Mặc dù dầu mè có hương vị thơm ngon trong nhiều món ăn châu Á, nhưng thành phần có hương vị này có nguồn gốc từ cây mè và được làm bằng cách ép hạt mè thô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cơ thể bạn sẽ yêu thích. Từ việc làm sáng da cho đến cải thiện sức khỏe của xương, tim và răng, có rất nhiều lý do bạn nên sử dụng dầu mè. Dưới đây là tất cả những lợi ích của dầu mè có thể mang lại cho bạn.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng chữa lành những tổn thương gây ra cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong hạt vừng là sesamol và sesaminol. Chúng có thể giúp chống lại tổn thương tim và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn

2. Tác dụng chống viêm

Nếu như bạn là một người quen ăn thực phẩm chế biến sẵn thì thực sự bạn rất cần các thành phần chống viêm để giải độc hệ thống của mình. Trên thực tế, dầu mè để điều trị viêm khớp, trầy xước hoặc đau răng. Nó cũng là một thành phần kỳ diệu cho bệnh viêm khớp.

3. Tốt cho tim

Duy trì sức khỏe tim mạch của bạn với dầu mè, loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6, một loại chất béo không bão hòa đa rất quan trọng đối với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta, vì nó ngăn ngừa bệnh tim. Dầu mè cũng có khả năng làm chậm mảng bám phát triển trong động mạch của bạn, cũng như giảm mức cholesterol.

4. Vết thương và vết bỏng

Bạn có thể không nghĩ rằng dầu ăn có thể được sử dụng trong y tế cho vết thương và vết bỏng, nhưng khi nó được sử dụng như một loại thuốc mỡ bôi ngoài da, nó thực sự có thể tăng cường collagen trong mô vết thương, một loại protein cần thiết để chữa lành vết thương. Nó có thể làm giảm thời gian chữa bệnh, một phần là do khả năng chống viêm và chống oxy hóa của nó.

5. Giúp gan khỏe mạnh hơn

Uống một chút quá nhiều vào cuối tuần? Hoạt chất của dầu mè, sesamin, giúp chức năng gan của bạn bằng cách giải độc cơ thể và phá vỡ tác dụng của rượu.

6. Tóc đẹp hơn

Giữ cho các sợi tóc của bạn bóng mượt nhất có thể với dầu mè, giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng cho tóc, hàn gắn tóc chẻ ngọn một cách dễ dàng. Nó có thể làm giảm gàu và thậm chí thúc đẩy mọc tóc. Rõ ràng, sự kết hợp giữa vitamin E và sesamin sẽ mang đến cho bạn mái tóc của người mẫu Victoria’s Secret! Nó thậm chí có thể làm giảm khả năng tóc bạc sớm.

7. Sức khỏe răng miệng

Nhiều người biết lợi ích của việc kéo dầu, nhưng nó thường được thực hiện với dầu dừa hơn. Dầu mè cũng mang lại lợi ích tương tự. Sử dụng dầu mè để kéo dầu có thể ngăn chặn sự tích tụ mảng bám, chống sâu răng và hôi miệng. Nó cũng có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ em vì những lý do này.

8. Làn da rạng rỡ

Thêm dầu mè hoặc hạt mè vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, nhưng nếu bạn mát xa mặt với nó, bạn có thể hydrat hóa nó và cải thiện màu da của bạn. Nó thậm chí còn có khả năng làm dịu các vấn đề y tế như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

9. Là dầu mát-xa tuyệt vời

Bạn có biết rằng, với loại dầu này thì có thể giúp da mềm mại bằng cách mát xa lên da hay không? Vì có cơ chế hấp thụ nhanh, nuôi dưỡng làn da và thậm chí hoạt động như một loại thuốc giảm đau cơ thể, khiến nó trở nên hoàn hảo cho việc mát-xa. Nhiều bà mẹ sau sinh thậm chí còn sử dụng nó trên bụng sau khi sinh.

10. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Điều hòa đường huyết là điều cần thiết cho tất cả mọi người và hơn thế nữa nó còn là vấn đề sinh tử của người bệnh tiểu đường. Dầu mè giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cả ngắn hạn và dài hạn.

11. Chống nắng

Đáng ngạc nhiên là dầu mè có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, mặc dù vì không có nhiều nghiên cứu về vấn đề này nên nó không phải là sản phẩm thay thế cho SPF của bạn – chỉ là một sản phẩm bổ sung vào những ngày nắng khi bạn muốn bổ sung thêm độ ẩm. Không giống như các loại dầu khác chỉ chống lại 30% tia UV, dầu mè chống lại tới 30%.

Cách thêm dầu mè vào thức ăn

Bạn có thể thêm nó vào:

• Nước sốt dấm hoặc nước xốt salad
• nhúng
• Món xào và các món ăn châu Á khác như mì mè
• Nước xốt hải sản hoặc thịt

Cân nhắc thêm hạt và dầu mè vào thói quen chăm sóc bản thân và bữa ăn để có lối sống lành mạnh hơn, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với nó, vì dầu mè là một trong những thực phẩm gây dị ứng hàng đầu

Chảy máu trong cổ họng có thể do các vấn đề tương đối nhỏ, chẳng hạn như vết xước hoặc nhiễm trùng, hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn cần được chăm sóc y tế. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên nhân khác nhau gây ra hiện tượng chảy máu dường như bắt đầu ở cổ họng, cũng như các phương pháp điều trị và thời điểm cần đến sự chăm sóc y tế.

Chảy máu dường như đến từ cổ họng có thể không bắt nguồn từ khu vực hoặc thậm chí ở đường hô hấp. Ví dụ, nó có thể đến từ đường tiêu hóa.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu một người ho ra máu – và nguyên nhân không rõ ràng là do chấn thương nhỏ, chẳng hạn như cắn mạnh vào lưỡi hoặc má – thì họ nên được chăm sóc y tế. Ngoài ra, hãy đi khám bác sĩ nếu chảy máu trong cổ họng kèm theo bất kỳ dấu hiệu nào sau đây triệu chứng :

• Sưng cổ
• Sặc máu
• Khó nuốt
• Khó thở
• Đổi màu da xung quanh cổ họng
• Thay đổi giọng nói

Nếu chảy máu dường như là do chấn thương, chẳng hạn như ngã hoặc tai nạn, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ khẩn cấp. Ngoài ra, hãy tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu người bị chảy máu bị nôn mửa hoặc cảm thấy khó thở, đau ngực hoặc choáng váng.

Tổn thương

Máu có thể xuất hiện trong cổ họng do chấn thương hoặc chấn thương. Điều này có thể liên quan đến:

Mài mòn hầu họng

Thuật ngữ này dùng để chỉ một vết xước trong cổ họng, có thể do nuốt phải thứ gì đó sắc nhọn, chẳng hạn như xương cá. Ngoài chảy máu trong cổ họng, một người có thể gặp phải:

• Ho khan
• Khó nuốt
• Khạc ra máu
• Đau khi nuốt

Nó cũng có thể cảm thấy như thể có thứ gì đó bị mắc kẹt trong cổ họng.

Sự đối đãi

Nếu vết xước trong cổ họng xảy ra, hãy tiêu thụ chất lỏng và thức ăn mềm. Để giảm bớt cơn đau, một người có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn và súc miệng bằng nước muối.

Vết thương ở miệng, ngực hoặc cổ họng

Chấn thương ở khu vực này có thể nhẹ, chẳng hạn như cắn vào một bên má.

Một chấn thương nghiêm trọng hơn có thể xảy ra khi bị tai nạn xe hơi, bị tấn công hoặc bị ngã. Trong trường hợp này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Một cú đánh mạnh vào ngực có thể dẫn đến phổi bị bầm tím, còn được gọi là nhồi máu phổi. Nó có thể gây ra một người ho ra máu hoặc chất nhầy màu hồng.

Sự đối đãi

Nếu chấn thương nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bất cứ ai bị một cú đánh vào ngực và ho ra máu cần được chăm sóc khẩn cấp.

Tác dụng phụ của thuốc

Thuốc chống đông máu, hoặc thuốc làm loãng máu, có thể gây ra người ho ra máu. Một người dùng bất kỳ thứ nào sau đây cũng có thể có máu trong nước tiểu của họ hoặc nôn mửa, và chảy máu cam nhiều:

• Apixaban (Eliquis)
• Edoxaban (Lixiana)
• Dabigatran (Pradaxa)
• Rivaroxaban (Xarelto)
• Warfarin (Coumadin)
• Heparin

Nếu chảy máu là tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào trong số này, hãy thông báo cho bác sĩ.

Điều kiện y tế

Một số tình trạng sức khỏe có thể gây chảy máu trong cổ họng.

Bệnh vê nươu

Chảy máu có vẻ như chảy ra từ cổ họng thực sự có thể đến từ nướu răng. Vệ sinh răng miệng kém có thể gây ra các bệnh về nướu, có thể dẫn đến chảy máu. Một người cũng có thể nhận thấy máu sau khi đánh răng. Các triệu chứng khác của bệnh nướu răng bao gồm:

• Hơi thở hôi
• Nướu đỏ, viêm
• Răng lung lay
• Đau khi nhai
• Răng nhạy cảm
• Tụt nướu

Sự đối đãi

Cải thiện vệ sinh răng miệng có thể kiểm soát các triệu chứng và bỏ hút thuốc có thể hữu ích. Bạn nên:

• Đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có fluor
• Dùng chỉ nha khoa thường xuyên
• Thăm khám nha sĩ thường xuyên

Nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút

Các bệnh nhiễm trùng sau đây có thể khiến một người ho ra đờm có lẫn máu:

• Viêm phế quản
• Viêm phổi
• Viêm amidan
• Bệnh lao

Đờm có máu cũng có thể xuất hiện nếu một người bị ho nặng hoặc mãn tính.

Sự đối đãi

Các phương pháp điều trị cụ thể tùy thuộc vào loại nhiễm trùng, nhưng bác sĩ thường có thể đề nghị:

• Uống nhiều nước
• Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID)
• Nghỉ ngơi nhiều

Viêm niêm mạc hoặc viêm miệng

Viêm niêm mạc là tình trạng loét và viêm đau xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo đường tiêu hóa. Viêm miệng là tình trạng loét và viêm:

• Má
• Lưỡi
• Họng
• Kẹo cao su
• Môi
• Mái và sàn miệng

Các vết loét có màu đỏ, đôi khi có các mảng trắng ở giữa, và họ có thể chảy máu. Những người bị ung thư đang hóa trị có thể bị lở miệng do tác dụng phụ của phương pháp điều trị.

Sự đối đãi

Khi vết loét phát triển trong miệng, bác sĩ khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng cẩn thận và dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm có thể giúp giảm khả năng bị thương ở nướu răng.

Loét thực quản

Loét thực quản có thể do bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc viêm thực quản. Nó cũng có thể xảy ra bởi vì :

• Nôn mửa lặp đi lặp lại
• Nhiễm trùng, chẳng hạn như với Candida men
• Thuốc, chẳng hạn như một số thuốc kháng sinh, NSAID và bisphosphonates
• Tiêu thụ lâu dài các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit, bao gồm cả đồ uống có cồn

Ngoài chảy máu đáng chú ý, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Ợ nóng
• Tức ngực
• Khó nuốt, có thể bị đau
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Người bị loại loét này có thể nôn ra máu. Chất nôn có thể giống bã cà phê, nếu có máu đông. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu điều này xảy ra.

Sự đối đãi

Điều trị những vết loét này thường phụ thuộc vào nguyên nhân. Nếu nguyên nhân là do GERD, một người có thể dùng thuốc kháng axit, thuốc được gọi là thuốc chẹn H2, prokinetics hoặc thuốc ức chế bơm proton. Nếu thực quản bị thương nặng, người bệnh có thể cần truyền dịch qua đường tĩnh mạch, thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau. Để điều trị vết loét, bác sĩ có thể sử dụng thuốc chẹn H2 hoặc thuốc ức chế bơm proton.

COPD

Những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể thấy máu trong đờm của họ.

Nhưng ho ra máu là một ít phổ biến triệu chứng của COPD – ví dụ, có nhiều khả năng chỉ ra nhiễm trùng ngực.

Các triệu chứng COPD khác, phổ biến hơn bao gồm:

• Khó thở
• Tức ngực
• Thở khò khè
• Nhiễm trùng phổi thường xuyên
• Ho mãn tính

Sự đối đãi

Điều trị COPD bao gồm việc kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tiến triển và làm tổn thương thêm phổi. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn phế quản, corticosteroid hoặc thuốc kháng sinh.

Bệnh xơ nang

Tình trạng di truyền này ảnh hưởng đến đường hô hấp và nó có thể gây ra:

• Khó thở
• Thở khò khè
• Nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên
• Ho mãn tính
• Chất nhầy đặc

Sự đối đãi

Có không có thuốc chữa đối với bệnh xơ nang, nhưng có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng của nó. Bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp thông đường thở, thuốc làm loãng chất nhầy, liệu pháp enzym, thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm.

Hẹp van hai lá

Tình trạng này làm cho van hai lá của tim bị hẹp lại, hạn chế lưu lượng máu. Những người bị hẹp van hai lá có thể gặp phải:

• Khó thở
• Khó chịu ở ngực
• Chóng mặt
• Tim đập nhanh
• Sự mệt mỏi
• Ho ra máu

Sự đối đãi

Trong khi thuốc có thể giúp đỡ quản lý các triệu chứng, chúng không phải là một giải pháp khắc phục vĩnh viễn. Tuy nhiên, có thể sửa chữa hoặc thay thế van hai lá bị ảnh hưởng bởi chứng hẹp.

Phù phổi

Điều này liên quan đến việc phổi chứa đầy chất lỏng dư thừa. Nó yêu cầu chăm sóc y tế khẩn cấp. Điển hình là phù phổi kết quả từ một tình trạng tim. Các triệu chứng bao gồm:

• Chóng mặt
• Đổ mồ hôi thừa
• Tim đập nhanh
• Khó thở nghiêm trọng
• Tức ngực

Trong dữ dội trường hợp, một người có thể ho ra đờm màu hồng, có bọt.

Sự đối đãi

Mục tiêu đầu tiên là giúp người bệnh thở. Các bước tiếp theo tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra phù nề.

Thuyên tắc phổi

Thuyên tắc phổi thường liên quan đến một cục máu đông di chuyển đến phổi và làm tắc nghẽn động mạch. Nó yêu cầu chăm sóc y tế ngay lập tức. Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Tức ngực
• Khó thở
• Ho ra máu

Đôi khi tuy nhiên, mọi người không có triệu chứng.

Sự đối đãi

Bác sĩ có thể cho dùng các loại thuốc gọi là thuốc chống đông máu hoặc thuốc làm tan huyết khối để làm tan cục máu đông. Họ cũng có thể sử dụng một ống thông để phá cục máu đông hoặc một bộ lọc để ngăn cục máu đông mới đến phổi.

Ung thư phổi

Ho ra máu là một phổ thông triệu chứng của bệnh ung thư phổi. Những người khác có thể bao gồm:

• Tưc ngực
• Ho dai dẳng
• Khó thở
• Sự mệt mỏi
• Chán ăn
• Nhiễm trùng lặp đi lặp lại

Sự đối đãi

Những lựa chọn điều trị bao gồm :

• Phẫu thuật
• Hóa trị liệu
• Xạ trị
• Liệu pháp nhắm mục tiêu

Bệnh u hạt kèm theo viêm nhiều mạch

Đây quý hiếm tình trạng có thể gây tử vong nếu một người không được điều trị. Nó gây viêm các cơ quan và mạch máu. Các triệu chứng của u hạt với viêm đa tuyến bao gồm:

• Sự mệt mỏi
• Một cơn sốt
• Đau khớp
• Ho, đôi khi có máu trong chất nhầy
• Chảy máu cam
• Viêm xoang
• Mủ trong chất tiết mũi
• Khó thở

Sự đối đãi

Có thể điều trị bằng thuốc như steroid hoặc rituximab (Rituxan).

Bản tóm tắt

Ho ra máu hoặc tìm thấy nó trong đờm có thể đáng báo động. Nhưng nó có thể là kết quả của một chấn thương nhỏ, có thể do đánh răng mạnh hoặc dùng chỉ nha khoa hoặc một vết xước trong miệng hoặc cổ họng. Đi khám bác sĩ về tình trạng chảy máu dai dẳng hoặc trở nên tồi tệ hơn. Tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp nếu nó xảy ra với bất kỳ triệu chứng nào khác, chẳng hạn như nôn mửa hoặc khó thở

Gluten được biết đến là một loại protein đem lại nhiều lợi ích trong cơ thể, nó có rất nhiều trong thức ăn, điển hình là bánh mì. Nhưng bên cạnh đó, gluten cũng có tác dụng phụ đối với nhưng người không ăn được. Cùng tìm hiểu dưới đấy nhé.

Không dung nạp gluten là gì?

Không dung nạp gluten có thể gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh celiac, nhưng đó là một vấn đề khác với các ảnh hưởng lâu dài khác nhau.

Các triệu chứng của chứng không dung nạp gluten cũng có thể giống với dị ứng lúa mì hoặc các bệnh đường ruột như hội chứng ruột kích thích (IBS). Các chuyên gia ước tính rằng 10–15% người lớn ở Mỹ có các triệu chứng IBS. Những người bị bệnh celiac phải tránh gluten, vì nó có thể gây ra tổn thương ruột và ngăn cản cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Những người bị dị ứng lúa mì phải tránh tất cả các sản phẩm lúa mì, vì tiêu thụ bất kỳ sản phẩm nào có thể đe dọa tính mạng ngay lập tức. Không dung nạp gluten có thể dẫn đến khó chịu, nhưng không có khả năng gây ra các triệu chứng nghiêm trọng cần chăm sóc khẩn cấp.

Các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng cho thấy nhân tố môi trường có thể đóng một vai trò trong bệnh celiac. Tuy nhiên, các chuyên gia đang không chắc chắn về chính xác những gì gây ra chứng không dung nạp gluten và nó liên quan như thế nào đối với các bệnh tương tự. Các thành phần khác trong lúa mì, không phải gluten, có thể gây ra một số phản ứng này.

Triệu chứng

Các triệu chứng có thể bao gồm :

• Mệt mỏi
• Đầy hơi
• Đau bụng
• Bệnh tiêu chảy
• Buồn nôn
• Táo bón
• Cảm giác chung là không khỏe

Những điều sau đây cũng có thể xảy ra:

• Sự lo ngại
• Đau đầu
• Sương mù não
• Sự hoang mang
• Tê dại
• Đau khớp hoặc cơ
• Phát ban trên da

Đi khám bác sĩ về bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Một chẩn đoán chính xác là rất quan trọng – nhiều tình trạng ảnh hưởng đến đường ruột có các triệu chứng tương tự. Đau bụng dữ dội có thể là một triệu chứng của một vấn đề y tế nghiêm trọng và bất kỳ ai trải qua nó nên được chăm sóc y tế ngay lập tức. Để biết thêm các tài nguyên được khoa học hỗ trợ về dinh dưỡng, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.

Không dung nạp gluten và dị ứng lúa mì

• Tổ ong
• Sưng tấy
• Khó thở, bao gồm cả thở khò khè

Trong trường hợp nghiêm trọng, phản vệ có thể phát triển. Phản ứng nghiêm trọng này khiến huyết áp của cơ thể giảm xuống, người bệnh có thể bất tỉnh và ngừng thở. Mặc dù phản ứng dị ứng cần được chăm sóc khẩn cấp, nhưng tình trạng không dung nạp sẽ không nguy hiểm ngay lập tức.

Tuy nhiên, nó có thể gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của một người. Bất cứ ai tin rằng họ có thể bị không dung nạp hoặc bị dị ứng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tìm hiểu thêm về dị ứng lúa mì tại đây. Trong bài viết này, chúng tôi mô tả sự khác biệt bổ sung giữa dị ứng thực phẩm và không dung nạp.

Các thực phẩm cần tránh

Glutens là protein giúp lúa mì và các loại ngũ cốc khác hấp thụ nước, kết dính với nhau và vẫn có độ nhớt và đàn hồi. Ví dụ, chúng giúp tạo kết cấu cho bột bánh mì và làm cho bột có thể nổi lên. Lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen chứa gluten, có thể có trong:

• Bánh mì
• Bánh quy và bánh quy
• Mì ống
• Sản phẩm làm từ bột báng
• Couscous
• Một số loại bia

Gluten cũng có thể có trong các sản phẩm không rõ ràng là ngũ cốc, chẳng hạn như:

• Gia vị
• Nước sốt
• Súp
• Đồ hộp
• Gia vị

Có thể ăn những loại thực phẩm nào?

• Đậu, chẳng hạn như đậu và đậu lăng
• Cơm
• Quinoa
• Những quả khoai tây
• Một số sản phẩm yến mạch
• Thịt, hải sản, rau củ, hoa quả

Một người muốn tránh gluten nên kiểm tra nhãn thực phẩm cẩn thận. Bạn cũng có thể làm súp, nước sốt và nước xốt salad tại nhà. Các sản phẩm có ghi “không chứa gluten” trên nhãn của chúng không chứa đủ gluten để gây ra các triệu chứng của bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten. Các nhà sản xuất có thể loại bỏ gluten khỏi bột mì hoặc sử dụng chất thay thế, chẳng hạn như bột yến mạch hoặc đậu xanh.

Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về chế độ ăn kiêng không chứa gluten bao gồm những gì. Tìm hiểu thêm về các lựa chọn thay thế cho bánh mì trong bài viết này. Nhiều loại thức ăn nhanh có chứa gluten, nhưng một số chuỗi lớn hiện đang cung cấp các lựa chọn không chứa gluten. Tìm hiểu thêm về thức ăn nhanh không chứa gluten tại đây.

Chẩn đoán

Nếu một người tin rằng tiêu thụ gluten gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, họ nên đi khám. Sau khi hỏi về các triệu chứng và tiến hành khám sức khỏe, bác sĩ có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để loại trừ bệnh celiac và các bệnh lý đường tiêu hóa khác.

Sau đó, họ có thể đề xuất một kế hoạch cho phép họ theo dõi chế độ ăn uống của người đó bất kỳ ảnh hưởng xấu nào. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm thấy bất kỳ dấu hiệu sinh học cụ thể nào về chứng không dung nạp gluten. Hiện tại, trước khi chẩn đoán không dung nạp gluten, bác sĩ sẽ cần phải loại trừ các lựa chọn khác.

Kiểm tra

Có thể là một thách thức để phân biệt giữa bệnh celiac và không dung nạp gluten, nhưng kiểm tra kháng thể có thể giúp đỡ. Để loại trừ hoặc chẩn đoán bệnh celiac, bác sĩ có thể yêu cầu:

Xét nghiệm máu : Nếu kết quả cho thấy có một số kháng thể, người đó có thể bị bệnh celiac.

Sinh thiết : Điều này liên quan đến việc lấy một mẫu mô từ niêm mạc của ruột. Nếu kết quả cho thấy niêm mạc bị tổn thương, người đó có thể bị bệnh celiac. Nếu bác sĩ loại trừ bệnh celiac, tiếp theo họ có thể tìm các dấu hiệu của IBS hoặc không dung nạp lúa mì hoặc gluten.

Theo dõi chế độ ăn uống

Có thể thực hiện tại nhà nhưng dưới sự giám sát y tế:

• Cá nhân chỉ định 1-3 triệu chứng để theo dõi.
• Họ thực hiện chế độ ăn kiêng có chứa gluten trong 1 tuần.
• Họ tránh hoàn toàn gluten trong tuần tiếp theo.
• Họ giới thiệu lại một số gluten trong thực phẩm nấu chín trong một tuần nữa.
• Họ theo dõi bất kỳ triệu chứng nào và báo cáo lại cho bác sĩ của họ.

Các nhà nghiên cứu đề xuất kế hoạch này tin rằng nó có thể giúp chẩn đoán xác định. Nếu một người lo lắng về gluten trong chế độ ăn uống của họ, họ nên gặp bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào. Làm như vậy sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác. Các chuyên gia nhấn mạnh sự cần thiết của các xét nghiệm có thể xác định tình trạng không dung nạp gluten và phân biệt nó với bệnh celiac, IBS và các tình trạng đường ruột khác. Các xét nghiệm như vậy sẽ cho phép các bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho từng vấn đề.

Tuy nhiên, thỉnh thoảng tiêu thụ gluten không có khả năng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trừ khi một người bị bệnh celiac. Ghi chép lại các bữa ăn và các triệu chứng có thể giúp một người xác định các loại thực phẩm có thể có vấn đề và nó cũng có thể giúp họ kiểm soát chứng không dung nạp.

Lấy đi

Một số người gặp phản ứng bất lợi với lúa mì và các loại ngũ cốc khác. Họ có thể không dung nạp gluten hoặc một thành phần khác. Lo ngại rằng những người tránh gluten đang bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc cũng có thể là một nguồn năng lượng quan trọng.

Bất kỳ ai đang cân nhắc chuyển sang chế độ ăn không chứa gluten nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về sự cần thiết và các chiến lược để thực hiện điều này một cách có lợi cho sức khỏe. Ai nên theo chế độ ăn không có gluten? Tìm hiểu ở đây.

Mọi người có thể cảm thấy buồn nôn từ nhẹ đến nặng như một triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng. Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn. Cũng có những loại thuốc mà bác sĩ có thể khuyên dùng để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Các liệu pháp thay thế, chẳng hạn như cần sa y tế, cũng có thể hữu ích.

Trong một số trường hợp, buồn nôn dữ dội có thể gây nôn hoặc chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi, sút cân.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét mối liên hệ giữa viêm loét đại tràng và buồn nôn. Chúng tôi cũng sẽ liệt kê các loại điều trị khác nhau có thể giúp một người kiểm soát chứng buồn nôn và các triệu chứng liên quan khác.

Nó có thể gây buồn nôn không?

Viêm loét đại tràng có thể gây buồn nôn. Mọi người cũng có thể bị nôn mửa, mệt mỏi, chán ăn và sụt cân. Các triệu chứng có thể khác nhau giữa mọi người và có thể phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của tình trạng viêm trong cơ thể. Mọi người có nhiều khả năng bị buồn nôn và nôn nếu họ bị viêm loét đại tràng nặng hoặc nếu tình trạng này liên quan đến ruột già nhiều hơn.

Tuy nhiên, một sự nghiêm ngặt cũng có thể gây ra buồn nôn, kèm theo nôn và táo bón. Tắc ruột xảy ra khi các mô sẹo tích tụ và làm hẹp ruột, gây tắc nghẽn. Tìm hiểu về các nghiêm ngặt trong bệnh Crohn, một loại bệnh viêm ruột khác (IBD).

Người bị viêm loét đại tràng buồn nôn khi nào?

Mọi người có thể bị buồn nôn khi bùng phát bệnh viêm loét đại tràng. Họ có thể nhận thấy rằng một số yếu tố gây ra cảm giác buồn nôn hoặc các triệu chứng khác của bệnh viêm loét đại tràng, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc co thắt dạ dày. Những yếu tố này có thể bao gồm :

• Thiếu một liều thuốc hoặc dùng không đúng cách
• Uống thuốc kháng sinh
• Trải qua căng thẳng
• Ăn một số thực phẩm, chẳng hạn như đồ ăn béo, nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa
• Uống rượu

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể làm tăng nguy cơ phát triển IBD của một người, nhưng nguy cơ này vẫn nhỏ. Các bác sĩ có thể đề nghị một người bị viêm loét đại tràng dùng acetaminophen thay vì NSAID. Đọc so sánh giữa acetaminophen và ibuprofen, một NSAID, tại đây. Mọi người cũng có thể thấy rằng cảm giác buồn nôn dao động trong ngày.

Theo dõi các triệu chứng có thể giúp quản lý chúng tốt hơn và xác định chính xác các yếu tố kích hoạt của một người. Một người có thể có một thời gian dài thuyên giảm, có nghĩa là họ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Việc loại bỏ có thể kéo dài cho vài tuần hoặc thậm chí nhiều năm . Trong thời gian tái phát, các triệu chứng như buồn nôn có thể trở lại.

Mức độ buồn nôn

Ở một số người, cảm giác buồn nôn có thể nghiêm trọng đến mức khiến bạn chán ăn. Điều này có thể nghiêm trọng, vì nó có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, mệt mỏi và giảm cân. Nếu mọi người không thể giữ nước, nó có thể dẫn đến mất nước. Viêm loét đại tràng có thể ngăn chặn hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin quan trọng. Mọi người có thể muốn tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc dùng thuốc bổ sung vitamin tổng hợp hoặc khoáng chất.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Một người cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu họ:

• Thường xuyên nôn mửa
• Giảm cân không giải thích được
• Không thể uống chất lỏng hoặc ăn các bữa ăn dinh dưỡng thông thường do buồn nôn
• Cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc đau dữ dội
• Bị tiêu chảy
• Nhận thấy chảy máu trực tràng
• Kinh nghiệm khẩn cấp trực tràng

Kiểm soát cảm giác buồn nôn

Để kiểm soát các triệu chứng, điều quan trọng là phải xác định xem chúng có xảy ra do đợt bùng phát viêm loét đại tràng hay không. Bất kỳ người nào bị viêm loét đại tràng đã hình thành và mới bắt đầu buồn nôn trước tiên nên thảo luận về các triệu chứng của họ với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.

Bằng cách này, họ có thể thực hiện các phương pháp điều trị nhắm vào bệnh và tránh các biến chứng nghiêm trọng hơn của đợt bùng phát viêm loét đại tràng. Dưới đây là các quan trọng khác lời khuyên về chế độ ăn uống một người có thể làm theo:

• Ăn các bữa ăn nhỏ hoặc bữa ăn nhẹ thường xuyên hơn trong ngày, vì điều này có thể giúp dễ tiêu hóa. Ngoài ra, dạ dày trống rỗng có thể làm cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
• Ăn chậm để bụng no dần.
• Tránh nêm quá nhiều gia vị hoặc hương vị và tránh thức ăn cay, quá ngọt hoặc nhiều chất béo.
• Tránh uống rượu.
• Uống trước hoặc sau bữa ăn, ít nhất 30-60 phút, thay vì sau bữa ăn.
• Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, đặc biệt là xung quanh vùng bụng.
• Tránh nằm ít nhất 60 phút sau bữa ăn.
• Tránh hoạt động gắng sức sau khi ăn.
• Dùng nước rửa miệng hoặc súc miệng để loại bỏ mùi vị khó chịu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.
• Mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt để giảm bớt mùi nấu nướng không mong muốn, có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
• Tiêu thụ thức ăn và đồ uống lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
• Sử dụng gừng, vì nó có thể giúp giảm buồn nôn.

Dùng bất kỳ loại thuốc nào đúng như bác sĩ kê đơn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bùng phát bệnh viêm loét đại tràng.

Phương pháp điều trị thay thế

Một người cũng có thể muốn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các phương pháp điều trị thay thế.

Cần sa y tế

Nhiều người bị IBD, bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn, cho rằng cần sa y tế đã cải thiện cảm giác buồn nôn và các triệu chứng khác của họ, chẳng hạn như:

• Đau đớn
• Bệnh tiêu chảy
• Ăn mất ngon
• Tâm trạng chung

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn các sản phẩm cần sa cho mục đích y tế. Những sản phẩm này có thể chứa nồng độ cannabidiol (CBD) cao, có thể giúp giảm đau. Các nhà nghiên cứu vẫn đang xem xét tác động của cần sa đối với bệnh viêm loét đại tràng và sự an toàn lâu dài của việc sử dụng các sản phẩm cần sa. Cần sa và một số cannabinoid, bao gồm cả CBD, làm giảm viêm trong một số thử nghiệm trên động vật và phòng thí nghiệm.

Điều này cho thấy cần sa và cần sa có thể giúp điều trị các triệu chứng của viêm loét đại tràng. Bài tổng quan đề cập đến hai nghiên cứu xem xét tác động của dầu cần sa và thuốc lá cần sa ở những người bị viêm loét đại tràng. Các nghiên cứu liên quan đến tổng số 92 người lớn bị viêm loét đại tràng hoạt động. Một số nhận được dầu cần sa, và một số được dùng giả dược. Trong nhóm sử dụng dầu cần sa, 24% số người tham gia đã thuyên giảm lâm sàng.

Nhóm dùng dầu cần sa cũng tự báo cáo điểm chất lượng cuộc sống cao hơn nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, có nhiều tác dụng phụ hơn ở những người tham gia vào nhóm sử dụng dầu cần sa, bao gồm chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Những người tham gia báo cáo rằng chúng ở mức độ nhẹ đến trung bình, không có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Những người sử dụng thuốc lá cần sa có chỉ số hoạt động bệnh tật thấp hơn so với những người trong nhóm dùng giả dược, không có tác dụng phụ nghiêm trọng. Cần lưu ý rằng các liệu pháp dựa trên CBD cho IBD vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu. CBD không phải là một phần của kế hoạch điều trị tiêu chuẩn cho IBD. Một người không nên sử dụng CBD cho IBD trừ khi bác sĩ đã chấp thuận phương pháp này. Tìm hiểu về ảnh hưởng của CBD đối với bệnh Crohn tại đây.

Quản lý nôn mửa

Nếu cảm giác buồn nôn khiến mọi người nôn mửa, hãy áp dụng những lời khuyên sau có thể giúp quản lý nôn mửa:

• Tránh ăn thức ăn rắn nếu bị nôn.
• Hạn chế uống bất kỳ chất lỏng nào cho đến 30 phút sau khi nôn.
• Sau 30 phút, hãy thử uống từng ngụm nước nhỏ sau mỗi 10–30 phút. Điều này sẽ giúp thay thế chất lỏng bị mất.
• Cố gắng uống ít nhất 9 ly chất lỏng trong ngày.
• Nếu một người cảm thấy khó giữ nước hơn, họ có thể thử các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước dùng, gelatin có hương vị, kem que, nước ép trái cây, trà hoặc đồ uống thể thao.
• Nếu một người có thể giữ được chất lỏng mà không bị nôn, họ có thể thử ăn những món nhạt.

Bản tóm tắt

Một số người bị viêm loét đại tràng có thể bị buồn nôn. Tùy thuộc vào mức độ viêm và vùng da bị ảnh hưởng nhiều nhất trên cơ thể, mọi người có thể cảm thấy buồn nôn từ nhẹ đến nặng. Có thể kiểm soát cảm giác buồn nôn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống cũng như tránh hoặc hạn chế các tác nhân gây ra, chẳng hạn như một số loại thực phẩm hoặc căng thẳng.

Dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào theo hướng dẫn của bác sĩ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Mọi người cũng có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn điều trị thay thế cho chứng buồn nôn, chẳng hạn như cần sa y tế. Một người cần liên hệ với bác sĩ nếu họ cảm thấy chán ăn, nôn mửa liên tục hoặc giảm cân không chủ ý

Ung thư biểu mô đường mật là một loại ung thư hiếm gặp. Nó thường phát triển từ các tế bào vẫn còn bên trong cơ thể sau khi mang thai. Trong phần lớn các trường hợp, ung thư đường mật có thể chữa được. Trong bài viết này, chúng ta thảo luận chi tiết hơn về ung thư đường mật, bao gồm các triệu chứng, chẩn đoán và điều trị.

Triển vọng của những người bị tình trạng này nói chung là rất tốt, mặc dù đôi khi nó có thể gây ra các biến chứng.

Ung thư đường mật là gì?

Ung thư đường mật trong thai kỳ, phát triển trong tử cung, chiếm phần lớn các trường hợp ung thư đường mật. Nó là một dạng hiếm của bệnh nguyên bào nuôi thai kỳ (GTD). GTD là khối u phát triển từ các tế bào bất thường bên trong tử cung. Những khối u này có thể hình thành sau khi mang thai bình thường, phá thai hoặc sót thai. Đôi khi, chúng có thể phát triển nhiều năm sau khi mang thai. GTDs phát triển từ các tế bào thường trở thành nhau thai trong thai kỳ.

Những tế bào này, được gọi là tế bào nguyên bào nuôi, giúp phôi thai tự bám vào tử cung và hình thành nhau thai. Ở Hoa Kỳ, khoảng 1 trên 40.000 người mang thai sẽ tiếp tục phát triển thành ung thư đường mật. Các khối u phát triển nhanh chóng và có thể lây lan qua máu đến các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm:

• Phổi (phổ biến nhất)
• Gan
• Não
• Quả thận
• Ruột

Đôi khi, nam giới có thể phát triển ung thư đường mật trong tinh hoàn, mà các bác sĩ gọi là ung thư đường mật không có thai. Đây là một loại ung thư tinh hoàn cực kỳ hiếm gặp. Mỗi năm, có khoảng 0,8 trường hợp của khối u trên 100.000 nam giới.

Bác sĩ có thể chữa khỏi không?

Các bác sĩ hầu như luôn có thể chữa khỏi ung thư đường mật trong thai kỳ bằng hóa trị. Tỷ lệ sống sót từ khoảng 90 đến 100% tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ của một người.

Triệu chứng

Các triệu chứng của ung thư đường mật thai kỳ có thể bao gồm :

• Chảy máu từ âm đạo
• Nhiễm trùng gây tiết dịch âm đạo, co thắt vùng chậu và sốt
• Sưng tấy quanh vùng dạ dày

Các khối u choriocarcinoma có thể di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là phổi . Các dấu hiệu cho thấy điều này có thể đã xảy ra bao gồm:

• Ho ra máu
• Ho khan
• Tức ngực
• Khó thở

Ung thư đường mật không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, các bác sĩ có thể nghi ngờ nó Nếu một người có kết quả thử thai dương tính, nhưng không có thai nhi trên siêu âm.

Chẩn đoán

Các bác sĩ sẽ thường xuyên cho một người khám sức khỏe. Họ cũng sẽ hỏi những câu hỏi về bệnh sử của người đó, chẳng hạn như những lần mang thai hiện tại và trước đây của họ. Sau đó họ sẽ cầm lấy mẫu máu hoặc nước tiểu và gửi đến phòng thí nghiệm. Phòng thí nghiệm sẽ kiểm tra những hormone này để tìm hormone có tên là gonadotropin màng đệm ở người (hCG). Tế bào chí tuyến tạo ra hCG, vì vậy nó thường chỉ hiện tại ở người có thai.

Trên thực tế, nó chính là hormone mà các que thử thai phát hiện. Nếu một người có hCG trong máu và nước tiểu nhưng không mang thai, đây có thể là dấu hiệu của ung thư đường mật. Bác sĩ cũng có thể tiến hành các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như siêu âm, chụp X-quang hoặc quét MRI.

Các xét nghiệm này cho phép họ kiểm tra bên trong cơ thể để tìm khối u và xem liệu nó có di căn hay không. Nếu các bác sĩ nghi ngờ rằng khối u đã lan rộng, họ có thể lấy mẫu dịch tủy sống. Họ làm điều này bằng cách sử dụng một lỗ chọc thắt lưng, còn được gọi là vòi cột sống.

Sự đối đãi

Bác sĩ thường điều trị ung thư đường mật thai kỳ với hóa trị. Nó hoạt động bằng cách tiêu diệt các tế bào ung thư hoặc ngăn khối u phát triển. Một số người có thể cần nhiều hơn một loại hóa trị. Nếu khối u đã lan rộng, người đó cũng có thể cần xạ trị và phẫu thuật.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ phẫu thuật sẽ có thể gỡ bỏ khối u và bất kỳ mô bất thường nào. Ở những phụ nữ lớn tuổi, những người sẽ không có con trong tương lai, các bác sĩ có thể đề nghị cắt bỏ tử cung, đây là một thủ thuật cắt bỏ tử cung. Loại bỏ cơ quan này giúp đảm bảo rằng ung thư không quay trở lại.

