Virus corona đang gây bùng phát dịch bệnh với tốc độ nhanh chóng, bác sĩ cảnh báo 5 đối tượng dễ bị nhiễm bệnh viêm phổi do virus này gây ra.

1. Người cao tuổi

Người cao tuổi là đối tượng dễ nhiễm bệnh và tử vong vì virus corona do hầu hết người cao tuổi đều mắc các bệnh nền (bệnh có sẵn trước khi nhiễm virus) dẫn đến sức đề kháng kém tạo điều kiện cho virus xâm nhập.

Người cao tuổi thường hay mắc các bệnh như đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh lý về phổi, loãng xương,… Những bệnh này khiến sức đề kháng trong cơ thể giảm đi, thêm nữa khi virus xâm nhập thì cần phải điều trị cả bệnh nền lẫn virus nên tình hình điều trị bệnh diễn biến kéo dài.

Để đề phòng tránh mắc bệnh viêm phổi, người cao tuổi đặc biệt là những người có đa bệnh lý cần hạn chế đến nơi đông người, các lễ hội, đền, chùa,… Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần giữ vệ sinh cơ thể, đeo khẩu trang phòng bệnh và ăn uống đủ chất để tăng sức đề kháng.

2. Người có tiền sử bệnh nghiêm trọng

Những bệnh nhân tử vong đầu tiên vì virus corona đều là những người có tiền sử bệnh tật lâu năm, như 2 người đàn ông Trung Quốc tử vong đầu tiên là do hút thuốc nhiều năm dẫn đến phổi yếu, virus gây viêm phổi hoạt động mạnh dẫn đến tử vong.

Những người bệnh có tiền sử bệnh nghiêm trọng như huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, ung thư đều dễ bị virus tấn công gây bệnh viêm phổi và có thể dẫn đến tử vong.

Đối với người bệnh có đa bệnh lý thì cần tập trung điều trị bệnh cho triệt để và thực hiện các biện pháp phòng dịch mà Bộ Y Tế khuyến cáo: tránh đến nơi đông người, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên.

3. Người có sức đề kháng kém

Không chỉ người già mà những người ít vận động, thiếu ngủ, lạm dụng kháng sinh,… cũng có sức đề kháng kém và tạo điều kiện cho virus gây bệnh tấn công cơ thể.

Những người có sức đề kháng kém cần tự ý thức tập thể dục, ngủ đủ giấc, sử dụng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ, bổ sung các loại thực phẩm để tăng sức đề kháng như cam, quýt, bông cải xanh, tỏi, gừng, nghệ,…

4. Người thường xuyên đến nơi đông người

Những nơi đông đúc, ít không khí lưu thông sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus phát tán nhanh chóng. Hạn chế đến nơi đông người và đeo khẩu trang thường xuyên là cách tốt nhất để phòng dịch viêm phổi do virus corona gây ra.

5. Phụ nữ có thai và trẻ em

Sức đề kháng của trẻ em kém hơn người lớn vì vậy trẻ em cũng là một đối tượng dễ bị lây nhiễm virus corona. Đối với phụ nữ có thai, đây là thời kỳ nhạy cảm của cơ thể, vì vậy nếu nhiễm virus corona có thể sẽ để lại di chứng không tốt cho thai nhi.

Trẻ em và phụ nữ có thai đều có sức đề kháng kém nên cần nghiêm túc thực hiện các biện pháp phòng dịch mà Bộ Y Tế Việt Nam đưa ra như: hạn chế đến nơi đông người, rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn, đeo khẩu trang đúng cách.

Trên đây là 5 đối tượng dễ bị mắc virus corona gây bệnh viêm phổi Vũ Hán nên cần đặc biệt lưu ý để phòng dịch bệnh. Tuy nhiên, bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều có khả năng mắc bệnh, vì vậy mọi người đều cần nâng cao ý thức phòng bệnh, chấp hành đúng theo khuyến cáo của Bộ Y Tế Việt Nam.

Virus corona gây bệnh viêm phổi bắt nguồn từ Vũ Hán – Trung Quốc đã lây lan sang cả Việt Nam. Dưới đây là 5 điều cần biết về loại virus nguy hiểm này.

1. Virus corona là gì?

Virus corona (có kí hiệu nCoV) là một chủng virus gây bệnh viêm phổi, suy hô hấp cấp và có thể lây trực tiếp từ người sang người. Giống như MERS và SARS, virus corona cũng bắt nguồn từ động vật lây lan sang người.

Tương tự các loại virus khác, virus corona cũng cần có vật chủ (động vật hoặc người) để phát triển. Theo nghiên cứu, virus corona sẽ suy yếu khi ở môi trường ngoài cơ thể với nhiệt độ môi trường trên 25 độ C và có thể bị tiêu diệt khi nhiệt độ môi trường trên 57 độ C.

Ở miền Nam Việt Nam, khí hậu nóng và nắng nhiều quanh năm sẽ hạn chế phần nào sự lây lan của virus, tuy nhiên vẫn có nguy cơ dịch bùng phát vì vậy chúng ta cần chuẩn bị sẵn sàng để phòng trừ dịch bệnh. Miền Bắc thời điểm này đang là đầu xuân nên thời tiết vẫn còn khá lạnh, virus sẽ dễ phát tán và phát triển ngay cả ở môi trường ngoài cơ thể.

2. Cách thức lây truyền của virus corona

Virus corona lây nhiễm từ người sang người ở phạm vi gần, trong vòng bán kính 2 m nếu tiếp xúc với người bệnh có thể bị nhiễm bệnh thông qua dịch cơ thể khi người bệnh hắt hơi, ho, bắt tay,… Ngay cả khi tiếp xúc với đồ vật người bệnh từng sử dụng rồi đưa tay lên mắt, mũi, miệng cũng có thể khiến virus xâm nhập vào cơ thể chúng ta.

3. Triệu chứng của bệnh viêm phổi Vũ Hán

Bệnh viêm phổi do virus corona gây ra có thời gian ủ bệnh kéo dài từ 1 – 14 ngày, trung bình 5,2 ngày và có thể lây lan trước khi biểu hiện bệnh. Người nhiễm virus corona có các triệu chứng như ho, hắt hơi nhiều, sốt, khó thở,…

Virus tấn công người bệnh gây viêm đường hô hấp cấp dẫn đến suy hô hấp và viêm phổi. Trong tình trạng nặng nhất, khi hai phổi bị tổn thương toàn bộ, bệnh nhân không còn khả năng trao đổi oxy dẫn đến tổn thương não và cuối cùng là tử vong.

Hiện nay, vẫn chưa có thuốc đặc trị đối với bệnh viêm phổi do virus corona gây ra. Người già, trẻ nhỏ và những người có sức đề kháng kém khi mắc bệnh có nguy cơ tử vong cao.

4. 14 quốc gia trên thế giới nhiễm virus corona

Theo Bộ Y Tế Việt Nam, tính đến ngày 29/01/2020 có 6061 người trên toàn thế giới nhiễm virus corona, trong đó Trung Quốc có 5974 người mắc bệnh. Số người tử vong do nhiễm virus ở Trung Quốc đã lên đến 132 người, hầu hết người tử vong đều trên 60 tuổi và có vấn đề về sức khỏe trước khi nhiễm virus.

Thống kê đến ngày 29/01/2020, các quốc gia và vùng lãnh thổ ngoài Trung Quốc ghi nhận các trường hợp nhiễm virus corona như sau:

• Ở châu Á có 9 quốc gia: Thái Lan (14 trường hợp), Singapore (7 trường hợp), Nhật Bản: (7 trường hợp), Malaysia (7 trường hợp), Hàn Quốc (4 trường hợp), Việt Nam (5 trường hợp), Campuchia (1 trường hợp), Nepal (1 trường hợp), Sri Lanka (1 trường hợp).
• Ở châu Âu có 4 quốc gia: Mỹ (5 trường hợp), Pháp (4 trường hợp), Canada (2 trường hợp), Đức (4 trường hợp).
• Ở châu Đại Dương có 1 quốc gia: Australia (5 trường hợp).

Tính đến ngày 30/01/2020, ở Việt Nam đã có 5 trường hợp dương tính với virus corona, trong đó có 2 người Trung Quốc và 3 người Việt Nam.

5. Cách phòng tránh virus corona

Bộ Y Tế Việt Nam khuyến cáo người dân nên thực hiện các biện pháp sau để phòng tránh, ngăn ngừa lây nhiễm virus corona:

• Tránh đi lại tụ tập, du lịch đến những nơi đông người.
• Khi có biểu hiện ho, sốt, khó thở cần đến ngay trung tâm y tế gần nhất để kiểm tra.
• Tránh tiếp xúc với người có biểu hiện ho, sốt.
• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng.
• Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
• Che kín miệng bằng khăn, giấy ăn khi ho, hắt hơi. Sau khi dùng xong khăn, giấy ăn thì bỏ gọn vào thùng rác.
• Tuyệt đối không sử dụng các loại thực phẩm sống, chưa chín kĩ.
• Khi đi đến nơi đông người cần đeo khẩu trang để phòng bệnh.

Hiện nay, có nhiều nguồn thông tin đưa tin về tình hình dịch bệnh do virus corona gây ra, trong số đó có cả những nguồn tin giả, sai lệch nhằm thu hút dư luận. Mọi người nên theo dõi các thông tin chính xác từ các nguồn tin chính thống như đài truyền hình, bộ y tế,… để bảo vệ sức khỏe của chính bản thân trong thời điểm này.

Virus corona đang lây lan với tốc độ khá nhanh gây nguy hiểm đến tính mạng của mọi người trên toàn thế giới. Hy vọng thông qua bài viết này, chúng ta sẽ có cái nhìn toàn diện về loại virus mới này và có biện pháp phòng tránh, bảo vệ bản thân và những người xung quanh không mắc bệnh.

