Trong các buổi liên hoan, nhất là Tết đến, việc uống rượu bia quá chén là điều khó tránh khỏi. Vì vậy hãy thử ngay 4 cách giải rượu bia đơn giản dưới đây.
1. Ăn đồ ăn giàu năng lượng
Người bị say rượu thường ăn ít đồ ăn trước khi uống rượu nên khi rượu ngấm vào cơ thể gây hạ đường huyết. Nếu không bổ sung thức ăn vào cơ thể để đường huyết tăng lên thì có thể dẫn đến tử vong. Có những trường hợp người say rượu không ăn thêm đồ ăn mà đi ngủ luôn, đến sáng hôm sau thì đã tử vong do hạ đường huyết.
Vì vậy, nhân lúc người bị say rượu còn tỉnh táo thì cần bổ sung thêm đồ ăn giàu năng lượng, đặc biệt là đường và tinh bột để tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Cũng có thể sử dụng thức ăn dễ tiêu như bún, phở, cháo,… để nhanh hấp thu năng lượng.
2. Nước pha muối
Theo lời khuyên của các bác sĩ thì khi bị say rượu chúng ta có thể sử dụng nước pha thêm chút muối để giải rượu rất hiệu quả. Hoặc nếu có điều kiện thì sử dụng oresol pha uống để bù nước là tốt nhất.
Nhiều người thường dùng đồ chua như nước chanh để giải rượu, đây là quan niệm sai lầm vì axit trong chanh sẽ làm tổn thương dạ dày dễ dẫn đến việc bị nôn.
3. Nước ép cà chua
Khi chúng ta say rượu, cơ thể bị mất đi một lượng đường nhất định gây hạ đường huyết. Ngoài ra, nếu uống say và bị nôn thì cơ thể cũng mất đi các khoáng chất. Để tăng lượng đường huyết và bổ sung khoáng chất cho cơ thể thì cách tốt nhất là uống một ly nước ép cà chua.
Vì trong cà chua có chứa đường fructose và các khoáng chất như canxi, natri, kali,… sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn nhiều khi say rượu. Nếu ngại việc phải tìm mua cà chua mỗi khi say rượu thì bạn có thể trữ sẵn vài quả cà chua trong tủ lạnh, khi say rượu lấy ra cho vào máy xay hoặc máy ép là đã có một ly nước cà chua giải rượu rồi!
4. Nước ép trái cây
Khi say rượu, cơ thể mất rất nhiều nước nên một ly nước ép trái cây sẽ là lựa chọn sáng suốt để bổ sung lượng nước đã mất. Khi bạn uống rượu, chỉ sau 10 phút, rượu sẽ gây ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Uống quá nhiều rượu sẽ gây hại cho não và hệ thần kinh trung ương, dạ dày, gan, thận,…
Nước ép trái cây không chỉ giúp bù nước mà còn giải độc cho toàn bộ cơ thể nhờ chất dinh dưỡng và khoáng chất có trong trái cây.
Mẹo nhỏ giúp bạn tránh bị say khi uống rượu bia
- Ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ trước khi uống rượu vì dầu mỡ khi vào dạ dày sẽ bám lại như một lớp áo khiến cho rượu không ngấm vào dạ dày.
- Tuyệt đối không uống rượu bia khi đói vì sẽ dễ say hơn bình thường.
- Uống nhiều nước lọc để pha loãng rượu trong cơ thể.
- Tránh uống nhiều loại rượu, bia, nước ngọt cùng lúc vì các hóa chất có thể phản ứng khiến cơ thể bị đầu độc nên nhanh say rượu hơn.
- Nên ăn rau xanh để bảo vệ tác động của rượu đến gan.
Trên đây là 4 cách giải rượu hiệu quả giúp cơ thể bớt mệt mỏi khi bạn “trót” quá chén trong những bữa tiệc rượu ngày tết đến xuân về. Chúc các bạn áp dụng thành công và có một năm mới hạnh phúc bên gia đình!
