Mặc dù dầu mè có hương vị thơm ngon trong nhiều món ăn châu Á, nhưng thành phần có hương vị này có nguồn gốc từ cây mè và được làm bằng cách ép hạt mè thô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cơ thể bạn sẽ yêu thích. Từ việc làm sáng da cho đến cải thiện sức khỏe của xương, tim và răng, có rất nhiều lý do bạn nên sử dụng dầu mè. Dưới đây là tất cả những lợi ích của dầu mè có thể mang lại cho bạn.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng chữa lành những tổn thương gây ra cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong hạt vừng là sesamol và sesaminol. Chúng có thể giúp chống lại tổn thương tim và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn

2. Tác dụng chống viêm

Nếu như bạn là một người quen ăn thực phẩm chế biến sẵn thì thực sự bạn rất cần các thành phần chống viêm để giải độc hệ thống của mình. Trên thực tế, dầu mè để điều trị viêm khớp, trầy xước hoặc đau răng. Nó cũng là một thành phần kỳ diệu cho bệnh viêm khớp.

3. Tốt cho tim

Duy trì sức khỏe tim mạch của bạn với dầu mè, loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6, một loại chất béo không bão hòa đa rất quan trọng đối với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta, vì nó ngăn ngừa bệnh tim. Dầu mè cũng có khả năng làm chậm mảng bám phát triển trong động mạch của bạn, cũng như giảm mức cholesterol.

4. Vết thương và vết bỏng

Bạn có thể không nghĩ rằng dầu ăn có thể được sử dụng trong y tế cho vết thương và vết bỏng, nhưng khi nó được sử dụng như một loại thuốc mỡ bôi ngoài da, nó thực sự có thể tăng cường collagen trong mô vết thương, một loại protein cần thiết để chữa lành vết thương. Nó có thể làm giảm thời gian chữa bệnh, một phần là do khả năng chống viêm và chống oxy hóa của nó.

5. Giúp gan khỏe mạnh hơn

Uống một chút quá nhiều vào cuối tuần? Hoạt chất của dầu mè, sesamin, giúp chức năng gan của bạn bằng cách giải độc cơ thể và phá vỡ tác dụng của rượu.

6. Tóc đẹp hơn

Giữ cho các sợi tóc của bạn bóng mượt nhất có thể với dầu mè, giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng cho tóc, hàn gắn tóc chẻ ngọn một cách dễ dàng. Nó có thể làm giảm gàu và thậm chí thúc đẩy mọc tóc. Rõ ràng, sự kết hợp giữa vitamin E và sesamin sẽ mang đến cho bạn mái tóc của người mẫu Victoria’s Secret! Nó thậm chí có thể làm giảm khả năng tóc bạc sớm.

7. Sức khỏe răng miệng

Nhiều người biết lợi ích của việc kéo dầu, nhưng nó thường được thực hiện với dầu dừa hơn. Dầu mè cũng mang lại lợi ích tương tự. Sử dụng dầu mè để kéo dầu có thể ngăn chặn sự tích tụ mảng bám, chống sâu răng và hôi miệng. Nó cũng có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ em vì những lý do này.

8. Làn da rạng rỡ

Thêm dầu mè hoặc hạt mè vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, nhưng nếu bạn mát xa mặt với nó, bạn có thể hydrat hóa nó và cải thiện màu da của bạn. Nó thậm chí còn có khả năng làm dịu các vấn đề y tế như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

9. Là dầu mát-xa tuyệt vời

Bạn có biết rằng, với loại dầu này thì có thể giúp da mềm mại bằng cách mát xa lên da hay không? Vì có cơ chế hấp thụ nhanh, nuôi dưỡng làn da và thậm chí hoạt động như một loại thuốc giảm đau cơ thể, khiến nó trở nên hoàn hảo cho việc mát-xa. Nhiều bà mẹ sau sinh thậm chí còn sử dụng nó trên bụng sau khi sinh.

10. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Điều hòa đường huyết là điều cần thiết cho tất cả mọi người và hơn thế nữa nó còn là vấn đề sinh tử của người bệnh tiểu đường. Dầu mè giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cả ngắn hạn và dài hạn.

11. Chống nắng

Đáng ngạc nhiên là dầu mè có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, mặc dù vì không có nhiều nghiên cứu về vấn đề này nên nó không phải là sản phẩm thay thế cho SPF của bạn – chỉ là một sản phẩm bổ sung vào những ngày nắng khi bạn muốn bổ sung thêm độ ẩm. Không giống như các loại dầu khác chỉ chống lại 30% tia UV, dầu mè chống lại tới 30%.

Cách thêm dầu mè vào thức ăn

Bạn có thể thêm nó vào:

• Nước sốt dấm hoặc nước xốt salad
• nhúng
• Món xào và các món ăn châu Á khác như mì mè
• Nước xốt hải sản hoặc thịt

Cân nhắc thêm hạt và dầu mè vào thói quen chăm sóc bản thân và bữa ăn để có lối sống lành mạnh hơn, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với nó, vì dầu mè là một trong những thực phẩm gây dị ứng hàng đầu

Bệnh phổi kẽ là tên gọi của một nhóm các tình trạng gây viêm và mô sẹo trong phổi, khiến chúng khó hoạt động hơn. Đường thở, túi khí, mặt ngoài của phổi và mạch máu cũng có thể bị ảnh hưởng.

Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó thở và thường kèm theo ho khan. Chẩn đoán có thể là một thách thức và hiện không có cách chữa trị chứng rối loạn này.

Tuy nhiên, có các lựa chọn điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Điều trị cũng bao gồm thay đổi lối sống để làm chậm tiến triển, càng nhiều càng tốt.

Thông tin nhanh về bệnh phổi kẽ:

• Nguyên nhân bao gồm từ tiếp xúc với môi trường đến tình trạng y tế lâu dài và các yếu tố di truyền.
• Nguyên nhân chính xác của hầu hết các bệnh phổi kẽ vẫn chưa được biết rõ.
• Khi bệnh tiến triển nặng hơn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, nguy hiểm đến tính mạng.

Các loại

Chia sẻ trên pinterest

Có nhiều loại bệnh phổi kẽ, tất cả đều ảnh hưởng đến kẽ, là mạng lưới mô chạy qua cả hai phổi. Các kẽ hỗ trợ các phế nang hoặc các túi khí nhỏ trong phổi. Các mạch máu chảy qua các kẽ, cho phép máu nhận oxy và loại bỏ carbon dioxide dư thừa. Các rối loạn ảnh hưởng đến các mô kẽ dày lên do sẹo, viêm và giữ nước. Sự dày lên này khiến máu khó hấp thụ oxy, có thể dẫn đến các triệu chứng của bệnh phổi kẽ, chẳng hạn như khó thở. Có hơn 200 rối loạn phổi khác nhau ảnh hưởng đến các kẽ. Một số rối loạn này bao gồm:

• Bệnh bụi phổi silic mãn tính : Bệnh phổi thường liên quan đến việc làm của một người và do hít thở quá nhiều bụi silica.
• Viêm phổi kẽ : Tình trạng nhiễm trùng phổi xảy ra trong khoang giữa.
• Bệnh bụi phổi của công nhân than : Hay còn gọi là phổi đen, đây là tình trạng rối loạn phổi do hít phải bụi than.
• Xơ hóa phổi tự phát : Sẹo mãn tính ở kẽ không rõ nguyên nhân.
• Bệnh xơ hóa bên : Viêm hoặc mô sẹo do hít phải sắt từ hàn hoặc khai thác mỏ.
• Viêm phổi kẽ không đặc hiệu : Tổn thương vùng kẽ thường xảy ra với các tình trạng tự miễn dịch, chẳng hạn như xơ cứng bì hoặc viêm khớp dạng thấp.
• Viêm phổi quá mẫn : Viêm do hít phải chất gây dị ứng hoặc chất kích thích, chẳng hạn như nấm mốc, mảnh vụn thực vật và động vật hoặc hóa chất.
• Xơ phổi liên quan đến mô liên kết : Một tình trạng ảnh hưởng đến một số người bị rối loạn mô liên kết khác, chẳng hạn như xơ cứng bì hoặc viêm khớp dạng thấp.
• Viêm phổi tổ chức do Cryptogenic : Bệnh phổi mô kẽ có thể giống như viêm phổi mà không bị nhiễm trùng.
• Viêm phổi kẽ cấp tính : Tổn thương đột ngột ở kẽ nghiêm trọng và thường cần được điều trị y tế khẩn cấp và hỗ trợ sự sống.
• Viêm phổi mô kẽ bong vảy : Viêm phổi đáng kể thường liên quan đến hút thuốc nhiều.
• Sarcoidosis : Một tình trạng viêm ảnh hưởng đến các kẽ, bệnh sarcoidosis cũng có thể gây sưng hạch bạch huyết và các vấn đề về tim, mắt, khớp, da và dây thần kinh.
• Xơ phổi gia đình : Sự tích tụ mô sẹo trong phổi ảnh hưởng đến hai hoặc nhiều người trong cùng một gia đình.
• Bệnh bụi phổi amiăng : Mô sẹo hoặc viêm phổi do hít phải sợi amiăng.

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng của bệnh phổi kẽ rất đa dạng và phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, một số triệu chứng thường chung cho tất cả các dạng bệnh khác nhau. Triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác khó thở hoặc không thể thở được.

Hầu hết những người bị bệnh phổi kẽ đều gặp phải triệu chứng này và nó có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Cuối cùng, một người bị bệnh phổi kẽ có thể cảm thấy khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi. Tình trạng khó thở đặc trưng này thường đi kèm với ho khan, không rõ nguyên nhân. Một số người cũng có thể bị sụt cân không rõ nguyên nhân. Bất kỳ ai cảm thấy khó thở nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Bất kỳ ai cũng có thể phát triển bệnh phổi kẽ, mặc dù bệnh có thể phổ biến hơn ở những người mắc một số tình trạng y tế, sử dụng thuốc cụ thể hoặc các mối nguy hiểm từ môi trường. Các yếu tố rủi ro này có thể bao gồm:

Rối loạn tự miễn dịch

Một số rối loạn tự miễn dịch khiến cơ thể tấn công và làm tổn thương phổi cũng như các cơ quan khác. Các bệnh tự miễn có thể ảnh hưởng đến phổi bao gồm:

• Xơ cứng bì
• Viêm khớp dạng thấp
• Lupus
• Viêm da cơ
• Viêm đa cơ
• Hội chứng Sjögren
• Viêm mạch máu
• Bệnh mô liên kết hỗn hợp

Rủi ro môi trường

Một số công việc cũng có thể khiến một người có nguy cơ bị tổn thương kẽ. Tiếp xúc với các chất độc hoặc chất ô nhiễm khác nhau có thể làm tổn thương phổi theo thời gian. Những chất này có thể bao gồm:

• Bụi hạt
• Bụi silica
• Amiăng
• Than đá
• Hàn sắt
• Khuôn
• Một số protein động vật, chẳng hạn như protein trong phân chim
• Khoáng sét, ví dụ, talc
• Điều trị bức xạ

Thuốc men

Một số loại thuốc và thuốc cũng có thể làm hỏng phổi, bao gồm:

• Thuốc tim được sử dụng để điều trị nhịp tim không đều
• Một số loại thuốc kháng sinh
• Thuốc chống viêm
• Thuốc hóa trị liệu
• Ma tuý, bao gồm cả heroin và methadone điều trị bằng thuốc

Các biến chứng

Các biến chứng có thể bao gồm:

Suy hô hấp

Suy hô hấp xảy ra trong bệnh phổi kẽ giai đoạn cuối khi nồng độ oxy trong máu cực thấp có thể góp phần gây ra các bệnh suy cơ quan khác.

Tăng huyết áp động mạch phổi

Mô sẹo, tình trạng viêm nhiễm hoặc lượng oxy thấp hạn chế dòng chảy của máu là những nguyên nhân gây ra huyết áp cao trong động mạch phổi.

Suy tim thất phải

Bệnh phổi kẽ có thể dẫn đến cor pulmonale khi tâm thất phải bơm mạnh hơn để di chuyển máu qua phổi. Việc làm thêm này có thể khiến tim bị hỏng do căng thẳng.

Chẩn đoán

Nếu các bác sĩ cho rằng một người bị bệnh phổi kẽ, một xét nghiệm hình ảnh đơn giản, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc chụp CT có thể giúp họ đánh giá mức độ tổn thương. Họ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm khác để giúp xác nhận chẩn đoán của họ. Kiểm tra mức độ căng thẳng có thể giúp các bác sĩ xác định xem các triệu chứng thở của một người là do các vấn đề về tim hay phổi. Các bài kiểm tra căng thẳng làm tăng công việc của tim bằng cách bắt một người tập thể dục trên máy chạy bộ hoặc dùng thuốc làm tim đập nhanh hơn.

Kiểm tra chức năng phổi để kiểm tra xem có giảm dung tích phổi hay không bằng cách cho ai đó thổi vào một máy gọi là phế dung kế. Các xét nghiệm giúp xác định loại vấn đề phổi mà họ có thể gặp phải. Họ cũng cung cấp thông tin về cách phổi di chuyển không khí vào và ra và chúng sử dụng oxy tốt như thế nào. Nội soi phế quản là một xét nghiệm khác để giúp các bác sĩ kiểm tra các mô phổi.

Bác sĩ sẽ gây mê nhẹ cho người bệnh và đặt một ống dẫn xuống cổ họng và vào phổi của họ. Sau đó, họ sẽ loại bỏ một chút mô phổi nhỏ để xét nghiệm. Xét nghiệm rửa phế quản phế nang có thể cung cấp thêm thông tin bằng cách sử dụng nước muối rửa để thu thập tế bào để xét nghiệm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sinh thiết phẫu thuật có thể là cần thiết.

Các tùy chọn điều trị là gì?

Hiện không có phương pháp điều trị nào có thể đảo ngược hoàn toàn tổn thương phổi. Nhưng một số phương pháp điều trị hiện có có thể làm chậm sự tiến triển của sẹo và cho phép người bệnh thở tự do hơn. Các bác sĩ có thể kê đơn một số phương pháp điều trị khác nhau để kiểm soát các triệu chứng của một người nào đó. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên đi phục hồi chức năng phổi, vì điều này có thể giúp phổi khỏe hơn. Phục hồi chức năng phổi sử dụng các bài tập khác nhau để khuyến khích một người kéo giãn dung tích phổi và thở tốt hơn.

Xem xét tính hữu ích của việc phục hồi chức năng phổi ở những người bị bệnh phổi kẽ do các nguyên nhân khác nhau. Thấy rằng phục hồi chức năng phổi có lợi cho khả năng chịu đựng khi tập thể dục, các triệu chứng của bệnh phổi kẽ và chất lượng cuộc sống. Liệu pháp oxy có thể được kê đơn để giúp giảm cảm giác khó thở của một người và cải thiện khả năng hoạt động của họ.

Thuốc chống viêm

Trong khi một số loại thuốc chống viêm có thể làm tổn thương phổi, những loại khác có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Một ví dụ là corticosteroid prednisone. Điều trị corticosteroid có thể hữu ích cho nhiều loại bệnh phổi kẽ, nhưng không phải là không có tác dụng phụ.

Thuốc ức chế miễn dịch

Nếu rối loạn tự miễn dịch đang gây ra các triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc ức chế miễn dịch để giảm tổn thương xảy ra ở phổi.

Thuốc chống xơ hóa

Một nhóm thuốc mới hơn được gọi là thuốc chống xơ hóa hoặc thuốc chống sẹo, dường như hoạt động bằng cách ngăn chặn các đường dẫn trong cơ thể cần thiết cho sự hình thành mô sẹo. Các loại thuốc này đã được phê duyệt để điều trị bệnh xơ phổi vô căn, một loại bệnh phổi kẽ mà không rõ nguyên nhân. Ví dụ về những loại thuốc này bao gồm Ofev (nintedanib) và Esbriet (pirfenidone).

Cấy

Tình trạng nghiêm trọng hoặc tiến triển nhanh chóng có thể cần phải ghép phổi. Các bác sĩ sẽ muốn chắc chắn rằng một người có đủ sức khỏe và không có các vấn đề sức khỏe khác trước khi đề nghị cấy ghép phổi.

Lấy đi

Triển vọng về bệnh phổi kẽ ở mọi người là khác nhau. Đây là một căn bệnh tiến triển và hiện không có cách chữa khỏi những tổn thương do sẹo và viêm. Các triệu chứng có thể tiến triển không thể đoán trước và khiến cuộc sống của ai đó trở nên khó khăn. Những người bị bệnh phổi kẽ có thể đáp ứng tốt với các thay đổi lối sống, chẳng hạn như liệu pháp oxy, phục hồi chức năng phổi và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng.

Các phương pháp điều trị y tế có thể giúp làm chậm quá trình tổn thương phổi và giúp ai đó thở được, và trong một số trường hợp, cấy ghép phổi sẽ là điều cần thiết. Đến gặp bác sĩ để chẩn đoán bệnh phổi kẽ và thảo luận về lựa chọn điều trị lý tưởng là cách hành động tốt nhất cho những ai nghi ngờ mình có thể đang mắc bệnh phổi kẽ

Viêm loét dạ dày tá tràng là một vết loét hình thành khi dịch tiêu hóa làm mòn lớp niêm mạc của hệ tiêu hóa. Loét dạ dày tá tràng có thể xảy ra ở niêm mạc dạ dày, tá tràng hoặc phần dưới của thực quản. Các triệu chứng có thể bao gồm đau như khó tiêu, buồn nôn và giảm cân.

Khi một vết loét dạ dày ảnh hưởng đến dạ dày, nó được gọi là loét dạ dày, một trong tá tràng được gọi là loét tá tràng, và loét thực quản là vết loét trong thực quản. Những nguyên nhân phổ biến nhất là vi khuẩn và việc sử dụng thuốc chống viêm không steroid.

Sự thật nhanh về loét dạ dày tá tràng:

• Loét dạ dày có thể ảnh hưởng đến bất kỳ vị trí nào trong hệ tiêu hóa.
• Các triệu chứng bao gồm đau dạ dày, đôi khi có cảm giác khó tiêu và buồn nôn.
• Nguyên nhân bao gồm vi khuẩn và một số loại thuốc.
• Điều trị bằng thuốc ức chế bơm proton (PPI) và thuốc kháng sinh.

Triệu chứng

Không hiếm người bị loét dạ dày tá tràng và không có triệu chứng gì. Tuy nhiên, một trong những các triệu chứng chung của loét dạ dày tá tràng là đau giống như khó tiêu. Cơn đau có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào từ rốn đến xương ức. Nó có thể ngắn gọn hoặc có thể kéo dài hàng giờ.

Nặng hơn khi dạ dày trống rỗng hoặc ngay sau khi ăn (tùy thuộc vào vị trí của nó); đôi khi nó còn tồi tệ hơn trong khi ngủ. Ăn một số loại thực phẩm có thể làm giảm cơn đau và một số loại thực phẩm có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn. Các triệu chứng khác bao gồm:

• Khó nuốt thức ăn
• Thức ăn đã ăn trở lại
• Cảm thấy không khỏe sau khi ăn
• Giảm cân
• Ăn mất ngon

Thuốc không kê đơn thường có thể giúp giảm các triệu chứng này. Hiếm khi, vết loét có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• Nôn ra máu
• Phân đen và đen hoặc phân có máu đỏ sẫm
• Buồn nôn và nôn đặc biệt dai dẳng và nghiêm trọng

Những triệu chứng này cho thấy tình trạng cấp cứu y tế. Người bệnh nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Các biến chứng

Nguy cơ biến chứng tăng lên nếu vết loét không được điều trị, hoặc nếu việc điều trị không được hoàn thành. Các biến chứng có thể bao gồm:

• Chảy máu trong
• Huyết động không ổn định, do chảy máu bên trong có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và là một biến chứng nghiêm trọng
• Viêm phúc mạc, trong đó vết loét tạo một lỗ xuyên qua thành dạ dày hoặc ruột non
• Mô sẹo
• Hẹp môn vị, một chứng viêm mãn tính ở niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng

Loét dạ dày có thể tái phát. Có một vết loét đầu tiên làm tăng nguy cơ phát triển một vết loét khác sau đó.

Sự đối đãi

Các loại điều trị thường phụ thuộc vào những gì gây ra loét dạ dày tá tràng. Điều trị sẽ tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dạ dày để vết loét có thể chữa lành hoặc loại bỏ sự nhiễm trùng.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI)

PPI làm giảm lượng axit trong dạ dày tạo ra. Chúng được kê đơn cho những bệnh nhân có kết quả xét nghiệm âm tính với H. pylori sự nhiễm trùng. Điều trị thường kéo dài 1-2 tháng, nhưng nếu vết loét nghiêm trọng, việc điều trị có thể kéo dài hơn.

H. pylori điều trị nhiễm trùng

Bệnh nhân bị nhiễm H. pylori thường sẽ cần PPI và kháng sinh. Phương pháp điều trị này có hiệu quả ở hầu hết các bệnh nhân và vết loét sẽ bắt đầu biến mất trong vài ngày. Khi điều trị kết thúc, cá nhân sẽ phải được kiểm tra lại để đảm bảo H. pylori đã đi. Nếu cần thiết, họ sẽ trải qua một đợt kháng sinh khác.

Thuốc chống viêm không steroid

Nếu vết loét xuất phát từ NSAID, bệnh nhân sẽ phải ngừng dùng chúng. Các chất thay thế bao gồm acetaminophen. Nếu người đó không thể ngừng dùng NSAID, bác sĩ có thể giảm thiểu liều lượng và xem xét nhu cầu của bệnh nhân đối với chúng sau đó. Một loại thuốc khác có thể được kê đơn lâu dài, cùng với NSAID.

Điều trị theo dõi

Ngay cả khi vết loét đã lành và điều trị xong, bệnh nhân vẫn có thể bị khó tiêu. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể tư vấn một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống. Nếu các triệu chứng vẫn còn, có thể kê đơn PPI liều thấp hoặc thuốc đối kháng thụ thể H2. Trong trường hợp nghiêm trọng có chảy máu, có thể cần nội soi để cầm máu tại chỗ loét.

Chế độ ăn

Thay đổi chế độ ăn uống có thể quan trọng để điều trị và ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng. Điều quan trọng là tránh thực phẩm và hương liệu khiến dạ dày sản xuất axit, chẳng hạn như bột ớt, tỏi, tiêu đen và caffeine. Rượu có tác dụng tương tự đối với dạ dày và cũng nên tránh. Chế độ ăn nên có nhiều thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A và chất xơ dễ tan. Chúng có thể bao gồm:

Nguồn chất xơ hòa tan

• Yến mạch
• Táo
• Những quả cam
• Cà rốt
• Vỏ psyllium
• Cây họ đậu
• Hạt lanh
• Quả hạch
• Lúa mạch

Nguồn cung cấp vitamin A

• Gan
• Bông cải xanh
• Cải xoăn
• Rau chân vịt
• Khoai lang
• Collard xanh

Thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như một loạt các loại quả mọng và đậu Hà Lan, được khuyến khích. Trà xanh cũng đã chứng minh ảnh hưởng hạn chế đến sự phát triển của H. pylori trong điều kiện phòng thí nghiệm.

Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu nó có tác động tương tự bên trong cơ thể con người hay không. Một chế độ ăn uống cân bằng với trái cây và rau quả và thiếu các loại gia vị và hương vị mạnh sẽ giúp hỗ trợ điều trị loét dạ dày tá tràng.

Nguyên nhân

Loét dạ dày thường xảy ra do:

• H. pylori vi khuẩn
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

H. pylori vi khuẩn là nguyên nhân của phần lớn các vết loét dạ dày và tá tràng. NSAID là một nguyên nhân ít có khả năng xảy ra hơn.i.

Thuốc chống viêm không steroid gây loét như thế nào?

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) là thuốc trị đau đầu, đau bụng kinh và các cơn đau khác. Ví dụ như aspirin và ibuprofen. Nhiều NSAID có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Chúng làm giảm khả năng tạo lớp chất nhầy bảo vệ của dạ dày. Điều này làm cho nó dễ bị tổn thương bởi axit dạ dày. NSAID cũng có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dạ dày, làm giảm khả năng sửa chữa tế bào của cơ thể.

Các nguyên nhân khác của loét dạ dày tá tràng

• Di truyền học: Một số lượng đáng kể những người bị loét dạ dày tá tràng có họ hàng gần với cùng một vấn đề, cho thấy rằng các yếu tố di truyền có thể liên quan.
• Hút thuốc: Những người thường xuyên hút thuốc lá có nhiều khả năng bị viêm loét dạ dày tá tràng hơn so với những người không hút thuốc.
• Tiêu thụ rượu: Những người thường xuyên uống nhiều rượu sẽ có nguy cơ cao bị viêm loét dạ dày tá tràng.
• Sử dụng corticosteroid: Những người sử dụng corticosteroid liều lớn hoặc mãn tính cũng có nguy cơ cao hơn.
• Căng thẳng tinh thần: Căng thẳng này không liên quan đến sự phát triển của vết loét dạ dày tá tràng mới, nhưng các triệu chứng có vẻ nghiêm trọng hơn ở những người bị loét đang trải qua căng thẳng tinh thần liên tục.

Chẩn đoán

Mô tả của bệnh nhân về các triệu chứng thông thường sẽ khiến bác sĩ nghi ngờ bị loét dạ dày tá tràng. Các xét nghiệm có thể xác định chẩn đoán bao gồm:

• xét nghiệm máu để kiểm tra H. pylori mặc dù xét nghiệm dương tính không phải lúc nào cũng có nghĩa là có nhiễm trùng đang hoạt động
• kiểm tra hơi thở, sử dụng nguyên tử carbon phóng xạ để phát hiện H. pylori
• xét nghiệm kháng nguyên phân để phát hiện H. pylori trong phân
• chụp X-quang đường tiêu hóa trên (GI) để xác định vết loét

Nội soi cũng có thể được sử dụng. Điều này liên quan đến một ống dài và hẹp có gắn camera ở đầu được luồn xuống cổ họng của bệnh nhân và vào dạ dày và tá tràng. Đây là xét nghiệm chẩn đoán tốt nhất. Nếu phát hiện có vết loét, bác sĩ có thể lấy sinh thiết (một mẫu mô nhỏ) để kiểm tra dưới kính hiển vi.

Sinh thiết có thể kiểm tra H. pylori và tìm kiếm bằng chứng về bệnh ung thư. Nội soi có thể được lặp lại vài tháng sau đó để xác định liệu vết loét có lành hay không.

Quan điểm

Triển vọng đối với một người bị loét dạ dày tá tràng nói chung là tuyệt vời. Chúng có thể gây đau đớn và suy nhược, nhưng loét dạ dày tá tràng có thể được điều trị thành công và ngăn ngừa tái phát trong hầu hết các trường hợp. Điều trị H. pylori nhiễm trùng và tránh NSAID có thể đảm bảo rằng vấn đề không tái diễn

Việc sử dụng các loại thảo mộc và gia vị là vô cùng quan trọng trong suốt lịch sử. Nhiều loại đã được ca tụng vì các đặc tính y học của chúng, trước khi sử dụng trong ẩm thực. Khoa học hiện đại ngày nay đã chỉ ra rằng nhiều loại trong số chúng thực sự mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Dưới đây là 9 loại thảo mộc và gia vị lành mạnh nhất.

1. Quế làm giảm lượng đường trong máu và có tác dụng chống tiểu đường mạnh mẽ

Quế là một loại gia vị phổ biến, được tìm thấy trong tất cả các loại công thức nấu ăn và các món nướng. Nó chứa một hợp chất gọi là cinnamaldehyde, hợp chất này chịu trách nhiệm về việc chữa bệnh của quế. Chất hoạt tính chống oxy hóa mạnh có khá nhiều trong quế, hoạt tính này có khả năng chống viêm rất tốt.

Quế có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ nhất là đối với lượng đường trong máu. Cách để giảm lượng đường trong máu và cải thiện isnulin trong cơ thể đó là sử dụng quế. L

2. Cây xô thơm

Sage có nghĩa tiếng việt là cây xô thơm. Nó đã nổi tiếng mạnh mẽ về đặc tính chữa bệnh của nó trong thời trung cổ, và thậm chí còn được sử dụng để giúp ngăn ngừa bệnh dịch. Những người mắc bệnh Alzheimer có thể cải thiện một số chức năng về mặt não bộ và trí nhớ khi sử dụng loại cây này.

Cây xô thơm ức chế sự phân hủy acetylcholine. Cách để cải thiện chức năng cho não đó là sử dụng những loại sản phẩm có chứ thành phần bao gồm cây xô thơm. Ngoài ra, cây xô thơm có thể cải thiện chức năng bộ nhớ ở những người khỏe mạnh, cả người trẻ và người già .

3. Bạc hà làm giảm đau IBS và có thể giảm buồn nôn

Bạc hà có một lịch sử lâu đời được sử dụng trong y học dân gian và liệu pháp hương thơm. Như trường hợp của nhiều loại thảo mộc, chính thành phần dầu có chứa các tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có thể cải thiện việc kiểm soát cơn đau trong hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS.

Nó dường như hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trơn trong ruột kết, giúp giảm đau khi đi tiêu. Nó cũng giúp giảm đầy hơi chướng bụng, khó tiêu . Ngoài ra, các triệu chứng buồn nôn khi sử dụng bạc hà có thể làm giảm được tình trạng này. Liệu pháp tinh dầu bạc hà còn giúp làm giảm đáng kể cảm giác buồn nôn, sau khi sử trải qua ca phẫu thuật.

4. Củ nghệ

Chất curcumin có trong nghệ là gia vị tạo những món ăn có màu vàngrất hớp dẫn, ngoài ra còn mang tính y học rất cao. Chất này là một trong số những chất giúp tăng cường các enzym chống oxy hóa của cơ thể. Điều này rất quan trọng, bởi vì tổn thương oxy hóa được cho là một trong những cơ chế chính dẫn đến lão hóa và nhiều bệnh tật.

Curcumin có thể chống viêm, phù hợp với hiệu quả của một số loại thuốc chống viêm. Tình trạng viêm ở mức độ thấp, lâu dài đóng một vai trò quan trọng trong hầu hết các bệnh có liên quan đến cơ thể người. Nó có thể cải thiện chức năng não, chống lại bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, đồng thời làm giảm chứng viêm khớp.

5. Húng quế giúp chống lại nhiễm trùng và tăng cường miễn dịch

Không bị nhầm lẫn với húng quế thông thường hoặc húng quế Thái Lan, húng quế thánh được coi là một loại thảo mộc thiêng liêng ở Ấn Độ. Húng quế thánh có thể ức chế sự phát triển của một loạt vi khuẩn, nấm men và nấm mốc. Nó có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch bằng cách tăng các tế bào miễn dịch nhất định trong máu.

Việc giảm lượng đường trong máu trước và sau bữa ăn cũng có liên quan đến loại rau húng này, cũng như điều trị tình trạng lo âu và trầm cảm. Húng quế giúp ngăn cản sử phát triển của nấm men và một số chất ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ.

6. Ớt cayenne có chứa capsaicin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và có thể có đặc tính chống ung thư

Ớt cayenne là một loại ớt được sử dụng để chế biến các món ăn cay. Thành phần hoạt chất trong nó được gọi là capsaicin, đã được chứng minh là làm giảm sự thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Vì lý do này, nó là một thành phần phổ biến trong nhiều chất bổ sung giảm cân thương mại.

Thêm 1 gam ớt đỏ vào bữa ăn làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo ở những người không thường xuyên ăn ớt. Tuy nhiên, không có tác dụng ở những người quen ăn đồ cay, cho thấy khả năng chịu đựng tác động có thể tăng lên. Ớt cayenne có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Nó cũng đã cho thấy tiềm năng chống ung thư trong các nghiên cứu trên động vật.

7. Gừng có thể điều trị buồn nôn và có đặc tính chống viêm

Gừng là một loại gia vị phổ biến được sử dụng trong một số dạng thuốc thay thế. 1 gram gừng trở lên có thể điều trị thành công chứng buồn nôn. Điều này bao gồm buồn nôn do ốm nghén, hóa trị và say biển. Gừng cũng có đặc tính chống viêm mạnh và có thể giúp giảm đau.

2 gam chiết xuất gừng mỗi ngày làm giảm các dấu hiệu viêm ruột kết giống như aspirin. Hỗn hợp gừng, quế, mastic và dầu mè giúp rất nhiều cho những người gặp các vấn đề về xương khớp. Chất aspirin hoặc ibuprofen có hiệu quả như việc sử dụng các chất chiết xuất từ gừng. Gừng dường như là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với nhiều loại buồn nôn. Nó cũng chống viêm và có thể giúp giảm đau.

8. Hương thảo có thể giúp ngăn ngừa dị ứng và nghẹt mũi

Axit rosmarinic có trong hương thảo được coi là một trong những hoạt tính có lợi. Chất này có thể chữa được rất nhiều triệu chứng liên quan đến mũi. Ngoài ra, axit Rosmarinic còn được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn các triệu chứng dị ứng. Giảm thiểu gặp các vấn đề về đường hô hấp.

9. Tỏi có thể chống lại bệnh tật và cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong suốt lịch sử cổ đại, công dụng chính của tỏi là vì các đặc tính chữa bệnh của nó. Bây giờ chúng ta biết rằng hầu hết những ảnh hưởng sức khỏe này là do một hợp chất có thể tạo ra một mùi vị nồng của tỏi đó là allicin. Tỏi không chỉ là nguyên liệu để tạo nên sức hấp dẫn cho món ăn, thì nó còn là một bài thuốc trị ho, cảm cúm.

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, thì việc bổ sung thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể vô cùng hữu ích. Ngoài ra còn có bằng chứng thuyết phục về tác dụng có lợi đối với sức khỏe tim mạch.

Phấn hoa ong cung cấp thức ăn dinh dưỡng cho đàn ong. Nó là một hỗn hợp tự nhiên của mật ong, mật ong, enzym, sáp và phấn hoa. Phấn hoa ong có thể có một số lợi ích đối với con người, nhưng việc thu thập nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của đàn ong và thậm chí phá hủy cả đàn ong.

Nhiều người coi phấn ong như một loại siêu thực phẩm vì nhiều chất dinh dưỡng; những người khác xem nó như một sản phẩm trị liệu tự nhiên có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Tiêu thụ phấn hoa ong có thể không phù hợp với những người bị dị ứng với phấn hoa hoặc ong đốt.

Tuy nhiên, bất chấp những lợi ích tiềm ẩn của nó đối với con người, việc thu hoạch phấn hoa trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến đàn ong và khiến đàn ong chết đi.

Phấn hoa ong là gì?

Ong kiếm ăn và thu thập phấn hoa từ nhiều loại cây khác nhau. Khi những con ong trở lại tổ ong với phấn hoa, nó trở thành thức ăn ở dạng chất béo, khoáng chất và protein. Nó cũng có thể chứa các hợp chất khác, chẳng hạn như enzym, sáp ong, mật ong và mật hoa. Loại thực vật mà ong thu hoạch, cùng với các thành phần khác, ảnh hưởng đến thành phần của phấn ong.

Là một sản phẩm sử dụng cho con người, phấn hoa ong xuất hiện dưới dạng các hạt nhỏ màu vàng cam đến nâu sẫm hoặc đen. Phấn hoa có hương vị ngọt ngào, hoa thay đổi tùy thuộc vào loài ong đã thu thập nó từ cây nào.

Cách ăn phấn ong

Mọi người có thể sử dụng phấn ong theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như phủ trên ngũ cốc, sữa chua, salad, hoặc trong sinh tố hoặc đồ uống tương tự. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm phấn hoa có thể gây ra các triệu chứng dị ứng.

Phấn hoa ong có bổ dưỡng không?

Phấn hoa ong là một loại thức ăn phức tạp. Có khoảng 200 chất hoạt tính trong phấn hoa, bao gồm:

• Axit amin
• Chất béo trung tính
• Phospholipid
• Vitamin
• Chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng
• Flavonoid

Phấn hoa cũng chứa các hợp chất dinh dưỡng quan trọng sau:

Liệu pháp apitherapy là gì?

Một số nhà y học cổ truyền sử dụng các sản phẩm từ ong, chẳng hạn như phấn hoa, như một dạng thuốc. Sử dụng các sản phẩm từ ong để có lợi cho sức khỏe được gọi là liệu pháp apitherapy. Phấn hoa ong có chứa nhiều hợp chất hoạt tính có thể có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Chất chống oxy hóa

Ong thợ chứa chất chống oxy hóa, vitamin và các hợp chất khác, và có thể làm giảm thiệt hại trong tế bào do các gốc tự do hoặc stress oxy hóa. Nó cũng có thể bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do tia UV từ mặt trời. Tuy nhiên, mức độ chất chống oxy hóa trong phấn hoa của ong có thể rất khác nhau tùy thuộc vào loại thực vật và điều kiện phát triển trong khu vực ong thu thập phấn hoa. Tìm hiểu thêm về chất chống oxy hóa tại đây.

Kháng khuẩn

Các protein kháng khuẩn, chống oxy hóa và proteasome, hàm lượng flavonoid quercetin và kaempferol cao trong phấn hoa ong có thể chịu trách nhiệm cho hoạt động kháng khuẩn của nó.

Chống viêm

Phấn hoa ong có thể có đặc tính chống viêm. Chiết xuất phấn hoa ong làm giảm chứng viêm.

Có những lợi ích sức khỏe tiềm năng khác không?

Một số sản phẩm từ ong, bao gồm cả phấn ong, có thể có những lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, nghiên cứu dựa trên con người nhiều hơn là cần thiết để xác nhận bất kỳ tác dụng có lợi nào.

