Nước ép cần tây đang trở thành một thức uống được ưa chuộng của chị em phụ nữ. Bạn đã biết cách làm nước ép cần tây giảm cân chưa? Xem bài viết nhé!
Tác dụng của nước ép cần tây
Theo nghiên cứu, nước ép cần tây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Có thể kể đến như canxi, sắt, phốt pho, protid cùng nhiều loại dưỡng chất khác có tác dụng giúp bạn no lâu, giảm chứng thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài tác dụng giảm béo ra, các axít amin tự do, inositol, mannitol, cùng các loại vitamin trong nước ép cần tây còn giúp điều trị các bệnh về tuần hoàn máu, thiếu máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, cân bằng hệ tiêu hóa, đẩy lùi chứng mất ngủ và làm chậm quá trình lão hóa cho da,…
Cách làm nước ép cần tây giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu làm nước ép cần tây
- 200g cần tây
- 100ml nước lọc
- 1 quả táo
- 1 trái chanh tươi
Cách làm nước ép cần tây giảm cân bằng máy ép
Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu. Bạn hãy rửa cần tây thật sạch bằng nước lạnh, lưu ý phần kẽ của thân cần tây thường đọng bụi bẩn nên bạn hãy cẩn thận rửa từng nhánh cần tây một nhé. Sau đó bạn thái cần tây thành từng khúc có độ dài khoảng từ 3cm – 5cm đối với cả phần thân và lá.
Táo gọt vỏ, loại bỏ hạt rồi xắt thành từng miếng nhỏ. Dùng nửa quả chanh vắt lấy nước cốt.
Bước 2 : Cho cần tây và táo vào máy ép. Sau khi thu được thành phẩm, bạn có thể đổ thêm nước cốt chanh tươi vào và thưởng thức.
Cách làm nước ép cần tây giảm cân bằng máy xay sinh tố
Nếu bạn không có máy ép thì cũng đừng lo, vì máy xay sinh tố cũng có thể cho ra một ly nước cần tây giảm cân với lượng chất dinh dưỡng không thua kém gì máy ép đâu nhé.
Bước 1: Rửa sạch và thái nguyên liệu thành miếng nhỏ.
Bước 2: Cho hỗn hợp vừa sơ chế vào máy xay, đổ thêm 100ml nước lọc rồi bật máy. Nếu thấy hỗn hợp quá đặc bạn có thể cho thêm nước vào máy xay nhé.
Bước 3: Lọc hỗn hợp cần tây vừa xay xong qua rây lọc hoặc khăn vải sạch. Sau đó vắt thêm chanh tươi vào và thưởng thức.
Vitamin C và các axit citric có trong trái chanh sẽ giúp bảo quản các chất dinh dưỡng trong ly nước ép cần tây. Ngoài ra nếu thích bạn có thể thay táo bằng dưa leo hoặc mật ong để đổi vị cũng rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.
Bạn thấy đấy, cách làm nước ép cần tây giảm cân vô cùng dễ phải không nào? Với những lợi ích to lớn mà một ly nước ép cần tây mang lại, bạn hãy chăm chỉ uống nước ép cần tây mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giữ dáng, vừa đẹp da lại phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm nữa nhé.