Trong dịp Tết, chúng ta hay ăn uống thất thường, ăn nhiều loại thực phẩm cùng với rượu bia dễ khiến hội chứng ruột kích thích tái phát gây đau đớn cho người bệnh.

Hội chứng ruột kích thích là gì?

Hội chứng ruột kích thích hay còn được gọi là viêm đại tràng co thắt là một hội chứng rối loạn tiêu hóa ở ruột già (đại tràng) với biểu hiện đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,…. Có nhiều nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích như do thực phẩm, căng thẳng, di truyền, thói quen sinh hoạt,….

Dịp Tết đến xuân về chúng ta thường hay ăn uống thất thường, ăn nhiều loại thực phẩm, bánh kẹo khác nhau và sử dụng rượu bia, chất kích thích,… dễ khiến bệnh này tái phát. Để có thể yên tâm thoải mái đón Tết thì người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh bệnh nặng thêm.

Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Thực phẩm sạch

Người mắc hội chứng ruột kích thích thường rất “nhạy cảm” với đồ ăn lạ, chất kích thích, thức ăn chua cay,… nên khi ăn uống cần chú ý sử dụng thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Thực phẩm nên chế biến và ăn trong ngày, tránh để lâu trong tủ lạnh từ ngày này sang ngày khác.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của người mắc hội chứng ruột kích thích vì giúp cho vi khuẩn có lợi phát triển và giảm tình trạng táo bón của người bệnh. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân thường xuyên bị tiêu chảy thì nên bổ sung một lượng chất xơ vừa phải thay vì ăn quá nhiều. Chất xơ có trong các loại rau xanh như: bông cải xanh, củ cải, đậu hà lan,… và các loại quả giàu chất xơ như: lê, táo, chuối,…

Các loại thịt nạc và cá

Thịt nạc có thành phần chủ yếu là protein, ít chất béo nên khi tiêu hóa sẽ không bị lên men trong dạ dày, từ đó hạn chế làm rối loạn tiêu hóa. Các loại thịt như ức gà, thịt thăn bò, thịt nạc vai,… đều tốt với những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Trong cá có chứa omega – 3 có tác dụng kích thích vi khuẩn đường ruột phát triển, đẩy lùi các triệu chứng viêm nhiễm. Người mắc hội chứng ruột kích thích nên sử dụng các loại cá giàu omega – 3 như cá thu, cá hồi, cá trích,…

Người bị hội chứng ruột kích thích nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm sống

Tiết canh, rau sống, cá, thịt sống,… là những loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có hại cho đường ruột và đôi khi còn dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Những người mắc hội chứng ruột kích thích cần tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm sống nếu không muốn phải chịu những cơn đau dai dẳng “hành hạ”.

Thực phẩm lên men, chua cay

Những loại thực phẩm đã lên men, quá chua hoặc cay khi vào dạ dày sẽ kích thích niêm mạc ruột gây ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,…. nên cần phải tránh. Dịp Tết hay có những món như dưa hành muối, nem chua các món ăn cay nóng sẽ dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, đồ chiên rán,…. chứa nhiều dầu mỡ khi vào dạ dày gây khó tiêu, đau bụng, đầy hơi vì vậy người mắc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này. Có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật chứa chất béo không bão hòa tốt cho tiêu hóa.

Sữa

Sữa và chế phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua,… có chứa đường lactose sẽ khiến người mắc hội chứng ruột kích thích bị khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy,…

Ai ai cũng mong có một cái Tết thật đầm ấm và trọn vẹn, đừng để cơn đau bụng “hoành hành” trong mấy ngày Tết vì thói quen ăn uống vô tội vạ. Lưu ý các loại thực phẩm nên và không nên ăn vào dịp Tết này để bệnh không tái phát nhé!

Trong các buổi liên hoan, nhất là Tết đến, việc uống rượu bia quá chén là điều khó tránh khỏi. Vì vậy hãy thử ngay 4 cách giải rượu bia đơn giản dưới đây.

1. Ăn đồ ăn giàu năng lượng

Người bị say rượu thường ăn ít đồ ăn trước khi uống rượu nên khi rượu ngấm vào cơ thể gây hạ đường huyết. Nếu không bổ sung thức ăn vào cơ thể để đường huyết tăng lên thì có thể dẫn đến tử vong. Có những trường hợp người say rượu không ăn thêm đồ ăn mà đi ngủ luôn, đến sáng hôm sau thì đã tử vong do hạ đường huyết.

Vì vậy, nhân lúc người bị say rượu còn tỉnh táo thì cần bổ sung thêm đồ ăn giàu năng lượng, đặc biệt là đường và tinh bột để tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Cũng có thể sử dụng thức ăn dễ tiêu như bún, phở, cháo,… để nhanh hấp thu năng lượng.

2. Nước pha muối

Theo lời khuyên của các bác sĩ thì khi bị say rượu chúng ta có thể sử dụng nước pha thêm chút muối để giải rượu rất hiệu quả. Hoặc nếu có điều kiện thì sử dụng oresol pha uống để bù nước là tốt nhất.

Nhiều người thường dùng đồ chua như nước chanh để giải rượu, đây là quan niệm sai lầm vì axit trong chanh sẽ làm tổn thương dạ dày dễ dẫn đến việc bị nôn.

3. Nước ép cà chua

Khi chúng ta say rượu, cơ thể bị mất đi một lượng đường nhất định gây hạ đường huyết. Ngoài ra, nếu uống say và bị nôn thì cơ thể cũng mất đi các khoáng chất. Để tăng lượng đường huyết và bổ sung khoáng chất cho cơ thể thì cách tốt nhất là uống một ly nước ép cà chua.

Vì trong cà chua có chứa đường fructose và các khoáng chất như canxi, natri, kali,… sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn nhiều khi say rượu. Nếu ngại việc phải tìm mua cà chua mỗi khi say rượu thì bạn có thể trữ sẵn vài quả cà chua trong tủ lạnh, khi say rượu lấy ra cho vào máy xay hoặc máy ép là đã có một ly nước cà chua giải rượu rồi!

4. Nước ép trái cây

Khi say rượu, cơ thể mất rất nhiều nước nên một ly nước ép trái cây sẽ là lựa chọn sáng suốt để bổ sung lượng nước đã mất. Khi bạn uống rượu, chỉ sau 10 phút, rượu sẽ gây ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Uống quá nhiều rượu sẽ gây hại cho não và hệ thần kinh trung ương, dạ dày, gan, thận,…

Nước ép trái cây không chỉ giúp bù nước mà còn giải độc cho toàn bộ cơ thể nhờ chất dinh dưỡng và khoáng chất có trong trái cây.

Mẹo nhỏ giúp bạn tránh bị say khi uống rượu bia

• Ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trước khi uống rượu vì dầu mỡ khi vào dạ dày sẽ bám lại như một lớp áo khiến cho rượu không ngấm vào dạ dày.
• Tuyệt đối không uống rượu bia khi đói vì sẽ dễ say hơn bình thường.
• Uống nhiều nước lọc để pha loãng rượu trong cơ thể.
• Tránh uống nhiều loại rượu, bia, nước ngọt cùng lúc vì các hóa chất có thể phản ứng khiến cơ thể bị đầu độc nên nhanh say rượu hơn.
• Nên ăn rau xanh để bảo vệ tác động của rượu đến gan.

Trên đây là 4 cách giải rượu hiệu quả giúp cơ thể bớt mệt mỏi khi bạn “trót” quá chén trong những bữa tiệc rượu ngày tết đến xuân về. Chúc các bạn áp dụng thành công và có một năm mới hạnh phúc bên gia đình!

Bệnh béo phì là tình trạng tích lũy mỡ thừa gây nguy hại cho sức khỏe. Cùng xem 5 nguyên nhân gây béo phì thường gặp để phòng tránh ngay nhé!

1. Do yếu tố di truyền

Tỉ lệ trẻ em bị béo phì đang ngày càng tăng cao, nguyên nhân một phần là do di truyền từ bố mẹ. Theo các nhà khoa học, trong cơ thể chúng ta tồn tại một loại gen gây béo phì. Gen này hoạt động theo cơ chế kích thích sự ngon miệng khiến chúng ta nạp nhiều thức ăn vào cơ thể hơn. Nếu trong gia đình có bố và mẹ bị bệnh béo phì thì nguy cơ bị bệnh béo phì của đứa con cũng sẽ cao hơn bình thường.

2. Do ăn quá nhiều

Những người ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn, các loại bánh kẹo, đồ ngọt,… thường bị chứng “nghiện ăn” do các loại thực phẩm này kích thích sự thèm ăn. Việc không cân bằng được giữa lượng đồ ăn nạp vào cơ thể và năng lượng tiêu hao khiến chúng ta nhanh chóng tăng cân, thừa cân.

Những loại thực phẩm như mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, đường, soda,… là nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng béo phì.

3. Do đồ ăn chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo có hại hoặc đường sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Những loại thực phẩm này tạo cảm giác ngon miệng nên kích thích cơ thể chúng ta ăn nhiều hơn bình thường. Hiện nay, thực phẩm chế biến sẵn có ở khắp mọi nơi, sự tiện dụng của chúng khiến chúng ta càng ngày càng sử dụng nhiều.

4. Do yếu tố tâm lý

Những người đang gặp stress hay trầm cảm có xu hướng tìm đến thức ăn để giải tỏa tâm trạng. Khi họ ăn uống không kiểm soát thì bắt đầu dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Và lúc đó, cảm giác thèm ăn cũng dần tăng lên khiến họ không thể ngừng nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Yếu tố tâm lý cũng khiến cho người bệnh mất ngủ, ăn đêm,… là nguyên nhân của việc năng lượng tích trữ dư thừa trong cơ thể dẫn đến tăng cân.

5. Do ít vận động

Chất béo và năng lượng trong cơ thể tăng lên nhưng năng lượng tiêu hao trong cơ thể giảm đi gây ra tình trạng mất cân bằng năng lượng. Điều này xảy ra thường xuyên khi chúng ta không vận động, tập luyện hàng ngày mà chỉ ngồi làm việc liên tục.

