Lo lắng gây ra phản ứng tinh thần và thể chất đối với các tình huống căng thẳng, bao gồm cả tim đập nhanh. Khi một người cảm thấy lo lắng, điều này sẽ kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bay, làm tăng nhịp tim của họ.
Trong cơn lo âu, tim của một người có cảm giác như đang đập hoặc đập thình thịch. Đây là một triệu chứng chính của rối loạn hoảng sợ, một loại rối loạn lo âu.
Lo lắng ảnh hưởng đến tim như thế nào
Căng thẳng là một trong những phản ứng của lo lắng. Đó là cách tốt nhất để giữ tỉnh táo trong hoàn cảnh khó khăn.
Với rối loạn lo âu, cơ thể phản ứng quá mức với căng thẳng và một người có thể cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi liên tục hoặc thậm chí trải qua các cơn lo âu đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước. Lo lắng kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị (ANS), đó là một phản ứng không tự nguyện. ANS hoạt động một cách vô thức và điều chỉnh các chức năng, chẳng hạn như nhịp tim, thở và tiêu hóa.
ANS bao gồm hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm. Hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Điều này kiểm soát cách cơ thể phản ứng với các tình huống mà nó cho là căng thẳng hoặc nguy hiểm. Khi hệ thần kinh giao cảm hoạt động, các chức năng của cơ thể, chẳng hạn như tiêu hóa, tạm thời dừng lại, đồng thời nhịp tim và huyết áp tăng lên.
Hệ thần kinh phó giao cảm, còn được gọi là hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa, duy trì các chức năng của cơ thể, chẳng hạn như tiêu hóa, khi một người đang nghỉ ngơi. Nó cũng sẽ làm giảm nhịp tim và huyết áp sau phản ứng chiến đấu hoặc bay. Hệ phó giao cảm và hệ giao cảm phối hợp với nhau để duy trì cân bằng nội môi, đó là khi cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Phản hồi cá nhân
Các yếu tố khởi phát và phản ứng với rối loạn lo âu phụ thuộc vào kinh nghiệm cá nhân và loại rối loạn lo âu mà một người mắc phải. Các ví dụ về rối loạn lo âu bao gồm:
- Rối loạn lo âu lan toả
- Rối loạn hoảng sợ
- Rối loạn lo âu xã hội
- Ám ảnh
- Rối loạn lo âu ly thân
- Chứng sợ đám đông
Ví dụ, rối loạn lo âu xã hội gây ra nhiều phản ứng tâm lý hơn, chẳng hạn như lo lắng dữ dội và suy nghĩ phi lý trí. Ngược lại, rối loạn hoảng sợ gây ra nhiều triệu chứng thể chất hơn, chẳng hạn như tim đập nhanh.
Các triệu chứng lo âu khác
Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau, vì vậy các triệu chứng phụ thuộc vào từng cá nhân và loại lo lắng mà họ mắc phải. Tuy nhiên, tất cả các loại lo lắng đều có một số triệu chứng chính. Các triệu chứng cảm xúc bao gồm cảm giác:
- Dự đoán
- Sức căng
- Cáu gắt
- Kinh sợ
Các triệu chứng thể chất bao gồm:
- Đau đầu
- Sự mệt mỏi
- Đổ mồ hôi
- Rối loạn chức năng dạ dày
- Tim đập nhanh
Chẩn đoán hồi hộp đánh trống ngực
Tim đập nhanh có thể là một triệu chứng của lo lắng và không phải là nguyên nhân chính để lo lắng, miễn là người đó nhận thức được yếu tố kích hoạt và tình trạng đánh trống ngực ngừng khi lo lắng giảm bớt.
Đánh trống ngực do lo lắng phổ biến hơn ở những người bị kích thích nhiều hàng ngày và những người nhạy cảm với cảm giác trong cơ thể. Các bác sĩ chẩn đoán tim đập nhanh dưới 5 loại nguyên nhân:
- Rối loạn nhịp tim, chẳng hạn như nhịp tim chậm
- Tâm thần, có liên quan đến rối loạn lo âu và các cơn hoảng loạn
- Thuốc và thuốc
- Nguyên nhân tim không loạn nhịp, chẳng hạn như bệnh van tim
- Nguyên nhân ngoài tim, xuất phát từ bên ngoài tim
Sự đối đãi
Một khi bác sĩ xác nhận rằng rối loạn lo âu là nguyên nhân gây ra tim đập nhanh, họ có thể giới thiệu một người đến bác sĩ trị liệu để điều trị. Một bác sĩ sẽ xem xét sở thích cá nhân của người đó khi thiết kế một kế hoạch điều trị chứng lo âu. Các tùy chọn có thể bao gồm:
- Tâm lý trị liệu
- Dược phẩm
- Phương pháp tiếp cận bổ sung
Kế hoạch điều trị có thể sử dụng kết hợp các chiến lược này để nhắm mục tiêu các triệu chứng lo lắng, bao gồm cả tim đập nhanh.
