A1C cao có thể là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc điều chỉnh kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường loại 2 của bạn. Bạn đang làm mọi thứ đúng đắn để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của mình. Bạn đang theo dõi lượng carb nạp vào cơ thể, tập thể dục thường xuyên và tuân theo kế hoạch điều trị của mình. Bạn đang tránh những thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc và thực hiện các bước để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
- 1. Bệnh tiểu đường loại 2 của bạn đang tiến triển.
- 2. Bạn đang căng thẳng.
- 3. Bạn đang ăn những thực phẩm lành mạnh, nhưng bạn đang ăn quá nhiều.
- 4. Kế hoạch tập thể dục của bạn không bao gồm tập luyện sức mạnh.
- 5. Bạn có một tình trạng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường.
- 6. Bạn đang dùng thuốc cho một tình trạng sức khỏe khác.
- 7. Việc điều trị của bạn có thể không còn hiệu quả.
A1C là một xét nghiệm máu để đo lượng đường trong máu trung bình của bạn trong vòng hai đến ba tháng qua. Mặc dù mục tiêu cá nhân của bạn phụ thuộc vào một số yếu tố, nhưng A1C mục tiêu cho hầu hết người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 là ít hơn 7%.
Bác sĩ của bạn sử dụng con số này để xem kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường của bạn đang hoạt động tốt như thế nào. Ví dụ, Chỉ số A1C cao có thể là một dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần điều chỉnh kế hoạch điều trị.
Bệnh tiểu đường có thể gây khó chịu và rất khó để kiểm soát nó. Thật không may, rất nhiều người cảm thấy như họ đã thất bại khi họ thấy chỉ số A1C của họ tăng lên, khi nguyên nhân thường là do sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2 của họ.
Mặc dù điều quan trọng là bạn phải làm mọi thứ có thể để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng A1C nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Dưới đây là một số điều có thể có khả năng làm tăng A1C của bạn và những gì bạn có thể làm để giúp đảo ngược những tác động này.
1. Bệnh tiểu đường loại 2 của bạn đang tiến triển.
Bệnh tiểu đường loại 2 có thể thay đổi theo thời gian và kế hoạch điều trị của bạn có thể không còn hiệu quả như trước nữa. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, tuyến tụy của bạn có thể tạo ra insulin, một loại hormone cần thiết để di chuyển glucose từ máu vào các tế bào, nơi nó được sử dụng để làm năng lượng, nhưng các tế bào của bạn không phản ứng bình thường với nó.
Để chống lại tình trạng kháng insulin này, tuyến tụy của bạn làm việc thêm giờ để tạo ra nhiều insulin hơn để các tế bào đáp ứng. Cuối cùng, điều này có thể làm hỏng các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy, khiến cơ quan này mất khả năng sản xuất đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Đó là một chứng rối loạn tiến triển. Theo thời gian, tuyến tụy tạo ra ít insulin hơn. Duy trì cân nặng hợp lý và luôn vận động sẽ làm chậm quá trình này nhưng đừng dừng lại. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là làm việc với bác sĩ để thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu và mức A1C của bạn và nếu cần, điều chỉnh phương pháp điều trị.
2. Bạn đang căng thẳng.
Căng thẳng có thể khiến bạn khó kiểm soát A1C của mình. Căng thẳng hoàn toàn có thể đóng một vai trò trong sự tiến triển của bệnh tiểu đường. Nó tác động đến khả năng sử dụng insulin đúng cách của cơ thể bạn và góp phần vào việc đề kháng insulin.
Nó cũng có thể làm tăng mức epinephrine (hay còn gọi là adrenaline) và cortisol, gây ra sự gia tăng A1C. Nhiều người cũng ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít thực phẩm lành mạnh hơn khi bị căng thẳng.
Mặc dù không thể kiểm tra mức độ căng thẳng, hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo, ngủ kém, nhịp tim tăng, huyết áp tăng, đặc biệt nếu bạn đang bắt đầu một công việc mới, chuyển nhà, kết hôn hoặc ly hôn hoặc trải qua một vấn đề khá, sự kiện lớn của cuộc đời. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cách để kiểm soát căng thẳng, bao gồm tập thể dục, yoga, thiền chánh niệm hoặc liệu pháp hành vi nhận thức.
