Mọi người đều thỉnh thoảng trải qua cảm giác buồn bã, nhưng trầm cảm thì khác. Nó tồn tại theo thời gian và có thể gây ra một loạt các triệu chứng khác, bao gồm cảm giác vô vọng, tức giận, cáu kỉnh, mệt mỏi và khó tập trung. Đó là dấu hiệu của trầm cảm. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm, cũng như các lựa chọn điều trị và khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp.
- 14 triệu chứng của bệnh trầm cảm
- 1. Cảm thấy buồn hoặc trống rỗng
- 2. Cảm thấy tuyệt vọng hoặc bất lực
- 3. Cảm thấy vô giá trị
- 4. Cảm thấy tội lỗi quá mức
- 5. Không quan tâm hoặc thích thú với các hoạt động
- 6. Giận dữ và cáu kỉnh
- 7. Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng
- 8. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ
- 9. Khó tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định
- 10. Chán ăn
- 11. Ăn quá nhiều và tăng cân
- 12. Đau nhức và các triệu chứng thể chất
- 13. Rắc rối khi ‘tắt’ não
- 14. Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
- Chẩn đoán
- Sự đối đãi
- Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
- Bản tóm tắt
Trầm cảm là một tình trạng y tế ảnh hưởng rất lớn đến con người. Nó còn được gọi là trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn trầm cảm nặng.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở mỗi người khác nhau, nhưng chúng thường bao gồm:
- Sự sầu nảo
- Vô vọng
- Mất niềm vui trong các hoạt động
- Cáu gắt
- Mệt mỏi
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử
14 triệu chứng của bệnh trầm cảm
Có một số loại trầm cảm và các triệu chứng khác nhau giữa các cá nhân. Mặc dù bất cứ ai cũng có thể gặp một số triệu chứng này theo thời gian, bác sĩ sẽ chỉ chẩn đoán trầm cảm khi một nhóm triệu chứng nhất định xuất hiện và kéo dài cho 2 tuần hoặc lâu hơn.
1. Cảm thấy buồn hoặc trống rỗng
Thay đổi tâm trạng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh trầm cảm. Một người bị trầm cảm có thể cảm thấy buồn hoặc trầm cảm trong thời gian dài. Họ cũng có thể nói rằng họ cảm thấy “trống rỗng” hoặc không thể cảm thấy hạnh phúc. Một số người có thể mô tả cảm giác này là tuyệt vọng hoặc u sầu.
2. Cảm thấy tuyệt vọng hoặc bất lực
Trầm cảm có thể làm cho mọi người cảm thấy tuyệt vọng vì không có kết thúc trước mắt cho cảm giác của họ. Một người cũng có thể cảm thấy bất lực. Họ có thể nói hoặc nghĩ rằng không ai có thể giúp họ tốt hơn và họ sẽ luôn cảm thấy chán nản.
3. Cảm thấy vô giá trị
Một người bị trầm cảm có thể cảm thấy như thể họ vô giá trị hoặc cuộc sống của họ không còn ý nghĩa. Họ cũng có thể tin rằng họ là gánh nặng cho người khác và thế giới hoặc gia đình họ sẽ tốt hơn nếu không có họ. Nếu một người có những cảm giác này cùng với ý định tự tử, họ nên tìm kiếm sự trợ giúp khẩn cấp.
4. Cảm thấy tội lỗi quá mức
Cảm giác tội lỗi là một phản ứng bình thường sau khi một người nói hoặc làm điều gì đó mà họ hối tiếc, nhưng những người bị trầm cảm có thể có cảm giác tội lỗi liên tục mà không có lý do. Họ có thể tập trung rất nhiều năng lượng vào cảm giác tội lỗi này và cảm thấy tồi tệ về bản thân và những điều họ đã nói hoặc làm, ngay cả những sự kiện đã trôi qua từ lâu.