Những người lười vận động, ngồi liên tục trong nhiều giờ dễ gặp phải tình trạng béo phì do dư thừa năng lượng. Những người trẻ đi làm cả ngày, khi về đến nhà thì lại dành thời gian nghỉ ngơi hoặc giải trí như xem tivi, online,…. là những người có nguy cơ cao bị thừa cân, béo phì.

Cần làm gì để ngăn ngừa bệnh béo phì?

• Có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn.
• Luôn giữ tâm trạng tích cực, khi cảm thấy stress cũng không nên lạm dụng đồ ăn.
• Tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, tập gym, yoga,…
• Hạn chế chất béo từ thực vật và đường.
• Không nên cố gắng ăn thức ăn còn dư sau bữa ăn dù đã no.
• Chế biến thực phẩm dưới dạng luộc, hấp,… thay vì chiên, xào,….

Bạn có thể loại bỏ hoàn toàn các nguy cơ gây bệnh béo phì bằng chế độ ăn uống khoa học và các thói quen tích cực. Hãy bảo vệ sức khỏe của chính mình để tránh các biến chứng do bệnh béo phì gây nên.

Stress (tình trạng căng thẳng thần kinh) khiến bạn thấy mệt mỏi. Hãy thử áp dụng 5 cách giảm stress dưới đây để thư giãn và có cuộc sống hạnh phúc nhé!

1. Tìm ra nguyên nhân gây stress

Đầu tiên, tình trạng stress của bạn chắc chắn bắt nguồn từ một hoặc một vài nguyên nhân khác nhau như áp lực công việc, tình cảm, gặp rắc rối trong cuộc sống, bệnh tật,…. Để giải quyết triệt để sự căng thẳng thì bạn cần biết chắc chắn nguyên nhân đó là gì.

Khi xác định được nguyên nhân gây stress rồi thì bạn chỉ cần tìm cách giải quyết phù hợp nhất. Vì những căng thẳng là điều không thể tránh khỏi nên việc mà bạn cần làm là cân bằng lại cuộc sống của mình. Thay đổi suy nghĩ và thái độ của bản thân cũng là cách hiệu quả để giảm stress.

2. Dành thời gian nghỉ ngơi

Căng thẳng đôi khi đến từ việc bạn làm việc quá nhiều, luôn luôn tất bật với guồng quay của công việc sẽ không khiến bạn hạnh phúc đâu. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian thư giãn bằng cách đi ăn một món ngon, xem phim,…

Bạn cũng có thể làm bất cứ việc gì mình thích như viết lách, làm vườn, đọc sách,… Hãy rời xa công việc để thực sự giải tỏa căng thẳng, đừng cố gắng làm hết công việc vì điều đó chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ thêm.

3. Tập luyện thể thao

Sức khỏe tốt cũng khiến tinh thần của bạn thư giãn hơn, bạn không thể vui vẻ nếu cơ thể mệt mỏi mỗi ngày đúng không nào? Vậy thì tập luyện ngay thôi nào! Ngoài ra, việc vận động cũng khiến tinh thần phấn chấn hơn, xua tan những căng thẳng của bạn.

Một vài gợi ý dành cho bạn nếu bạn chưa chọn được phương pháp luyện tập phù hợp với mình nhé:

• Chạy bộ: Chạy bộ ngoài trời giúp bạn giảm stress và tương tác nhiều hơn với không gian bên ngoài. Khi đã làm việc cả ngày dài trong công ty, việc chạy bộ giúp bạn điều chỉnh lại tâm trạng và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Tập gym: Bạn ưa thích sự năng động và muốn có thân hình đẹp thì tập gym là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Phương pháp luyện tập này giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn, giải tỏa căng thẳng và áp lực trong suốt ngày dài làm việc.
• Yoga và thiền: Những động tác yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp bạn thư giãn cả cơ thể lẫn tinh thần. Kết hợp yoga và thiền sẽ giúp tâm trí bạn thư giãn, thoát khỏi những lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày.

4. Giải tỏa cảm xúc

Đôi lúc tâm trạng không tốt mà cứ kìm nén và giữ trong lòng sẽ khiến bạn càng mệt mỏi và buồn bã hơn. Bạn nên tìm cách giải tỏa những cảm xúc không tốt để tâm trạng thoải mái hơn.

Viết nhật ký là một trong những cách giúp bạn có thể nói ra những suy nghĩ, áp lực và căng thẳng của bản thân. Bạn có thể nhìn nhận sự việc rõ ràng hơn khi viết ra thay vì suy nghĩ liên tục trong đầu. Bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và dần dần ổn định được những cảm xúc tiêu cực.

Khi cảm thấy buồn bã và căng thẳng quá mức thì bạn hãy thử khóc to thành tiếng nhé. Việc khóc không hề đáng xấu hổ đâu mà còn giúp bạn giải tỏa mọi buồn bã và căng thẳng đấy. Nước mắt giống như một tấm khăn có thể lau sạch những nỗi buồn và áp lực của bạn vậy. Vì vậy, nếu buồn và mệt mỏi quá, hãy cứ khóc thật to!

5. Ăn uống khoa học

Bạn đang muốn hỏi đồ ăn thì liên quan gì đến stress ư? Chắc chắn là có liên quan đấy! Bạn nghĩ rằng đồ ăn chỉ có thể cải thiện sức khỏe của cơ thể thôi đúng không? Nhưng sự thật là đồ ăn lành mạnh còn cải thiện cả sức khỏe tinh thần của bạn đấy!

Ăn đồ ăn tốt cho sức khỏe, ăn uống đúng giờ đều khiến bạn có tâm trạng tốt hơn hẳn. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng đồ ăn có nhiều omega 3 để cơ thể sản sinh ra hoocmon chống căng thẳng tự nhiên. Cá hồi, cá thu, hàu, hạt chia, quả óc chó,… là những thực phẩm có chứa nhiều omega 3 cho cơ thể.

Stress sẽ khiến cho một ngày tuyệt vời của chúng ra trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Hãy áp dụng 5 cách trên để giảm stress và có một tinh thần khỏe mạnh nhé!

Trứng gà là loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu ăn trứng sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu 6 sai lầm khi ăn trứng gà để tránh ngay nhé!

1. Trứng sống bổ hơn trứng chín

Một số người có thói quen ăn trứng sống, trứng chần, trứng lòng đào thay vì trứng chín kỹ vì hương vị ngon hơn. Đồng thời, họ cũng cho rằng trứng sống thì nhiều chất dinh dưỡng hơn trứng chín kỹ.

Tuy nhiên, hiện nay chưa có nghiên cứu nào chỉ ra trứng sống bổ dưỡng hơn trứng chín. Nhưng trong trứng sống lại tiềm ẩn các nguy cơ về vi khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh Salmonella trong dạ dày và ruột. Vi khuẩn này sẽ gây tiêu chảy, đau đầu, nôn mửa,…. Để hạn chế nhiễm khuẩn thì bạn nên chế biến trứng chín kỹ trong các món ăn hàng ngày.

2. Ăn trứng cùng với sữa

Bạn có thấy “chột dạ” khi nghe đến thói quen sai lầm này không? Như vậy chắc hẳn bạn đã từng ăn trứng và uống sữa cùng lúc rồi phải không? Loại bỏ ngay thói quen này nhé, vì trong các loại sữa như sữa đậu nành, sữa tươi đều có chứa trypsin, khi kết hợp với protein trong trứng trypsin sẽ ức chế khiến cho cơ thể không thể hấp thu được protein. Nghiêm trọng hơn sẽ gây lạnh bụng, tiêu chảy,….

3. Ăn trứng đã chín để qua đêm

Trứng đã chín để qua đêm thì dễ có vi khuẩn sản sinh bên trong, ăn trứng như vậy sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Việc hâm trứng lại sau khi trứng đã chín cũng gây biến chất và tạo chất độc cho cơ thể. Vì vậy nếu đã để trứng chín qua đêm thì bạn cần bỏ đi ngay và tránh hâm lại trứng đã chín nhé!

4. Luộc trứng chín càng kỹ càng tốt

Đối với những người không ăn được trứng sống thì khi chế biến trứng sẽ luộc trứng lâu hơn để trứng chín thật kỹ, tuy nhiên luộc trứng quá lâu cũng không phải là tốt. Trứng luộc quá lâu thì protein trong trứng sẽ biến chất tạo thành các chất cơ thể không hấp thu được. Bạn nhớ nhé, trứng sống không tốt nhưng trứng chín kỹ quá cũng không có lợi đâu!

5. Ngâm trứng luộc trong nước lạnh

Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc trứng xong là sai lầm mà nhiều người mắc phải. Nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến cho vi khuẩn xâm nhập vào trứng dễ dàng.

6. Uống nước chè ngay sau khi ăn trứng

Tương tự như sữa, nước chè cũng không hề tốt khi kết hợp cùng trứng. Axit tanic trong nước chè kết hợp với protein trong trứng gây khó tiêu.

Bảo quản trứng đúng cách

• Trứng dễ hấp thu mùi của tủ lạnh nên cần đặt trứng trong hộp bằng giấy hoặc nhựa mềm để tránh hấp thu mùi từ tủ lạnh.
• Không để trứng ở cánh tủ lạnh vì nhiệt độ ở cánh tủ lạnh không ổn định.
• Thời gian bảo quản trứng tốt nhất trong tủ lạnh là từ 3 – 5 tuần.

Trên đây là 6 sai lầm khi ăn trứng gà mà bạn cần tránh ngay để không gây hại cho sức khỏe. Lưu lại thông tin này để bảo vệ tốt sức khỏe của gia đình bạn nhé!

Mật ong là một sản phẩm tự nhiên được chúng ta sử dụng hàng ngày. Cùng xem 5 tác dụng của mật ong đối với sức khỏe của con người nhé!