3. Bạn đang ăn những thực phẩm lành mạnh, nhưng bạn đang ăn quá nhiều.
Kiểm soát khẩu phần ăn là rất quan trọng để quản lý A1C của bạn. Theo dõi lượng bạn ăn giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, nhưng nó cũng giúp bạn quản lý lượng carbohydrate hấp thụ (có ảnh hưởng lớn nhất đến lượng đường trong máu của bạn) và duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh.
Điều này bao gồm đo phần ăn nhẹ, thay vì ăn thẳng từ túi hoặc hộp và yêu cầu người phục vụ gói một nửa phần ăn của bạn nếu bạn đang ăn ngoài, để bạn có thể thưởng thức sau.
4. Kế hoạch tập thể dục của bạn không bao gồm tập luyện sức mạnh.
Tập luyện sức bền hoặc sức đề kháng, bao gồm các bài tập với tạ tự do, máy tập tạ, trọng lượng cơ thể hoặc dây kháng lực đàn hồi, giúp cơ thể bạn phản ứng với insulin tốt hơn và tăng khả năng lưu trữ glucose của cơ bắp, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Nó cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, giảm mỡ trong cơ thể, kiểm soát huyết áp và cải thiện sức mạnh. Người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên tham gia hai hoặc ba buổi huấn luyện sức đề kháng mỗi tuần, vào những ngày không liên tục.
Người lớn mắc bệnh tiểu đường, tăng cường chế độ tập thể dục nhịp điệu và tăng cường sức đề kháng lên 20 phần trăm sẽ giảm A1C xuống 0,15 phần trăm vào cuối một tháng. Trước khi thêm bài tập tăng cường sức mạnh vào chế độ của bạn hoặc thay đổi bài tập bạn đang thực hiện, hãy nói chuyện với bác sĩ về những bài tập nào là an toàn cho bạn.
5. Bạn có một tình trạng sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường.
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng tim, mạch máu, dây thần kinh, mắt và thận của bạn và dẫn đến suy thận, bệnh gan, thiếu máu và các tình trạng sức khỏe khác. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến A1C của bạn.
Glucose là chất kết dính, và một trong những thứ mà nó dính vào là các tế bào hồng cầu. Các rối loạn ảnh hưởng đến số lượng hoặc tuổi thọ của tế bào hồng cầu, như thiếu máu hoặc bệnh thận, có thể ảnh hưởng đến mức A1C.
Trên thực tế, A1C tăng cao có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đã phát triển một trong những biến chứng này, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không. Họ cũng có thể đề xuất các chiến lược để giảm rủi ro cho bạn.
6. Bạn đang dùng thuốc cho một tình trạng sức khỏe khác.
Một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như thuốc giảm đau opioid và liệu pháp điều trị HIV, có thể làm tăng mức A1C của bạn. Nếu các loại thuốc kê đơn bạn đang sử dụng cho các tình trạng sức khỏe khác đang ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn (hoặc thậm chí là cách bạn kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2), hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi kế hoạch điều trị của bạn.
Bạn có thể cần phải thực hiện một cách tiếp cận tích cực hơn để bù đắp cho việc các loại thuốc khác đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Đừng ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào đối với bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác – mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.
7. Việc điều trị của bạn có thể không còn hiệu quả.
Vì bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh mãn tính, nên có khả năng phương pháp điều trị của bạn sẽ cần thay đổi theo thời gian để kiểm soát nó một cách hiệu quả. A1C cao hơn mục tiêu của bạn có thể là một dấu hiệu cho thấy kế hoạch điều trị hiện tại của bạn không hoạt động tốt như bình thường.
Nếu bác sĩ của bạn hiện đang quản lý A1C của bạn bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, có thể đã đến lúc cân nhắc việc bổ sung một loại thuốc kê đơn được thiết kế để giảm A1C hoặc cải thiện cách cơ thể bạn xử lý insulin. Nếu bạn đang sử dụng thuốc uống và nó không hiệu quả như trước đây, bạn có thể cần phải thử một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng của mình.
Bác sĩ cũng có thể kê đơn insulin hoặc thuốc tiêm không phải insulin để giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khi bạn đang điều trị mới, hãy đảm bảo tuân theo chế độ do bác sĩ kê đơn, vì đó là cách duy nhất mà thuốc sẽ hoạt động để kiểm soát A1C của bạn.
A1C cao không có lợi cho sức khỏe đối với bất kỳ ai, nhưng nó đặc biệt nguy hiểm đối với người già và những người mắc các bệnh đi kèm, chẳng hạn như bệnh tim.
