triệu chứng trầm cảm – ChaoBacSi.org

Lợi ích của tập thể dục nhịp điệu là gì?

2023-02-01T17:25:14Z

Tập thể dục nhịp điệu làm giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe, từ bệnh tim đến chứng sa sút trí tuệ. Mặc dù tất cả các hình thức hoạt động thể chất đều mang lại một số lợi ích, nhưng tập thể dục nhịp điệu đặc biệt hiệu quả vì nó khiến tim và phổi phải làm việc nhiều hơn bình thường.

Một số ví dụ về tập thể dục nhịp điệu bao gồm:

đang chạy
Đi xe đạp
đi dạo
bơi lội
lớp học thể dục nhịp điệu

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về một số lợi ích mà tập thể dục nhịp điệu mang lại cho cơ thể và não bộ.

Lợi ích cho cơ thể

Tập thể dục nhịp điệu có lợi cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau. Bao gồm các:

1. Phòng ngừa bệnh tim

Tập thể dục nhịp điệu là điều cần thiết để giữ cho tim, phổi và mạch máu khỏe mạnh. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm nguy cơ tử vong do tình trạng này.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và kiểm soát lượng đường trong máu.( Nguồn: Internet)

Những người muốn giảm cân sẽ cần đảm bảo rằng họ đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, dẫn đến thâm hụt calo. Tập thể dục nhịp điệu khiến cơ thể đốt cháy calo để tạo năng lượng. Đó là một cách tuyệt vời để đẩy cơ thể vào tình trạng thâm hụt calo, dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được mức thâm hụt calo, hầu hết mọi người cũng sẽ cần giảm số lượng calo mà họ tiêu thụ. Đọc thêm về sự khác biệt giữa tim mạch và cử tạ để giảm cân.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Giữ lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát là điều quan trọng đối với giảm nguy cơ tiểu đường. Điều cần thiết đối với những người mắc bệnh tiểu đường là giữ cho lượng đường trong máu của họ ở mức khỏe mạnh. Lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu và dẫn đến bệnh tim.

Kiểm soát lượng đường trong máu( Nguồn: Internet)

Insulin cần thiết để điều chỉnh lượng đường trong máu. Tập thể dục nhịp điệu có thể làm tăng độ nhạy insulin để cơ thể cần ít insulin hơn để kiểm soát lượng đường trong máu. Trong quá trình tập luyện, các cơ cũng sử dụng glucose từ máu. Bằng cách này, tập thể dục giúp ngăn lượng đường trong máu tăng quá cao.

4. Hạ huyết áp

Huyết áp cao gây căng thẳng cho mạch máu và tim. Theo thời gian, điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giữ huyết áp trong phạm vi lành mạnh.

5. Phòng ngừa và quản lý đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi việc cung cấp máu cho một vùng não bị cản trở. Nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và đe dọa tính mạng. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách giữ cho các mạch máu và tim khỏe mạnh. Điều quan trọng đối với những người đã bị đột quỵ là phải vận động càng nhiều càng tốt để hỗ trợ phục hồi và giảm nguy cơ bị đột quỵ khác. Bác sĩ sẽ tư vấn cho một người về cách tốt nhất để xây dựng hoạt động và bắt đầu tập thể dục trở lại sau đột quỵ.

6. Tăng tuổi thọ

Tập thể dục nhịp điệu có rất nhiều lợi ích sức khỏe giúp con người sống lâu hơn. Mức độ hoạt động hiếu khí cao hơn giảm nguy cơ tử vong bất kể cường độ của hoạt động.

7. Cải thiện hoạt động thể chất

Cải thiện thể chất( Nguồn: Internet)

Khả năng thực hiện các nhiệm vụ cho cuộc sống hàng ngày rất quan trọng trong việc duy trì sự độc lập và hạnh phúc. Tập thể dục nhịp điệu cải thiện các khả năng thể chất cần thiết cho một người để hoạt động hàng ngày. Thể chất cũng giúp ngăn ngừa té ngã và các chấn thương gây ra.

Lợi ích cho não

Tập thể dục nhịp điệu cũng có lợi cho não theo những cách sau:

1. Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên là phương pháp hiệu quả nhất ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ phổ biến nhất.

