kali – ChaoBacSi.org

Những điều cần biết về bệnh cao huyết áp

2023-02-01T17:01:22Z

Bệnh cao huyết áp ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống, sinh hoạt của chúng ta. Nếu không điều trị có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Nếu huyết áp tăng quá cao trong thời gian quá dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến mạch máu. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra huyết áp cao và cách điều trị. Chúng tôi cũng giải thích các phép đo huyết áp mà cơ quan y tế cho là điển hình hoặc quá cao.

Điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau, một số có thể đe dọa tính mạng. Chúng bao gồm:

Suy tim
Mất thị lực
Bệnh thận

Có nhiều cách để kiểm soát huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Tình trạng này không thường gây ra các triệu chứng, nhưng tầm soát thường xuyên có thể giúp một người biết liệu các biện pháp phòng ngừa có cần thiết hay không.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao là gì?( Nguồn: Internet)

Tim là một cơ có chức năng bơm máu đi khắp cơ thể. Khi nó di chuyển, máu cung cấp oxy đến các cơ quan quan trọng của cơ thể. Đôi khi, một vấn đề trong cơ thể khiến tim khó bơm máu hơn. Ví dụ, điều này có thể xảy ra nếu một động mạch trở nên quá hẹp.

Huyết áp cao liên tục có thể gây căng thẳng lên thành động mạch. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, một số có thể đe dọa đến tính mạng.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Hầu hết những người bị huyết áp cao sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào, đó là lý do tại sao mọi người thường gọi tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”.

Tuy nhiên, một khi huyết áp đạt khoảng 180/120 mm Hg, nó sẽ trở thành tình trạng tăng huyết áp, đây là trường hợp khẩn cấp về y tế. Ở giai đoạn này, một người có thể có:

Đau đầu
Buồn nôn
Nôn mửa
Chóng mặt
Mờ hoặc nhìn đôi
Chảy máu cam
Tim đập nhanh
Khó thở

Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng này nên tìm đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Các triệu chứng ở phụ nữ

Các yếu tố nội tiết có nghĩa là nguy cơ cao huyết áp có thể khác nhau ở nam và nữ. Các yếu tố có thể tăng rủi ro huyết áp cao ở phụ nữ bao gồm:

Thai kỳ
Thời kỳ mãn kinh
Sử dụng thuốc tránh thai

Trong thời kỳ mang thai, huyết áp cao có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến cả người và thai nhi. Các triệu chứng của tiền sản giật bao gồm:

Đau đầu
Thay đổi tầm nhìn
Đau bụng
Sưng do phù nề

Tất cả mọi người nên tuân theo các hướng dẫn về tầm soát và tham gia tất cả các cuộc kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Các triệu chứng ở thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi đầu 20

Thanh thiếu niên có thể phát triển huyết áp cao do béo phì hoặc một tình trạng bệnh lý có từ trước. Các yếu tố y tế có thể có gồm:

Các khía cạnh của điều kiện trao đổi chất, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh thận
Bệnh nội tiết, ảnh hưởng đến nội tiết tố
Bệnh mạch máu, ảnh hưởng đến mạch máu
Một tình trạng thần kinh

Những tình trạng này có thể có các triệu chứng của riêng chúng. Các triệu chứng của huyết áp cao, nếu chúng xảy ra, sẽ giống như các nhóm khác. rong khi tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch đã giảm ở người lớn tuổi, mức giảm ít nghiêm trọng hơn ở những người từ 18–39 tuổi.

Các triệu chứng ở thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi đầu 20( Nguồn: Internet)

Chúng ta cần điều trị và quản lý bệnh cao huyết áp thấp hơn ở những người trong độ tuổi 20–39. Với suy nghĩ này, họ kêu gọi xác định hiệu quả hơn bệnh cao huyết áp ở những nhóm tuổi này để giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch sau này trong cuộc sống.

Các triệu chứng ở trẻ em

Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến trẻ em. Bị béo phì và tiểu đường làm tăng nguy cơ, nhưng các nguyên nhân cơ bản khác gồm:

Khối u
Các vấn đề về tim
Vấn đề về thận
Khó thở khi ngủ
Rối loạn thấp khớp
Các vấn đề về tuyến giáp
Tình trạng di truyền, chẳng hạn như hội chứng Cushing
Việc sử dụng một số loại thuốc
Một chế độ ăn nhiều chất béo và muối

Đối với người lớn, huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng ở trẻ em. Tuy nhiên, nếu chúng xảy ra, chúng có thể bao gồm:

Đau đầu
Sự mệt mỏi
Thay đổi nhận thức hoặc thay đổi trạng thái tinh thần
Nôn mửa

Những triệu chứng này có khả năng cho thấy tình trạng tăng huyết áp nặng. Họ cũng có thể có dấu hiệu của một tình trạng khác.

Các triệu chứng ở trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đôi khi có thể bị cao huyết áp do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh thận hoặc tim. Kiểm tra lâm sàng có vấn đề về huyết áp hoặc hệ thống tim phổi. Bất kỳ triệu chứng nào có thể không đặc hiệu hoặc không đáng chú ý, hoặc tăng huyết áp có thể xảy ra cùng với các triệu chứng của các bệnh lý khác. Trẻ sơ sinh bị huyết áp cao cũng có thể gặp phải:

Co giật
Cáu gắt
Hôn mê
Vấn đề cho ăn
Thở nhanh
Ngưng thở

Các triệu chứng khác sẽ tùy thuộc vào tình trạng gây ra huyết áp cao.

Nguyên nhân

Huyết áp cao có thể xảy ra khi một số thay đổi nhất định xảy ra trong cơ thể hoặc nếu một người được sinh ra với các đặc điểm di truyền cụ thể gây ra tình trạng sức khỏe. Nó có thể gây ra một số tình trạnh bệnh như:

Béo phì
Bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh thận
Khó thở khi ngủ
Lupus
Xơ cứng bì
Tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức
Các tình trạng bẩm sinh, chẳng hạn như hội chứng Cushing, chứng to cực hoặc u pheochromocytoma

Đôi khi, không có nguyên nhân rõ ràng. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ chẩn đoán tăng huyết áp nguyên phát. Thực hiện chế độ ăn ít chất béo, duy trì cân nặng vừa phải, giảm uống rượu, ngừng hút thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ cao huyết áp.

Làm thế nào để giảm huyết áp

Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm huyết áp cao như thế nào và nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Bác sĩ sẽ đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau khi huyết áp tăng lên. Đối với huyết áp hơi cao, họ có thể đề nghị thay đổi lối sống và theo dõi huyết áp.

Làm thế nào để giảm huyết áp( Nguồn: Internet)

Nếu huyết áp cao, họ sẽ đề nghị dùng thuốc. Các lựa chọn có thể thay đổi theo thời gian, tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh tăng huyết áp và liệu các biến chứng có phát sinh hay không, chẳng hạn như bệnh thận. Một số người cũng có thể cần kết hợp nhiều loại thuốc khác nhau.

Chế độ ăn

Quản lý chế độ ăn uống có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao.

Thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng bao gồm nhiều trái cây và rau quả, dầu thực vật và omega, và carbohydrate chất lượng tốt, chưa tinh chế, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt. Những người bao gồm các sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống của họ nên cắt bỏ chất béo và tránh các loại thịt đã qua chế biến.

Giảm lượng muối ăn vào

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm tiêu thụ muối và tăng lượng kali để kiểm soát hoặc ngăn ngừa huyết áp cao. Hạn chế lượng muối ăn vào ít hơn 6 gam mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp tâm thu 5,6 mm Hg ở những người bị tăng huyết áp.

Chất béo bổ dưỡng

Một cách điều độ, các nguồn chất béo có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như bơ, các loại hạt, dầu ô liu và dầu omega, có thể mang lại lợi ích. Mọi người nên hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, phổ biến trong thực phẩm chế biến và có nguồn gốc động vật.

Rượu bia

Uống một ít rượu có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, ngay cả khi uống một lượng vừa phải cũng có thể làm tăng mức huyết áp. Những người thường xuyên uống nhiều hơn một lượng rượu vừa phải sẽ hầu như luôn bị tăng huyết áp.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Các điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm huyết áp, chẳng hạn như:

Quản lý căng thẳng
Bỏ hút thuốc
Tiêu thụ một chế độ ăn uống bổ dưỡng
Tập thể dục
Tuân theo bất kỳ kế hoạch điều trị nào bác sĩ kê đơn

Tập thể dục thường xuyên

Hầu hết những người khỏe mạnh nên tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần. Thời gian này có thể là 30 phút – hoặc ba phiên 10 phút mỗi ngày – 5 ngày mỗi tuần. Lượng vận động này cũng thích hợp cho những ai bị cao huyết áp.

Tuy nhiên, một người đã không tập thể dục trong một thời gian hoặc có chẩn đoán mới nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi bắt đầu một chương trình hoạt động thể chất mới để đảm bảo nó phù hợp.

Giảm cân

Việc giảm cân ít nhất 5–10 phút có thể giúp giảm huyết áp. Giảm cân cũng sẽ cải thiện hiệu quả của thuốc huyết áp. Các phương pháp để đạt được và duy trì cân nặng vừa phải bao gồm tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn kiêng chú trọng thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Một người cũng nên hạn chế ăn chất béo và đường bổ sung.

Ngủ

Chỉ tăng cường giấc ngủ không thể điều trị tăng huyết áp, nhưng ngủ quá ít và giảm chất lượng giấc ngủ có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Chính vì vậy, việc ngủ đủ giấc đóng vai trò rất quan trọng.

Chẩn đoán

Có nhiều thiết bị khác nhau để đo huyết áp. Bác sĩ có thể sử dụng thiết bị kỹ thuật số hoặc máy đo huyết áp thủ công với ống nghe. Điều này có một vòng bít áp lực mà họ đặt quanh cánh tay của người đó. Các thiết bị đo huyết áp kỹ thuật số phù hợp để sử dụng tại nhà.

Một người thường sẽ cần nhiều hơn một lần đọc để xác định chẩn đoán, vì nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến kết quả. Huyết áp có thể dao động:

Theo thời gian trong ngày
Trong cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng
Sau khi ăn

Tuy nhiên, bác sĩ sẽ có biện pháp xử lý ngay lập tức nếu kết quả đo cho thấy huyết áp quá cao hoặc nếu có dấu hiệu tổn thương cơ quan hoặc các biến chứng khác.

Nguy hiểm và tác dụng phụ của tăng huyết áp

Huyết áp khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể. Huyết áp cao có thể có ảnh hưởng đến:

Hệ thống tim mạch: Huyết áp cao có thể làm cho các động mạch cứng lại, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn.
Trái tim: Sự tắc nghẽn có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, làm tăng nguy cơ đau thắt ngực, suy tim hoặc đau tim.
Não: Sự tắc nghẽn trong động mạch có thể làm giảm hoặc ngăn cản lưu lượng máu đến não, dẫn đến đột quỵ.
Thận: Huyết áp cao có thể dẫn đến tổn thương thận và bệnh thận mãn tính.

Các biến chứng

Nếu không điều trị hoặc áp dụng các biện pháp quản lý huyết áp, áp lực quá mức lên thành động mạch có thể gây tổn thương mạch máu, một dạng bệnh tim mạch. Nó cũng có thể làm hỏng các cơ quan quan trọng. Các biến chứng có thể xảy ra của bệnh cao huyết áp gồm:

Bệnh tim
Suy tim
Bệnh động mạch ngoại vi
Chứng phình động mạch chủ
Bệnh thận
Sa sút trí tuệ mạch máu

Các yếu tố rủi ro

Tuổi tác: Nguy cơ tăng lên theo tuổi tác vì các mạch máu trở nên kém linh hoạt hơn.
Tiền sử gia đình và các yếu tố di truyền: Những người có thành viên gần gũi trong gia đình bị tăng huyết áp có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.
Béo phì và thừa cân: Những người thừa cân hoặc béo phì dễ bị cao huyết áp.
Không hoạt động thể chất: Một lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hút thuốc: Khi mọi người hút thuốc, các mạch máu thu hẹp và huyết áp tăng lên. Hút thuốc lá cũng làm giảm hàm lượng oxy trong máu, do đó tim bơm nhanh hơn để bù đắp, điều này cũng làm tăng huyết áp.
Uống rượu: Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ huyết áp và các biến chứng của nó, chẳng hạn như bệnh tim.
Chế độ ăn: Chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa và muối làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Cholesterol cao: Kết thúc 50% của những người bị huyết áp cao có cholesterol cao. Tiêu thụ chất béo không bổ dưỡng có thể góp phần tích tụ cholesterol trong động mạch.
Căng thẳng tinh thần: Căng thẳng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến huyết áp, đặc biệt là khi nó ở giai đoạn mãn tính. Nó có thể xảy ra do cả các yếu tố kinh tế xã hội và tâm lý xã hội.
Căng thẳng: Căng thẳng liên tục có thể dẫn đến huyết áp cao. Nó cũng có thể làm tăng khả năng thực hành có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống rượu.
Bệnh tiểu đường: Huyết áp cao thường xảy ra cùng với bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, tuân theo một kế hoạch điều trị để kiểm soát bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ. Tìm hiểu thêm về bệnh tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
Thai kỳ: Huyết áp cao dễ xảy ra hơn khi mang thai do thay đổi nội tiết tố. Tăng huyết áp cũng là một triệu chứng của tiền sản giật, một chứng rối loạn nhau thai nghiêm trọng có thể xảy ra.
Chứng ngưng thở lúc ngủ: Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ sẽ ngừng thở trong khi ngủ. Các chuyên gia y tế cho rằng có mối liên hệ với bệnh tăng huyết áp.

Bản tóm tắt

Huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm tiềm ẩn thường không có triệu chứng nhưng có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và các tình trạng đe dọa tính mạng khác. Các chuyên gia y tế định nghĩa huyết áp khỏe mạnh thấp hơn 120 trên 80 mm Hg.

Bất cứ ai nhận thấy huyết áp của họ là 130–139 đến 80–89 mm Hg trở lên nên đến gặp bác sĩ. Nó có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như cường giáp hoặc bệnh thận. Mọi người nên hỏi bác sĩ tần suất họ nên kiểm tra huyết áp, vì nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Uống quá nhiều chất bổ sung? Đây là cách để nói và tại sao nó có thể có rủi ro

2023-02-01T17:30:01Z

Các chất bổ sung đã bùng được sử dụng khá phổ biến hiện nay, mọi người coi nó như một chất chữa bệnh và thường lạm dụng nó một cách quá mức. Nhưng trong khi chất bổ sung thường được coi là một phương pháp để đảm bảo bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng có lợi thì bên cạnh đó những chất này cùng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi do ảnh hưởng đến cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích và rủi do khi sử dụng chất bổ sung bạn nên biết.

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của chất bổ sung là gì?

Chất bổ sung được biết đến là những chất hỗ trợ hệ miễn dịch cho con người. Thực phẩm bổ sung không thể nạp đủ qua các thực phẩm.

Chất bổ sung là các thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày có thành phần là các vitamin, khác chất, axit amin có lợi cho cơ thể. Ngày nay, khoa học hiện đại, ngoài việc cung cấp chất bổ sung từ thực phẩm hằng ngày, còn có các loại thuốc bổ sung hay còn được gọi là thực phẩm chức năng được sản suất dưới dạng viên nén, con nhộng, chất lỏng cũng có thành phần từ các loại rau củ khô thay thế cho việc ăn các loại thực phẩm tươi.

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của chất bổ sung là gì?( Nguồn: Internet)

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm có sẵn chất bổ sung như rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa,…. Những món không còn xa lạ gì với chúng ta thì nhiều người lại chọn cách dùng những loại thực phẩm chức năng nói trên để cung cấp các chất bổ xung cho cơ thể. Bởi cơ thể họ không thể hấp thụ được nhưng chất có trong thực phẩm ăn hàng ngày.

Đặc biệt là đối với những trẻ nhỏ, trẻ vị thành niên, phụ nữ mang thai và cho con bú. Đây là những đối tượng có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cao nhất. Ngoài ra còn có những người lớn tuổi, những người mắc các bệnh như béo phì, bệnh mãn tính,….

Việc bổ sung vitamin giúp họ có thêm sức đề kháng, giúp họ khoẻ mạnh hơn. Sống một cuộc sống thoải mái, tránh khỏi những bệnh lý cho cơ thể dẫn đến mệt mỏi.

Rủi ro khi bổ sung là gì?

Khác với các loại thuốc trên thị trường, thực phẩm chức năng không cần phải phê duyệt trước khi bán ra thị trường bởi chúng chỉ là các chất bổ sung chứ không phải thuốc chữa hoặc điều trị bệnh. Những việc quá lạm dụng các chất bổ sung như vậy cũng ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta.

Các loại thực phẩm chức năng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại mà không phải ai trong chúng ta cũng biết đến.

Ngay cả khi một chất bổ sung được coi là an toàn nói chung, nhưng đối với bạn thì nó không hẳn là an toàn. Hầu hết các vitamin và khoáng chất đều có nguy cơ gây hại với liều lượng và rủi ro phụ thuộc vào chất dinh dưỡng và bệnh nhân của từng cá nhân.

Rủi ro khi bổ sung là gì?( Nguồn: Internet)

Ngay cả ở những người khỏe mạnh khi sử dụng các chất bổ sung cũng có thể gây ra nhiều rủi do. Chúng gây ra tác dụng phụ khi bạn sử dụng quá nhiều và với liều lượng cao. Ngoài ra còn sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp khi uống quá nhiều thực phẩm chức năng mà bạn cần lưu ý:

Đau đầu
Chóng mặt
Điểm yếu nghiêm trọng
Buồn nôn
Sự rung chuyển
Táo bón hoặc tiêu chảy
Không có khả năng tập thể dục hoặc thực hiện các công việc thường ngày

Làm thế sử dụng các chất bổ sung một cách an toàn

Làm thế sử dụng các chất bổ sung một cách an toàn( Nguồn: Internet)

Bạn nên tham khảo qua các bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung bằng cách đến các cơ sở y tế để kiểm tra và thực hiện một số xét nghiệm. Đặc biệt là việc xét nghiệm máu để bác sĩ xác định dõ nhất tình trạng dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Từ đó, các bác sĩ sẽ tư vấn cách tiếp cận phù hợp để có được mức chất dinh dưỡng phù hợp cho bạn và khám phá xem liệu kiểm tra cụ thể có hợp lý không thiếu hụt vitamin do lối sống, chế độ ăn uống và sức khỏe độc đáo của bạn, đưa ra hướng giải quyết thích hợp nhất cho bạn, kê những loại chất bổ sung phù hợp với tình trạng, cơ địa bạn. Tránh tình trạng bạn sử dụng các chất bổ sung tràn lan, ảnh hưởng đến sức khoẻ.