đã từng bị sỏi thận và đã chữa khỏi. Bạn không được chủ quan, nên đi khám sức khỏe định kỳ, đề phòng sỏi thận tái phát trở lại. Bởi có khoảng 20% bệnh nhân bị sỏi thận có thể tái phát nếu không kiêng khem hợp lý.

6.Nhóm người mắc bệnh chuyển hóa

Một số người bị rối loạn chuyển hóa uric có khả năng bị soi thận cao gấp đôi so với người thường. Lúc này chức năng thận bị suy giảm và khả năng thanh lọc không còn hoạt động tốt, dễ để lại sỏi và cặn.

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người có khả năng bị thận cao như trên đây, hãy cảnh giác và thường xuyên khám định kỳ để đảm bảo sức khỏe.