Khi tuổi càng cao, vùng da quanh mắt mất đi độ đàn hồi khiến da thừa mí mắt chùng nhão, chảy xệ. Các chuyên gia y tế gọi tình trạng này là bệnh nấm da, mà những người khác còn gọi là “mắt rộng”.Trong bài viết này, chúng tôi xem xét mối liên hệ giữa bệnh nấm da và bệnh khô mắt. Chúng tôi cũng thảo luận về các lựa chọn để điều trị và phòng ngừa khô mắt.

Bệnh nấm da chủ yếu là một vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể gây ra các vấn đề về chức năng, chẳng hạn như cản trở tầm nhìn, kích ứng mắt và viêm da.

Định nghĩa

Dermatochalasis là một thuật ngữ mà các chuyên gia y tế sử dụng để mô tả da, cơ hoặc mỡ thừa ở mí mắt. Nó thường ảnh hưởng đến mí mắt trên nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến mí mắt dưới. Thông thường, các chuyên gia liên kết bệnh nấm da với quá trình lão hóa, vì nó phổ biến hơn ở người trung niên và lớn tuổi. Một số điều kiện và phẫu thuật cũng có thể gây ra bệnh nấm da.

Nước mắt rất cần thiết để giữ cho bề mặt mắt trong và mịn, rửa sạch các phần tử lạ và ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Khô mắt là tình trạng mắt không tiết đủ nước mắt để bôi trơn mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh. Người bị khô mắt không có đủ độ ẩm phủ lên mắt, điều này có thể ảnh hưởng đến thị lực và làm hỏng bề mặt của mắt.

Bệnh nấm da có thể gây khô mắt không?

Ở những người bị bệnh nấm da, mí mắt không hoạt động hiệu quả để giữ ẩm cho bề mặt mắt, dẫn đến khô mắt. Những người bị sụp mí mắt có các thông số nước mắt bất thường liên quan đến khô mắt. Hơn nữa, những người có mí mắt dưới lỏng lẻo có nguy cơ tăng các triệu chứng bề mặt mắt, bao gồm cả khô mắt. Nhiều người bị bệnh da liễu phải phẫu thuật mí mắt hoặc phẫu thuật cắt mí mắt.

Quy trình phẫu thuật này bao gồm việc loại bỏ da và mỡ thừa mí mắt để cải thiện ngoại hình và thị lực. Chứng giãn não gây ra hội chứng khô mắt ở xung quanh 26,5% của người. Tuy nhiên, tác động tiêu cực của nó đến chất lượng phim nước mắt là tạm thời và kéo dài trong một vài tháng sau khi phẫu thuật.

Các chuyên gia liên kết chứng tăng mí mắt với hội chứng khô mắt, vì nó làm giảm tốc độ chớp mắt của một người và gây ra tình trạng nhắm mắt không hoàn toàn, hay còn gọi là mắt trễ. Điều này làm giảm sự phân bố màng nước mắt, tăng sự bay hơi nước mắt và làm cản trở việc loại bỏ các phần tử lạ khỏi bề mặt mắt. Lưu ý rằng nguy cơ mắc hội chứng khô mắt có thể tăng lên sau khi phẫu thuật mí mắt, chẳng hạn như phẫu thuật cắt mí mắt và cắt mí mắt.

Mẹo phòng tránh

Tình trạng khô mắt thường xảy ra sau khi nong mi. Tuy nhiên, bác sĩ có thể sử dụng các biện pháp trước, trong và sau khi phẫu thuật để ngăn chặn sự phát triển của tình trạng do thủ thuật.

Các yếu tố rủi ro

Các cá nhân có nguy cơ bị khô mắt cao hơn nếu họ:

• Đã phẫu thuật mắt trước đây
• Tiền sử của hội chứng khô mắt
• Các triệu chứng khô mắt
• Lối sống và thói quen nhất định

Thói quen dụi mắt có thể là dấu hiệu của khô mắt và hút thuốc có thể ảnh hưởng xấu màng nước mắt của một người. Hơn nữa, việc đọc kéo dài có thể mang ra các triệu chứng khô mắt của mọi người và một số hoạt động, chẳng hạn như lái xe và sử dụng máy tính, có thể giảm tốc độ chớp mắt, làm trầm trọng thêm hội chứng khô mắt. Lưu ý các yếu tố nguy cơ có thể làm trầm trọng thêm hội chứng khô mắt sau phẫu thuật. Bao gồm các:

• các yếu tố môi trường, chẳng hạn như:
  • Gió
  • Giảm độ ẩm
  • Máy lạnh
  • Sưởi
• điều kiện hệ thống, chẳng hạn như:
  • Viêm khớp dạng thấp
  • Bệnh Sjögren
  • Bệnh amyloidosis
• các loại thuốc cụ thể, bao gồm:
  • Thuốc kháng histamine
  • Liệu pháp thay thế hormone
  • Thuốc lợi tiểu

Kiểm tra thể chất

Khi khám sức khỏe, các bác sĩ có thể đánh giá những người bị bệnh nấm da về các yếu tố nguy cơ giải phẫu, chẳng hạn như độ lỏng của nắp và nhắm mắt không hoàn toàn. Họ cũng có thể thực hiện các bài kiểm tra, chẳng hạn như bài kiểm tra của Schirmer, để xác định xem một người có bị khô mắt hay không.

Kỹ thuật phẫu thuật

Các bác sĩ phẫu thuật nhằm ngăn ngừa hội chứng khô mắt ở bệnh nhân bằng cách quan sát các biện pháp bảo vệ các cấu trúc của mắt, chẳng hạn như giác mạc, tuyến nước mắt và cơ mắt. Hoàn thành một đánh giá thích hợp và lựa chọn các phương pháp hoạt động phù hợp nhất cũng rất quan trọng. Kiểm soát tình trạng viêm có thể làm giảm chấn thương cho mắt, vốn có thể gây khô mắt.

Phòng ngừa sau phẫu thuật

Sau khi phẫu thuật, nhóm phẫu thuật nhằm mục đích ngăn chặn sưng tấy, nhiễm trùng và viêm và đảm bảo rằng mắt được bôi trơn đầy đủ. Chườm lạnh quanh mắt và kê cao đầu để giảm sưng. Cá nhân cũng có thể sử dụng nước mắt nhân tạo trong giờ thức dậy và chất bôi trơn trước giờ ngủ.

Phương pháp điều trị thay thế

Một số người có thể xem xét các lựa chọn thay thế không phẫu thuật cho phẫu thuật tạo hình tóc, đặc biệt là những người có dấu hiệu lão hóa nhẹ hơn. Các phương pháp điều trị thay thế có thể bao gồm:

• Chất làm đầy da có thể tiêm: Còn được gọi là nong mi không phẫu thuật, chất làm đầy dạng tiêm có thể lấp đầy rãnh nước mắt sâu và hõm mi dưới. Chất làm đầy cũng có thể nâng lông mày một cách tinh vi.
• Thermage: Phương pháp điều trị này sử dụng tần số vô tuyến để kích thích sản xuất collagen, giúp làm căng và mịn da trên mí mắt hoặc bên dưới mắt.
• Tái tạo bề mặt da: Điều này bao gồm nhiều phương pháp điều trị, chẳng hạn như vi kim, lột da bằng hóa chất và tái tạo bề mặt da bằng laser, có thể làm mềm các nếp nhăn và giảm nếp gấp và nếp nhăn gần mắt.
• Ultherapy: Ultherapy sử dụng sóng siêu âm để kích thích sản sinh collagen giúp làm săn chắc hoặc căng da. Nâng chân mày thông qua liệu pháp ultherapy có thể giúp giảm bớt tình trạng chảy xệ mí mắt.
• Botox: Tiêm Botox giúp thư giãn các cơ để giảm đường cười, hoặc vết chân chim, và hơi nhíu mày.

Làm thế nào để điều trị khô mắt

Điều trị khô mắt phụ thuộc vào nguyên nhân của nó và nhằm mục đích duy trì hoặc khôi phục nước mắt bình thường của mắt. Điều trị giúp duy trì sức khỏe của mắt, giảm khó chịu và ngăn ngừa các tác động xấu đến thị lực. Mọi người có thể thử những cách sau để điều trị khô mắt:

Thêm nước mắt

Cách điều trị phổ biến nhất cho các trường hợp khô mắt nhẹ là sử dụng thuốc nhỏ mắt, gel và chất bôi trơn không kê đơn để bổ sung sản xuất nước mắt tự nhiên của một người.

Tăng sản xuất nước mắt

Các bác sĩ mắt có thể kê đơn các loại thuốc, chẳng hạn như cyclosporine, để làm cho mắt tiết nhiều nước mắt hơn. Bổ sung axit béo omega-3 cũng có thể giúp làm dịu khô mắt.

Tiết kiệm nước mắt

Chặn ống dẫn nước mắt thông qua nút bịt, mà các chuyên gia y tế gọi là nút đúng chỗ, hoặc đóng chúng bằng phẫu thuật có thể giúp ngăn chặn sự thoát nước mắt, đảm bảo rằng nước mắt lưu lại lâu hơn trong mắt.

Ngăn chặn sự mất nước mắt

Một cá nhân cũng có thể thực hiện các thay đổi lối sống và các thay đổi khác để ngăn ngừa khô mắt, chẳng hạn như bỏ hút thuốc và tránh những nơi có gió, khô hoặc điều hòa nhiệt độ, nếu có thể. Mọi người có thể giúp ngăn ngừa khô mắt phát triển hoặc trở nên tồi tệ hơn bằng cách:

• Ngừng hút thuốc
• Uống bổ sung dinh dưỡng
• Nhấp nháy thường xuyên khi ở trước màn hình hoặc đang đọc
• Đeo kính râm
• Uống nhiều nước
• Ngủ đủ giấc

Bản tóm tắt

Bệnh nấm da, hoặc da thừa ở mí mắt, có thể gây ra các vấn đề về thẩm mỹ và chức năng, chẳng hạn như tầm nhìn bị chặn và khô mắt. Cắt tạo hình sợi, là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh nấm da, cũng có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt. Mọi người có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa để giảm khả năng mắc hội chứng khô mắt. Họ cũng có thể lựa chọn các giải pháp thay thế cho phương pháp phẫu thuật nâng mi có thể giúp giảm mí mắt chảy xệ mà không gây khô mắt

Đôi khi, cơ bắp của một người có thể cảm thấy căng và cứng. Trong một số trường hợp, tình trạng căng và cứng cơ có thể đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau cơ, co thắt cơ hoặc giảm khả năng vận động.

Tình trạng căng và cứng cơ nhẹ thường lành tính và có thể điều trị được. Nhưng tình trạng căng và cứng cơ nghiêm trọng, mãn tính hoặc xuất hiện rất đột ngột có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng.

Bài viết này nêu một số nguyên nhân phổ biến gây ra các cơ căng cứng, cùng với các phương pháp điều trị liên quan. Cách giúp ngăn ngừa các triệu chứng về cơ, nếu có thể.

Bong gân và biến dạng

Bong gân và căng cơ là chấn thương đối với mô mềm. Bong gân ảnh hưởng đến dây chằng, trong khi căng cơ ảnh hưởng đến cơ hoặc gân. Dây chằng là các mô liên kết gắn xương với các xương khác, trong khi gân là mô liên kết gắn cơ với xương. Các chấn thương bong gân và căng cơ tồn tại liên tục, từ vết thương bị kéo căng nhẹ đến vết rách hoàn toàn. Cả hai loại chấn thương thường xảy ra đột ngột, chẳng hạn như khi một người bị ngã. Nhưng chúng cũng có thể phát triển dần dần do sử dụng quá mức. Các triệu chứng của bong gân và căng cơ bao gồm:

• Đau đột ngột hoặc đau
• Sưng tấy
• Đỏ
• Độ cứng cơ bắp
• Khó di chuyển khu vực bị ảnh hưởng

Trong hầu hết các trường hợp, chấn thương bong gân và căng cơ sẽ tự lành. Một người cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để giúp phục hồi:

• Lên đỉnh: Nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng để thúc đẩy quá trình chữa lành và giúp ngăn ngừa thương tích thêm.
• Đá: Chườm lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng để giảm đau và viêm.
• Nén: Đắp băng ép để giảm sưng.
• Độ cao: Nâng cao chi bị ảnh hưởng để giảm sưng và viêm.
• Thuốc không kê đơn (OTC): Uống acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid để giảm đau.

Chấn thương liên quan đến tập thể dục

Cứng cơ liên quan đến tập thể dục có thể xảy ra sau khi tập thể dục quá mức hoặc thay đổi đột ngột thói quen tập thể dục của một người. Đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các chấn thương liên quan đến tập luyện.

Với DOMS, các vết rách cực nhỏ phát triển trong các cơ hoạt động quá mức, khiến các cơ cảm thấy đau và cứng vào ngày hôm sau. Các triệu chứng thường kéo dài 3–5 ngày và tự biến mất. Trong thời gian chờ đợi, một người có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà sau đây để giúp giảm bớt cơn đau:

• Mát xa
• Chườm đá
• Nâng cao chi bị ảnh hưởng
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Lối sống ít vận động

Một lối sống ít vận động có thể làm suy yếu các cơ, khiến chúng dễ bị chấn thương. Cơ bắp bị căng và cứng có thể phát triển do lười vận động hoặc do ngồi lâu tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Lối sống ít vận động có thể là thủ phạm nếu cơn đau tồi tệ hơn sau khi ngồi lâu, nếu cơn đau xuất hiện dần dần và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc giảm sau thời gian hoạt động.

Để giảm bớt các vấn đề về cơ, một người nên thử thực hiện các động tác giãn cơ thường xuyên và cam kết tập thể dục thường xuyên hơn. Một thời gian dài ít vận động có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do tập thể dục, vì vậy một người nên dần dần xây dựng cường độ và tần suất tập thể dục của họ.

Mất nước

Mất nước làm cơ thể mất chất lỏng và chất điện giải cần thiết để hoạt động tốt. Điều này có thể gây ra chuột rút cơ bắp cùng với các triệu chứng khác:

• Khó suy nghĩ rõ ràng
• Thay đổi tâm trạng
• Táo bón
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Uống nhiều nước hơn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị mất nước. Dung dịch điện giải có thể đặc biệt có lợi để giúp giảm co thắt cơ do mất nước. Mất nước cũng có thể xảy ra do nôn nhiều hoặc tiêu chảy. Một người gặp các triệu chứng này nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và nhận bất kỳ phương pháp điều trị cần thiết nào.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một chứng rối loạn phức tạp khiến một người cảm thấy mệt mỏi về tinh thần và thể chất. Một số người cũng bị cứng hoặc yếu cơ. Các triệu chứng khác có thể bao gồm các triệu chứng giống như cúm, không dung nạp tập thể dục và sưng hạch bạch huyết. Không có cách chữa trị CFS, nhưng mọi người có thể kiểm soát tình trạng bệnh bằng cách điều chỉnh lối sống của họ. Tìm hiểu thêm về điều trị CFS.

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính liên quan đến đau cơ, thường ở các điểm mềm cụ thể. Các triệu chứng khác có thể xảy ra bao gồm:

• Sự mệt mỏi
• Sương mù não
• Phiền muộn

Một người có thể bị đau cơ xơ hóa nếu họ nhận thấy cơ hoặc căng cứng không rõ nguyên nhân, không thuyên giảm theo thời gian và không đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà. Các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của đau cơ xơ hóa:

• Thuốc giảm đau
• Tập thể dục và kéo dài
• Mát xa
• Châm cứu
• Thuốc chống trầm cảm liều thấp như thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin hoặc thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc norepinephrine, cả hai đều hoạt động trên chất dẫn truyền thần kinh có thể gây đau mãn tính

Teo cơ xơ cứng cột bên

Bệnh xơ cứng teo cơ bên là một rối loạn thần kinh làm tổn thương các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm cho chuyển động. Các vấn đề về cơ có thể là triệu chứng ban đầu của ALS và có thể bao gồm:

• Độ chặt hoặc độ cứng của cơ
• Co thắt cơ bắp
• Đau cơ
• Yếu đuối

Những triệu chứng này xấu đi theo thời gian, cuối cùng ảnh hưởng đến việc nuốt và thở. Không có cách chữa ALS, mặc dù thuốc rilutek và radicava có thể giúp làm chậm sự tiến triển ở một số người. Điều trị chủ yếu tập trung vào quản lý các triệu chứng.

Hội chứng cứng người

Đây là một chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp, gây ra các giai đoạn đau cơ, cứng và co thắt. Các triệu chứng thường phát triển ổn định theo thời gian. Co thắt cơ đôi khi xảy ra để phản ứng với các yếu tố kích hoạt, chẳng hạn như tiếng động lớn.

Giai đoạn cứng cơ có thể kéo dài hàng giờ sau đó hết. Trong một số trường hợp, tình trạng cứng khớp có thể trở nên suy nhược đến mức người bệnh cần phải ngồi xe lăn hoặc các thiết bị hỗ trợ khác. Các bác sĩ không biết nguyên nhân gây ra SPD và không có cách chữa trị cho tình trạng này. Bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc gọi là “benzodiazepines” để giảm bớt các triệu chứng.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các loại thuốc này gây ra có thể gây lệ thuộc. Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây cũng có thể hữu ích:

• Tránh các tác nhân gây co thắt cơ
• Kéo dài
• Mát xa
• Châm cứu
• Áp dụng nhiệt cho các cơ bị ảnh hưởng

Chẩn đoán

Để chẩn đoán nguyên nhân gây ra cứng cơ, bác sĩ sẽ:

• Xem lại lịch sử y tế gần đây của người đó
• Hỏi người đó về nỗi đau của họ và liệu điều gì đó cụ thể dường như kích hoạt nó
• Hỏi người đó về bất kỳ triệu chứng nào khác mà họ có thể gặp phải

Tùy thuộc vào các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ của một người, bác sĩ có thể đề nghị:

• Một cuộc kiểm tra thể chất của các cơ
• Chụp X-quang và các hình ảnh quét khác, bao gồm cả quét não nếu bác sĩ nghi ngờ viêm màng não
• Máu hoạt động để tìm nhiễm trùng và một số dấu hiệu viêm

Nếu bác sĩ không thể xác định nguyên nhân rõ ràng gây ra cơn đau và không nghi ngờ một tình trạng cơ bản nghiêm trọng, họ có thể khuyên bạn nên đợi một hoặc hai tuần để xem liệu các triệu chứng có tự biến mất hay không.

Phòng ngừa

Không thể ngăn ngừa tất cả các nguyên nhân gây ra cứng cơ. Nhưng các chiến lược sau đây có thể làm giảm nguy cơ cứng cơ do nhiễm trùng hoặc chấn thương:

• Thực hành rửa tay thường xuyên và tránh những người bị bệnh
• Từ từ xây dựng thói quen tập thể dục để giảm nguy cơ chấn thương
• Khởi động và hạ nhiệt trước khi tập thể dục
• Nghỉ giải lao thường xuyên nếu ngồi trong thời gian dài
• Hoạt động thể chất nhiều hơn để cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương
• Nói chuyện với chuyên gia vật lý trị liệu về các bài tập để kiểm soát cơn đau mãn tính và giảm yếu cơ

Bản tóm tắt

Cứng cơ là một vấn đề phổ biến. Tùy thuộc vào nguyên nhân, tình trạng cứng khớp có thể xảy ra nhanh chóng hoặc dần dần. Một số nguyên nhân gây ra cứng cơ là cấp tính và dễ điều trị, trong khi những nguyên nhân khác là mãn tính và có triển vọng kém hơn. Đối với tình trạng cứng cơ nhẹ mà không có các triệu chứng khác, một người nên bắt đầu với các kỹ thuật tự quản lý, chẳng hạn như kéo giãn nhẹ nhàng và chườm lạnh hoặc chườm ấm.

Nếu người bệnh cũng cảm thấy đau trầm trọng hơn hoặc không biến mất, họ nên liên hệ với bác sĩ của họ. Cứng cơ dữ dội hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng nghiêm trọng khác có thể là dấu hiệu của một tình trạng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như viêm màng não. Trong những trường hợp như vậy, mọi người nên thận trọng và đến gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện ngay lập tức

Đau nhức cơ có thể xảy ra ở người lớn và trẻ em. Trong nhiều trường hợp, các cơ bị đau và nhức không có gì đáng lo ngại và sẽ tự khỏi mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, đau nhức cơ đôi khi có thể là triệu chứng của một bệnh lý có từ trước.

Nguyên nhân phổ biến của đau nhức cơ bao gồm:

• Quá sức
• Chấn thương một vùng của cơ thể
• Nhiễm virus

Đau cơ, còn được gọi là đau cơ, có thể được cảm thấy ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể có cơ. Tùy thuộc vào nguyên nhân, cảm giác khó chịu có thể nhẹ hoặc cực kỳ nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây ra đau nhức cơ là gì?

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau nhức cơ bao gồm:

Căng thẳng

Căng thẳng khiến cơ thể khó chống lại bệnh tật. Ở những người không khỏe và căng thẳng, các cơ có thể bị đau khi cơ thể đấu tranh để chống lại chứng viêm hoặc nhiễm trùng. Các triệu chứng của căng thẳng bao gồm:

• Tim đập nhanh hoặc tăng nhịp tim
• Huyết áp cao
• Đau đầu
• Rung chuyển
• Đau ngực
• Cảm thấy khó thở hoặc khó thở

Mọi người có thể cố gắng chống lại căng thẳng bằng cách học các kỹ thuật thư giãn và loại bỏ bản thân khỏi các tình huống căng thẳng nếu có thể.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Một người có thể bị đau nhức cơ bắp bởi vì họ không nhận được dinh dưỡng thích hợp từ chế độ ăn uống của họ. Vitamin D đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc đảm bảo các cơ hoạt động chính xác. Vitamin D giúp hấp thụ canxi, và sự thiếu hụt có thể dẫn đến hạ canxi huyết. Hạ canxi máu là tình trạng lượng canxi trong máu thấp, có thể ảnh hưởng đến xương và các cơ quan ngoài cơ.

