Sinh tố không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 7 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng hiệu quả qua bài viết dưới đây.
1. Sinh tố bơ xoài
Các chất dinh dưỡng tự nhiên trong xoài và bơ có tác dụng tích cực đến làn da và vóc dáng. Sự kết hợp giữa 2 loại quả này trong sinh tố bơ xoài sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn có một vòng eo như mong muốn.
Cách làm sinh tố bơ xoài rất đơn giản. Bạn chỉ cần thái lát 1 quả xoài chín cũng 1 quả bơ, cho vào máy xay sinh tố cùng một muỗng chanh tươi là bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.
2. Sinh tố chuối việt quất
Chuối có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra ngoài. Trong khi đó, việt quất lại có tác dụng ngăn chặn các tế bào hình thành nên mô mỡ trên cơ thể. Thường xuyên sử dụng sinh tố chuối việt quất giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giảm được mỡ bụng một cách an toàn.
Bạn chỉ cần xay chung việt quất với một quả chuối, nếu muốn tạo thêm hương vị thơm ngon thì cho thêm một muỗng hạt lanh. Như vậy là bạn đã có ngay một cốc sinh tố chuối việt quất rất tốt cho sức khỏe rồi đấy.
3. Sinh tố bơ lựu
Bơ và lựu là hai loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, natri và các vi chất rất tốt cho cơ thể. Sinh tố bơ lựu không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn làm giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo là nguyên nhân khiến vòng eo của bạn ngày một tăng size.
Để làm sinh tố bơ lựu, bạn chỉ cần xay nhuyễn một quả bơ, một cốc nhỏ nước ép lựu, thêm một muỗng mật ong để tăng hương vị. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm một hũ sữa chua để kích thích tiêu hóa. Vậy là bạn đã hoàn thành món sinh tố bơ lựu rồi. Rất dễ thực hiện đúng không nào?
4. Sinh tố chuối dâu tây
Các tín đồ của dâu tây đừng nên bỏ qua loại sinh tố bổ dưỡng này nhé. Bạn hãy dùng khoảng 4 – 5 quả dâu tây, một trái chuối chín cùng một hũ sữa chua không đường, xay nhuyễn hỗn hợp nêu trên. Vậy là xong món sinh tố chuối dâu tây rồi đấy.
Vitamin A, vitamin C và vitamin R có trong sinh tố chuối dâu tây đóng vai trò tích cực trong quá trình giảm mỡ bụng. Hơn thế, sinh tố chuối dâu tây còn có tác dụng cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa da, khiến làn da của bạn luôn trẻ trung và đầy sức sống.
5. Sinh tố cam chuối
Thêm một món sinh tố rất dễ làm mà lại tốt cho quá trình giảm mỡ bụng nữa, đó là món sinh tố cam chuối. Chỉ cần xay nhuyễn một quả cam, một quả chuối cùng một muỗng lanh để tăng hương vị là bạn đã hoàn thành sinh tố cam chuối rồi.
Sinh tố cam chuối không chỉ giàu vitamin mà còn chứa lượng carbohydrate rất thấp, chỉ cung cấp khoảng 200 – 300 calo cho cơ thể thôi nên các bạn hãy dùng thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân nhé.
6. Sinh tố dứa
Dứa luôn được biết đến là loại quả chứa nhiều chất xơ, vitamin C, canxi, kali và các enzym tiêu hóa. Những vi chất này có tác dụng rất tốt cho quá trình đốt mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.
Cách làm cũng rất nhanh gọn, bạn chỉ cần xay một trái dứa chín thái lát cùng một muỗng lanh và một hũ sữa chua không đường. Vậy là bạn đã có một cốc sinh tố dứa giúp giảm cân an toàn rồi đấy.
7. Sinh tố mâm xôi hạnh nhân
Mâm xôi là loại trái cây có chứa nhiều mangan, adiponectin cùng các chất phân giải chất béo trong cơ thể, tích cực phá hủy các tế bào hình thành mô mỡ, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chỉ cần xay nhuyễn một chén quả mâm xôi cùng một hũ sữa hạnh nhân, thêm một chút socola đen nếu bạn muốn, vậy là đã có ngay một cốc sinh tố mâm xôi hạnh nhân rất bổ dưỡng rồi đấy.
Bạn có thấy 7 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng trên đây rất dễ thực hiện không nào? Hãy thử áp dụng theo công thức trên và uống sinh tố thường xuyên để có một “vòng eo con kiến” các bạn nhé. Chúc các bạn thành công.
