Mệt mỏi được mô tả là tình trạng mệt mỏi tột độ về thể chất và tinh thần không biến mất khi nghỉ ngơi hoặc ngủ. Chóng mặt có thể ám chỉ tình trạng choáng váng, loạng choạng hoặc chóng mặt. Cả hai triệu chứng đều xuất phát từ một số trạng thái và tình trạng sức khỏe, chỉ một số trong số đó là nghiêm trọng. Ở đây, chúng tôi xem xét năm nguyên nhân phổ biến của chóng mặt và mệt mỏi. Chúng tôi cũng thảo luận về các triệu chứng liên quan và những gì có thể được thực hiện để giúp đỡ.
Nguyên nhân gây chóng mặt và mệt mỏi?
Một loạt các tình trạng có thể gây ra cả chóng mặt và mệt mỏi. Dưới đây là năm nguyên nhân phổ biến nhất của cả hai triệu chứng.
1. Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)
Như đã nêu trong tên, mệt mỏi là triệu chứng chính của CFS và nó có thể nghiêm trọng đến mức gây khó khăn trong việc thực hiện các công việc hàng ngày. Đây chính là một trong những dấu hiệu của viêm cơ não tuỷ. Người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính không chỉ chóng mặt, mệt mỏi mà còn gặp phải một số vấn đề như:
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Đau cơ hoặc khớp
- Đau đầu
- Đau họng
- Khó suy nghĩ, ghi nhớ hoặc tập trung
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều
Các triệu chứng có thể nhẹ, trung bình hoặc nặng và có xu hướng nặng hơn sau khi tập yoga.
2. Hạ đường huyết
Vấn đề này xảy ra khi lượng glucose giảm xuống dưới tiêu chuẩn có trong máu. Nó còn được biết đến là lượng đường trong máu thấp hoặc lượng đường trong máu thấp. Tình trạng này thường xảy ra trong các trường hợp tiểu đường phụ thuộc insulin. Những người bị tình trạng này lâu dài không xử lý đúng cách glucose, nguồn năng lượng chính của cơ thể, và họ cần bổ sung insulin.
Các triệu chứng của hạ đường huyết từ nhẹ đến trung bình có thể khác nhau ở mỗi người. Chúng có xu hướng đến nhanh chóng và có thể bao gồm mệt mỏi và chóng mặt. Những người bị hạ đường huyết cũng có thể gặp bất kỳ sự kết hợp nào của các triệu chứng sau:
- Run rẩy hoặc bồn chồn
- Đổ quá nhiều mồ hôi
- Nạn đói
- Đau đầu
- Mờ mắt
- Sự hoang mang
- Phối hợp kém
- Khó tập trung
- Yếu đuối
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều
Người bị hạ đường huyết nặng có thể không ăn uống được. Họ có thể bị co giật hoặc co giật và thậm chí có thể mất ý thức. Hạ đường huyết nặng rất nguy hiểm và cần được xử trí gấp.
3. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu
Muốn duy trì cơ thể khoẻ mạnh, một sức khoẻ tốt, máu lưu thông thì việc chúng ta cần làm đó là bổ xung sắt để cung cấp lượng oxy cho cơ thể. Việc không cung cấp sắt đầy đủ dẫn đến tình trạng thiếu máu, từ đó gây chóng mặt và mệt mỏi. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Da nhợt nhạt hoặc vàng
- Khó thở hoặc đau ngực
- Tim đập loạn nhịp
- Tiếng đập thình thịch hoặc “vù vù” trong tai
- Móng tay giòn hoặc rụng tóc
Những thứ kia rủi ro cao nhất của IDA là:
- Người ăn chay hoặc thuần chay
- Những người đang mang thai
- Những người có kinh nguyệt nhiều
- Những người khác bị mất nhiều máu
Các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh loét dạ dày tá tràng, bệnh celiac và bệnh viêm ruột, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển thiếu sắt.