Mất nước

Một người bị mất nước có thể bị đau nhức cơ. Uống đủ nước là điều quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường vì nó có thể nhanh chóng bắt đầu ngừng hoạt động nếu không có đủ chất lỏng. Mất nước khiến các chức năng thiết yếu của cơ thể, chẳng hạn như hô hấp và tiêu hóa, trở nên khó khăn hơn. Mọi người nên biết họ đang uống bao nhiêu nước. Lượng khuyến nghị là 6-8 cốc nước mỗi ngày. Nếu thời tiết nóng bức hoặc tập thể dục khiến một người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, họ sẽ cần uống nhiều hơn mức này.

Bong gân và biến dạng

Căng thẳng, bong gân và các chấn thương khác có thể gây đau cơ và khó chịu. Mọi người có thể thấy rằng một khu vực cụ thể của cơ thể trở nên cứng và đau nhức nếu nó bị thương. Kéo cơ cũng có thể gây đau nhức cơ.

Một số trường hợp bong gân và căng cơ không cần điều trị, nhưng người bệnh nên nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) hoặc sử dụng túi chườm nóng để giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu chấn thương gây đau nhiều, hạn chế vận động bình thường hoặc không cải thiện theo thời gian, bạn nên hẹn gặp bác sĩ.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể có tác động nghiêm trọng đến cơ thể. Giấc ngủ cho phép cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục, và cơ bắp của một người có thể bị đau nếu họ ngủ không đủ giấc. Một giấc ngủ thiếu chất lượng cũng có thể khiến con người cảm thấy uể oải và chậm chạp. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng của mọi người và khiến họ khó thực hiện các công việc hàng ngày.

Hoạt động thể chất quá nhiều

Tập thể dục quá sức có thể dẫn đến cứng và đau cơ. Các yếu tố sau có thể khiến một người dễ bị đau nhức cơ khi tập thể dục:

• Không được sử dụng để tập thể dục
• Thử một bài tập mới
• Tập thể dục cường độ cao hơn hoặc lâu hơn bình thường
• Không thể làm ấm hoặc giãn ra đúng cách

Nhiễm trùng, bệnh tật và tình trạng di truyền

Nhiều vấn đề y tế khác nhau có thể gây ra đau nhức cơ. Các tình trạng thường ảnh hưởng đến cơ bắp bao gồm:

• Thiếu máu
• Viêm khớp
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Sự tán thưởng
• Viêm da cơ
• Bệnh cúm được gọi là bệnh cúm
• Đau cơ xơ hóa
• Lupus
• Bệnh lyme
• Đa xơ cứng (CÔ)
• Viêm phổi
• Bạch cầu đơn nhân, thường được gọi là mono

Các triệu chứng đau nhức cơ

Một số người bị đau nhức cơ có thể nhận thấy các triệu chứng sau cùng với đau nhức và khó chịu ở cơ của họ:

• Cứng và yếu ở vùng bị ảnh hưởng
• Sốt
• Phát ban
• Một vết cắn
• Chóng mặt
• Khó thở
• Dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như đỏ và sưng

Một số triệu chứng này, chẳng hạn như sốt rất cao hoặc khó thở, sẽ cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu nguyên nhân của cơn đau là do căng cơ, chấn thương, căng thẳng hoặc căng thẳng, mọi người thường sẽ cảm thấy khó chịu ở một khu vực cụ thể.

Khi đau nhức xảy ra khắp toàn bộ cơ thể, điều này có nhiều khả năng là do nhiễm trùng, thuốc hoặc bệnh lý có từ trước.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau nhức cơ

Các biện pháp khắc phục tại nhà thường đủ để giảm đau nhức do chấn thương nhẹ, tập thể dục quá nhiều hoặc căng thẳng. Nhiều người có thể điều trị các triệu chứng của họ bằng cách sử dụng phương pháp RICE liên quan đến cái gì:

• Lên đỉnh : Nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng và ngừng các hoạt động gây ra chấn thương.
• Đá : Dùng túi đá hoặc túi đậu đông lạnh để giúp giảm đau và giảm sưng. Chườm đá lên khu vực này trong 15–20 phút ba lần một ngày.
• Nén : Dùng băng ép để giúp giảm sưng.
• Độ cao : Nếu có thể, hãy kê cao chân để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà hữu ích khác bao gồm:

• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
• Cẩn thận kéo căng các cơ bị ảnh hưởng
• Tham gia các hoạt động khuyến khích thư giãn và giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga và thiền định

Khi nào đến gặp bác sĩ

Đau nhức cơ dữ dội hoặc không giải quyết được có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn cần được đánh giá và điều trị y tế. Một người nên đến gặp bác sĩ nếu họ:

• Nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào, chẳng hạn như mẩn đỏ và sưng tấy
• Có một vết cắn
• Phát ban
• Tin rằng thuốc gây ra đau cơ

Điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu cơn đau cơ xảy ra cùng với:

• Khó thở
• Khó nuốt
• Cảm thấy chóng mặt
• Cổ cứng và sốt cao
• Yếu cơ
• Không có khả năng di chuyển khu vực bị ảnh hưởng
• Nôn mửa
• Giảm lượng nước tiểu hoặc giữ nước đột ngột

Lấy đi

Mọi người có thể ngăn ngừa các cơ đau nhức xảy ra do căng thẳng, stress và hoạt động thể chất cường độ cao bằng cách thực hiện những điều sau:

• Kéo căng trước khi tập thể dục
• Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ bắp săn chắc
• Khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau đó
• Nghỉ giải lao thường xuyên nếu ngồi trong thời gian dài

Hầu hết các nguyên nhân gây đau nhức cơ là lành tính, nhưng cơn đau dai dẳng có thể cần được chăm sóc y tế

Tiêu chảy là một căn bệnh phổ biến xảy ra với mọi người theo thời gian. Nó có thể do nhiễm vi khuẩn, vi rút hoặc ký sinh trùng hoặc có thể là tác dụng phụ của thuốc. Nó cũng có thể do dị ứng thực phẩm hoặc có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa. Tiêu chảy thường gây ra tình trạng mất nước khá cao ở người mắc.

Thông thường, tiêu chảy sẽ tự khỏi trong vòng vài ngày và không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhưng tiêu chảy nặng hoặc thường xuyên có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe lớn hơn và cần được chăm sóc y tế. Nếu không được điều trị, tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước, kéo theo những lo ngại về sức khỏe của chính nó.

Khi tiêu chảy dẫn đến mất nước

Biến chứng lớn nhất và quan trọng nhất về mặt lâm sàng của tiêu chảy là mất nước, xảy ra khi bạn mất nhiều chất lỏng hơn lượng chất nạp vào. Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn không có đủ nước hoặc chất điện giải để thực hiện các chức năng bình thường của nó.

Bất cứ ai cũng có thể bị mất nước, nhưng nó phổ biến hơn và nguy hiểm hơn ở trẻ nhỏ và những người có hệ miễn dịch suy yếu.

Các dấu hiệu mất nước bao gồm:

• Khát
• Đi tiểu ít hơn
• Nước tiểu sẫm màu
• Khô miệng và lưỡi
• Da khô
• Mệt mỏi
• Mắt hoặc má trũng
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Giảm rối loạn da (khi da bị chèn ép và thả ra, nó không trở lại bình thường ngay lập tức)

Những dấu hiệu này cũng nên cảnh báo cha mẹ về tình trạng mất nước có thể xảy ra ở trẻ em, với các dấu hiệu khác bao gồm thiếu năng lượng, không mặc tã ướt trong ba giờ, bơ phờ hoặc cáu kỉnh và không có nước mắt khi khóc.

Tình trạng mất nước có thể ở mức độ nhẹ, trung bình hoặc nặng. Các biến chứng bao gồm những trường hợp nghiêm trọng nhất, mất nước gây căng thẳng cho tim và phổi và có thể dẫn đến sốc, đe dọa tính mạng. Ngoài ra ta sẽ gặp một số tình trạng như say nắng, mệt mỏi, khó thở,….

Nếu bạn đang bị mất nước, hãy uống nhiều nước. Bạn cũng có thể thử ngậm đá viên. Nhưng nước có thể là không đủ, vì nó không chứa muối và chất điện giải (khoáng chất như natri và kali) mà cơ thể bạn cũng cần phục hồi.

Uống nước trái cây và đồ uống thể thao, cũng như ăn súp với nước dùng trong, có thể giúp bổ sung lượng điện giải. Chỉ cần chú ý đến lượng đường trong những thức uống này, vì quá nhiều đường có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu chảy. Đồ uống thể thao cũng có thể ít natri. Vì những lý do này, người lớn thường sử dụng các giải pháp bù nước như Pedialyte sẽ hữu ích hơn.

Đối với trẻ em, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về các giải pháp bù nước bằng đường uống, chẳng hạn như Pedialyte, như một cách để điều trị tiêu chảy và ngăn ngừa mất nước.

Nếu tình trạng này nghiêm trọng, bác sĩ có thể điều trị mất nước bằng chất lỏng thông qua liệu pháp tiêm tĩnh mạch (IV).

Nếu được điều trị nhanh chóng và thích hợp, người bị mất nước sẽ hồi phục hoàn toàn.

Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước xảy ra ngay từ đầu! Điều quan trọng là uống nhiều nước mỗi ngày, ngay cả khi bạn không bị bệnh. Khi thời tiết ấm và nóng hoặc khi bạn đang tập thể dục, hãy nhớ uống nhiều hơn.

Lượng chất lỏng bạn cần phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu nơi bạn sống. Nói chung, phụ nữ nên uống tám ly nước mỗi ngày (khoảng 2,2 lít) và nam giới uống 12 ly (khoảng 3 lít) mỗi ngày, nhưng hãy trao đổi với bác sĩ về lượng nước phù hợp với bạn. Nước tiểu trong là dấu hiệu rõ ràng bạn đang uống đủ nước.

Bất kỳ ai bị sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy nên uống nhiều nước và không đợi các dấu hiệu mất nước xuất hiện.

Nếu bất kỳ người thân nào của bạn bị ốm, hãy chú ý xem họ uống bao nhiêu, đặc biệt là trẻ em và người lớn tuổi. Ngay cả những bệnh nhẹ, chẳng hạn như cúm, viêm phế quản và nhiễm trùng bàng quang có thể dẫn đến mất nước ở người lớn tuổi, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý các dấu hiệu. Nếu bạn nghĩ ai đó trong gia đình mình có thể bị mất nước, hãy gọi cho bác sĩ trước khi họ bắt đầu có dấu hiệu mất nước.

Khi nào cần tìm trợ giúp y tế

Trong khi hầu hết những người bị mất nước sẽ hồi phục hoàn toàn, có những trường hợp cần phải chăm sóc y tế để ngăn ngừa các biến chứng tiếp theo. Những dấu hiệu nên cấp cứu ngay:

• Người bất tỉnh bất cứ lúc nào
• Có bất kỳ thay đổi nào khác về mức độ tỉnh táo của người đó, chẳng hạn như lú lẫn hoặc co giật
• Người bị sốt trên 103 độ F
• Bạn nhận thấy các triệu chứng của say nắng, bao gồm mạch nhanh hoặc thở gấp
• Tình trạng của người đó không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn mặc dù đã được điều trị

Các chất bổ sung đã bùng được sử dụng khá phổ biến hiện nay, mọi người coi nó như một chất chữa bệnh và thường lạm dụng nó một cách quá mức. Nhưng trong khi chất bổ sung thường được coi là một phương pháp để đảm bảo bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng có lợi thì bên cạnh đó những chất này cùng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi do ảnh hưởng đến cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích và rủi do khi sử dụng chất bổ sung bạn nên biết.

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của chất bổ sung là gì?

Chất bổ sung được biết đến là những chất hỗ trợ hệ miễn dịch cho con người. Thực phẩm bổ sung không thể nạp đủ qua các thực phẩm.

Chất bổ sung là các thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày có thành phần là các vitamin, khác chất, axit amin có lợi cho cơ thể. Ngày nay, khoa học hiện đại, ngoài việc cung cấp chất bổ sung từ thực phẩm hằng ngày, còn có các loại thuốc bổ sung hay còn được gọi là thực phẩm chức năng được sản suất dưới dạng viên nén, con nhộng, chất lỏng cũng có thành phần từ các loại rau củ khô thay thế cho việc ăn các loại thực phẩm tươi.

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm có sẵn chất bổ sung như rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa,…. Những món không còn xa lạ gì với chúng ta thì nhiều người lại chọn cách dùng những loại thực phẩm chức năng nói trên để cung cấp các chất bổ xung cho cơ thể. Bởi cơ thể họ không thể hấp thụ được nhưng chất có trong thực phẩm ăn hàng ngày.

Đặc biệt là đối với những trẻ nhỏ, trẻ vị thành niên, phụ nữ mang thai và cho con bú. Đây là những đối tượng có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cao nhất. Ngoài ra còn có những người lớn tuổi, những người mắc các bệnh như béo phì, bệnh mãn tính,….

Việc bổ sung vitamin giúp họ có thêm sức đề kháng, giúp họ khoẻ mạnh hơn. Sống một cuộc sống thoải mái, tránh khỏi những bệnh lý cho cơ thể dẫn đến mệt mỏi.

Rủi ro khi bổ sung là gì?

Khác với các loại thuốc trên thị trường, thực phẩm chức năng không cần phải phê duyệt trước khi bán ra thị trường bởi chúng chỉ là các chất bổ sung chứ không phải thuốc chữa hoặc điều trị bệnh. Những việc quá lạm dụng các chất bổ sung như vậy cũng ít nhiều ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta.

Các loại thực phẩm chức năng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại mà không phải ai trong chúng ta cũng biết đến.

Ngay cả khi một chất bổ sung được coi là an toàn nói chung, nhưng đối với bạn thì nó không hẳn là an toàn. Hầu hết các vitamin và khoáng chất đều có nguy cơ gây hại với liều lượng và rủi ro phụ thuộc vào chất dinh dưỡng và bệnh nhân của từng cá nhân.

Ngay cả ở những người khỏe mạnh khi sử dụng các chất bổ sung cũng có thể gây ra nhiều rủi do. Chúng gây ra tác dụng phụ khi bạn sử dụng quá nhiều và với liều lượng cao. Ngoài ra còn sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Các triệu chứng thường gặp khi uống quá nhiều thực phẩm chức năng mà bạn cần lưu ý:

• Đau đầu
• Chóng mặt
• Điểm yếu nghiêm trọng
• Buồn nôn
• Sự rung chuyển
• Táo bón hoặc tiêu chảy
• Không có khả năng tập thể dục hoặc thực hiện các công việc thường ngày

Làm thế sử dụng các chất bổ sung một cách an toàn

Bạn nên tham khảo qua các bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung bằng cách đến các cơ sở y tế để kiểm tra và thực hiện một số xét nghiệm. Đặc biệt là việc xét nghiệm máu để bác sĩ xác định dõ nhất tình trạng dinh dưỡng trong cơ thể của bạn. Từ đó, các bác sĩ sẽ tư vấn cách tiếp cận phù hợp để có được mức chất dinh dưỡng phù hợp cho bạn và khám phá xem liệu kiểm tra cụ thể có hợp lý không thiếu hụt vitamin do lối sống, chế độ ăn uống và sức khỏe độc ​​đáo của bạn, đưa ra hướng giải quyết thích hợp nhất cho bạn, kê những loại chất bổ sung phù hợp với tình trạng, cơ địa bạn. Tránh tình trạng bạn sử dụng các chất bổ sung tràn lan, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Cơ thể chúng ta có khoảng 60% là nước, nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, giúp điều hoà các hoạt động của cơ thể hoạt động hàng ngày. Nhưng chúng ta vẫn chưa biết cách duỳ trì một lượng nước đủ cho cơ thể hoạt động hàng ngày. Tờ đó, dẫn đến nhiều hệ luỵ cho cơ thể, nhiều căn bệnh xuất hiện. Dưới đây là 6 mẹo thông minh để duy trì lượng nước trong suốt cả ngày. Bạn nên tham khảo nhé.

1. Uống nước khi thức dậy và trước bữa ăn

Chúng ta thường quá chú tâm vào công việc mà quên đi việc uống nước mỗi ngày. Nhất là quên uống nước vào buổi sáng mỗi khi thức dạy, trước khi ăn cơm. Điều đó là một thói quen sai lệch dẫn đến nhiều vấn đề cho cơ thể như: Đường ruột, làn da.

Chính vì vậy, hãy cố gắng uống nước vào buổi sáng trước khi ngủ dạy mỗi ngày để đánh thức cơ thể, giúp cơ thể có thêm sức sống để bắt đầu một ngày làm việc. Ngoài ra còn giúp cơ thể chống lại táo bón, giúp cho làn da lúc nào cũng sáng mịn, hồng hào, khoẻ khoắn. bên cạnh những lợi ích trên, việc uống nước mỗi ngày vào buổi sáng và trước bữa ăn còn giúp việc giảm cân của chúng ta trở nên dễ dàng hơn, thông qua quá trình trao đổi chất, điều hoà lượng calo trong cơ thể và đốt cháy lượng mớ thừa. Từ đó, bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo hơn.

2. Kết thúc ngày của bạn với một chai nước khác

Việc kết thúc một ngày bằng việc uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng cũng đem lại lợi ích rất nhiều cho việc hỗ trợ chức năng cho thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, loại bỏ các chất dư thừa có ảnh hưởng đến cơ thể. Từ đó giúp cơ thể có một giấc ngủ sâu hơn, không gây mất ngủ, gây phù nề sau khi ngủ, cải thiện chức năng của não, tránh tình trạng thiếu hụt nước dẫn đến đau đầu, mất tập trung, uể oải sau khi ngủ dạy

3. Thay thế việc uống nước thông thường bằng nước trái cây

Trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao sẽ giúp bạn đáp ứng được các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày. Các loại trái cây như dưa đỏ, dâu tây và dưa hấu, và các loại rau như rau diếp, bắp cải, cần tây, rau bina và bí nấu chín chứa khoảng 90% nước. Các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa, sữa chua và pho mát, cũng là nguồn cung cấp nước tốt.

Chính vì vậy, ngoài việc uống nước nhàm chán. Chúng ta có thể thay đổi bằng việc uống nước ép, sinh tốt hoa quả hoặc cũng có thể ăn trực tiếp trong bữa ăn hằng ngày. Bởi vì, trong hoa quả hoặc các loại rau, sữa có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho thể, giúp sáng da, chống lại một số các loại bệnh xảy ra ở cơ thể như táo bón, đau đầu, điều hoà huyết áp cũng rất tốt. Điều quan trọng việc thay đổi uống nước bằng các loại nước hoa quả còn giúp cho việc uống nước trở nên dễ dàng hơn. Chúng ta không còn cảm thấy nhàm chán khi uống nước.

4. Thử nghiệm cách bạn uống nước để tối đa hóa việc tận hưởng

Đối với Ashton, cô ấy phải muốn uống nhiều hơn nữa. Nếu bạn là kiểu người nghĩ rằng nước lã là quá đơn giản, hãy thử nghiệm với các nhiệt độ và mùi vị khác nhau. “Tôi biết rằng nếu tôi làm cho quá trình hydrat hóa trở nên ngon miệng nhất có thể, tôi sẽ có thể duy trì nó dễ dàng hơn,” cô nói. Vì vậy, cô ấy đã thử nước có đá, không có đá, ở nhiệt độ phòng, và có hương vị với những lát trái cây. Sở thích của cô ấy cuối cùng chỉ là nước lạnh không có đá, nhưng đó không phải là của bạn. Hãy thử các hương vị khác nhau bằng cách thêm trái cây tươi (như ngọn dâu tây bỏ đi từ bữa sáng), rau (dưa chuột cắt lát) hoặc rau thơm (húng quế hoặc gừng tươi).

5. Theo dõi quá trình uống nước trong ngày bằng ứng dụng trên điện thoại thông minh

Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của người dùng về việc nhắc nhở uống nước hàng ngày hoặc theo dõi lượng nước uống trong ngày thì trên điện thoại thông minh có cập nhật rất nhiều app hỗ trợ về vấn đề này. App sẽ nhắc nhở chúng ta uống nước mỗi ngày khi chúng ta quên không nhớ đến việc uống nước do nhiều lý do như công việc bận hoặc đơn giản là do chúng ta không nhớ.

Nếu bạn là người hay quên uống nước thì việc tải app để nhắc nhở là điều rất cần thiết. Vừa giúp ích cho cơ thể, vừa giúp bạn theo dõi được lịch sử uống nước hằng ngày. Từ đó, bạn sẽ không phải lo lắng rằng lượng nước mình uống hẳng ngày có đủ hay không.

6. Hãy luôn đem theo một bình nước bên mình

Bình nước là một sự lựa chọn hợp lý và là cách mới nhất để thúc đẩy bạn uống. Bạn nên đem theo một bình nước khi đi ra ngoài, đi làm, đi tập thể dục,…. Có bình nước bên cạnh bạn sẽ không còn lo phải đi tìm nước, hay cũng có thể nơi đó không có nước thì bình nước sẽ là vị cứu tinh cho bạn lúc đó. Ngoài ra chúng ta có thể làm nước ép hoa quả đem đi làm để thay đổi nước uống thêm đa dạng hơn, để giúp làm mát cơ thể hơn.

Cách nhận biết cơ để bạn đang mất nước đó là những dấu hiệu như hơi thở và làn da. Nếu bạn khát, đó là dấu hiệu rõ ràng nhất bạn đang mất nước, nghĩa là cơ thể bạn không có đủ nước để tiếp tục hoạt động bình thường. Mất nước không chỉ có nghĩa là cơ thể bạn đang không được cung cấp đủ nước, dẫn đến nhiều ảnh hưởng cho cơ thể.

Một số tình trạng sức khỏe nhất định, bao gồm cả bệnh tiểu đường, có thể khiến bạn tăng nguy cơ mất nước. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều do nóng hoặc vận động quá sức, nôn nao hoặc tiêu chảy vì cảm cúm hoặc một bệnh cấp tính khác hoặc đi tiểu thường xuyên, điều quan trọng là phải theo dõi lượng nước của bạn.

Dưới đây là 6 cách nhận biết dõ dàng nhất tình trạng da của bạn.