2. Giúp đỡ các triệu chứng trầm cảm và lo lắng

Tập thể dục nhịp điệu làm giảm các triệu chứng ở những người bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Tập thể dục nhịp điệu cũng cải thiện thể chất, có thể giúp ngăn ngừa sự khởi đầu của chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.

3. Tăng cường hiệu suất nhận thức

Trong khi tập thể dục nhịp điệu có thể trì hoãn sự suy giảm nhận thức trong cuộc sống sau này, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình suy nghĩ ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tập thể dục nhịp điệu cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ nhận thức, chẳng hạn như kiểm tra trí nhớ.

4. Cải thiện sức khỏe não bộ

Tập thể dục nhịp điệu tạo ra nhiều quá trình sinh học giúp não hoạt động. Tập thể dục nhịp điệu có thể:

Tăng kích thước và chức năng của các vùng não quan trọng, chẳng hạn như hồi hải mã
Giúp não kiểm soát phản ứng với căng thẳng
Giảm viêm
Tăng khả năng chống lại stress oxy hóa

Những thay đổi này có thể đóng góp vào lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe tâm thần và nhận thức.

Sự an toàn

Tập thể dục nhịp điệu nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Để tránh chấn thương, bạn nên thảo luận về chế độ tập luyện với chuyên gia. Những người có tình trạng sức khỏe mãn tính nên đến bác sĩ để kiểm tra xem kế hoạch tập thể dục của họ có phù hợp hay không. Trong một số trường hợp, những người bị bệnh tim hoặc huyết áp cao có thể cần tránh tập thể dục cường độ cao.

Bản tóm tắt

Tập thể dục nhịp điệu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và trí não. Hướng dẫn hoạt động thể chất quốc gia khuyến nghị ít nhất 150 phút cường độ vừa phải hoặc 75 phút hoạt động hiếu khí cường độ cao mỗi tuần. Tập thể dục nhiều hơn mức này có thể sẽ có thêm lợi ích. Đối với một số người, có thể khó tìm được thời gian để chơi thể thao hoặc đến phòng tập thể dục thường xuyên.

Tuy nhiên, thực hiện những thay đổi nhỏ đối với thói quen hàng ngày có thể giúp những người này đạt được lượng hoạt động thể chất được khuyến nghị. Ví dụ: họ có thể đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc nếu có thể, hãy thử đi bộ thay vì lái xe

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm ở nam giới là gì?

2023-02-01T20:24:27Z

Đàn ông, phụ nữ đều có thể bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nam giới mắc trầm cảm có thể là do bị stress nặng, tính cách thay đổi bất thường, sức khoẻ giảm rõ rệt.

Dựa theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), phụ nữ dường như bị trầm cảm với tỷ lệ cao hơn nam giới. Tuy nhiên, người ta cho rằng nam giới có thể chiếm tỷ lệ thấp hơn trong những con số này. Điều này có thể là do sự kết hợp của các yếu tố xã hội và sinh học khiến việc phát hiện và chẩn đoán trầm cảm ở nam giới trở nên khó khăn hơn. Họ cũng có thể cảm thấy bị áp lực về mặt văn hóa khi phải hành động “đàn ông” bằng cách che giấu cảm xúc của mình. Do đó, nam giới bị trầm cảm với các triệu chứng khác nhau và đôi khi khó xác định hơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người bạn yêu có thể đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, hãy đọc để tìm hiểu về các dấu hiệu và triệu chứng mà đàn ông có thể gặp phải và những gì bạn có thể làm tiếp theo.

Các triệu chứng thể chất của bệnh trầm cảm ở nam giới

Những người đàn ông bị trầm cảm trước tiên có thể nhận thấy những ảnh hưởng về thể chất của nó. Mặc dù trầm cảm được coi là một rối loạn sức khỏe tâm thần, nhưng nó cũng có thể biểu hiện trên cơ thể. Nhiều người đàn ông có nhiều khả năng đến thăm bác sĩ của họ vì các vấn đề thể chất hơn là các vấn đề tình cảm. Một số dấu hiệu thể chất phổ biến của bệnh trầm cảm ở nam giới bao gồm:

Tức ngực
Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và táo bón
Rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác
Đau đầu
Các vấn đề về nội tiết tố như testosterone thấp
Nỗi đau
Tim đập nhanh
Giảm cân ngoài ý muốn (và đôi khi tăng cân)