5. Không quan tâm hoặc thích thú với các hoạt động
Một số người bị trầm cảm mất hứng thú với những thứ hoặc hoạt động mà họ từng yêu thích. Chúng có thể bao gồm thể thao, sở thích, đi chơi với bạn bè, âm nhạc hoặc hoạt động tình dục. Họ có thể từ chối đề nghị tham gia các hoạt động hoặc ở cùng với người khác, và họ có thể không muốn làm những việc mà họ từng thích làm. Tình trạng không thể cảm nhận được khoái cảm trong các hoạt động thú vị trước đây còn được gọi là chứng rối loạn trương lực cơ.
6. Giận dữ và cáu kỉnh
Một người bị trầm cảm có vẻ như đang tức giận với người khác. Họ có thể trở nên dễ dàng khó chịu và cáu kỉnh. Trong số những người bị trầm cảm, nam giới dễ bị cáu kỉnh và tức giận hơn nữ giới. Tuy nhiên, những triệu chứng này cũng có thể xảy ra ở nữ giới.
Trẻ em và thanh thiếu niên được nhiều khả năng để thể hiện sự trầm cảm thông qua sự tức giận, cáu kỉnh và nổi cơn thịnh nộ. Các triệu chứng trầm cảm khác có thể gián tiếp gây ra cáu kỉnh. Ví dụ, nếu một người ngủ không ngon và cảm thấy mệt mỏi, họ có thể dễ cáu kỉnh hơn.
7. Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng
Một số người bị trầm cảm có thể khó thức dậy vào buổi sáng vì họ cảm thấy kiệt sức và suy sụp. Họ có thể cảm thấy quá mệt mỏi để làm các công việc hàng ngày, chẳng hạn như đi làm và nấu ăn. Do đó, họ có thể dành nhiều thời gian ở nhà để nghỉ ngơi hoặc ngủ.
Sự mệt mỏi của bệnh trầm cảm có thể khiến một người cảm thấy như thể họ luôn mệt mỏi, ngay cả khi họ đã ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, rối loạn giấc ngủ cũng là một triệu chứng của bệnh trầm cảm, và một người trải qua những triệu chứng này có thể cảm thấy mệt mỏi hơn.
8. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ
Rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng chính của bệnh trầm cảm và mất ngủ là một yếu tố nguy cơ độc lập để phát triển bệnh trầm cảm. Đôi khi, một người bị trầm cảm có thể không thể ngủ ngon và khó đi vào giấc ngủ. Họ có thể thức rất muộn vào ban đêm hoặc thức dậy rất sớm vào buổi sáng.
9. Khó tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định
Trầm cảm có thể cản trở khả năng nhận thức của một người. Họ có thể gặp khó khăn khi tập trung hoặc tập trung vào các vấn đề cá nhân hoặc nghề nghiệp. Ngoài ra, họ có thể cảm thấy khó khăn khi đưa ra quyết định, ngay cả những quyết định liên quan đến những lựa chọn dường như nhỏ nhặt hàng ngày. Những người bị trầm cảm cũng có thể thấy rằng họ không thể nhớ mọi thứ tốt như họ đã làm trước đây. Họ có thể quên các cuộc hẹn hoặc cam kết và không nhớ lại những điều họ đã nói hoặc làm gần đây.
10. Chán ăn
Những người bị trầm cảm có thể mất ham muốn và thèm ăn, điều này có thể gây sụt cân. Chúng có thể ít quan tâm đến việc ăn uống và không có thức ăn trong thời gian dài.
11. Ăn quá nhiều và tăng cân
Ngược lại, một số người bị trầm cảm có thể ăn nhiều hơn bình thường. Đối với một số người, thức ăn có thể là một cơ chế thoải mái cho những cảm giác tiêu cực và là một cách để đối phó với sự buồn chán hoặc cô đơn. Trầm cảm có thể khiến mọi người khó cảm thấy có động lực để ra ngoài hoặc tập thể dục. Kết hợp với việc tăng lượng thức ăn, điều này có thể gây tăng cân.
12. Đau nhức và các triệu chứng thể chất
Một người bị trầm cảm có thể gặp các triệu chứng cơ thể dai dẳng không đáp ứng với điều trị. Bao gồm các:
- Đau đầu
- Rối loạn tiêu hóa
- Đau nhức không rõ nguyên nhân
13. Rắc rối khi ‘tắt’ não
Những người bị trầm cảm có thể có những suy nghĩ tiêu cực dai dẳng mà họ khó dừng lại. Họ có thể cảm thấy khó kiểm soát sự lo lắng của mình.
14. Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
Một người bị trầm cảm có thể nghĩ nhiều hơn về cái chết và cái chết. Họ cũng có thể nghĩ đến việc tự tử và cách họ có thể kết thúc cuộc đời mình. Thuật ngữ cho điều này là ý tưởng tự sát . Đôi khi, một người có thể nói với người khác về những suy nghĩ này. Nếu ai đó đang nói về cái chết hoặc tự tử, đây có thể là cách họ yêu cầu sự giúp đỡ và điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Trầm cảm là một tình trạng phổ biến nhưng nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng. Không phải mọi người nghĩ đến việc tự tử đều sẽ cố gắng thực hiện nó. Tuy nhiên, nếu ai đó đề cập đến vấn đề tự tử, điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ hoặc giúp người đó tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Chẩn đoán
Chỉ có một trong các triệu chứng trên không có nghĩa là một người bị trầm cảm. Ví dụ, các vấn đề sức khỏe khác và một số loại thuốc có thể gây tăng cân hoặc mất ngủ. Tuy nhiên, những người có nhiều triệu chứng và lo lắng về bệnh trầm cảm nên liên hệ với bác sĩ để thảo luận về sức khỏe tâm thần của họ. Không có xét nghiệm đơn lẻ nào có thể chẩn đoán bệnh trầm cảm.
Thông thường, một chuyên gia y tế sẽ đánh giá các triệu chứng của một người và tiền sử y tế cá nhân và gia đình của họ để đưa ra chẩn đoán. Họ cũng có thể sử dụng bảng câu hỏi và công cụ sàng lọc chuyên biệt.
Sự đối đãi
Nhiều người bị trầm cảm sử dụng liệu pháp, thuốc hoặc cả hai để kiểm soát các triệu chứng. Điều quan trọng là phải đến các cuộc hẹn theo lịch trình và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Điều trị có thể mất thời gian và một người có thể không cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Thuốc chống trầm cảm có thể dùng vài tuần để làm việc, và liệu pháp tâm lý là một phương pháp điều trị hiệu quả nhưng lâu dài không giúp giảm triệu chứng ngay lập tức. Một số người bị trầm cảm nhận thấy rằng các biện pháp sau có thể giúp họ kiểm soát các triệu chứng của mình:
- Tập thể dục
- Dành thời gian với bạn bè ủng hộ hoặc những người thân yêu
- Tránh rượu và ma túy bất hợp pháp
- Thử các kỹ thuật quản lý căng thẳng
- Chia các nhiệm vụ quan trọng thành những nhiệm vụ nhỏ hơn
Nếu bạn đang có các triệu chứng của bệnh trầm cảm, bạn nên:
- Liên hệ với bác sĩ
- Cung cấp hỗ trợ, hiểu biết và xác nhận
- Giảm các tác nhân gây căng thẳng ở nhà hoặc nơi làm việc, nếu có thể
- Ăn những bữa ăn bổ dưỡng
- Dành thời gian nhiều cho bản thân
Khi nào cần liên hệ với bác sĩ
Nếu một người nghi ngờ rằng họ có thể bị trầm cảm, họ nên liên hệ với bác sĩ. Điều trị hiệu quả có thể kiểm soát các triệu chứng và ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn. Các nguồn lực cũng có sẵn để giúp mọi người tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho các tình trạng sức khỏe tâm thần.
Bản tóm tắt
Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể điều trị được, có thể gây ra một loạt các triệu chứng. Bất kỳ ai lo ngại rằng họ hoặc người thân đang có các triệu chứng trầm cảm nên nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt. Chăm sóc trầm cảm đúng cách có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và thậm chí là cứu sống