Quan điểm

Điều trị bằng hóa trị liệu thường rất hiệu quả, với tỷ lệ sống sót tiếp cận 100% . Những người đã bị ung thư đường mật thường sẽ cần phải xét nghiệm máu thường xuyên để tìm 1–2 năm sau khi điều trị. Trong thời gian này, họ nên tránh mang thai. Thụ thai trong vòng 12 tháng sau khi hoàn thành hóa trị có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Nó cũng có thể làm cho khối u khó phát hiện nếu nó tái phát. Trong hầu hết các trường hợp, hóa trị không gây ra bất kỳ biến chứng lâu dài nào.

Tuy nhiên, những người nhận được nhiều hơn một loại hóa trị có thể bị mãn kinh sớm hơn. FWC lưu ý rằng điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh ung thư khác của người đó, bao gồm ung thư ruột kết và ung thư vú, hơn 25 năm sau đó. Sau khi điều trị, hầu hết mọi người vẫn có thể mang thai bình thường, khỏe mạnh.

Khi nào cần giúp đỡ

Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng mà bài viết này liệt kê hoặc nghi ngờ rằng họ có thể bị ung thư đường mật nên nói chuyện ngay với bác sĩ.

Bản tóm tắt

Ung thư đường mật là một loại ung thư hiếm gặp, phát triển từ các tế bào nguyên bào nuôi ở trong tử cung sau khi mang thai. Nó có thể phát triển rất nhanh và lan rộng khắp cơ thể. Tuy nhiên, bác sĩ thường có thể điều trị nó. Ung thư đường mật xảy ra ở khoảng 1 trong mỗi 40.000 trường hợp mang thai.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể phát triển ở nam giới như một loại ung thư tinh hoàn hiếm gặp. Triển vọng đối với một người bị ung thư biểu mô đường mật được điều trị là rất tích cực. Phương pháp điều trị phổ biến nhất là hóa trị.

Một số người bị ung thư cũng sẽ cần xạ trị, phẫu thuật hoặc cả hai. Đa số những người đã từng bị ung thư đường mật khi mang thai vẫn có thể thụ thai và mang thai bình thường, khỏe mạnh sau khi điều trị

Một số bệnh dị ứng có thể dẫn đến sự phát triển của đau tai. Nhiều nguyên nhân gây ra tắc nghẽn hoặc kích ứng trong mũi và xoang, những nơi kết nối với tai. Điều này có thể gây ra tăng áp lực hoặc tích tụ chất lỏng trong tai.

Trong những trường hợp này, mọi người thường có thể điều trị đau tai và nhiễm trùng bằng cách giải quyết tình trạng dị ứng của họ.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa dị ứng, đau tai và nhiễm trùng tai, cũng như một số lựa chọn chẩn đoán và điều trị.

Dị ứng có thể gây đau tai không?

Dị ứng mũi, hoặc viêm mũi dị ứng, đôi khi có thể dẫn đến đau tai. Dị ứng tạo ra tắc nghẽn trong xoang và ống tai, có thể dẫn đến đau và khó chịu trong tai. Dị ứng khiến cơ thể tiết ra các hóa chất, chẳng hạn như histamine, có thể gây kích ứng mũi, mắt và cổ họng. Khi phản ứng với kích ứng này, các xoang có thể bị sưng và chất lỏng có thể tích tụ. Điều này có thể ảnh hưởng đến ống tai và gây đau. Cụ thể, dị ứng có thể gây đau tai do:

• Gây ra chất lỏng tích tụ phía sau trống tai
• Dẫn đến sự phát triển của nhiễm trùng tai
• Chặn ống eustachian và làm tăng áp suất

Dị ứng có thể gây nhiễm trùng tai không?

Dị ứng cũng có thể dẫn đến sự phát triển của nhiễm trùng tai. Những người bị dị ứng theo mùa hoặc kéo dài hàng năm là nhiều khả năng bị nhiễm trùng tai hơn những người không bị. Dị ứng với môi trường có thể gây kích ứng ống eustachian, ống này chạy từ tai giữa đến cổ họng.

Ống eustachian giúp cân bằng áp suất giữa tai ngoài và tai trong. Dị ứng có thể gây sưng tấy quanh vòi hoa sen, điều này có thể ngăn chất dịch chảy ra khỏi tai giữa. Nếu chất lỏng này đọng lại phía sau trống tai, nó sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn và vi rút phát triển trong chất lỏng. Những vi khuẩn và vi rút này có thể gây ra nhiễm trùng tai ở tai giữa. Các triệu chứng của nhiễm trùng tai giữa có thể xuất hiện đột ngột và có thể bao gồm:

• Sưng tấy
• Màng nhĩ đỏ
• Sốt
• Thoát nước từ tai
• Cảm giác đầy tai giữa
• Đau tai ở một hoặc cả hai tai
• Giảm thính lực
• Đau họng
• Âm thanh bốp hoặc tanh tách trong tai
• Sự cân bằng bị ảnh hưởng (trong một số trường hợp hiếm hoi)

Sự đối đãi

Nếu một người bị đau tai do dị ứng, điều trị dị ứng có thể giúp giảm đau. Bước đầu tiên trong điều trị đau tai do dị ứng là tìm ra chất gây dị ứng nào gây ra cơn đau. Một nhà dị ứng học hoặc nhà miễn dịch học có thể giúp một người tìm ra tác nhân gây ra chúng. Một khi một người biết chất gây dị ứng nào đang ảnh hưởng đến họ, họ có thể cố gắng thực hiện các bước để tránh chúng.

Ví dụ, nếu một người bị dị ứng với mạt bụi, đảm bảo rằng không gian sống sạch sẽ và thông thoáng có thể giúp giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng này. Nếu một người bị dị ứng với phấn hoa, họ có thể phải hạn chế thời gian ở ngoài trời khi số lượng phấn hoa đặc biệt cao. Một số lựa chọn điều trị khác bao gồm:

Chích ngừa dị ứng

Chích ngừa dị ứng, hoặc liệu pháp miễn dịch gây dị ứng, có thể giúp giảm đau lâu dài hơn. Chích ngừa dị ứng là một phương pháp điều trị dị ứng môi trường hiệu quả và đã được chứng minh. Chích ngừa dị ứng chứa một lượng rất nhỏ chất gây dị ứng mà người đó bị dị ứng. Nó chỉ đủ để kích hoạt hệ thống miễn dịch, nhưng không đủ để gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Bằng cách này, cơ thể trở nên mẫn cảm với chất gây dị ứng.

Viên thuốc dị ứng

Một thay thế cho các mũi tiêm phòng dị ứng là thuốc viên dị ứng, hoạt động theo cách tương tự. Mọi người uống một viên thuốc hàng ngày có chứa một lượng nhỏ chất gây dị ứng.

Các loại thuốc khác

Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để điều trị dị ứng. Chúng có thể bao gồm:

• Thuốc xịt mũi corticosteroid
• Thuốc xịt kháng histamine mũi
• Viên thuốc kháng histamine
• Viên thông mũi

Dùng bất kỳ loại thuốc dị ứng nào đúng như bác sĩ kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu, bao gồm cả đau tai. Những người bị dị ứng theo mùa, chẳng hạn như sốt cỏ khô, có thể cần bắt đầu dùng thuốc chữa dị ứng trước khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Điều này là do thuốc dị ứng ngăn chặn việc giải phóng các hóa chất gây ra phản ứng dị ứng, chẳng hạn như histamine.

Điều trị nhiễm trùng tai

Nếu một người bị nhiễm trùng tai do dị ứng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và thuốc giảm đau cũng có thể giúp giảm các triệu chứng.

Chẩn đoán

Bác sĩ dị ứng và bác sĩ miễn dịch là những bác sĩ chuyên chẩn đoán và điều trị dị ứng. Để biết một người có thể bị dị ứng nào, họ sẽ lấy tiền sử bệnh đầy đủ và thực hiện các xét nghiệm dị ứng. Bác sĩ chuyên khoa dị ứng thường sẽ sử dụng xét nghiệm chích da. Điều này liên quan đến việc chích vào da một lượng nhỏ chất gây dị ứng. Ở trong 15 phút , da sẽ vẫn như ban đầu hoặc có dấu hiệu của một phản ứng nhỏ. Nếu người đó bị dị ứng với chất gây dị ứng được bôi, da sẽ sưng lên hoặc hơi ngứa. Trong một số trường hợp, khi xét nghiệm này không phù hợp do tình trạng da hoặc một số loại thuốc, bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu để thay thế.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Tốt nhất là một người bị đau tai nên đến gặp bác sĩ. Họ sẽ có thể xác nhận xem có dị ứng hoặc nhiễm trùng gây ra đau tai hay không. Họ cũng sẽ có thể loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác. Nếu bác sĩ tin rằng dị ứng đang gây ra đau tai, họ có thể giới thiệu người đó đến bác sĩ chuyên khoa dị ứng hoặc miễn dịch học để được chẩn đoán kỹ lưỡng. Nếu một người có các triệu chứng của nhiễm trùng tai không cải thiện 48–72 giờ họ nên gặp bác sĩ của họ.

Bản tóm tắt

Dị ứng mũi, hoặc viêm mũi dị ứng, có thể gây đau tai. Chất gây dị ứng kích hoạt giải phóng histamine và các hóa chất khác trong cơ thể. Các hóa chất này gây kích ứng mũi và xoang, có thể ảnh hưởng đến tai và gây đau tai. Trong một số trường hợp, sưng tấy và tích tụ chất lỏng cũng có thể gây nhiễm trùng tai.

Một người có thể gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dị ứng để được chẩn đoán và tìm hiểu xem liệu dị ứng của họ có phải là nguyên nhân gây ra đau tai của họ hay không. Khi một người biết chất gây dị ứng nào có thể gây ra phản ứng, họ có thể thực hiện các bước để tránh hoặc giảm tiếp xúc với chúng.

Một số loại thuốc – bao gồm thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi và tiêm phòng dị ứng – có thể giúp giảm các triệu chứng. Điều trị dị ứng sẽ giúp giải quyết mọi cơn đau tai liên quan. Nếu một người bị nhiễm trùng tai, họ có thể cần dùng thuốc kháng sinh

Đau bụng kinh là cảm giác đau đớn ảnh hưởng đến nhiều người trước và trong kỳ kinh nguyệt. Cơn đau, còn được gọi là đau bụng kinh hoặc đau chu kỳ, từ âm ỉ và khó chịu đến dữ dội và cực độ. Đau bụng kinh có xu hướng bắt đầu sau khi rụng trứng, khi buồng trứng giải phóng trứng di chuyển xuống ống dẫn trứng.

Cơn đau có thể ảnh hưởng đến vùng bụng dưới và lưng dưới. Cơn đau chỉ xuất hiện khi hành kinh được gọi là đau bụng kinh nguyên phát. Đau bụng kinh thứ phát là cơn đau chu kỳ bắt nguồn từ một vấn đề y tế, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc bệnh viêm vùng chậu.

Triệu chứng

Đau bụng kinh thường là hiện tượng đau âm ỉ, đau nhói và đau quặn ở vùng bụng dưới, ngay trên xương chậu. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Đau ở lưng dưới và đùi
• Buồn nôn và ói mửa
• Đổ mồ hôi
• Ngất xỉu và chóng mặt
• Tiêu chảy hoặc phân lỏng
• Táo bón
• Đầy hơi
• Đau đầu

Mọi người nên gặp bác sĩ nếu:

• Các triệu chứng nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ hơn
• Cục máu đông lớn hơn một phần tư
• Cơn đau xuất hiện vào những thời điểm khác, không chỉ xung quanh kỳ kinh nguyệt

Sự đối đãi

Thuốc giảm đau không kê đơn là thường hiệu quả giảm đau bụng kinh. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, thường có thể làm giảm cơn đau. Các nhà sản xuất đã tạo ra một số sản phẩm dành riêng cho những cơn đau bụng kinh. Những thuốc này kết hợp NSAID và antiprostaglandin, và chúng có thể làm giảm chuột rút trong tử cung, làm giảm lưu lượng máu và giảm khó chịu.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc tránh thai nội tiết tố để ngăn rụng trứng và giảm mức độ nặng.

Các loại kiểm soát sinh sản nội tiết tố khác, bao gồm một số dụng cụ tử cung (vòng tránh thai), vòng âm đạo, miếng dán và thuốc tiêm đều có thể giúp giảm chuột rút. Nếu chuột rút là do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để loại bỏ các mô không mong muốn. Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về các lựa chọn thuốc tránh thai.

Phòng ngừa

Mọi người cũng có thể thử các biện pháp lối sống nhất định để giảm chuột rút. Bao gồm các:

• Tập thể dục thường xuyên
• cố gắng giảm căng thẳng – ví dụ, thực hành thiền định, chánh niệm hoặc yoga
• bỏ thuốc lá, nếu một người hút thuốc, hoặc tránh khói thuốc thụ động

Yoga hoặc châm cứu có thể hữu ích, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác nhận lợi ích của chúng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số biện pháp tự nhiên có thể cung cấp cứu trợ là:

• Chườm nóng vùng bụng dưới
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn và chánh niệm
• Tham gia vào các bài tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ hoặc yoga
• Tắm nước ấm
• Mát xa
• Sử dụng kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS)

Các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược

Các loại trà thảo mộc khác nhau và các biện pháp chữa trị bằng thảo dược khác có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, mặc dù nghiên cứu vẫn chưa chứng minh rằng chúng có thể giúp ích.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có đặc tính chống co thắt, chống viêm, an thần và chống lo âu nên có thể hữu ích trong việc điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm cả chuột rút.

Thuốc thảo dược Trung Quốc

Từ năm 2008 kết luận rằng điều trị bằng các loại thuốc thảo dược Trung Quốc có thể giúp giảm đau bụng kinh. Các loại thảo mộc rất đa dạng nhưng bao gồm rễ cây bạch chỉ Trung Quốc, rễ cây thương lục Tứ Xuyên, và rễ hoa mẫu đơn đỏ và trắng. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng bằng chứng có chất lượng thấp và không có đủ thông tin về các tác dụng phụ.

Thì là

Thì là chiết xuất có thể giúp giảm đau bụng kinh. Nó không làm giảm đau quá nhiều nhưng mức độ chảy máu ít hơn khi mọi người dùng thuốc nhỏ thì là cho đến hai chu kỳ kinh nguyệt.

Liệu pháp hương thơm

Ngửi mùi hoa oải hương của kỳ kinh trong hai chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh. Cơn đau ít nghiêm trọng hơn những người sử dụng giả dược. Kết luận rằng tinh dầu hoa oải hương và hoa hồng có thể có những lợi ích vừa phải.

Gừng

Gừng uống có thể giúp giảm đau bụng kinh. Không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng bất kỳ biện pháp khắc phục nào trong số này có tác dụng, nhưng chúng không có khả năng gây hại nếu một người sử dụng chúng dưới sự giám sát. Không điều chỉnh các loại thảo mộc và chất bổ sung về chất lượng hoặc độ tinh khiết. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung nào.

Nguyên nhân

Trong thời kỳ kinh nguyệt, các cơ của tử cung co lại và giãn ra một cách bất thường. Chuyển động này giúp bụng mẹ tống các mô và máu không mong muốn ra ngoài. Mọi người đều trải qua những cơn co thắt này, nhưng một số người không nhận thấy chúng.

Tuy nhiên, đối với những người khác, cảm giác khó chịu có thể nghiêm trọng. Một số người cũng có thể bị buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng khác. Các chất giống như hormone kích hoạt quá trình này được gọi là prostaglandin. Prostaglandin hình thành trong niêm mạc tử cung.

Các yếu tố rủi ro

Các nhân tố dường như để giảm nguy cơ đau bụng kinh bao gồm:

• Tuổi lớn hơn
• Sinh thường xuyên hơn
• Việc sử dụng thuốc tránh thai

Một người là nhiều khả năng bị chuột rút nghiêm trọng nếu họ:

• Đang trải qua căng thẳng
• Dưới 30 tuổi – đặc biệt là trước 20 tuổi
• Có kinh nguyệt nhiều
• Có tiền sử gia đình bị đau bụng kinh

Các yếu tố khác có thể làm tăng khả năng xảy ra bao gồm :

• Hút thuốc
• Chế độ ăn
• Béo phì
• Phiền muộn
• Lạm dụng tình dục

Các tình trạng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh

Một số tình trạng bệnh lý tiềm ẩn cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau bụng kinh. Này bao gồm :

• Lạc nội mạc tử cung
• U xơ tử cung
• Một số hình thức kiểm soát sinh sản
• U tuyến
• Bệnh viêm vùng chậu

Nếu những điều này gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, một người có thể cần phải phẫu thuật.

Lấy đi

Đau bụng kinh là một vấn đề phổ biến xảy ra vào khoảng thời gian của kỳ kinh nguyệt. Các biện pháp khắc phục khác nhau có thể giúp kiểm soát cơn đau và sự khó chịu mà chúng có thể gây ra. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc xảy ra vào các thời điểm khác trong tháng, bạn nên đi khám.

Dị ứng không gây sốt. Trong một số trường hợp, chúng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến sốt, chẳng hạn như nhiễm trùng xoang. Các tình trạng khác, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút, có thể có các triệu chứng tương tự như dị ứng và có thể gây sốt.Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về các nguyên nhân có thể gây ra sốt và các triệu chứng dị ứng.

Dị ứng có thể gây sốt không?

Dị ứng không gây sốt. Nếu một người bị sốt cùng với các triệu chứng dị ứng, chẳng hạn như sổ mũi hoặc nghẹt mũi, thì nguyên nhân có thể là do nhiễm trùng xoang. Ngoài ra, bệnh sốt cỏ khô, hoặc viêm mũi dị ứng, không làm cho một người bị sốt. Viêm mũi dị ứng xảy ra như một phản ứng với các yếu tố kích hoạt trong môi trường, chẳng hạn như phấn hoa, nấm mốc và lông thú cưng.

Mặc dù viêm mũi dị ứng không gây sốt nhưng những người bị viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn thì nhiều khả năng để phát triển nhiễm trùng xoang mãn tính, có thể gây sốt. Lưu ý rằng điều này là do sự hiện diện của bệnh hen suyễn hoặc viêm mũi dị ứng có thể dẫn đến viêm đường hô hấp.

Các triệu chứng dị ứng thường gặp

Các triệu chứng của dị ứng có thể bao gồm:

• Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
• Hắt xì
• Tắc nghẽn
• Chảy nước mắt, ngứa mắt
• Ngứa mũi và vòm miệng
• Ho khan
• Thở khò khè
• Khó thở
• Tức ngực
• Phát ban da và phát ban
• Sự mệt mỏi
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Điều gì có thể gây ra các triệu chứng dị ứng và sốt?

Nhiễm vi-rút có thể khiến một người phát triển các triệu chứng giống như dị ứng cùng với sốt. Một dấu hiệu đáng chú ý cho thấy một người bị dị ứng là các triệu chứng dị ứng chỉ kéo dài khi mọi người tiếp xúc với chất gây dị ứng. Các nguyên nhân khác, chẳng hạn như cảm cúm hoặc cảm lạnh thông thường, có thể kéo dài hơn nhiều. Ngoài ra, dị ứng khiến một người bị ngứa và chảy nước mắt. Điều này không không thường xảy ra cùng với cảm lạnh hoặc cúm.

Viêm xoang

Viêm xoang là tình trạng sưng tấy các xoang của một người. Đây là những hốc rỗng ở mặt, xung quanh má, mũi và vùng mắt. Chất nhầy trong xoang cho phép luồng khí lưu thông bình thường. Tuy nhiên, nếu các xoang bị sưng lên, chất nhầy có thể không thể thoát ra ngoài đúng cách và sẽ tích tụ lại. Viêm xoang thường xảy ra sau khi bị nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm. Một người Có thể phát triển sốt trong trường hợp viêm xoang cấp tính. Các triệu chứng khác của viêm xoang cấp tính có thể bao gồm:

• Đau ở trán và má
• Nhỏ giọt sau mũi
• Tiết dịch đặc màu vàng hoặc xanh lá cây từ mũi
• Tắc nghẽn
• Ho
• Bệnh đau răng

Bệnh cúm

Cảm cúm có thể gây ra các triệu chứng tương tự như dị ứng vì cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Bị cúm có thể gây sốt và có thể kéo dài 3–4 ngày . Các triệu chứng khác có thể xảy ra của bệnh cúm bao gồm:

• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
• Tắc thở
• Ho
• Viêm họng
• Đau đầu
• Sự mệt mỏi
• Đau nhức cơ thể

Ngứa, chảy nước mắt thường gặp khi bị dị ứng hơn là cảm cúm.

Cảm lạnh thông thường

Cảm lạnh thông thường xảy ra do nhiễm vi rút. Mặc dù nó là không phổ biến cảm lạnh có thể khiến một người bị tăng nhiệt độ và ớn lạnh. Các triệu chứng thường bao gồm:

• Nhức mỏi cơ thể
• Đau đầu
• Hắt xì
• Bị nghẹt hoặc chảy nước mũi
• Ho khan
• Viêm họng

Chẩn đoán

Mọi người có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gây sốt. Để tìm ra nguyên nhân cơ bản, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe và lấy bệnh sử. Họ cũng có thể yêu cầu các thử nghiệm bổ sung, chẳng hạn như:

• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm phân và nước tiểu
• Ngoáy họng
• Mẫu chất nhầy
• Tia X

Để chẩn đoán dị ứng, mọi người có thể cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Bác sĩ chuyên khoa dị ứng sẽ xem xét đầy đủ tiền sử bệnh và thực hiện các xét nghiệm nhất định. Kiểm tra da có thể chỉ ra bất kỳ mức độ nhạy cảm nào mà mọi người gặp phải với các chất gây dị ứng thông thường, chẳng hạn như phấn hoa, các loại thực phẩm, cao su hoặc thuốc.

Bác sĩ chuyên khoa dị ứng cũng có thể làm xét nghiệm máu nếu mọi người bị phát ban trên da hoặc đang dùng một loại thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm da. Sử dụng bệnh sử, khám sức khỏe và kết quả của các xét nghiệm khác nhau, bác sĩ dị ứng sẽ có thể chẩn đoán dị ứng. Sau đó, họ sẽ có thể phát triển kế hoạch điều trị và quản lý phù hợp nhất.

Sự đối đãi

Điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Nếu một người đang bị cúm hoặc cảm lạnh thông thường, họ có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như:

• Nghỉ ngơi nhiều
• Uống nhiều nước
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen
• Sử dụng thuốc thông mũi hoặc thuốc xịt mũi để giúp giảm nghẹt mũi
• Tránh rượu và caffein, vì chúng có thể dẫn đến mất nước

Ngoài ra, một người có thể thử chườm ấm lên trán và má nếu họ đang bị đau do viêm xoang. Tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị tại nhà và các lựa chọn điều trị viêm xoang tại đây. Để điều trị cơn sốt, một người có thể :

• Nghỉ ngơi nhiều
• Uống nhiều chất lỏng để tránh mất nước
• Uống thuốc giảm đau OTC, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen

Nếu một người bị dị ứng, họ có thể làm việc với bác sĩ hoặc nhà dị ứng để tìm ra kế hoạch điều trị giúp họ kiểm soát các triệu chứng của mình. Điều trị tùy thuộc vào tình trạng dị ứng nhưng có thể bao gồm:

• Thuốc kháng histamine
• Corticosteroid để giảm viêm trong mũi
• Liệu pháp miễn dịch, chẳng hạn như chích ngừa dị ứng hoặc thuốc viên
• Tránh các chất gây dị ứng đã biết, chẳng hạn như một số loại thực phẩm hoặc thuốc
• Đeo kính râm hoặc khẩu trang khi ở xung quanh phấn hoa hoặc các chất gây dị ứng khác
• Ở trong nhà khi số lượng phấn hoa cao
• Thường xuyên làm sạch bộ đồ giường, sàn nhà và các bề mặt khác để giảm lượng mạt bụi, nấm mốc và lông vật nuôi

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Nếu một người không chắc chắn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng của họ, họ nên tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ cũng có thể muốn liên hệ với bác sĩ nếu họ có các triệu chứng cúm kéo dài hơn 10 ngày hoặc nếu các triệu chứng không cải thiện khi dùng thuốc OTC. Mọi người cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu cơn sốt gây ra:

• Không tự chủ rùng mình, run rẩy hoặc răng kêu răng rắc
• Thân nhiệt cao mà không có mồ hôi
• Các triệu chứng tồi tệ hơn
• Ảo giác, nhầm lẫn hoặc buồn ngủ
• Phát ban da
• Co thắt cơ bắp
• Tăng nhịp tim
• Nôn mửa

Bản tóm tắt

Dị ứng không thể gây sốt, nhưng chúng có thể gián tiếp dẫn đến sốt nếu người bệnh bị nhiễm trùng xoang. Ngoài ra, các tình trạng như nhiễm virus, bao gồm cả cúm và cảm lạnh thông thường, có thể gây sốt cùng với các triệu chứng giống như dị ứng. Nếu một người bị sốt dai dẳng hoặc các triệu chứng dị ứng mà họ không chắc chắn về nguyên nhân, họ có thể liên hệ với bác sĩ để được chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị

Phản ứng dị ứng giải phóng các hóa chất có thể gây ra phản ứng viêm. Điều này có thể khiến một người cảm thấy mệt mỏi. Ngoài ra, một số loại thuốc dị ứng có thể dẫn đến buồn ngủ và có các ảnh hưởng khác đến giấc ngủ. Bài viết này xem xét những gì xảy ra trong cơ thể trong quá trình phản ứng dị ứng để gây ra mệt mỏi và các triệu chứng dị ứng khác. Nó cũng mô tả cách điều trị chứng mệt mỏi do dị ứng.

Trong khi các phản ứng dị ứng có thể gây ra mệt mỏi ở cấp độ hóa học, các triệu chứng của dị ứng cũng có thể có tác động tương tự. Ví dụ, tắc nghẽn xoang do dị ứng có thể làm gián đoạn hoặc cản trở giấc ngủ.

Mối liên hệ giữa dị ứng và mệt mỏi là gì?

Khi một người tiếp xúc với chất gây dị ứng, các kháng thể trong hệ thống miễn dịch của họ sẽ kích hoạt, giải phóng các chất hóa học để bảo vệ cơ thể khỏi chất gây dị ứng. Các kháng thể được kích hoạt là một loại được gọi là immunoglobulin E, và chúng nằm trên các tế bào mast khắp cơ thể. Tế bào Mast có ở những vùng cơ thể có thể tiếp xúc với chất gây dị ứng – những vùng như da, ruột và đường hô hấp.

Các tế bào này lưu trữ một chất hóa học gọi là histamine, và chúng giải phóng histamine khi tiếp xúc với chất gây dị ứng, dẫn đến phản ứng dị ứng. Việc giải phóng các kháng thể histamine và immunoglobulin E, cũng như phản ứng viêm, có thể gây ngứa, sưng tấy, hẹp đường thở và mệt mỏi. Ngoài ra, phản ứng dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi, ho và hắt hơi.

Những thứ này có thể khiến bạn khó ngủ, góp phần gây ra mệt mỏi. Nguyên nhân thứ ba có thể gây ra mệt mỏi liên quan đến thuốc dị ứng. Thuốc thông mũi, chẳng hạn như pseudoephedrine và thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ hoặc trì hoãn giấc ngủ, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Điều trị để chống lại sự mệt mỏi do dị ứng

Điều trị dị ứng đúng cách có thể giúp giải quyết tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng khác. Dưới đây, hãy tìm hiểu thêm về cách điều trị dị ứng thành công.

Xác định chất gây dị ứng

Một dị ứng là một bác sĩ được đào tạo cụ thể trong việc xác định các chất gây dị ứng và điều trị các bệnh dị ứng, chẳng hạn như hen suyễn.

Loại này bác sĩ có thể xét nghiệm da hoặc máu để tìm ra chất nào gây phản ứng dị ứng.

Hạn chế hoặc tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng

Một khi một người nhận thức được các chất gây dị ứng của mình, họ có thể thực hiện các bước để hạn chế hoặc tránh hoàn toàn việc tiếp xúc. Một số phổ thông các chất gây dị ứng trong môi trường bao gồm:

• Mạt bụi
• Phấn hoa
• Lông động vật, hoặc vảy da chết
• Khuôn

Thực hiện các bước sau đây có thể giúp giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng này:

• Làm sạch bụi bẩn mọi không gian sống và làm việc thường xuyên .
• Thêm lớp phủ mạt bụi vào nệm, vỏ hộp và gối.
• Giặt bộ đồ giường mỗi tuần .
• Giữ phòng tắm thông thoáng để tránh ẩm ướt.
• Trong phòng ngủ có phòng tắm riêng, hãy mở cửa sổ thường xuyên, trừ những lúc có nhiều phấn hoa.
• Hút bụi thường xuyên, đặc biệt nếu có vật nuôi.
• Tránh để vật nuôi trên đồ đạc, đặc biệt là giường.
• Chải lông và tắm cho thú cưng hàng tuần để giảm dander.
• Theo dõi số lượng phấn hoa.
• Sử dụng máy lạnh và đóng cửa sổ trong thời gian có nhiều phấn hoa.

Uống thuốc dị ứng

Mọi người có thể thấy rằng thuốc tiêm ngừa dị ứng hoặc viên đặt dưới lưỡi giúp giảm dị ứng lâu dài. Những tấm ảnh chụp hoặc máy tính bảng này chứa rất nhiều một lượng nhỏ của chất gây dị ứng, giúp cơ thể dần trở nên mẫn cảm với nó. Các loại thuốc dị ứng khác có thể giúp một người tránh mệt mỏi bao gồm:

• Thuốc kháng histamine
• Thuốc thông mũi
• Thuốc xịt mũi
• Thuốc hen suyễn, nếu thích hợp

Tuy nhiên, vì một số loại thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine cũ có thể gây buồn ngủ, điều quan trọng là phải đọc nhãn cẩn thận. Bác sĩ hoặc dược sĩ có thể mô tả bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào của những loại thuốc này và giúp một người chọn lựa chọn tốt nhất.

Các triệu chứng của dị ứng

Mệt mỏi là một trong nhiều triệu chứng dị ứng. Các triệu chứng của phản ứng dị ứng phụ thuộc vào một loạt các yếu tố, bao gồm cả chất gây dị ứng. Một số triệu chứng dị ứng điển hình khác bao gồm:

• Ngứa ở mắt, mũi và cổ họng
• Hắt hơi và đánh hơi
• Ho khan
• Phát ban, hình thành phát ban nổi lên
• Ngủ ngáy
• Thở nặng nhọc bằng miệng
• Thở khò khè và khó thở
• Đau đầu
• Đau tai hoặc nhiễm trùng tai tái phát
• Chảy máu cam
• Co thăt dạ day
• Đầy hơi
• Bệnh tiêu chảy
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Mệt mỏi có thể khiến một người trải qua:

• Khó tập trung
• Khó đưa ra quyết định
• Cáu gắt
• Tăng nguy cơ tai nạn hoặc thương tích
• Giảm phối hợp tay và mắt
• Trí nhớ kém
• Giảm hiệu suất ở cơ quan hoặc trường học

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng dị ứng liên quan nên được chăm sóc y tế. Dị ứng – đặc biệt là dị ứng với thức ăn hoặc thuốc – có thể nguy hiểm. Ví dụ, chúng có thể gây ra sốc phản vệ, một phản ứng đe dọa tính mạng cần được hỗ trợ y tế khẩn cấp. Các triệu chứng của sốc phản vệ thường xuất hiện 5–30 phút sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Các triệu chứng phản vệ có thể bao gồm:

• Thở khò khè
• Khó nuốt
• Tổ ong
• Co thăt dạ day
• Nôn mửa
• Cổ họng sưng tấy
• Ngất xỉu

Nếu một người đang điều trị chứng dị ứng của họ mà vẫn cảm thấy mệt mỏi, nhưng không có các triệu chứng dị ứng khác, thì một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác có thể liên quan đến. Trong trường hợp này, một người nên đi khám bác sĩ.

Bản tóm tắt

Dị ứng có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi vì một vài lý do. Khi cơ thể tiếp xúc với chất gây dị ứng, hệ thống miễn dịch sẽ bảo vệ cơ thể bằng cách giải phóng các hóa chất và kháng thể, và tác động này có thể dẫn đến mệt mỏi. Ngoài ra, các triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, ho và hắt hơi, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mệt mỏi.

Trong khi đó, một số loại thuốc dị ứng có thể gây buồn ngủ hoặc cản trở giấc ngủ. Nếu một người không chắc liệu dị ứng có phải là căn nguyên của sự mệt mỏi của họ hay không, thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Nếu người đó bị dị ứng, họ có thể thực hiện các bước để giảm tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng. Điều quan trọng là phải theo dõi các triệu chứng dị ứng trong quá trình điều trị.

Nếu tình trạng mệt mỏi kéo dài nhưng các triệu chứng khác vẫn còn thì có thể có một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Nếu sự mệt mỏi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là nếu nó quá nghiêm trọng, một người nên đi khám bác sĩ

Sốt cỏ khô và áp lực xoang có thể gây đau đầu. Tuy nhiên, cơn đau này không phải là một triệu chứng dị ứng điển hình. Trong bài viết này, chúng ta khám phá những gì mọi người có thể có nghĩa là “đau đầu do dị ứng”, cũng như mối liên hệ giữa loại đau này và phản ứng dị ứng.

Hai loại đau đầu là có liên quan với dị ứng: đau đầu do xoang và đau nửa đầu.

Nhìn chung, điều quan trọng là phải tham khảo một bác sĩ nếu cơn đau đầu dai dẳng, ngày càng trầm trọng hơn hoặc nếu chúng đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn.

Đau đầu do dị ứng là gì?

Tuy nhiên, một số người sử dụng thuật ngữ “đau đầu do dị ứng” không có định nghĩa rõ ràng, được chấp nhận rộng rãi. Viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô, có thể gây ra nhức đầu, có thể do sưng tấy trong xoang. Tuy nhiên, đau đầu là không phải là một triệu chứng điển hình sốt cỏ khô.

Mối liên hệ giữa dị ứng và đau đầu

Viêm mũi là tình trạng viêm của đường mũi, và thường do dị ứng với môi trường. Trong trường hợp này, vấn đề được gọi là viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô. Sốt cỏ khô có thể gây ra một số triệu chứng, nhưng đau đầu không phải là điển hình. Viêm mũi dị ứng có thể dẫn đến viêm mũi họng, là tình trạng viêm của khoang mũi và xoang, và điều này có thể thỉnh thoảng dẫn đến đau đầu. Tuy nhiên, những cơn đau đầu thường được cho là do viêm xoang có thể thường xuất phát từ chứng đau nửa đầu.

Cả hai vấn đề sức khỏe cũng có thể gây chảy nước mũi, nghẹt mũi và chảy nước mắt. Ngoài ra, cả hai đều có thể xấu đi do thay đổi thời tiết và tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Những điểm tương đồng này có thể dẫn đến nhầm lẫn. Đau đầu do xoang xảy ra khi các xoang bị sưng lên, gây tắc nghẽn đường mũi và dẫn đến tình trạng tích tụ áp lực.

Kết quả có thể là đau ở đỉnh đầu hoặc sau má. Tuy nhiên, đau đầu do viêm xoang khá hiếm và thường chỉ do viêm nặng. Trong khi đó, phát hiện ra rằng 88% những người tin rằng họ đang bị đau đầu do viêm xoang thực sự đang bị đau nửa đầu.

Triệu chứng

Có thể khó phân biệt giữa đau đầu do đau nửa đầu và đau do viêm xoang và áp lực. Một người bị đau đầu do viêm xoang có thể cảm thấy đau ở đỉnh đầu hoặc sau má.

Nếu sốt cỏ khô là nguyên nhân gây ra đau đầu, người đó cũng có thể gặp phải:

• Ngứa ở mũi, mắt, cổ họng và vòm miệng
• Hắt xì
• Nghẹt mũi
• Sổ mũi
• Chảy nước mắt

Các triệu chứng của viêm tê giác bao gồm:

• Đau, nhức và sưng quanh trán, má và mắt
• Nghẹt mũi
• Giảm khứu giác
• Đau đầu do xoang
• Đau răng
• Hơi thở hôi
• Chất nhầy chảy ra từ mũi

Các bác sĩ sử dụng tiêu chí sau để chẩn đoán đau đầu do viêm tê giác:

• Đau đầu nằm ở phía trước đầu.
• Người bệnh cũng có thể bị đau ở các vùng khác, bao gồm mặt, tai hoặc răng.
• Đau đầu xảy ra đồng thời với các triệu chứng viêm tê giác mạc khác.
• Đau đầu và đau mặt sẽ hết trong vòng 7 ngày điều trị.

Trong khi đó, một người bị chứng đau nửa đầu có thể bị đau nhói, thường ở một bên, có thể xảy ra với cảm giác buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh hoặc cả hai. Đau nửa đầu cũng có thể gây ra chảy nước mũi và chảy nước mắt.

Gây nên

Nếu đau đầu do dị ứng, sốt cỏ khô có lẽ nguyên nhân. Tác nhân điển hình là phấn hoa, và những tác nhân khác bao gồm:

• Bào tử nấm mốc
• Lông hoặc lông thú cưng
• Con gián
• Mạt bụi

Đau nửa đầu gây nên có thể bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như thay đổi của kinh nguyệt
• Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và phấn khích
• Các yếu tố kích thích chế độ ăn uống, bao gồm rượu, caffein, sô cô la, pho mát, trái cây họ cam quýt và tyramine phụ gia
• Thuốc, chẳng hạn như thuốc ngủ hoặc thuốc tránh thai
• Các yếu tố môi trường, bao gồm
  • Màn hình nhấp nháy
  • Mùi mạnh
  • Khói thuốc
  • Âm thanh ôn ào
  • Phòng ngột ngạt
  • Thay đổi nhiệt độ
  • Đèn sáng
• Thiếu ngủ
• Căng thẳng vai và cổ
• Tư thế kém
• Tập thể dục quá nhiều
• Lượng đường trong máu thấp
• Say máy bay
• Giờ ăn không thường xuyên
• Mất nước

Điều trị và chăm sóc tại nhà

Điều quan trọng là tránh bất cứ thứ gì gây ra đau đầu hoặc phản ứng dị ứng. Nếu cả hai dường như có mối liên hệ với nhau, các phương pháp điều trị sau đây có thể hữu ích:

• Thuốc giảm đau không kê đơn
• Thuốc kháng histamine
• Nước muối xịt mũi
• Thuốc thông mũi hoặc uống
• Corticosteroid nhỏ mũi để giảm nghẹt mũi
• Liệu pháp miễn dịch, đôi khi được gọi là “tiêm phòng dị ứng”

Ngoài ra, các chiến lược chăm sóc sau đây có thể giúp ích:

• Đắp khăn ẩm và ấm lên mặt.
• Uống nhiều nước để làm loãng chất nhầy gây nghẹt mũi
• Hít hơi từ một bát nước nóng, với một chiếc khăn trùm lên đầu để giúp chứa hơi nước.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về bất kỳ phản ứng dị ứng nào, đặc biệt nếu chúng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày hoặc hạn chế chất lượng cuộc sống. Dị ứng dường như không phải là nguyên nhân phổ biến của đau đầu. Điều quan trọng là tham khảo một bác sĩ về loại đau này, đặc biệt nếu:

• Nhức đầu thường xuyên tái phát.
• Thuốc giảm đau không hiệu quả.
• Đau đầu ngày càng trầm trọng hơn.
• Cơn đau xảy ra với:
  • Buồn nôn
  • Nhạy cảm với ánh sáng hoặc tiếng ồn
  • Yếu ở tay hoặc chân

Bản tóm tắt

Có thể khó phân biệt liệu viêm mũi và áp lực hoặc chứng đau nửa đầu có gây đau đầu hay không. Nếu đau đầu tái phát hoặc kéo dài, điều quan trọng là phải đi khám. Khi bác sĩ xác định được nguyên nhân, việc tránh các tác nhân gây bệnh và dùng thuốc có thể giúp giải quyết vấn đề

Dị ứng có thể gây ra các triệu chứng rất giống với cảm lạnh hoặc cúm, chẳng hạn như sổ mũi, đau họng hoặc hắt hơi. Tuy nhiên, dị ứng không gây sốt. Bởi vì mỗi dị ứng có một nguyên nhân cơ bản khác nhau, điều cần thiết là một người nhận được chẩn đoán đúng, để họ có thể điều trị tốt nhất. Trong bài viết này, chúng ta xem xét mối quan hệ giữa dị ứng, cảm lạnh và cúm. Chúng tôi cũng xem xét các cách để điều trị các triệu chứng của dị ứng.

Mọi người có thể gọi một số bệnh dị ứng là ‘sốt cỏ khô’, nhưng liệu dị ứng có gây ra các triệu chứng cảm lạnh và cúm không?

Dị ứng có thể gây sốt không?

Dị ứng không bao giờ được gây sốt. Các triệu chứng dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của một người phản ứng quá mức và cố gắng chống lại một chất vô hại, chẳng hạn như phấn hoa hoặc lông thú cưng.

Những chất này sau đó sẽ kích hoạt phản ứng viêm của hệ thống miễn dịch. Các triệu chứng cảm lạnh và cúm là do virus ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Những loại virus này tấn công cơ thể, khiến hệ thống miễn dịch phải làm việc thêm giờ để ngăn chặn virus có hại.

Các triệu chứng của dị ứng

Các triệu chứng liên quan đến dị ứng bao gồm những điều sau:

• Ngứa mắt
• Sổ mũi
• Hắt xì
• Nghẹt mũi

Dị ứng có nhiều khả năng xảy ra theo mùa, chẳng hạn như khi nấm mốc giải phóng bào tử của chúng hoặc cỏ, cây và cỏ dại tiết ra phấn hoa hỗ trợ quá trình thụ tinh của cây. Một bác sĩ chuyên điều trị dị ứng được gọi là chuyên gia dị ứng có thể thực hiện các xét nghiệm để xem một người có bị dị ứng với một chất cụ thể hay không.

Khi bác sĩ chuyên khoa dị ứng thực hiện xét nghiệm chích da, họ cho da tiếp xúc với các chất gây dị ứng thông thường để xem liệu có gây ra phản ứng dị ứng hay không. Họ cũng có thể kiểm tra máu để tìm sự hiện diện của các kháng thể liên quan đến dị ứng cụ thể bằng cách sử dụng xét nghiệm.

Các triệu chứng của cảm lạnh hoặc cúm

Các triệu chứng liên quan đến cảm lạnh hoặc cúm có thể bao gồm:

• Hắt xì
• Ho khan
• Sổ mũi
• Tắc nghẽn
• Sốt
• Đau dạ dày
• Nhức mỏi cơ thể

Sốt là cách cơ thể cố gắng tăng nhiệt độ để tiêu diệt vi khuẩn hoặc vi rút. Vì những vi trùng này không có trong phản ứng dị ứng nên không xảy ra sốt.

Làm thế nào để biết đó là cảm lạnh hay dị ứng?

Sự khác biệt giữa cảm lạnh, cúm và dị ứng bao gồm:

• Dị ứng có xu hướng gây ngứa, chảy nước mắt. Cảm lạnh và cúm không.
• Dị ứng có thể kéo dài qua một mùa (khoảng 6 tuần) hoặc biến mất khi một người không còn tiếp xúc với chất gây dị ứng, chẳng hạn như động vật hoặc bào tử nấm mốc. Cảm lạnh có xu hướng kéo dài từ 3 đến 5 ngày, trong khi bệnh cúm kéo dài từ 7 đến 10 ngày.
• Dị ứng thường không gây ra đau nhức cơ thể, hoặc làm cho cơ thể kiệt sức mà bệnh cúm có thể gây ra.

Cảm lạnh hoặc cúm có thể gây dị ứng không?

Dị ứng là một phản ứng miễn dịch gây viêm đối với thực phẩm cụ thể hoặc thứ gì đó trong môi trường, được gọi là chất gây dị ứng. Cảm lạnh và cảm cúm là do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra. Vì vậy, cảm lạnh hoặc cúm không thể gây dị ứng.

Đôi khi, dị ứng có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang, có thể phát triển thành sốt. Nhiễm trùng xoang là kết quả của việc chất nhờn dư thừa và các mảnh vụn bị mắc kẹt trong các lỗ thông xoang chứa đầy không khí. Tuy nhiên, nhiễm trùng phát triển do vi khuẩn hoặc vi rút hiện diện chứ không phải là các chất gây dị ứng.

Phương pháp điều trị dị ứng

Biết người bị dị ứng với chất gì có thể giúp điều trị dị ứng. Một người có thể bị dị ứng với nhiều chất gây dị ứng cùng một lúc. Một số bước quan trọng để giảm các triệu chứng dị ứng bao gồm:

• Giảm thời gian ở ngoài trời khi số lượng phấn hoa, cỏ phấn hương hoặc nấm mốc rất cao.
• Tránh cào lá, cắt cỏ, hoặc làm việc trong vườn khi nấm mốc và phấn hoa nhiều. Những hoạt động này có thể ngăn chặn các chất gây dị ứng tiềm ẩn và làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Đeo mặt nạ chống dị ứng lên mặt có thể ngăn một người hít thở các chất gây dị ứng.
• Sử dụng máy điều hòa không khí và đóng cửa sổ để ngăn phấn hoa và các chất gây dị ứng khác trong không khí xâm nhập vào nhà.
• Đắp bộ khăn trải giường chống ve lên nệm để giảm số lượng mạt trong nệm.
• Rửa tay kỹ và thay quần áo sau khi ra ngoài hoặc vuốt ve động vật.
• Dùng thuốc không kê đơn để giảm các triệu chứng dị ứng. Ví dụ như thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine.

Một người bị dị ứng nghiêm trọng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp miễn dịch. Phương pháp này liên quan đến việc tiêm một lượng ngày càng nhiều chất gây dị ứng vào cơ thể để làm giảm nhạy cảm phản ứng miễn dịch của cơ thể. Bác sĩ phải kê đơn những mũi tiêm này.

Kết luận

Các triệu chứng dị ứng theo mùa rất khó chịu và có một số triệu chứng tương tự như cảm lạnh hoặc cúm. Tuy nhiên, sốt hoặc quá mệt mỏi là những triệu chứng dị ứng không phổ biến. Các phương pháp điều trị có sẵn và hạn chế tiếp xúc với bên ngoài khi số lượng chất gây dị ứng ở mức cao nhất có thể giúp giảm tỷ lệ các triệu chứng dị ứng

Sự bùng phát của COVID-19( Coronavirus) đã làm dấy lên sự lo lắng và quan ngại trên toàn thế giới. Thực tế của đại dịch là gì? Chúng tôi điều tra. Bài viết này nhằm giải đáp một số câu hỏi mà mọi người đang thắc mắc về virus và đại dịch. Để được tư vấn thêm về cách phòng ngừa và điều trị COVID-19.

Vào tháng 12 năm 2019, một loại coronavirus mà các chuyên gia chưa từng thấy ở người trước đây đã bắt đầu lây lan trong người dân Vũ Hán, một thành phố lớn ở tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc.

Từ đó, virus lây lan khắp thế giới, dẫn đến tuyên bố đây là một đại dịch vào tháng 3 năm 2020. Loại coronavirus mới – được gọi là coronavirus hội chứng hô hấp cấp tính nghiêm trọng 2 (SARS-CoV-2) – đã gây ra hàng triệu nhiễm trùng và hơn 2 triệu ca tử vong. Số người chết cao nhất đã xảy ra ở Hoa Kỳ. Khi đại dịch vẫn còn, các nhà khoa học tiếp tục đưa ra những khám phá có thể giúp tìm ra cách điều trị và ngăn ngừa nhiễm vi rút.

1. SARS-CoV-2 là gì?

SARS-CoV-2 là một loại coronavirus gây ra bệnh coronavirus 2019 (COVID-19). Coronavirus là một họ virus nhắm mục tiêu và ảnh hưởng đến hệ hô hấp của động vật có vú.

Chỉ có hai coronavirus trước đây đã gây ra các đợt bùng phát toàn cầu. Các SARS coronavirus – nguyên nhân gây ra hội chứng hô hấp cấp tính nghiêm trọng (SARS) – bắt đầu lây lan vào năm 2002 ở Trung Quốc. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến dân số của Trung Quốc đại lục và Hồng Kông, và nó đã biến mất vào năm 2003. Các MERS coronavirus – chịu trách nhiệm về hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS) – xuất hiện ở Ả Rập Xê Út vào năm 2012. Nó đã dẫn đến 858 người chết kể từ đó.

2. Virus bắt nguồn từ đâu?

Khi con người lần đầu tiên nhiễm coronavirus, nó thường là kết quả của việc tiếp xúc với động vật bị nhiễm bệnh. Một số các nhà cung cấp dịch vụ phổ biến nhất là loài dơi, mặc dù chúng thường không truyền trực tiếp coronavirus sang người. Thay vào đó, vi rút có thể truyền qua động vật trung gian, mặc dù không phải lúc nào cũng là động vật trong nhà. Virus SARS lây lan sang người qua mèo cầy, trong khi virus MERS lây lan qua dromedaries, một loại lạc đà.

Tuy nhiên, việc xác định loại động vật nào đang truyền coronavirus cho người có thể khó khăn. Trong trường hợp SARS-CoV-2, các báo cáo ban đầu từ Trung Quốc gắn sự bùng phát với một chợ hải sản ở trung tâm Vũ Hán. Do đó, chính quyền địa phương đã đóng cửa chợ vào ngày 1 tháng 1 năm 2020.

Tuy nhiên, đánh giá sau này gợi ý rằng thị trường này không có khả năng là nguồn duy nhất của sự bùng phát coronavirus, vì một số người nhiễm virus từ rất sớm không có mối liên hệ nào với nó. Các chuyên gia có chưa có thể xác định nguồn gốc thực sự của vi rút hoặc thậm chí xác nhận liệu có một ổ chứa ban đầu duy nhất hay không.

3. Virus lây truyền như thế nào?

Mặc dù có thể có nguồn gốc từ động vật, nhưng hiện nay SARS-CoV-2 lại truyền trực tiếp giữa người với người. Các cảnh báo rằng mọi người có thể truyền vi rút ngay cả khi họ không bao giờ có các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng.

Một người cũng có thể truyền vi rút trước khi các triệu chứng xuất hiện. Giai đoạn không có triệu chứng này thường kéo dài trong 2–14 ngày sau khi tiếp xúc với vi rút. Vì lý do này, mọi người nên thực hiện các bước để ngăn ngừa lây truyền, chẳng hạn như:

• Rửa tay thường xuyên
• Đeo khăn che mặt ở nơi công cộng
• Ở cách xa những người khác ít nhất 6 feet (2 mét)
• Tránh những nơi đông đúc

4. Nó so sánh với các loại virus khác như thế nào?

Về mặt di truyền, SARS-CoV-2 giống nhất với hai coronavirus dơi: bat-SL-CoVZC45 và bat-SL-CoVZXC21. Trình tự bộ gen của nó giống 88% với trình tự của chúng. Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng RNA của SARS-CoV-2 giống khoảng 79% so với SARS coronavirus và khoảng 50% giống với virus MERS.

Nghiên cứu trước đó cho thấy rằng tê tê có thể là vật truyền bệnh đầu tiên của SARS-CoV-2 ở người, vì trình tự bộ gen của vi rút dường như là 99% giống như của một loại coronavirus cụ thể đối với những động vật này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây hơn, bao gồm một nghiên cứu từ Tháng 10 năm 2020 nhấn mạnh rằng tê tê, dơi và các động vật khác không phải là nguyên nhân gây ra dịch bệnh hoặc đại dịch ảnh hưởng đến con người.

Thay vào đó, tác nhân thực sự là các cấu trúc xã hội thúc đẩy sự tiếp xúc giữa người và động vật. Các nhà nghiên cứu giải thích rằng đổ lỗi cho động vật hoang dã cũng có thể dẫn đến việc tàn sát không cần thiết và làm mất đi sự đa dạng sinh học của động vật hoang dã.

5. Các triệu chứng của nó là gì?

• Sự mệt mỏi
• Đau đầu
• Nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi
• Một cơn sốt
• Ớn lạnh
• Đau các cơ
• Khứu giác và vị giác bị mất

6. Những tác động

Các tác động toàn cầu đã rất nghiêm trọng. Kể từ tháng 3 năm 2020, các trường học đã đóng cửa, mọi người làm việc tại nhà khi có thể, và nhiều doanh nghiệp đã đóng cửa, một số vì lý do tốt. Các quốc gia đã đóng cửa biên giới quốc tế của họ và không khuyến khích việc đi lại trừ khi nó được coi là cần thiết. Ở Mỹ, Nhà Trắng đưa ra các nguyên tắc khuyên mọi người nên giữ khoảng cách về thể chất, tránh tụ tập đông người và thực hành vệ sinh tốt. Một số bang cũng có những biện pháp riêng.

Trong khi đó, vẫn còn nhiều câu hỏi về bản chất của SARS-CoV-2 và tương lai sẽ ra sao, đặc biệt là hiện tại biến thể mới đang nổi lên. Tỷ lệ tử vong được báo cáo khác nhau giữa các quốc gia. Tỷ lệ tử vong trường hợp COVID-19 hiện tại ở Hoa Kỳ dường như là khoảng 1,7% . Con số này thấp hơn so với trước đó trong đại dịch – nhưng điều đó một phần là do nhiều người đang làm các xét nghiệm hơn, ngay cả khi họ có triệu chứng nhẹ hoặc không.

Các chuyên gia không còn coi SARS là một nguy cơ. Báo cáo của WHO rằng kể từ 2003 chỉ có một số trường hợp mắc bệnh do tai nạn trong phòng thí nghiệm hoặc có thể do lây truyền từ động vật. Dựa theo nghiên cứu SARS-CoV-2 dường như dễ lây nhiễm hơn các loại coronavirus khác – chẳng hạn như những loại gây ra SARS và MERS – nhưng ít có khả năng dẫn đến tử vong hơn. Tuy nhiên, lưu ý rằng người lớn tuổi và những người ở mọi lứa tuổi mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường loại 2 và một số vấn đề liên quan đến tim có nguy cơ mắc bệnh nặng do COVID-19 cao hơn.

COVID-19 có vẻ phổ biến như nhau ở tất cả các giới nhưng nam có nhiều khả năng có kết quả và tỷ lệ tử vong kém hơn nữ. Sự khác biệt này có thể do các yếu tố sinh học, hành vi hoặc xã hội. Đọc thêm về sự khác biệt giới tính và COVID-19 tại đây. Đã có ít trường hợp được báo cáo về COVID-19 ở trẻ em hơn ở người lớn.

Tình trạng này có các đặc điểm tương tự như bệnh Kawasaki và hội chứng sốc nhiễm độc. Hội chứng này hiếm gặp. Các nhà nghiên cứu vẫn đang điều tra nguyên nhân của nó và mối liên hệ có thể có với COVID-19. Trong thời kỳ mang thai, mọi người có thể có một tăng rủi ro bệnh nặng do COVID-19 và nguy cơ cao bị một số biến chứng, chẳng hạn như sinh non. Việc một người mang thai truyền COVID-19 cho trẻ sơ sinh là không phổ biến, nhưng nó có thể xảy ra.

7. Làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa nhiễm trùng?

Hướng dẫn phòng ngừa khuyến khích mọi người giữ vệ sinh cá nhân tuyệt vời và tránh tiếp xúc gần gũi với những người khác. Các chuyên gia tin rằng SARS-CoV-2 lây truyền qua các giọt đường hô hấp. CDC khuyến nghị duy trì khoảng cách ít nhất 2 mét từ những người khác để tránh tiếp xúc với những giọt này. Hiện có không có bằng chứng mà vi rút truyền qua đường ăn uống hoặc nước uống. Một người có thể nhiễm vi-rút khi chạm vào bao bì thực phẩm bị ô nhiễm, nhưng các chuyên gia tin rằng đây không phải là cách chính mà vi-rút lây lan.

Mọi người nên rửa tay bằng xà phòng và nước mỗi lần ít nhất 20 giây trước khi chế biến hoặc ăn thức ăn. Khuyên bạn nên đeo khăn che mặt khi ra ngoài, chẳng hạn như khi đi đến cửa hàng tạp hóa. Điều này là để làm chậm sự lây lan của vi rút và ngăn chặn sự lây truyền của nó – điều này có thể xảy ra ngay cả ở những người không có triệu chứng. Những người có các triệu chứng hoặc tin rằng họ có thể đã tiếp xúc với vi rút có thể tìm kiếm một xét nghiệm. Một số bộ dụng cụ thử nghiệm tại nhà COVID-19. Sử dụng tăm bông trong bộ dụng cụ, một người có thể thu thập mẫu mũi và gửi đến phòng thí nghiệm được chỉ định để kiểm tra.

8. Có những phương pháp điều trị nào không?

Hiện không có cách chữa khỏi COVID-19, nhưng một số phương pháp điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Hầu hết mọi người không cần đến bệnh viện chăm sóc nhưng nên nghỉ ngơi tại nhà và tránh mọi tiếp xúc với người khác. Các triệu chứng thường cải thiện trong khoảng 2 tuần.

Những người có các triệu chứng nghiêm trọng có thể cần phải dành thời gian ở bệnh viện. Họ có thể cần liệu pháp oxy và sử dụng mặt nạ thở cơ học. Hai loại thuốc có sự chấp thuận đặc biệt để sử dụng chống lại COVID-19 trong bệnh viện. Remdesivir (Veklury), là một loại thuốc kháng vi-rút có thể làm chậm sự tiến triển của vi-rút tiềm ẩn. Loại còn lại là dexamethasone (Decadron), một loại corticosteroid có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm.

Hen suyễn và viêm phế quản là những tình trạng hô hấp có thể gây kích ứng đường thở, viêm và ho. Đôi khi, người ta nhầm bệnh viêm phế quản với bệnh hen suyễn và ngược lại. Biết được cách thức hai tình trạng có thể tự biểu hiện là điều cần thiết, vì các phương pháp điều trị mà mọi người có thể cần là khác nhau.

Các triệu chứng của bệnh hen suyễn và viêm phế quản

Hen suyễn và viêm phế quản đều có ho là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Do đó, bác sĩ thường sẽ tìm kiếm các triệu chứng khác của từng tình trạng khi cố gắng quyết định bệnh mà một người có thể mắc phải. Các triệu chứng viêm phế quản bao gồm:

• Ớn lạnh
• Tình trạng bất ổn chung
• Đau đầu
• Ho có đờm với chất nhầy có màu trắng, xanh lá cây hoặc vàng
• Khó thở
• Đau hoặc tức ngực

Đôi khi, những người có các triệu chứng bao gồm ho, thở khò khè và khó thở nghĩ rằng họ đang bị viêm phế quản trong khi họ thực sự bị hen suyễn. Bệnh hen suyễn khiến đường thở bị viêm và hẹp hơn bình thường.

Mọi người thường sẽ nhận thấy các triệu chứng tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc đầu tiên vào buổi sáng. Mọi người cũng có thể nhận thấy các triệu chứng hen suyễn của họ đặc biệt tồi tệ sau khi họ trải qua một số tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như khói thuốc lá, tập thể dục hoặc phấn hoa.

Bạn có thể bị hen suyễn và viêm phế quản cùng một lúc không?

Những người bị hen suyễn cũng có thể bị viêm phế quản cấp tính. Họ có thể nhận thấy hậu quả là các triệu chứng hen suyễn của họ trở nên tồi tệ hơn. Họ có thể gặp:

• Khó thở
• Thở khò khè
• Đau và khó chịu khi thở

Đôi khi, những người bị viêm phế quản nặng và hen suyễn có thể phải đến bệnh viện vì chất nhầy đã làm tắc nghẽn đường thở vào phổi của họ quá nhiều.

Làm thế nào để chẩn đoán từng tình trạng?

Các bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh hen suyễn bằng cách xem tiền sử sức khỏe và hỏi về các triệu chứng của một người, chẳng hạn như khi nào họ trở nên tồi tệ hơn hoặc tốt hơn. Sau đó, các bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra hơi thở để xem liệu ai đó có khả năng mắc bệnh hen suyễn hay không.

Một số thử nghiệm khác nhau tồn tại, nhưng một thử nghiệm phổ biến được gọi là phép đo phế dung. Phép đo xoắn ốc liên quan đến việc một người thổi vào một bộ cảm biến để đo mức độ nhanh và khó mà họ thở ra. Mức độ thở ra của một người thường giảm đi nếu họ mắc bệnh hen suyễn.

Bác sĩ có thể coi hen suyễn hơn viêm phế quản nếu ai đó đã hết ho nhưng vẫn tiếp tục tái phát. Một ngoại lệ là khi một người bị viêm phế quản mãn tính, thường là do họ hút thuốc. Hen suyễn cũng thường không phản ứng với thuốc ho. Bác sĩ sẽ chẩn đoán viêm phế quản bằng cách:

• Lấy tiền sử y tế
• Nghe phổi
• Xem xét các triệu chứng

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu chụp X-quang phổi để đảm bảo các triệu chứng không liên quan đến viêm phổi. Họ có thể cân nhắc thêm một đợt kiểm tra bệnh hen suyễn nếu các triệu chứng không cải thiện trong 1 hoặc 2 tuần.

Nguyên nhân của từng loại là gì?

Vi rút, chẳng hạn như vi rút gây ra cảm lạnh thông thường, cũng có thể gây ra viêm phế quản. Những người tiếp xúc với vi rút là cách những vi trùng này lây lan. Điều này có thể xảy ra khi người khác ho gần đó hoặc nếu họ chạm vào tay của người bị nhiễm bệnh. Những người cũng bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể bị viêm phế quản cấp tính nếu axit dạ dày trào ngược lên và vào đường thở của họ.

Các bác sĩ không biết chính xác lý do tại sao mọi người phát triển bệnh hen suyễn. Họ biết rằng những người có tiền sử gia đình bị hen suyễn hoặc dị ứng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Tiếp xúc với vi rút gây nhiễm trùng đường hô hấp khi còn nhỏ cũng có thể góp phần.

Các tùy chọn điều trị là gì?

Không có cách chữa khỏi bệnh viêm phế quản vì vi rút là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Thay vào đó, một người nên tham gia vào các hành động và hành vi sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch của họ và cho nó thời gian để chống lại vi rút.

Các bác sĩ có thể kê toa một ống hít với một loại thuốc được thiết kế để giúp đường thở mở ra nhiều hơn nếu một người đang bị thở khò khè nghiêm trọng liên quan đến viêm phế quản của họ. Một ví dụ của phương pháp điều trị này là một ống hít albuterol. Đây cũng là loại thuốc mà các bác sĩ cũng sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn.

Các bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để giảm các triệu chứng và tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn, mặc dù chúng không có cách chữa trị. Ví dụ như thuốc hít vừa có tác dụng nhanh chóng vừa kéo dài để giảm bớt các vấn đề về hô hấp. Tránh các tác nhân gây hen suyễn, chẳng hạn như khói thuốc, chất gây dị ứng hoặc các chất kích thích khác, cũng có thể hữu ích.

Phòng ngừa

Mọi người có thể ngăn ngừa viêm phế quản bằng cách cẩn thận để tránh những con đường lây lan của vi rút. Cách chính để đạt được điều này là rửa tay. Một người phải luôn rửa tay trước và sau khi ăn và thường xuyên trong ngày để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.

Thật không may, mọi người không thể ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, họ có thể tránh các tác nhân gây hen suyễn được biết là làm trầm trọng thêm tình trạng của họ. Ví dụ về các yếu tố kích hoạt bao gồm khói thuốc lá, lông thú cưng và dị ứng theo mùa.

Triển vọng là gì?

Viêm phế quản là một tình trạng tạm thời có thể tự khỏi bằng cách chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, có một số người có nhiều khả năng bị biến chứng hơn. Những người này bao gồm người già, trẻ nhỏ và những người bị suy giảm miễn dịch, chẳng hạn như người bị ung thư hoặc tiểu đường. Uống thuốc và tránh các tác nhân gây hen suyễn có thể giúp mọi người tránh được các cơn hen suyễn cấp tính hơn nếu họ có tình trạng bệnh.

Mọi người không nên hạn chế hoạt động thể chất, mặc dù tập thể dục có thể gây ra các cơn hen suyễn ở một số người. Thay vào đó, bác sĩ có thể đề nghị họ mang theo ống hít cứu hộ hoặc tác dụng ngắn để ngăn ngừa các cơn cấp tính hơn. Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị rằng cá nhân sử dụng ống hít tác dụng ngắn 30 phút trước khi họ bắt đầu tập thể dục.

Lấy đi

Cả viêm phế quản cấp tính và hen suyễn đều có thể gây ra các triệu chứng, đặc biệt là ho và thở khò khè. Nếu ho kéo dài hơn một vài tuần, mọi người nên đi khám bác sĩ đề phòng bệnh hen suyễn gây ra tình trạng này. Có những phương pháp điều trị có thể giúp giảm các triệu chứng của cả hai tình trạng này, bất cứ khi nào có thể, mặc dù không có cách nào chữa khỏi một trong hai bệnh. Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha

Tỏi là một loại củ thuộc họ hoa loa kèn. Được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm, nó cũng được bán rộng rãi dưới dạng bột hoặc dầu. Một số người dùng tỏi bổ sung cho lợi ích tiềm năng chẳng hạn như giảm cholesterol và huyết áp cao. Các loại thực phẩm cần tránh và cách ngăn ngừa phản ứng dị ứng.

Dị ứng tỏi thực sự rất hiếm và một người có nhiều khả năng bị chứng không dung nạp. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các triệu chứng của dị ứng tỏi và không dung nạp.

Triệu chứng

Dị ứng xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với một chất lạ và phản ứng quá mức, giải phóng các tế bào miễn dịch gây viêm. Những phản ứng này có thể từ nhẹ đến nặng. Nếu một người có phản ứng nhẹ tại một thời điểm, họ có thể có phản ứng nghiêm trọng sau đó. Các triệu chứng liên quan đến dị ứng thực phẩm bao gồm:

• Ho
• Khó nuốt
• Chóng mặt
• Tổ ong
• Đau quặn bụng
• Ngứa ran, đặc biệt là xung quanh miệng
• Nôn mửa
• Thở khò khè

Ở mức độ nghiêm trọng nhất, dị ứng tỏi có thể gây ra sốc phản vệ. Điều này khiến cổ họng sưng tấy, có thể gây khó thở. Một người cũng có thể không dung nạp tỏi, khác với dị ứng. Không dung nạp có thể gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng không kích hoạt phản ứng của hệ thống miễn dịch. Ví dụ về các triệu chứng liên quan đến không dung nạp tỏi bao gồm:

• Đầy hơi
• Ho khan
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Sổ mũi

Các triệu chứng này thường mất nhiều thời gian hơn để xuất hiện so với dị ứng. Phản ứng dị ứng thường xảy ra ngay sau khi ăn hoặc tiếp xúc với thực phẩm có vấn đề, trong khi các triệu chứng không dung nạp có thể mất vài giờ mới xuất hiện.

Nguyên nhân

Dị ứng thực phẩm xảy ra khi cơ thể phản ứng với một chất thường vô hại như thể nó là một kẻ xâm lược lạ, chẳng hạn như vi rút cảm lạnh hoặc cúm. Cơ thể chống lại mối đe dọa được nhận thức bằng phản ứng viêm, dẫn đến các triệu chứng như hắt hơi, sưng tấy và ho.

Các bác sĩ không biết tại sao một số người bị dị ứng với một số loại thực phẩm mà không phải những người khác. Họ biết rằng có tiền sử gia đình bị dị ứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh của một người. Một số bệnh, bao gồm cả bệnh hen suyễn và bệnh chàm, cũng có thể khiến một người dễ bị dị ứng hơn. Trẻ em có xu hướng bị dị ứng thực phẩm nhiều hơn người lớn, nhưng các triệu chứng có thể mất dần khi chúng lớn lên.

Các thực phẩm cần tránh

Tỏi được sử dụng để nêm nhiều loại thực phẩm. Một người không dung nạp có thể tiêu thụ một lượng nhỏ tỏi mà không gặp phải các triệu chứng. Tuy nhiên, một số người không dung nạp hoặc dị ứng lại gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng mỗi khi ăn tỏi. Thực phẩm thường chứa tỏi bao gồm:

• Tương ớt
• Mì ống, chẳng hạn như lasagna và spaghetti
• Nước sốt
• Súp
• Bơ và dầu

Tỏi, hành tây và các loại rau tương tự thuộc họ hoa hòe. Bất kỳ ai bị dị ứng hoặc không dung nạp tỏi cũng có thể nhạy cảm với hành tây, hẹ, tỏi tây hoặc hẹ tây. Tiêu thụ các loại rau này một cách thận trọng cho đến khi các phản ứng phụ đã được loại trừ. Những mẹo sau đây có thể giúp bạn tránh dùng tỏi trong bữa ăn:

• Tỏi và hành tây có thể không được đề cập cụ thể trong danh sách các thành phần, nhưng thay vào đó được bao gồm trong “gia vị” hoặc “hương liệu”.
• Một số nhà sản xuất thực phẩm bao gồm một số điện thoại trên bao bì, vì vậy một người có thể gọi điện và hỏi về bất kỳ chất gây dị ứng nào.
• Thông báo cho nhân viên nhà hàng về trường hợp dị ứng với tỏi hoặc hành tây, để đảm bảo rằng không có thức ăn hoặc nước sốt làm sẵn nào có chứa các thành phần này.

Một số người mang theo thẻ hoặc đeo vòng đeo tay xác định bệnh dị ứng của họ. Chúng được thiết kế để thông báo cho nhân viên y tế và tăng tốc độ điều trị trong trường hợp phản ứng dị ứng nghiêm trọng.

Kiểm tra dị ứng

Các bác sĩ có thể kiểm tra nhiều loại dị ứng thực phẩm thông thường. Một thử nghiệm bao gồm việc chích nhẹ vào da ở cẳng tay và đặt một mẫu chất lỏng nhỏ có khả năng gây dị ứng lên khu vực đó. Nếu da bị viêm, người bệnh có thể bị dị ứng. Tuy nhiên, không có xét nghiệm chích da nào hiện có thể được sử dụng để chẩn đoán dị ứng tỏi. Nếu bác sĩ không thể đưa ra chẩn đoán chắc chắn chỉ dựa trên các triệu chứng, họ có thể yêu cầu một người tiêu thụ một ít tỏi trước khi xét nghiệm máu để kiểm tra phản ứng của hệ thống miễn dịch.

Quan điểm

Dị ứng tỏi rất hiếm, vì vậy một người có nhiều khả năng bị chứng không dung nạp. Tránh thành phần phổ biến này có thể là một thách thức. Một người nên giải thích cặn kẽ những hậu quả có thể xảy ra với nhân viên nhà hàng, gia đình và bạn bè. Gặp bác sĩ chuyên khoa để biết thêm thông tin về dị ứng với tỏi và các phương pháp điều trị. Đối với những người cần giảm nhanh các phản ứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc tiêm epinephrine, thường được gọi là EpiPen

Tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong nhà là nguyên nhân phổ biến gây ra cái gọi là dị ứng mùa đông. Khi mọi người dành nhiều thời gian bên trong hơn, đặc biệt là ở những khu vực thông gió kém, họ có thể phải đối mặt với việc tiếp xúc nhiều hơn với các chất gây dị ứng này, sau đó có thể gây ra các triệu chứng của dị ứng mùa đông.

Các triệu chứng tương tự như các triệu chứng của dị ứng theo mùa khác và các triệu chứng nhất định cũng có thể giống với cảm lạnh. Một vài thay đổi lối sống và hỗ trợ y tế có thể giúp mọi người kiểm soát chứng dị ứng mùa đông.

Điều gì có thể gây ra dị ứng mùa đông?

Dị ứng mùa xuân, mùa hè và mùa thu là theo mùa, có nghĩa là chúng xuất hiện khi một số chất gây dị ứng nhất định, chẳng hạn như phấn hoa hoặc cỏ phấn hương, có nhiều hơn trong không khí. Dị ứng mùa đông ít phụ thuộc vào mùa hơn là do lối sống. Điều này là do hầu hết các chất gây dị ứng mùa đông đều ở trong nhà. Mọi người dễ nhận thấy dị ứng mùa đông hơn khi họ ở trong nhà nhiều hơn, đặc biệt là trong những không gian thông gió kém. Các nguyên nhân phổ biến nhất của dị ứng mùa đông bao gồm:

• Bào tử nấm mốc
• Dander
• Bụi hoặc mạt bụi
• Gián, bao gồm phân và vỏ gián

Ở những vùng khí hậu quá ấm, thực vật có thể tiếp tục sản sinh ra chất gây dị ứng trong những tháng mùa đông. Những người sống ở những vùng khí hậu này có thể phải vật lộn với phấn hoa hoặc cỏ phấn hương trong phần lớn thời gian trong năm. Dị ứng trong nhà vào mùa đông rất phổ biến. Trong các khu vực công nghiệp hóa, chẳng hạn, nhiều 1 trong 4 người bị dị ứng với mạt bụi.

Dị ứng mùa đông và cảm lạnh

Các triệu chứng dị ứng mùa đông và lạnh có thể cảm thấy rất giống nhau nên khó phân biệt cái này với cái kia. Có thể phát triển dị ứng ở mọi lứa tuổi hoặc thậm chí trở thành dị ứng với các chất giống nhau trong cùng một ngôi nhà sau nhiều năm không có phản ứng.

Thực tế là một người trước đây không bị dị ứng không nhất thiết có nghĩa là các triệu chứng của họ là do cảm lạnh. Các triệu chứng kéo dài hơn một vài tuần thường là kết quả của dị ứng. Các triệu chứng xuất hiện đột ngột, sau nhiều tuần hoặc nhiều tháng trong cùng một nhà, có thể là do cảm lạnh, đặc biệt nếu một người không có tiền sử dị ứng. Có một số triệu chứng có thể giúp phân biệt dị ứng do cảm lạnh:

• Cảm lạnh có thể gây sốt, nhưng các chất gây dị ứng trong không khí sẽ không làm thay đổi nhiệt độ cơ thể của một người.
• Cảm lạnh có thể gây đau nhức, trong khi dị ứng thì không.
• Đau họng thường xảy ra với cảm lạnh, nhưng nó ít xảy ra hơn với dị ứng.
• Người bị cảm có thể cảm thấy tức ngực. Ngược lại, chỉ những người bị hen suyễn bị dị ứng mới báo cáo đau ngực.
• Ho thường gặp hơn khi bị cảm lạnh, mặc dù chúng cũng có thể xảy ra khi bị dị ứng.
• Cảm lạnh sẽ tự khỏi. Dị ứng chỉ có thể tự khỏi khi thời tiết thay đổi và người bệnh dành nhiều thời gian hơn ở bên ngoài.
• Cảm lạnh thường không gây phát ban hoặc ngứa mắt, trong khi dị ứng thường gây ra.

Sự đối đãi

Điều trị dị ứng mùa đông tùy thuộc vào các triệu chứng của mỗi người và mức độ nghiêm trọng của dị ứng. Một số người có thể cần điều trị y tế, trong khi những người khác có thể được hưởng lợi từ việc kiểm soát các chất gây dị ứng bằng cách sử dụng một số chiến lược phòng ngừa, bao gồm :

• Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine không kê đơn, steroid nhỏ mũi và thuốc kê đơn, có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
• Liệu pháp miễn dịch: Quá trình này liên quan đến việc để một người tiếp xúc với một lượng nhỏ chất gây dị ứng theo thời gian để giảm mức độ nghiêm trọng của phản ứng của họ. Điều này thường có nghĩa là tiêm phòng dị ứng.
• Rửa mũi: Một số người nhận thấy rằng thuốc xịt mũi và bình xịt mũi có thể giúp giữ cho đường mũi sạch các chất gây dị ứng, làm giảm mức độ nghiêm trọng của các phản ứng dị ứng.
• Điều trị hen suyễn: Điều trị hen suyễn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng. Điều này có thể yêu cầu dùng thuốc, sử dụng ống hít hoặc thực hiện một số thay đổi lối sống.

Phòng ngừa

Một số chiến lược có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng mùa đông và có khả năng ngăn ngừa chúng bao gồm :

• Cải thiện thông gió trong nhà
• Làm sạch các khu vực có bụi để loại bỏ bụi và mùn
• Thường xuyên làm sạch đồ chơi
• Lắp bộ lọc không khí trong nhà
• Dọn sạch phân gián và khám phá các tùy chọn để kiểm soát gián
• Sử dụng vỏ bọc chống mạt bụi trên gối, nệm và lò xo hộp của bạn
• Giữ vật nuôi ra khỏi khu vực ngủ nếu một gia đình sống với vật nuôi mà một hoặc nhiều thành viên bị dị ứng
• Loại bỏ thảm trong nhà hoặc sử dụng ít thảm và thảm hơn
• Giữ độ ẩm trong nhà ở mức 45% hoặc thấp hơn
• Loại bỏ bất kỳ nấm mốc nào phát triển trong nhà

Các bác sĩ không hiểu đầy đủ những gì gây ra dị ứng hoặc làm thế nào để ngăn ngừa chúng. Có một số bằng chứng cho thấy các đặc điểm di truyền, cũng như các yếu tố lối sống, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh dị ứng.

Lớn lên trong một môi trường được khử trùng quá mức – chẳng hạn như thuốc tẩy là chất khử trùng thường được sử dụng và trẻ không được tiếp xúc với vật nuôi – có thể làm tăng nguy cơ dị ứng. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục rằng bất kỳ can thiệp cụ thể nào có thể ngăn ngừa dị ứng mùa đông.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Thông thường, dị ứng không phải là trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Điều quan trọng là liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu:

• Dị ứng của một người trở nên nghiêm trọng đến mức chúng cản trở cuộc sống hàng ngày
• Các triệu chứng cảm lạnh của một người vẫn tồn tại sau 1-2 tuần
• Trẻ sơ sinh thở khò khè, khó thở hoặc có bất kỳ triệu chứng dị ứng hoặc cảm lạnh nào
• Một người không biết liệu họ có bị dị ứng hay họ bị dị ứng với
• Điều trị dị ứng không hoạt động hoặc ngừng hoạt động

Bản tóm tắt

Dị ứng vào mùa đông có thể gây khó chịu, vì các chất trong nhà mà một người không thể dễ dàng thoát ra thường kích hoạt chúng. Điều này không có nghĩa là một người phải cam chịu khó thở trong mùa đông. Bác sĩ chuyên về dị ứng có thể giúp chẩn đoán vấn đề và chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất

Liệu pháp sáng tạo sử dụng các hoạt động dựa trên nghệ thuật, chẳng hạn như âm nhạc và khiêu vũ, để giúp điều trị các tình trạng sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Liệu pháp sáng tạo là một hình thức trị liệu khuyến khích một người giải quyết các vấn đề của họ bằng các bài tập dựa trên nghệ thuật. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về liệu pháp sáng tạo, bao gồm các loại, cách chúng hoạt động và một số điều kiện mà chúng có thể giúp ích.

Liệu pháp sáng tạo là gì?

Liệu pháp sáng tạo sử dụng các hình thức nghệ thuật – chẳng hạn như khiêu vũ, vẽ hoặc âm nhạc – để giúp điều trị một số tình trạng nhất định. Các nhà trị liệu được đào tạo có thể thực hiện liệu pháp sáng tạo để giúp những người đang trải qua một loạt các vấn đề về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Liệu pháp sáng tạo không yêu cầu một người phải có bất kỳ khả năng nghệ thuật nào.

Một phần của liệu pháp sáng tạo là giúp một người chuyển hướng suy nghĩ và cảm xúc của họ thông qua biểu hiện nghệ thuật. Vì những lý do này, liệu pháp sáng tạo có thể có lợi cho những người gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc của mình bằng lời nói. Chẳng hạn, khi một người đã tạo ra một tác phẩm nghệ thuật, họ có thể thảo luận về lựa chọn của họ với nhà trị liệu. Trò chuyện với nhà trị liệu về sự sáng tạo của chúng có thể giúp người đó xử lý cảm giác của họ.

Làm thế nào để các bài tập sáng tạo có thể mang lại lợi ích?

Có nhiều điều kiện có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng liệu pháp sáng tạo. Mọi người có thể sử dụng liệu pháp sáng tạo để:

• Cải thiện chức năng nhận thức và vận động nhạy cảm
• Nâng cao lòng tự trọng và nhận thức về bản thân
• Nâng cao kỹ năng xã hội
• Xây dựng sức mạnh cảm xúc
• Khuyến khích cái nhìn sâu sắc về các tình huống đang gây ra vấn đề
• Giải quyết xung đột hoặc khó khăn

Liệu pháp sáng tạo có thể hữu ích cho:

• Giúp một người xây dựng mối quan hệ
• Giúp một người hiểu rõ hơn về bản thân họ
• Cung cấp một sự phân tâm khỏi đau đớn hoặc bệnh tật
• Mang lại cho một người cảm giác về thành tích cá nhân
• Cung cấp sự thư giãn hoặc trao quyền

Liệu pháp sáng tạo có thể giúp điều trị :

• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Bệnh Alzheimer
• Tổn thương
• Căng thẳng
• Bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư
• Chấn thương đầu
• Vấn đề lạm dụng chất
• Khuyết tật về thể chất hoặc phát triển
• Sa sút trí tuệ

Các loại liệu pháp sáng tạo

Có nhiều loại liệu pháp sáng tạo khác nhau mà một người có thể được hưởng lợi. Một số liệu pháp sáng tạo có thể hữu ích hơn cho các điều kiện cụ thể. Một người có thể muốn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để xác định loại liệu pháp sáng tạo nào có thể phù hợp nhất với họ.

Ngoài ra, một người có thể thấy rằng họ bị thu hút bởi một hình thức trị liệu sáng tạo cụ thể. Người đó thậm chí có thể khám phá ra rằng họ có lợi khi vẽ hoặc điêu khắc tại nhà. Tuy nhiên, thực hành liệu pháp sáng tạo tại nhà sẽ không có thêm lợi ích khi nói chuyện với nhà trị liệu về những sáng tạo của một người. Các phần dưới đây sẽ xem xét các loại liệu pháp sáng tạo khác nhau một cách chi tiết hơn.

Âm nhạc trị liệu

Trong liệu pháp âm nhạc, một nhà trị liệu âm nhạc được đào tạo sử dụng phản hồi âm nhạc để đánh giá sức khỏe thể chất và tình cảm của một người. Một buổi trị liệu bằng âm nhạc có thể bao gồm:

• Ngẫu hứng âm nhạc
• Nghe nhạc
• Sáng tác
• Thảo luận về lời bài hát
• Trình diễn âm nhạc
• Thảo luận về âm nhạc và hình ảnh
• Học qua âm nhạc

Âm nhạc có thể giúp một người thư giãn và xử lý cảm xúc. Liệu pháp âm nhạc có thể hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cụ thể, hình thức trị liệu sáng tạo này có thể mang lại lợi ích cho những người:

• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Khuyết tật học tập, phát triển hoặc thể chất
• Bệnh Alzheimer
• Vấn đề lạm dụng chất
• Chấn thương não
• Đau cấp tính hoặc mãn tính, bao gồm cả đau liên quan đến chuyển dạ

Những người mắc bệnh Alzheimer mức độ nhẹ đến trung bình đã được cải thiện mức độ trí nhớ, định hướng, trầm cảm và lo âu sau các buổi trị liệu bằng âm nhạc. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng nghe nhạc, đặc biệt là nhạc cổ điển kết hợp với nhạc jazz, có hiệu ứng tích cực trên những người bị trầm cảm. Tìm hiểu thêm về liệu pháp âm nhạc tại đây.

Liệu pháp khiêu vũ

Liệu pháp khiêu vũ liên quan đến việc sử dụng chuyển động để nâng cao tình cảm, xã hội, nhận thức và thể chất của một người. Liệu pháp khiêu vũ nhằm giúp đỡ một người :

• Nâng cao lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể của họ
• Phát triển kỹ năng giao tiếp
• Xây dựng các mối quan hệ
• Tạo ra các tùy chọn để đối phó với các vấn đề
• Khám phá lý do cho một số kiểu hành vi nhất định
• Mở rộng mức độ chuyển động của họ

Liệu pháp khiêu vũ có thể hữu ích cho những người có vấn đề về xã hội, phát triển, y tế, thể chất hoặc tâm lý. Việc sử dụng liệu pháp khiêu vũ có thể có lợi cho người lớn bị trầm cảm. Nghiên cứu sâu hơn từ cùng năm chỉ ra rằng liệu pháp khiêu vũ có thể giảm lo lắng và trầm cảm đồng thời tăng kỹ năng nhận thức và chất lượng cuộc sống.

Liệu pháp thơ ca

Trong liệu pháp thơ, một nhà trị liệu sử dụng việc đọc hoặc viết thơ để giúp một người hiểu được cảm xúc của họ và của những người khác. Liệu pháp thơ có thể hữu ích khi điều trị ung thư. Nó gợi ý rằng những người tham gia có thể sử dụng thơ để bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ, và thơ có thể giúp họ cảm thấy mình là một phần của cộng đồng.

Nghệ thuật trị liệu

Liệu pháp nghệ thuật sử dụng các hình thức nghệ thuật khác nhau – chẳng hạn như hội họa, vẽ hoặc điêu khắc – để giúp đỡ một người :

• Khám phá cảm xúc của họ
• Hòa giải những xung đột tình cảm
• Quản lý hành vi của họ
• Thúc đẩy nhận thức về bản thân
• Phát triển các kỹ năng xã hội
• Giảm lo lắng của họ
• Nâng cao định hướng thực tế của họ
• Nâng cao lòng tự trọng của họ

Hành động sáng tạo nghệ thuật cũng có thể giúp làm dịu và thư giãn một người. Tác động của liệu pháp sáng tạo đối với người lớn trên 60 tuổi có nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Vẽ và kể chuyện đã giúp cải thiện chức năng nhận thức ở những người trưởng thành này lên đến 6 tháng sau đó.

Liệu pháp kịch

Mục đích của liệu pháp kịch là cung cấp cho một người một nền tảng để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của họ. Liệu pháp kịch có thể giúp đỡ một người chia sẻ kinh nghiệm nội tâm của họ thông qua:

• Ứng biến
• Trò chơi sân khấu
• Kể chuyện
• Sự ban hành

Liệu pháp kịch có thể hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và nó có thể đặc biệt có lợi cho những người:

• Đang hồi phục sau cơn nghiện
• Có một gia đình “rối loạn chức năng”
• Bị khuyết tật phát triển
• Đã trải qua chấn thương
• Đã từng vào tù
• Đã không có nhà
• Bị HIV hoặc AIDS
• Là những người lớn tuổi
• Đang được điều trị các vấn đề sức khỏe hành vi
• Có tình trạng sức khỏe tâm thần

Liệu pháp kịch có thể có tác động tích cực đến sự tự nhận thức và thể hiện bản thân của những học sinh có tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc hành vi.

Rủi ro và sai sót trong các liệu pháp sáng tạo

Một số người cảm thấy lo lắng, tăng cảm giác đau và những cảm xúc chưa được giải quyết bằng liệu pháp sáng tạo. Tuy nhiên, những tác động này chỉ xảy ra trong hai nghiên cứu về những người bị ung thư, vì vậy cần phải có những nghiên cứu sâu hơn để xác nhận những phát hiện này. Điều quan trọng là các nhà trị liệu sáng tạo đủ điều kiện phải thực hiện liệu pháp sáng tạo để đảm bảo rằng một người nhận được sự điều trị mà họ cần.

Tuy nhiên, các nhà trị liệu nghệ thuật cũng lưu ý rằng các chuyên gia khác có thể không coi trọng chúng, điều này có thể dẫn đến việc mọi người bỏ lỡ cơ hội giới thiệu liệu pháp sáng tạo. Hơn nữa, những liệu pháp này dựa vào việc người đó có thể tham gia vào hoạt động sáng tạo. Một số người có thể không cảm thấy thoải mái với điều này, trong trường hợp đó, liệu pháp sáng tạo có thể không lý tưởng cho họ. Tìm hiểu thêm về một số loại liệu pháp khác tại đây.

Bản tóm tắt

Liệu pháp sáng tạo là một hình thức trị liệu liên quan đến việc một người được điều trị thông qua các hoạt động dựa trên nghệ thuật. Liệu pháp sáng tạo có thể có nhiều lợi ích và dường như hữu ích cho những người có các tình trạng thể chất, tinh thần và cảm xúc khác nhau. Có nhiều hình thức trị liệu sáng tạo, mỗi hình thức cung cấp phương pháp điều trị theo những cách khác nhau. Một người có thể nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về loại liệu pháp sáng tạo nào có thể phù hợp với họ nhất

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một kỹ thuật trị liệu ngắn hạn có thể giúp mọi người tìm ra những cách mới để hành xử bằng cách thay đổi kiểu suy nghĩ của họ. CBT thường bao gồm 5–20 phiên một đối một, mặc dù một số người có thể có nhiều hơn. Nó cũng có thể mang hình thức của các phiên nhóm. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những gì liên quan đến CBT và nó có thể giúp ích như thế nào.

CBT dựa trên giả định rằng cách mọi người suy nghĩ và giải thích các sự kiện trong cuộc sống ảnh hưởng đến cách họ hành xử và cảm nhận.

Các buổi trị liệu tập trung vào việc khám phá và phát triển các phương pháp để đối phó với những thách thức và hành vi nảy sinh hàng ngày. Loại liệu pháp này có thể hiệu quả trong điều trị trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực và nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

CBT là gì?

CBT là một hình thức trị liệu tâm lý tập trung vào cách suy nghĩ, niềm tin và thái độ ảnh hưởng đến cảm giác và hành vi. CBT dựa vào một số niềm tin, chẳng hạn như:

• Cách suy nghĩ và hành vi không hữu ích có thể dẫn đến đau khổ về tâm lý.
• Mọi người có thể học được nhiều cách suy nghĩ và hành vi có lợi hơn.
• Những thói quen mới có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng tinh thần và thể chất và cho phép mọi người hành động theo những cách có lợi hơn.

Lý thuyết trung tâm là các vấn đề nảy sinh từ các sự kiện và ý nghĩa mà mọi người gán cho chúng. Những suy nghĩ không hữu ích có thể khiến một người khó hoạt động tự tin trong các tình huống khác nhau. CBT có thể giúp một người thay đổi tích cực cách họ cảm thấy và hành động.

Nó cũng có thể trang bị cho mọi người các chiến lược đối phó giúp họ đối phó với những thách thức. CBT có thể hỗ trợ những người bị trầm cảm, rối loạn hoảng sợ và nhiều tình trạng sức khỏe khác. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nó có thể giúp giảm đau mãn tính.

Làm thế nào nó hoạt động?

Một số hình thức trị liệu tâm lý tập trung vào việc nhìn vào quá khứ để hiểu cảm xúc hiện tại. Thay vào đó, CBT tập trung vào những suy nghĩ hiện tại và niềm tin. Nó nhấn mạnh sự cần thiết phải xác định, thách thức và thay đổi cách một người nhìn nhận một tình huống.

Thay đổi những biến dạng và nhận thức

CBT nhằm mục đích biến đổi bất kỳ cách suy nghĩ và hành vi nào cản trở cách một người muốn sống cuộc sống của họ. Điều này liên quan đến việc xác định những nhận thức tiêu cực hoặc những sai lệch đang ảnh hưởng đến hành vi. Một cái nhìn méo mó có thể khiến một người dễ bị:

• Một tư duy vô ích
• Đi đến kết luận
• Nhầm lẫn khi coi các tình huống là thảm khốc
• Nhìn mọi thứ là tốt hoặc xấu, không có gì ở giữa

Nếu mọi người học được những cách suy nghĩ đáng sợ hoặc vô ích, họ có thể bắt đầu suy nghĩ theo cách này một cách tự động. CBT tập trung vào việc thử thách những suy nghĩ tự động này và so sánh chúng với thực tế.

Khi một người nhìn nhận một tình huống cụ thể theo cách hữu ích hơn, nỗi lo lắng của họ thường giảm đi và sau đó họ có thể thực hiện các hành động hoặc đưa ra quyết định có nhiều khả năng phục vụ họ về lâu dài.

CBT có thể làm gì?

Trong một khóa học của CBT, một người có thể học cách:

• Phát triển nhận thức về những suy nghĩ tự động, vô ích
• Thách thức các giả định cơ bản có thể không hữu ích
• Phân biệt giữa sự thật và những suy nghĩ vô ích
• Phát triển một cách suy nghĩ và nhìn nhận các tình huống hữu ích hơn

Các hoạt động liên quan

Quá trình chính xác của CBT của một người khác nhau, tùy thuộc vào các triệu chứng và hoàn cảnh của họ. Trong một khóa học điển hình, một người:

• Thường xuyên có các phiên một đối một hoặc nhóm hoặc kết hợp cả hai
• Nhận được phản hồi thường xuyên
• Hoạt động đóng vai
• Học cách để làm dịu tâm trí và cơ thể
• Đã dần dần tăng cường tiếp xúc với những điều họ sợ hãi
• Làm bài tập về nhà
• Ghi nhật ký hành vi nhận thức
• Thực hành các kỹ năng để thúc đẩy thay đổi hành vi và tăng trưởng tích cực

Nó có thể điều trị những gì?

Các nhà tâm lý học đã tạo ra các mô hình du lịch cộng đồng đầu tiên hơn 50 năm trước để điều trị trầm cảm. Hiện có các mô hình cho một loạt các điều kiện, bao gồm:

• Rối loạn hoảng sợ
• Dẫn tới chấn thương tâm lý
• Rối loạn lo âu lan toả
• Mất ngủ
• Lo lắng xã hội
• Lạm dụng chất kích thích và nghiện ngập
• Rối loạn nhân cách
• Ám ảnh
• Rối loạn ăn uống

Lấy đi

CBT là một hình thức trị liệu tâm lý. Một người học cách thay đổi nhận thức của họ theo cách có tác dụng hữu ích đối với hành vi và tâm trạng của họ. CBT có thể giúp điều trị nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, từ trầm cảm đến đau mãn tính. Một cố vấn và khách hàng làm việc cùng nhau để xác định mục tiêu và kết quả mong đợi.

Cá nhân phải là một người tham gia tích cực vào liệu pháp để được hưởng lợi từ nó. Bất kỳ ai xem xét CBT nên tìm một chuyên gia có trình độ. Bác sĩ có thể giới thiệu các chuyên gia du lịch cộng đồng địa phương

Một người có thể nhận thấy các triệu chứng hen suyễn rõ ràng, chẳng hạn như màu xanh hoặc xám ở môi hoặc móng tay. Các dấu hiệu âm thầm tiềm ẩn bao gồm khó thở hoặc tức ngực dai dẳng. Biết khi nào cần đến bệnh viện để điều trị bệnh hen suyễn có thể là cứu cánh cho người lớn hoặc trẻ em.

Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm và thu hẹp đường thở.

Các triệu chứng thường xảy ra do đường thở bị sưng hoặc viêm. Tình trạng thắt chặt các cơ xung quanh đường thở cũng có thể xảy ra và một số người tiết thêm chất nhầy. Những yếu tố này kết hợp gây ra các triệu chứng hen suyễn, bao gồm:

• Thở khò khè
• Khó thở
• Ho khan
• Tức ngực

Một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu họ thấy rằng các phương pháp điều trị thông thường của họ không làm giảm các triệu chứng. Nếu không được điều trị, các triệu chứng có thể xấu đi và dẫn đến tình trạng cấp cứu y tế. Bài viết dưới đây xem xét các triệu chứng của cơn hen suyễn, bao gồm thời điểm đến bệnh viện, quản lý cơn hen suyễn và ngăn ngừa cơn bùng phát.

Khi nào đến bệnh viện

9,9% những người lớn đang làm việc mắc bệnh hen suyễn đã đến phòng cấp cứu liên quan đến bệnh hen suyễn trong năm trước đó. Và bệnh hen suyễn chiếm hơn 700.000 trẻ em đến phòng cấp cứu hàng năm và 2–5% tổng số ca nhập viện ở trẻ em.

Có cả những dấu hiệu và triệu chứng âm thầm và có thể nhìn thấy mà một người nên đến bệnh viện để điều trị bệnh hen suyễn. Các dấu hiệu cảnh báo cho thấy một người nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức bao gồm:

• Căng thẳng dai dẳng để thở
• Không thể hoàn thành một câu mà không ngừng thở
• Khó thở ngay cả khi nằm
• Tức ngực
• Kích động, nhầm lẫn hoặc khó tập trung

Các dấu hiệu cảnh báo có thể nhìn thấy có thể bao gồm:

• Vai gập
• Màu xanh lam cho môi hoặc móng tay – hoặc xám ở tông màu da sẫm hơn
• Căng cơ bụng và cổ
• Ngồi hoặc đứng để hít thở

Một người không nên trì hoãn việc tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu họ hoặc ai đó mà họ biết đang gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Nếu không được điều trị, cơn hen suyễn có thể phát triển thành bệnh hen suyễn. Tình trạng hen suyễn có thể dẫn đến suy hô hấp cần sự hỗ trợ của máy thở để thở. Về 10% trong số các trường hợp được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt cho tình trạng bệnh hen suyễn đã chứng minh là tử vong.

Khi nào nên đưa trẻ đến bệnh viện

Một đứa trẻ nên đến bệnh viện để khám bệnh hen suyễn nếu có bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Các bác sĩ nên tập trung vào tình trạng tinh thần và nỗ lực hô hấp của trẻ. Những yếu tố này cũng có thể giúp cha mẹ và người chăm sóc nhận biết khi nào cần đưa trẻ đến bệnh viện. Ngoài ra, người chăm sóc nên đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra bệnh hen suyễn nếu họ quan sát thấy:

• Ngoại hình nhợt nhạt
• Phùng mũi
• Càu nhàu
• Đầu nhấp nhô
• Tăng nỗ lực thở

Điều trị và kiểm tra

Trước khi thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào, các bác sĩ sẽ tiến hành điều trị để ổn định nhịp thở. Điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và phản ứng ban đầu với điều trị. Nó có thể bao gồm :

• Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn dạng hít: Loại thuốc hít này giúp mở phổi bằng cách thư giãn các cơ bao quanh đường thở.
• Steroid uống, hít hoặc tiêm: Steroid làm giảm viêm và sưng tấy trong đường thở.
• Ôxy: Bác sĩ có thể cho thở oxy nếu độ bão hòa oxy của một người giảm xuống dưới ngưỡng bình thường của họ. Liệu pháp này giúp tăng lượng oxy trong máu và có thể làm giảm tình trạng khó thở.
• Hỗ trợ đường thở, bao gồm đặt nội khí quản và thở máy: Nếu ai đó bị suy hô hấp, họ có thể cần được hỗ trợ thở bằng máy thở cơ học.

Kiểm tra

Một khi các bác sĩ đã ổn định nhịp thở, họ sẽ tiến hành khám sức khỏe, bao gồm cả việc nghe âm thanh phổi. Các bài kiểm tra có thể bao gồm:

• Đo oxy để xác định mức oxy
• Khí máu động mạch để đo:
  • Mức carbon dioxide
  • Mức oxy
  • PH máu
• Chụp X-quang ngực để tìm các dấu hiệu của viêm phổi hoặc các bệnh nhiễm trùng khác

Khoảng thời gian một người ở trong bệnh viện có thể khác nhau tùy thuộc vào tốc độ họ đáp ứng với điều trị. Khi các triệu chứng được cải thiện, bác sĩ có thể theo dõi người bệnh thêm vài giờ hoặc vài ngày để đảm bảo các triệu chứng không quay trở lại.

Điều gì sẽ xảy ra sau khi xuất viện

Sau khi các triệu chứng được cải thiện, một cá nhân nhận được hướng dẫn xuất viện. Chúng bao gồm thời điểm và cách dùng thuốc hen suyễn và phát hiện các dấu hiệu bùng phát. Sau khi rời bệnh viện, một người nên theo dõi với bác sĩ của họ. Họ có thể đề xuất những thay đổi sau:

• Thuốc mới
• Thuốc bổ sung
• Các yếu tố kích hoạt triệu chứng có thể xảy ra

Quản lý dài hạn

Quản lý lâu dài bệnh hen suyễn thường bao gồm sự kết hợp của thuốc, thay đổi lối sống và giáo dục. Quản lý hen suyễn có thể bao gồm:

• Được giáo dục về nguyên nhân của bệnh hen suyễn và các dấu hiệu bùng phát
• Lập một kế hoạch hành động hen suyễn
• Theo dõi các triệu chứng
• Sử dụng ống hít để giảm bùng phát và điều trị các triệu chứng đột ngột
• Không hút thuốc
• Tập thể dục thường xuyên

Làm thế nào để ngăn chặn bùng phát

Những người bị hen suyễn có đường thở nhạy cảm với một số chất hoặc điều kiện môi trường, được gọi là tác nhân gây bệnh. Các yếu tố khác có thể gây bùng phát bao gồm:

• Căng thẳng
• Tập thể dục cường độ cao
• Nhiễm trùng đường hô hấp

Cơn hen suyễn có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác không?

Những người bị hen suyễn dai dẳng có thể có nguy cơ bị rung nhĩ – một nhịp tim bất thường cao gấp 1,5 lần. Những người bị hen suyễn nặng, khó kiểm soát có thể bị giãn phế quản. Tình trạng này là do đường dẫn khí bị viêm và có sẹo tạo ra chất nhờn dư thừa. Chất nhầy này tích tụ và có thể bị nhiễm trùng.

Các lựa chọn điều trị có sẵn cho tình trạng này, bao gồm liệu pháp lồng ngực và oxy và thuốc kháng sinh. Nếu một người lên cơn hen suyễn nghiêm trọng và bùng phát, họ cũng có nhiều nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

COPD khiến phổi bị viêm và thu hẹp. Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu những rủi ro và tình trạng sức khỏe có thể xảy ra mà cơn bùng phát có thể gây ra. Họ có thể đưa ra các kế hoạch điều trị dài hạn và các chiến lược phòng ngừa phù hợp. Tìm hiểu thêm về các biến chứng hen suyễn có thể xảy ra.

Bản tóm tắt

Một số dấu hiệu cảnh báo một người nên đến bệnh viện vì bệnh hen suyễn có thể bao gồm khó thở dai dẳng, móng tay hoặc môi chuyển sang màu xanh hoặc xám và thở nhanh. Điều trị kịp thời có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Một người có thể nói chuyện với bác sĩ của họ để tìm hiểu về các yếu tố khởi phát bệnh hen suyễn và cách phòng ngừa cũng như lập kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn

Đối với một số người, lo lắng là một vấn đề sức khỏe tâm thần tê liệt bao gồm lo lắng, căng thẳng, hồi hộp và sợ hãi. Mặc dù liệu pháp và thuốc có thể hữu ích, nhưng việc xác nhận chứng lo âu là một lựa chọn khác. Khẳng định là những tuyên bố tích cực, tự giúp đỡ có thể giúp thay đổi suy nghĩ của một cá nhân và khuyến khích hành vi tích cực.

Chứng rối loạn lo âu có thể quá áp đảo và gây rối loạn đến mức khó có một cuộc sống bình thường. Sống chung với lo lắng có thể là một thử thách, cho cả những người mắc bệnh và những người thân yêu của họ. Một số cá nhân có thể thấy rằng lời khẳng định giúp giảm bớt lo lắng và tăng lòng tự trọng.

Trong bài viết này, chúng tôi giải thích cách những lời khẳng định có thể giúp những người đang trải qua sự lo lắng, bao gồm một số ví dụ. Chúng tôi cũng cung cấp thông tin về các lựa chọn điều trị khác.

Những lời khẳng định cho sự lo lắng có hiệu quả không?

Mặc dù có rất ít nghiên cứu về những khẳng định tích cực đối với sự lo lắng, lo lắng quá mức, một triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu.

Có vẻ như việc thay thế lo lắng bằng những ý tưởng tích cực có lợi ngay cả khi những ý tưởng này không liên quan đến mối quan tâm. Những người có vấn đề về lo âu, chẳng hạn như rối loạn lo âu xã hội, cũng có thể độ nhạy cao biểu hiện trên khuôn mặt của mọi người. Do đó, họ có thể coi những dấu hiệu xã hội tiêu cực như nét mặt không vui hoặc chán ghét là mối đe dọa.

Nếu một cá nhân cảm thấy bị đe dọa, những lời khẳng định có thể khôi phục lại cảm giác về năng lực bản thân và giá trị bản thân. Do đó, sử dụng những lời khẳng định tích cực có thể giúp nâng cao lòng tự trọng và khiến một người cảm thấy ít bị đe dọa hơn.

Những lựa chọn điều trị

Các bác sĩ có thể giới thiệu liệu pháp, thuốc hoặc kết hợp cả hai để điều trị chứng lo âu.

Trị liệu

Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). CBT giúp những người bị lo lắng bằng cách dạy họ những cách khác nhau để suy nghĩ, cư xử và phản ứng với các tình huống thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ. CBT tập trung vào việc tìm ra các kiểu suy nghĩ tiêu cực và các hành vi không có ích có thể gây ra lo lắng.

Sau đó, nó giúp mọi người tìm ra cách hóa giải những kiểu suy nghĩ này và xác định những cách khác để đối phó với những tình huống khó khăn. Một lựa chọn khác là liệu pháp tiếp xúc, trong đó một người đối mặt với các tình huống và hoạt động gây sợ hãi gây lo lắng với sự hỗ trợ của nhà trị liệu.

Một người có thể trải qua liệu pháp trên cơ sở một đối một hoặc là một phần của một nhóm người đang trải qua những thử thách giống nhau. Tìm hiểu thêm về các loại liệu pháp khác nhau.

Thuốc

Mặc dù thuốc không giải quyết được nguyên nhân cơ bản của lo lắng, nhưng nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Các bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:

• Thuốc chống lo âu: Những loại thuốc này có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và hoảng sợ. Benzodiazepine là lựa chọn phổ biến và hiệu quả nhất, nhưng các cá nhân có thể trở nên dung nạp với các tác động và yêu cầu liều lượng cao hơn theo thời gian. Do đó, các khóa học điều trị thường ngắn. Buspirone là một loại thuốc không chứa benzodiazepine có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của chứng lo âu mãn tính.
• Thuốc chống trầm cảm: Những loại thuốc điều trị trầm cảm này hoạt động bằng cách giúp não sử dụng các hóa chất kiểm soát cảm xúc và căng thẳng. Chúng có thể mất vài tuần để có hiệu lực và một cá nhân có thể cần thử một số lựa chọn trước khi tìm thấy một lựa chọn phù hợp. Các lựa chọn bao gồm chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI).
• Thuốc chẹn beta: Thuốc huyết áp này có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu về thể chất, chẳng hạn như tim đập nhanh và run rẩy. Các bác sĩ có thể kê đơn để sử dụng trong thời gian ngắn hoặc khi cần thiết.

Những lời khẳng định có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng?

Có thể những lời khẳng định có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng đối với một số người. Mặc dù nhiều người thấy rằng suy nghĩ tích cực là một công cụ mạnh mẽ để vượt qua căng thẳng, những người khác có thể thấy ngược lại. Mặc dù nghiên cứu về lĩnh vực này còn thiếu, nhưng có một số bằng chứng cho thấy những lời khẳng định không phải lúc nào cũng giúp ích và có thể gây hại cho một số cá nhân.

Những người có lòng tự trọng cao cảm thấy tốt hơn một chút so với những người không thực hiện điều này. Tuy nhiên, những người có lòng tự trọng thấp cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân và trải qua tâm trạng thấp hơn. Có vẻ như trừ khi một cá nhân đã cảm thấy hài lòng về bản thân họ, những lời khẳng định có thể không hiệu quả và thậm chí có thể có tác dụng ngược lại.

Tuy nhiên, kết quả vẫn có thể chỉ ra những tác động tiêu cực tiềm ẩn của việc cố gắng sử dụng lời khẳng định như một phương pháp điều trị hoặc đối phó với lo lắng. Mọi người có thể muốn làm việc với một nhà trị liệu để xác định nguyên nhân của những suy nghĩ tiêu cực của họ và thảo luận về các chiến lược đối phó có thể khả thi khác.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Mặc dù mọi người có thể cảm thấy khó khăn khi nói về sức khỏe tâm thần của mình với người khác, nhưng họ nên liên hệ với bác sĩ khi sự lo lắng bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày. Các cá nhân có thể không nhận thấy các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tâm thần, có thể tăng dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu mọi người biết đến tiếp theo các triệu chứng, họ nên tìm lời khuyên của bác sĩ:

• Cáu gắt
• Ăn mất ngon
• Những suy nghĩ tiêu cực
• Khó ngủ
• Không tận hưởng cuộc sống
• Khó tập trung

Nếu mọi người bắt đầu suy nghĩ hoặc cảm thấy khác đi, và các triệu chứng của họ khiến họ lo lắng, họ nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc giới thiệu họ đến chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Bản tóm tắt

Lo lắng là một tình trạng sức khỏe tâm thần đầy thách thức có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người. Các bác sĩ thường đề nghị liệu pháp và thuốc để giảm bớt các triệu chứng lo lắng về thể chất và tinh thần. Một số cá nhân có thể thấy rằng việc sử dụng lời khẳng định cho sự lo lắng sẽ giúp họ đối phó.

Những câu nói nhằm mục đích thay đổi suy nghĩ của ai đó và giúp họ cảm thấy tích cực hơn. Mặc dù có rất ít nghiên cứu khoa học làm cơ sở cho việc sử dụng chúng trong chứng lo âu, nhưng bằng chứng giai thoại cho thấy rằng nhiều người thấy những lời khẳng định hữu ích. Nếu một cá nhân đang có các triệu chứng lo lắng, họ nên tìm kiếm lời khuyên y tế. Bác sĩ có thể giúp đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp bao gồm liệu pháp, thuốc hoặc các phương pháp thay thế

Mất ngủ thường gặp ở nữ giới do sự kết hợp của các yếu tố sinh học và xã hội. Một chuyên gia về giấc ngủ có thể cung cấp các lựa chọn dùng thuốc và không dùng thuốc để hỗ trợ những người bị chứng mất ngủ.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ.

Hầu hết mọi người có các triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng khoảng 1/10 bị rối loạn mất ngủ mãn tính. Điều này được định nghĩa là trải qua các triệu chứng mất ngủ khó chịu vào ít nhất 3 đêm mỗi tuần trong ít nhất 3 tháng. Mặc dù chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phụ nữ có khả năng gặp phải tình trạng này cao hơn 58% so với nam giới. Điều này có thể gây ra những hậu quả quan trọng về sức khỏe đối với phụ nữ.

Mất ngủ có liên quan đến nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm tăng rủi ro bệnh tim và đột quỵ. Các hormone sinh dục nữ estrogen và progesterone tham gia vào một loạt các quá trình điều chỉnh giấc ngủ. Mức độ dao động trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và tiền mãn kinh có thể gây mất ngủ. Căng thẳng và rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm, cũng có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ ở phụ nữ.

Có nhiều yếu tố – cả sinh học và xã hội – dẫn đến tỷ lệ mất ngủ ở phụ nữ cao hơn so với nam giới.

Tại sao nhiều nữ hơn nam bị mất ngủ?

Sự khác biệt trong mô hình giấc ngủ xuất hiện sớm trong cuộc sống. Tiến sĩ Martin cho biết: “Ngay cả ở trẻ nhỏ, có sự khác biệt trong một số khía cạnh của giấc ngủ giữa trẻ em trai và trẻ em gái. Không rõ chính xác khi nào thì sự khác biệt bắt đầu. Sự khác biệt lớn trong cách ngủ giữa trẻ em thuộc một trong hai giới tính được chỉ định khi sinh.

Ghi nhận sự khác biệt về chất lượng giấc ngủ ở những người trẻ tuổi. Giấc ngủ là một quá trình năng động được điều chỉnh bởi nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài. Những điều này thay đổi trong suốt cuộc đời của phụ nữ và có thể ảnh hưởng sâu sắc đến giấc ngủ từ thời thơ ấu cho đến giai đoạn sau mãn kinh của cuộc đời.

Vai trò của hormone trong chứng mất ngủ

Cơ thể sử dụng hormone để nhanh chóng gửi thông điệp đến khắp cơ thể. Trong số những thứ khác, nội tiết tố là chất điều hòa chức năng tình dục và sinh sản. Họ cũng thực hiện một loạt các vai trò quan trọng bao gồm quy định của:

• Tăng trưởng và phát triển
• Sự trao đổi chất
• Khí sắc
• Ngủ

Hai trong số các hormone sinh dục nữ chính là estrogen và progesterone hoạt động mạnh trong các vùng não điều hòa giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy rằng các phân tử này có hai chức năng chính liên quan đến giấc ngủ:

• Hiệu ứng thôi miên: Bằng cách điều chỉnh sóng não và chu kỳ ngủ-thức, estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mô hình giấc ngủ.
• Hiệu ứng thở: Đặc biệt, progesterone là một chất kích thích hô hấp mạnh và hỗ trợ chức năng đường thở và hô hấp trong khi ngủ.

Mức độ estrogen và progesterone thay đổi trong suốt cuộc đời của một phụ nữ , kể cả trong thời kỳ dậy thì, kinh nguyệt, mang thai và tiền mãn kinh. Các nghiên cứu về chứng mất ngủ ở phụ nữ thường thấy rằng các vấn đề về giấc ngủ có xu hướng trùng lặp với những sự kiện này.

Ngủ trong thai kỳ và sau sinh

Mang thai là một thời gian thử thách để có giấc ngủ chất lượng. Không chỉ lượng hormone thay đổi mà còn cần năng lượng đáng kể để hỗ trợ thai nhi phát triển. Cả số lượng và chất lượng của giấc ngủ nói chung là từ chối trong suốt thời kỳ mang thai, với các triệu chứng có xu hướng cao điểm vào tam cá nguyệt thứ ba.

Hơn 3 trong 4 người gặp các vấn đề về giấc ngủ khi mang thai, với hầu hết các trường hợp khó ngủ hoặc khó ngủ. Thiếu ngủ cũng là bình thường sau khi em bé chào đời. Chăm sóc trẻ sơ sinh là công việc suốt ngày đêm. Tuy nhiên, đối với nhiều cha mẹ và người mới chăm sóc trẻ, các vấn đề về giấc ngủ có thể kéo dài hơn họ mong đợi.

60% vẫn bị mất ngủ vào 8 tuần sau sinh và 41% vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ 2 năm sau khi sinh. Mặc dù trầm cảm là khá phổ biến sau khi sinh và có liên quan đến chứng mất ngủ, chẩn đoán trầm cảm không thể giải thích . Những phát hiện này có thể là do thay đổi nội tiết tố và thay đổi lịch làm việc và ngủ. Họ cũng lưu ý rằng mang thai có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ mãn tính lâu dài.

Ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh

Vòng quanh 40-60% nữ trải qua giấc ngủ kém trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Tiền mãn kinh là thời kỳ thay đổi thể chất xảy ra trong 4–8 năm dẫn đến mãn kinh. Sự dao động nhanh chóng về mức độ hormone là đặc điểm của quá trình chuyển đổi mãn kinh này. Do vai trò của chúng trong việc duy trì giấc ngủ, những thay đổi này có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở một số mức độ.

Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ cũng khó ngủ do bốc hỏa. Điều này có xu hướng cải thiện theo thời gian, nhưng một số phụ nữ gặp khó khăn trong việc tìm lại giấc ngủ sau khi mãn kinh. Đối với một số phụ nữ, liệu pháp hormone trong thời kỳ mãn kinh ở những người bị bốc hỏa có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các chẩn đoán về lối sống, lo âu và trầm cảm trong giai đoạn này có thể đóng vai trò quan trọng hơn đối với giấc ngủ. Lợi ích và rủi ro của liệu pháp thay thế hormone là khác nhau đối với mỗi phụ nữ.

Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và ngủ

Căng thẳng và rối loạn tâm trạng là những yếu tố quan trọng cũng có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ ở phụ nữ. Cũng có những khác biệt về cách sống hàng ngày của nam giới và phụ nữ, và những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngay cả ngày nay, phụ nữ vẫn có nhiều trách nhiệm liên quan đến chăm sóc con cái và các công việc gia đình hơn nam giới. Điều này đúng ngay cả khi phụ nữ đang làm việc bên ngoài gia đình. Phụ nữ có nhiều nguy cơ bị rối loạn tâm trạng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm.

Tỷ lệ trầm cảm phổ biến là cao hơn 50% ở nữ nhiều hơn nam. Nữ giới cũng gần gấp đôi khả năng như nam giới mắc chứng rối loạn lo âu. Những khác biệt này có thể do cả yếu tố sinh học và yếu tố tâm lý bên ngoài. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng cũng là những nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ ở phụ nữ chuyển giới. Trong thực tế, gần 80% báo cáo các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ.

Làm thế nào để phụ nữ có thể ngủ ngon hơn?

Tiến sĩ Martin nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên thói quen ngủ lành mạnh. Tìm giờ đi ngủ và giờ dậy phù hợp với bạn và tuân theo. Hầu hết mọi người đều biết những điều cơ bản, như hạn chế caffeine và rượu và có một môi trường ngủ thoải mái. Nếu bạn chưa kiểm tra những điều này, hãy xem liệu bạn có thể thực hiện một cải tiến nhỏ ở một trong những lĩnh vực này hay không. Những người đã thực hiện những thay đổi này và không thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong vòng 3 tháng có thể bị mất ngủ mãn tính.

Đây là lúc bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ để được giúp đỡ. Một số người bị chứng mất ngủ cũng mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, vì vậy việc nhận được đánh giá từ bác sĩ chuyên khoa có thể rất hữu ích. Có những phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả và an toàn. Phương pháp điều trị đầu tiên được khuyến nghị được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ bao gồm việc khám phá xem suy nghĩ, cảm xúc và hành vi góp phần vào các triệu chứng mất ngủ như thế nào.

Nó cung cấp cho những người tham gia các chiến lược lành mạnh để thư giãn và thiết lập thói quen ngủ tốt. Việc sử dụng chương trình CBT-I kỹ thuật số đã cải thiện giấc ngủ và giảm việc sử dụng cả thuốc ngủ theo toa và không theo toa. Đối với một số người, điều trị chứng mất ngủ cũng có thể cần dùng thuốc.

Mang đi

Mất ngủ phổ biến ở phụ nữ và có thể đến và đi trong suốt các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, bao gồm cả mang thai và mãn kinh. Sự kết hợp của các yếu tố sinh học và xã hội làm tăng nguy cơ mất ngủ ở nhóm này. Những yếu tố này bao gồm thay đổi nội tiết tố và các tác nhân gây căng thẳng ngắn hạn hoặc mãn tính. Phát triển thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp ích cho một số phụ nữ.

