Liệu pháp sáng tạo sử dụng các hoạt động dựa trên nghệ thuật, chẳng hạn như âm nhạc và khiêu vũ, để giúp điều trị các tình trạng sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Liệu pháp sáng tạo là một hình thức trị liệu khuyến khích một người giải quyết các vấn đề của họ bằng các bài tập dựa trên nghệ thuật. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về liệu pháp sáng tạo, bao gồm các loại, cách chúng hoạt động và một số điều kiện mà chúng có thể giúp ích.
Liệu pháp sáng tạo là gì?
Liệu pháp sáng tạo sử dụng các hình thức nghệ thuật – chẳng hạn như khiêu vũ, vẽ hoặc âm nhạc – để giúp điều trị một số tình trạng nhất định. Các nhà trị liệu được đào tạo có thể thực hiện liệu pháp sáng tạo để giúp những người đang trải qua một loạt các vấn đề về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Liệu pháp sáng tạo không yêu cầu một người phải có bất kỳ khả năng nghệ thuật nào.
Một phần của liệu pháp sáng tạo là giúp một người chuyển hướng suy nghĩ và cảm xúc của họ thông qua biểu hiện nghệ thuật. Vì những lý do này, liệu pháp sáng tạo có thể có lợi cho những người gặp khó khăn trong việc bày tỏ cảm xúc của mình bằng lời nói. Chẳng hạn, khi một người đã tạo ra một tác phẩm nghệ thuật, họ có thể thảo luận về lựa chọn của họ với nhà trị liệu. Trò chuyện với nhà trị liệu về sự sáng tạo của chúng có thể giúp người đó xử lý cảm giác của họ.
Làm thế nào để các bài tập sáng tạo có thể mang lại lợi ích?
Có nhiều điều kiện có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng liệu pháp sáng tạo. Mọi người có thể sử dụng liệu pháp sáng tạo để:
- Cải thiện chức năng nhận thức và vận động nhạy cảm
- Nâng cao lòng tự trọng và nhận thức về bản thân
- Nâng cao kỹ năng xã hội
- Xây dựng sức mạnh cảm xúc
- Khuyến khích cái nhìn sâu sắc về các tình huống đang gây ra vấn đề
- Giải quyết xung đột hoặc khó khăn
Liệu pháp sáng tạo có thể hữu ích cho:
- Giúp một người xây dựng mối quan hệ
- Giúp một người hiểu rõ hơn về bản thân họ
- Cung cấp một sự phân tâm khỏi đau đớn hoặc bệnh tật
- Mang lại cho một người cảm giác về thành tích cá nhân
- Cung cấp sự thư giãn hoặc trao quyền
Liệu pháp sáng tạo có thể giúp điều trị :
- Tình trạng sức khỏe tâm thần
- Bệnh Alzheimer
- Tổn thương
- Căng thẳng
- Bệnh mãn tính, chẳng hạn như ung thư
- Chấn thương đầu
- Vấn đề lạm dụng chất
- Khuyết tật về thể chất hoặc phát triển
- Sa sút trí tuệ
Các loại liệu pháp sáng tạo
Có nhiều loại liệu pháp sáng tạo khác nhau mà một người có thể được hưởng lợi. Một số liệu pháp sáng tạo có thể hữu ích hơn cho các điều kiện cụ thể. Một người có thể muốn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để xác định loại liệu pháp sáng tạo nào có thể phù hợp nhất với họ.
Ngoài ra, một người có thể thấy rằng họ bị thu hút bởi một hình thức trị liệu sáng tạo cụ thể. Người đó thậm chí có thể khám phá ra rằng họ có lợi khi vẽ hoặc điêu khắc tại nhà. Tuy nhiên, thực hành liệu pháp sáng tạo tại nhà sẽ không có thêm lợi ích khi nói chuyện với nhà trị liệu về những sáng tạo của một người. Các phần dưới đây sẽ xem xét các loại liệu pháp sáng tạo khác nhau một cách chi tiết hơn.
Âm nhạc trị liệu
Trong liệu pháp âm nhạc, một nhà trị liệu âm nhạc được đào tạo sử dụng phản hồi âm nhạc để đánh giá sức khỏe thể chất và tình cảm của một người. Một buổi trị liệu bằng âm nhạc có thể bao gồm:
- Ngẫu hứng âm nhạc
- Nghe nhạc
- Sáng tác
- Thảo luận về lời bài hát
- Trình diễn âm nhạc
- Thảo luận về âm nhạc và hình ảnh
- Học qua âm nhạc
Âm nhạc có thể giúp một người thư giãn và xử lý cảm xúc. Liệu pháp âm nhạc có thể hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Cụ thể, hình thức trị liệu sáng tạo này có thể mang lại lợi ích cho những người:
- Tình trạng sức khỏe tâm thần
- Khuyết tật học tập, phát triển hoặc thể chất
- Bệnh Alzheimer
- Vấn đề lạm dụng chất
- Chấn thương não
- Đau cấp tính hoặc mãn tính, bao gồm cả đau liên quan đến chuyển dạ
Những người mắc bệnh Alzheimer mức độ nhẹ đến trung bình đã được cải thiện mức độ trí nhớ, định hướng, trầm cảm và lo âu sau các buổi trị liệu bằng âm nhạc. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng nghe nhạc, đặc biệt là nhạc cổ điển kết hợp với nhạc jazz, có hiệu ứng tích cực trên những người bị trầm cảm. Tìm hiểu thêm về liệu pháp âm nhạc tại đây.
Liệu pháp khiêu vũ
Liệu pháp khiêu vũ liên quan đến việc sử dụng chuyển động để nâng cao tình cảm, xã hội, nhận thức và thể chất của một người. Liệu pháp khiêu vũ nhằm giúp đỡ một người :
- Nâng cao lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể của họ
- Phát triển kỹ năng giao tiếp
- Xây dựng các mối quan hệ
- Tạo ra các tùy chọn để đối phó với các vấn đề
- Khám phá lý do cho một số kiểu hành vi nhất định
- Mở rộng mức độ chuyển động của họ
Liệu pháp khiêu vũ có thể hữu ích cho những người có vấn đề về xã hội, phát triển, y tế, thể chất hoặc tâm lý. Việc sử dụng liệu pháp khiêu vũ có thể có lợi cho người lớn bị trầm cảm. Nghiên cứu sâu hơn từ cùng năm chỉ ra rằng liệu pháp khiêu vũ có thể giảm lo lắng và trầm cảm đồng thời tăng kỹ năng nhận thức và chất lượng cuộc sống.
Liệu pháp thơ ca
Trong liệu pháp thơ, một nhà trị liệu sử dụng việc đọc hoặc viết thơ để giúp một người hiểu được cảm xúc của họ và của những người khác. Liệu pháp thơ có thể hữu ích khi điều trị ung thư. Nó gợi ý rằng những người tham gia có thể sử dụng thơ để bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ, và thơ có thể giúp họ cảm thấy mình là một phần của cộng đồng.
Nghệ thuật trị liệu
Liệu pháp nghệ thuật sử dụng các hình thức nghệ thuật khác nhau – chẳng hạn như hội họa, vẽ hoặc điêu khắc – để giúp đỡ một người :
- Khám phá cảm xúc của họ
- Hòa giải những xung đột tình cảm
- Quản lý hành vi của họ
- Thúc đẩy nhận thức về bản thân
- Phát triển các kỹ năng xã hội
- Giảm lo lắng của họ
- Nâng cao định hướng thực tế của họ
- Nâng cao lòng tự trọng của họ
Hành động sáng tạo nghệ thuật cũng có thể giúp làm dịu và thư giãn một người. Tác động của liệu pháp sáng tạo đối với người lớn trên 60 tuổi có nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Vẽ và kể chuyện đã giúp cải thiện chức năng nhận thức ở những người trưởng thành này lên đến 6 tháng sau đó.
Liệu pháp kịch
Mục đích của liệu pháp kịch là cung cấp cho một người một nền tảng để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của họ. Liệu pháp kịch có thể giúp đỡ một người chia sẻ kinh nghiệm nội tâm của họ thông qua:
- Ứng biến
- Trò chơi sân khấu
- Kể chuyện
- Sự ban hành
Liệu pháp kịch có thể hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và nó có thể đặc biệt có lợi cho những người:
- Đang hồi phục sau cơn nghiện
- Có một gia đình “rối loạn chức năng”
- Bị khuyết tật phát triển
- Đã trải qua chấn thương
- Đã từng vào tù
- Đã không có nhà
- Bị HIV hoặc AIDS
- Là những người lớn tuổi
- Đang được điều trị các vấn đề sức khỏe hành vi
- Có tình trạng sức khỏe tâm thần
Liệu pháp kịch có thể có tác động tích cực đến sự tự nhận thức và thể hiện bản thân của những học sinh có tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc hành vi.
Rủi ro và sai sót trong các liệu pháp sáng tạo
Một số người cảm thấy lo lắng, tăng cảm giác đau và những cảm xúc chưa được giải quyết bằng liệu pháp sáng tạo. Tuy nhiên, những tác động này chỉ xảy ra trong hai nghiên cứu về những người bị ung thư, vì vậy cần phải có những nghiên cứu sâu hơn để xác nhận những phát hiện này. Điều quan trọng là các nhà trị liệu sáng tạo đủ điều kiện phải thực hiện liệu pháp sáng tạo để đảm bảo rằng một người nhận được sự điều trị mà họ cần.
Tuy nhiên, các nhà trị liệu nghệ thuật cũng lưu ý rằng các chuyên gia khác có thể không coi trọng chúng, điều này có thể dẫn đến việc mọi người bỏ lỡ cơ hội giới thiệu liệu pháp sáng tạo. Hơn nữa, những liệu pháp này dựa vào việc người đó có thể tham gia vào hoạt động sáng tạo. Một số người có thể không cảm thấy thoải mái với điều này, trong trường hợp đó, liệu pháp sáng tạo có thể không lý tưởng cho họ. Tìm hiểu thêm về một số loại liệu pháp khác tại đây.
Bản tóm tắt
Liệu pháp sáng tạo là một hình thức trị liệu liên quan đến việc một người được điều trị thông qua các hoạt động dựa trên nghệ thuật. Liệu pháp sáng tạo có thể có nhiều lợi ích và dường như hữu ích cho những người có các tình trạng thể chất, tinh thần và cảm xúc khác nhau. Có nhiều hình thức trị liệu sáng tạo, mỗi hình thức cung cấp phương pháp điều trị theo những cách khác nhau. Một người có thể nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về loại liệu pháp sáng tạo nào có thể phù hợp với họ nhất