4. Tác động
Việc chấn thương sọ não là do những chấn động tác động từ bên ngoài như nhưng tổn thương về phẫu thuật, va đập, ngã,…gây tổn thương cho não.Các triệu chứng thường xuất hiện trong vòng vài phút sau khi bị va chạm và có thể bao gồm:
- Chóng mặt và mệt mỏi
- Đau đầu
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
- Sự hoang mang
- Mất trí nhớ
- Vấn đề cân bằng
- Tâm trạng lâng lâng
- Mờ hoặc tăng gấp đôi thị lực
5. Đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một loại đau đầu nhói, dữ dội, có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Chứng đau nửa đầu có thể làm giảm khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Thường thường sẽ đi cùng với các triệu chứng như:
- Nhạy cảm với tiếng ồn, mệt mỏi
- Khó chịu, buồn nôn
Một người có thể trải qua một “hào quang” ngay lập tức trước khi cơn đau nửa đầu của họ bắt đầu. Cái này có thể tham khảo:
- Nhìn thấy các tia chớp hoặc đốm sáng
- Cảm giác như kim châm ở mặt hoặc cánh tay
- Khó suy nghĩ và nói
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Bất kỳ ai bị chóng mặt và mệt mỏi lặp đi lặp lại nên nói chuyện với bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng nếu một người nghi ngờ rằng họ bị bệnh mãn tính, chẳng hạn như CFS hoặc bệnh đái tháo đường. Những điều này đòi hỏi sự quản lý lâu dài.
Các triệu chứng dưới đây có thể cho thấy chấn động. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây sau chấn thương đầ, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay:
- Sự bất tỉnh
- Vấn đề về trí nhớ
- Một cơn đau đầu sẽ không biến mất
- Nôn mửa liên tục
- Thay đổi trong hành vi
Điều trị và phòng ngừa
Các lựa chọn điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân của các triệu chứng. Trong trường hợp CFS, không có phương pháp chữa trị hoặc phương pháp điều trị được chấp thuận nào, mặc dù một số triệu chứng có thể kiểm soát được. Các chuyên gia có xu hướng khuyến nghị các thói quen giúp kiểm soát các vấn đề về giấc ngủ.
Chúng có thể bao gồm việc đi ngủ đều đặn và loại bỏ TV và máy tính khỏi phòng ngủ. Tăng dần các bài tập thể dục cũng có thể giúp giảm mệt mỏi. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên mang vớ hỗ trợ, có thể giúp giảm chóng mặt và choáng váng.
Bởi vì nguyên nhân của CFS là không rõ, không có biện pháp phòng ngừa được biết đến. Ở những người bị đái tháo đường, hạ đường huyết từ nhẹ đến trung bình được quản lý bằng tiêu thụ glucose. Mọi người có thể làm điều này bằng nhiều cách. Một số có thể tiêu thụ bốn viên glucose hoặc một tuýp gel.
Những người khác có thể thích một nửa cốc nước ép trái cây, hoặc một thìa đường, mật ong hoặc xi-rô ngô. Nếu một người mắc bệnh đái tháo đường thường xuyên phải tiêu thụ thêm glucose, điều này cho thấy tình trạng của họ đang không được quản lý thích hợp. Nên thay đổi liều lượng insulin hoặc các loại thuốc khác.
Hạ đường huyết nghiêm trọng cần điều trị tại bệnh viện. Người bệnh đái tháo đường nên ăn các bữa ăn đều đặn và kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên, để tránh bị hạ đường huyết.
Bác sĩ quản lý IDA bằng cách tăng lượng sắt của người đó, thường là bằng các chất bổ sung. Để ngăn ngừa IDA, một chế độ ăn uống giàu chất sắt được khuyến khích. Các nguồn chất sắt tốt bao gồm:
- Thịt
- Cá
- Cây họ đậu
- Rau lá xanh, chẳng hạn như bông cải xanh và cải xoăn
Thuốc bổ sung sắt có sẵn. Bất kỳ ai bị chấn động não nên nghỉ ngơi nhiều và tránh các hoạt động gây ảnh hưởng đến tinh thần và rượu. Acetaminophen được khuyên dùng để kiểm soát các cơn đau đầu liên quan và có sẵn để mua tại quầy.
Các phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng đau nửa đầu khác nhau ở mỗi người. Một số cảm thấy giảm đau bằng cách sử dụng thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen. Những người khác có thể thích thuốc chống buồn nôn.
Thuốc kê đơn cũng có sẵn. Tránh các yếu tố gây ra chứng đau nửa đầu có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng. Những tác nhân này cũng khác nhau nhưng có thể bao gồm căng thẳng, một số loại thực phẩm và ngủ quá nhiều hoặc quá ít.
Triển vọng là gì?
Chóng mặt và mệt mỏi là các triệu chứng phổ biến của một loạt các bệnh lý. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân cơ bản có thể được quản lý, tại nhà hoặc bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nếu không rõ nguyên nhân gây ra chóng mặt và mệt mỏi đồng thời, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ
