Mật ong là một sản phẩm tự nhiên được chúng ta sử dụng hàng ngày. Cùng xem 5 tác dụng của mật ong đối với sức khỏe của con người nhé!
1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Mật ong được xem như đường tự nhiên vì được tạo ra nhờ ong mật lấy mật hoa trong tự nhiên. Khác hoàn toàn với đường tinh luyện, mật ong có chứa đến 304 kcal, 0.3 g chất đạm, các vitamin và chất khoáng. Vì vậy mà mật ong có thể giúp cơ thể có được nguồn năng lượng dồi dào, đặc biệt bạn có thể giảm cân hoặc tăng cân tùy theo từng phương pháp.
Nếu muốn tăng cân, bạn có thể sử dụng mật ong sau bữa ăn, mật ong kích thích tiêu hóa và cung cấp một lượng đường và năng lượng cao nên sẽ giúp cơ thể tăng cân. Ngược lại, nếu muốn giảm cân, bạn sử dụng mật ong với nước ấm trước bữa ăn để tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Có thể dùng mật ong thay bữa tối để tăng hiệu quả giảm cân.
2. Chữa lành vết thương
Mật ong được xem như một loại “thuốc kháng sinh” hiệu quả nhờ tính diệt khuẩn, chống viêm cho vết thương. Không chỉ chữa lành các vết thương nhỏ, mụn nhọt mà mật ong còn chữa lành cả vết thương do bị bỏng. Bạn nên dùng loại mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn hãy thoa mật ong lên vết thương, vết bỏng sau đó dùng băng gạc mỏng băng lại, thay băng 3 lần/ngày đến khi vết thương mọc da non là được.
3. Kiểm soát đường huyết
Trong mật ong có đến 70% là đường glucose và fructose, đây là hai loại đường đơn nên có khả năng hấp thụ nhanh vào máu. Đối với người bị tụt huyết áp, bệnh nhân bị tiểu đường và đái tháo đường, sử dụng một thìa mật ong sẽ giúp khôi phục chỉ số đường huyết ngay lập tức.
4. Giảm đau dạ dày
Tương tự như tác dụng chữa lành vết thương, mật ong có tác dụng chữa viêm loét, tổn thương trong dạ dày do vi khuẩn gây ra. Mật ong nguyên chất được pha với nước ấm để làm dịu cơn đau dạ dày.
Bạn có thể kết hợp mật ong với nghệ pha nước ấm vào sáng sớm để điều trị bệnh đau dạ dày hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mật ong để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, điều trị các bệnh về tiêu hóa nhờ đặc tính kháng khuẩn của mật ong.
5. Tăng cường trí nhớ
Trong mật ong có chứa vitamin và các nguyên tố khoáng, vi lượng hỗ trợ co hoạt động của hệ thần kinh trung ương nên giúp tăng cường trí nhớ. Đặc biệt đối với học sinh, sinh viên đang ôn thi; phụ nữ tiền mãn kinh;…
Lưu ý khi sử dụng mật ong
- Trẻ sơ sinh không nên dùng mật ong. Do trong mật ong có thể chứa vi khuẩn từ phấn hoa, trẻ sơ sinh sức đề kháng yếu nên dễ bị vi khuẩn tấn công.
- Mật ong xuất hiện bọt khí thì không nên dùng nữa. Vì đây là biểu hiện nấm men đang phát triển, làm mất dưỡng chất trong mật ong.
- Không đựng mật ong trong các đồ đựng kim loại vì trong mật ong có chất ăn mòn kim loại, làm mật ong biến chất.
- Phụ nữ có thai tuyệt đối không được sử dụng mật ong vì sẽ làm tử cung co lại, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Mật ong là loại thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong cuộc sống với nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Các bạn cần lưu ý sử dụng mật ong đúng cách để có sức khỏe tốt và tránh những hậu quả đáng tiếc khi “lạm dụng” mật ong nhé!
