Huyết áp bình thường rất quan trọng đối với sự sống. Nếu không có áp lực buộc máu của chúng ta chảy xung quanh hệ thống tuần hoàn, thì sẽ không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được đưa qua động mạch của chúng ta đến các mô và cơ quan. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về huyết áp là gì, nó được đo như thế nào và các phép đo có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta.
Tuy nhiên, huyết áp có thể trở nên cao một cách nguy hiểm và cũng có thể xuống quá thấp.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực di chuyển máu trong hệ thống tuần hoàn. Đây là một lực quan trọng vì oxy và chất dinh dưỡng sẽ không được đẩy xung quanh hệ thống tuần hoàn để nuôi dưỡng các mô và cơ quan nếu không có huyết áp. Huyết áp cũng rất quan trọng vì nó cung cấp các tế bào bạch cầu và các kháng thể để miễn dịch và các hormone như insulin.
Cũng quan trọng như việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, máu tươi được cung cấp có khả năng hấp thụ các chất thải độc hại của quá trình trao đổi chất, bao gồm carbon dioxide mà chúng ta thở ra trong mỗi hơi thở và các chất độc mà chúng ta thải ra qua gan và thận. Bản thân máu mang một số đặc tính khác, bao gồm cả nhiệt độ của nó.
Nó cũng mang một trong những biện pháp bảo vệ chống lại tổn thương mô, các tiểu cầu đông máu ngăn ngừa mất máu sau chấn thương. Nhưng chính xác thì điều gì khiến máu tạo áp lực trong động mạch? Một phần của câu trả lời rất đơn giản – tim tạo ra huyết áp bằng cách đẩy máu ra ngoài khi nó co lại theo mỗi nhịp tim. Tuy nhiên, huyết áp không thể chỉ được tạo ra bởi một trái tim đang bơm máu.
Phạm vi đo huyết áp bình thường
Huyết áp bình thường là dưới 120 mm Hg tâm thu và 80 mm Hg tâm trương. Tuy nhiên, huyết áp thay đổi tự nhiên vì nhiều lý do. Họ cho phép can thiệp sớm hơn.
Từ năm 2017, AHA đã đưa ra lời khuyên rằng những người bị huyết áp cao nên được điều trị ở mức 130/80 mm Hg thay vì 140/90 mm Hg. Họ cũng loại bỏ danh mục “tiền tăng huyết áp” trong khoảng 120-139 / 80-89 mm Hg. Chỉ số huyết áp 140/90 mm Hg hiện được coi là tăng huyết áp giai đoạn II chứ không phải giai đoạn I như trước đây. Danh mục này hiện tạo thành hai phạm vi riêng biệt:
- Tăng huyết áp, từ 120-129 / dưới 80 mm Hg
- Tăng huyết áp giai đoạn I, từ 130-139 / 80-89 mm Hg
Biểu đồ huyết áp cao
| Loại | Tâm thu | và / hoặc | Tâm trương |
|---|---|---|---|
| Bình thường | và | ||
| Tăng cao (có nguy cơ hoặc tiền tăng huyết áp) | 120-129 mm Hg | và | |
| Tăng huyết áp giai đoạn 1 | 130-139 mm Hg | hoặc | 80-89 mm Hg |
| Tăng huyết áp giai đoạn 2 | > 140 mm Hg | hoặc | > 90 mm Hg |
| Khủng hoảng tăng huyết áp (tình huống khẩn cấp) | > 180 mm Hg | và / hoặc | > 120 mm Hg |
Trong các hướng dẫn mới này, AHA cũng khuyên rằng các bác sĩ chỉ nên kê đơn thuốc trong trường hợp bị đau tim hoặc đột quỵ trước đó, hoặc khi có các yếu tố nguy cơ của những tình trạng này, chẳng hạn như tuổi tác, chẩn đoán bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính. Thay vào đó, điều trị ở giai đoạn đầu của huyết áp cao nên chủ yếu thông qua thay đổi lối sống.
Chức năng của huyết áp trong cơ thể
Sự tuần hoàn tương tự như một dạng hệ thống ống nước rất phức tạp – máu có “dòng chảy” và động mạch là “đường ống”. Một định luật vật lý cơ bản làm phát sinh dòng chảy của máu, và định luật này cũng được áp dụng trong ống vòi trong vườn. Máu chảy trong cơ thể do có sự chênh lệch về áp suất. Huyết áp cao nhất khi bắt đầu hành trình từ tim – khi đi vào động mạch chủ – và thấp nhất vào cuối hành trình dọc theo các nhánh nhỏ dần của động mạch.
Sự chênh lệch áp suất đó là nguyên nhân làm cho máu chảy. Động mạch ảnh hưởng đến huyết áp theo cách tương tự như các đặc tính vật lý của ống vòi trong vườn ảnh hưởng đến áp suất nước. Việc cố định đường ống làm tăng áp suất tại điểm thắt chặt. Ví dụ, nếu không có tính chất đàn hồi của thành động mạch, áp lực của máu sẽ giảm nhanh hơn khi nó được bơm từ tim. Trong khi tim tạo ra áp suất tối đa, các đặc tính của động mạch cũng quan trọng không kém để duy trì nó và cho phép máu lưu thông khắp cơ thể.
Tình trạng của các động mạch ảnh hưởng đến huyết áp và dòng chảy, và việc thu hẹp các động mạch cuối cùng có thể chặn nguồn cung cấp hoàn toàn, dẫn đến các tình trạng nguy hiểm bao gồm đột quỵ và đau tim.
Đo huyết áp
Dụng cụ dùng để đo huyết áp là huyết áp kế. Nó bao gồm một băng quấn cao su – vòng bít được bơm căng bằng tay hoặc máy bơm. Sau khi vòng bít được bơm căng lên đủ để dừng xung, kết quả đo được thực hiện bằng điện tử hoặc trên mặt đồng hồ kim.
Số đọc được biểu thị bằng áp suất cần thiết để di chuyển thủy ngân quanh một ống so với trọng lực. Đây là lý do áp suất được đo bằng đơn vị milimét thủy ngân, viết tắt là mm Hg. Đo huyết áp thường không gây đau hoặc khó chịu. Tuy nhiên, nó có thể tạm thời cảm thấy căng xung quanh cánh tay.
Kết quả đo huyết áp
Ống nghe xác định điểm chính xác khi âm thanh xung trở lại và áp lực của vòng bít được giải phóng từ từ. Sử dụng ống nghe cho phép người đo huyết áp nghe được hai điểm cụ thể. Huyết áp tâm thu là con số cao hơn do tim co bóp, trong khi số tâm trương là áp suất thấp hơn trong động mạch trong thời gian “nghỉ ngơi” ngắn giữa các nhịp tim.
Lời khuyên để ngăn ngừa huyết áp cao
Các liệt kê các biện pháp sau mà bệnh nhân có thể thực hiện để giúp giữ huyết áp khỏe mạnh:
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh dựa trên khuyến nghị của bác sĩ.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả.
- Cắt giảm natri hoặc muối trong chế độ ăn uống.
- Thường xuyên tham gia hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ nhanh, ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần, nếu có thể.
- Quản lý căng thẳng.
- Uống rượu vừa phải. Đàn ông nên uống ít hơn hai đồ uống có cồn mỗi ngày. Phụ nữ và nam giới có trọng lượng cơ thể thấp hơn nên tiêu thụ tối đa một thức uống có cồn mỗi ngày.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Làm việc với bác sĩ để quản lý tất cả các đơn thuốc đúng cách.
Thực hiện các bước này có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về sau.
Các vấn đề về huyết áp thấp
Huyết áp thấp, hoặc hạ huyết áp, thường không đáng lo ngại như huyết áp cao. Tuy nhiên, nó vẫn có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe. Người có chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mm Hg được coi là có huyết áp thấp. Các AHA đã tuyên bố rằng các bác sĩ thường không coi đây là một vấn đề trừ khi các triệu chứng khác tồn tại cùng với nó. Những vấn đề cơ bản này có thể bao gồm chảy máu trong, bệnh tim, mang thai, một số loại thuốc, trong số các tình huống khác. Nếu một người gặp các triệu chứng khác, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ để giải quyết bất kỳ tình trạng cơ bản nào.
Lấy đi
Huyết áp rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nó có thể trở nên quá cao hoặc quá thấp. Chỉ số huyết áp quá cao được gọi là tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao. Điều này có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe và cần được bác sĩ theo dõi. Huyết áp cao có thể được kiểm soát, đặc biệt là với can thiệp sớm và một số điều chỉnh lối sống
