Mang thai mang đến nhiều thay đổi, và trong một số trường hợp, lo lắng có thể xuất hiện hoặc trầm trọng hơn. Các biến chứng khi mang thai của một người có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo lắng. Tuy nhiên, có một loạt phương pháp điều trị có thể hữu ích.
Lo lắng liên tục không được quản lý trong khi mang thai, còn được gọi là lo lắng trước khi sinh, có thể ảnh hưởng cha mẹ và em bé. Tuy nhiên, điều trị thích hợp có thể giúp kiểm soát lo lắng trong thai kỳ.
Nhiều người lo lắng rằng sự lo lắng có thể gây hại cho em bé của họ. Tuy nhiên, các công cụ, nguồn lực và sự hỗ trợ mà một người cần để quản lý các triệu chứng có sẵn rộng rãi và có một số tùy chọn phù hợp với nhu cầu của cá nhân. Bài viết này xem xét các loại thuốc điều trị lo âu an toàn cho người mang thai.
Thuốc trị lo âu nào an toàn?
Nếu bác sĩ đề nghị dùng thuốc điều trị chứng lo âu trước khi sinh, họ có thể chỉ định một số lựa chọn. Mặc dù tất cả các loại thuốc đều có rủi ro, nhưng bác sĩ sẽ nhằm mục đích kê đơn thuốc an toàn nhất với liều hiệu quả thấp nhất. Có những loại thuốc mà bác sĩ sử dụng để điều trị chứng lo âu mà họ cũng khuyên dùng để điều trị chứng trầm cảm. Thuốc chống trầm cảm mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn trong thời kỳ mang thai bao gồm:
- Một số chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): Không tìm thấy mối liên hệ nào giữa sertraline (Zoloft), một trong những SSRI được kê đơn phổ biến nhất và khuyết tật bẩm sinh. Mặc dù họ đã phát hiện ra rằng paroxetine (Paxil) và fluoxetine (Prozac) có một số mối liên hệ với một số khuyết tật bẩm sinh, điều quan trọng cần lưu ý là nguy cơ mắc các tình trạng này vẫn cực kỳ thấp.
- Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI): SNRI cũng cung cấp một rủi ro tương đối thấp tùy chọn cho những người mang thai bị lo lắng. Ví dụ về những loại thuốc này bao gồm duloxetine (Cymbalta) và venlafaxine (Effexor XR).
- Các loại thuốc khác: Các bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc khác nếu SSRI hoặc SNRI không hiệu quả. Các cá nhân có thể thảo luận về những rủi ro của từng loại với bác sĩ trước khi dùng chúng.
Các bác sĩ đôi khi kê toa thuốc benzodiazepine để điều trị chứng lo âu nghiêm trọng. Những loại thuốc này có thể có mối liên hệ với việc tăng nguy cơ mắc một số khuyết tật bẩm sinh. Cũng cần lưu ý rằng việc tiếp xúc với benzodiazepine trong thời kỳ mang thai là rất hiếm, và những người dùng thuốc này nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu họ có lo lắng.
Rủi ro tiềm ẩn của thuốc
Trong khi một số nghiên cứu cho thấy đường dẫn giữa việc sử dụng thuốc điều trị lo âu và sinh non, nhẹ cân và khuyết tật bẩm sinh, cũng có nguy cơ dẫn đến các tình trạng sức khỏe tâm thần không được điều trị. Lo lắng trước khi sinh chưa được điều trị có thể đóng góp sẩy thai, sinh non và các biến chứng khi sinh.
Cũng có những rủi ro liên quan đến việc ngừng sử dụng thuốc SSRI và SNRI, đặc biệt là trong thời gian ngắn. Vì những loại thuốc này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khi ngưng sử dụng, một người cần giảm bớt chúng dần dần dưới sự giám sát của bác sĩ. Ngừng dùng thuốc hoặc quyết định ngừng thuốc trước khi một người sẵn sàng có thể gây ra sức khỏe tâm thần xấu đi .
Bất chấp nguy cơ gia tăng của thuốc, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng nguy cơ thực sự đối với khuyết tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh của những người dùng một số loại thuốc này vẫn còn rất thấp.
Với ý nghĩ này, các cá nhân có thể cần thảo luận về những ưu điểm và nhược điểm của thuốc với bác sĩ. Thuốc bị vứt bỏ không thích hợp có thể gây hại cho người, động vật và môi trường. Điều cần thiết là phải loại bỏ bất kỳ loại thuốc không mong muốn nào một cách an toàn.
Chiến lược đối phó
Có nhiều cách một người có thể kiểm soát các triệu chứng lo âu của họ. Họ có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học, hoặc các cá nhân có thể tự mình thực hiện các phương pháp khác hoặc thay đổi lối sống.
Trị liệu
Trị liệu là một trong những phương pháp điều trị chính cho chứng lo âu. Một số hình thức trị liệu có thể hiệu quả hơn những hình thức khác để kiểm soát các triệu chứng lo âu, trong khi các cá nhân phản ứng khác nhau với các loại khác nhau. Liệu pháp nhận thức hành vi, ví dụ, là một điều trị hiệu quả đối với chứng rối loạn lo âu.