1. Hơi thở hôi là một dấu hiệu cảnh báo có thể có của tình trạng mất nước

Nếu lượng nước bọt trong khoang miệng của bạn không đủ để kháng lại các loại vi khuẩn thì rất có thể các vi khuẩn trong khoang miệng sẽ từ đó mà phát triển dẫn đến nhiều vấn đề về răng miệng như hôi miệng, sâu răng do vi khuẩn tấn công. Chính vì vậy, việc uống nước vào mỗi buổi sáng trước khi ăn và uống đều đặn trong ngày đủ nước là điều rất quan trọng.

Việc uống nước vào buổi sáng không những mang lại lợi ích cho đường ruột, mà nó còn loại bỏ được hết các loại vi khuẩn có hại trong khoang miệng từ đó hơi thở của chúng ta cũng chở nên thơm tho hơn, không còn cảm giác tự ti khi giao tiếp.

2. Da khô hoặc đỏ ửng có thể là một triệu chứng của tình trạng mất nước

Dấu hiệu da khô hoặc ửng đỏ là dấu hiệu chính cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng do không cung cấp đủ nước dẫn tới cao mao mạnh trên da. Từ đó, quá trình trao đổi trên da chậm đi dẫn đến tình trạng nứt nẻ, khô da.

Việc chúng ta cần làm đó là uống nước thường xuyên để cung cấp nước không chỉ sức khoẻ mà còn cho các mao mạch trong da được hoạt động tốt hơn. Qua đó, là da của chúng ta sẽ được cải thiện đánh kể, da sáng hơn, hồng hào hơn. Không chỉ vậy khi uống đủ nước còn giúp da chống năng rất tốt.

3. Chuột rút cơ cũng liên quan đến nước

Khi cơ thể không cung cấp đủ nước trong quá trình hoạt động hàng ngày, bạn rất dễ gặp phải những tình trạng chuột rút các cơ. Đó cũng là dấu hiệu cho bạn thấy cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng. Chính vì vậy việc bạn nên làm là uống nước ngay lập tức.

Ngoài ra, bạn vẫn có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước trong khi tập luyện. Các triệu chứng có thể nhẹ hơn hoặc đến chậm hơn, nhưng tình trạng mất nước mang lại những nguy cơ tương tự, bất kể nhiệt độ bên ngoài.

4. Sốt và ớn lạnh là các triệu chứng của bệnh nhiệt, gây mất nước

Các triệu chứng khác của bệnh nhiệt bao gồm sốt và ớn lạnh. Bạn có thể đổ nhiều mồ hôi trong khi da của bạn mát khi chạm vào.

Sốt có thể làm tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn. Sốt càng cao, bạn càng có thể bị mất nước. Trừ khi nhiệt độ cơ thể giảm, da của bạn sẽ mất đi vẻ mát lạnh và sau đó trở nên nóng, đỏ bừng và khô khi chạm vào. Tại thời điểm này, điều quan trọng là bạn phải hạ nhiệt ngay lập tức bằng cách chườm đá và khăn ướt, mát và đến ngay các cơ sở y tế để khám.

Trẻ em và trẻ sơ sinh mất nhiều chất lỏng hơn trong cơ thể do sốt và chúng có nhiều khả năng bị tiêu chảy nghiêm trọng và nôn mửa do ốm. Bất kỳ cơn sốt nào ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi đều đáng lo ngại.

5. Nhức đầu có thể là dấu hiệu bạn cần uống nhiều nước hơn

Khi mất nước nhẹ cũng có thể gây đau đầu hoặc gây đau nửa đầu. Mặc dù các yếu tố khác nhau bên cạnh việc mất nước có thể gây đau đầu, nhưng bạn vẫn nếu bổ sung nước trong ngày, vì đây là cách dễ dàng để giảm bớt cơn đau của bạn.

Cách kiểm tra tình trạng cơ thể bạn có mất nước hay không

Khi bạn khát cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang cần bổ sung nước. Nhưng thiếu khát không có nghĩa là nước trong cơ thể bạn đang đủ. Dưới đây là hai cách khác để kiểm tra xem cơ thể bạn có bị mất nước hay không:

Hãy thử kiểm tra da Dùng hai ngón tay véo một ít da trên mu bàn tay, rồi thả lỏng da. Da sẽ trở lại vị trí bình thường trong vòng chưa đầy vài giây điều đó đồng nghĩa là bạn đã cung cấp đủ nước. Còn nếu da trở lại bình thường chậm hơn, bạn có thể bị mất nước.

Kiểm tra nước tiểu của bạn. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ gần như trong suốt với một chút màu vàng. Màu vàng hoặc màu cam đậm hơn là những màu cảnh báo cần chú ý. Nếu bạn thấy những màu đó, đồng nghĩa với việc bạn cần cung cấp nước cho cơ thể ngay lập tức.

Tiêu chảy xảy ra khá phổ biến ở người. Đây là một tình trạng có thể do vi khuẩn, vi rút, thuốc, thức ăn hoặc các chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau gây ra, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt của những người mắc phải. Vậy làm cách nào để có thể phòng được bệnh tiêu chảy. Dưới đây là những điều nên làm và không nên để giảm nhanh bệnh tiêu chảy.

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân dưới dạng lỏng. Nó gây ra sự khó chịu, mệt mỏi, mất nước và nếu không điều trị kịp thời nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ. Vì vậy, bạn nên điều trị tiêu chảy càng sớm càng tốt.

Các dấu hiệu mất nước khi bị tiêu chảy bao gồm:

• Khát nước
• Chóng mặt
• Mệt mỏi
• Nước tiểu sẫm màu hoặc ít nước tiểu hơn bình thường
• Da khô
• Giảm sự thay đổi của da, độ đàn hồi của da

Khi bạn lượng nước bạn nạp vào hàng ngày ít hơn lượng nước bạn bị mất do nhiều yếu tố như trường hợp bạn bị tiêu chảy, bạn cũng mất các chất điện giải cần thiết những khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong máu, nước tiểu, mô và các chất lỏng khác của cơ thể.

Mặc dù mất nước là nỗi lo lớn nhất khi bị tiêu chảy, nhưng nó không phải là duy nhất. Nếu tiêu chảy nghiêm trọng và kéo dài sau một vài ngày, các biến chứng, bao gồm các vấn đề về thận và tiết niệu, có thể phát sinh. Nó cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng của một số loại bệnh nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là những điều nên và không nên để kiểm soát tình trạng này để bạn có thể cảm thấy tốt hơn và nhanh nhất có thể.

Những điều cần thiết khi bạn bị tiêu chảy

Uống nhiều nước. Trong khoảng thời gian bị tiêu chảy, bạn nên cung cấp thật nhiều nước mỗi ngày để bù đắp lại số nước đã mất trong cơ thể. Nước, nước hoa quả, soda không chứa caffeine là một số lựa chọn tốt.

Không tiêu thụ đồ uống ở nhiệt độ quá cao. Những thứ quá nóng hoặc quá lạnh khi uống trong lúc bị tiêu chảy đều có thể gây buồn nôn. Chính vì vậy, chúng ta chỉ nên uống nước ấm hoặc những loại đồ uống không quá nóng hoặc quá lạnh để giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Uống trà thảo mộc. Các loại thảo mộc có thể giúp giảm đau bụng rất tốt. Ngoài ra, các loại thảo mộc khác trong việc điều trị tiêu chảy. Trà thảo mộc giúp ấm bụng, ổn định đường tiêu hoá, giảm tình trạng đi ngoài.

Không tiêu thụ caffeine, rượu hoặc một số loại nước ngọt. Caffeine và rượu có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm bệnh tiêu chảy trầm trọng hơn. Nước ngọt cũng có thể gây khó chịu khi bạn bị đau bụng. Vì trong nước ngọt chứ fructose cao, đây được biết đến là chất gây ra đau bụng và đi ngoài trầm trọng hơn.

Cung cấp trái cây hoặc nước trái cây. Nước đôi khi có thể gây buồn nôn khi bạn bị tiêu chảy. Chúng ta có thể thay nước bằng việc ăn hoa quả thường xuyên hoặc uống nước ép, sinh tố hoa quả. Trong hoa quả chứ rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, nên việc bổ sung hoa quả cũng có thể giúp làm giảm tình trạng đau bụng khi bị tiêu chảy.

Những chất dinh dưỡng cần được cung cấp khi bạn bị tiêu chảy

Một chế độ ăn hợp lý Chế độ ăn thích hợp cho bệnh tiêu chảy bao gồm: Bánh mì, cơm, rau, hoa quả, nước, những loại thực phẩm bổ sung chất xơ, giàu tinh bột có thể giúp tình trạng tiêu chảy của bạn được cải thiệu hơn.

Ăn nhiều bữa nhỏ. Ăn quá nhiều thức ăn cùng một lúc sẽ kích thích đường tiêu hóa của bạn di chuyển nhiều hơn và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy. Vì vậy, nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày ra thành nhiêu bữa sẽ giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Không ăn đồ chiên.

Không ăn trái cây và rau quả gây đầy hơi. Nên tránh ăn thức ăn có hơi khi bị tiêu chảy có thể làm tăng khí trong ruột. Bao gồm trái cây và rau quả như đậu, bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng và các loại rau lá xanh và thực phẩm ngọt như bánh quy hoặc bánh ngọt.

Những điều nên và không nên trong lối sống khi bạn bị tiêu chảy

Cùng với việc biết những gì để ăn và uống khi bạn đang đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa, bạn cũng cần lưu ý đến những thói quen hàng ngày khác để giúp bạn đối phó với bệnh tiêu chảy.

Rửa tay. Vì bệnh tiêu chảy đôi khi có thể lây truyền khi tiếp xúc giữa người với người hoặc từ tay bị ô nhiễm, rửa tay sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn có thể giúp ngăn chặn các mầm bệnh gây tiêu chảy có thể xảy ra.

Để rửa đúng cách, bạn nên làm ướt tay, sau đó thoa xà phòng và chà xát chúng với nhau trong ít nhất 20 giây. Đảm bảo bao gồm mu bàn tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay. Rửa lại bằng vòi nước sạch và lau khô. Nước rửa tay chứa cồn có chứa ít nhất 60% cồn cũng có thể hoạt động.

Bạn nên đến cơ sở y tế nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Tiêu chảy của bạn kéo dài hơn hai ngày.
• Bạn bị đau bụng dữ dội hoặc đau trực tràng.
• Bạn đang bị mất nước hoặc đặc biệt yếu.
• Bạn bị sốt từ 102 độ F trở lên.
• Phân của bạn có máu hoặc màu đen và giống như hắc ín.

Dùng thuốc. Thuốc cũng là một biện pháp nếu như tình trạng tiêu chảy của bạn không thể kiểm soát được. Bạn có thể đến các hiệu thuốc, trình bày về tình trạng bạn đang gặp. Từ đó, các bác sĩ sẽ kiểm tra và kê thuốc cho bạn.

Đừng tập thể dục. Tập thể dục gắng sức có thể gây mất nước, đau dạ dày, buồn nôn và ợ chua, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Bạn nên tránh nó cho đến khi bệnh tiêu chảy thuyên giảm

Nếu bị tiêu chảy, bạn sẽ thường thấy phân lỏng, nhiều nước và cảm thấy cần đi tiêu gấp nhiều lần trong ngày. Tiêu chảy có thể cấp tính hoặc mãn tính. Tiêu chảy cấp xảy ra khi tình trạng bệnh kéo dài từ 1 đến 2 ngày. Bạn có thể bị tiêu chảy do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn mà bạn mắc phải khi ăn hoặc uống. Tiêu chảy mãn tính là tiêu chảy hầu hết các ngày trong thời gian dài hơn 3 đến 4 tuần.

Một số nguyên nhân phổ biến của tiêu chảy mãn tính bao gồm:

• hội chứng ruột kích thích
• bệnh viêm ruột
• các tình trạng, chẳng hạn như bệnh celiac, ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất định

Nguyên nhân gây tiêu chảy?

Bạn có thể bị tiêu chảy vì một số điều kiện hoặc hoàn cảnh. Nguyên nhân tiềm ẩn của tiêu chảy bao gồm:

• Nhiễm vi rút bao gồm vi rút rota, vi rút norovirus và viêm dạ dày ruột do vi rút
• Nhiễm trùng do vi khuẩn
• Nhiễm ký sinh trùng
• Bệnh đường ruột
• Không dung nạp thực phẩm, chẳng hạn như không dung nạp lactose
• Phản ứng bất lợi với thuốc
• Phẫu thuật túi mật hoặc dạ dày

Rotavirus là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiêu chảy cấp trên toàn cầu. Bệnh nhiễm trùng này gây ra xung quanh 40 phần trăm nhập viện ở trẻ em dưới 5 tuổi. Trên toàn cầu, hầu hết các ca tử vong do tiêu chảy là do nguồn cung cấp nước bị ô nhiễm và không đủ điều kiện vệ sinh. Hàng năm có gần 48 triệu bệnh tiêu chảy do thực phẩm bị ô nhiễm.

Tiêu chảy mãn tính có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh viêm ruột. Tiêu chảy thường xuyên và nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của bệnh đường ruột hoặc rối loạn chức năng ruột.

Các triệu chứng của tiêu chảy là gì?

Các triệu chứng chính của tiêu chảy là thường xuyên phân lỏng, nhiều nước và cảm giác bức thiết muốn đi tiêu. Có nhiều triệu chứng tiêu chảy khác nhau. Bạn chỉ có thể gặp một trong số những điều này hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của tất cả chúng. Các triệu chứng gồm:

• Buồn nôn
• Đau bụng
• Chuột rút
• Đầy hơi
• Mất nước
• Một sự thôi thúc thường xuyên để đi tiêu của bạn
• Một khối lượng lớn phân
• Mất nước

Mất nước và tiêu chảy

Tiêu chảy có thể khiến bạn mất nước nhanh chóng và có nguy cơ bị mất nước. Nếu bạn không được điều trị tiêu chảy, nó có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Các triệu chứng mất nước bao gồm:

• Sự mệt mỏi
• Màng nhầy khô
• Tăng nhịp tim
• Đau đầu
• Cảm giác lâng lâng
• Cơn khát tăng dần
• Giảm đi tiểu
• Khô miệng

Tình trạng tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Trẻ em là đặc biệt nhạy cảm tiêu chảy và mất nước. Tiêu chảy và các biến chứng của nó là nguyên nhân gây ra tử vong hàng năm ở trẻ em trên toàn thế giới, khiến đây là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi. Các triệu chứng mất nước, chẳng hạn như:

• Giảm đi tiểu
• Khô miệng
• Đau đầu
• Sự mệt mỏi
• Thiếu nước mắt khi khóc
• Da khô
• Mắt trũng sâu
• Thóp trũng
• Buồn ngủ
• Cáu gắt

Các lựa chọn điều trị tiêu chảy là gì?

Bạn cần uống thêm nước hoặc đồ uống thay thế chất điện giải, chẳng hạn như đồ uống thể thao. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể truyền dịch bằng liệu pháp tiêm tĩnh mạch.

Nếu nhiễm trùng do vi khuẩn là nguyên nhân khiến bạn bị tiêu chảy, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Bác sĩ sẽ quyết định phương pháp điều trị của bạn dựa trên:

• Mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy và tình trạng liên quan
• Tần suất tiêu chảy và tình trạng liên quan
• Mức độ tình trạng mất nước của bạn
• Sức khỏe của bạn
• Lịch sử y tế của bạn
• Tuổi của bạn
• Khả năng của bạn để dung nạp các thủ tục hoặc thuốc khác nhau
• Kỳ vọng cải thiện tình trạng của bạn

Nguyên nhân tiêu chảy được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe tổng thể và xem xét tiền sử bệnh của bạn khi xác định nguyên nhân gây tiêu chảy. Họ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm để kiểm tra nước tiểu và mẫu máu. Các xét nghiệm bổ sung mà bác sĩ có thể yêu cầu để xác định nguyên nhân gây tiêu chảy và các tình trạng liên quan khác có thể bao gồm:

• Kiểm tra loại bỏ chế độ ăn uống để xác định xem nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng
• Xét nghiệm hình ảnh để kiểm tra tình trạng viêm và các bất thường về cấu trúc của ruột
• Cấy phân để kiểm tra vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc dấu hiệu của bệnh
• Nội soi để kiểm tra toàn bộ đại tràng

Nội soi đại tràng hoặc nội soi đại tràng sigma đặc biệt hữu ích để xác định xem bạn có bị bệnh đường ruột hoặc tiêu chảy nặng hoặc mãn tính hay không.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa tiêu chảy?

Mặc dù tiêu chảy có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, nhưng bạn có thể thực hiện các hành động để ngăn ngừa nó:

• Bạn có thể tránh bị tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm bằng cách rửa khu vực nấu nướng và chế biến thực phẩm thường xuyên hơn.
• Phục vụ thức ăn ngay sau khi chế biến.
• Làm lạnh thức ăn thừa kịp thời.
• Luôn rã đông thực phẩm đông lạnh trong tủ lạnh.

Hầu hết các trường hợp tiêu chảy cấp đều tự khỏi và các triệu chứng sẽ cải thiện trong vòng vài ngày. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hơn 2 ngày bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế, vì bạn có thể bị mất nước và cần truyền dịch qua đường tĩnh mạch hoặc các phương pháp điều trị và đánh giá khác.

Tiêu chảy cũng là một triệu chứng của một số trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng. Nếu bạn thấy phân lỏng, có nước cùng với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp. Sự kết hợp của các triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một bệnh cơ bản nghiêm trọng.

• Sốt cao
• Phân có máu
• Thường xuyên nôn mửa

Tìm cách điều trị ngay lập tức nếu nếu bạn gặp những triệu chứng sau:

• Họ đã bị tiêu chảy trong 24 giờ hoặc hơn.
• Họ bị sốt từ 39 ° C trở lên.
• Họ có phân có chứa máu.
• Phân có chứa mủ.
• Họ đi ngoài ra phân có màu đen.

Đây là tất cả các triệu chứng báo hiệu trường hợp khẩn cấp.

Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

Khi bạn bị tiêu chảy, thực phẩm bạn ăn và thực phẩm bạn tránh có thể rất quan trọng để giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Khi bị tiêu chảy bạn sẽ mất khá nhiều nước. Vì vậy, bạn nên nên bổ sung nước và một số loại đồ uống như:

• Sinh tố
• Bánh
• Nước ép

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như trứng bác và rau nấu chín.

Thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy

Khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang hồi phục sau bệnh tiêu chảy, có một số lượng lớn thực phẩm mà bạn muốn tránh. Những thực phẩm này có thể kích hoạt hệ tiêu hóa và làm trầm trọng thêm hoặc kéo dài thời gian tiêu chảy.

Thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, thực phẩm chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có chất phụ gia
• Thịt lợn và thịt bê, cá mòi, rau sống, hành, ngô
• Tất cả các loại trái cây họ cam quýt, các loại trái cây khác, như dứa, anh đào, quả mọng có hạt, quả sung, nho
• Rượu bia, cà phê, soda và đồ uống có ga hoặc có ga khác, chất làm ngọt nhân tạo, bao gồm sorbitol

Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục

Nhiều trường hợp tiêu chảy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà như chế độ ăn uống thay đổi, uống nhiều nước và dùng thuốc không kê đơn. Các phương pháp điều trị không kê đơn bao gồm thuốc chống tiêu chảy như Pepto-Bismol, có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình tiêu chảy.

Trong một số trường hợp, tiêu chảy là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn, và có thể cần phải điều trị bằng thuốc kháng sinh. Ngoài ra, bạn nên uống men vi sinh càng sớm càng tốt sau khi uống thuốc kháng sinh có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng có hại với thuốc kháng sinh bằng cách đưa vi khuẩn khỏe mạnh trở lại hệ tiêu hóa. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa các trường hợp tiêu chảy trong tương lai.

Nếu tiêu chảy nghiêm trọng, bạn có thể phải nhập viện để truyền dịch qua đường tĩnh mạch.

Xơ nang (CF) là một rối loạn di truyền mãn tính khiến chất nhầy đặc lại hình thành trong phổi, tuyến tụy và các cơ quan khác trong cơ thể. Xơ nang được coi là một tình trạng đe dọa tính mạng, nhưng các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào độ tuổi, loại đột biến di truyền bạn mắc phải và sức khỏe tổng thể của bạn. Cùng tìm hiểu triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa của xơ nang.

Khi chất nhầy làm tắc nghẽn đường dẫn khí trong phổi của bạn, nhiễm trùng và tổn thương phổi có thể xảy ra. Chất nhầy trong tuyến tụy có thể ngăn chặn việc giải phóng các enzym tiêu hóa mà cơ thể bạn cần để phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng

Các triệu chứng xơ nang thay đổi tùy theo mức độ bệnh. Các triệu chứng cũng có thể thay đổi ở cùng một bệnh nhân theo thời gian. Một số người có thể không gặp bất kỳ triệu chứng xơ nang nào cho đến khi họ trở thành thanh thiếu niên hoặc người lớn.

Các triệu chứng xơ nang thường ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp và tiêu hóa, mặc dù các triệu chứng ít phổ biến hơn như viêm tuyến tuỵ cũng có thể xảy ra. Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của xơ nang có thể bao gồm:

• Da có vị mặn
• Ho dai dẳng
• Ho có đờm hoặc chất nhầy có máu
• Thở khò khè hoặc khó thở
• Nhiễm trùng phổi hoặc xoang thường xuyên
• Không có khả năng chịu đựng tập thể dục
• Ngạt mũi hoặc đường mũi bị viêm
• Đau hoặc áp lực xoang
• Tăng trưởng kém
• Giảm cân hoặc chán ăn
• Phân nhờn, có mùi hôi hoặc cồng kềnh
• Đi tiêu khó khăn hoặc táo bón nghiêm trọng
• Các đầu ngón tay rộng và tròn
• Mệt mỏi

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh xơ nang

Bệnh xơ nang là một bệnh di truyền. Nó gây ra bởi một gen khiếm khuyết mà một người thừa hưởng từ cha mẹ của họ.

Gen bị lỗi có chứa một bất thường, được gọi là đột biến, làm thay đổi một protein chịu trách nhiệm điều chỉnh sự di chuyển của muối vào và ra khỏi tế bào của cơ thể.

Có 1.800 đột biến được biết là nguyên nhân gây ra bệnh xơ nang. Những người mắc bệnh thừa hưởng hai bản sao của gen xơ nang – một từ cha và mẹ.

Cả cha và mẹ của bạn phải có ít nhất một bản sao của gen khiếm khuyết này để bạn mắc bệnh xơ nang. Nếu cả bố và mẹ của bạn đều có gen xơ nang, bạn có khoảng 25% khả năng mắc bệnh.

Nếu bạn thừa hưởng một bản sao của gen, bạn sẽ không phát triển bệnh xơ nang, nhưng bạn sẽ là người mang mầm bệnh và có thể di truyền cho con cái của bạn.

Cũng có khả năng bạn sẽ không thừa hưởng gen xơ nang hoặc chứng rối loạn này ngay cả khi bố mẹ bạn là người mang gen bệnh.

Làm thế nào được chẩn đoán xơ nang?

Bệnh xơ nang có thể được chẩn đoán thông qua xét nghiệm sàng lọc sơ sinh.

Nếu kết quả sàng lọc sơ sinh cho kết quả dương tính với xơ nang, nhiều xét nghiệm hơn sẽ được thực hiện để xác định chẩn đoán. Chúng có thể bao gồm những điều sau:

• Kiểm tra mồ hôi đo nồng độ clorua trong mồ hôi của một người.
• Kiểm tra di truyền kiểm tra khiếm khuyết gen xơ nang.

Ngày nay, hầu hết trẻ em được chẩn đoán mắc bệnh xơ nang khi 2 tuổi. Tuy nhiên, một số người bị xơ nang được chẩn đoán khi trưởng thành và sẽ cần phải trải qua các thủ tục chẩn đoán, chẳng hạn như xét nghiệm mồ hôi hoặc xét nghiệm di truyền, để xem liệu họ có bị xơ nang hay không.

Việc chẩn đoán sớm là rất quan trọng vì kết quả sẽ tốt hơn khi bắt đầu điều trị sớm hơn.

Xét nghiệm di truyền cũng có thể được thực hiện trước hoặc trong khi mang thai để xác định xem cha hoặc mẹ hoặc thai nhi có bị xơ nang hoặc là người mang thai hay không.

Tiên lượng của bệnh xơ nang

Không có cách chữa trị cho bệnh xơ nang, nhưng triển vọng đã được cải thiện rất nhiều trong những năm gần đây.

Vào những năm 1970, hầu hết bệnh nhân mắc xơ nang không sống quá tuổi thiếu niên.

Ngày nay, nhờ các lựa chọn điều trị được cải thiện, tuổi sống dự kiến ​​là hơn 36 tuổi, với dữ liệu đăng ký bệnh nhân nền tảng xơ nang cho thấy tỷ lệ sống sót dự đoán trung bình của bệnh nhân xơ nang trên 45 tuổi.

Thời gian của bệnh xơ nang

Bệnh xơ nang là một bệnh suốt đời. Bạn không thể chữa khỏi hoặc thoát khỏi nó. Tuy nhiên, khi các phương pháp điều trị và chiến lược quản lý được cải thiện, thì khả năng sống đến tuổi trưởng thành với chất lượng cuộc sống cao ngày càng tăng.

Các lựa chọn điều trị và thuốc cho bệnh xơ nang

Mặc dù không có cách chữa trị xơ nang nhưng một số phương pháp điều trị nhất định có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa các vấn đề khác.

Các mục tiêu của điều trị xơ nang thường bao gồm:

• Điều trị và ngăn ngừa nhiễm trùng phổi
• Làm lỏng và loại bỏ chất nhầy khỏi phổi
• Duy trì chức năng phổi
• Điều trị và ngăn ngừa tắc nghẽn trong ruột
• Cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa mất nước

Tùy chọn thuốc

Các loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị bệnh xơ nang và kiểm soát các triệu chứng. Một số bao gồm:

• Thuốc kháng sinh
• Thuốc chống cháy
• Thuốc giãn phế quản
• Chất làm loãng chất nhầy

Các loại thuốc uống sau đây cho những người bị xơ nang có một hoặc nhiều đột biến trong gen CFTR. Chúng nằm trong danh mục các liệu pháp điều biến CFTR:

• Trikafta Đây là một loại thuốc kết hợp mới hơn có chứa các loại thuốc elexacaftor, ivacaftor và tezacaftor.
• Symdeko Nó chứa tezacaftor và ivacaftor.
• Orkambi Thuốc này có chứa lumacaftor và ivacaftor.
• Ivacaftor cũng được bán dưới tên thương hiệu Kalydeco.

Phục hồi chức năng phổi

Phục hồi chức năng phổi là một kỹ thuật có thể cải thiện chức năng của phổi. Nó thường được thực hiện như một liệu pháp ngoại trú và bao gồm các bài tập vật lý và kỹ thuật thở. Là một phần của chương trình, bạn cũng có thể nhận được lời khuyên, hỗ trợ và lời khuyên về dinh dưỡng.

Khai thông đường thở

Phương pháp thông đường thở, còn được gọi là vật lý trị liệu lồng ngực, có thể giúp giảm tắc nghẽn chất nhầy cho những người bị xơ nang.

Các kỹ thuật này nhằm mục đích làm lỏng chất nhầy đặc trong phổi, do đó, ho ra sẽ dễ dàng hơn.

Phẫu thuật và các liệu pháp hoặc thủ tục khác

Đôi khi những người bị xơ nang yêu cầu các thủ thuật để làm giảm các triệu chứng hoặc điều trị các biến chứng. Chúng có thể bao gồm:

• Liệu pháp oxy
• Phẫu thuật mũi hoặc xoang
• Phẫu thuật ruột
• Thông khí không xâm lấn (liên quan đến việc sử dụng mặt nạ mũi hoặc miệng để cung cấp áp lực dương trong đường thở và phổi)
• Ghép phổi hoặc gan

Các liệu pháp thay thế và bổ sung

Một số người bị xơ nang chuyển sang các phương pháp điều trị thay thế để giảm bớt các triệu chứng của họ. Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử một phương pháp thay thế.

Có rất nhiều chất bổ sung dinh dưỡng và thảo dược có sẵn cho xơ nang. Các lựa chọn phổ biến bao gồm:

• Axit béo omega-3
• Coenzyme Q10
• Men vi sinh
• Men tiêu hóa
• Trà xanh

Ngoài ra, một số người báo cáo sự cải thiện khi châm cứu hoặc xoa bóp. Đối với bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp bổ sung và thay thế nào (CAM) để họ có thể giải quyết các tương tác, rủi ro hoặc tác dụng phụ tiềm ẩn, ngay cả khi nguy cơ có thể thấp.

Bệnh xơ nang và chế độ ăn uống

Người bị xơ nang có thể khó duy trì cân nặng bình thường vì bệnh gây tổn thương hệ tiêu hóa và dẫn đến suy dinh dưỡng.

Bệnh nhân cần nhiều calo hơn vì thiếu các enzym tiêu hóa do tuyến tụy sản xuất dẫn đến không thể tiêu hóa đúng những gì họ ăn.

Do đó, người mắc bệnh phải cân bằng giữa việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu calo, chất béo và chất đạm trong khi vẫn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Phòng ngừa bệnh xơ nang

Không có cách nào để ngăn ngừa xơ nang, nhưng có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Bao gồm:

• Uống nhiều chất lỏng để giúp làm loãng chất nhầy.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
• Luôn cập nhật về tiêm chủng.
• Tập luyện đêu đặn.
• Đừng hút thuốc.
• Thực hành kỹ thuật rửa tay tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Nhiễm trùng đường hô hấp mãn tính là biến chứng phổ biến nhất của bệnh xơ nang, nhưng tình trạng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.

Sau đây là một số biến chứng xơ nang điển hình.

Nhiễm trùng mãn tính

Viêm phổi và viêm phế quản là những bệnh nhiễm trùng thường gặp ở những người bị bệnh xơ nang. Những người mắc bệnh có nguy cơ bị nhiễm trùng phổi cao hơn vì chất nhầy tích tụ trong phổi tạo điều kiện cho vi trùng phát triển. Giảm thiểu tiếp xúc với vi trùng là rất quan trọng đối với bệnh nhân xơ nang..

Các sinh vật nấm hoặc vi khuẩn mycobacteria không điển hình cũng có thể gây nhiễm trùng ở những người bị xơ nang.

Theo quy định, những người mắc bệnh xơ nang nên giữ khoảng cách tối thiểu là 6 bước chân với các bệnh nhân xơ gan khác và những người bị bệnh. Những giọt chứa vi trùng được phát tán vào không khí khi ai đó hắt hơi hoặc ho có thể đi vài bước chân và rơi vào miệng, mũi hoặc mắt của người khác.

Giãn phế quản

Tình trạng mãn tính này làm hỏng đường dẫn khí trong phổi (phế quản). Các bức tường của phế quản dày lên do viêm và nhiễm trùng, khiến người bị xơ nang khó thở hơn.

Một số dấu hiệu của bệnh giãn phế quản giống với bệnh viêm phế quản cấp tính. Các triệu chứng thường gặp bao gồm khó thở, thở khò khè, mệt mỏi và ho ra chất nhầy màu xanh lá cây hoặc vàng.

Polyp mũi

Polyp mũi là khối u lành tính được tạo thành từ các mô bị viêm. Những túi nhỏ này có thể phát triển trong mũi, dẫn đến nghẹt mũi mãn tính và khó thở bằng mũi.

Chúng phổ biến hơn ở những người bị xơ nang và các bệnh khác như viêm mũi dị ứng, hen suyễn và viêm xoang mãn tính.

Suy hô hấp

Bệnh phổi chiếm hơn 90% số ca tử vong ở những người mắc bệnh xơ nang.

Mô phổi đôi khi bị tổn thương nặng đến mức phổi ngừng hoạt động. Trong trường hợp này, bệnh nhân có thể được đánh giá và lập kế hoạch ghép phổi.

Tràn khí màng phổi

Tình trạng này, còn được gọi là xẹp phổi, xảy ra khi không khí rò rỉ khỏi phổi và tụ lại trong không gian ngăn cách phổi với thành ngực. Nó gây ra đau ngực và khó thở. Nó phổ biến hơn ở những bệnh nhân xơ nang lớn tuổi.

Bệnh tiểu đường

Gần 20% những người bị xơ nang sẽ phát triển thành bệnh tiểu đường ở tuổi 30.

Bệnh tiểu đường liên quan đến xơ nang có một số dấu hiệu chung với cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Chất nhầy đặc liên quan đến xơ nang gây ra sẹo ở tuyến tụy, cơ quan sản xuất insulin.

Kết quả là, bệnh nhân xơ nang có thể bị thiếu insulin. Giống như những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh nhân xơ nang có thể trở nên kháng insulin.

Những người bị tiểu đương liên quan đến xơ nang có thể không xuất hiện bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào và có thể không biết họ mắc bệnh trừ khi họ được xét nghiệm đặc biệt để tìm bệnh tiểu đường.

Thiếu hụt dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng

Khi bệnh gây ra chất nhầy làm tắc nghẽn các ống dẫn men tiêu hóa từ tuyến tụy đến ruột, cơ thể bạn không thể hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này thường được gọi là suy tuyến tụy ngoại tiết (EPI). Khoảng 85 phần trăm bệnh nhân xơ nang không đủ tuyến tụy ngoại tiết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phòng ngừa suy dinh dưỡng có liên quan đến một đợt bệnh phổi tốt hơn và thời gian sống của bệnh nhân lâu hơn.

Tắc ruột

Loại tắc nghẽn này khiến thức ăn hoặc chất lỏng không thể đi qua ruột.

Hội chứng tắc ruột đoạn xa (DIOS) là một biến chứng xơ nang phổ biến, ước tính có khoảng 5 đến 12 trường hợp trên 1.000 bệnh nhân hàng năm ở trẻ em, chủ yếu gặp ở bệnh nhân suy tụy.

Ống mật bị tắc

Ống mật của bạn có thể bị tắc và viêm, có thể dẫn đến các vấn đề về gan hoặc sỏi mật.

Bệnh gan liên quan đến xơ nang (CFLD) ảnh hưởng đến khoảng 30 phần trăm bệnh nhân xơ nang. Bệnh gan liên quan đến xơ nang được cho là nguyên nhân gây tử vong thường xuyên thứ ba ở những người bị xơ nang, sau bệnh phổi và các biến chứng liên quan đến cấy ghép nội tạng.

Trào ngược axit

Điều này xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể gây ho.

Trào ngược dạ dày thực quản (GER) phổ biến ở bệnh nhân xơ nang, với ước tính tỷ lệ hiện mắc của nó là từ 35% đến 81%. Những bệnh nhân xơ nang mắc trao ngược dạ dày thực quản có bệnh phổi nặng hơn với chức năng phổi thấp hơn và tăng các đợt cấp do hô hấp.

Khô khan

Gần như tất cả nam giới bị xơ nang đều bị vô sinh do ống nối tinh hoàn và tuyến tiền liệt bị tắc nghẽn với chất nhầy hoặc bị thiếu hoàn toàn.

Mặc dù hầu hết phụ nữ mắc bệnh xơ nang đều có thể mang thai, nhưng việc suy giảm chức năng phổi và dinh dưỡng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng sức khỏe trong thai kỳ.

Loãng xương

Những người bị xơ nang dễ bị loãng xương. Mật độ khoáng xương thấp (BMD) thường gặp ở bệnh nhân xơ nang người lớn.

Một số loại thuốc mà bệnh nhân xơ nang sử dụng, chẳng hạn như steroid để hỗ trợ chức năng hô hấp, cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức mạnh của xương.

Viêm khớp

Bệnh nhân xơ nang có nguy cơ cao bị viêm và đau khớp, đặc biệt là khi họ già đi.

Viêm khớp, loại đau khớp phổ biến nhất ở những người bị xơ nang, có thể đến và biến mất theo thời gian.

Mất nước hoặc mất cân bằng điện giải

Những người bị xơ nang có mồ hôi mặn hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của các khoáng chất trong máu và có liên quan đến tình trạng mất nước.

Hơn 75 phần trăm số người mắc bệnh được chẩn đoán ở độ tuổi 2 và hơn một nửa số người sống chung với bệnh xơ nang từ 18 tuổi trở lên.

Xơ nang xảy ra chủ yếu ở người da trắng, với tỷ lệ 1 trên 2.500 ca sinh. Từ 2% đến 5% người da trắng là người mang đột biến gen CFTR nhưng không có dấu hiệu lâm sàng rõ ràng của bệnh.

Xơ nang phổ biến như nhau ở nam và nữ, nhưng bệnh nhân nữ mắc bệnh nặng hơn đáng kể so với bệnh nhân nam mắc bệnh. Tuổi sống trung bình của bệnh nhân xơ nang nữ trẻ hơn nam khoảng 3 tuổi, nhưng những lý do khiến tỷ lệ sống sót ở phụ nữ thấp hơn vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn.

Quản lý các vấn đề sức khỏe khác là quan trọng nếu bạn bị xơ nang.

Một số điều kiện có liên quan chặt chẽ đến bệnh xơ nang bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• Bệnh gan
• Loãng xương
• Viêm phổi
• Viêm khớp

Tiếp xúc với nắng nóng trong thời gian dài có thể gây ung thư da. 5 biện pháp phòng tránh ung thư da dưới đây sẽ bảo vệ sức khỏe của bạn đấy, cùng xem nhé.

Các tia cực tím (ultraviolet radiation) là thành phần quan trọng trong ánh sáng mặt trời, trong đó 2 tia A và B (UVA và UVB) có thể gây tổn thương trực tiếp trên da. Khi tiếp xúc da với thời gian dài, những tia cực tím này không chỉ khiến da đen, sạm, khô, mất đàn hồi… mà còn có thể gây phỏng da, thậm chí ung thư da.

Vì vậy để hạn chế tối đa bức xạ của tia cực tím, mọi người cần bảo vệ sức khỏe của mình với 5 biện pháp dưới đây.

1. Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng

Thời gian nắng nóng nhất trong những ngày hè là từ 10 giờ sáng – 16 giờ chiều. Đây là thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất, dễ gây nên những tổn thương nguy hiểm cho da. Vì vậy nếu không có việc cần thiết thì không nên ra ngoài trời vào thời gian này.

2. Che chắn kỹ trước khi ra đường

Nếu có việc cần thiết phải ra ngoài trời trong giờ nắng nóng cao điểm, nhất thiết phải che chắn kỹ cơ thể trước khi ra ngoài. Tuy đơn giản, nhưng đây cũng là biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày hè hiệu quả. Một số phương tiện bảo hộ nên dùng như áo chống nắng loại dày, mũ, nón, giày, tất chân, găng tay, khẩu trang, kính râm…

3. Tận dụng bóng râm

Hãy tận dụng tối đa bóng râm có thể nếu phải làm việc hoặc ở ngoài trời. Các bóng râm giúp làm dịu ánh nắng gay gắt của mặt trời. Tuy nhiên cần lưu ý, không phải ở trong bóng râm là không có tia cực tím. Một số đám mây có thể tăng cường cường độ của tia cực tím. Bên cạnh đó, các tòa nhà, cửa sổ kính, cửa kính cũng có thể phản chiếu tia cực tím nguy hiểm cần đề phòng.

4. Dùng kem chống nắng

Một biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng quan trọng không kém, đó là kem chống nắng. Trong kem chống nắng có các hoạt chất giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên da. Có thể dùng kem dạng thoa, dạng xịt… đều được. Ưu tiên bôi kem vào các vùng da hở như chân, tay, mặt, ngực…

Nếu dùng kem chống nắng kết hợp trang điểm thì nên thoa kem trước mới thoa mỹ phẩm. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao, nên tìm mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín, có ghi rõ chỉ số bảo vệ chống nắng SPF từ 30 trở lên.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kính râm, kính mát khi đi đường, đi bơi, đi biển… cũng góp phần hạn chế tác động của tia cực tím lên mắt.

5. Uống nhiều nước.

Và biện pháp cuối cùng cũng quan trọng không kém, đó chính là uống nhiều nước. Ngày hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể dễ bị mất nước, da cũng vì thế mà trở nên khô ráp, dễ bị tổn thương hơn. Nên duy trì thói quen uống nước đều đặn 1,5 – 2 lít mỗi ngày để duy trì lượng nước cần thiết cho da và cơ thể.

Các biện pháp phòng tránh ung thư da trong những ngày nắng nóng ở trên khá đơn giản. Không nên chủ quan bởi chỉ cần một chút lơ là là có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình.

Mùa hè là thời điểm trẻ dễ bị tiêu chảy nhất. Biết cách phòng ngừa và điều trị tiêu chảy ở trẻ giúp trẻ nhanh khỏe và tránh khỏi hậu quả đáng tiếc.

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng với tần suất nhiều hơn so với bình thường. Tiêu chảy chia thành 3 loại, gồm tiêu chảy cấp kéo dài khoảng 1 tuần, tiêu chảy bán cấp kéo dài khoảng 3 tuần và tiêu chảy mạn tính kéo dài trên 4 tuần. Mọi đối tượng đều có nguy cơ bị tiêu chảy, đặc biệt là trẻ nhỏ và xuất hiện nhiều trong mùa hè do thức ăn, nước uống dễ bị ôi thiu và nhiễm khuẩn.

Tiêu chảy ở trẻ nhỏ nguy hiểm như thế nào?

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị tiêu chảy hơn cả, chủ yếu là tiêu chảy cấp do hệ miễn dịch còn yếu. Khi bị tiêu chảy, trẻ thường có những biểu hiện như đau bụng, nôn mửa, sốt, khát nước liên tục do mất nước, đi vệ sinh phân lỏng và thường xuyên, có thể lẫn máu…

Trẻ bị tiêu chảy thường gây tình trạng mất nước. Nếu không bổ sung nước kịp thời sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn hoạt động, cơ thể bị yếu dần và có thể dẫn đến tử vong. Trường hợp tiêu chảy mạn tính kéo dài sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, bệnh trở nên khó kiểm soát hơn và cũng có thể dẫn đến tử vong.

Một số lưu ý khi điều trị tiêu chảy ở trẻ

Để việc điều trị tiêu chảy ở trẻ có hiệu quả, cần lưu ý những vấn đề sau:

• Bổ sung nước kịp thời cho trẻ bằng cách uống nhiều nước. Sau mỗi lần trẻ đi ngoài hoặc nôn mửa cần cho trẻ bổ sung điện giải bằng dung dịch oresol với liều lượng phù hợp. Nếu trẻ đang bú mẹ, nên cho trẻ bú thường xuyên hơn.
• Nên cho trẻ ăn các loại thức ăn dễ tiêu. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều chất, khó tiêu như trứng, thịt đỏ… bởi lúc này hệ tiêu hóa đang bị tổn thương, các thức ăn khó tiêu khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn, không có thời gian hồi phục khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa càng trở nên nặng hơn.
• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều, mà nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Có thể bổ sung kẽm dưới dạng nước uống hoặc viên giúp giảm tiêu chảy, đồng thời ngăn ngừa tiêu chảy tái phát sau này.

Nếu thực hiện đầy đủ và đúng cách như trên và tình hình tiêu chảy của trẻ vẫn không thuyên giảm, thì cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế để bác sĩ tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.

Phòng bệnh tiêu chảy ở trẻ trong mùa hè

Để phòng bệnh tiêu chảy ở trẻ, bố mẹ cần thực hiện tốt một số biện pháp như:

• Luôn cho trẻ ăn chín uống sôi. Không ăn thức ăn có dấu hiệu ôi thiu, nấm mốc
• Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho trẻ. Hướng dẫn trẻ rửa tay sạch trước và sau khi ăn cơm và sau khi chơi.
• Tiêm phòng tiêu chảy rota và các loại vắc xin cần thiết theo đúng lịch.

Hi vọng một số thông tin hữu ích trên sẽ giúp bố mẹ hiểu hơn về bệnh tiêu chảy cũng như cách phòng bệnh và điều trị tiêu chảy ở trẻ. Hãy tạo cho trẻ một môi trường an toàn để giúp trẻ tránh khỏi những căn bệnh thường gặp trong mùa hè.