Các triệu chứng tinh thần của bệnh trầm cảm ở nam giới

Các triệu chứng tinh thần của bệnh trầm cảm có thể biểu hiện khác nhau ở nam giới so với ở những người thuộc giới tính khác, điều này có thể làm cho bệnh trầm cảm khó phát hiện hơn. Những triệu chứng này có thể cản trở cách một người suy nghĩ và xử lý thông tin, ảnh hưởng đến hành vi và cảm xúc. Một số triệu chứng tâm thần phổ biến nhất của bệnh trầm cảm ở nam giới bao gồm:

Không có khả năng tập trung
Vấn đề về trí nhớ
Kiểu suy nghĩ ám ảnh cưỡng chế
Ý nghĩ hoang tưởng
Các vấn đề về giấc ngủ, thường là khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
Ý nghĩ tự tử

Các triệu chứng cảm xúc của bệnh trầm cảm ở nam giới

Ngoài nỗi buồn, nam giới có thể gặp phải các triệu chứng trầm cảm khác( Nguồn: Internet )

Khi hầu hết mọi người nghe từ “trầm cảm”, họ nghĩ đến một người có vẻ rất buồn. Tuy nhiên, buồn bã chỉ là một trong nhiều cảm xúc mà trầm cảm có thể gây ra. Ngoài nỗi buồn, nam giới có thể gặp phải các triệu chứng trầm cảm sau đây:

Sự kích động
Hiếu chiến
Sự phẫn nộ
Cảm xúc rút lui khỏi bạn bè, gia đình và đồng nghiệp
Vô vọng
Thiếu quan tâm đến gia đình, cộng đồng, sở thích và công việc
Thiếu ham muốn tình dục
Bồn chồn

Các dấu hiệu hành vi của bệnh trầm cảm ở nam giới

Triệu chứng hành vi của bệnh trầm cảm của họ thường là biểu hiện rõ ràng nhất đối với những người khác (Nguồn: Internet)

Các triệu chứng về tinh thần, thể chất và cảm xúc của bệnh trầm cảm ở nam giới cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi. Bởi vì một số đàn ông chống lại việc thảo luận về cảm xúc của họ, các triệu chứng hành vi của bệnh trầm cảm của họ thường là biểu hiện rõ ràng nhất đối với những người khác. Ở nam giới, các triệu chứng hành vi của bệnh trầm cảm thường gặp nhất bao gồm:

Khó đáp ứng công việc, gia đình và các trách nhiệm cá nhân khác
Lạm dụng ma túy
Uống rượu quá mức
Tham gia vào các hoạt động mạo hiểm, chẳng hạn như lái xe ẩu hoặc quan hệ tình dục không an toàn
Cách ly xã hội
Nỗ lực tự sát

Tại sao trầm cảm có thể không được chẩn đoán ở nam giới?

Trong khi các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần dường như đang mở rộng phạm vi tiếp cận và lòng trắc ẩn, vẫn còn một số kỳ thị về văn hóa và xã hội xung quanh chứng trầm cảm – đặc biệt là ở nam giới. Nói chung, đàn ông được xã hội hóa để kiềm chế cảm xúc của họ, mặc dù chúng tôi biết làm như vậy là không tốt cho sức khỏe.

Một số người đàn ông không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm của họ bởi vì họ không bao giờ nhận ra các dấu hiệu( Nguồn: Internet)

Trong nỗ lực duy trì những chuẩn mực xã hội này, nhiều người đàn ông có thể đang làm tổn hại đến tình cảm, thể chất và tinh thần của họ. Ngoài ra, nhiều người đàn ông không bao giờ được dạy để nhận ra những dấu hiệu trầm cảm ít điển hình hơn mà họ có nhiều khả năng trải qua hơn những người khác. Một số người đàn ông không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm của họ bởi vì họ không bao giờ nhận ra các dấu hiệu. Mặt khác, một số người đàn ông nhận ra các dấu hiệu có thể đấu tranh để thảo luận về kinh nghiệm của họ vì họ sợ sự đánh giá của người khác.

Kết quả là, khi nhiều nam giới trải qua các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, họ bắt đầu làm việc nhiều giờ hoặc nói cách khác là lấp đầy thời gian của họ để bận rộn, thay vì tự giải quyết căn bệnh trầm cảm. Chuẩn đoán trầm cảm và tìm cách điều trị có thể giúp cứu sống. Tỷ lệ tự tử cao ở nam giới, đặc biệt là những người đã phục vụ hoặc hiện đang phục vụ trong quân sự. Tiếp tục cởi mở cuộc trò chuyện, chúng tôi có thể giúp những người đàn ông bị trầm cảm nhận ra các dấu hiệu. Bằng cách tìm cách điều trị, những người đàn ông bị trầm cảm có thể sống một cuộc sống trọn vẹn nhất có thể.

Các lựa chọn điều trị hiện tại là gì?

Trầm cảm thường được điều trị bằng liệu pháp trò chuyện, thuốc hoặc cả hai điều này kết hợp với nhau. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp lập một kế hoạch điều trị được cá nhân hóa phù hợp nhất với bạn. Nhiều nam giới bắt đầu điều trị các trường hợp trầm cảm vừa phải bằng cách lên lịch hẹn với nhà trị liệu tâm lý (nhà trị liệu tâm lý). Từ đó, nhà trị liệu có thể đề xuất các hình thức chăm sóc cụ thể, chẳng hạn như:

Liệu pháp hành vi nhận thức
Liệu pháp giữa các cá nhân
Liệu pháp giải quyết vấn đề
Liệu pháp tâm động học

Từ đó, thuốc có thể được thêm vào, nếu cần. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc có thể được kê đơn ngay lập tức để giúp giảm bớt một số triệu chứng về thể chất, tinh thần, cảm xúc và hành vi của bệnh trầm cảm. Đây có thể là trường hợp của người có ý định tự tử hoặc người đã cố gắng tự tử. Thuốc chống trầm cảm như paroxetine (Paxil) hoặc sertraline (Zoloft) thường được sử dụng để điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng có thể đề xuất các loại thuốc khác. Lưu ý rằng những loại thuốc này thường mất vài tuần đến vài tháng hoặc bắt đầu tạo ra sự khác biệt đáng chú ý trong cảm nhận của bạn. Hãy kiên nhẫn và bám sát vào kế hoạch điều trị.

Kết luận

Trong khi các cuộc trò chuyện gần đây về sức khỏe tâm thần đã trở nên thẳng thắn và hòa nhập hơn, nhiều nam giới vẫn cảm thấy khó khăn khi nói về cảm xúc của họ trong một xã hội đề cao quan điểm truyền thống về nam giới. Cũng có thể là một thách thức để xác định các triệu chứng trầm cảm ở nam giới, những triệu chứng này bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xã hội cũng như sinh học nam giới. Bằng cách chia sẻ kiến thức về các triệu chứng trầm cảm ở nam giới, chúng tôi có thể giúp tạo ra con đường hướng tới chăm sóc sức khỏe tâm thần tốt hơn, toàn diện hơn. Với liệu pháp trò chuyện, thuốc hoặc kết hợp cả hai điều này, trầm cảm trở thành một phần dễ kiểm soát hơn trong trải nghiệm của con người

7 dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh cần biết để chữa trị kịp thời

2023-02-02T08:01:56Z

Bệnh trầm cảm sau sinh đã xuất hiện từ rất lâu. Dưới đây là 7 dấu hiệu của bệnh nếu không phát hiện sớm sẽ rất khó chữa trị và nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con.

Ngày càng nhiều phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh mà nguyên nhân chủ yếu là do thiếu sự quan tâm từ gia đình, đặc biệt là từ người chồng của họ. Vậy dấu hiệu nào giúp nhận biết bệnh trầm cảm và cách phòng bệnh hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Ngày càng nhiều phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh (Ảnh: Internet)

Bệnh trầm cảm sau sinh – căn bệnh của Thế kỷ

Trầm cảm sau sinh là một trong số những loại của bệnh trầm cảm. Điểm khác chính là căn bệnh trầm cảm này xảy ra ở người phụ nữ sau khi sinh con và một số ít đàn ông sau khi vợ sinh con !

Người phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy bị cô độc trong chính ngôi nhà của mình (Ảnh: Internet)

Trầm cảm sau sinh là tình trạng hay suy nghĩ, mệt mỏi, buồn chán, lo lắng sau khi sinh. Người mẹ bị trầm cảm luôn có cảm giác lo sợ con mình sẽ bị hại, bắt cóc và cảm thấy bản thân mình tồi tệ. Ban đầu có thể chỉ là những cảm xúc nhất thời, sau tần suất tăng lên và kéo dài. Biến chứng của bệnh có thể nặng hơn nếu không có sự quan tâm, chia sẻ của người thân đặc biệt là người chồng thì có thể dẫn đến hành vi tự sát hoặc làm thương chính mình và đứa trẻ.

7 dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm sau sinh

1. Cơ thể suy nhược

Người phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy buồn tủi, đau khổ, tuyệt vọng sau khi sinh con. Biến chứng tăng dần khi họ thường xuyên khóc mà không vì bất kỳ lý do gì, luôn có cảm giác bị bỏ rơi. Khi người chồng vẫn vô tư đi đến các buổi hẹn mà không giúp đỡ vợ chăm con, trong khi cơ thể vợ còn yếu thì họ trở nên mệt mỏi triền miên, buồn tủi và không còn muốn làm bất kỳ việc gì khác.

2. Luôn lo lắng, bất an

Sản phụ sau sinh có rất nhiều mối lo như: lo không chăm sóc tốt cho con, lo sức khỏe bị ảnh hưởng, lo cơ thể sồ sề không thể hồi phục,… Những mối lo lắng càng làm cho tình trạng căng thẳng nặng thêm, một số phụ nữ còn thấy bị đau ở một vùng nào đó trên cơ thể.

3. Mất bình tĩnh

Người phụ nữ luôn cảm thấy mất bình tĩnh trước những tình huống xảy ra và khó kiểm soát được tâm lý. Thực tế cho thấy, giai đoạn sau sinh thì các ông chồng thường xuyên cãi vã với vợ nhiều hơn và cho rằng vợ mình quá đáng. Vì vậy, cần phải tránh những tác động xấu ảnh hưởng đến tâm trạng người phụ nữ.

4. Cảm giác sợ hãi

Khi người sản phụ có những mối lo lắng, bất an kéo dài thì có những suy tiêu cực cho rằng bản thân mình là mối nguy hại cho con, cho người thân trong nhà. Nỗi lo sợ này là biểu hiện thường thấy nhất của bệnh trầm cảm đi kèm đó là cảm giác tội lỗi.

5. Hay quên, mất tập trung

Tình trạng thiếu ngủ, ngủ chập chờn do phải cho bé bú, thay bỉm tã, bé quấy khóc,… sẽ làm cơ thể người mẹ mệt mỏi, suy nhược, mất tập trung khi làm những việc khác. Bên cạnh đó là nói trước quên sau, không thể sắp xếp được công việc cần làm theo trình tự nào được.

6. Rối loạn giấc ngủ

Việc mất ngủ, ngủ không theo giờ giấc nào cố định gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt. Sản phụ có thể mất ngủ triền miên hoặc thường xuyên gặp ác mộng, không thể ngủ lại được.

7. Mất hứng thú

Trầm cảm kéo dài dẫn đến sản phụ không còn hứng thú tình dục mà cảm giác sợ và phiền phức. Nếu người chồng không hiểu biết có thể làm tình trạng trầm cảm của vợ trở nên trầm trọng hơn, gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Bệnh sẽ cải thiện nếu người vợ được người chồng quan tâm và chia sẻ (Ảnh: Internet)

Cách phòng ngừa và điều trị trầm cảm sau sinh

Không phải người phụ nào mắc trầm cảm đều phải sử dụng thuốc điều trị mà đôi khi liều thuốc hữu hiệu nhất lại là từ sự quan tâm, chia sẻ của những người thân trong gia đình, hơn hết là người chồng – người mà phụ nữ hi sinh tính mạng, sức khỏe để sinh con cho mình.

Một người mẹ bị trầm cảm sẽ rất khó khăn khi phải ở một mình. Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian để lúc nào cũng có người bên cạnh để giúp đỡ và chia sẻ với họ.

Khi bản thân người mẹ cảm thấy mình có khả năng bị trầm cảm và không thể thoát ra được thì hãy yêu cầu đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời, tránh để hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Quan trọng là để người mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ, có người chia sẻ và đỡ đần thì họ sẽ bớt những mối lo lắng. Ngoài ra, cần bổ sung các vitamin từ rau xanh và hoa quả, tránh ép bản thân làm những điều không mong muốn.

Hãy tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời (Ảnh: Internet)

Như vậy, trầm cảm sau sinh là bệnh chứ không phải là triệu chứng nên cần được điều trị để tránh hậu quả không hay xảy ra. Liều thuốc tốt nhất là sự quan tâm chia sẻ của người chồng và người thân trong gia đình. Mọi loại thuốc điều trị khác chỉ mang tính tạm thời mà thôi.

Triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen không nên chú ý

2023-02-02T09:31:40Z

Tuổi teen là lứa tuổi nhạy cảm với nhiều thay đổi từ sinh lý đến tâm lý. Lưu ý triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen sau đây để điều trị kịp thời nhé!

Trầm cảm ở tuổi teen hay còn gọi là trầm cảm thiếu niên là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng gây cảm giác buồn bã, mất hứng thú với các hoạt động bình thường.

Nó ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm nhận, cách hành xử và có thể gây ra các vấn đề về cảm xúc, chứng năng và thể chất.

Mặc dù trầm cảm tuổi teen khó xác định nguyên nhân, nhưng các triệu chứng có thể khác nhau giữa các thanh thiếu niên mắc chứng bệnh này.

Triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen qua cảm xúc

Các bậc phụ huynh hãy cảnh giác với những thay đổi về cảm xúc của con mình, vì rất có thể đây là những triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen như:

Cảm xúc thay đổi có thể là triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen (Ảnh: Internet)

Cảm giác buồn bã, có thể bất chợt khóc mà không có lý do rõ ràng
Tức giận hoặc thất vọng về một chuyện gì đó, cho dù là rất nhỏ
Cảm thấy trống rỗng và vô vọng
Bực bội và khó chịu
Không có hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động bình thường
Xung đột với gia đình và bạn bè
Lòng tự trọng thấp
Cảm giác đầy tội lỗi
Cực kỳ nhạy cảm với sự từ chối hoặc thất bại
Suy nghĩ rắc rối, đưa ra quyết định một cách bất chợt
Sửa lỗi về những thất bại trong quá khứ hoặc tự trách bản thân, hoặc tự phê bình thái quá
Cảm giác rằng cuộc sống và tương lai thật nghiệt ngã và ảm đạm xuất hiện liên tục
Thường xuyên suy nghĩ về cái chết, tự tử

Triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen qua hành vi

Những thay đổi về hành vi thuộc các triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen như:

Dấu hiệu trầm cảm ở tuổi teen từ việc thay đổi hành vi (Ảnh: Internet)

Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Mệt mỏi và mất năng lượng
Thay đổi khẩu vị, giảm cảm giác thèm ăn, sụt cân hoặc tăng cảm giác thèm ăn gây tăng cân
Sử dụng rượu hoặc ma túy
Kích động hoặc bồn chồn. Ví dụ như tạo nhịp lắc lư, vặn tay hoặc không thể ngồi yên
Suy nghĩ, nói hoặc chuyển động cơ thể chậm chạp
Luôn than phiền về đau nhức không thể giải thích được.
Cô lập, tách biệt với mọi người
Thành tích học tập kém hoặc nghỉ học thường xuyên
Ít chú ý đến vệ sinh cá nhân hoặc ngoại hình
Xuất hiện những cơn giận dữ bùng phát, hành vi rắc rối hoặc mạo hiểm
Tự làm hại mình, ví dụ như dùng dao rạch tay, xăm trổ quá mức
Lên kế hoạch tự sát hoặc cố gắng tự tử

Các triệu chứng trầm cảm ở tuổi teen có thể sẽ không trở nên tốt hơn, hoặc chúng có thể tồi tệ hơn, gây ra đau khổ và các vấn đề nghiêm trọng ở nhà trường, nhà ở hoặc ngoài xã hội.

Chính vì vậy, các bậc phụ huynh hãy luôn quan sát con của mình để phát hiện sớm những dấu hiệu trầm cảm ở tuổi teen, để từ đó có biện pháp điều trị sớm, tránh những rủi ro và hậu quả đáng tiếc xảy ra.