Tuy nhiên, những người ngủ không ngon – đặc biệt nếu các triệu chứng kéo dài hơn 3 tháng – nên cân nhắc kết nối với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Mất ngủ mãn tính có thể cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ, người có thể cung cấp cả phương pháp điều trị bằng thuốc và không dùng thuốc khi cần thiết

Căng thẳng và lo lắng là một phần tự nhiên của phản ứng chiến đấu hoặc bay và phản ứng của cơ thể đối với nguy hiểm. Mục đích của phản ứng này là để đảm bảo một người tỉnh táo, tập trung và sẵn sàng đối phó với mối đe dọa. Bài viết này giải thích sự khác biệt và tương đồng giữa căng thẳng và lo lắng, đồng thời xem xét các chiến lược điều trị và quản lý.

Cả căng thẳng và lo lắng đều bình thường, mặc dù đôi khi chúng có thể khiến mọi người choáng ngợp.

Sự khác biệt giữa căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng đều là một phần của phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng bay tự nhiên của cơ thể. Khi ai đó cảm thấy bị đe dọa, cơ thể của họ sẽ tiết ra hormone căng thẳng. Hormone căng thẳng khiến tim đập nhanh hơn, dẫn đến lượng máu bơm đến các cơ quan và tay chân nhiều hơn. Phản ứng này cho phép một người sẵn sàng chiến đấu hoặc bỏ chạy.

Họ cũng thở nhanh hơn và huyết áp của họ tăng lên. Đồng thời, các giác quan của một người trở nên nhạy bén hơn, và cơ thể họ giải phóng chất dinh dưỡng vào máu để đảm bảo tất cả các bộ phận có năng lượng cần thiết. Quá trình này diễn ra thực sự nhanh chóng và các chuyên gia gọi nó là căng thẳng. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với sự căng thẳng đó.

Nhiều người sẽ nhận ra lo lắng là cảm giác đau khổ, khó chịu hoặc sợ hãi mà ai đó có trước một sự kiện quan trọng. Nó giữ cho họ cảnh giác và nhận thức được. Cuộc chiến hoặc phản ứng bay có thể bắt đầu khi ai đó đối mặt với một mối đe dọa thể chất hoặc tình cảm, thực tế hoặc nhận thức. Mặc dù nó có thể hữu ích, nhưng đối với một số người, nó có thể cản trở cuộc sống hàng ngày.

Triệu chứng

Có nhiều điểm tương đồng giữa các triệu chứng của căng thẳng và lo lắng. Khi ai đó căng thẳng, họ có thể gặp phải:

• Nhịp tim nhanh hơn
• Thở nhanh hơn
• Suy nghĩ lo lắng
• Ủ rũ, cáu kỉnh hoặc tức giận
• Bất hạnh chung
• Một cảm giác choáng ngợp
• Sự cô đơn
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Tiêu chảy hoặc táo bón

Khi ai đó lo lắng, họ có thể trải qua:

• Nhịp tim nhanh hơn
• Thở nhanh hơn
• Một cảm giác khó chịu hoặc sợ hãi
• Đổ mồ hôi
• Tiêu chảy hoặc táo bón
• Lo lắng
• Sức căng
• Bồn chồn

Làm thế nào để loại bỏ căng thẳng vì lo lắng

Căng thẳng và lo lắng là một phần của phản ứng cơ thể giống nhau và có các triệu chứng tương tự. Điều đó có nghĩa là rất khó để phân biệt chúng. Căng thẳng có xu hướng diễn ra trong thời gian ngắn và để đối phó với một mối đe dọa đã được công nhận. Lo lắng có thể kéo dài và đôi khi có thể dường như không có gì gây ra nó.

Điều trị và quản lý

Mọi người có thể điều trị hoặc quản lý căng thẳng và lo lắng theo một số cách, bao gồm:

Các chiến lược thư giãn

Các chiến lược thư giãn có thể giúp mọi người đối phó với căng thẳng và lo lắng. Chúng bao gồm:

• Bài tập thở
• Tập trung vào một từ nhẹ nhàng, chẳng hạn như ‘hòa bình’ hoặc ‘bình tĩnh’
• Hình dung một khung cảnh yên tĩnh, chẳng hạn như bãi biển hoặc đồng cỏ
• Tập yoga
• Tập ta chi
• Đếm chậm đến 10

Tập thể dục

Hoạt động thể chất có thể giúp mọi người chống lại các tình huống căng thẳng. Đây có thể là đi bộ nhanh, đạp xe hoặc chạy. Các chuyển động uyển chuyển của các hoạt động như yoga và khí công cũng có thể giúp mọi người cảm thấy bình tĩnh.

Nói về nó

Nói về những lo lắng của họ, dù là trực tiếp, qua điện thoại hay qua internet, đều có thể giúp mọi người giảm bớt căng thẳng. Mọi người có thể chọn trò chuyện với bạn bè, đối tác, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp nếu đó là người mà họ tin tưởng. Khuyên mọi người chăm sóc tinh thần và thể chất của họ và hành động khi họ có thể. Mọi người có thể:

• Chấp nhận rằng họ không thể kiểm soát mọi thứ
• Giải quyết cho những gì tốt nhất của họ thay vì nhắm đến sự hoàn hảo
• Tìm hiểu điều gì gây ra căng thẳng và lo lắng cho họ
• Hạn chế caffein và rượu
• Ăn các bữa ăn cân bằng
• Ngủ đủ giấc
• Tập thể dục hàng ngày

Người này có thể biến thành người kia không?

Đôi khi, căng thẳng có thể phát triển thành lo lắng. Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa, và lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Căng thẳng và lo lắng không phải lúc nào cũng là điều xấu. Chúng là những phản ứng tự nhiên, ngắn hạn mà mọi người cần để giữ an toàn. Nếu ai đó bắt đầu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng liên tục hoặc nhiều lúc, họ nên nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể đang bị căng thẳng mãn tính hoặc rối loạn lo âu. Các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý bao gồm:

• Lo lắng quá mức cản trở cuộc sống hàng ngày
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu để đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng
• Nỗi sợ hãi phi lý
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen ngủ
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen ăn uống
• Một sự thay đổi đáng kể trong thói quen vệ sinh cá nhân
• Tâm trạng thấp kéo dài
• Tự làm hại bản thân hoặc nghĩ về việc tự làm hại bản thân
• Ý nghĩ tự tử
• Cảm thấy mất kiểm soát

Bản tóm tắt

Căng thẳng và lo lắng là phản ứng hoàn toàn bình thường của con người trước các tình huống đe dọa hoặc lo lắng. Chúng là một phần của cuộc chiến hoặc phản ứng bay giúp chúng ta an toàn bằng cách chuẩn bị cho cơ thể đối phó với nguy hiểm. Căng thẳng là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa, trong khi lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng.

Mọi người có thể kiểm soát căng thẳng và lo lắng của mình bằng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như các bài tập thở, hoạt động thể chất và nói về những lo lắng của họ. Đôi khi, căng thẳng và lo lắng có thể khiến mọi người choáng ngợp. Khi điều này xảy ra, nó có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính hoặc rối loạn lo âu. Bất kỳ ai nhận thấy căng thẳng hoặc lo lắng đang cản trở cuộc sống hàng ngày của họ có thể muốn nói chuyện với bác sĩ.

Mang thai mang đến nhiều thay đổi, và trong một số trường hợp, lo lắng có thể xuất hiện hoặc trầm trọng hơn. Các biến chứng khi mang thai của một người có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo lắng. Tuy nhiên, có một loạt phương pháp điều trị có thể hữu ích.

Lo lắng liên tục không được quản lý trong khi mang thai, còn được gọi là lo lắng trước khi sinh, có thể ảnh hưởng cha mẹ và em bé. Tuy nhiên, điều trị thích hợp có thể giúp kiểm soát lo lắng trong thai kỳ.

Nhiều người lo lắng rằng sự lo lắng có thể gây hại cho em bé của họ. Tuy nhiên, các công cụ, nguồn lực và sự hỗ trợ mà một người cần để quản lý các triệu chứng có sẵn rộng rãi và có một số tùy chọn phù hợp với nhu cầu của cá nhân. Bài viết này xem xét các loại thuốc điều trị lo âu an toàn cho người mang thai.

Thuốc trị lo âu nào an toàn?

Nếu bác sĩ đề nghị dùng thuốc điều trị chứng lo âu trước khi sinh, họ có thể chỉ định một số lựa chọn. Mặc dù tất cả các loại thuốc đều có rủi ro, nhưng bác sĩ sẽ nhằm mục đích kê đơn thuốc an toàn nhất với liều hiệu quả thấp nhất. Có những loại thuốc mà bác sĩ sử dụng để điều trị chứng lo âu mà họ cũng khuyên dùng để điều trị chứng trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn trong thời kỳ mang thai bao gồm:

• Một số chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): Không tìm thấy mối liên hệ nào giữa sertraline (Zoloft), một trong những SSRI được kê đơn phổ biến nhất và khuyết tật bẩm sinh. Mặc dù họ đã phát hiện ra rằng paroxetine (Paxil) và fluoxetine (Prozac) có một số mối liên hệ với một số khuyết tật bẩm sinh, điều quan trọng cần lưu ý là nguy cơ mắc các tình trạng này vẫn cực kỳ thấp.
• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI): SNRI cũng cung cấp một rủi ro tương đối thấp tùy chọn cho những người mang thai bị lo lắng. Ví dụ về những loại thuốc này bao gồm duloxetine (Cymbalta) và venlafaxine (Effexor XR).
• Các loại thuốc khác: Các bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc khác nếu SSRI hoặc SNRI không hiệu quả. Các cá nhân có thể thảo luận về những rủi ro của từng loại với bác sĩ trước khi dùng chúng.

Các bác sĩ đôi khi kê toa thuốc benzodiazepine để điều trị chứng lo âu nghiêm trọng. Những loại thuốc này có thể có mối liên hệ với việc tăng nguy cơ mắc một số khuyết tật bẩm sinh. Cũng cần lưu ý rằng việc tiếp xúc với benzodiazepine trong thời kỳ mang thai là rất hiếm, và những người dùng thuốc này nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu họ có lo lắng.

Rủi ro tiềm ẩn của thuốc

Trong khi một số nghiên cứu cho thấy đường dẫn giữa việc sử dụng thuốc điều trị lo âu và sinh non, nhẹ cân và khuyết tật bẩm sinh, cũng có nguy cơ dẫn đến các tình trạng sức khỏe tâm thần không được điều trị. Lo lắng trước khi sinh chưa được điều trị có thể đóng góp sẩy thai, sinh non và các biến chứng khi sinh.

Cũng có những rủi ro liên quan đến việc ngừng sử dụng thuốc SSRI và SNRI, đặc biệt là trong thời gian ngắn. Vì những loại thuốc này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khi ngưng sử dụng, một người cần giảm bớt chúng dần dần dưới sự giám sát của bác sĩ. Ngừng dùng thuốc hoặc quyết định ngừng thuốc trước khi một người sẵn sàng có thể gây ra sức khỏe tâm thần xấu đi .

Bất chấp nguy cơ gia tăng của thuốc, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng nguy cơ thực sự đối với khuyết tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh của những người dùng một số loại thuốc này vẫn còn rất thấp.

Với ý nghĩ này, các cá nhân có thể cần thảo luận về những ưu điểm và nhược điểm của thuốc với bác sĩ. Thuốc bị vứt bỏ không thích hợp có thể gây hại cho người, động vật và môi trường. Điều cần thiết là phải loại bỏ bất kỳ loại thuốc không mong muốn nào một cách an toàn.

Chiến lược đối phó

Có nhiều cách một người có thể kiểm soát các triệu chứng lo âu của họ. Họ có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học, hoặc các cá nhân có thể tự mình thực hiện các phương pháp khác hoặc thay đổi lối sống.

Trị liệu

Trị liệu là một trong những phương pháp điều trị chính cho chứng lo âu. Một số hình thức trị liệu có thể hiệu quả hơn những hình thức khác để kiểm soát các triệu chứng lo âu, trong khi các cá nhân phản ứng khác nhau với các loại khác nhau. Liệu pháp nhận thức hành vi, ví dụ, là một điều trị hiệu quả đối với chứng rối loạn lo âu.

Tự chăm sóc

Các mẹo tự chăm sóc sau đây cũng có thể hữu ích:

• Giảm các nguồn căng thẳng: Ví dụ, một người có thể thử lên lịch cho các hoạt động hàng ngày của họ hàng giờ. Điều này làm cho một ngày tràn ngập cảm thấy dễ quản lý hơn, trong khi các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống bổ dưỡng: Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Một người cũng có thể muốn hạn chế tiêu thụ cafein và Đường điều này có thể làm cho tình trạng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.
• Tập thể dục thường xuyên:Hoạt động thể chất có thể làm giảm lo lắng.
• Ngủ đủ giấc: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào những giờ nhất định. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thở có hướng dẫn, để giúp giảm bớt lo lắng trước khi đi ngủ.
• Thực hiện các kỹ thuật thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật hít thở sâu, thư giãn cơ và tiếp đất.
• Tham gia các hoạt động: Hãy thử thêm các hoạt động thú vị vào ngày của bạn, chẳng hạn như gọi điện cho bạn bè hoặc đọc sách.
• Viết nhật ký: Viết có thể giúp giảm lo lắng và khám phá ra những nỗi sợ hãi cũng như tác nhân gây lo lắng của mọi người. Nó cũng có thể hữu ích để đưa nhật ký vào liệu pháp.
• Tự trao quyền: Điều này có thể giúp giảm bớt lo lắng của một người – thông thường, tìm hiểu thêm về một tình huống sẽ tiếp thêm sức mạnh và nó có thể làm giảm các triệu chứng.

Mặc dù những lời khuyên này có thể giúp ích cho một số người, nhưng chúng là những gợi ý chung. Những người tin rằng họ bị lo lắng nên nói chuyện với bác sĩ và tìm kiếm hướng dẫn về các chiến lược tự chăm sóc bản thân trước khi bắt đầu bất cứ điều gì mới.

Để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian khó khăn này, hãy đến gặp bác sĩ để được tìm ra phương hướng giải quyết để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.

Mang thai có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng?

Đúng vậy, mang thai có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn lo âu là một trong những loại rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong và sau khi mang thai, ảnh hưởng đến 11–17% phụ nữ mang thai .

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này, cùng với nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này, kiểm tra phụ nữ chuyển giới. Có một số nghiên cứu hạn chế về tác động sức khỏe tâm thần của việc mang thai đối với những người chuyển giới và phi nhị phân.

Những nhóm này có thể dễ bị tổn thương hơn với những khó khăn về sức khỏe tâm thần trong và sau khi mang thai. Các tác giả của bài đánh giá kêu gọi nghiên cứu thêm trong lĩnh vực này. Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là bài đánh giá này đã xem xét các nghiên cứu liên quan đến những người chủ yếu là người da trắng.

Mang thai và sinh con gây ra nhiều thay đổi, bao gồm cả ảnh hưởng của nội tiết tố, một số liên quan đến lo lắng và sợ hãi. Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng lo âu trước khi sinh của một người:

• Thiếu sự hỗ trợ của đối tác
• Thiếu hỗ trợ xã hội
• Tiền sử lạm dụng hoặc bạo lực gia đình
• Bệnh tâm thần trước đó
• Mang thai ngoài ý muốn hoặc ngoài ý muốn
• Các sự kiện bất lợi trong cuộc sống và mức độ căng thẳng cao
• Các biến chứng thai kỳ hiện tại hoặc quá khứ
• Sẩy thai

Lo lắng khi mang thai có thể từ nhẹ đến nặng, và các triệu chứng của nó có thể cải thiện hoặc trầm trọng hơn khi thai kỳ tiến triển. Trầm cảm và lo lắng cũng thường xảy ra cùng nhau, với 30–58% của các cá nhân mang thai trải qua cả hai. Tìm hiểu thêm về trầm cảm và mang thai.

Khi nào cần liên hệ với bác sĩ

Các cá nhân có thể muốn nói chuyện với bác sĩ nếu họ gặp bất kỳ hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hoạt động hoặc hạnh phúc của họ
• Cảm thấy cáu kỉnh hoặc khó chịu và khó tập trung
• Những nỗi sợ hãi hoặc ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như nỗi sợ hãi khi sinh con
• Cảm giác lo lắng không kiểm soát được
• Nhức đầu dai dẳng, đau bụng hoặc cả hai
• Khó ngủ

Các chuyên gia khuyên những người mang thai nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu họ có tiền sử lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, ngay cả khi họ không gặp phải các triệu chứng ngay bây giờ.

Bản tóm tắt

Mặc dù lo lắng trong và sau khi mang thai là phổ biến, nhưng việc điều trị có thể mang lại lợi ích cho những người mang thai. Nhiều loại thuốc có thể giúp ích, và liệu pháp là một lựa chọn hiệu quả khác, đặc biệt đối với chứng lo âu ở mức độ nhẹ đến trung bình. Các chiến lược đối phó khác, chẳng hạn như chánh niệm và chăm sóc bản thân, cũng có thể giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng lo âu của họ. Những người trải qua lo lắng trước khi sinh có thể cần phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, những người có thể cung cấp hỗ trợ và điều trị thích hợp

Hóa trị đường uống giết chết hoặc làm suy yếu tế bào ung thư. Nó có dạng viên thuốc, chất lỏng hoặc viên nén mà một người nuốt hoặc đặt dưới lưỡi để hòa tan. Cũng như các loại thuốc kê đơn khác, mọi người có thể dùng thuốc hóa trị uống tại nhà. Bài viết này xem xét những ưu điểm và nhược điểm của hóa trị đường uống và chi phí tiềm ẩn.

Hầu hết mọi người nhận hóa trị liệu qua đường tĩnh mạch, có nghĩa là trực tiếp vào tĩnh mạch. Mặc dù hóa trị IV có hiệu quả, nó cũng có thể gây đau do kim và cổng IV bị chèn. Cá nhân cũng phải đến bệnh viện hoặc phòng khám để điều trị, điều này có thể gây bất tiện.

Hóa trị đường uống có thể giúp một người cảm thấy như thể họ kiểm soát được nhiều hơn việc điều trị của mình. Tuy nhiên, nó vẫn có thể gây ra tác dụng phụ.

Hoá trị đường uống là gì?

Hóa trị tiêu diệt hoặc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Trong một số trường hợp, nó có thể loại bỏ ung thư. Ở những người khác, nó kéo dài tuổi thọ bằng cách làm chậm sự tiến triển của bệnh. Việc sử dụng hóa trị liệu truyền thống là thông qua một kim tiêm vào tĩnh mạch.

Điều trị IV này thường diễn ra tại bệnh viện hoặc phòng khám. Hóa trị đường uống là hóa trị liệu mà một người có thể nuốt hoặc hòa tan dưới lưỡi, có nghĩa là không cần kim tiêm hoặc đường truyền tĩnh mạch. Một số ví dụ về thuốc hóa trị đường uống gồm:

• Cyclophosphamide (Cytoxan)
• Etoposide (VePesid)
• Capecitabine (Xeloda)
• Methotrexate (Trexall)
• Temozolomide (Temodar)

Điều gì sẽ xảy ra khi hóa trị bằng đường uống

Phương pháp điều trị chính xác mà một người nhận được sẽ phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm cả tình trạng và sức khỏe tổng thể của họ. Tuy nhiên, một số điều cơ bản về những gì mong đợi bao gồm:

Liều lượng và lịch trình

Liều lượng một người cần sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như loại ung thư cần điều trị. Liều lượng không chính xác có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy điều cần thiết là phải dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều quan trọng là phải uống thuốc hóa trị liệu theo lịch trình chính xác mà bác sĩ đề nghị.

Thuốc có thể kém hiệu quả hơn nếu một người bỏ lỡ một liều, dùng hai liều quá gần nhau hoặc dùng các loại thuốc khác cùng với hóa trị. Mọi người nên có hướng dẫn liều lượng rõ ràng từ bác sĩ kê đơn, bao gồm cả những việc cần làm nếu họ lỡ uống một viên thuốc hoặc vô tình uống quá nhiều. Ghi nhật ký dùng thuốc hoặc sử dụng ứng dụng nhắc nhở có thể giúp mọi người nhớ uống thuốc.

Xử lý và bảo quản đặc biệt

Thuốc uống hóa trị liệu nguy hiểm. Một người phải lấy biện pháp phòng ngừa đặc biệt khi xử lý chúng, chẳng hạn như đeo găng tay. Thuốc cũng có thể yêu cầu bảo quản tại nhiệt độ cụ thể . Một người cũng sẽ cần phải giữ nó:

• Trong thùng chứa ban đầu
• Tránh xa các loại thuốc khác
• Ở nơi khô ráo, thoáng mát tránh nhiệt, ánh sáng mặt trời hoặc hơi ẩm
• Ở một nơi an toàn ngoài tầm với của vật nuôi hoặc trẻ em

Nếu một người cần bảo quản thuốc hóa trị trong tủ lạnh, họ nên đặt lọ thuốc bên trong một hộp kín bổ sung và tránh xa thực phẩm. Điều quan trọng là tất cả các thùng chứa phải có nhãn mác rõ ràng, do đó không có nguy cơ nhầm lẫn.

Tác dụng phụ của hóa trị đường uống

Hóa trị có tác dụng mạnh, giết chết các tế bào khỏe mạnh cũng như các tế bào ung thư. Điều này có thể dẫn đến các tác dụng phụ. Cả hóa trị liệu bằng đường uống và IV đều có thể gây ra tác dụng phụ, với những tác dụng phụ phổ biến bao gồm :

• Rụng tóc
• Thay da
• Vết loét trong miệng
• Dễ bầm tím
• Sự mệt mỏi
• Nhiễm trùng hoặc các triệu chứng giống như cúm
• Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy

Loại và mức độ nghiêm trọng của các tác dụng phụ khác nhau giữa các cá nhân và tương tác giữa thuốc hóa trị và các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác có thể làm cho chúng tồi tệ hơn. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về việc uống rượu và sử dụng thực phẩm chức năng và thảo dược trước khi bắt đầu hóa trị. Bác sĩ có thể giúp người bệnh tránh các tương tác và các tác dụng phụ dẫn đến.

Những người đang dùng hóa trị liệu bằng đường uống cũng nên cố gắng ghi chép lại tất cả các tác dụng phụ mà họ gặp phải. Nếu ai đó thường xuyên cảm thấy ốm nặng, họ có thể không thể uống thuốc. Một người bị nôn cũng có thể không uống được thuốc. Trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ kê đơn càng sớm càng tốt để họ có thể thay đổi kế hoạch điều trị, nếu cần thiết.

Ưu điểm của hóa trị đường uống

Nhiều người thích hóa trị bằng đường uống hơn hóa trị IV vì ít phải đến bệnh viện hoặc phòng khám hơn. Thay vào đó, mọi người có thể điều trị trong sự thoải mái tại nhà riêng của họ. Các lợi ích khác của điều trị tại nhà có thể bao gồm:

• Ít vấn đề về chăm sóc trẻ em hơn
• Ít làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày
• Bớt thời gian nghỉ làm
• Giảm chi phí đi lại
• Riêng tư hơn

Một số người cũng không thích đến phòng khám để điều trị vì nó khiến họ cảm thấy lo lắng. Những người khác có thể mắc chứng sợ kim tiêm, dễ bị bầm tím hoặc có các tĩnh mạch khó tiếp cận. Đối với những người này, hóa trị bằng đường uống có thể là một lựa chọn ít gây khó chịu và căng thẳng hơn.

Nhược điểm của hóa trị liệu đường uống

Mặc dù hóa trị bằng đường uống có nhiều ưu điểm nhưng cũng có một số nhược điểm. Các chuyên gia y tế thực hiện hóa trị liệu IV trong một cơ sở chăm sóc sức khỏe để đảm bảo rằng cá nhân nhận được liều lượng chính xác vào thời điểm thích hợp.

Ở trong một cơ sở chăm sóc sức khỏe cũng có nghĩa là nhân viên y tế có thể phản ứng nhanh chóng nếu người đó có phản ứng bất lợi với việc điều trị của họ. Khi ai đó hóa trị bằng đường uống, họ đang ở nhà riêng của họ.

Nếu họ gặp phản ứng bất lợi, có thể mất nhiều thời gian hơn để được chăm sóc y tế. Một vấn đề khác với hóa trị liệu bằng đường uống là cá nhân hoặc gia đình của họ phải chịu trách nhiệm về việc sử dụng thuốc đúng cách, và họ có thể mắc sai lầm.Lưu ý rằng các vấn đề có thể xảy ra khi hóa trị bằng đường uống bao gồm:

• Mắc lỗi dùng thuốc
• Không thể tuân thủ kế hoạch điều trị
• Quá chú trọng vào việc điều trị, chẳng hạn như uống quá nhiều thuốc
• Trải qua tương tác thuốc

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nói rằng các trung tâm y tế có thể giảm nguy cơ điều này xảy ra bằng cách cung cấp giáo dục bệnh nhân, các cuộc hẹn tái khám thường xuyên và các biện pháp bảo vệ khác. Một bất lợi khác của hóa trị liệu đường uống là một người phải nhớ đặt đơn thuốc mới đúng giờ. Đôi khi cần phải đặt thuốc trước nhiều ngày hoặc nhiều tuần.

Những người không theo kịp quy trình đặt thuốc có thể bỏ lỡ liều thuốc, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều trị của họ. Hóa trị bằng đường uống cũng nguy hiểm và cần được xử lý cẩn thận. Một số loại thuốc rất mạnh nên mọi người cần đeo găng tay để xử lý chúng. Những người có trẻ nhỏ và vật nuôi phải cẩn thận để thuốc xa tầm tay và vứt bỏ thuốc còn sót lại một cách an toàn.

Hóa trị đường uống có thể chữa khỏi ung thư không?

Có, hóa trị bằng đường uống có khả năng làm cho bệnh ung thư thuyên giảm. Sự thuyên giảm là khi các dấu hiệu và triệu chứng ung thư biến mất. Nó có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Sự thuyên giảm một phần có nghĩa là các dấu hiệu và triệu chứng đã giảm, trong khi sự thuyên giảm hoàn toàn có nghĩa là chúng đã biến mất. Tỷ lệ sống sót và cơ hội thuyên giảm sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại và giai đoạn của ung thư. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hóa trị bằng đường uống có thể hiệu quả hơn hóa trị IV.

Một người có thể dùng hóa trị liệu đường uống trong bao lâu?

Điều trị hóa trị thường diễn ra theo chu kỳ. Điều này có nghĩa là sau một thời gian điều trị, một người sẽ có một khoảng thời gian không điều trị để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau những tác động của hóa trị. Lịch trình điều trị của một người phụ thuộc vào tác nhân hóa trị cụ thể và loại ung thư. Điều trị hóa trị thường kéo dài 3–6 tháng . Tuy nhiên, nó có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Một cá nhân thường có từ bốn đến tám chu kỳ điều trị, mỗi chu kỳ kéo dài 3-4 tuần.

Bản tóm tắt

Hóa trị qua đường uống hoạt động theo cách tương tự như hóa trị IV, tiêu diệt các tế bào ung thư để loại bỏ chúng hoặc làm chúng chậm lại. Nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người không thể hoặc không muốn đến bệnh viện để hóa trị IV. Tuy nhiên, hóa trị bằng đường uống không có sẵn cho tất cả các loại và giai đoạn ung thư.

Ngay cả khi nó có sẵn, nó có thể không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Mọi người có thể hỏi bác sĩ nếu điều trị bằng miệng là một lựa chọn cho họ và tìm hiểu chi tiết về hiệu quả và tác dụng phụ của nó

Ung thư phổi là loại ung thư phổ biến thứ hai ở người lớn. Nó cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do ung thư. Dưới đây là các triệu chứng ban đầu của ung thư phổi, cũng như các yếu tố nguy cơ và khi nào nên đi khám

Điều trị ung thư phổi hiệu quả hơn nhiều khi bệnh ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, hầu hết những người bị ung thư phổi không gặp phải các triệu chứng cho đến khi bệnh đã lan rộng.

Một số người gặp phải các triệu chứng tinh tế của ung thư phổi giai đoạn đầu, nhưng những triệu chứng này thường xuất phát từ các vấn đề sức khỏe khác hoặc các yếu tố như hút thuốc. hám.

Các dấu hiệu và triệu chứng có thể có của ung thư phổi giai đoạn đầu

Hầu hết các loại ung thư phổi không gây ra các triệu chứng cho đến khi chúng di căn sang các khu vực khác. Tuy nhiên, một số người gặp phải các triệu chứng tinh tế trong giai đoạn đầu của bệnh. Các triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu mà chúng tôi mô tả dưới đây thường xuất phát từ một số nguyên nhân khác. Tuy nhiên, những người gặp phải các triệu chứng này nên xem xét đến gặp bác sĩ của họ như một biện pháp phòng ngừa.

Giảm cân đột ngột

Giảm cân mà không có lời giải thích rõ ràng là một triệu chứng ung thư phổi phổ biến. Những người trưởng thành bị ung thư phổi hoặc đường tiêu hóa cho thấy 34,1% người tham gia đã giảm cân do ung thư khi họ nhận được chẩn đoán. Hơn nữa, giảm cân trước khi điều trị ung thư có liên quan đến tỷ lệ sống sót thấp hơn. Ung thư có thể gây giảm cân vì nhiều lý do, bao gồm:

• Chán ăn
• Thay đổi chức năng miễn dịch
• Thay đổi đối với sự trao đổi chất
• Thay đổi nội tiết tố
• Tác dụng phụ của hóa trị liệu, chẳng hạn như buồn nôn và nôn mửa
• Tác dụng phụ từ xạ trị, chẳng hạn như khó nuốt
• Giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

Khó thở

Khó thở và thở khò khè cũng có thể là những triệu chứng ban đầu của ung thư phổi. Một số người có thể bị ho nhẹ kèm theo khó thở. Những người khác có thể khó thở nhưng không ho.

Ho

Ho nhẹ không hết sau 2 đến 3 tuần có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư phổi. Một số người có thể cho rằng cơn ho này chỉ là kết quả của việc hút thuốc. Mức độ ho có thể không phải lúc nào cũng liên quan đến sự tiến triển của ung thư. Không hút thuốc hay giai đoạn ung thư phổi có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của ho ở những người bị ung thư phổi. Ho ra máu có thể do ung thư phổi hoặc một vấn đề khác về phổi. Bất cứ ai gặp phải triệu chứng này nên đến gặp bác sĩ.

Mệt mỏi chung

Mệt mỏi là một trong những chung nhất các triệu chứng của bệnh ung thư phổi. Mệt mỏi do ung thư phổi có thể do:

• Phát triển khối u
• Thiếu máu (thiếu tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy)
• Khó ngủ do bệnh
• Đau đớn
• Suy dinh dưỡng

Mệt mỏi nghiêm trọng có thể gây khó khăn cho hoạt động hàng ngày.

Đau vai, ngực hoặc lưng

Hầu hết những người bị ung thư phổi không cảm thấy đau hoặc các triệu chứng khác trong giai đoạn đầu. Điều này là do có rất ít đầu dây thần kinh trong phổi. Tuy nhiên, cơn đau có thể xảy ra khi ung thư phổi xâm lấn vào thành ngực, xương sườn, đốt sống hoặc một số dây thần kinh. Khi một khối u phát triển, một người có thể bắt đầu cảm thấy đau ở:

• Cánh tay
• Ngực
• cổ

Ho hoặc cười có thể làm cho cơn đau ngực tồi tệ hơn.

Giọng nói khàn

Một người bị ung thư phổi hoặc một bệnh đường hô hấp khác có thể phát triển giọng nói khàn, khàn. Điều này có thể xảy ra nếu một khối u đè lên dây thần kinh thanh quản, nằm trong ngực. Khi dây thần kinh bị nén, nó có thể làm tê liệt dây thanh âm, khiến giọng nói bị thay đổi.

Câu lạc bộ ngón tay

Một triệu chứng ít điển hình hơn của ung thư phổi là ngón tay khoèo. Với tình trạng này, ngón tay và ngón chân phát triển những thay đổi sau:

• Đường cong rõ rệt hơn
• Lớn hơn, đầu ngón tay tròn
• Móng tay cong

Trong khi ung thư phổi là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng ngón tay khoèo, tình trạng này chỉ xảy ra ở 5–15% của những người bị ung thư phổi. Nó không hoàn toàn rõ ràng tại sao ngón tay câu lạc bộ xảy ra. Nó có thể là kết quả của việc giảm nồng độ oxy trong máu dẫn đến thay đổi mô.

Hội chứng Horner

Khối u pancoast ở phổi trên không chỉ gây đau vai; chúng cũng có thể dẫn đến một tình trạng gọi là hội chứng Horner. Điều này xảy ra khi các khối u ảnh hưởng đến các dây thần kinh dẫn đến mắt hoặc mặt. Các triệu chứng của hội chứng Horner sẽ xảy ra ở một bên mắt hoặc một bên của khuôn mặt và có thể bao gồm:

• Mí mắt trên sụp xuống
• Một học sinh nhỏ hơn
• Giảm mồ hôi mặt

Nếu ung thư phổi lan rộng, nó có thể gây ra các vấn đề về mắt khác . Chúng bao gồm mờ, đau và giảm thị lực.

Tăng calci huyết

Tăng canxi huyết xảy ra khi có lượng canxi cao trong máu. Nó có thể là do khối u tiết ra hormone ảnh hưởng đến quá trình tạo xương và hấp thụ canxi. Vì tăng calci huyết ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và có thể do các bệnh lý khác gây ra, nên thoạt đầu, nó có thể không được công nhận là một triệu chứng ung thư phổi. Các dấu hiệu của tăng canxi huyết có thể bao gồm:

• Buồn nôn và ói mửa
• Đau bụng
• Táo bón
• Đi tiểu thường xuyên
• Khát nước
• Sự mệt mỏi
• Chóng mặt

Nói chung, tăng calci huyết là phổ biến hơn trong giai đoạn sau của bệnh ung thư.

Rủi ro

Hút thuốc lá vẫn là yếu tố nguy cơ lớn nhất của ung thư phổi, chiếm 80–90% các ca tử vong liên quan đến ung thư phổi. Các yếu tố nguy cơ khác của ung thư phổi bao gồm:

• Sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác, chẳng hạn như xì gà hoặc thuốc lào
• Hít khói thuốc thụ động
• Tiếp xúc với khí radon, có thể từ các vật liệu trong nhà
• Làm việc với các hóa chất nguy hiểm, chẳng hạn như amiăng, thạch tín hoặc dầu diesel
• Sống trong một khu vực ô nhiễm cao
• Mắc các tình trạng phổi khác, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
• Có tiền sử gia đình bị ung thư phổi

Khuyến nghị tầm soát ung thư phổi hàng năm cho những người từ 50–80 tuổi:

• Nhận thức được những lợi ích và tác hại tiềm ẩn của việc sàng lọc
• Có thể đến cơ sở có kinh nghiệm khám và điều trị ung thư phổi

Tầm soát không thể phát hiện mọi trường hợp ung thư phổi, nhưng nó có thể thấp hơn nguy cơ tử vong vì căn bệnh này của một người.

Người hút thuốc so với người không hút thuốc

Trong khi, khoảng 1 trong 4 những người không hút thuốc, kể cả trẻ em, tiếp xúc với khói thuốc cũng có nguy cơ mặc bệnh. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh của họ. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi bất kể tuổi tác.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Các triệu chứng trên thường là do các vấn đề khác ngoài ung thư phổi. Tuy nhiên, vì những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của ung thư, nên bất kỳ ai gặp bất kỳ vấn đề nào sau đây đều nên đến gặp bác sĩ:

• Ho kéo dài hơn 2–3 tuần
• Một cơn ho dai dẳng trở nên tồi tệ hơn
• Ho ra máu
• Đau nhức

Các triệu chứng ban đầu của ung thư phổi

Thông thường, có thể không có triệu chứng trong giai đoạn đầu của ung thư phổi. Tuy nhiên, một số người sẽ có các triệu chứng sớm. Những điều này phổ biến nhất bao gồm:

• Ho dai dẳng, tồi tệ hơn
• Tức ngực
• Sự mệt mỏi
• Giảm cân
• Cảm thấy khó thở

Bản tóm tắt

Ung thư phổi là dạng ung thư phổ biến. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Tuy nhiên, nó đặc biệt phổ biến ở những người hút thuốc. Thông thường, ung thư phổi không gây ra các triệu chứng cho đến khi nó đã lan rộng. Do đó, không phải lúc nào bạn cũng có thể phát hiện ung thư phổi ở giai đoạn sớm nhất. Tuy nhiên, một số người gặp phải các triệu chứng tinh tế trong giai đoạn đầu.

Điều quan trọng là phải nhận ra những điều này vì điều trị thường hiệu quả hơn khi một người nhận được nó sớm. Bất kỳ ai gặp các triệu chứng ban đầu của ung thư phổi đều nên đi khám. Trong nhiều trường hợp, một cái gì đó khác ngoài ung thư là nguyên nhân. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế để phòng ngừa.

Hẳn ai trong chúng ta cũng từng một lần nghe về những lợi ích của việc tắm nước lạnh. Nhưng tắm nước lạnh có thật sự tốt cho sức khỏe hay không?

Lợi ích của tắm nước lạnh

Những năm gần đây, số lượng người yêu thích việc tắm nước lạnh càng ngày càng tăng cao vì họ tin rằng việc tắm nước lạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cắt giảm lượng mỡ trong cơ thể và gia tăng ham muốn tình dục.

Trong các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã thu thập mẫu điều tra trong 104 dự án tìm hiểu tác dụng của việc tắm nước lạnh đối với sức khỏe con người. Nhóm nghiên cứu đã loại trừ các trường hợp mà nhiệt độ nước lớn hơn 20°C, những người tham gia mặc quần áo ướt hoặc tình cờ bị dính nước lạnh. Các thông tin được xem xét bao gồm các chủ đề như hệ thống miễn dịch, stress oxy hóa, mô mỡ, viêm và tuần hoàn máu.

Thông thường, khi vừa tắm nước lạnh thì cơ thể con người sẽ bị kích hoạt phản ứng gây sốc dẫn đến nhịp tim tăng cao. Trong trường hợp này, có nhiều quan điểm trái ngược nhau từ các nghiên cứu về lợi ích tim mạch: một số ý kiến ​​cho rằng những người tắm nước lạnh đã cắt giảm được tỉ lệ mắc các bệnh về tim mạch; một số ý kiến khác lại chỉ ra rằng khối lượng công việc của tim đột ngột tăng lên khi tắm nước lạnh sẽ gây hại chứ không có lợi.

Một thông tin tích cực mà các nhà khoa học công bố là họ đã tìm thấy mối liên hệ tích cực giữa tắm nước lạnh và việc sản sinh ra các mô mỡ nâu trong cơ thể – chất béo “tốt” được kích hoạt bằng nhiệt độ thấp giúp đốt cháy calo để duy trì nhiệt độ cơ thể. Các mô mỡ nâu này khác với các mô mỡ trắng có tác dụng dự trữ năng lượng.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng việc tiếp xúc với cái lạnh có thể đẩy mạnh sản xuất adiponectin của mô mỡ. Đây là một loại protein giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tiểu đường, kháng insulin,… Thậ chí các bác sĩ còn cho rằng việc tắm nước lạnh có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm nồng độ insulin của cơ thể chúng ta.

Tắm nước lạnh có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Tuy nhiên, nhìn chung, các nghiên cứu trên được đánh giá là không có kết luận về lợi ích sức khỏe tổng thể do số lượng người tham gia nghiên cứu quá ít, không có sự đa dạng giới tính, có thường xuyên tập thể dục không hoặc phương pháp tắm nước lạnh không đồng nhất.