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Mật ong được xem như đường tự nhiên vì được tạo ra nhờ ong mật lấy mật hoa trong tự nhiên. Khác hoàn toàn với đường tinh luyện, mật ong có chứa đến 304 kcal, 0.3 g chất đạm, các vitamin và chất khoáng. Vì vậy mà mật ong có thể giúp cơ thể có được nguồn năng lượng dồi dào, đặc biệt bạn có thể giảm cân hoặc tăng cân tùy theo từng phương pháp.

Nếu muốn tăng cân, bạn có thể sử dụng mật ong sau bữa ăn, mật ong kích thích tiêu hóa và cung cấp một lượng đường và năng lượng cao nên sẽ giúp cơ thể tăng cân. Ngược lại, nếu muốn giảm cân, bạn sử dụng mật ong với nước ấm trước bữa ăn để tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Có thể dùng mật ong thay bữa tối để tăng hiệu quả giảm cân.

2. Chữa lành vết thương

Mật ong được xem như một loại “thuốc kháng sinh” hiệu quả nhờ tính diệt khuẩn, chống viêm cho vết thương. Không chỉ chữa lành các vết thương nhỏ, mụn nhọt mà mật ong còn chữa lành cả vết thương do bị bỏng. Bạn nên dùng loại mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn hãy thoa mật ong lên vết thương, vết bỏng sau đó dùng băng gạc mỏng băng lại, thay băng 3 lần/ngày đến khi vết thương mọc da non là được.

3. Kiểm soát đường huyết

Trong mật ong có đến 70% là đường glucose và fructose, đây là hai loại đường đơn nên có khả năng hấp thụ nhanh vào máu. Đối với người bị tụt huyết áp, bệnh nhân bị tiểu đường và đái tháo đường, sử dụng một thìa mật ong sẽ giúp khôi phục chỉ số đường huyết ngay lập tức.

4. Giảm đau dạ dày

Tương tự như tác dụng chữa lành vết thương, mật ong có tác dụng chữa viêm loét, tổn thương trong dạ dày do vi khuẩn gây ra. Mật ong nguyên chất được pha với nước ấm để làm dịu cơn đau dạ dày.

Bạn có thể kết hợp mật ong với nghệ pha nước ấm vào sáng sớm để điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mật ong để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, điều trị các bệnh về tiêu hóa nhờ đặc tính kháng khuẩn của mật ong.

5. Tăng cường trí nhớ

Trong mật ong có chứa vitamin và các nguyên tố khoáng, vi lượng hỗ trợ co hoạt động của hệ thần kinh trung ương nên giúp tăng cường trí nhớ. Đặc biệt đối với học sinh, sinh viên đang ôn thi; phụ nữ tiền mãn kinh;…

Lưu ý khi sử dụng mật ong

• Trẻ sơ sinh không nên dùng mật ong. Do trong mật ong có thể chứa vi khuẩn từ phấn hoa, trẻ sơ sinh sức đề kháng yếu nên dễ bị vi khuẩn tấn công.
• Mật ong xuất hiện bọt khí thì không nên dùng nữa. Vì đây là biểu hiện nấm men đang phát triển, làm mất dưỡng chất trong mật ong.
• Không đựng mật ong trong các đồ đựng kim loại vì trong mật ong có chất ăn mòn kim loại, làm mật ong biến chất.
• Phụ nữ có thai tuyệt đối không được sử dụng mật ong vì sẽ làm tử cung co lại, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Mật ong là loại thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong cuộc sống với nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Các bạn cần lưu ý sử dụng mật ong đúng cách để có sức khỏe tốt và tránh những hậu quả đáng tiếc khi “lạm dụng” mật ong nhé!

Hiện nay bệnh tự kỷ xuất hiện ngày càng phổ biến ở trẻ em, cha mẹ cần nhận biết sớm được dấu hiệu của bệnh tự kỷ để đưa trẻ đi khám và điều trị kịp thời.

1. Chậm nói

Chậm nói là dấu hiệu dễ dàng nhận biết nhất khi trẻ bị bệnh tự kỷ. Tuy nhiên, biểu hiện chậm nói của trẻ lại khác nhau, có trẻ không nói gì cả, có trẻ thì biết nói chậm hơn nhiều so với các bé cùng tuổi. Phụ huynh nên so sánh khả năng nói chuyện của các bé với bạn cùng trang lứa để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Thông thường, trẻ từ 13 – 14 tháng tuổi là bắt đầu tập nói nhưng đối với trẻ tự kỷ thì có thể đến 24 tháng hoặc 3 – 4 tuổi mới nói được.

2. Tránh giao tiếp bằng cử chỉ, ánh mắt

Trẻ bị bệnh tự kỷ khó diễn tả cảm xúc thông qua cử chỉ, ánh mắt. Trẻ sẽ không giao tiếp được bằng mắt, không hiểu cử chỉ, nét mặt của người khác mang ý nghĩa gì. Biểu hiện thường thấy nhất là trẻ bị bệnh tự kỷ khi giao tiếp sẽ tránh nhìn thẳng vào mắt người khác.

3. Ghét đụng chạm cơ thể

Trẻ mắc chứng tự kỷ sẽ cảm thấy khó chịu với tất cả sự tiếp xúc, đụng chạm cơ thể ngay cả từ người thân như bố mẹ, ông bà,… Trẻ sẽ không cho bố mẹ ôm, hôn để thể hiện tình cảm với trẻ. Đối với cha mẹ, việc thể hiện tình cảm thông qua những cái ôm, hôn là bình thường nhưng đối với trẻ tự kỷ thì những hành động này dường như là quá sức chịu đựng.

Khi con bạn thường xuyên có những hành vi chống đối, không muốn cho bạn ôm hoặc bế con thì đây là dấu hiệu bệnh tự kỷ, bố mẹ cần cho con đi khám để chữa trị sớm.

4. Hành động bất thường

Hành vi bất thường của trẻ bị bệnh tự kỷ có thể là liên tục lặp lại một từ, một hành động nào đó hoặc thích trốn tránh mọi người bằng cách trốn trong phòng, gầm giường,… Có những trẻ còn tự làm đau bản thân bằng cách tự vỗ lên đầu, tự cào cấu bản thân.

5. Ghét chơi cùng nhiều người

Trẻ con ưa thích tìm tòi, khám phá thế giới nên thường xuyên vận động, chạy nhảy, nô đùa với bạn bè xung quanh. Nhưng đối với trẻ bị bệnh tự kỷ thì ngược lại, các bé sẽ chỉ thích chơi một mình với những đồ chơi quen thuộc như búp bê, gấu bông, xe ô tô,…. Khi bị người khác lấy mất đồ chơi, bé sẽ tức giận, la hét, khóc thét đòi lại bằng được.

6. Vận động chậm chạp

Trẻ bị bệnh tự kỷ không chơi đùa với bạn bè mà chỉ thích chơi một mình nên khả năng phản xạ, vận động của các bé cũng kém hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Việc bắt chước các động tác, hành động của người khác vô cùng khó khăn đối với trẻ.

7. Khiếm khuyết về trí tuệ

Đa số các trẻ bị bệnh tự kỷ đều có chỉ số IQ thấp do bị khiếm khuyết về trí tuệ từ khi sinh ra. Đây cũng là nguyên nhân gây ra chậm nói, khó khăn trong vận động, giao tiếp ở trẻ tự kỷ.

Chăm sóc trẻ đúng cách khi trẻ bị bệnh tự kỷ

• Cho trẻ đi khám và điều trị đặc biệt để trẻ phục hồi sớm.
• Trẻ bị bệnh tử kỷ cần tình yêu từ cha mẹ và người thân, cha mẹ nên quan tâm chăm sóc trẻ hơn. Hạn chế nặng lời, quát mắng, chỉ trích các bé.
• Ba mẹ hãy nhờ đến sự giúp đỡ của người thân, bạn bè xung quanh bé vì bé cần hòa nhập với xã hội dần dần
• .Cha mẹ hãy gần gũi, chơi với trẻ thông qua thói quen, sở thích của trẻ. Đừng ra lệnh cho trẻ làm những việc mà trẻ không thích vì sẽ gây phản ứng tiêu cực cho trẻ.

Bệnh tự kỷ có xu hướng gia tăng đã trở thành mối lo ngại với các bậc phụ huynh vì bệnh này có ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống trong tương lai của trẻ. Phụ huynh nếu thấy trẻ có các dấu hiệu trên thì đừng vội kết luận trẻ bị tự kỷ ngay mà nên cho trẻ đi khám chuyên khoa để chữa trị sớm giúp trẻ có cơ hội phục hồi cao hơn.

5 triệu chứng bệnh thiếu máu não thường gặp dưới đây rất dễ nhầm với bệnh khác, xem ngay để có phương pháp điều trị bệnh kịp thời nhé!

Bệnh thiếu máu não nguy hiểm như thế nào?

Là căn bệnh thường gặp nhưng lại có tỉ lệ tử vong cao chỉ sau ung thư và bệnh tim mạch. Không chỉ thế, bệnh thiếu máu não có những triệu chứng như đau đầu, mất ngủ,…. nên rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh thông thường. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời dễ dẫn đến biến chứng hoặc tử vong.

Não cần được cung cấp oxy liên tục để đảm bảo việc vận hành hoạt động của các cơ quan khác bên trong cơ thể. Thiếu oxy chỉ 15 giây cũng khiến các hoạt động của não bị ảnh hưởng, thiếu oxy quá 4 phút thì sẽ gây ra biến chứng nghiêm trọng cho cơ thể và không thể phục hồi.

5 triệu chứng của bệnh thiếu máu não

1. Đau đầu

Ban đầu, người bệnh chỉ bị đau đầu ở một số vị trí cố định nhưng nếu không tiến hành điều trị kịp thời thì cơn đau đầu sẽ lan khắp cả vùng đầu. Cảm giác nặng nề ở phần đầu khi mới ngủ dậy, suy nghĩ và hoạt động nhiều sẽ khiến người bệnh cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

2. Chóng mặt, ù tai

Thiếu máu lên não khiến người bệnh không chỉ đau đầu mà kèm theo cả những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, choáng váng. Cơn choáng váng đến bất ngờ khiến người bệnh không kịp đề phòng, nếu không có điểm tựa hoặc không kịp giữ thăng bằng thì sẽ dễ bị ngã xuống sàn. Đặc biệt đối với người già, khi bị ngã đập đầu xuống đất sẽ có nguy cơ cao bị chấn thương sọ não.

Ù tai cũng là một trong những triệu chứng gây khó chịu của bệnh thiếu máu não, ngay cả khi ở trong môi trường yên tĩnh và lặng gió, người bệnh cũng luôn cảm thấy bị ù tai.

3. Mất ngủ

Giấc ngủ là điều đặc biệt quan trọng đối với mỗi chúng ta. Khi bị mất ngủ, chúng ta sẽ luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, uể oải và chán chường, khả năng làm việc và học tập đều giảm sút. Người bị bệnh thiếu máu não sẽ thường xuyên đối mặt với việc khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm, giữa đêm tỉnh giấc và khó ngủ lại, đôi khi còn gặp ác mộng do tình trạng thiểu năng tuần hoàn não.

4. Suy giảm trí nhớ

Thiếu máu não là dẫn đến hậu quả não không được cung cấp đủ oxy và máu để duy trì hoạt động, các tế bào thần kinh hoạt động kém dần đi do thiếu năng lượng. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho não bị tổn thương và tế bào thần kinh thoái hóa dần.

Do vậy, khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não bộ cũng kém dần đi dẫn đến suy giảm trí nhớ, người bệnh khó ghi nhớ thông tin, lúc nhớ lúc quên. Hậu quả nghiêm trọng nhất của bệnh thiếu máu não là dẫn đến sa sút trí tuệ.

5. Tê bì, nhức mỏi chân tay

Người bệnh thiếu máu não thường hay bị tê bì, nhức mỏi chân tay, cảm giác râm ran như kiến bò, đôi lúc thấy khó chịu và đau ở cánh tay. Những cơn đau nhức xuất hiện cả ở sống lưng, các khớp xương khiến người bệnh chịu nhiều bất tiện.

Các triệu chứng trên của bệnh thiếu máu não ban đầu sẽ nhẹ nhưng nếu tiếp diễn trong thời gian dài sẽ gây đột tử và nguy hiểm đến tính mạng. Nếu có những triệu chứng của bệnh thiếu máu não như trong bài viết thì bạn hãy đi khám ngay và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ nhé!

Bệnh trầm cảm là nguyên nhân chính của nhiều vụ tự sát. Chúng ta cần hiểu rõ về nguyên nhân gây bệnh để giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

5 nguyên nhân chính gây bệnh trầm cảm

1. Stress kéo dài

Stress (căng thẳng) thường bắt nguồn từ những áp lực trong cuộc sống hàng ngày, khi bạn gặp khó khăn trong công việc, tình cảm hay khi gặp các biến cố bất ngờ,…. Stress không phải là một căn bệnh nhưng lại khiến cho tâm trạng, cảm xúc của chúng ta xấu đi.

Bạn sẽ dễ dàng tức giận, cáu gắt, chán nản vì một điều không thuận lợi xảy ra trong cuộc sống. Không chỉ tâm trạng mà cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, buồn bực,…. Nếu căng thẳng kéo dài, bạn có thể sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần, nhất là trầm cảm. Đã có rất nhiều trường hợp stress kéo dài dẫn đến trầm cảm và hậu quả nghiêm trọng nhất là dẫn đến tự sát.

2. Yếu tố di truyền

Không phải chỉ các tác động bên ngoài mới gây ra bệnh trầm cảm mà cả các yếu tố di truyền bên trong cơ thể cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến căn bệnh này. Các nhà khoa học người Anh đã nghiên cứu và chỉ ra rằng 40% người mắc bệnh trầm cảm là do di truyền và 60% còn lại là do các yếu tố bên ngoài môi trường tác động.

Theo nghiên cứu thì những người có bố mẹ, anh chị em ruột, người thân trong gia đình từng bị trầm cảm cũng dễ bị trầm cảm hơn so với những người bình thường khác.

3. Ảnh hưởng của bệnh khác

Các bệnh liên quan đến thần kinh như suy giảm trí nhớ, u não,…. là một trong những yếu tố dẫn đến bệnh trầm cảm . Người bị các bệnh nan y như ung thư, bệnh tim,… có khả năng bị bệnh trầm cảm cao hơn người bình thường.

Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ cũng gây ra bệnh trầm cảm, vì vậy mà ở các giai đoạn mang thai, sau sinh, mãn kinh,… phụ nữ thường dễ bị bệnh trầm cảm.

4. Mất ngủ

Mất ngủ triền miên khiến cơ thể rơi vào trạng thái suy nhược, mệt mỏi, dễ cáu gắt vì thiếu ngủ. Nếu hiện tượng này xảy ra trong thời gian dài thì sẽ gây bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, trầm cảm cũng chính là nguyên nhân gây ra việc mất ngủ triền miên. Mối liên hệ này khiến cho nhiều người bệnh trầm cảm không thể trị khỏi bệnh hoàn toàn.

5. Giới tính

Theo nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần đàn ông do ảnh hưởng của nhiều nguyên nhân khác nhau. Phụ nữ thường là những người nhạy cảm hơn so với đàn ông nên bất cứ chấn động nào cũng tác động lên phụ nữ mạnh mẽ hơn.

Nội tiết tố ở phụ nữ thay đổi nhiều trong khi mang thai, sinh con và thời kỳ mãn kinh, điều này khiến nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ cao hơn. Phụ nữ cũng dễ bị căng thẳng hơn so với nam giới vì ngoài công việc chính, họ còn phải làm cả nội trợ, chăm sóc con cái, quá nhiều công việc khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi hơn đàn ông.

Biện pháp phòng tránh bệnh trầm cảm hiệu quả

• Vận động thường xuyên
• Khi quá căng thẳng và mệt mỏi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và đi du lịch
• Thường xuyên đi dạo ngoài trời, không khí bên ngoài sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái hơn
• Hạn chế sử dụng mạng xã hội
• Tập thiền và yoga
• Ngủ đủ giấc
• Đối với phụ nữ mang thai, cần chú ý điều chỉnh tâm trạng thư giãn và thoải mái, tránh suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng

Bệnh trầm cảm hoàn toàn có thể ngăn ngừa, chữa trị khi phát hiện bệnh sớm và biết rõ nguyên nhân của bệnh. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ hiểu về nguyên nhân của bệnh trầm cảm để có biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả!

Thoái hóa cột sống là chứng bệnh viêm xương khớp gây đau nhức cho người bệnh. Vậy người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì để giảm đau?

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

1. Uống nhiều nước

Thoái hóa cột sống gây thoát vị đĩa đệm ở người có trên 35 tuổi, đĩa đệm có thành phần chính là nước, khi chúng ta già đi, đĩa đệm sẽ co lại và mất nước khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng trầm trọng. Việc bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên sẽ giúp quá trình thoái hóa cột sống chậm lại.

Vì vậy, người bệnh thoái hóa cột sống nên uống nước tầm 15-20 phút/lần, mỗi lần có thể uống một ngụm nhỏ thay vì chờ đến khi khát mới uống nước.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là yếu tố chính kích thích cơ thể sản xuất ra collagen – loại protein quan trọng đối với đĩa đệm. Collagen giúp cho các khớp xương khỏe, linh hoạt từ đó ngăn ngừa và phòng chống các bệnh viêm xương khớp, thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Vitamin C có trong các thực phẩm có múi như cam, chanh, bưởi, ớt chuông,… Ngoài ra, vitamin C còn có trong các loại quả như ổi, đu đủ hay rau xanh như bông cải xanh,…

3. Cá và thực phẩm giàu omega – 3

Omega – 3 là một trong những thành phần cấu tạo lên đĩa đệm và cột sống vì vậy người bị bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung omega – 3 để giảm viêm và phục hồi cột sống. Omega – 3 chủ yếu có trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích,… Ngoài ra, omega – 3 cũng có cả trong hàu, hạt chia, quả óc chó, đậu nành,…

4. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Vitamin D đặc biệt quan trong đối với việc hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống. Ở người cao tuổi, nếu ngại vận động thì xương sẽ càng dễ giòn, xốp, cột sống càng ngày càng bị thoái hóa. Vì vậy cần bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng vào sáng sớm và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, sữa, tôm, hàu,…

Người bệnh thoái hóa cột sống cần kiêng ăn gì?

1. Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh có hương vị thơm ngon và tiện lợi đối với những người bận rộn nhưng lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Chất béo có hại cholestorol trong đồ ăn chế biến sẵn sẽ thúc đẩy quá trình “già hóa” của đĩa đệm. Hơn nữa, khi bạn lạm dụng đồ ăn nhanh thì sẽ khiến cân nặng tăng nhanh, trọng lượng cơ thể lớn sẽ gây áp lực lên cột sống gây đau nhức nhiều hơn.

2. Đồ uống có cồn

Bia rượu là các chất kích thích không được phép sử dụng trong quá trình điều trị bệnh thoái hóa cột sống vì bia rượu khi kết hợp với các loại thuốc giảm đau sẽ gây ra các biến chứng cho người bệnh. Ngoài ra, việc sử dụng bia rượu cũng khiến người bệnh thoái hóa cột sống cảm thấy đau nhức hơn.

3. Thực phẩm giàu chất đạm

Các thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt đỏ khác,… tuy không cần kiêng ăn hoàn toàn nhưng nên hạn chế vì các thực phẩm giàu đạm khiến tình trạng viêm cột sống, viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Đồ ăn mặn và ngọt

Muối và đường là gia vị thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày nhưng khi người bệnh thoái hóa cột sống ăn đồ ăn quá mặn hoặc ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi trong cơ thể. Vì vậy tình trạng thoái hóa cột sống sẽ ngày càng nặng thêm.

Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, để có một cột sống khỏe mạnh thì chúng ta cần vận động thường xuyên để tăng sự linh hoạt và dẻo dai của cột sống.

Nhồi máu cơ tim là căn bệnh phổ biến hiện nay, nguyên nhân là do những thói quen xấu mà chúng ta mắc phải hàng ngày, cùng đọc bài để phòng tránh nhé!

5 thói quen xấu dẫn đến nhồi máu cơ tim

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen xấu xuất hiện nhiều ở nam giới, bao gồm cả người trẻ tuổi, người trung niên và người cao tuổi. Trong thuốc lá có chứa nicotine không chỉ là chất gây nghiện mà còn gây ra một loạt các bệnh về ung thư và tim mạch. Nicotine có trong khói thuốc lá làm tăng huyết áp, thay đổi nhịp tim, gây hẹp mạch vành, nhồi máu cơ tim và dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.

Ngoài ra, khi carbon monoxide có trong khói thuốc lá xâm nhập vào mạch máu sẽ khiến hồng cầu giảm khả năng vận chuyển oxy gây nên tình trạng thiếu máu cơ tim.

2. Ăn quá nhiều

Thói quen ăn uống không lành mạnh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh nhồi máu cơ tim. Khi cơ thể bị thừa cân, tích tụ mỡ dẫn đến tình trạng mỡ bao quanh tim làm tim khó co bóp, cản trở việc vận chuyển máu đến tim gây ra nhồi máu cơ tim.

3. Làm việc quá sức

Làm việc quá sức, tăng ca, làm thêm giờ, thức khuya để hoàn thành công việc là điều thường thấy ở giới trẻ hiện nay. Những thói quen này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh tim.

Đã có trường hợp 1 phụ nữ người Nhật tăng ca 150 giờ trong 1 tháng tử vong vì bị suy tim sung huyết. Theo nghiên cứu, những người làm việc nhiều hơn 55 giờ/1 tuần có nguy cơ cao bị suy tim, nhồi máu cơ tim do căng thẳng, mệt mỏi và áp lực công việc.

4. Stress

Khi chịu sự căng thẳng, áp lực thì nhịp tim của chúng ta sẽ tăng nhanh, nếu căng thẳng diễn ra trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ đau tim. Điều này được lý giải bởi vì khi chúng ta quá căng thẳng, não sẽ hoạt động liên tục khiến cơ thể mệt mỏi, cơ thể giải phóng ra hoocmon adrenalin và cortisol làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp,… Khi đó, các cholesterol xấu trong cơ thể tác động lên thành mạch gây xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, suy tim, nhồi máu cơ tim.

5. Lười vận động

Những người lười vận động sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao gấp đôi so với những người thường xuyên tập thể dục, tham gia các hoạt động thể thao. Vận động hàng ngày giúp cơ tim dẻo dai, tăng cường sự linh hoạt của các mạch máu đồng thời giúp tim “trẻ hóa”.

Nghiên cứu chứng minh rằng, vận động thường xuyên không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim mà còn tăng khả năng sống sót khi bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Biện pháp phòng ngừa bệnh nhồi máu cơ tim

• Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia
• Chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo
• Tập thể dục, hoạt động thể chất lành mạnh
• Thư giãn tinh thần, hạn chế làm việc quá sức
• Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim mạch.

Nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng vì vậy chúng ta không được chủ quan coi thường mà cần loại bỏ ngay những thói quen xấu gây ra căn bệnh này. Thay đổi dần những thói quen xấu để có một trái tim khỏe mạnh nhé!

Bạn cần tìm nơi bán nhụy hoa nghệ tây uy tín? Tham khảo 3 trang web bán nhụy hoa nghệ tây dưới đây để tránh mua phải hàng kém chất lượng nhé!

1. Saffron Việt Nam – Trung tâm phân phối saffron lớn ở Việt Nam

Thông tin trang web

Địa chỉ trang web: https://saffron.vn/

Fanpage Facebook: Saffron VIỆT NAM

Cửa hàng và chi nhánh:

• Trụ sở: 61 Nguỵ Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội
• Showroom Hà Nội: 66 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Chi nhánh miền Nam: 11 Cửu Long, Phường 15, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh

Đây là trang web của CÔNG TY CỔ PHẦN SAFFRON VIỆT NAM, công ty đầu tiên và duy nhất có đầy đủ giấy phép và tiêu chuẩn phân phối saffron Iran chính hãng tại Việt Nam. Công ty được đại sứ quán Iran tại Việt Nam công nhận nên khách hàng có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm.

Trang web Saffron Việt Nam cung cấp nhiều loại saffron như saffron Salam, saffron Shyam, saffron Jahan,…. đa dạng về giá cả, phù hợp với nhu cầu của nhiều người tiêu dùng. Ngoài saffrron, trang web cũng cung cấp cả sản phẩm cối nghiền saffron giúp cho khách hàng nghiền saffron thành dạng bột để để làm gia vị tẩm ướp các món ăn.

Các sản phẩm saffron nổi bật mà trang web đang bán:

• Saffron Salam: 450.000 đồng/1 gram
• Saffron Shyam: 350.000 đồng/1 gram
• Saffron Bahraman: 350.000 đồng/1 gram
• Saffron Jahan: 250.000 đồng/1 gram
• Saffron Saharkhiz: 250.000 đồng/1 gram
• Saffron Badiee: 250.000 đồng/1 gram
• Saffron Edman: 320.000 đồng/1 gram

Hướng dẫn mua hàng trên trang web Saffron Việt Nam:

• Bước 1: Bạn chọn mục sản phẩm trên trang web saffron Việt Nam.

• Bước 2: Sau khi ấn mục sản phẩm, các sản phẩm trên trang web saffron Việt Nam sẽ hiện ra. Ví dụ nếu bạn muốn mua sản phẩm saffron Bahraman 1Gr thì ấn chọn vào sản phẩm để đặt mua.

• Bước 3: Khi đặt mua sản phẩm Saffron Bahraman 1Gr bạn sẽ nhìn thấy toàn bộ thông tin và các ưu đãi của sản phẩm, bạn cần lựa chọn số lượng sản phẩm trước khi đặt mua. Ví dụ như trong hình ảnh dưới là bạn đang đặt mua 1 sản phẩm Saffron Bahraman 1Gr.

• Bước 4: Bạn nhập mã giảm giá (nếu có) và ấn tiến hành thanh toán.

• Bước 5: Bạn điền thông tin họ tên, địa chỉ, điện thoại, email và thông tin bổ sung để nhận hàng.

• Bước 6: Xác nhận đơn hàng của bạn lần cuối và lựa chọn thanh toán, bạn có 2 lựa chọn khi thanh toán là chuyển khoản ngân hàng và trả tiền mặt khi nhận hàng, bạn lựa chọn hình thức thanh toán phù hợp nhất với mình. Trong quá trình mua hàng nếu có bất kỳ thắc mắc gì bạn có thể liên hệ trực tiếp với bộ phận chăm sóc khách hàng của trang web bằng biểu tượng điện thoại màu xanh (nếu muốn gọi trực tiếp) hoặc ấn vào tư vấn trực tiếp (nếu muốn trao đổi qua tin nhắn).

2. Saffron King

Thông tin trang web

Địa chỉ trang web: http://www.saffronking.vn/

Fanpage Facebook: Saffron Beauty Winpe

Cửa hàng và chi nhánh:

• Địa chỉ 1: 29 Phố Khương Hạ, Thanh Xuân, HN
• Địa chỉ 2: 135 -137 Nguyễn Thông , phường 9, quận 3, tp HCM.
• Địa chỉ 3: 2A Lương Hữu Khánh, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, tp HCM.
• Địa chỉ 3: 54 Trương Quốc Dung, phường 10, Phú Nhuận, tp HCM.

Saffronking.vn là trang web của CÔNG TY CỔ PHẦN QUỐC TẾ SAFFRON KING, với phương châm “Vì sức khỏe cộng đồng”, SAFFRON KING hứa hẹn mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm chất lượng tốt nhất với các sản phẩm saffron chính hãng từ Iran.

SAFFRON KING có đầy đủ giấp phép kinh doanh và giấy tờ chứng nhận nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm để khách hàng yên tâm, tránh mua phải hàng giả hàng nhái ở các cơ sở không uy tín. Đồng hành cùng SAFFRON KING là các đối tác, đơn vị truyền thông đáng tin cậy như báo Pháp Luật Việt Nam, báo Vietnamnet,….

Các sản phẩm nổi bật của trang web Saffron King:

• Sữa rửa mặt SAFFRON BEAUTY WINPE: 499.000 đồng/100 ml
• Saffron cao cấp PREMIUM SUPPER NEGIN: 450.000 đồng/1 gram
• Saffron SUPPER NEGIN: 350.000 đồng/1 gram

Hướng dẫn mua hàng trên trang web Saffron King:

Để đặt hàng trên trang web saffron King, bạn liên hệ với số hotline của trang web: 0915.86.0039 để đặt mua các sản phẩm saffron.

3. Bahraman Saffron

Thông tin về trang web:

Địa chỉ trang web: https://bahramansaffron.vn/

Cửa hàng và chi nhánh:

• Showroom HN : 39B Hàng Bài, Phường Hàng Bài, Quận Hoàn Kiếm, Tp. Hà Nội
• Showroom HCM: 177 Hoàng Văn Thụ, Quận Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh.

Trang web Bahraman Saffron thuộc CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU VÀ THƯƠNG MẠI TÂY Á. TÂY Á là đơn vị nhập khẩu trực tiếp nhụy hoa nghệ tây Bahraman không qua trung gian, sản phẩm nhụy hoa nghệ tây được sản xuất thủ công tại Iran nên có chất lượng đảm bảo.