Tâm lý trị liệu
Một nhà trị liệu sẽ giúp một người xác định nguyên nhân gây ra các cơn lo âu của họ và tìm cách khắc phục chúng. Phòng ngừa phản ứng phơi nhiễm là một loại liệu pháp tâm lý cụ thể nhằm mục đích giảm thiểu các cuộc tấn công bằng cách tạo ra phản ứng tích cực với các yếu tố kích hoạt.
Phương pháp này dần dần giúp mọi người giảm bớt việc phơi bày nỗi sợ hãi của bản thân, vì vậy họ phát triển các cơ chế đối phó. Một nhà trị liệu cũng có thể đề nghị một người thử liệu pháp hành vi nhận thức. Loại liệu pháp này nhắm vào các kiểu suy nghĩ của một người, chẳng hạn như những suy nghĩ phản tác dụng góp phần vào sự lo lắng của họ.
Thuốc
Thuốc cũng có thể giúp điều trị chứng rối loạn lo âu và bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một lựa chọn phù hợp. Bác sĩ sẽ kiếm tra và kê thuốc đúng với tình trạng hiện tại của bạn.
Các phương pháp bổ sung
Có một loạt các kỹ thuật tại nhà mà một người có thể sử dụng để giảm bớt lo lắng. Tự quản lý có thể giúp một người kiềm chế sự lo lắng của họ. Tự quản lý nhằm mục đích giúp một người tăng cường kiểm soát sự lo lắng của họ bằng cách tìm hiểu về tình trạng bệnh và dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để tập trung vào việc kiểm soát nó.
Tập yoga hoặc các hoạt động thư giãn khác có thể giúp giảm lo âu bằng cách xoa dịu tâm trí. Các hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như chạy, cũng có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên, những kỹ thuật này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được hoặc thực tế, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị.
Các nguyên nhân khác của đánh trống ngực
Lo lắng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến tim đập nhanh. Một người có thể bị thay đổi nhịp tim do:
- Kích hoạt lối sống
- Một cơn sốt
- Thiếu máu
- Thuốc
- Kích thích tố
- Vấn đề về tim
Điều đầu tiên bác sĩ sẽ kiểm tra xem có vấn đề về tim mạch gây ra đánh trống ngực hay không.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bất kỳ ai gặp phải tình trạng tim đập nhanh đều phải đến gặp bác sĩ để việc điều trị có thể bắt đầu càng sớm càng tốt. Đi khám bác sĩ khẩn cấp nếu đánh trống ngực:
- Xảy ra thường xuyên
- Kéo dài trong thời gian dài
- Không có nguyên nhân hoặc nguyên nhân được xác định
Quan điểm
Hầu hết những người bị rối loạn lo âu phát triển các triệu chứng trước 21 tuổi, mặc dù lo lắng khởi phát muộn cũng có thể xảy ra. Khi một người bắt đầu điều trị, chứng đánh trống ngực sẽ bắt đầu chấm dứt. Nếu không, họ nên liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị khác.
Phòng ngừa
Một người không thể ngăn chặn hoàn toàn sự lo lắng với tim đập nhanh, nhưng họ có thể giảm mức độ nghiêm trọng bằng cách hiểu các yếu tố gây ra các cuộc tấn công và phát triển các cách giải quyết chúng. Điều cần thiết là xác định lý do đánh trống ngực trong trường hợp có một nguyên nhân cơ bản quan trọng hơn.
Bản tóm tắt
Rối loạn lo âu ảnh hưởng rất nhiều đến con người, khiến lo lắng trở thành vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất. Một số loại lo lắng liên quan đến nhiều triệu chứng thể chất hơn, trong khi những loại khác lại thiên về tâm lý. Tim đập nhanh là một triệu chứng thực thể. Chúng đặc biệt phổ biến ở rối loạn hoảng sợ. Điều trị lo lắng sẽ làm giảm tần suất xuất hiện các cơn hoảng sợ, do đó làm giảm đánh trống ngực