Ngoài ra chúng ta còn phải nhìn nhận các biến số về loại nước được sử dụng, chẳng hạn như thành phần và tỉ lệ muối trong nước, nhiệt độ nước,… Các nghiên cứu cũng không xác định được rằng liệu những người vận động thể chất thường xuyên có khỏe mạnh tự nhiên hơn những người khác hay không.

Ngày càng có nhiều sự ủng hộ trong giới khoa học cho việc tắm nước lạnh có thể có một số tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác động đáng kể của việc tắm nước lạnh đối với các thông số sinh lý và sinh hóa khác nhau. Nhưng hoạt động này có lợi cho sức khỏe tổng thể hay không và có lợi ở những mặt nào thì rất khó để đánh giá.

Dựa trên kết quả từ đánh giá này, nhiều lợi ích sức khỏe được công bố là đến từ việc tắm nước lạnh thường xuyên có thể không phải là quan hệ nhân quả. Thay vào đó, chúng có thể được giải thích bởi các yếu tố khác bao gồm lối sống năng động, khả năng xử lý căng thẳng, tương tác xã hội cũng như tư duy tích cực.

Nếu không có các nghiên cứu kết luận sâu hơn thì chủ đề này sẽ tiếp tục là một chủ đề gây nhiều tranh luận. Xin được lưu ý là nếu bạn quyết định tắm nước lạnh – đặc biệt là vào mùa đông – thì bạn cần học trước về tình trạng hạ thân nhiệt và các vấn đề khác có thể xảy ra do sốc lạnh.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 bí quyết chăm sóc nhan sắc của phụ nữ ở các quốc gia nổi tiếng về sắc đẹp
• Tỉ lệ trẻ em gái dậy thì sớm tăng đột biến trong đại dịch Covid
• Tất tần tận về chế độ ăn kiêng FODMAP thấp

Hen suyễn là một bệnh phổi gây viêm và thu hẹp đường thở. Các triệu chứng thường gặp bao gồm khó thở, thở gấp, thở khò khè, ho và tức ngực. Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về các triệu chứng của bệnh hen suyễn ở trẻ em, người lớn và các nhóm khác, chẳng hạn như người lớn tuổi và phụ nữ mang thai.

Các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người và từ nhẹ đến nặng. Mọi người có thể chỉ gặp các triệu chứng trong một số tình huống nhất định, chẳng hạn như khi tập thể dục.

Hen suyễn

Người lớn mắc bệnh hen suyễn thường phát triển tình trạng này trong thời thơ ấu. Ít phổ biến hơn , một người có thể có được nó khi trưởng thành. Trong trường hợp này, các bác sĩ gọi nó là bệnh hen suyễn khởi phát ở người lớn. Các triệu chứng chính của bệnh hen suyễn ở người lớn bao gồm:

• Tức ngực
• Ho, đặc biệt là vào ban đêm hoặc khi cười
• Khó thở
• Khó thở
• Các vấn đề về giấc ngủ, do các vấn đề về hô hấp
• Thở khò khè, có tiếng rít trong lồng ngực khi thở ra

Trong suốt cuộc đời của một người, các triệu chứng hen suyễn có thể dẫn đến trong tình trạng tổn thương phổi vĩnh viễn. Những triệu chứng này thường trở nên tồi tệ hơn khi mọi người bị cảm lạnh, cúm hoặc một loại vi rút đường hô hấp khác. Một số tác nhân gây hen suyễn – chẳng hạn như mùi nồng, mạt bụi và khói – cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp. Nhận thức được các triệu chứng hen suyễn là điều quan trọng. Can thiệp kịp thời có thể ngăn chặn cơn hen suyễn hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của nó.

Cơn hen suyễn là gì?

Cơn hen suyễn, hay cơn hen kịch phát, xảy ra khi các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn trong một thời gian ngắn. Mọi người trải qua các cuộc tấn công khi đường thở của họ trở nên hẹp hơn bình thường vì sự xuất hiện của viêm và chất nhầy. Các cơn hen suyễn có mức độ nghiêm trọng khác nhau, nhưng chúng có thể gây ra:

• Thở rất nhanh
• Lo lắng và hoảng sợ
• Da nhợt nhạt, sần sùi
• Khó nói chuyện
• Các triệu chứng tồi tệ hơn, chẳng hạn như tức ngực nặng hơn, ho hoặc thở khò khè
• Các triệu chứng không biến mất sau khi sử dụng ống hít
• Các chỉ số thấp trên máy đo lưu lượng đỉnh, đo chức năng phổi

Các dấu hiệu cảnh báo sớm về một cuộc tấn công sắp xảy ra có thể bao gồm:

• Các triệu chứng cảm lạnh hoặc dị ứng, bao gồm nhức đầu, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi hoặc đau họng
• Ho hoặc thở khò khè sau khi tập thể dục
• Khó ngủ
• Cảm thấy thất thường hoặc cáu kỉnh
• Mệt mỏi hoặc suy nhược khi hoạt động thể chất

Các cuộc tấn công nhẹ thường đáp ứng tốt với điều trị tại nhà, trong khi các cuộc tấn công nặng cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Cần phải can thiệp y tế đối với các cơn nặng vì khó thở do chúng gây ra có thể đe dọa đến tính mạng. Bất kỳ ai nghi ngờ họ có thể bị một cơn đau dữ dội nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Hen suyễn ở người lớn tuổi

Bệnh hen suyễn thường ảnh hưởng đến những người trên 65 tuổi, và các triệu chứng thường xuất hiện lần đầu tiên ở những người 70 hoặc 80 tuổi. Những triệu chứng này giống như những triệu chứng xảy ra ở người trẻ tuổi, nhưng chúng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị. Ngay cả những đợt triệu chứng có vẻ nhẹ cũng có thể dẫn đến suy hô hấp ở người lớn tuổi.

Các triệu chứng hen suyễn ở người lớn tuổi có thể khó chẩn đoán hơn. Điều này là do chúng tương tự như các triệu chứng của các tình trạng khác thường ảnh hưởng đến nhóm tuổi này, chẳng hạn như:

• viêm phế quản mãn tính
• suy tim sung huyết
• Khí phổi thủng
• bệnh tim

Chẩn đoán có thể phức tạp hơn nữa do thực tế là người lớn tuổi có xu hướng ít hoạt động hơn những người trẻ tuổi. Các bác sĩ thường chẩn đoán hen suyễn khi các triệu chứng xảy ra để đáp ứng với gắng sức của cơ thể và có thể có ít cơ hội xác định ảnh hưởng này hơn ở người lớn tuổi. Người lớn tuổi cũng ít có khả năng bị thuyên giảm hơn, khi các triệu chứng biến mất hoặc giảm mức độ nghiêm trọng.

Hen suyễn ở trẻ em

Hầu hết những người mắc bệnh hen suyễn – khoảng 95 phần trăm – đầu tiên phát triển các triệu chứng trước khi chúng được 6 tuổi. Ước tính cứ 12 trẻ thì có 1 trẻ sống chung với bệnh hen suyễn. Việc xác định các triệu chứng ở trẻ nhỏ có thể khó khăn. Trong khi thở khò khè là một triệu chứng phổ biến ở trẻ em, không phải tất cả trẻ em bị hen suyễn đều thở khò khè. Thay vào đó, trẻ có thể bị ho mãn tính hoặc các vấn đề về hô hấp mà bác sĩ và cha mẹ cho là do các tình trạng hô hấp thông thường khác.

Khuyến cáo cha mẹ nên để ý các triệu chứng hô hấp tái phát, vì đây đôi khi có thể là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy trẻ bị hen suyễn. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi phản ứng với các tác nhân như bụi, khói và lông thú cưng. Ngoài ra, thiếu tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Hen suyễn trong thai kỳ

Hen suyễn là một trong những chung nhất bệnh ở phụ nữ có thai. Một số cải thiện hoặc xấu đi các triệu chứng hen suyễn khi mang thai, trong khi những người khác phát triển các triệu chứng lần đầu tiên. Trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là làm việc với bác sĩ để nhận biết, quản lý và điều trị các triệu chứng hen suyễn. Nếu không điều trị, bệnh hen suyễn có thể tăng rủi ro trong số các vấn đề sau:

• Tiền sản giật, một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng
• Cân nặng khi sinh thấp
• Thai nhi phát triển kém
• Sinh non

Các triệu chứng hen suyễn bất thường

Ho, khó thở và thở khò khè là những triệu chứng hen suyễn phổ biến nhất. Tuy nhiên, chúng không xảy ra ở tất cả mọi người với tình trạng bệnh. Một số người có các triệu chứng bất thường hơn, bao gồm:

• sự lo ngại
• ho mãn tính mà không thở khò khè
• mệt mỏi quá mức
• thở dài

Các yếu tố kích hoạt triệu chứng cụ thể

Một số tình huống, bệnh tật hoặc chất gây nghiện có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn ở một số người gồm:

Thể dục

Tình trạng này có thể gây ra thở khò khè và khó thở trong hoặc sau thời gian hoạt động thể chất. Không khí lạnh, khô có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Dị ứng

Các chất gây dị ứng thông thường có thể chiếm ít nhất 30 phần trăm của các trường hợp hen suyễn ở người lớn. Các chất gây dị ứng bao gồm:

• Chất thải gián
• Mạt bụi
• Bào tử nấm mốc
• Lông thú cưng
• Phấn hoa

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc viêm xoang, có thể gây ra các cơn hen suyễn. Điều này có thể đặc biệt có vấn đề ở trẻ em và người lớn tuổi. Ngoài ra, những người bị hen suyễn có một rủi ro lớn hơn các biến chứng liên quan đến cúm, chẳng hạn như viêm phổi, viêm tiểu phế quản và nhiễm trùng do vi khuẩn.

Lấy đi

Các triệu chứng hen suyễn phổ biến nhất bao gồm ho, thở khò khè và khó thở. Tuy nhiên, các triệu chứng xảy ra khác nhau ở những người khác nhau, điều này có thể gây khó khăn cho việc chẩn đoán. Những người tin rằng họ hoặc con họ đang có các triệu chứng hen suyễn nên đến gặp bác sĩ để được đánh giá. Với việc điều trị, mọi người có thể kiểm soát bệnh hen suyễn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu không điều trị, bệnh hen suyễn nặng có thể đe dọa tính mạng, đặc biệt là ở người lớn tuổi và trẻ em. Nó cũng có thể gây rủi ro cho thai nhi trong thời kỳ mang thai.

Một số người có thể trải qua giai đoạn bắt đầu như họ mong đợi, sau đó dừng lại và bắt đầu lại. Sự bất thường thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt không phải là bất thường và có thể là do các yếu tố lối sống và sự dao động của hormone. Trong một số trường hợp, kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng hormone hoặc tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Một khoảng thời gian thường kéo dài cho 5 ngày nhưng có thể từ 2–7 ngày . Lưu lượng kinh nguyệt của một cá nhân thường nặng nhất trong lần đầu tiên 2 ngày của thời kỳ của họ.

Nó có nghĩa là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt thường là 28 ngày nhưng có thể khác nhau giữa 21–35 ngày . Chu kỳ kinh nguyệt không đều là chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường hoặc chảy nhẹ hơn hoặc nặng hơn. Kinh nguyệt không đều cũng có thể liên quan đến chảy máu nhẹ hoặc “lấm tấm” giữa các kỳ kinh. Kinh nguyệt không đều là phổ biến, với 14–25% của những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Họ cũng có thể gặp các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như đau bụng kinh.

Tại sao nó có thể xảy ra?

Mỗi người sẽ có chu kỳ kinh nguyệt và thời gian hành kinh khác nhau một chút. Những thay đổi nhẹ về lưu lượng, thời gian và các triệu chứng thường không có gì đáng lo ngại.

Khi chu kỳ của một người tiến triển, nội mạc tử cung phát triển dày hơn. Nếu trứng không được thụ tinh, nội mạc tử cung sẽ rụng đi. Sau đó, máu và mô kinh nguyệt sẽ đi qua cổ tử cung và ra ngoài âm đạo. Đôi khi, mô kinh nguyệt có thể chặn cổ tử cung, ngăn cản hoặc hạn chế máu và mô ra khỏi cơ thể. Sự tắc nghẽn này có thể tạo ra sự tạm dừng trong kỳ kinh của một người.

Khi sự tắc nghẽn được xóa, chu kỳ kinh nguyệt sẽ tiếp tục như bình thường. Khoảng thời gian cũng có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác do:

• Căng thẳng
• Tập thể dục quá mức
• Dùng một số loại thuốc
• Không khỏe
• Dinh dưỡng kém
• Thay đổi đột ngột về cân nặng
• Nhẹ cân
• Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố

Thay đổi nồng độ hormone

Mức độ hormone thay đổi trong suốt thời kỳ và điều này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng kinh nguyệt. Vào đầu chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm xuống. Tăng nồng độ estrogen làm cho các mô kinh nguyệt dày lên. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng kinh nguyệt.

Các tình trạng có thể gây ra kinh nguyệt không đều

Một số điều kiện y tế có thể gây ra sự mất cân bằng hormone có thể làm gián đoạn hoặc cản trở kinh nguyệt. Dưới đây là một số ảnh hưởng gây ra kinh nguyệt không đều:

Dấu hiệu buồng trứng đa nang

Phụ nữ bị PCOS có thể có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Họ cũng có thể bị trễ kinh hoặc thấy rằng kỳ kinh của họ hoàn toàn dừng lại. Các triệu chứng khác của PCOS là:

• Các vùng da sẫm màu hơn quanh cổ, bẹn và dưới vú
• Thẻ da quanh nách hoặc cổ

Các yếu tố về lối sống có thể giúp một người kiểm soát PCOS và cân bằng lượng hormone của họ. Những ví dụ bao gồm:

• Giảm cân
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• Tập thể dục thường xuyên

Một số loại thuốc cũng có thể giúp cân bằng lượng hormone và giảm các triệu chứng của PCOS.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Lạc nội mạc tử cung có thể ảnh hưởng đến lưu lượng kinh nguyệt và có thể gây ra các triệu chứng đau đớn khi có kinh. Một người cũng có thể bị ra máu giữa các kỳ kinh. Lạc nội mạc tử cung có thể xảy ra do mô kinh nguyệt đi qua ống dẫn trứng và vào các bộ phận khác của cơ thể. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm:

• Di truyền học
• Nồng độ estrogen cao
• vấn đề với hệ thống miễn dịch

Các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung có thể bao gồm:

• Đau bụng
• Đau ở lưng dưới và vùng xương chậu
• Tình dục đau đớn
• Đi tiểu đau khi hành kinh
• Đi tiêu đau trong kỳ kinh nguyệt
• Khô khan

Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) có thể giúp làm giảm các triệu chứng nhẹ của bệnh lạc nội mạc tử cung. Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Các loại thuốc nội tiết tố khác có thể cần thiết cho những người đang cố gắng mang thai. Trong trường hợp nghiêm trọng, một người có thể yêu cầu phẫu thuật để điều trị lạc nội mạc tử cung.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Kinh nguyệt không đều đôi khi là phổ thông đặc biệt đối với thanh thiếu niên mới có kinh lần đầu. Một số yếu tố lối sống, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của một người. Mọi người nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu họ nhận thấy bất kỳ điều nào sau đây :

• Chu kỳ của họ thường kéo dài hơn 8 ngày hoặc ít hơn 2 ngày
• Họ không có kinh trong 3 tháng, mặc dù không mang thai
• Kỳ kinh của họ cách nhau dưới 21 ngày hoặc cách nhau hơn 35 ngày

Mọi người cũng nên đi khám nếu họ gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Chuột rút nghiêm trọng hoặc các cơn đau khác trong kỳ kinh nguyệt
• Chảy máu giữa các kỳ kinh
• Chảy máu nhiều hơn bình thường hoặc chảy máu quá nhiều cần thay sản phẩm vệ sinh mỗi giờ
• Kinh nguyệt nhẹ hơn nhiều so với bình thường
• Cảm thấy lâng lâng, chóng mặt hoặc buồn nôn trong thời kỳ kinh nguyệt
• Ốm hoặc sốt khi sử dụng tampon
• Các triệu chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng
• Bất kỳ vấn đề kinh nguyệt nào khiến mọi người không thể tiếp tục các hoạt động bình thường của họ

Nó có thể hữu ích cho một người theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của họ và bất kỳ triệu chứng nào họ gặp phải. Sau đó, họ có thể chuyển tiếp thông tin này để thông báo chẩn đoán của bác sĩ. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone và cũng có thể tiến hành khám phụ khoa. Nếu bác sĩ nghi ngờ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, họ cũng có thể yêu cầu siêu âm buồng trứng.

Bản tóm tắt

Kinh nguyệt không đều không phải lúc nào cũng là nguyên nhân đáng lo ngại. Các chu kỳ ngừng lại và bắt đầu lại thường là kết quả của sự dao động hormone bình thường trong kỳ kinh nguyệt. Một người nên đi khám bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa nếu những bất thường này xảy ra với mỗi kỳ kinh hoặc nếu họ gặp các triệu chứng khác. Bác sĩ có thể kiểm tra nồng độ hormone và có thể thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán khác để xác định nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều

Căng thẳng là một phần tự nhiên của sự tồn tại của cơ thể. Tuy nhiên, căng thẳng được hiểu là một cảm xúc không thường xuyên, không phải là một cảm xúc liên tục.Bài viết này sẽ xem xét những tác động mà căng thẳng có thể gây ra đối với cơ thể, cũng như một số điều một người có thể làm để giảm mức độ căng thẳng của họ.

Căng thẳng có thể gây bệnh không?

Căng thẳng có thể gây ra nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau. Khi một người gặp căng thẳng, cơ thể tăng nó sản xuất các hormone steroid được gọi là glucocorticoid. Chúng bao gồm cortisol, còn được gọi là “hormone căng thẳng”.

Mặc dù những hormone này thường giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và giúp giảm viêm, căng thẳng mãn tính có thể gây ra sự thông tin sai lệch giữa hệ thống miễn dịch và trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận. Đây là sự tương tác giữa tuyến thượng thận, tuyến yên và vùng dưới đồi. Kết quả là, có một cơ hội cao hơn phát triển các điều kiện tinh thần và thể chất, bao gồm:

• Sự mệt mỏi
• Bệnh tiểu đường
• Béo phì
• Phiền muộn
• Điều kiện miễn dịch

Hormone căng thẳng có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch bằng cách hạ thấp hoạt động của các tế bào phản ứng với vi rút và vi khuẩn hoặc các tình trạng viêm nhiễm khác. Các phần sau sẽ thảo luận chi tiết hơn về các tác động vật lý của stress.

Tác dụng tim mạch

Bác sĩ có liên kết tăng mức độ căng thẳng với các tình trạng như huyết áp cao và bệnh tim. Căng thẳng cũng có thểgây ra tăng nhịp tim của một người và tăng nhu cầu oxy. Các chuyên gia y tế cũng đã xác định một tình trạng duy nhất liên quan đến căng thẳng ảnh hưởng đến tim, được gọi là bệnh cơ tim Takutsobo.

Đây còn được gọi là “bệnh cơ tim căng thẳng” hoặc “hội chứng trái tim tan vỡ”. Đây là một tình trạng tạm thời có thể gây ra các triệu chứng tương tự như của cơn đau tim, chẳng hạn như đau ngực. Tuy nhiên, các triệu chứng là do căng thẳng gây ra các vấn đề chức năng bên trong tim. Trong bệnh cơ tim Takutsobo, một phần của tim bị phì đại tạm thời và gặp khó khăn trong việc bơm máu. Tuy nhiên, phần còn lại của tim cố gắng hoạt động bình thường.

Điều này có thể dẫn đến suy cơ nghiêm trọng trong thời gian ngắn hoặc thậm chí là sốc. Tuy nhiên, tình trạng này có thể điều trị được. Hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn trong vài ngày hoặc vài tuần. Trong quý hiếm tuy nhiên, nó có thể dẫn đến tử vong.

Tác động tiêu hóa

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của một người và hoạt động điển hình của đường tiêu hóa của họ. Ví dụ, nó có thể ảnh hưởng đến:

• Tính thấm ruột
• Tiết axit dạ dày
• Viêm đường tiêu hóa
• Quá trình hấp thụ

Các phần dưới đây sẽ thảo luận chi tiết hơn về một số tác động tiêu hóa cụ thể của stress.

Ruột

Căng thẳng có thể làm thay đổi tốc độ di chuyển của thức ăn trong cơ thể, và kết quả là nó có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa của một người và sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Các bác sĩ cũng đã xác định căng thẳng là một yếu tố góp phần gây ra hội chứng ruột kích thích (IBS).

Căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến chuyển động, độ nhạy cảm và hấp thu của ruột, có thể dẫn đến các triệu chứng IBS. Vì những lý do này, bác sĩ có thể quản lý IBS bằng các loại thuốc được thiết kế để giảm căng thẳng, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm.

Thực quản

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến một người sử dụng thuốc lá hoặc rượu, có thể làm phát sinh các vấn đề về trào ngược axit và chứng ợ nóng. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách một người nuốt. Đổi lại, điều này có thể làm tăng lượng không khí mà một người nuốt vào, khiến họ ợ hơi nhiều hơn và có khả năng bị đầy hơi.

Ảnh hưởng đến hô hấp

Căng thẳng có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn và các triệu chứng dị ứng, dẫn đến khó thở và thở khò khè trầm trọng hơn. Điều này là do căng thẳng có thể kích hoạt phản ứng viêm, dẫn đến thắt chặt đường thở.

Nếu một người không có tình trạng hô hấp, họ thường không gặp nguy hiểm nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, đối với những người gặp khó khăn về hô hấp như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, điều này có thể dẫn đến các cơn hoảng sợ và khó hô hấp nghiêm trọng hơn.

Ảnh hưởng đến da

Thường xuyên căng thẳng có thể dẫn đến nhiều bệnh lý liên quan đến da. Những người đang trải qua căng thẳng đã báo cáo các trường hợp:

• Gàu
• Phát ban khô hoặc đau
• Ngứa da
• Phát ban ngứa
• Mụn
• Mụn cóc

Tác dụng sinh sản

Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản. Các phần sau sẽ thảo luận về cách nó ảnh hưởng đến mỗi lần quan hệ tình dục.

Ở nữ

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, nó có thể ảnh hưởng:

• Ham muốn tình dục: Căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.
• Sinh sản: Căng thẳng có thể dẫn đến bùng phát virus herpes simplex và hội chứng buồng trứng đa nang. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt không đều.
• Thời kỳ mãn kinh: Căng thẳng có thể làm cho các tác động thể chất của thời kỳ mãn kinh trở nên tồi tệ hơn.
• Khả năng sinh sản: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ.

Ở nam giới

Ở nam giới, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến:

• Ham muốn tình dục: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sản xuất testosterone, có thể làm giảm ham muốn. Điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương.
• Sinh sản: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
• Nhiễm trùng: Bởi vì căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, nhiễm trùng có thể dễ xảy ra hơn và có thể ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt, tinh hoàn và niệu đạo.

Ảnh hưởng đến tâm trí

Căng thẳng cũng có thể có tác động đáng kể đến tinh thần của một người. Những người từng trải qua căng thẳng đầu đời có thể bị trầm cảm nặng, rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học tập nhận thức của một người. Căng thẳng nhẹ có thể giúp ích cho chức năng nhận thức của một người. Tuy nhiên, căng thẳng tột độ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và khả năng phán đoán.

Những lựa chọn điều trị

Một người thường có thể điều trị căng thẳng tại nhà. Một số tùy chọn bao gồm:

• Hoạt động thể chất thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp giảm căng thẳng. Một số ví dụ về các bài tập có lợi bao gồm đi bộ, đạp xe và khiêu vũ.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ ngon vào ban đêm có thể giúp một người cảm thấy sảng khoái và ít căng thẳng hơn. Nếu một người khó ngủ ngon, họ có thể tránh tiêu thụ caffein hoặc rượu, tránh hút thuốc vào buổi tối, ngủ trong phòng mát và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong giờ trước khi đi ngủ.
• Thử các kỹ thuật y học thay thế: Tập yoga, châm cứu hoặc xoa bóp có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của một người.
• Thiết lập các ưu tiên. Nếu một người thay đổi tư duy của họ từ việc tập trung vào những gì họ phải làm sang những gì họ đã hoàn thành, họ có thể thấy rằng mức độ căng thẳng của họ giảm xuống.
• Kết nối với những người khác. Trò chuyện với những người thân yêu có thể giúp giảm bớt căng thẳng và giúp một người cảm thấy được kết nối. Một người không nên ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác nếu họ thấy mình có tỷ lệ căng thẳng cao.

Tuy nhiên, đôi khi một người có thể cần đến sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp để tìm hiểu về một số kỹ thuật khác nhau để kiểm soát căng thẳng của họ.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu một người thử các kỹ thuật giảm căng thẳng ở trên nhưng vẫn tiếp tục gặp các triệu chứng, họ có thể muốn nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể giới thiệu họ đến một nhà trị liệu, đề nghị thay đổi lối sống bổ sung hoặc kê đơn thuốc để giúp giảm mức độ căng thẳng hoặc lo lắng của họ. Đôi khi, căng thẳng có thể dẫn người ta đến ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử.

Bản tóm tắt

Căng thẳng có thể có ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể của một người, dẫn đến gia tăng bệnh tật và đau đớn. Một số kỹ thuật giảm căng thẳng có thể giúp giảm bớt những điều này, mặc dù một số người có thể thấy rằng sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp có thể dạy họ cách kiểm soát căng thẳng tốt hơn. Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết có thể cải thiện sức khỏe tổng thể ngắn hạn và dài hạn của một người

Đôi khi, chúng ta cảm thấy mình cần phải chi một khoản tiền lớn cho những sản phẩm cao cấp để chăm sóc tốt cơ thể và sức khỏe của mình. Nhưng trên thực tế chúng tôi có thể chỉ cho bạn 8 cách chăm sóc cơ thể đơn giản và không tốn tiền.

1. Giảm nọng cằm

Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để giảm nọng cằm như sau:

Cách 1: Ngửa đầu ra phía sau rồi đẩy hàm dưới ra ngoài cho đến khi cảm thấy cằm căng ra, giữ yên như vậy trong 10 giây rồi thả lỏng.

Cách 2: Ngửa đầu ra sau rồi xoay đầu sang phải, làm tương tự như cách 1 rồi xoay đầu sang trái và lặp lại động tác một lần nữa

2. Làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân bằng bã cà phê

Bạn có thể tận dụng bã cà phê đã qua sử dụng với các nguyên liệu có sẵn trong nhà để tạo hỗn hợp tẩy da chết an toàn và tiết kiệm như sau:

Nguyên liệu :

• 2 thìa bã cà phê
• 1 thìa đường
• 1 thìa dầu ô liu

Cách làm: Trộn đều nguyên liệu và bảo quản hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn hãy dùng nó khi tắm để tẩy tế bào chết cho da để ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn máu nhé.

3. Tạo dụng cụ tập thể dục với đồ đạc có sẵn trong nhà

Thực ra bạn không cần phải mua nhiều thiết bị cầu kỳ để tập luyện hàng ngày đâu. Ví dụ bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát hoặc các vật nặng khác làm tạ, về cơ bản thì tác dụng của chúng với cơ thể cũng y hệt nhau.

4. Tìm hiểu thông tin từ internet

Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ miễn phí (gần như luôn là như vậy). Bạn có thể sử dụng nó để học các bài tập thể thao nên hãy chọn các bài tập phù hợp nhất với sở thích, lối sống và thời gian biểu của mình nhé.

5. Tẩy lông toàn thân bằng sáp đường

Nếu bạn không thể đến spa để waxing thì hãy thử làm sáp tẩy lông bằng đường với một vài nguyên liệu rẻ tiền tại nhà như sau

Nguyên liệu:

• 2 cốc đường cát
• 1/4 cốc nước chanh
• 2 thìa nước
• 1 thìa muối

Cách làm: Nấu chảy và khuấy đều các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp có màu caramel. Đổ hỗn hợp vào hộp sạch và để nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Đun nóng sáp khi cần dùng.

Trước khi tẩy lông, bạn phải làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng, bôi phấn phủ để làm khô da. Sáp tẩy lông phải bôi thuận chiều lông mọc và lột theo hướng ngược lại. Đừng bao giờ kiểm tra nhiệt độ của sáp, nhất là trước khi sử dụng ở những vùng da nhạy cảm nhé.

6. Khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động và đốt cháy calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tình trạng tim phổi, tăng cường sức mạnh cơ bắp, quản lý cân nặng, tư thế và thậm chí là nâng cao kỹ năng xã hội.

Bạn chỉ cần bật những bản nhạc sôi động khi thực hiện các hoạt động khác như làm việc nhà và thả lỏng cơ thể là đã có một buổi thể dục ra trò rồi.

7. Đá viên

Đá viên có khá nhiều tác dụng trong quá trình chăm sóc sắc đẹp mà có thể bạn không biết. Bạn chỉ cần bọc đá viên vào khăn sạch và chườm lên da khoảng 10-15 phút là đã có thể giảm quầng thâm dưới mắt, giảm mụn, tăng cường tuần hoàn máu giúp cải thiện tình trạng của da rồi.

8. Giặt khăn trải giường thường xuyên

Ga trải giường hay chăn, vỏ gối đều là những đồ đạc thường xuyên tiếp xúc với da. Nếu bạn không thường xuyên thay giặt ga gối thì đây sẽ là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn có thể gây hại cho da và cơ thể đấy.

Bạn có thể đọc thêm:

• 15 chiếc vương miện hoàng gia mà mọi cô gái trên thế giới đều ao ước được sở hữu dù chỉ một lần
• 13 điều cho thấy trình độ thợ làm móng của bạn có “pro” không
• 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta

Nắn xương là một thực hành y tế bao gồm các thao tác vật lý của xương và mô do bác sĩ nắn xương thực hiện. Nắn xương có thể có lợi cho những người bị rối loạn cơ xương, chẳng hạn như đau thắt lưng hoặc đau cổ. Cách các cơn đau cơ xương khác có thể được điều trị theo cách khác nhau, chẳng hạn như một số loại đau đầu và đau nửa đầu.

Điều trị nắn chỉnh xương (OMT) có thể giảm đau hiệu quả và cải thiện tình trạng chức năng ở những người mắc các bệnh về cơ xương khớp. Các phát hiện cũng cho thấy OMT có thể là một biện pháp can thiệp an toàn để điều trị chứng đau đầu, nhưng vẫn cần tìm hiểu thêm để xác nhận hiệu quả của nó.

Hiện tại, chỉ có một số nghiên cứu điều tra về hiệu quả và tính an toàn của OMT trong điều trị đau đầu. Tuy nhiên, họ cho rằng OMT có thể là một phương pháp can thiệp tích cực và an toàn có thể làm giảm các cơn đau và khuyết tật liên quan ở người lớn bị đau đầu.

Cần các phương pháp điều trị thay thế

Đau đầu dữ dội và chứng đau nửa đầu được ước tính sẽ ảnh hưởng đến 15,9% người lớn. Đau đầu mãn tính hoặc khác rối loạn đau đầu có thể cản trở hoạt động hàng ngày và tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đau đầu nguyên phát là chứng đau đầu mãn tính không phải do bệnh lý khác gây ra.

Có nhiều loại đau đầu nguyên phát, trong đó nhức đầu kiểu căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu cụm là một số loại phổ biến nhất. Điều trị đau đầu nguyên phát bao gồm các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và triptan.

Do tác dụng phụ tiềm ẩn của NSAID và triptan đối với chức năng tim và thận, những người mắc bệnh tim mạch hoặc thận nên tránh dùng những loại thuốc này. Do đó, cần có các biện pháp thay thế không dùng thuốc, chẳng hạn như nắn xương, để điều trị chứng đau đầu ở những người không thể dung nạp thuốc hoặc không muốn dùng thuốc.

Điều trị xương

Điều trị nắn xương bằng cách sử dụng lực hoặc áp lực bằng tay để phát hiện và điều trị các tình trạng sức khỏe bởi bác sĩ nắn xương. OMT thường được sử dụng để điều trị đau lưng và các tình trạng cơ xương khác. Nguyên lý trung tâm của nắn xương là cấu trúc và chức năng của cơ thể có mối liên hệ với nhau. Nhất quán, sự mất cân bằng cấu trúc trong cơ, xương, mô và khớp có liên quan đến các triệu chứng bệnh.

OMT liên quan đến việc điều khiển các cơ, khớp, xương và mô để bình thường hóa những mất cân bằng này trong cấu trúc và chức năng của cơ thể. Trong nghiên cứu này, các tác giả đã xem xét nghiên cứu trước đó để kết luận rằng OMT có triển vọng điều trị các rối loạn cơ xương như đau lưng dưới, đau cổ mãn tính và đau mãn tính không do ung thư. OMT có thể được sử dụng để điều trị đau đầu.

Bằng chứng về đau đầu

Tổng quan hệ thống nói trên đã phân tích năm thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kiểm tra hiệu quả của OMT trong điều trị đau đầu nguyên phát. Tổng quan bao gồm ba thử nghiệm lâm sàng cho đau đầu kiểu căng thẳng và hai thử nghiệm còn lại cho chứng đau nửa đầu. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy điều trị bằng phương pháp nắn xương giúp giảm cường độ đau và tần suất đau đầu.

OMT làm giảm việc sử dụng thuốc và tàn tật do đau đầu hoặc đau nửa đầu. Tuy nhiên, hầu hết các cải thiện về các biến số như tần suất đau ở bệnh nhân điều trị OMT trong các thử nghiệm lâm sàng này là so với mức độ của họ lúc ban đầu. Ngoại trừ một thử nghiệm lâm sàng, có dữ liệu mâu thuẫn so sánh cường độ đau hoặc các biến số khác trong nhóm điều trị nắn xương với nhóm chứng.

Hơn nữa, chỉ có hai nghiên cứu sử dụng một nhóm đối chứng liên quan đến điều trị giả bắt chước các tính năng của điều trị nắn xương thực tế. Cũng có sự khác biệt đáng kể về loại, thời gian và tần suất của OMT và các loại đau đầu cụ thể được điều trị. Nhìn chung, các tác giả của bài tổng quan có hệ thống lưu ý rằng bằng chứng hỗ trợ hiệu quả của thao tác nắn xương để điều trị đau đầu còn hạn chế và có chất lượng thấp.

Do đó, cần có thêm nhiều nghiên cứu để giải quyết những thiếu sót này. Cần có các nghiên cứu sâu hơn để hỗ trợ lợi ích của điều trị nắn xương và cần nhiều nỗ lực hơn để mô tả chi tiết đầy đủ từng giai đoạn của can thiệp, bao gồm cách thức và thời điểm chúng được thực hiện.

Bằng chứng sơ bộ và mức độ thấp chứng minh rằng điều trị nắn chỉnh xương làm giảm cường độ, tần suất và khuyết tật của cơn đau ở bệnh nhân đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng. Tuy nhiên, tính khái quát của những phát hiện này bị hạn chế do rủi ro cao về sự sai lệch và không đồng nhất (về đặc điểm dân số, kết quả và can thiệp).

Cơ chế tiềm năng

Các cơ chế cơ bản của tác động tiềm tàng của OMT đối với đau đầu vẫn chưa được hiểu rõ và có nhiều giả thuyết về các cơ chế này. Đau đầu như chứng đau nửa đầu có liên quan đến sự gia tăng giải phóng các phân tử tiền viêm và điều trị bằng phương pháp nắn xương có thể làm giảm viêm để giảm đau đầu.

Đau đầu và đau nửa đầu có thể liên quan đến rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh tự chủ, hệ thống điều chỉnh nhịp thở và nhịp tim không nằm trong sự kiểm soát tự nguyện. Hệ thần kinh tự chủ bao gồm hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm có chức năng trái ngược nhau. Hệ thần kinh giao cảm tham gia vào phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” khi căng thẳng, trong khi hệ thần kinh phó giao cảm thúc đẩy các quá trình liên quan đến thư giãn.

OMT có thể giúp kích thích dây thần kinh phế vị, một phần của hệ thần kinh phó giao cảm, để bình thường hóa chức năng của hệ thần kinh tự chủ và cải thiện lưu lượng máu đến não. OMT cũng có thể tạo điều kiện dẫn lưu chất lỏng để loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi não. Dây thần kinh phế vị cũng tham gia vào việc điều chỉnh các kích thích gây đau đớn và bằng chứng cho thấy rằng sự kích thích dây thần kinh phế vị có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của chứng đau nửa đầu và đau đầu từng cơn

Đau nửa đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở Hoa Kỳ. Tuy nhiên, nhiều người không nhận được điều trị hoặc chăm sóc phòng ngừa thỏa đáng cho những cơn đau đầu này. Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về việc xỏ khuyên daith và tragus như là phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu và đau.

Trong khi thuốc thường là lựa chọn điều trị chính cho chứng đau nửa đầu, nhiều người theo đuổi các liệu pháp thay thế. Một số phương pháp điều trị thay thế này bao gồm thiền, châm cứu và gần đây là xỏ lỗ tai.

Nó có thể ảnh hưởng đến cơn đau nửa đầu như thế nào?

Khi các vấn đề với dây thần kinh phế vị là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu, xỏ khuyên tai dài hoặc tragus có thể hữu ích. Dây thần kinh phế vị dài và phân nhánh thành một số phần của tai ngoài, bao gồm cả củ và màng nhĩ. Các nhà nghiên cứu hiện đang khám phá kích thích dây thần kinh phế vị như một phương pháp điều trị có thể cho một số tình trạng y tế, bao gồm:

• Động kinh
• Phiền muộn
• Rối loạn viêm mãn tính

VNS cũng là một phương pháp điều trị mới nổi cho chứng đau nửa đầu – nó có thể ngăn chúng xảy ra hoặc giảm đau liên tục . Nhiều người tin rằng, bằng cách kích thích dây thần kinh phế vị, xỏ khuyên tai và dây thần kinh tọa có thể giúp giảm đau nửa đầu và ngăn chặn cơn đau đầu phát triển.

Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy một trong hai loại xỏ khuyên có thể giải quyết cơn đau nửa đầu chủ yếu là giai thoại. Một số người bị đau ở một bên đầu cho biết lợi ích của việc xỏ khuyên ở cùng một bên. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ những tuyên bố này. Việc sử dụng khuyên sụn như một phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu dường như bắt nguồn từ châm cứu.

Châm cứu là một hình thức y học cổ truyền Trung Quốc bao gồm việc châm kim vào các điểm cụ thể trên cơ thể để điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau. Một số người xem xỏ khuyên daith và tragus là hình thức châm cứu lâu dài hơn vì chúng liên quan đến những điểm giống nhau mà các chuyên gia châm cứu kích thích khi điều trị chứng đau nửa đầu.

Xỏ lỗ tragus là gì?

Khuyên tai và khuyên tai là phương pháp điều trị mới cho chứng đau nửa đầu và đau. Daith là một nếp gấp của sụn phía trên ống tai. Tragus là mảnh sụn hình tam giác bên dưới dai, ở phía bên của lỗ. Xuyên một trong hai khu vực bao gồm việc đưa kim qua sụn và đặt đinh tán hoặc vòng qua lỗ.

Rủi ro

Khuyên tai và khuyên tai có khả năng gây ra các tác dụng phụ từ nhẹ đến nặng, bao gồm:

• Vị trí trang sức không chính xác
• Phản ứng dị ứng với đồ trang sức hoặc thiết bị xỏ lỗ
• Sự nhiễm trùng
• Sự chảy máu
• Sưng tấy
• Sẹo
• Đau đớn
• Tổn thương thần kinh
• Làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nửa đầu

Biện pháp phòng ngừa an toàn

Tất cả các loại khuyên trên cơ thể đều có ít nhất một số nguy cơ chảy máu, nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác. Mọi người có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách lấy khuyên từ các chuyên gia được cấp phép và giữ cho chiếc khuyên của họ sạch sẽ và khô ráo – đặc biệt là khi đang lành.