Tự chăm sóc
Các mẹo tự chăm sóc sau đây cũng có thể hữu ích:
- Giảm các nguồn căng thẳng: Ví dụ, một người có thể thử lên lịch cho các hoạt động hàng ngày của họ hàng giờ. Điều này làm cho một ngày tràn ngập cảm thấy dễ quản lý hơn, trong khi các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống bổ dưỡng: Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Một người cũng có thể muốn hạn chế tiêu thụ cafein và Đường điều này có thể làm cho tình trạng lo lắng trở nên tồi tệ hơn.
- Tập thể dục thường xuyên:Hoạt động thể chất có thể làm giảm lo lắng.
- Ngủ đủ giấc: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào những giờ nhất định. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thở có hướng dẫn, để giúp giảm bớt lo lắng trước khi đi ngủ.
- Thực hiện các kỹ thuật thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật hít thở sâu, thư giãn cơ và tiếp đất.
- Tham gia các hoạt động: Hãy thử thêm các hoạt động thú vị vào ngày của bạn, chẳng hạn như gọi điện cho bạn bè hoặc đọc sách.
- Viết nhật ký: Viết có thể giúp giảm lo lắng và khám phá ra những nỗi sợ hãi cũng như tác nhân gây lo lắng của mọi người. Nó cũng có thể hữu ích để đưa nhật ký vào liệu pháp.
- Tự trao quyền: Điều này có thể giúp giảm bớt lo lắng của một người – thông thường, tìm hiểu thêm về một tình huống sẽ tiếp thêm sức mạnh và nó có thể làm giảm các triệu chứng.
Mặc dù những lời khuyên này có thể giúp ích cho một số người, nhưng chúng là những gợi ý chung. Những người tin rằng họ bị lo lắng nên nói chuyện với bác sĩ và tìm kiếm hướng dẫn về các chiến lược tự chăm sóc bản thân trước khi bắt đầu bất cứ điều gì mới.
Để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn trong thời gian khó khăn này, hãy đến gặp bác sĩ để được tìm ra phương hướng giải quyết để giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.
Mang thai có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng?
Đúng vậy, mang thai có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn lo âu là một trong những loại rối loạn tâm thần phổ biến nhất trong và sau khi mang thai, ảnh hưởng đến 11–17% phụ nữ mang thai .
Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này, cùng với nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này, kiểm tra phụ nữ chuyển giới. Có một số nghiên cứu hạn chế về tác động sức khỏe tâm thần của việc mang thai đối với những người chuyển giới và phi nhị phân.
Những nhóm này có thể dễ bị tổn thương hơn với những khó khăn về sức khỏe tâm thần trong và sau khi mang thai. Các tác giả của bài đánh giá kêu gọi nghiên cứu thêm trong lĩnh vực này. Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là bài đánh giá này đã xem xét các nghiên cứu liên quan đến những người chủ yếu là người da trắng.
Mang thai và sinh con gây ra nhiều thay đổi, bao gồm cả ảnh hưởng của nội tiết tố, một số liên quan đến lo lắng và sợ hãi. Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng lo âu trước khi sinh của một người:
- Thiếu sự hỗ trợ của đối tác
- Thiếu hỗ trợ xã hội
- Tiền sử lạm dụng hoặc bạo lực gia đình
- Bệnh tâm thần trước đó
- Mang thai ngoài ý muốn hoặc ngoài ý muốn
- Các sự kiện bất lợi trong cuộc sống và mức độ căng thẳng cao
- Các biến chứng thai kỳ hiện tại hoặc quá khứ
- Sẩy thai
Lo lắng khi mang thai có thể từ nhẹ đến nặng, và các triệu chứng của nó có thể cải thiện hoặc trầm trọng hơn khi thai kỳ tiến triển. Trầm cảm và lo lắng cũng thường xảy ra cùng nhau, với 30–58% của các cá nhân mang thai trải qua cả hai. Tìm hiểu thêm về trầm cảm và mang thai.
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Các cá nhân có thể muốn nói chuyện với bác sĩ nếu họ gặp bất kỳ hoặc nhiều triệu chứng sau:
- Lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hoạt động hoặc hạnh phúc của họ
- Cảm thấy cáu kỉnh hoặc khó chịu và khó tập trung
- Những nỗi sợ hãi hoặc ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như nỗi sợ hãi khi sinh con
- Cảm giác lo lắng không kiểm soát được
- Nhức đầu dai dẳng, đau bụng hoặc cả hai
- Khó ngủ
Các chuyên gia khuyên những người mang thai nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu họ có tiền sử lo lắng, trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, ngay cả khi họ không gặp phải các triệu chứng ngay bây giờ.
Bản tóm tắt
Mặc dù lo lắng trong và sau khi mang thai là phổ biến, nhưng việc điều trị có thể mang lại lợi ích cho những người mang thai. Nhiều loại thuốc có thể giúp ích, và liệu pháp là một lựa chọn hiệu quả khác, đặc biệt đối với chứng lo âu ở mức độ nhẹ đến trung bình. Các chiến lược đối phó khác, chẳng hạn như chánh niệm và chăm sóc bản thân, cũng có thể giúp mọi người kiểm soát các triệu chứng lo âu của họ. Những người trải qua lo lắng trước khi sinh có thể cần phải nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, những người có thể cung cấp hỗ trợ và điều trị thích hợp