Một số lợi ích tiềm năng là:

Điều hòa hệ thống miễn dịch

Các hợp chất trong phấn hoa ong có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện phản ứng miễn dịch cá nhân trong tế bào hoặc kích thích tế bào miễn dịch khi cần thiết. Các hợp chất trong phấn hoa của ong, chẳng hạn như flavonoid, dầu dễ bay hơi và steroid, có thể làm giảm tác động của dị ứng đối với hệ thống miễn dịch.

Thúc đẩy chữa lành vết thương

Phấn hoa ong có thể giúp điều trị một số vết thương, chẳng hạn như vết bỏng. Một loại thuốc mỡ có chứa chiết xuất phấn ong đã giết chết vi khuẩn trên vết thương bỏng mới và thúc đẩy quá trình đóng vết thương, tăng tốc độ chữa lành và có khả năng ngăn ngừa các vấn đề thứ cấp.

Bảo vệ chống lại bệnh tim

Phấn hoa ong có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chiết xuất phấn hoa làm giảm lượng lipid và cholesterol trong máu và có thể giúp bảo vệ khỏi bệnh tim và đột quỵ. Trong các mô hình bệnh tim, phấn hoa ong làm giảm các mảng xơ vữa động mạch và giúp giữ cho các cục máu đông không hình thành.

Chiết xuất phấn hoa ong có thể giúp giảm sự hình thành các chất lắng đọng axit béo trong động mạch. Tuy nhiên, kết quả từ các nghiên cứu dựa trên động vật có thể không nhất thiết phải chuyển sang con người, và các nhà khoa học sẽ cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này.

Chống lại các tế bào ung thư

Một số sản phẩm từ ong có thể giúp chống lại các tế bào khối u trong các mô hình ung thư khác nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu đã sử dụng các loại sản phẩm cụ thể của ong, bao gồm mật ong, sữa ong chúa và keo ong. Không có bằng chứng hiện tại cho thấy phấn hoa của ong có bất kỳ tác dụng nào đối với bệnh ung thư ở người.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa

Dị ứng, nhiễm bẩn sản phẩm và tương tác với thuốc, chẳng hạn như chất làm loãng máu, đều là những mối lo ngại có thể xảy ra với các sản phẩm từ ong. Bất cứ ai đang cân nhắc sử dụng phấn hoa ong nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước.

Dị ứng

Những người bị dị ứng với phấn hoa nên liên hệ với chuyên gia dị ứng hoặc bác sĩ của họ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm phấn hoa nào. Người bị dị ứng với ong hoặc ong đốt cũng nên tránh các sản phẩm phấn hoa.

Ô nhiễm

Phấn hoa của ong là sản phẩm tự nhiên và có khả năng bị côn trùng nhiễm bẩn trong quá trình thu thập, chẳng hạn như nấm mốc từ thực vật phân hủy. Chất này có thể gây ô nhiễm cho một lô phấn hoa của ong. Bảo quản không đúng cách có thể khiến phấn ong bị hỏng.

Thuốc men

Phấn hoa ong và các hợp chất của nó có thể tương tác với một số loại thuốc.

Thai kỳ

Một người đang mang thai hoặc cho con bú có thể muốn tránh các sản phẩm từ ong hoặc nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi sử dụng chúng.

Ong sử dụng phấn ong như thế nào?

Ong sử dụng phấn hoa làm thức ăn cho ong mẹ, để nuôi ong chúa và cho sự phát triển nhanh chóng của những con ong thợ mới xuất hiện. Phấn hoa rất cần thiết đối với ong. Nếu không có đủ phấn hoa trong tổ do con người thu hoạch trong thời gian dài, tổ ong có thể không tồn tại được.

Tuy nhiên, bẫy phấn hoa trong ngắn hạn, mà các chuyên gia xác định 3-4 tuần có thể không có bất kỳ hậu quả bất lợi nào.

Thu hoạch

Khi ong xâm nhập vào tổ ong, chúng sẽ gửi một lượng nhỏ phấn hoa bên ngoài tổ ong mà mọi người có thể thu thập hoặc thu hoạch bằng tay. Mọi người cũng có thể sử dụng bẫy phấn hoa để thu hoạch phấn hoa của ong.

Bẫy phấn hoa

Thường đã sử dụng bởi những người nuôi ong thương mại, bẫy phấn hoa là thiết bị được đặt bên dưới hoặc phía trước lối vào tổ ong. Chúng thường là nhựa hoặc lưới kim loại. Những con ong quay trở lại tổ ong phải đi qua bẫy lưới để vào tổ ong và khi làm như vậy, lưới sẽ loại bỏ một số phấn hoa khỏi chân của chúng vào khay thu gom.

Thu hoạch phấn hoa có gây hại cho ong không?

Khi người thu hoạch hoặc nhà sản xuất sử dụng bẫy phấn hoa trong thời gian dài, một số tác dụng phụ có thể xảy ra, bao gồm:

• Mức độ bệnh
• Sản xuất sáp
• Sản xuất mật ong
• Dân số trưởng thành
• Nuôi bố mẹ
• Sự tồn tại của thuộc địa

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu gợi ý rằng có thể có những cách khác, bền vững hơn để thu thập phấn ong, chẳng hạn như cải tiến thiết kế bẫy.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bất cứ ai không chắc chắn liệu họ có thể sử dụng phấn hoa ong hay không nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm. Tương tự, những người có kế hoạch dùng phấn ong thường xuyên nên hỏi bác sĩ về các tương tác có thể xảy ra với thuốc. Nếu một người có các triệu chứng của phản ứng dị ứng, chẳng hạn như khó thở, sưng mặt, hoặc phát ban trên da, sau khi sử dụng phấn hoa, họ nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Bản tóm tắt

Phấn hoa ong là một loại thực phẩm phức tạp với những lợi ích sức khỏe tiềm tàng. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu dựa trên con người để cung cấp bằng chứng về lợi ích của phấn hoa ong. Các chất bổ sung, chẳng hạn như phấn hoa ong, không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng

Da của bạn là cơ quan lớn nhất mà bạn có, da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn, không cần phải tốn kém quá nhiều kinh phí làm đẹp. Chính vì vậy, việc chăm sóc da hàng ngày là điều rất quan trọng. Mặt khác, nếu làn da tối màu, nám sẽ khiến mất thẩm mỹ. 10 cách dưới đây có thể làm hàng ngày để chăm sóc da một cách hiệu quả hơn.

1. Dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chữa bệnh. Nhưng việc sử dụng dầu dừa trên mặt có thể không phù hợp với mọi loại da. Không sử dụng nếu bạn bị dị ứng với dừa.

Nếu bạn có thể áp dụng nó mà không bị kích ứng, nó có thể được sử dụng theo một số cách. Bạn có thể sử dụng dầu dừa để:

• Tẩy trang
• Làm dịu hàng rào bảo vệ da của bạn
• Thúc đẩy làn da trông như sương, khỏe mạnh bên dưới lớp bề mặt

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại sản phẩm giá rẻ nhưng lại đem lại nhiều công dụng có lợi, đặc biệt nó được coi như là một loại dưỡng ẩm hoặc một loại tẩy trang cho da, không gây kích ứng. Da của bạn sẽ mịn màng hơn. Ngoài ra dầu dừa còn có công dụng dưỡng mi, ủ tóc.

Bạn chỉ cần sử dụng dầu dừa thoa đều lên da. Sau đó để 15 phút rồi rửa lại mặt với nước. Sự dụng lặp lại hàng ngày để đạt hiệu quả.

2. Sử dụng lô hội để giữ cho làn da chắc khỏe

Nha đam có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, ngoài việc chữa những bệnh về da ra thì nha đam còn kích thích các tế bào mới phát triển mạnh. Nha đam làm tắc nghẽn lỗ chân lông, chính vì vậy rất thích hợp dử dụng trên da. Sử dụng lô hội sau khi bạn rửa mặt sạch mỗi ngày có thể mang lại làn da sáng khỏe. Có thể bị dị ứng với lô hội.

Trước tiên, hãy kiểm tra bằng cách xoa một lượng nhỏ lên cẳng tay và nếu không có phản ứng trong 24 giờ, thì nó sẽ an toàn để sử dụng, để tránh gây dị ứng.

3. Dưỡng ẩm đúng cách sau khi rửa mặt

Dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng các sản phẩm giúp khóa ẩm, thúc đẩy quá trình chữa lành và có đặc tính chống oxy hóa để mang lại làn da tươi sáng, trẻ trung. Đừng tẩy tế bào chết khi da cảm thấy khô, và đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm chỉ vì da mặt bạn cảm thấy nhờn.

Bôi kem dưỡng ẩm cho da của bạn khi ẩm. Thoa kem dưỡng ẩm lúc da còn ẩm sẽ giúp các chất được thấm nhanh hơn, khoá độ ẩm nhanh hơn, giúp da mịn màng hơn.

4. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên có thể ngăn ngừa ung thư da . Giữ cho làn da của bạn được bảo vệ khỏi các tia UV có hại cũng bảo vệ chống lại quá trình lão hóa da. Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, không quan trọng mùa lạnh hay nóng, trời nắng hay mưa chúng ta đều phải bôi kem chống nắng.

Bởi vì, không chỉ có ánh nắng mặt trời mới làm cho da chúng ta bị tổn thương. Nhưng tác động bên ngoài như khói bụi, ánh sáng xanh từ tivi, máy tính cũng ảnh hưởng rất lớn đến da. Chính vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất cần thiết.

5. Tìm một thói quen làm sạch hiệu quả

Bạn không muốn lấy đi độ ẩm của da bằng cách rửa mặt quá thường xuyên, và bạn cũng không muốn lỗ chân lông tiết ra quá nhiều dầu, chính vì vậy chúng ta không nên dửa mặt bằng sữa rửa mặt quá nhiều. Chúng ta chỉ nên rửa mặt vào buổi sáng bằng nước không và ngay trước khi đi ngủ thì nên tẩy trang và rửa sữa rửa mặt. Đây là cách tốt nhất để có một làn da khỏe mạnh.

6. Tránh khói thuốc và khói thuốc thụ động

Khi bạn tiếp xúc với làn da của mình với khói thuốc lá, bạn đang phủ lên mặt mình đủ loại chất độc hóa học. Điều này làm tăng căng thẳng oxy hóa trong các tế bào da của bạn, dẫn tới da lão hóa sớm. Nếu bạn hút thuốc, hãy coi làn da của bạn như một lý do khác để bỏ thuốc lá.

7. Uống nhiều nước hơn

Da của bạn được tạo thành từ các tế bào cần nước để hoạt động tốt. Mối liên hệ giữa việc uống nước và có một làn da khỏe mạnh vẫn đang tiếp diễn, một mối liên hệ chặt chẽ giữa việc uống nhiều nước hơn và có một làn da khỏe mạnh hơn. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước 8 lít mỗi ngày. Ngoài việc giúp da chắc khoẻ, uống nước còn giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước, tránh mệt mỏi.

8. Ăn để dưỡng da

Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Ăn chất béo lành mạnh, như dầu cá và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản có thể có liên quan trực tiếp đến làn da trông khỏe mạnh hơn.

9. Uống men vi sinh

Các chất bổ sung probiotic có thể:

• Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• Cải thiện tiêu hóa của bạn
• Giảm đầy hơi và giảm tình trạng viêm đường ruột

Ngoài ra, khi sử dụng men vi sinh còn giúp cho tóc của bạn giảm gãy rụng hơn rất nhiều.

10. Giảm thời gian tắm của bạn

Hơi nước và hơi nóng có thể mở lỗ chân lông và giúp bạn thải độc tố. Tuy nhiên, việc dội nước nóng lên da hơn vài phút một lần có thể làm mất đi lớp dầu trên da, khiến da trông mệt mỏi và xỉn màu. Cố gắng hạn chế để da tiếp xúc với nước quá nóng. Bạn cũng có thể cân nhắc việc hạ nhiệt độ ở phần sau của vòi hoa sen để cải thiện tuần hoàn, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và trẻ trung hơn. Như một lợi ích bổ sung, điều này thậm chí có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Kết luận

Chú ý đến làn da của bạn là một hình thức tự chăm sóc có thể mang lại hiệu quả bằng làn da sáng lên trông thấy. Đôi khi căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng, mất cân bằng hormone và các tình trạng sức khỏe khác có thể khiến việc đạt được làn da sáng mịn trở nên khó khăn hơn. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính hoặc bác sĩ da liễu của bạn nếu bạn lo lắng về làn da của mình. Da xỉn màu, khô, bong tróc hoặc loang lổ có thể là triệu chứng của các tình trạng sức khỏe khác

Nha đam nổi tiếng với những công dụng làm đẹp tuyệt vời. Tuy nhiên, loại cây này còn mang lại hàng loạt lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 8 tác dụng của nha đam trong làm đẹp và sức khỏe nhé!

Nha đam là một loại thực vật lành tính, có nhiều hiệu quả tuyệt vời trong hỗ trợ làm đẹp lẫn trị bệnh. Nguyên nhân là trong thành phần của cây nha đam, đặc biệt là phần lá nha đam có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe.

• Cellulose, rhamnose, mannose, aldopentose, galactose, xylose, arabinose, glucose và cả acemannan – chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh do virus gây ra.
• Nhiều loại vitamin như A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E…
• Các khoáng chất như canxi, natri, sắt, kali, kẽm, magie…
• Nhiều enzym tốt cho hệ tiêu hóa.
• Các chất chống oxy hóa.
• Axit gamma linolenic có công dụng giảm dị ứng, nhanh chóng làm lành vết thương.

Với những thành phần trên, tác dụng của nha đam với làm đẹp và sức khỏe cụ thể là gì? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Làm đẹp da – Tác dụng của nha đam trong làm đẹp

Trong cây nha đam, nhất là phần thịt giữa, có chứa rất nhiều chất nhầy. Chúng có khả năng thấm ướt, thẩm thấu, cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da. Nhờ đó, nha đam giúp làn da trở nên đàn hồi, săn mịn, se khít lỗ chân lông và giảm mụn.

Ngoài ra, chất nhầy này còn mang đến tác dụng kích thích tái tạo chất collagen và sợi elastin. Chúng sẽ làm chậm quá trình lão hóa hoặc ngăn chặn sự hủy hoại của làn da trong thời kì này.

Bạn có thể đọc thêm bài viết dưỡng da với nha đam: Đẹp da từ trong ra ngoài rẻ tiền với nha đam, thử ngay nào!

2. Dưỡng ẩm da

Các thành phần của nha đam có chứa hàm lượng vitamin và enzyme khá cao, nhất là ở trong phần thịt. Chính vì vậy, nha đam là phương pháp tuyệt vời cho làn da trong việc dưỡng ẩm, không chỉ cho da mặt mụn, mà còn cho cả cơ thể. Đừng bỏ qua các mặt nạ nha đam bạn nhé!

Bạn có thể xem bài review sản phẩm dưỡng da từ nha đam tại đây:

• Dưỡng ẩm da với xịt khoáng lô hội Nature Republic
• Review gel nha đam Nature Republic Soothing Moisture Aloe Vera 92% Soothing Gel

Bạn cũng có thể tìm mua sản phẩn từ nha đam tại đây.

3. Giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc

Đối với những người mắc phải vấn đề về rụng tóc hay tóc mọc thưa, thì cây nha đam chính là nguyên liệu hữu hiệu giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc. Phần gel của nhà đam là hoạt chất sinh học hỗ trợ mọc tóc hiệu quả.

Bạn chỉ cần lấy phần này của cây nha đam chà xát nhẹ nhàng vào da đầu trong khoảng 30 phút, sau đó gội thật sạch. Lúc này, nang lông được trở nên thông thoáng, góp phần cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cân bằng độ pH cho da đầu.

Bạn có thể xem thêm bài viết về vấn đề chăm sóc tóc tại đây:

• Kich thích tóc mọc nhanh với dầu dừa
• 6 cách làm tóc nhanh dài với bia cực hiệu quả và an toàn
• Hướng dẫn cách gội đầu bằng bồ kết khắc phục mọi vấn đề của tóc
• Cách chăm sóc tóc đơn giản để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

4. Trị môi khô nứt nẻ

Nếu đôi môi bạn đang trong tình trạng nứt nẻ, khô và thiếu sức sống, thì hãy sử dụng gel nha đam tươi bôi lên môi kết hợp massage nhẹ nhàng. Phương pháp này giúp đôi môi bạn trở nên căng mọng trở lại và không còn những đường nứt nẻ nhăn nheo kia nữa.

Bạn có thể tham khảo bài viết về dưỡng môi tại đây:

• Nàng đã thử dưỡng môi với mật ong?
• 7 bước trị thâm môi đơn giản cho môi hồng hào, quyến rũ

5. Chống viêm loét dạ dày

Không chỉ mang lại nhiều công dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ, cây nha đam còn là phương thuốc hay trong dân gian, hỗ trợ chữa trị bệnh viêm loét dạ dày. Nha đam nhuận tràng tốt, giúp giảm viêm loét, kết hợp với khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc tố hiệu quả.

Bạn hãy sử dụng gel tươi phần thịt của cây nha đam làm nước uống. Cách nhau vài giờ, uống một muỗng nhỏ gel tươi trước khi ăn, vết thương viêm loét dạ dày sẽ được chữa trị nhanh chóng. Tuy nhiên cần lưu ý không được vượt quá 400mg gel tươi trong một ngày.

6. Trị bệnh xơ gan cổ chướng

Đối với những người bị xơ gan cổ chướng, cây nha đam chính là nguyên liệu trị bệnh tuyệt vời. Mỗi ngày, sử dụng một nắm cây nha đam rửa sạch, gọt bỏ phần gai dọc hai bên, pha một chút mật ong nguyên chất vào rồi xay nhuyễn, chắt lấy nước uống. Uống mỗi ngày 3 lần vào thời điểm 15 phút trước mỗi bữa ăn, uống khoảng chừng một muỗng cà phê 20ml.

7. Kháng khuẩn

Trong y học, đã có nhiều nghiên cứu công nhận tính kháng khuẩn hiệu quả của cây nha đam, thậm chí là gây tê. Chính vì vậy, cây nha đam được dùng để sát trùng, thanh nhiệt, làm êm dịu vết thương bỏng da, hoặc bị côn trùng chích.

Phần nhũ dịch được bào chế có thành phần từ gel nha đam dùng trong sản xuất thuốc trị Eczema, mụn chốc lở loét. Ngoài ra, phần dịch tươi có tính kháng khuẩn bệnh lao (hay còn gọi là in vitro).

8. Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của chúng ta phải đảm bảo nhiệm vụ hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng mà chúng ta đã nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì thế, việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là vô cùng cần thiết. Cây nha đam kết hợp nấu chung với đậu xanh, chính là món chè giải nhiệt hiệu quả hoàn hảo, có tác dụng thải độc tố, làm mát dịu cơ thể.

Bạn có thể tham khảo các món ngon từ nha đam tại đây:

• Cách làm 2 món ngon từ nha đam giúp giải nhiệt cực tốt trong ngày nóng
• Giải nhiệt ngày hè với chè nha đam hạt sen thanh mát

Đối tượng không nên sử dụng nha đam

Có thể thấy, nha đam mang lại cho con người hàng loạt lợi ích về làm đẹp và sức khỏe đáng cân nhắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng loại cây này. Cụ thể, những đối tượng sau này cần chú ý để tránh những tác dụng phụ không may:

• Người bị dị ứng với nha đam
• Người mắc bệnh trĩ
• Người có bệnh lý về thận
• Người bị đái tháo đường
• Phụ nữ có thai

Bài viết trên vừa giới thiệu tới bạn 8 tác dụng của nha đam đối với làm đẹp và sức khỏe hằng ngày. BlogAnChoi hi vọng bạn có thể phát huy tối đa những lợi ích tuyệt vời mà loại cây này mang lại. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nữa nhé!

Bệnh gút là căn bệnh không của riêng ai bởi chế độ ăn không lành mạnh. Hãy xem ngay 4 thức uống chữa bệnh gút từ “cây nhà lá vườn” sau đây để mau khỏe nhé!

Bệnh gút xảy ra khi tình trạng acid uric trong máu tăng cao. Bên cạnh việc dùng các loại thuốc hỗ trợ điều trị để chữa bệnh, thì các bài thuốc từ thiên nhiên cũng giúp bệnh thuyên giảm. Trong quả chanh có chứa một lượng axit citric, mạnh hơn đáng kể so với axit uric nên có thể hòa tan axit uric trong máu. Do đó chanh cũng được coi là một loại thực phẩm có tác dụng tốt với người bị gút . Dưới đây là 4 bài thuốc từ chanh giúp chữa bệnh gút hiệu quả.

1. Chanh và mật ong

Chanh chứa nhiều axit, nhưng khi đi vào cơ thể sẽ được đồng hóa và trở thành môi trường kiềm sẽ giúp loại trừ axit uric cũng như các độc tố khác trong cơ thể. Kết hợp chanh với mật ong sẽ giúp hương vị thơm ngon dễ uống hơn, giúp người bệnh nâng cao sức khỏe.

Chuẩn bị:

• Chanh: 1 quả
• Mật ong: khoảng 3 muỗng canh
• Nước: 1 lít

Cách làm:

Đầu tiên đun sôi nước, sau đó cho quả chanh cho vào nước (để nguyên vỏ), đun sôi tiếp khoảng 20 phút. Sau đó tắt bếp, lọc lấy riêng phần nước, cho thêm mật ong vào khuấy đều và dùng.

Mỗi ngày uống 4 lần. Lần đầu vào buổi sáng khi bụng đói, lần 2 sau khi ăn trưa 15 phút, lần 3 vào buổi chiều và lần 4 sau bữa ăn tối.

2. Chanh và trà táo

Chanh kết hợp với trà táo cũng là thức uống chữa bệnh gút hiệu quả mà người bệnh gút không nên bỏ qua.

Chuẩn bị:

• Chanh: 1 quả
• Táo: 1 quả
• Quê: nửa thanh nhỏ

Cách làm:

Táo rửa sạch cắt làm 4, để nguyên vỏ. Đun sôi 1 lít nước rồi cho táo, chanh và quế vào đun tiếp khoảng 20 phút cho các hoạt chất tiết ra hết. Lọc lấy phần nước và chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Nếu không có thời gian và điều kiện nấu trà táo chanh như trên, bạn có thể thay thế bằng cách ăn một quả táo vào bữa sáng hoặc bữa trưa cũng có tác dụng tương tự.

3. Chanh và dâu tây

Dâu tây được xem như aspirin – một loại thuốc chống viêm, kháng viêm tuyệt vời từ thiên nhiên giúp làm giảm đau, giảm sưng các khớp tay, chân. Kết hợp chanh và dâu tây vừa giúp cơ thể đào thải axit uric và các độc tố khác ra ngoài, vừa giúp người bệnh giảm đau hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Chanh: 1/2 quả
• Dâu tây: 10 quả
• Nước: 200 ml

Cách làm:

Dâu tây rửa sạch đun sôi với nước. Khi dâu chín, vắt nước ép chanh vào khuấy đều để tạo thành hỗn hợp siro chanh, dây tây. Có thể ăn dâu tươi hoặc cho hỗn hợp vào máy xanh sinh tố, cho thêm chút đá làm tăng cảm giác ngon miệng. Nên dùng sau bữa ăn trưa để có hiệu quả tốt nhất.

4. Lá trầu và nước dừa

Lá trầu có chứa 2,4% các loại tinh dầu có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp, phục hồi thương tổn ở khớp… Nước dừa giúp cho việc chiết xuất các chất có trong lá trầu ra nhanh hơn. Đồng thời nước dừa cũng có tác dụng ngăn chặn sự hình thành axit lactic – là một chất cạnh tranh sự đào thải với axit uric. Vì vậy sự kết hợp giữa là trầu và nước dừa là bài thuốc quý giúp chữa bệnh gút hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Dừa xiêm: 1 quả
• Lá trầu tươi: 100g

Cách làm:

Dừa tươi cắt vạt nắp gáo. Lá trầu rửa sạch, xắt nhuyễn rồi cho vào trái dừa. Trộn đều hỗn hợp và ngâm trong khoảng 30 phút để tinh chất từ lá trầu được chiết xuất ra. Sau đó chắt nước uống.

Nên uống sau mỗi bữa sáng thức dậy khi chưa ăn gì. Uống xong khoảng 30 phút mới ăn sáng.

Trên đây là 4 loại thức uống chữa bệnh gút rất hiệu quả cho người bị gút. Các nguyên liệu trên đều quen thuộc, dễ tìm và cách làm cũng khá đơn giản nhưng đây chỉ là thức uống hỗ trợ trị bệnh chứ không thể thay thế thuốc, nên các bạn vẫn phải gặp bác sĩ nếu có triệu chứng hoặc đang mắc bệnh gút nhé. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe.

Ít ai biết, quả dứa là một loại thuốc chữa bệnh từ thiên nhiên khá hay. Cùng xem 10 tác dụng của quả dứa với sức khỏe sau đây để hiểu rõ hơn nhé!

Dứa được sử dụng làm loại thực phẩm tráng miệng, loại gia vị đặc biệt tạo nên mùi hương hấp dẫn cho các món ăn. Nó còn được chế biến thành những món nước giải khát, sinh tố ngon và hấp dẫn.

Tuy nhiên, ít người biết được tác dụng của quả dứa đối với sức khỏe và làm đẹp của con người. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 10 tác dụng của quả dứa tốt cho sức khỏe để các bạn được biết !

1. Dứa giúp tăng cường miễn dịch

Trong quả dứa có chứa lượng vitamin C dồi dào. Nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Tác động của vitamin C giúp kích thích hoạt động của bạch cầu. Hoạt động của nó như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư nhờ chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

2. Giúp cải thiện vấn đề xương khớp

Lượng mangan có trong quả dứa hỗ trợ phát triển xương, cải thiện vấn đề về xương khớp. Một nghiên cứu ở Mỹ đã cho thấy khả năng ngăn ngừa loãng xương của quả dứa đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và người lớn tuổi.

Mặc dù dứa không chứa nhiều canxi nhưng lại chứa rất nhiều mangan, một chất cần thiết để xương phát triển và được bảo vệ.

3. Hỗ trợ cải thiện thị lực

Do có chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa cao mà dứa có khả năng làm giảm thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Lượng beta – carotene còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa bạch cầu ở người lớn tuổi. Chính vì vậy, ăn dứa có thể giúp người cao tuổi cải thiện các vấn đề về mắt hiệu quả.

4. Giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, đào thải độc tố

Chất xơ có trong quả dứa giúp ngăn ngừa táo bón và cả thiện tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Chất bromelain có trong quả dứa giúp kích thích tiêu hóa các protein có trong dạ dày, làm giảm bệnh viêm ruột.

5. Dứa có khả năng chống viêm và giảm phù nề

Chất bromelain có khả năng chống viêm, giảm phù nề, ngừa chứng đông máu và làm giảm sự phát triển của các khối u trong cơ thể. Chính vì thế nó còn có khả năng chữa bệnh ung thư cổ họng, ung thư vú,…

6. Giúp giảm cân hiệu quả, chống lão hóa

Chất xơ trong dứa ngoài hỗ trợ tiêu hóa tốt thì còn giúp bạn no lâu hơn. Nó giúp thúc đẩy trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Dứa chứa rất ít calo và đường nên giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất trong dứa còn giúp ngăn ngừa lão hóa cho chị em phụ nữ, chống lại các gốc tự do.

7. Hỗ trợ chữa bệnh tim

Một tác dụng không thể ngờ của dứa đó chính là khả năng chữa bệnh tim. Các nghiên cứu đã chứng minh, enzyme có trong quả dứa có thể làm tan các cục máu tụ, nguyên nhân dẫn đến cơn đau tim.

Những người có tiền sử cao huyết áp được khuyến khích sử dụng nước ép dứa mỗi ngày để làm lợi tiểu, chống đông máu.

8. Giảm bệnh viêm xoang

Chất bromelin trong dứa có khả năng làm ức chế bệnh viêm xoang bằng việc làm giảm chất nhầy và giảm đờm. Theo nghiên cứu tại Đức, các bệnh nhân là trẻ em bị xoang sẽ được chữa trị bằng bromelain từ dứa và nó mang đến những kết quả vô cùng khả quan.

9. Ngừa kinh nguyệt bất thường ở phụ nữ

Đối với phụ nữ có kinh nguyệt bất thường do quá trình mang thai và sinh con thì sử dụng nước ép dứa để cung cấp thêm magie cho cơ thể. Tác dụng chính của magie chính là chống tụt huyết áp, giảm xuất huyết trong thời kỳ kinh nguyệt.

10. Hỗ trợ trị sỏi thận

Chính khả năng làm trơn nhu động thành ruột, tốt cho hệ tiêu hóa và đào thải độc tố mà dứa có khả năng trị được sỏi thận trong cơ thể.

Cách trị sỏi thận đó là: 1 quả dứa chín để cả vỏ nướng chín trên than đỏ đến khi dứa chín mềm. Sau đó, để dứa nguội rồi ép lấy nước cốt để uống. Mỗi ngày 1 quả như vậy sẽ giúp trị khỏi sỏi thận.

Một số điều nên ghi nhớ khi sử dụng dứa để chữa bệnh

• Quả dứa có tính hàn chứ không phải tính nóng như nhiều người lầm tưởng. Vì vậy, sử dụng quá nhiều dứa, nhất là những người có tính hàn thì dễ gây ra hiện tượng tiêu chảy.
• Dứa chứa nhiều Vitamin C nên nếu ăn khi bụng rỗng thì sẽ gây cồn ruột, ảnh hưởng tới dạ dày. Ngoài ra, ăn nhiều dứa còn làm lưỡi của bạn sẽ bị rát.
• Quả dứa mọc dưới thấp nên dễ bị nhiễm nấm, gây ngộ độc nếu ta ăn phải. Để an toàn, bạn hãy chọn mua những quả dứa nguyên vẹn, tránh dập, nát.
• Ăn quá nhiều dứa cũng gây nên cơn co thắt tử cung cho phụ nữ có thai, gây sảy thai.

Như vậy, tác dụng của quả dứa đối với sức khỏe vô cùng tốt. Nhưng, nó chỉ tốt khi chúng ta sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Nếu lạm dụng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Là một loại thực phẩm quen thuộc, tuy nhiên 13 tác dụng của bắp cải dưới đây sẽ khiến nhiều người bất ngờ bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại.

Bắp cải có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, vitamin trong bắp cải cao hơn 3,6 lần so với khoai tây và 4,5 so với cà rốt. Vì vậy, ngoài là một món ăn quen thuộc thì bắp cải còn có nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh và làm đẹp.

1. Hình thành các tế bào hồng cầu

Thường xuyên ăn bắp cải sẽ giúp hình thành các tế bào hồng cầu nhờ khoáng chất sắt dồi dào có trong bắp cải. Nên ăn bắp cải với với một thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi…giúp cho việc hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn.

2. Ngăn ngừa ung thư

Trong bắp cải chứa nhiều chất có tác dụng chống lại hoặc ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, như sulforaphane, phenethyl isothiocyanate và indol-33 carbinol… Nghiên cứu thực tế cho thấy, những người phụ nữ ăn nhiều bắp cải hoặc bông cải xanh có tỷ lệ nguy cơ bị ung thư vú thấp hơn so với nhóm người không ăn.

3. Giúp tim mạch khỏe mạnh

Một tác dụng khác của bắp cải đó là giúp tim mạch trở nên khỏe mạnh hơn. Hàm lượng kali trong bắp cải rất dồi dào, giúp máu lưu thông tốt, tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Bên cạnh đó, kali cũng là hoạt chất giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Vì vậy những người bị huyết áp, tim mạch được khuyến khích nên ăn bắp cải thường xuyên.

4. Tăng cường miễn dịch

Vitamin C cũng được tìm thấy nhiều trong bắp cải. Vì vậy ăn nhiều bắp cải cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời giúp làn da sáng khỏe hơn.

5. Hỗ trợ giảm cân

Một tác dụng của bắp cải không ngờ khác là hỗ trợ giảm cân. Bởi bắp cải chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào, nên ăn bắp cải sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và hỗ trợ giảm cân khi cần ăn kiêng.

6. Giải độc cơ thể

Vitamin C và lưu huỳnh có trong bắp cải giúp loại bỏ các độc tố là các gốc tự do. Nhờ đó tăng cường sức khỏe, giảm các bệnh lý như viêm khớp, bệnh ngoài da, thấp khớp…

7. Tăng cường trí não

Bắp cải chứa nhiều anthocyanin và vitamin K rất tốt cho não bộ, giúp não bộ tăng cường tập trung. Các chất này còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương thần kinh, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

8. Tốt cho mắt

Hàm lượng beta-carotene có nhiều trong bắp cải giúp ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và cải thiện sức khỏe cho mắt. Đây là một tác dụng của bắp cải rất tốt cho con người, nhất là những người già.

9. Chống viêm

Bắp cải còn có tác dụng chống viêm nhờ hàm lượng glutamine khá cao. Đây là một chất chống viêm mạnh, giúp làm giảm các cơn đau của bệnh như viêm khớp, dị ứng, rối loạn da…

10. Giúp xương khỏe

Trong bắp cải cũng chứa canxi, magie và kali dồi dào. Những hoạt chất này rất tốt cho sự phát triển và duy trì khả năng chắc khỏe của xương.

11. Giảm đau đầu

Khi đau đầu, bạn có thể lấy là bắp cải đắp lên trán như một miếng dán giảm đau. Có thể xay bắp cải và đắp lên trán cũng có tác dụng tương tự. Với những người bị đau đầu mãn tính, nên dùng nước ép bắp cải mỗi ngày (25 – 50ml) giúp làm thuyên giảm cơn đau hiệu quả.

12. Nhuận tràng

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, việc ăn bắp cải thường xuyên có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

13. Tốt cho thai nhi

Axit folic – một loại dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi cũng được tìm thấy nhiều trong bắp cải. Vì vậy phụ nữ mang thai nên ăn nhiều bắp cải trong suốt thai kỳ.

Trên đây là 13 tác dụng của bắp cải mà ít ai ngờ tới. Với những tác dụng trên, bắp cải chính là một trong những loại thực phẩm an toàn, hiệu quả trong bữa ăn của các gia đình.

Hoa hồng không chỉ đẹp mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe và sắc đẹp. Cùng tìm hiểu 8 tác dụng của hoa hồng qua những chia sẻ dưới đây.

1. Cải thiện trí nhớ

Hoa hồng có tác dụng tốt đối với việc cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu đã chứng minh: sản phẩm từ hoa hồng như tinh dầu hoa hồng có tác dụng tốt với những người có vấn đề về trí nhớ.

2. Bệnh đau nửa đầu

Ít người biết được chứng đau nửa đầu hành hạ bạn bấy lâu nay lại có thể thuyên giảm đáng kể nhờ hoa hồng. Trong Đông y hoa hồng có tính ấm, vị ngọt, tác dụng lưu thông máu tốt. Ngoài ra sử dụng tinh dầu hoa hồng có thể hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả.

3. Kháng khuẩn, chống viêm nhiễm

Hoa hồng có đặc tính chống vi khuẩn và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng. Chữa mụn nhọt sưng tấy nhờ tinh dầu hoa hồng. Ngoài ra cánh hoa hồng còn có tác dụng tốt đối với các vết thương mưng mủ, vết bỏng, ngứa do dị ứng.

4. Chữa ho, viêm phế quản

Dùng cánh hoa hồng trắng tươi cùng với quất chín, mật ong, đường phèn hấp cách thủy rồi lấy nước cho trẻ uống đều đặn hàng ngày. Cách này có tác dụng giảm các triệu chứng ho, viêm phế quản.

5. Nhiệt miệng, hôi miệng

Các bệnh lý loét miệng, nhiệt miệng đều có thể chữa trị nhờ hoa hồng. Dùng cánh hoa hồng giã nhuyễn và trộn với mật ong và bôi lên chỗ lở loét. Hoa hồng có tính sát khuẩn cao có khả năng làm liền vết thương tốt.

Có thể bạn chưa biết hoa hồng có thể xua đi mùi hôi ở miệng hiệu quả. Dùng cánh hoa hồng hãm với nước sôi để nguội và súc miệng. Hoặc đơn giản hơn là nhai trực tiếp cánh hoa hồng.

6. Điều hòa kinh nguyệt

Những triệu chứng thất thường của kinh nguyệt như kinh tới sớm, tới muộn khiến chị em lo lắng có thể được điều chỉnh nhờ hoa hồng. Uống trà hoa hồng mỗi ngày giúp ổn định nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt. Ngâm cánh hoa hồng với nước nóng để uống giúp tinh thần thoải mái và những vấn đề về kinh nguyệt được cải thiện.

7. Chăm sóc da

Tinh dầu hoa hồng có tác dụng tiêu viêm, hạn chế mụn. Ngoài ra, tinh dầu hoa hồng có thể xoa dịu và làm mát phù hợp với mọi loại da. Nước hoa hồng cũng là loại nước sát trùng có khả năng khử trùng hiệu quả đối với các bệnh lý về da và nhiễm trùng mắt.

8. Cân bằng nội tiết, kích thích ham muốn

Nước hoa hồng và tinh dầu hoa hồng thường được sử dụng để điều trị mất cân bằng nội tiết tố và cải thiện sức khỏe sinh sản ở nữ giới. Hoa hồng có tác dụng trong việc cải thiện ham muốn tình dục và sự thỏa mãn ở phụ nữ kể cả nam giới.

Tác dụng của hoa hồng với sức khỏe vô cùng tốt. Hãy tham khảo những cách thực hiện trên để cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.