Thảo luận về vệ sinh và giảm nguy cơ lây nhiễm cho người thực hiện xỏ lỗ. Những người xỏ khuyên nên sử dụng kim và đồ trang sức làm từ thép không gỉ cấp phẫu thuật, do hàm lượng niken thấp. Nickle là chung nhất kích hoạt đối với những người bị dị ứng kim loại. Bất kỳ ai bị dị ứng niken có thể quyết định chỉ đeo đồ trang sức bằng vàng, titan hoặc thép không gỉ.

Bản tóm tắt

Gần như 80% Những người sống chung với chứng đau nửa đầu hoặc rối loạn đau đầu đã sử dụng các liệu pháp bổ sung hoặc thay thế cho các triệu chứng của họ. Khuyên tai và khuyên tai đã trở nên phổ biến như một phương pháp điều trị mới tiềm năng cho chứng đau nửa đầu và các chứng rối loạn đau đầu khác.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy những chiếc khuyên này có tác dụng như mong muốn. Trong khi đó, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể giúp điều trị các chứng đau mãn tính khác nhau, bao gồm cả chứng đau nửa đầu. Bất kỳ ai đang cân nhắc đến việc xỏ lỗ mũi hoặc xỏ lỗ tragus đều có thể muốn thử châm cứu trước. Nếu một người đáp ứng tốt với châm cứu đối với chứng đau nửa đầu, họ có thể được hưởng lợi từ việc xỏ lỗ hoặc xỏ lỗ tragus.

Như với bất kỳ phương pháp điều trị tiềm năng nào, điều quan trọng là phải xem xét cẩn thận các rủi ro. Xỏ khuyên trên cơ thể có thể gây nhiễm trùng, chảy máu và để lại sẹo. Ngoài ra còn có nguy cơ là các triệu chứng sẽ tiếp tục hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi xỏ lỗ hoặc xỏ lỗ tai. Nếu không có nghiên cứu chất lượng cao, rất khó để dự đoán kết quả điều trị.

Microgreen là cây con của các loại rau và thảo mộc. Chúng là một loại rau đặc sản mới nổi mà mọi người có thể mua ở cửa hàng hoặc tự trồng tại nhà từ hạt giống rau, rau thơm hoặc ngũ cốc. Chúng bao gồm một số loài hoang dã. Trong bài viết này, chúng ta xem xét những lợi ích của microgreen, cách thêm chúng vào chế độ ăn uống, cách phát triển chúng và bất kỳ nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn nào.

Microgreen được coi như một loại thực phẩm chức năng, có nghĩa là chúng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng một cách thiết thực. Một số người gọi chúng là siêu thực phẩm.

Từ lâu, người ta đã trồng cải và cải xoong trên gờ cửa sổ nhà bếp và trong các lớp học. Chúng rất vui khi phát triển, ăn ngon và khỏe mạnh. Tuy nhiên, các loại rau mầm khác và microgreen gần đây đã trở nên phổ biến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Microgreen có thể đóng một vai trò trong cả hai ngọt và mặn chén đĩa. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng có thể thêm hương vị, kết cấu và màu sắc cho món salad và bánh mì. Mọi người cũng có thể thêm chúng vào sinh tố hoặc dùng để trang trí. Chúng thích hợp để ăn sống, có nghĩa là chúng vẫn giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất.

Microgreen là gì?

Giống như rau mầm, microgreen là một loại rau non. Tuy nhiên, rau mầm và microgreen không giống nhau. Rau mầm là những hạt mới nảy mầm mà người ta thu hoạch ngay khi hạt bắt đầu phát triển và trước khi lá phát triển. Ngược lại, microgreen phát triển từ mầm và chúng có lá. Khi lá mầm – lá phôi – đã phát triển đầy đủ và những chiếc lá thật đầu tiên xuất hiện, cây sẽ trở thành cây vi sinh.

Mọi người thường trồng rau mầm trong nước và thu hoạch chúng trong 2–3 ngày. Microgreen có thể phát triển trong đất hoặc thủy canh, nhưng chúng cần ánh sáng mặt trời. Người ta thu hoạch chúng sau 1–3 tuần, tùy theo loại. Mọi người có thể trồng microgreen từ bất kỳ loại thảo mộc hoặc rau củ nào. Hương vị sẽ tùy thuộc vào từng loại cây. Các loại microgreen phổ biến bao gồm :

• Dền
• Húng quế
• Cải xoăn
• Bông cải xanh
• Mù tạc
• Tatsoi
• Trái đất
• Cây lưu ly
• Củ cải đường
• Mùi tây
• Đậu xanh
• Pak choi đỏ
• Su hào

Các lợi ích sức khỏe có thể có

Microgreen có thể cung cấp một số lợi ích như là một bổ sung cho chế độ ăn uống.

Giàu chất dinh dưỡng

Nhiều sản phẩm thực vật tươi cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp:

• Ngăn ngừa một loạt bệnh
• Quản lý cân nặng
• Tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất và hạnh phúc

Microgreen có thể cung cấp tất cả những lợi ích này và có thể hơn thế nữa. Cải xoăn có sẵn như một loại rau nhỏ cũng như một loại rau thông thường.

Hàm lượng chất chống oxy hóa

Nhiều loại thực phẩm từ thực vật là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Vitamin và khoáng chất đóng hàng trăm vai trò trong các quá trình thiết yếu của cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các phân tử chất thải không ổn định được gọi là các gốc tự do. Các gốc tự do là kết quả của cả các quá trình tự nhiên của cơ thể và áp lực môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm. Khi chúng tích tụ, chúng có thể dẫn đến tổn thương tế bào.

Cuối cùng, thiệt hại này có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tật, chẳng hạn như ung thư. Cơ thể có thể loại bỏ một số gốc tự do, nhưng chúng vẫn có thể tích tụ. Chất chống oxy hóa từ thực phẩm có thể giúp loại bỏ chúng nhiều hơn. Thực phẩm dựa trên thực vật có thể cung cấp chất chống oxy hóa. Có chứng cớ để gợi ý rằng microgreen có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có nghĩa là chúng có thể giúp ngăn ngừa một loạt bệnh.

Các loại chất chống oxy hóa chính xác sẽ phụ thuộc vào loại cây. Màn hình siêu nhỏ từ Brassica họ, bao gồm bông cải xanh, chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa phenolic. Họ Cúc microgreen, chẳng hạn như rau diếp xoăn và rau diếp, dường như chứa nhiều vitamin A hoặc chất chống oxy hóa carotenoid.

Thông tin chi tiết về việc sử dụng microgreen để điều trị hoặc ngăn ngừa các bệnh cụ thể vẫn chưa có sẵn, nhưng các nhà khoa học đang xem xét những lợi ích có thể có của chúng. Bông cải xanh và những người anh em họ của nó – bắp cải, súp lơ trắng và cải Brussels – là những lựa chọn rau tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu thêm về bông cải xanh.

Các nhóm cụ thể

Microgreen có thể phù hợp để điều chỉnh nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung cho các nhóm người cụ thể. Sản xuất rau diếp xoăn và rau diếp xoăn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà các loại rau lá xanh thường chứa nhưng hàm lượng kali thấp hơn. Họ cho biết hồ sơ chất dinh dưỡng này có thể hữu ích cho những người bị bệnh thận.

Các loại microgreen phù hợp cũng có thể có lợi cho những người theo chế độ ăn thuần chay, ăn chay hoặc thực phẩm thô và những người không thể tiếp cận hoặc tiêu thụ rau tươi do các vấn đề về sẵn có, chi phí hoặc sức khỏe.

Sự bền vững

Ngày càng có nhiều mối quan tâm đến tính bền vững và microgreen có thể là một cách tốt để cung cấp cho các gia đình ở thành phố rau theo mùa được sản xuất tại địa phương với chi phí thấp. Microgreen rất dễ trồng tại nhà trong một không gian hạn chế.

Một phần nhỏ có thể mang lại lợi nhuận đáng kể về số lượng, sự đa dạng và chất dinh dưỡng. Vì chúng chỉ mất một vài tuần để phát triển, nên có thể có một nguồn microgreen liên tục. Ví dụ, bằng cách luân phiên ba vụ mùa, mọi người có thể có microgreen tươi mỗi tuần. Microgreen trồng trong nước thậm chí không cần đất. Các chuyên gia thành công rằng microgreen thậm chí có thể cung cấp thực phẩm tươi ngon và lành mạnh cho các phi hành gia.

Dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng của microgreen thay đổi tùy theo loại, như với các loại rau thông thường. Tuy nhiên, cũng có chứng cớ rằng một số có thể chứa hàm lượng nhiều chất dinh dưỡng cao hơn so với các loại đã trưởng thành, phát triển đầy đủ.

Rau xanh cũng chứa selen, mangan và một loạt các vitamin B. Khẩu phần hướng dương và củ cải đường có cùng kích thước microgram chứa lượng tương tự của mỗi chất dinh dưỡng nhưng cung cấp nhiều sắt hơn, ở mức 23,9 mg. Hàm lượng chất dinh dưỡng của 25 loại microgreen khác nhau. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy nồng độ cao nhất của bốn loại vitamin và carotenoid khác nhau trong các mặt hàng sau:

• Bắp cải đỏ
• Củ cải daikon xanh
• Ngò
• Rau dền garnet

Các lợi ích chính của mỗi microgreen khác nhau. Ví dụ, microgreen bắp cải đỏ rất giàu vitamin C nhưng ít vitamin E. Microgreen củ cải daikon xanh rất giàu vitamin E nhưng tương đối ít lutein so với bắp cải, ngò và rau dền. Ăn nhiều loại rau và microgreen sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hữu ích hơn.

Cách trồng microgreen

Microgreen tương đối dễ trồng ở quy mô nhỏ và có thể phát triển mạnh trong nhà nếu có ánh sáng mặt trời. Những người muốn phát triển microgreen của riêng họ có thể làm theo các bước sau:

1. Rải hạt trên một inch đất bầu trong đĩa hoặc khay trồng cây và phủ một lớp đất mỏng khác.
2. Sương mù đất với nước và đặt gần nguồn ánh sáng mặt trời hoặc đèn chiếu sáng.
3. Tiếp tục phun sương hạt hàng ngày để giữ ẩm cho đất.

Các microgreen sẽ sẵn sàng để thu hoạch sau 2-3 tuần. Bà con lưu ý cắt bỏ phần rau xanh trên mặt đất và rửa sạch trước khi sử dụng.

Mẹo ăn kiêng

Ngoài việc bổ sung hàm lượng dinh dưỡng, microgreen có thể tăng màu sắc, tăng hương vị và thêm kết cấu cho bất kỳ món ăn nào. Mọi người có thể thêm microgreen vào bữa ăn theo những cách sau:

• Như một món trang trí cho món salad, súp, bánh mì dẹt hoặc pizza
• Để thêm giá trị dinh dưỡng vào nước trái cây hoặc sinh tố
• Như một món phụ của bất kỳ món ăn chính nào
• Để thêm hương vị và màu sắc cho món trứng tráng hoặc frittata
• Như một sự thay thế cho rau diếp trong bánh tacos hoặc bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì kẹp

Các loại vi hạt thảo mộc cũng có thể thêm hương vị cho các món ngọt. Mọi người có thể rắc một chút bạc hà, chẳng hạn như trên bánh mousse làm từ trái cây hoặc lên dâu tây với sữa chua.

Rủi ro

Một số chuyên gia đã đưa ra lo ngại về nguy cơ ô nhiễm của microgreen, ví dụ, với Escherichia coli . Rủi ro tăng lên theo thời gian bảo quản, và nó sẽ phụ thuộc một phần vào loại và thành phần của microgreen. Một số nhạy cảm hơn những người khác. Cũng như rau mầm và các loại rau khác, nguồn ô nhiễm có thể bao gồm :

• Đất hoặc phương tiện khác mà chúng phát triển
• Nước tưới
• Loại vi xanh

Một số người trồng rau mầm và microgreen thương mại sử dụng các sản phẩm khử trùng, chẳng hạn như nước khử trùng bằng clo, để ngăn ngừa ô nhiễm. Những người khác rửa cây thường xuyên, lên đến 50 lần trước khi mầm sẵn sàng thu hoạch, để giữ cho chúng sạch sẽ.

Mọi người cũng có thể spritz microgreens bằng nước clo từ vòi ngay trước khi ăn chúng để giảm thiểu rủi ro. Thời hạn sử dụng của microgreen thay đổi từ 10–14 ngày sau khi thu hoạch. Những người mua microgreen từ cửa hàng tạp hóa nên:

• Đảm bảo rằng chúng đến từ một nhà cung cấp có uy tín
• Kiểm tra ngày bán
• Giữ chúng trong tủ lạnh ở nhiệt độ tối đa 5 ° C và ăn chúng trong vòng 10 ngày

Những người trồng microgreen tại nhà sẽ có thể quản lý những rủi ro này tốt hơn. Mẹo để sản xuất microgreen một cách an toàn tại nhà bao gồm:

• Sử dụng đất sạch hoặc vật liệu thủy canh
• Tưới bằng nước sạch
• Thu hoạch và tiêu thụ microgreen càng sớm càng tốt khi chúng sẵn sàng
• Giữ chúng trong tủ lạnh không quá 5 ° C, nếu cần và ăn chúng trong vòng 10 ngày

Lấy đi

Microgreen có thể là một cách thú vị và thiết thực để thêm các sản phẩm tươi ngon, bổ dưỡng vào bữa ăn, ngay cả đối với cư dân thành phố. Chúng có thể là một bổ sung ngon miệng cho các món ngọt và mặn, và chúng có thể có nhiều chất dinh dưỡng hơn so với các món ăn thông thường của chúng.

Cha mẹ và người chăm sóc mời con cái của họ giúp họ trồng, tưới nước và thu hoạch microgreen trên gờ cửa sổ có thể thấy rằng con họ trở nên hào hứng hơn với việc ăn rau xanh. Về mặt chi phí và tính bền vững, việc phát triển microgreen có thể là một cách thiết thực và tiết kiệm để đưa thực phẩm tươi lên bàn ăn

Khi tuổi càng cao, vùng da quanh mắt mất đi độ đàn hồi khiến da thừa mí mắt chùng nhão, chảy xệ. Các chuyên gia y tế gọi tình trạng này là bệnh nấm da, mà những người khác còn gọi là “mắt rộng”.Trong bài viết này, chúng tôi xem xét mối liên hệ giữa bệnh nấm da và bệnh khô mắt. Chúng tôi cũng thảo luận về các lựa chọn để điều trị và phòng ngừa khô mắt.

Bệnh nấm da chủ yếu là một vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể gây ra các vấn đề về chức năng, chẳng hạn như cản trở tầm nhìn, kích ứng mắt và viêm da.

Định nghĩa

Dermatochalasis là một thuật ngữ mà các chuyên gia y tế sử dụng để mô tả da, cơ hoặc mỡ thừa ở mí mắt. Nó thường ảnh hưởng đến mí mắt trên nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến mí mắt dưới. Thông thường, các chuyên gia liên kết bệnh nấm da với quá trình lão hóa, vì nó phổ biến hơn ở người trung niên và lớn tuổi. Một số điều kiện và phẫu thuật cũng có thể gây ra bệnh nấm da.

Nước mắt rất cần thiết để giữ cho bề mặt mắt trong và mịn, rửa sạch các phần tử lạ và ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Khô mắt là tình trạng mắt không tiết đủ nước mắt để bôi trơn mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh. Người bị khô mắt không có đủ độ ẩm phủ lên mắt, điều này có thể ảnh hưởng đến thị lực và làm hỏng bề mặt của mắt.

Bệnh nấm da có thể gây khô mắt không?

Ở những người bị bệnh nấm da, mí mắt không hoạt động hiệu quả để giữ ẩm cho bề mặt mắt, dẫn đến khô mắt. Những người bị sụp mí mắt có các thông số nước mắt bất thường liên quan đến khô mắt. Hơn nữa, những người có mí mắt dưới lỏng lẻo có nguy cơ tăng các triệu chứng bề mặt mắt, bao gồm cả khô mắt. Nhiều người bị bệnh da liễu phải phẫu thuật mí mắt hoặc phẫu thuật cắt mí mắt.

Quy trình phẫu thuật này bao gồm việc loại bỏ da và mỡ thừa mí mắt để cải thiện ngoại hình và thị lực. Chứng giãn não gây ra hội chứng khô mắt ở xung quanh 26,5% của người. Tuy nhiên, tác động tiêu cực của nó đến chất lượng phim nước mắt là tạm thời và kéo dài trong một vài tháng sau khi phẫu thuật.

Các chuyên gia liên kết chứng tăng mí mắt với hội chứng khô mắt, vì nó làm giảm tốc độ chớp mắt của một người và gây ra tình trạng nhắm mắt không hoàn toàn, hay còn gọi là mắt trễ. Điều này làm giảm sự phân bố màng nước mắt, tăng sự bay hơi nước mắt và làm cản trở việc loại bỏ các phần tử lạ khỏi bề mặt mắt. Lưu ý rằng nguy cơ mắc hội chứng khô mắt có thể tăng lên sau khi phẫu thuật mí mắt, chẳng hạn như phẫu thuật cắt mí mắt và cắt mí mắt.

Mẹo phòng tránh

Tình trạng khô mắt thường xảy ra sau khi nong mi. Tuy nhiên, bác sĩ có thể sử dụng các biện pháp trước, trong và sau khi phẫu thuật để ngăn chặn sự phát triển của tình trạng do thủ thuật.

Các yếu tố rủi ro

Các cá nhân có nguy cơ bị khô mắt cao hơn nếu họ:

• Đã phẫu thuật mắt trước đây
• Tiền sử của hội chứng khô mắt
• Các triệu chứng khô mắt
• Lối sống và thói quen nhất định

Thói quen dụi mắt có thể là dấu hiệu của khô mắt và hút thuốc có thể ảnh hưởng xấu màng nước mắt của một người. Hơn nữa, việc đọc kéo dài có thể mang ra các triệu chứng khô mắt của mọi người và một số hoạt động, chẳng hạn như lái xe và sử dụng máy tính, có thể giảm tốc độ chớp mắt, làm trầm trọng thêm hội chứng khô mắt. Lưu ý các yếu tố nguy cơ có thể làm trầm trọng thêm hội chứng khô mắt sau phẫu thuật. Bao gồm các:

• các yếu tố môi trường, chẳng hạn như:
  • Gió
  • Giảm độ ẩm
  • Máy lạnh
  • Sưởi
• điều kiện hệ thống, chẳng hạn như:
  • Viêm khớp dạng thấp
  • Bệnh Sjögren
  • Bệnh amyloidosis
• các loại thuốc cụ thể, bao gồm:
  • Thuốc kháng histamine
  • Liệu pháp thay thế hormone
  • Thuốc lợi tiểu

Kiểm tra thể chất

Khi khám sức khỏe, các bác sĩ có thể đánh giá những người bị bệnh nấm da về các yếu tố nguy cơ giải phẫu, chẳng hạn như độ lỏng của nắp và nhắm mắt không hoàn toàn. Họ cũng có thể thực hiện các bài kiểm tra, chẳng hạn như bài kiểm tra của Schirmer, để xác định xem một người có bị khô mắt hay không.

Kỹ thuật phẫu thuật

Các bác sĩ phẫu thuật nhằm ngăn ngừa hội chứng khô mắt ở bệnh nhân bằng cách quan sát các biện pháp bảo vệ các cấu trúc của mắt, chẳng hạn như giác mạc, tuyến nước mắt và cơ mắt. Hoàn thành một đánh giá thích hợp và lựa chọn các phương pháp hoạt động phù hợp nhất cũng rất quan trọng. Kiểm soát tình trạng viêm có thể làm giảm chấn thương cho mắt, vốn có thể gây khô mắt.

Phòng ngừa sau phẫu thuật

Sau khi phẫu thuật, nhóm phẫu thuật nhằm mục đích ngăn chặn sưng tấy, nhiễm trùng và viêm và đảm bảo rằng mắt được bôi trơn đầy đủ. Chườm lạnh quanh mắt và kê cao đầu để giảm sưng. Cá nhân cũng có thể sử dụng nước mắt nhân tạo trong giờ thức dậy và chất bôi trơn trước giờ ngủ.

Phương pháp điều trị thay thế

Một số người có thể xem xét các lựa chọn thay thế không phẫu thuật cho phẫu thuật tạo hình tóc, đặc biệt là những người có dấu hiệu lão hóa nhẹ hơn. Các phương pháp điều trị thay thế có thể bao gồm:

• Chất làm đầy da có thể tiêm: Còn được gọi là nong mi không phẫu thuật, chất làm đầy dạng tiêm có thể lấp đầy rãnh nước mắt sâu và hõm mi dưới. Chất làm đầy cũng có thể nâng lông mày một cách tinh vi.
• Thermage: Phương pháp điều trị này sử dụng tần số vô tuyến để kích thích sản xuất collagen, giúp làm căng và mịn da trên mí mắt hoặc bên dưới mắt.
• Tái tạo bề mặt da: Điều này bao gồm nhiều phương pháp điều trị, chẳng hạn như vi kim, lột da bằng hóa chất và tái tạo bề mặt da bằng laser, có thể làm mềm các nếp nhăn và giảm nếp gấp và nếp nhăn gần mắt.
• Ultherapy: Ultherapy sử dụng sóng siêu âm để kích thích sản sinh collagen giúp làm săn chắc hoặc căng da. Nâng chân mày thông qua liệu pháp ultherapy có thể giúp giảm bớt tình trạng chảy xệ mí mắt.
• Botox: Tiêm Botox giúp thư giãn các cơ để giảm đường cười, hoặc vết chân chim, và hơi nhíu mày.

Làm thế nào để điều trị khô mắt

Điều trị khô mắt phụ thuộc vào nguyên nhân của nó và nhằm mục đích duy trì hoặc khôi phục nước mắt bình thường của mắt. Điều trị giúp duy trì sức khỏe của mắt, giảm khó chịu và ngăn ngừa các tác động xấu đến thị lực. Mọi người có thể thử những cách sau để điều trị khô mắt:

Thêm nước mắt

Cách điều trị phổ biến nhất cho các trường hợp khô mắt nhẹ là sử dụng thuốc nhỏ mắt, gel và chất bôi trơn không kê đơn để bổ sung sản xuất nước mắt tự nhiên của một người.

Tăng sản xuất nước mắt

Các bác sĩ mắt có thể kê đơn các loại thuốc, chẳng hạn như cyclosporine, để làm cho mắt tiết nhiều nước mắt hơn. Bổ sung axit béo omega-3 cũng có thể giúp làm dịu khô mắt.

Tiết kiệm nước mắt

Chặn ống dẫn nước mắt thông qua nút bịt, mà các chuyên gia y tế gọi là nút đúng chỗ, hoặc đóng chúng bằng phẫu thuật có thể giúp ngăn chặn sự thoát nước mắt, đảm bảo rằng nước mắt lưu lại lâu hơn trong mắt.

Ngăn chặn sự mất nước mắt

Một cá nhân cũng có thể thực hiện các thay đổi lối sống và các thay đổi khác để ngăn ngừa khô mắt, chẳng hạn như bỏ hút thuốc và tránh những nơi có gió, khô hoặc điều hòa nhiệt độ, nếu có thể. Mọi người có thể giúp ngăn ngừa khô mắt phát triển hoặc trở nên tồi tệ hơn bằng cách:

• Ngừng hút thuốc
• Uống bổ sung dinh dưỡng
• Nhấp nháy thường xuyên khi ở trước màn hình hoặc đang đọc
• Đeo kính râm
• Uống nhiều nước
• Ngủ đủ giấc

Bản tóm tắt

Bệnh nấm da, hoặc da thừa ở mí mắt, có thể gây ra các vấn đề về thẩm mỹ và chức năng, chẳng hạn như tầm nhìn bị chặn và khô mắt. Cắt tạo hình sợi, là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho bệnh nấm da, cũng có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt. Mọi người có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa để giảm khả năng mắc hội chứng khô mắt. Họ cũng có thể lựa chọn các giải pháp thay thế cho phương pháp phẫu thuật nâng mi có thể giúp giảm mí mắt chảy xệ mà không gây khô mắt

Nhiều người sẽ cảm thấy những cảm xúc tiêu cực trước những sự kiện khó khăn trong cuộc sống. Một người bị trầm cảm có thể trải qua những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà không có lý do rõ ràng, kéo dài trong một thời gian dài.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể tràn ngập và khiến người bệnh cảm thấy bị cô lập. Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn điều trị có sẵn có thể giúp một người kiểm soát các triệu chứng của họ.

Bài viết này khám phá về trầm cảm và các loại liệu pháp điều trị trầm cảm chi tiết hơn. Nó cũng trả lời một số câu hỏi phổ biến về liệu pháp trầm cảm. Để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn và những người thân yêu của bạn trong thời gian khó khăn này.

Bệnh trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến cách một người cảm thấy, suy nghĩ và hành động. Một số người, đặc biệt là phụ nữ sau xinh có ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng. Mọi người có thể liên kết từ “trầm cảm” với nỗi buồn. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh trầm cảm có thể phức tạp và khác nhau ở mỗi người.

Có nhiều loại trầm cảm khác nhau, trong đó phổ biến nhất là rối loạn trầm cảm nặng. Loại trầm cảm này liên quan đến việc một người trải qua giai đoạn trầm cảm trong ít nhất 2 tuần. Các triệu chứng của giai đoạn trầm cảm có thể bao gồm :

• Cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng dai dẳng
• Cảm giác vô vọng, thất vọng hoặc tức giận
• Mất hứng thú với sở thích
• Sự mệt mỏi
• Ý nghĩ tự tử và chết
• Nhức mỏi cơ thể
• Vấn đề về tiêu hóa
• Tăng hoặc giảm cân
• Khó ngủ hoặc ngủ quên

Các loại liệu pháp điều trị trầm cảm

Liệu pháp điều trị trầm cảm bao gồm một người nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, trong một môi trường an toàn, với mục đích thảo luận và thấu hiểu cảm xúc của họ và phát triển các chiến lược đối phó.

Các phiên trị liệu có thể diễn ra riêng lẻ hoặc trong một nhóm. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần thường sẽ hướng dẫn phiên họp về các chủ đề như suy nghĩ và cảm xúc hiện tại, các mối quan hệ và những khó khăn trong quá khứ để giúp hiểu rõ cảm xúc của một người và cung cấp cái nhìn sâu sắc.

Bác sĩ có thể đề nghị điều trị thêm bằng thuốc chống trầm cảm, liệu pháp hoặc kết hợp cả hai. Dưới đây là một số loại liệu pháp mà chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp cho người bị trầm cảm.

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

CBT tập trung vào cách suy nghĩ của một người có thể ảnh hưởng đến cảm giác và hành vi hàng ngày của họ. Nó là dựa trên lý thuyết rằng các mô hình suy nghĩ tiêu cực có thể thay đổi cách một người cư xử và những gì họ tin tưởng, dẫn đến một chu kỳ tiêu cực mà một người có thể khó nhận ra hoặc thoát ra. Một người đang trải qua CBT có thể có một buổi học 1-2 tuần một lần trong tổng số khoảng 5–20 buổi.

Trong một buổi học, chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với một người để khám phá các mô hình suy nghĩ của họ và hiểu cách những mô hình này có thể liên kết với các hành vi tự hủy hoại bản thân. Một người bị trầm cảm có thể trải qua một loạt suy nghĩ tiêu cực.

Họ có thể nghĩ rằng họ không thể làm bất cứ điều gì đúng hoặc cảm thấy như thể cố gắng cải thiện một vấn đề là vô ích. Trong suốt quá trình CBT, nhà trị liệu có thể kiểm tra những mẫu suy nghĩ tiêu cực này và giúp một người quản lý chúng.

CBT là một phương pháp điều trị hiệu quả cho một loạt các tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm cả trầm cảm. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn về hiệu quả của nó trên các nhóm người khác nhau và các điều kiện cụ thể là cần thiết.

Liệu pháp giữa các cá nhân (IPT)

IPT dựa trên khái niệm rằng sức khỏe tâm thần của một người bị ảnh hưởng bởi những khó khăn mà họ có thể gặp phải với các mối quan hệ và sự kiện hiện tại. Cách tiếp cận này khác với các loại liệu pháp khác có thể tập trung vào quá khứ của một người. Nó tuân theo một định dạng có cấu trúc và có thể kéo dài 12–16 tuần. IPT có xu hướng giúp hướng dẫn một người thông qua bốn lĩnh vực của cuộc sống:

• Rắc rối hoặc xung đột trong một mối quan hệ đang gây ra đau khổ: Xung đột có thể bao gồm bất đồng với các thành viên trong gia đình, sếp tại nơi làm việc hoặc một người hàng xóm khó tính. IPT nhằm mục đích giúp một người hiểu cả họ và người kia muốn gì và phát triển các kỹ năng giao tiếp để giúp giải quyết các xung đột đang diễn ra.
• Cuộc sống thay đổi: Chẳng hạn, việc sinh con hoặc thay đổi việc làm có thể thay đổi cách một người nhìn nhận về bản thân và thay đổi mối quan hệ của họ với những người khác. IPT nhằm mục đích giúp một người thừa nhận những thay đổi này khiến họ cảm thấy như thế nào và học các kỹ năng cũng như tìm kiếm sự hỗ trợ để giúp họ quản lý.
• Nỗi buồn: Một người có thể trải qua các triệu chứng của bệnh trầm cảm khi họ mất đi một người đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của họ. IPT nhằm mục đích giúp một người xử lý sự mất mát của họ và khuyến khích họ tham gia vào các hoạt động và mối quan hệ lành mạnh với những người khác để hỗ trợ họ.
• Cô đơn và cô lập: Một người có thể cảm thấy khó khăn trong việc tạo và duy trì các mối quan hệ lành mạnh và có ý nghĩa với mọi người, khiến họ cảm thấy đơn độc. IPT nhằm mục đích hướng dẫn một người thông qua quá trình phát triển và duy trì các mối quan hệ lành mạnh với những người khác.

IPT là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh trầm cảm, với hiệu quả tương tự như các lựa chọn liệu pháp khác như CBT.

Liệu pháp tâm động học

Liệu pháp tâm động học là một loại liệu pháp nói chuyện. Nó dựa trên ý tưởng rằng nói về các vấn đề có thể giúp một người nhận thức được nguyên nhân tiềm ẩn của các vấn đề của họ và phát triển các kỹ năng để giải quyết chúng. Nó dựa trên bốn nguyên tắc chủ chốt:

1. Các yếu tố vô thức, chẳng hạn như sinh học và tâm lý, có thể ảnh hưởng đến hành vi của một người.
2. Tính cách của một người định hình cách họ trải nghiệm thế giới.
3. Kinh nghiệm trong quá khứ định hình cách một người phản ứng với các tình huống trong hiện tại.
4. Do ba nguyên tắc đầu tiên, một người phải tích cực làm việc để hiểu và kiểm soát các phản ứng cảm xúc của họ.

Liệu pháp tâm động học nhằm mục đích giúp một người hiểu được những trải nghiệm trong quá khứ của họ, thường bắt đầu từ thời thơ ấu, ảnh hưởng như thế nào đến hành vi hiện tại của họ.

Một nhà trị liệu sẽ khuyến khích một người nói về bất cứ điều gì trong tâm trí của họ để họ có thể nhận thức được bất kỳ mô hình nào có thể góp phần vào vấn đề của họ và giúp giải quyết chúng. Liệu pháp tâm động học ít nhất có thể có hiệu quả như CBT trong điều trị trầm cảm.

Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi và câu trả lời phổ biến nhất về liệu pháp điều trị trầm cảm.

Một người có thể kiểm soát chứng trầm cảm của họ không?

Một người không chọn bị trầm cảm và không nên cảm thấy tội lỗi nếu họ gặp khó khăn trong việc kiểm soát các triệu chứng của mình. Cách tốt nhất một người có thể kiểm soát các triệu chứng của họ là nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn hỗ trợ và điều trị. Một người có thể thấy rằng chắc chắn thay đổi lối sống chẳng hạn như thiền, tập thể dục thường xuyên và ngủ có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng tồi tệ hơn.

Có cách nào chữa khỏi bệnh trầm cảm không?

Khi một người được chữa khỏi tình trạng bệnh, điều đó có nghĩa là nó không bao giờ có thể trở lại. Trong khi các liệu pháp và thuốc có thể điều trị các triệu chứng của bệnh trầm cảm, vẫn có khả năng các triệu chứng quay trở lại. Tái phát các triệu chứng trầm cảm sau khi điều trị có thể phổ biến, nhưng các biện pháp can thiệp như CBT có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ tái phát.

Bản tóm tắt

Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người. Một người không nên cảm thấy xấu hổ hoặc cô đơn khi đối mặt với chứng trầm cảm. Có một số loại liệu pháp có thể giúp một người vượt qua các quá trình suy nghĩ của họ và xây dựng các chiến lược đối phó mang tính xây dựng

Những thói quen hàng ngày của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ. Theo các nghiên cứu khoa học, thói quen thực sự có thể phá hủy cơ thể, vậy nên bạn nên có kiến ​​thức xem thói quen nào thực sự tốt cho cơ thể và thói quen nào gây hại. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 5 thói quen tốt nhưng thực sự lại có hại cho sức khỏe của chúng ta nhé!

1. Đi xe đạp

Mọi người đều biết đi xe đạp là hoạt động thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe nói chung. Nhưng riêng với xương, các nghiên cứu khoa học lại cho thấy rằng việc đi xe đạp thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu tới độ chắc khỏe của xương. Một hiện tượng đáng ngạc nhiên được ghi nhận là những người đã đạp xe trong một hời gian dài thì nguy cơ bị gãy xương sẽ tăng cao hơn hẳn những người không thường xuyên đi xe đạp.

2. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng không chỉ loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng mà còn tiêu diệt cả các vi khuẩn có ích nữa. Các thành phần thường gặp trong nước súc miệng còn rất dễ gây khô miệng – một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến hơi thở có mùi hôi.

Các loại nước súc miệng được các nha sĩ khuyên dùng để tốt cho sức khỏe răng miệng thường có chứa tinh dầu bạc hà hoặc flo.

3. Ăn đậu

Trong các loại đậu có chứa chất phytates (đây là loại axit sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình tạo canxi của cơ thể). Việc ăn đậu sẽ cản trở cơ thể chúng ta hấp thụ canxi nên xương và răng sẽ càng ngày càng yếu hơn.

Đương nhiên chúng ta cũng không cần kiêng ăn đậu hoàn toàn vì chúng rất tốt cho sức khỏe nói chung, bạn chỉ cần sơ chế đậu đúng cách bằng cách ngâm chúng trong nước vài giờ trước khi chế biến để loại bỏ phytates là được. Ngoài ra bạn cũng nên ăn thêm các loại thực phẩm chứa nhiều canxi hoặc thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi của cơ thể nữa nhé!

4. Ăn rau chân vịt

Rau chân vịt là một nguồn cung cấp canxi rất dồi dào nhưng đồng thời trong loại rau này cũng chứa chất oxalat có thể gây ảnh hưởng xấu tới quá trình sản xuất canxi của cơ thể.

Nhưng đương nhiên chúng tôi cũng không bắt các bạn phải bỏ món rau này ra khỏi thực đơn đâu. Bạn chỉ cần ăn kèm chúng với các món chứa nhiều canxi khác như pho mát hay các sản phẩm từ sữa là được.

5. Mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát luôn khiến người mặc trông thời trang và gợi cảm hơn, nhưng loại trang phục này lại gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ đấy. Quần áo bó vừa khiến máu khó lưu thông vừa khiến da “khó thở”, dễ lưu trữ bụi bẩn trên da nên dễ gây ra các bệnh da liễu như mụn, trứng cá, viêm lỗ chân chân lông,…

Hãy mặc quần áo có độ bó vừa phải, tốt nhất là loại cho máu lưu thông được khắp cơ thể. Đương nhiên, nếu có thể thì trang phục co dãn, thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi và rộng rãi mới là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe đấy nhé.

Bạn có thể đọc thêm:

• 10 bí quyết chăm sóc nhan sắc của phụ nữ ở các quốc gia nổi tiếng về sắc đẹp
• 20 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch bạn cần trong chế độ ăn uống hàng ngày
• 10 đặc điểm cơ thể khiến bạn khác biệt với đám đông

Đôi khi, cơ bắp của một người có thể cảm thấy căng và cứng. Trong một số trường hợp, tình trạng căng và cứng cơ có thể đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau cơ, co thắt cơ hoặc giảm khả năng vận động.

Tình trạng căng và cứng cơ nhẹ thường lành tính và có thể điều trị được. Nhưng tình trạng căng và cứng cơ nghiêm trọng, mãn tính hoặc xuất hiện rất đột ngột có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng.

Bài viết này nêu một số nguyên nhân phổ biến gây ra các cơ căng cứng, cùng với các phương pháp điều trị liên quan. Cách giúp ngăn ngừa các triệu chứng về cơ, nếu có thể.

Bong gân và biến dạng

Bong gân và căng cơ là chấn thương đối với mô mềm. Bong gân ảnh hưởng đến dây chằng, trong khi căng cơ ảnh hưởng đến cơ hoặc gân. Dây chằng là các mô liên kết gắn xương với các xương khác, trong khi gân là mô liên kết gắn cơ với xương. Các chấn thương bong gân và căng cơ tồn tại liên tục, từ vết thương bị kéo căng nhẹ đến vết rách hoàn toàn. Cả hai loại chấn thương thường xảy ra đột ngột, chẳng hạn như khi một người bị ngã. Nhưng chúng cũng có thể phát triển dần dần do sử dụng quá mức. Các triệu chứng của bong gân và căng cơ bao gồm:

• Đau đột ngột hoặc đau
• Sưng tấy
• Đỏ
• Độ cứng cơ bắp
• Khó di chuyển khu vực bị ảnh hưởng

Trong hầu hết các trường hợp, chấn thương bong gân và căng cơ sẽ tự lành. Một người cũng có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để giúp phục hồi:

• Lên đỉnh: Nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng để thúc đẩy quá trình chữa lành và giúp ngăn ngừa thương tích thêm.
• Đá: Chườm lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng để giảm đau và viêm.
• Nén: Đắp băng ép để giảm sưng.
• Độ cao: Nâng cao chi bị ảnh hưởng để giảm sưng và viêm.
• Thuốc không kê đơn (OTC): Uống acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid để giảm đau.

Chấn thương liên quan đến tập thể dục

Cứng cơ liên quan đến tập thể dục có thể xảy ra sau khi tập thể dục quá mức hoặc thay đổi đột ngột thói quen tập thể dục của một người. Đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các chấn thương liên quan đến tập luyện.

Với DOMS, các vết rách cực nhỏ phát triển trong các cơ hoạt động quá mức, khiến các cơ cảm thấy đau và cứng vào ngày hôm sau. Các triệu chứng thường kéo dài 3–5 ngày và tự biến mất. Trong thời gian chờ đợi, một người có thể thử các phương pháp điều trị tại nhà sau đây để giúp giảm bớt cơn đau:

• Mát xa
• Chườm đá
• Nâng cao chi bị ảnh hưởng
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Lối sống ít vận động

Một lối sống ít vận động có thể làm suy yếu các cơ, khiến chúng dễ bị chấn thương. Cơ bắp bị căng và cứng có thể phát triển do lười vận động hoặc do ngồi lâu tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Lối sống ít vận động có thể là thủ phạm nếu cơn đau tồi tệ hơn sau khi ngồi lâu, nếu cơn đau xuất hiện dần dần và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian hoặc giảm sau thời gian hoạt động.

Để giảm bớt các vấn đề về cơ, một người nên thử thực hiện các động tác giãn cơ thường xuyên và cam kết tập thể dục thường xuyên hơn. Một thời gian dài ít vận động có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do tập thể dục, vì vậy một người nên dần dần xây dựng cường độ và tần suất tập thể dục của họ.

Mất nước

Mất nước làm cơ thể mất chất lỏng và chất điện giải cần thiết để hoạt động tốt. Điều này có thể gây ra chuột rút cơ bắp cùng với các triệu chứng khác:

• Khó suy nghĩ rõ ràng
• Thay đổi tâm trạng
• Táo bón
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Uống nhiều nước hơn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị mất nước. Dung dịch điện giải có thể đặc biệt có lợi để giúp giảm co thắt cơ do mất nước. Mất nước cũng có thể xảy ra do nôn nhiều hoặc tiêu chảy. Một người gặp các triệu chứng này nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân cơ bản và nhận bất kỳ phương pháp điều trị cần thiết nào.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một chứng rối loạn phức tạp khiến một người cảm thấy mệt mỏi về tinh thần và thể chất. Một số người cũng bị cứng hoặc yếu cơ. Các triệu chứng khác có thể bao gồm các triệu chứng giống như cúm, không dung nạp tập thể dục và sưng hạch bạch huyết. Không có cách chữa trị CFS, nhưng mọi người có thể kiểm soát tình trạng bệnh bằng cách điều chỉnh lối sống của họ. Tìm hiểu thêm về điều trị CFS.

Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một bệnh mãn tính liên quan đến đau cơ, thường ở các điểm mềm cụ thể. Các triệu chứng khác có thể xảy ra bao gồm:

• Sự mệt mỏi
• Sương mù não
• Phiền muộn

Một người có thể bị đau cơ xơ hóa nếu họ nhận thấy cơ hoặc căng cứng không rõ nguyên nhân, không thuyên giảm theo thời gian và không đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà. Các phương pháp điều trị sau đây có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của đau cơ xơ hóa:

• Thuốc giảm đau
• Tập thể dục và kéo dài
• Mát xa
• Châm cứu
• Thuốc chống trầm cảm liều thấp như thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin hoặc thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc norepinephrine, cả hai đều hoạt động trên chất dẫn truyền thần kinh có thể gây đau mãn tính

Teo cơ xơ cứng cột bên

Bệnh xơ cứng teo cơ bên là một rối loạn thần kinh làm tổn thương các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm cho chuyển động. Các vấn đề về cơ có thể là triệu chứng ban đầu của ALS và có thể bao gồm:

• Độ chặt hoặc độ cứng của cơ
• Co thắt cơ bắp
• Đau cơ
• Yếu đuối

Những triệu chứng này xấu đi theo thời gian, cuối cùng ảnh hưởng đến việc nuốt và thở. Không có cách chữa ALS, mặc dù thuốc rilutek và radicava có thể giúp làm chậm sự tiến triển ở một số người. Điều trị chủ yếu tập trung vào quản lý các triệu chứng.

Hội chứng cứng người

Đây là một chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp, gây ra các giai đoạn đau cơ, cứng và co thắt. Các triệu chứng thường phát triển ổn định theo thời gian. Co thắt cơ đôi khi xảy ra để phản ứng với các yếu tố kích hoạt, chẳng hạn như tiếng động lớn.

Giai đoạn cứng cơ có thể kéo dài hàng giờ sau đó hết. Trong một số trường hợp, tình trạng cứng khớp có thể trở nên suy nhược đến mức người bệnh cần phải ngồi xe lăn hoặc các thiết bị hỗ trợ khác. Các bác sĩ không biết nguyên nhân gây ra SPD và không có cách chữa trị cho tình trạng này. Bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc gọi là “benzodiazepines” để giảm bớt các triệu chứng.

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là các loại thuốc này gây ra có thể gây lệ thuộc. Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây cũng có thể hữu ích:

• Tránh các tác nhân gây co thắt cơ
• Kéo dài
• Mát xa
• Châm cứu
• Áp dụng nhiệt cho các cơ bị ảnh hưởng

Chẩn đoán

Để chẩn đoán nguyên nhân gây ra cứng cơ, bác sĩ sẽ:

• Xem lại lịch sử y tế gần đây của người đó
• Hỏi người đó về nỗi đau của họ và liệu điều gì đó cụ thể dường như kích hoạt nó
• Hỏi người đó về bất kỳ triệu chứng nào khác mà họ có thể gặp phải

Tùy thuộc vào các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ của một người, bác sĩ có thể đề nghị:

• Một cuộc kiểm tra thể chất của các cơ
• Chụp X-quang và các hình ảnh quét khác, bao gồm cả quét não nếu bác sĩ nghi ngờ viêm màng não
• Máu hoạt động để tìm nhiễm trùng và một số dấu hiệu viêm

Nếu bác sĩ không thể xác định nguyên nhân rõ ràng gây ra cơn đau và không nghi ngờ một tình trạng cơ bản nghiêm trọng, họ có thể khuyên bạn nên đợi một hoặc hai tuần để xem liệu các triệu chứng có tự biến mất hay không.

Phòng ngừa

Không thể ngăn ngừa tất cả các nguyên nhân gây ra cứng cơ. Nhưng các chiến lược sau đây có thể làm giảm nguy cơ cứng cơ do nhiễm trùng hoặc chấn thương:

• Thực hành rửa tay thường xuyên và tránh những người bị bệnh
• Từ từ xây dựng thói quen tập thể dục để giảm nguy cơ chấn thương
• Khởi động và hạ nhiệt trước khi tập thể dục
• Nghỉ giải lao thường xuyên nếu ngồi trong thời gian dài
• Hoạt động thể chất nhiều hơn để cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương
• Nói chuyện với chuyên gia vật lý trị liệu về các bài tập để kiểm soát cơn đau mãn tính và giảm yếu cơ

Bản tóm tắt

Cứng cơ là một vấn đề phổ biến. Tùy thuộc vào nguyên nhân, tình trạng cứng khớp có thể xảy ra nhanh chóng hoặc dần dần. Một số nguyên nhân gây ra cứng cơ là cấp tính và dễ điều trị, trong khi những nguyên nhân khác là mãn tính và có triển vọng kém hơn. Đối với tình trạng cứng cơ nhẹ mà không có các triệu chứng khác, một người nên bắt đầu với các kỹ thuật tự quản lý, chẳng hạn như kéo giãn nhẹ nhàng và chườm lạnh hoặc chườm ấm.

Nếu người bệnh cũng cảm thấy đau trầm trọng hơn hoặc không biến mất, họ nên liên hệ với bác sĩ của họ. Cứng cơ dữ dội hoặc xảy ra cùng với các triệu chứng nghiêm trọng khác có thể là dấu hiệu của một tình trạng đe dọa tính mạng, chẳng hạn như viêm màng não. Trong những trường hợp như vậy, mọi người nên thận trọng và đến gặp bác sĩ hoặc đến bệnh viện ngay lập tức

Bệnh hồng cầu hình liềm (SCD) là một nhóm các tình trạng di truyền ảnh hưởng đến chức năng của hemoglobin. Các chuyên gia y tế đang khám phá liệu pháp gen như một phương pháp điều trị mới có khả năng điều khiển sự biểu hiện gen. Với kỹ thuật này, có thể khôi phục hình dạng của các tế bào hồng cầu (RBCs) và loại bỏ các biến chứng SCD.

Hiện nay, hầu hết các phương pháp điều trị đều nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng và biến chứng. Tuy nhiên, những tiến bộ trong liệu pháp gen có thể đưa ra một phương pháp chữa bệnh mới. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về liệu pháp gen và vai trò tiềm năng của nó trong việc điều trị bệnh hồng cầu hình liềm.

Định nghĩa

SCD là một tình trạng hồng cầu di truyền. Một người bị SCD có một sự thay đổi gen trong hemoglobin beta (HBB) gien hiện diện trên nhiễm sắc thể số 11. Hemoglobin là một loại protein giàu chất sắt trong tế bào hồng cầu giúp tạo hình dạng và giúp vận chuyển oxy.

Các tế bào hồng cầu khỏe mạnh là tròn và linh hoạt cho phép chúng di chuyển qua các mạch máu. Tuy nhiên, ở những người bị SCD, các tế bào hồng cầu cứng và có hình dạng giống như “C” hoặc liềm, đó là cách điều kiện có tên.

Vì các tế bào hình chữ C này không ổn định, cơ thể phá vỡ chúng nhanh hơn so với các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Chúng cũng có thể bị kẹt và làm gián đoạn lưu lượng máu, có thể gây đau và nhiễm trùng. Có một số loại SCD, tùy thuộc vào loại gen mà cha mẹ sinh học truyền lại. Phổ biến nhất các loại bao gồm:

• Thiếu máu hồng cầu hình liềm
• Bệnh hemoglobin C
• Hồng cầu hình liềm beta-thalassemia

Liệu pháp gen đề cập đến một cách tiếp cận y tế nhằm điều trị các tình trạng di truyền. Kỹ thuật này điều chỉnh biểu hiện gen để ngăn chặn những thay đổi gen gây ra các triệu chứng của bệnh. Các cơ chế khác nhau có sẵn và có thể bao gồm :

• Thay thế gen gây bệnh bằng một bản sao khỏe mạnh
• Bất hoạt gen gây bệnh nếu nó không hoạt động bình thường
• Giới thiệu một gen mới hoặc đã sửa đổi để giúp điều trị tình trạng này

Liệu pháp gen có thể điều trị tế bào hình liềm như thế nào

Liệu pháp gen nhằm mục đích điều trị các bệnh di truyền bằng cách cung cấp cho các tế bào một bộ hướng dẫn mới để thay đổi cách chúng hoạt động, với mục đích điều chỉnh tình trạng bệnh. SCD là kết quả của những thay đổi trong HBB gien, sản xuất protein beta-globin. Bằng cách thêm một phiên bản mới của gen này, có thể ngăn RBCs phát triển thành hình lưỡi liềm.

Để bắt đầu liệu pháp này, trước tiên các bác sĩ sẽ thu thập tế bào gốc từ tủy xương của một người hoặc mẫu máu bằng cách sử dụng một loại thuốc có tên là plerixafor. Thuốc này giúp di chuyển các tế bào gốc từ tủy xương vào máu. Các bác sĩ sẽ chỉnh sửa các tế bào gốc này bên ngoài cơ thể. Các bác sĩ sau đó cần một chất mang để vận chuyển vật liệu di truyền mới vào tế bào gốc – họ gọi chất mang này là vectơ.

Thông thường, vector sẽ là một loại virus mà các chuyên gia y tế đã sửa đổi để trở nên vô hại và thay vào đó mang các gen mới. Tương tự như cách vi rút tái tạo bằng cách tiêm vật liệu di truyền vào tế bào sống, vi rút đã biến đổi sẽ chèn các gen mới vào tế bào gốc. Trước khi một người có thể nhận được những tế bào gốc mới này, trước tiên họ phải trải qua một quy trình được gọi là điều hòa.

Điều hòa sử dụng hóa trị để tạo khoảng trống trong tủy xương cho các tế bào gốc mới. Sau đó, một người sẽ được truyền máu có chứa các tế bào gốc mới. Các nhà nghiên cứu cũng đang nghiên cứu một kỹ thuật được gọi là chỉnh sửa gen để điều trị SCD. Chỉnh sửa gen hoạt động bằng cách thêm, xóa hoặc thay đổi vật liệu di truyền thành biến đổi tế bào hoạt động như thế nào.

Một trong những cách tiếp cận chính để điều trị SCD là khuyến khích sản xuất hemoglobin bào thai (HbF). Loại hemoglobin này có trong bào thai nhưng sẽ bị ức chế khi trẻ lớn lên. Không giống như hemoglobin trưởng thành, gen tế bào hình liềm bị thay đổi không ảnh hưởng đến HbF. Việc chỉnh sửa gen nhằm mục đích ngăn chặn sự ức chế HbF bằng cách nhắm vào một gen có tên là BCL11A.

Bằng cách ngăn chặn gen này, cơ thể có thể tiếp tục sản xuất HbF và kết quả là có các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Loại liệu pháp gen này bao gồm các bước thu thập, véc tơ và truyền tương tự. Tuy nhiên, thay vì cung cấp vật liệu di truyền mới, vector vận chuyển một công nghệ chỉnh sửa gen được gọi là CRISPR / Cas9 để làm gián đoạn BCL11A gen.

Mặc dù SCD vẫn có thể ảnh hưởng đến một số hồng cầu trong cơ thể sau khi điều trị này, nghiên cứu ước tính rằng 20% mức HbF trong máu có thể đủ để cải thiện các triệu chứng SCD.

Rủi ro tiềm ẩn

Một nguy cơ tiềm ẩn từ liệu pháp gen xuất phát từ việc một người cần phải trải qua hóa trị trước để chuẩn bị cho cơ thể của họ cho các tế bào gốc mới. Tác dụng phụ tiềm ẩn của hóa trị liệu có thể bao gồm:

• Buồn nôn và chán ăn
• Rụng tóc
• Nguy cơ vô sinh cao hơn
• Tăng nguy cơ ung thư

Cũng đã có các trường hợp những người tham gia phát triển bệnh bạch cầu và hội chứng loạn sản tủy sau khi điều trị gen cho SCD của họ. Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn chưa kết luận được liệu điều này xảy ra do điều hòa hóa trị, bản thân liệu pháp gen hay do những người bị SCD có thể có nguy cơ mắc các bệnh ung thư này cao hơn.

Hạn chế hiện tại

Vì các chuyên gia y tế điều chỉnh liệu pháp gen cụ thể cho từng cá nhân bằng cách sử dụng các tế bào của chính họ, nên việc này tốn nhiều thời gian và đắt tiền thủ tục. Chi phí cao này có thể hạn chế đáng kể tính khả dụng của nó đối với nhiều người. Một hạn chế nữa là do nghiên cứu về các kỹ thuật liệu pháp gen vẫn còn mới, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe không hiểu hết về tác dụng lâu dài và tính an toàn của các phương pháp điều trị này.

Các phương pháp điều trị khác

Phương pháp điều trị hiện tại duy nhất có sẵn cho SCD là cấy ghép tủy xương. Quy trình này hoạt động tương tự như liệu pháp gen, nhưng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh đến từ tủy xương của một người hiến tặng tương thích. Các phương pháp điều trị khác nhằm mục đích kiểm soát các triệu chứng, giảm tần suất khủng hoảng hồng cầu hình liềm và giảm nguy cơ biến chứng. Phương pháp điều trị như vậy có thể bao gồm:

• Truyền máu
• Hydroxyurea (Hydrea)
• Crizanlizumab (Adakveo)
• Voxelator (Oxbryta)
• Thuốc giảm đau, chẳng hạn như L-glutamine, acetaminophen hoặc ibuprofen
• Penicillin và các loại thuốc khác để giảm nguy cơ nhiễm trùng

Bản tóm tắt

Bệnh hồng cầu hình liềm là một nhóm các tình trạng di truyền ảnh hưởng đến huyết sắc tố. Những thay đổi di truyền này dẫn đến các biến chứng về sức khỏe, vì các tế bào hồng cầu không thể hoạt động chính xác.

Liệu pháp gen là một phương pháp điều trị có khả năng chữa bệnh nhằm mục đích khuyến khích sản xuất nhiều RBCs khỏe mạnh hơn để giảm bớt các triệu chứng. Mặc dù các thử nghiệm vẫn đang được tiến hành và các tác động lâu dài vẫn chưa rõ ràng, nhưng kết quả đầy hứa hẹn cho thấy tiềm năng của liệu pháp gen như một lựa chọn điều trị

Dị ứng xảy ra khi cơ thể bắt đầu phản ứng miễn dịch với một thứ gì đó vô hại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, mọi người có thể bị dị ứng với mật ong. Thực phẩm này có thể gây ra các phản ứng dị ứng từ nhẹ đến có thể đe dọa tính mạng. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét dị ứng mật ong chi tiết hơn, bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị và cách quản lý.

Mật ong là một chất lỏng ngọt ngào mà ong sản xuất bằng cách sử dụng mật hoa từ hoa. Nhiều người thường xuyên tiêu thụ nó vì họ thích hương vị của nó hoặc quan tâm đến những lợi ích sức khỏe tiềm năng. Một số bằng chứng cho thấy mật ong có thể có nhiều đặc tính chữa bệnh. Tuy nhiên, nó cũng có thể tiềm ẩn một số rủi ro.

Một số người bị dị ứng với mật ong, mặc dù trường hợp này rất hiếm. Ở những người này, hệ thống miễn dịch phản ứng với một chất lạ, được gọi là chất gây dị ứng, có trong thực phẩm.

Sự định nghĩa

Mật ong là một chất thực phẩm tự nhiên mà ong sản xuất từ ​​mật hoa mà chúng thu thập, xử lý và lưu trữ. Mật ong là một sự pha trộn phức tạp của nhiều hợp chất hữu cơ và vô cơ, cung cấp cho nó lợi ích y học. Nó chủ yếu bao gồm đường, nhưng nó cũng chứa phấn hoa và protein. Dị ứng mật ong rất hiếm.

Các chất gây dị ứng chính trong mật ong gây ra phản ứng dị ứng là phấn hoa và các protein tuyến mà ong sản xuất. Cụ thể, phấn hoa thuộc họ thực vật Compositae, bao gồm hướng dương, cỏ phấn hương và cây xô thơm, có liên quan đến dị ứng mật ong. Các chuyên gia y tế có thể gọi dị ứng phấn hoa là viêm mũi dị ứng theo mùa hoặc sốt cỏ khô.

Triệu chứng

Phản ứng dị ứng của một người với mật ong có thể khác nhau từ nhẹ đến nặng. Các triệu chứng nhẹ sẽ có khả năng gồm:

• Sưng tấy
• Chảy nước mắt
• Ngứa họng
• Sổ mũi
• Hắt xì
• Khó nuốt
• Khó thở
• Chóng mặt
• Buồn nôn và ói mửa
• Đau bụng
• Bệnh tiêu chảy

Hiếm khi, dị ứng mật ong có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng được gọi là sốc phản vệ. Điều cần thiết là nhận biết các triệu chứng của nó để ngăn chặn nó leo thang đến một tình huống đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng sốc phản vệ xảy ra đột ngột, thường xảy ra trong 5–30 phút gặp phải chất gây dị ứng, và họ có thể tiến bộ nhanh chóng. Các triệu chứng ban đầu thường giống như những triệu chứng ở trên, nhưng một người sau đó có thể gặp phải:

• Sưng lưỡi
• Khó thở
• Ngực căng
• Khó nói
• Ngất xỉu
• Sụp đổ

Điều cần thiết là liên hệ với bác sĩ ngay lập tức hoặc đến phòng cấp cứu ngay khi có bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Cũng như các bệnh dị ứng khác, nếu không được điều trị sớm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Phần lớn các sản phẩm mật ong thương mại có sẵn trong các cửa hàng bán lẻ là an toàn. Chúng trải qua quá trình lọc và thanh trùng, loại bỏ hầu hết phấn hoa và protein mà con người có thể phản ứng. Mật ong rừng và các sản phẩm mật ong thô được dán nhãn là sản xuất thủ công, chưa đun nóng, chưa lọc hoặc chưa tiệt trùng là chưa qua chế biến.

Điều này có nghĩa là chúng vẫn có thể chứa một lượng lớn phấn hoa và các thành phần ong tốt có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số cũng có thể chứa bào tử, nấm mốc và vi khuẩn. Người dị ứng với phấn hoa hoặc ong đốt có nhiều nguy cơ bị dị ứng mật ong. Những người bị dị ứng theo mùa nghiêm trọng cũng có nguy cơ gia tăng. Ong là loài ham thích thụ phấn.

Mật ong do họ sản xuất cũng có thể chứa phấn hoa từ các loại cây và cây khác mà một người có thể bị dị ứng. Những cây này có thể là:

• Đỗ quyên
• Nguyệt quế núi
• Jessamine vàng

Các rủi ro mật ong khác

Những rủi ro có thể xảy ra khác khi tiêu thụ mật ong có thể bao gồm:

Nguy cơ ngộ độc ở trẻ sơ sinh

Cha mẹ và người chăm sóc không nên cho trẻ nhỏ hơn uống mật ong 12 tháng tuổi. Mật ong, đặc biệt là mật ong thô, có thể chứa vi khuẩn hình thành bào tử được gọi là Clostridium botulinum . Việc ăn phải các bào tử có thể dẫn đến ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh.

Chứng ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh, hoặc chứng ngộ độc đường ruột, ảnh hưởng đến trẻ em dưới một tuổi vì hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của chúng vẫn chưa trưởng thành. Mặc dù hiếm gặp nhưng nó có thể dẫn đến các biến chứng gây tử vong. Các triệu chứng bao gồm:

• Khó cho ăn
• Yếu cơ, gây mềm đầu, cổ và tay chân
• Một tiếng kêu yếu ớt

Mật ong có thể chứa độc tố tự nhiên

Ong mật có thể kiếm ăn từ nhiều loại thực vật, bao gồm cả những loài thực vật có độc. Nếu mật độ các loài thực vật có hoa độc cao trong một thời kỳ cụ thể, mật ong mà ong tạo ra có thể tích tụ một số lượng đáng kể các chất độc tự nhiên, chẳng hạn như grayanotoxin.

Điều này có thể dẫn đến ngộ độc mật ong điên. Tình trạng này hiếm khi xảy ra liên quan đến mật ong thương mại, vì việc tích trữ một lượng lớn mật ong sẽ làm loãng chất độc hại. Ngộ độc mật ong điên có nhiều khả năng là do mật ong nguyên chất hoặc mật ong rừng mà những người săn mật ong hoặc những người nuôi ong quy mô nhỏ sản xuất. Điều này là do những sản phẩm này không trải qua bất kỳ quá trình xử lý nào để pha loãng chất độc.

Chẩn đoán

Không có thử nghiệm duy nhất để xác nhận dị ứng thực phẩm. Bác sĩ hoặc nhà dị ứng sẽ xem xét các yếu tố khác nhau trước khi xác nhận chẩn đoán.

Kiểm tra chích da

Xét nghiệm chích da, còn được gọi là xét nghiệm vết xước hoặc chọc thủng, là một xét nghiệm đơn giản và nhanh chóng nhằm xem xét các phản ứng dị ứng tức thì của một người với nhiều chất cùng một lúc. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe chích vào da bằng kim hoặc mảnh nhựa sắc nhọn để cho phép một lượng nhỏ chất gây dị ứng xâm nhập ngay bên dưới bề mặt da. Một người bị dị ứng với một chất cụ thể sẽ phát triển một vết sưng tấy.

Xét nghiệm máu

Trong xét nghiệm IgE đặc hiệu trong huyết thanh, chẳng hạn như xét nghiệm RAST, bác sĩ sẽ lấy mẫu máu của một người và gửi đến phòng thí nghiệm. Các kỹ thuật viên sẽ kiểm tra các kháng thể đặc hiệu trong máu nếu có phản ứng dị ứng.

Chế độ ăn kiêng

Bác sĩ có thể yêu cầu một người loại bỏ các loại thực phẩm bị nghi ngờ khỏi chế độ ăn uống của họ trong 1-2 tuần và thêm lại từng loại một. Điều này giúp xác định thực phẩm nào gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích quy trình này cho những người đã từng bị phản ứng nghiêm trọng với thực phẩm trong quá khứ.

Thử thách thức ăn bằng miệng

Một người sẽ nhận được một lượng nhỏ thức ăn nhưng ngày càng tăng mà chuyên gia chăm sóc sức khỏe nghi ngờ có thể gây ra các triệu chứng của họ.

Điều trị và quản lý

Chiến lược hiệu quả nhất để tránh phản ứng dị ứng với mật ong là tránh nó bằng cách đọc nhãn sản phẩm và hỏi về các thành phần. Tuy nhiên, vì nhiều sản phẩm thực phẩm có chứa mật ong, nên bạn có thể không tránh khỏi hoàn toàn. Một người có thể mất thuốc kháng histamine không kê đơn hoặc kê đơn để kiểm soát các phản ứng dị ứng nhẹ.

Họ sẽ cần dùng những loại thuốc này sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng để giảm các triệu chứng như nổi mề đay và ngứa. Tuy nhiên, những loại thuốc này sẽ không hoạt động đối với các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Đối với các phản ứng dị ứng nghiêm trọng, một người nên đến phòng cấp cứu để tiêm epinephrine.

Các bác sĩ có thể yêu cầu những người dễ bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng mang theo máy tiêm tự động epinephrine (EpiPen). Điều này cung cấp một liều duy nhất của thuốc mà một người cần sử dụng bằng cách tiêm vào đùi của họ.

Bản tóm tắt

Dị ứng mật ong là một dạng dị ứng thực phẩm hiếm gặp. Thông thường, phấn hoa của mật ong hoặc hàm lượng protein của ong gây ra phản ứng dị ứng ở một số cá nhân. Những người bị dị ứng phấn hoa, dị ứng ong đốt, hoặc dị ứng theo mùa rất dễ bị dị ứng mật ong.

Mật ong thương mại thường an toàn để tiêu thụ, nhưng mật ong thô, chưa qua quá trình lọc, có thể chứa các sản phẩm này. Một người nghi ngờ bị dị ứng mật ong nên thảo luận về các triệu chứng của họ với bác sĩ. Cách điều trị tốt nhất khi bị dị ứng mật ong là tránh dùng mật ong. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng sau này

Chúng ta thường làm việc theo thói quen hàng ngày mà không biết rằng mình đã làm sai. May mắn là việc học và thay đổi các thói quen xấu không bao giờ là quá muộn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 thói quen sai lầm hàng ngày mà ta hay mắc phải và cách làm chính xác nhất nhé.

1. Uống cà phê

Cà phê có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp não bộ tỉnh táo, cải thiện tiêu hóa… Nhưng bạn đã biết cách uống cà phê lành mạnh nhất chưa?

Cà phê xay tự nhiên có lợi hơn nhiều so với cà phê hòa tan vì cà phê hòa tan có nhiều hóa chất hơn và ít chất dinh dưỡng hơn. Bạn cũng nên thêm sữa hoặc kem sữa vào cà phê vì sữa có chứa các chất dinh dưỡng bổ sung rất tốt như canxi có thể cải thiện sức khỏe của xương.

Cà phê rang đậm chứa ít caffeine hơn cà phê rang nhạt mặc dù có hương vị đậm đà hơn. Trong quá trình rang, một phần caffein biến mất nên hương vị mạnh hơn thường có nghĩa là ít caffein hơn.

2. Đánh răng

Bạn chỉ nên đánh răng hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Đánh răng trực tiếp sau khi ăn cũng không tốt mà bạn hãy đợi khoảng một giờ sau bữa ăn đã. Điều này cực kỳ quan trọng, nhất là khi bạn ăn thực phẩm có tính axit, vì việc đánh răng ngay lập tức có thể khiến axit bào mòn và làm men răng của bạn!

3. Đun thực phẩm bằng lò vi sóng

Khi hâm nóng thức ăn trong lò vi sóng, đừng dồn tất cả vào giữa đĩa mà hãy trải nó xung quanh vành đĩa và để trống khoảng không ở giữa. Điều này sẽ giúp nhiệt trong lò vi sóng tiếp cận và làm nóng đều tất cả thức ăn.

4. Tắm vòi sen

Chúng ta thường thích tắm vòi sen nước nóng thật lâu để thư giãn, nhưng tắm quá thường xuyên lại không tốt cho sức khỏe. Vòi sen nước nóng có thể rửa sạch cả vi khuẩn tốt lẫn vi khuẩn xấu, cũng có thể dẫn đến các bệnh về da như bệnh chàm, khô ngứa, mẩn đỏ.

Trên thực tế, tắm nước lạnh có tác động tích cực hơn đến hệ thống miễn dịch, bạch huyết, tiêu hóa, tuần hoàn và thậm chí còn được coi là một cách hỗ trợ giảm cân.

5. Chải tóc

Có thể bạn đã quen với việc chải đuôi tóc trước vì có nhiều sợi tóc bị rối hơn, nhưng thực tế thì bạn nên bắt đầu chải từ da đầu để phân phối lượng dầu tự nhiên qua tóc và khiến tóc mượt vừa phải mà không bị nhờn.

6. Giữ ấm trong thời tiết lạnh

Chúng ta thường tập trung vào việc giữ ấm cho đầu khi lạnh vì mọi người nghĩ rằng 45% – 50% nhiệt bị mất qua đầu, nhưng sự thật là nó chỉ chiếm 7%. Vì vậy hãy tập trung vào việc giữ ấm toàn bộ cơ thể bạn nhé!

7. Dưỡng da

Có 3 bước chính mà tất cả chúng ta nên làm mỗi sáng để chăm sóc da. Đầu tiên là dùng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn tích tụ qua đêm. Sau đó dùng kem dưỡng ẩm làm ẩm da. Cuối cùng là kem chống nắng mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày, trong mọi thời tiết nào để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

8. Đặt báo thức

Nhiều người trong chúng ta thường đặt nhiều báo thức để thức dậy, nhưng việc nhấn nút báo lại trên đồng hồ thực sự có thể gây ra nhiều tác hại hơn bạn nghĩ. Bạn nên thức dậy ngay vào lần báo thức đầu tiên, vì việc thức – ngủ lặp đi lặp lại sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ hơn khi thức dậy thực sự.

9. Bôi chất chống mồ hôi

Bạn thực sự nên sử dụng chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi trước khi đi ngủ , không phải vào buổi sáng! Vào ban đêm, chúng ta đổ mồ hôi ít hơn nên đây là thời gian chính để các ống dẫn mồ hôi hấp thụ các thành phần hoạt tính tốt hơn, ngăn chặn các ống dẫn mồ hôi hiệu quả hơn. Bạn nhớ thoa lên vùng da khô để có kết quả tốt nhất nhé!

10. Giữ giấy vệ sinh đúng cách

Giấy vệ sinh dễ dàng bị bung ra, gây bừa bộn và dễ dính bẩn. Nhưng có một cách dễ dàng để ngăn chặn điều này: bạn hãy gấp phần cuối của cuộn giấy lại và ấn vào vòi nước. Độ ẩm của vòi sẽ tạo ra một dấu “niêm phong” giữ giấy lại gọn gàng cho đến khi bạn cần sử dụng.

Bạn có thể đọc thêm:

• 12 đặc điểm cơ thể cực kì hiếm có khiến bạn trở nên độc đáo với cả thế giới
• 8 thói quen có thể lén lút khiến bạn già đi nhanh hơn
• Khoa học chứng minh: Uống trà đen có thể giúp làm giảm nguy cơ tử vong

Cơ thể con người luôn phức tạp và thú vị hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 12 đặc điểm cơ thể cực kì hiếm có khiến bạn trở nên độc đáo với cả thế giới này nhé.

1. Đường chân tóc hình chữ V

Nếu đường chân tóc của bạn tạo thành hình chữ V ở chính giữa trán thì có thể nói bạn khá đặc biệt đấy, vì chỉ 33% dân số thế giới sở hữu đặc điểm này mà thôi.

2. Vân tay hình vòm

65% dân số thế giới có vân tay hình vòng kiềng, 30% có vân tay hình vòng xoáy và chỉ 5% sở hữu vân tay hình vòm.

3. Cơ palmaris longus

Palmaris longus là một cơ dài trên tay mà tổ tiên chúng ta sử dụng để leo cây. Cơ bắp này không được sử dụng nữa nhưng có những người vẫn sinh ra với nó. Nếu bạn tò mò muốn tìm hiểu xem mình có dải cơ này hay không thì hãy đặt lòng bàn tay lên một bề mặt phẳng và chạm ngón út vào ngón cái. Nếu bạn có cơ Palmaris longus, nó sẽ nổi lên khỏi cổ tay bạn rất rõ ràng.

4. Mắt hai màu

Đặc điểm hiếm gặp khiến mỗi mắt có một màu khác nhau này được gọi là dị sắc tố. Chưa đến 1% dân số có đặc điểm cơ thể này. Dị sắc tố xảy ra khi nồng độ melanin trong mắt không đồng đều và hầu hết là kết quả của di truyền.

5. Gien DEC2

Nếu bạn thấy ai đó lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, kể cả khi không được nghỉ ngơi đầy đủ thì rất có thể người đó đang mang trong mình gen DEC2 – mã gen mà chỉ 5% dân số thế giới sở hữu.

Một người bình thường phải ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày để phục hồi năng lượng trong khi những người có loại gen đặc biệt này chỉ cần ngủ từ 4 – 6 tiếng là đã cảm thấy tỉnh táo rồi.

Những người mang gen DEC2 có chu kỳ ngủ nhanh hơn và hoàn thành nhiều việc hơn trong cùng một thời gian so với những người khác. Những vĩ nhân hàng đầu thế giới như Leonardo da Vinci và Nikola Tesla được cho là có loại gen này trong cơ thể.

6. Mắt xám, xanh lục và hổ phách

Chỉ 3% dân số thế giới có mắt xám, ít hơn 3 lần so với số người có mắt xanh. Đôi mắt xanh lục cũng rất hiếm vì cứ 100 người thì chỉ có 2 người có đôi mắt xanh lục. Màu mắt hiếm thứ ba trên thế giới là màu hổ phách và chỉ có 5% số người có được đôi mắt màu này.

7. Khoảng trống giữa răng

Đặc điểm có khoảng trống giữa các răng này được gọi là diastema, một đặc điểm hiếm gặp mà chỉ 25% dân số thế giới sở hữu. Rất nhiều người nổi tiếng đã coi đặc điểm độc đáo này như một thương hiệu riêng của họ.

8. Siêu vị giác

Một phần tư dân số thế giới sở hữu số lượng gai vị giác trên lưỡi nhiều hơn hẳn những người khác, điều này khiến họ nhạy cảm hơn với mùi vị. Khả năng đặc biệt này được gọi là siêu vị giác.

9. Lông mi kép

Hàng lông mi kép được gọi là distichiasis này có thể làm cho đôi mắt trở nên quyến rũ hơn, điển hình như biểu tượng sắc đẹp Elizabeth Taylor của Hollywood vậy.

10. Ngón chân của Morton

Nếu bàn chân bạn có ngón bên lớn hơn ngón cái thì bạn thuộc 22% dân số thế giới có đặc điểm đặc biệt được gọi là ngón chân Morton này. Các nhà khoa học tin rằng ngón bên bàn chân lớn như vậy là tàn tích tiến hóa của tổ tiên chúng ta từ thời thượng cổ.

11. Thuận cả hai tay

Bạn có thể thuận tay phải hoặc tay trái, nhưng chỉ một số rất ít (khoảng 1% dân số thế giới) có thể làm mọi việc bằng cả hai tay như nhau. Tình trạng đặc biệt này được gọi là thuận cả hai tay.

12. Xoáy tóc kép

Cứ 100 người trên thế giới mới có một người có hai xoáy tóc trên đỉnh đầu. Và chỉ những người may mắn nhất trên thế giới mới có thể sở hữu hai xoáy tóc cùng nằm ngược chiều kim đồng hồ.

Bạn có thể đọc thêm:

• 8 thói quen có thể lén lút khiến bạn già đi nhanh hơn
• Khoa học chứng minh: Uống trà đen có thể giúp làm giảm nguy cơ tử vong
• Cẩn thận với 9 loại thực phẩm cực kì giàu calo nhưng ăn mãi vẫn đói

Ngoại trừ trẻ em và thanh thiếu niên thì hầu hết mọi người đều muốn mình trông trẻ hơn. Và khoa học đã chỉ ra rằng bí mật lớn nhất của việc chống lão hóa có thể nằm trong thói quen hàng ngày của bạn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 8 thói quen có thể lén lút khiến bạn già đi nhanh hơn nhé.

1. Sử dụng ống hút hàng ngày

Ống hút không chỉ gây hại cho môi trường mà còn có hại cho da mặt của chúng ta nữa. Các nhà khoa học đã chỉ ra cách sử dụng ống hút sữ thúc đẩy sự hình thành các nếp nhăn quanh môi như thế nào. Ngoài ra, việc co rút liên tục cùng một cơ trên mặt có thể làm suy giảm lượng collagen theo thời gian và khiến bạn trông già hơn tuổi.

2. Ăn nhiều bánh ngọt

Theo các nhà nghiên cứu , bánh ngọt và các loại đồ ngọt nói chung thường chứa nhiều đường và chất béo hóa học – thứ góp phần làm tăng cân và hạ thấp sức khỏe răng miệng. Ngoài việc khiến hệ vi sinh vật không lành mạnh phát triển thì đường còn nâng cao nguy cơ gây viêm nhiễm . Những thuộc tính này có thể khiến một người già đi nhanh chóng và khiến bạn trông mệt mỏi, sưng húp và nhăn nheo.

3. Ngủ không đủ giấc

Theo nghiên cứu khoa học, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm tuổi thọ và khiến bạn trông già đi rất nhiều so với tuổi.

Thứ nhất, ngủ không đủ giấc sẽ làm suy giảm sức chịu đựng về tinh thần và thể chất cần thiết để hoàn thành công việc hàng ngày, từ đó gây khó khăn cho công việc và cuộc sống bình thường. Thứ hai, ngủ không đủ giấc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đặc biệt là tim và não. Thứ ba, hormone tăng trưởng giúp tạo ra cơ bắp khỏe mạnh cũng được tạo ra trong khi ngủ nên việc thiếu ngủ chắc chắn sẽ không tốt.

4. Không đeo kính râm

Mặc dù ánh sáng ngoài trời có vẻ không quá chói thì bạn vẫn nên đeo kính râm để bảo vệ thị lực. Ngoài ra, việc thường xuyên nheo mắt trong ánh sáng cường độ cao sẽ làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn quanh mắt và trán.

Nếu bạn có thói quen tắm nắng thì càng nên chú ý vì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể gây ra các triệu chứng bất thường về sắc tố trên da, đặc biệt là vùng da quanh mắt.

5. Ăn kiêng

Các chế độ ăn kiêng giảm cân có thể khiến bạn già đi vì làm giảm mức năng lượng, giảm khả năng tập trung và gây ra trầm cảm.

Da không phản ứng với việc giảm trọng lượng đột ngột cũng có thể tạo ra nếp nhăn và chảy xệ. Việc kiểm soát cân nặng là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt, nhưng bạn không nên giảm nhiều hơn một hoặc hai cân mỗi tuần.

6. Không dành thời gian cho bản thân

Điều này có vẻ khó hiểu đối với nhiều người, nhưng thực tế là không phải ai cũng có thể dành đủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân, trong khi đây là một biện pháp chống lão hóa cần thiết.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tập các thói quen tốt hàng ngày như viết nhật ký ngắn trước khi đi ngủ hoặc chạy bộ buổi tối. Những hành động tự yêu bản thân nhỏ nhặt này sẽ góp phần đáng kể vào sự hài lòng và sức khỏe lâu dài của bạn đấy.

7. Bỏ qua sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm có thể tăng tốc tổn thương não, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy nếu cảm giác u buồn chán nản của bạn đã kéo dài hơn hai tuần thì bạn nên tìm đến sự trợ giúp của các chuyên gia về vấn đề sức khỏe tinh thần.

8. Không tập thể dục đủ

Việc thiếu hoạt động thể chất là một trong những cách khiến cơ thể già đi nhanh chóng nhất. Bạn hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên hoặc làm việc nhà nhẹ nhàng để tạo thêm lượng vận động cho cơ thể nhé.

Bạn có thể đọc thêm:

• Cẩn thận với 9 loại thực phẩm cực kì giàu calo nhưng ăn mãi vẫn đói
• Hướng dẫn cách lựa chọn sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm