Nhiều người sử dụng các chất bổ sung phổ biến, như omega-3 và magiê, để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 của họ. Nhưng liệu những liệu pháp không kê đơn này có thực sự hiệu quả cho bệnh tiểu đường không?
Các loại thuốc bổ sung hoặc thay thế, bao gồm cả thực phẩm chức năng, để giúp kiểm soát tình trạng của nhưng người bị bệnh tiểu đường. Trên thực tế, số tiền chi tiêu cho thực phẩm chức năng có thể gây kinh ngạc. Bởi hiện nay số người tiêu dùng thuốc tự điều trị bệnh lớn hơn kiểm soát.
Có một số dấu hiệu cho thấy một số chất bổ sung có thể hữu ích, nhưng không có gì chắc chắn. Mặc dù bạn không nên sử dụng các chất bổ sung để thay thế thuốc điều trị bệnh tiểu đường, nhưng một số loại thuốc này cho thấy rằng chúng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2.
Nếu bạn đang dùng hoặc đang cân nhắc việc bổ sung, hãy nói với bác sĩ của bạn vì một số chất bổ sung có thể gây trở ngại cho bệnh tiểu đường hoặc các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu.
Dưới đây là 9 loại thực phẩm chức năng thường được những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sử dụng:
Chromium
Một kim loại và một khoáng chất vi lượng thiết yếu, được cho là có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Nó xuất hiện tự nhiên trong thịt, cá, trái cây, rau, gia vị và bánh mì lúa mạch đen và lúa mì nguyên cám. Là một chất bổ sung, nó được bán dưới dạng crôm picolinate, crôm clorua và crôm nicotinate.
Mọi người rất hào hứng với crom khoảng 20 năm trước. Ở liều lượng thấp, việc sử dụng nó có vẻ an toàn cho hầu hết mọi người và có thể giúp ích một số; nhưng sử dụng trong thời gian dài, crom có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm các vấn đề về thận, vốn đã là một vấn đề đối với một số người mắc bệnh tiểu đường.
Magiê
Kim loại này cần thiết cho xương khỏe mạnh, chức năng cơ bắp, huyết áp bình thường và nhịp tim thích hợp. Những người mắc bệnh tiểu đường có xu hướng ăn ít magiê, điều này có liên quan đến việc giảm sản xuất insulin và nhạy cảm hơn với insulin.
Nếu xét nghiệm máu cho thấy mức magiê thấp, thì thực phẩm bổ sung có thể hữu ích. Lưu ý rằng dùng quá nhiều magiê sẽ gây ra tiêu chảy. Bạn hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào. Các nguồn thực phẩm giàu magiê bao gồm hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, cá bơn, cá ngừ, rau bina và cám yến mạch.
Axit béo omega-3
Chúng đến từ các loại thực phẩm như cá, một số loại dầu thực vật (hạt cải và đậu nành), quả óc chó và mầm lúa mì. Các chất bổ sung Omega-3 có sẵn dưới dạng viên nang hoặc dầu. Axit béo omega-3 làm giảm chất béo trung tính nhưng không ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết hoặc cholesterol toàn phần.
Ngoài ra, lưu ý rằng axit béo omega-3 từ cá có tác dụng tăng cholesterol HDL (“tốt”) ở những người mắc bệnh tiểu đường, trong khi omega-3 từ dầu hạt lanh có thể mang lại lợi ích tương tự. Trong một số axit béo omega-3 cũng làm tăng cholesterol LDL (“xấu”). Dầu cá cũng có thể gây trở ngại cho các loại thuốc làm loãng máu và huyết áp.
Vanadium
Giống như crom, vanadi cũng là một khoáng chất vi lượng, những khoáng chất này đã có thể thay thế insulin. Nhưng nó không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Glucosamin
Không có chứng minh nào cho thấy glucosamine có ích cho những người bị bệnh tiểu đường. Glucosamine rất quan trọng đối với việc sửa chữa và duy trì sụn khỏe mạnh ở các khớp, nhưng dùng nó ở dạng uống có thể không đưa nó đến đúng vị trí cần thiết.
Axit alpha-Lipoic
Còn được gọi là ALA, axit lipoic và axit thioctic, chất này tương tự như vitamin. Là một chất chống oxy hóa, nó bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. ALA được tìm thấy trong gan, rau bina, bông cải xanh và khoai tây. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 uống bổ sung ALA để giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn. ALA cũng đã được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh thần kinh do tiểu đường (một chứng rối loạn thần kinh).
Trong số các lưu ý là ALA có thể làm giảm nồng độ sắt trong máu và có thể tương tác với một số loại thuốc ung thư. Trong một số trường hợp, ALA có thể làm giảm lượng đường trong máu quá nhiều, vì vậy lượng đường trong máu phải được theo dõi cẩn thận nếu bạn sử dụng chất bổ sung này.
Mướp đắng
Mặc dù tên của nó, mướp đắng là một loại rau cũng được tìm thấy ở dạng bổ sung. Có một số bằng chứng cho thấy các loại thực vật như mướp đắng có đặc tính làm giảm glucose. Tiến sĩ Chen thích mướp đắng vì nó thường an toàn cho hầu hết mọi người. Bạn nên bắt đầu với 900 miligam và điều chỉnh liều lượng nếu nó có ích cho bạn.
Quế
Thử thêm quế vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo rằng đó là loại không đường vào bột yến mạch và các loại thực phẩm khác, hoặc rắc nó vào cà phê của bạn.
Nếu bạn muốn sử dụng các chất bổ sung, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn để đảm bảo rằng những gì bạn đang dùng là an toàn và không ảnh hưởng đến liệu pháp điều trị bệnh tiểu đường thông thường của bạn