Trên trang web Bahraman Saffron có đầy đủ các giấy tờ cấp phép, chứng nhận sản phẩm, địa chỉ và thông tin liên lạc rõ ràng. Trang web này của công ty TÂY Á hiện đang có các đối tác, đơn vị truyền thông lớn cùng hợp tác như truyền hình VTV1, VTC, báo pháp luật và xã hội, báo vietnamnet.vn, báo vnexpress,… Đây là một trong những địa chỉ uy tín giúp khách hàng chọn mua các sản phẩm saffron chất lượng.

Các sản phẩm saffron Bahraman đang được bán trên trang web:

• Hộp 1 Gr saffron Bahraman: 350.000 đồng
• Hộp 5 Gr saffron Bahraman: 1.750.000 đồng
• Set hộp quà 5 Gr saffron Bahraman: 2.000.000đ
• Set hộp quà 6 Gr saffron Bahraman: 2.500.000đ
• Set hộp quà 8 Gr saffron Bahraman: 3.600.000đ
• Set hộp quà 12 Gr saffron Bahraman: 5.500.000đ
• Set hộp quà 23 Gr saffron Bahraman: 11.000.000đ
• Hộp 100 Gr saffron Bahraman: 35.000.000đ

Hướng dẫn mua hàng trên trang web Bahraman Saffron:

• Bước 1: Chọn mục sản phẩm để xem các sản phẩm trên trang web Bahraman Saffron.

• Bước 2: Chọn sản phẩm bạn muốn mua, ví dụ ở đây bạn muốn mua sản phẩm hộp 1g saffron Bahraman thì ấn vào sản phẩm đó.

• Bước 3: Khi đặt mua sản phẩm hộp 1g saffron Bahraman bạn sẽ nhìn thấy toàn bộ thông tin của sản phẩm. Bạn liên hệ qua số điện thoại, Facebook hoặc Zalo của trang web để đặt hàng.

Trên thị thường hiện nay có nhiều trang web đều tự nhận là có bán các sản phẩm saffron chất lượng nhưng trong số đó vẫn có những trang web bán hàng kém chất lượng. Hy vọng qua bài viết trên các bạn có được thông tin hữu ích về các trang web khi chọn mua saffron để mua được sản phẩm chất lượng nhất.

Bột sắn dây là thức uống quen thuộc, bổ dưỡng nhưng cách pha bột sắn dây ngon và tốt cho sức khỏe thế nào là đúng, cùng xem bài viết nhé!

Công dụng của bột sắn dây

Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây – bộ phận có nhiều tác dụng chữa bệnh nhất trong cây sắn dây. Vì vậy mà bột sắn dây không chỉ là thức uống ngon mà còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Công dụng chính của bột sắn dây là thanh nhiệt, giải độc, trị nóng trong người, mụn nhọt và làm đẹp da.

Ngoài ra, bột sắn dây còn bổ sung thêm sắt tự nhiên cho cơ thể nên những người thiếu máu có thể sử dụng để hỗ trợ bổ sung sắt. Uống bột sắn dây hàng ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng và giúp da trắng sáng lên trông thấy.

Cách pha bột sắn dây ngon và đúng cách

1. Pha bột sắn dây uống sống

Bột sắn dây có thể uống sống trực tiếp để giải nhiệt, điều trị mụn nhọt, nóng trong người và làm đẹp da. Để có một ly nước bột sắn dây mát lạnh thì bạn cần lấy 1-2 thìa bột sắn dây vào cốc, thêm nước và ngoáy đều cho bột tan hết. Có thể thêm đường, thêm đá tùy sở thích của bạn nhưng nhớ mỗi ngày chỉ uống một ly thôi nhé vì bột sắn dây có tính hàn nên sẽ gây tiêu chảy nếu dùng quá nhiều.

2. Pha bột sắn dây kết hợp với chanh

Bạn hoàn toàn có thể biến tấu bột sắn dây thành một thức uống ngon tuyệt khi kết hợp thêm với một chút nước cốt chanh và đá. Dùng ly nước bột sắn dây kết hợp thêm nước cốt chanh để giải khát trong mùa hè thì quá là đúng điệu phải không nào.

Nếu thích bạn có thể thay nước cốt chanh bằng nước cam, quất, bưởi,… cũng đều ngon nhé!

3. Pha bột sắn dây với sữa đặc

Cách pha bột sắn dây với sữa đặc có lẽ khá đặc biệt và ít người biết đến nhưng lại rất ngon và lạ miệng đấy bạn! Bạn lấy một muỗng sữa đặc pha với nước ấm, khuấy đều cho sữa đặc tan hoàn toàn và để nguội. Sữa nguội thì bạn thêm bột sắn dây vào khuấy cho tan.

Tiếp theo, cho hỗn hợp lên bếp nấu cho bột sánh lại thì bắc xuống, có thể thêm đường nếu bạn thích ngọt nhé. Đổ bột đã chín ra bát thêm vài viên đá vào và ăn thôi, thử xem bạn nhé, ngon lắm!

4. Pha bột sắn dây uống chín

Sử dụng bột sắn dây uống chín đều đặn không chỉ giúp trị mụn nhọt mà cũng giúp da bật tông, trắng sáng, mịn màng hơn hẳn đấy. Bạn hòa 1-2 thìa bột sắn dây với 3 thìa nước lạnh trước cho tan hết bột rồi thêm nước nóng vào khuấy lên cho sệt là uống được thôi.

Pha bột sắn dây uống chín sẽ giúp giữ được dưỡng chất trong bột sắn dây hơn khi nấu chín hẳn trên bếp và cũng thích hợp cho những người bụng dạ yếu không uống được bột sắn dây sống.

Pha bột sắn dây đúng cách sẽ mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hy vọng sau khi tham khảo 4 cách pha bột sắn dây ở trên bạn sẽ có được một ly bột sắn dây ngon và bổ dưỡng nhất nhé!

Thừa cân luôn là vấn đề khiến các chị em phải đau đầu. Xem thử 5 loại thức uống giảm cân hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!

1. Giảm cân bằng nước chanh

Chanh tươi có chứa vitamin C, axit xitric, chất xơ và khoáng chất nên có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể và giảm cân. Bạn có thể sử dụng chanh tươi để giảm cân tại nhà bằng cách pha nước cốt chanh với nước ấm và muối (có thể thay thế bằng mật ong). Uống nước chanh ấm vào trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.

Ưu điểm của phương pháp này là tiết kiệm và dễ thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì cần lưu ý khi sử dụng chanh tươi vì axit có trong nước cốt chanh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bạn.

2. Giảm cân bằng nước chanh leo

Chanh leo hay còn được gọi là chanh dây là một loại trái cây có hương vị thơm ngon mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nước chanh leo có chứa cả tép chanh chứa nhiều chất xơ hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, đặc biệt hạt chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể ăn được.

Bạn có thể pha nước chanh leo bằng cách pha 2 quả chanh leo với lượng nước vừa đủ và thêm chút mật ong, dùng thìa đánh nhuyễn tép chanh để hiệu quả tốt hơn. Có thể cất trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày, thế là bạn có một thức uống giảm cân vừa thơm ngon vừa thanh lọc cơ thể rồi đấy!

3. Giảm cân bằng nước ép cà chua

Cà chua là một loại rau quả có lượng calo thấp nhưng lại có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, uống nước ép cà chua giúp bạn hạn chế cơn đói, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư và giảm cholesterol.

Bạn có thể dùng cả cà chua lớn lẫn cà chua bi để làm nước ép cà chua, nhớ lọc bỏ ớt hạt cà chua rồi hãy cho vào máy ép nhé! Nếu không có máy ép bạn có thể cắt đầu quả cà chua rồi dùng tay bóp nhẹ cho ra nước để uống, uống nước ép cà chua đều đặn 3 bữa một ngày trước khi ăn để giảm cân hiệu quả nhé! Lưu ý là chỉ sử dụng cà chua chín làm nước ép vì cà chua xanh có chứa độc tố gây hại cho cơ thể.

4. Giảm cân bằng nước ép cần tây

Mỗi khi nhắc đến thức uống giảm cân, thanh lọc cơ thể thì các chị em sẽ không thể bỏ qua nước ép cần tây. Cần tây là loại rau xanh có chứa canxi, sắt, photpho,… gấp đôi các loại rau xanh khác nên khi uống nước ép cần tây bạn đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và sẽ có cảm giác no lâu.

Bạn nên sử dụng cả thân và lá cần tây để làm nước ép, dùng 200g cần tây với 100ml nước rồi cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, lọc bỏ phần cái lấy phần nước cốt để sử dụng. Mỗi ngày chỉ cần một ly nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn là bạn đã kiểm soát được cân nặng của mình rồi đó.

5. Giảm cân bằng giấm táo

Giấm táo được lên men từ táo và nước nên làm giảm được đường trong táo lại tăng thêm lượng vi sinh vật và axit có lợi giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Bạn nên pha loãng 1 thìa giấm táo nguyên chất với 350ml nước ấm rồi uống trước bữa ăn 30 phút sẽ đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giấm táo hơi khó uống nếu bạn uống lần đầu sẽ cảm thấy không quen, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc gừng vào nước giấm táo để dễ uống hơn.

Sử dụng 5 thức uống giảm cân trên đây không chỉ giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp cho bạn có một sức khỏe tốt khi kết hợp tập thể dục đều đặn đấy. Tham khảo để giảm cân đúng cách và khoa học thay vì ép mình ăn kiêng gây hại cho sức khỏe nha!

Người bị bệnh men gan cao cần có chế độ ăn uống hợp lý như thế nào để tránh các biến chứng như xơ gan, ung thư gan,…? Cùng xem bài viết nhé!

Người bệnh men gan cao nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu vitamin

Nhóm vitamin B, C và E có tác dụng tốt đối với việc tăng cường chức năng gan, hỗ trợ hạ men gan. Vitamin B có trong thịt, cá, sữa, đậu, gạo lứt, hoa quả,… giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để hạn chế tác động từ virus viêm gan B, C.

Vitamin C có trong táo, cam, chanh, bưởi,… thúc đẩy gan tiết mật nhiều hơn để loại bỏ độc tố trong gan. Ngoài ra, các thực phẩm như hạnh nhân, măng tây, mầm lúa mì,… chứa vitamin E sẽ bảo vệ gan khỏi các độc tố, ngăn ngừa ung thư gan.

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại rau củ giàu chất xơ như súp lơ, bắp cải, rau diếp,… được đánh giá là tốt cho gan vì có chứa chất chống oxy hóa và điều hòa enzyme trong gan. Người bị bệnh men gan cao cần bổ sung những loại rau củ này để phục hồi chức năng gan.

3. Chất đạm

Khi men gan tăng cao khiến gan bị tổn thương thì việc bổ sung các thực phẩm có chứa chất đạm để phục hồi chức năng gan là điều cần thiết. Các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,… đều giúp bảo vệ gan và tăng cường chức năng gan.

4. Thực phẩm có chất đắng (alkaloid)

Thực phẩm có chất đắng có khả năng hỗ trợ phục hồi gan, đặc biệt tốt cho gan là các loại thực vật như rau má, khổ qua, atiso,… Với các loại rau quả này, bạn có thể chế biến thành các món canh thanh đạm hoặc phơi khô đun nước uống đều tốt.

Người bị men gan cao không nên ăn gì?

1. Đường

Thực phẩm có chứa đường hay đường là loại thực phẩm người bị bệnh men gan cao cần tránh vì khi sử dụng nhiều đường, các tế bào hồng cầu sẽ tích tụ trong mạch máu gây tắc nghẽn mạch máu. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến gan vì khi mạch máu bị tắc nghẽn thì cơ thể sẽ hấp thu các chất kém. Ngoài ra, thực phẩm nhiều đường cũng gây bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Chất béo có hại

Người bị men gan cao nên hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo có hại như mỡ động vật, đồ ăn chiên dầu mỡ vì đây là nguyên nhân chính gây tăng men gan, gan nhiễm mỡ,… Nên sử dụng một lượng vừa phải các chất béo tốt cho sức khỏe có trong các thực phẩm như bơ, dầu oliu, cá hồi,…

3. Rượu, bia và chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích gây ức chế hoạt động của gan khiến gan thải độc kém dẫn đến tích tụ enzyme trong gan khiến men gan tăng cao. Rượu cũng là nguyên nhân khiến gan tổn thương nặng nề nhất. Nếu muốn gan khỏe mạnh thì bạn cần tuyệt đối không sử dụng các loại chất này.

4. Các thực phẩm có nhiều độc tố và gia vị cay nóng

Măng tươi, khoai mì, khoai tây mọc mầm, cà chua xanh, đồ ăn ôi thiu và nội tạng động vật là các thực phẩm có chứa nhiều độc tố. Gia vị cay nóng như ớt, tỏi, hạt tiêu, mù tạt gây nóng trong cơ thể. Những thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thải độc của gan khiến men gan tăng cao.

Để tránh những biến chứng về gan do men gan tăng cao chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có chế độ ăn uống hợp lí để sớm khỏi bệnh.

Saffron Iran đang được đánh giá là loại saffron tốt nhất trên thế giới, cùng tìm hiểu 5 loại saffron Iran tốt nhất tại Việt Nam ngay sau đây nhé!

Vì sao saffron Iran có chất lượng tốt nhất?

Saffron Iran chiếm tới 90% sản lượng saffron trên toàn thế giới với lịch sử trồng trọt lâu đời hơn 3500 năm. Ở Iran, việc trồng và thu hoạch saffron được xem như là cả một nghệ thuật đối với người nông dân. Saffron Iran được canh tác theo phương pháp hữu cơ, tuyệt đối không sử dụng phân bón hóa học để giữ cho chất lượng saffron được tốt nhất.

Điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng của Iran đặc biệt thích hợp với sự sinh trưởng và phát triển của cây nghệ tây. Kết hợp với sự tỉ mỉ, công phu của người nông dân Iran trong quá trình thu hoạch đã tạo ra loại saffron Iran có chất lượng tốt nhất trên thế giới với mùi thơm của hoa cỏ, vị ngọt tự nhiên và màu đỏ phớt cam đặc trưng.

5 loại saffron Iran tốt nhất tại Việt Nam

1. Saffron Negin

Saffron Negin là loại saffron tinh khiết chỉ có phần sợi nhụy, loại bỏ phần chân màu cam và nhụy màu vàng. Kích thước sợi nhụy của saffron Negin dài và dày hơn các loại saffron khác. Saffron Negin có hương thơm thoang thoảng mùi mật ong, màu sắc đỏ đậm và giá trị dinh dưỡng cao.

Vì chỉ lấy phần sợi nhụy màu đỏ phía trên nên saffron Negin được coi là loại saffron cao cấp và đắt đỏ nhất với giá trên 400.000 đồng/1g tại Việt Nam.

2. Saffron Sargol

Saffron Sargol còn được gọi là Allred, được đánh giá là loại saffron có chất lượng tốt thứ 2 sau saffron Negin. Giống như saffron Negin, saffron Sargol cũng loại bỏ phần chân màu cam và nhụy màu vàng, chỉ giữ lại phần sợi nhụy màu đỏ.

Tuy nhiên, sợi nhụy của saffron Sargol ngắn và mảnh hơn so với saffron Negin. Saffron Sargol có mùi hương của mật ong xen lẫn mùi thảo mộc dịu nhẹ với giá trị dinh dưỡng cao chỉ sau saffron Negin. Hiện nay, giá của 1g saffron Sargol ở Việt Nam là khoảng 300.000 đồng.

3. Saffron Pushali

Saffron Pushali có tên gọi khác là Poushali, là loại saffron có phần sợi nhụy màu đỏ phía trên và cả nhụy vàng phía dưới (khoảng 2-3 mm). Phần nhụy vàng giúp tăng trọng lượng cho saffron vì vậy giá trị dinh dưỡng của Saffron Pushali thấp hơn so với saffron Negin và Sargol.

Dù vậy, saffron Pushali vẫn có nhiều thành phần hữu ích đối với sức khỏe như Crocetin, Crocin, các loại khoáng chất và vitamin. Giá thành của saffron Pushali rẻ hơn saffron Negin và Sargol, khoảng 250.000 đồng/1g.

4. Saffron Bunch

Saffron Bunch có tên gọi khác là Dasteh, là loại saffron bao gồm cả phần chân và sợi nhụy. Đây là loại nhụy hoa nghệ tây được thu hoạch về nhưng chưa trải qua công đoạn sơ chế nên chỉ có công dụng trong việc làm đẹp da và làm gia vị nấu ăn. Giá thành của saffron Bunch cũng rẻ hơn các loại saffron cao cấp khác vào khoảng 180.000 đồng/1g.

5. Saffron Konj

Saffron Konj hay còn được gọi là Konge, là phần sợi màu vàng còn lại sau khi tách sợi nhụy đỏ ở saffron Negin và Sargol. Loại saffron này không có nhiều dưỡng chất nên không dùng trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mà chỉ dùng để uống như trà bình thường. Vì ít giá trị dinh dưỡng nên giá thành của saffron Konj rất rẻ, khoảng 150.000đ/1g.

Cách bảo quản để saffron Iran giữ được chất lượng tốt nhất

Saffron Iran là loại thảo dược có công dụng hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, giá thành của saffron Iran thuộc vào hàng đắt đỏ nhất trong các loại saffron trên thế giới. Vì vậy việc bảo quản saffron Iran để giữ được đúng màu sắc, hương vị dưỡng chất là vô cùng quan trọng.

Sở hữu mùi hương thanh ngọt của mật ong chính là điều đặc biệt làm nên giá trị dưỡng chất của saffron Iran. Vậy nên, để biết saffron Iran có chất lượng tốt hay không người ta thường dựa vào mùi hương của saffron để nhận biết. Nếu saffron Iran mất đi hương thơm của mật ong thì tức là giá trị dinh dưỡng của saffron đã giảm đi rất nhiều.

Saffron Iran đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, đây là lý do vì sao người nông dân Iran phải thu hoạch saffron vào sáng sớm, trước khi ánh nắng mặt trời gay gắt. Tiếp xúc với ánh sáng trong thời gian dài sẽ khiến cho saffron Iran mất đi mùi hương, màu sắc và dưỡng chất ban đầu.

Để giữ được chất lượng tốt nhất, chúng ta cần lưu ý những điều sau khi bảo quản saffron Iran:

• Chú ý đến nhiệt độ và ánh sáng khi bảo quản saffron Iran, tốt nhất là bảo quản saffron Iran ở trong bóng tối, nơi mát mẻ, không có ánh sáng chiếu trực tiếp vào, có thể bảo quản saffron Iran trong tủ gỗ.
• Tuyệt đối không bảo quản saffron Iran trong tủ lạnh vì hơi ẩm trong tủ lạnh ngấm vào sẽ làm giảm dưỡng chất có trong saffron Iran.
• Lọ đựng saffron nên đựng vừa đủ số lượng saffron, tránh việc đựng một số lượng nhỏ saffron vào lọ quá lớn dẫn đến tình trạng không khí tràn vào trong lọ làm ảnh hưởng đến chất lượng saffron.
• Nếu đảm bảo được rằng saffron Iran không tiếp xúc với ánh sáng và độ ẩm thì saffron sẽ giữ nguyên chất lượng tốt nhất trong vòng 1 năm.

Các bạn có thể nhìn tổng quan 5 loại saffron Iran qua ảnh sau đây để dễ hình dung nhất:

Saffron Iran có công dụng hữu ích trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp nhưng lại có nhiều loại, mỗi loại lại có chất lượng và giá thành khác nhau. Trên đây là 5 loại saffron Iran tốt nhất tại Việt Nam, hy vọng qua bài viết này các bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chọn mua các sản phẩm saffron Iran nhé!