• Trang chủ
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Nan Y
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thuốc
  • Dinh Dưỡng
  • Giảm Cân

Rụng tóc ở phụ nữ bạn nên biết

2022-06-15

Những điều bạn cần biết về bệnh sa tử cung

2022-10-29

5 Lợi ích sức khỏe tiềm năng của liệu pháp xông hơi hồng ngoại

2022-08-13

Cách vệ sinh mũi cho trẻ giúp bé khỏe mạnh

2019-02-25

6 loại thực phẩm tăng cường trí nhớ cho sĩ tử mùa thi

2019-05-02
Facebook Twitter Instagram
Tin mới
  • 12 Lợi ích sức khỏe bất ngờ của dầu mè có thể bạn chưa biết
  • Nguyên nhân nào gây ra máu có đờm?
  • Làm thế nào để ruột hoạt động tốt?
  • Điều gì có thể gây ra chảy máu trong cổ họng?
  • Phải làm gì nếu bạn bị mất giọng
  • Chào Bác Sĩ
ChàoBácSĩ.org
Facebook Pinterest Tumblr Twitter RSS
  • Trang chủ
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Nan Y
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thuốc
  • Dinh Dưỡng
  • Giảm Cân
ChàoBácSĩ.org
Home»Giảm Cân»4 cách giảm cân bằng khoai lang dễ dàng
Giảm Cân

4 cách giảm cân bằng khoai lang dễ dàng

Thụy DươngBy Thụy Dương2019-03-26Updated:2023-02-02Không có phản hồi3 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email VKontakte Telegram
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Giảm cân bằng khoai lang là cách giảm cân hiệu quả và dễ dàng vì không cần uống đắng, ăn nhạt gì cả. Nhưng giảm thế nào để hiệu quả thì cùng xem bài nhé.

Nội dung chính
  • 1. Ăn đúng thời điểm
  • 2. Chọn đúng loại khoai
  • 3. Chế biến đúng cách
  • 4. Ăn khoai đúng cách

1. Ăn đúng thời điểm

Không phải lúc nào ăn khoai lang là cũng giảm cân đâu nhé. Thời điểm thích hợp nhất để ăn khoai lang là vào bữa trưa. Khoai lang tạo cảm giác no lâu, vì thế nên ăn khoai vào trước bữa trưa giúp bạn giảm lượng thức ăn. Hoặc dùng khoai lang thay thế cơm trong bữa trưa rất tốt. Ngoài ra bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng. Thay vì ăn phở, bún, bánh mì,… thì bạn có thể ăn khoai sẽ giúp no lâu hơn.

Chị em giảm cân nên nhớ, hạn chế và không nên ăn khoai lang thay bữa tối vì rất dễ bị trào ngược axit và không tốt cho những người bị bệnh dạ dày.

4 cách giảm cân bằng khoai lang dễ dàng - Giảm Cân - cách giảm cân hiệu quả giảm cân bằng khoai lang giảm cân hiệu quả khoai lang khoai lang giảm cân
Khoai lang có tác dụng giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

2. Chọn đúng loại khoai

Chọn khoai cũng là bước quan trọng trong vấn đề giảm cân. Khi mua bạn nên chọn khoai mới, vì khi để lâu lượng tinh bột có trong khoai chuyển hóa thành đường, và không còn tác dụng đối với việc giảm cân.

Khi chọn khoai bạn nên ưu tiên khoai lang trắng nhé, hạn chế dùng khoai tím hay khoai vàng. Vì trong khoai lang trắng có hàm lượng tinh bột cao, có thể thay thế cho cơm hoặc ngũ cốc khác. Còn khoai tím và vàng có lượng đường cao hơn. Đặc biệt khi chọn khoai bạn không nên những củ đã mọc mầm vì dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

4 cách giảm cân bằng khoai lang dễ dàng - Giảm Cân - cách giảm cân hiệu quả giảm cân bằng khoai lang giảm cân hiệu quả khoai lang khoai lang giảm cân
Khoai lang trắng có tác dụng giảm cân tốt (Ảnh: Internet)

3. Chế biến đúng cách

Để giảm cân bằng khoai lang tốt nhất bạn nên ăn luộc hoặc hấp. Khoai được chế biến theo kiểu chiên, xào thường có thêm lượng chất béo. Nếu bạn ăn theo kiểu này thì không chỉ không giảm cân được mà còn gây tăng cân. Ngoài ra, khi chiên, xào các enzym có lợi cho hệ tiêu hóa sẽ bị phá vỡ gây khó tiêu, đầy bụng.

Cũng không nên ăn khoai lang sống, hoặc chế biến chưa chín. Trong khoai sống có nhiều vi khuẩn gây hại cho tiêu hóa, gây đau bụng.

4 cách giảm cân bằng khoai lang dễ dàng - Giảm Cân - cách giảm cân hiệu quả giảm cân bằng khoai lang giảm cân hiệu quả khoai lang khoai lang giảm cân
Ăn khoai lang luộc có hiệu quả tốt hơn (Ảnh: Internet)

4. Ăn khoai đúng cách

Ăn khoai để giảm cân là ngày nào cũng ăn, bữa nào cũng ăn thì mới hiệu quả. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn ăn không đúng cách còn mang đến hiệu quả ngược lại. Bạn nên chia thành nhiều đợt, mỗi đợt giảm cân chỉ nên ăn tối đa 3 tuần sau đó theo dõi kết quả. Không nên ăn quá nhiều khoai trong thời gian dài sẽ có khả năng ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Ngoài ra, bạn nên chủ động xây dựng chế độ sinh hoạt kết hợp với luyện tập hàng ngày. Uống đủ nước và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung ăn thêm hoa quả trong các bữa ăn phụ.

Giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Chị em có thể áp dụng theo đúng những bí quyết trên để có thân hình như ý.

Theo dõi
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous ArticleThực đơn giảm cân trong 1 tháng không gây mất sức (Phần cuối)
Next Article 6 nguyên nhân gây buồn nôn và chán ăn chớ xem thường
Thụy Dương

    Related Posts

    10 cách để giảm cân hiệu quả

    Sức Khoẻ By HienHien2022-08-09

    10 loại thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt khỏe mạnh

    Sức Khoẻ By HienHien2022-08-08

    10 loại thực phẩm giúp cải thiện bệnh tiểu đường

    Sức Khoẻ By HienHien2022-05-25

    Đánh giá chi tiết về chế độ ăn kiêng South Beach để giảm cân và sức khỏe tim mạch

    Giảm Cân By HienHien2022-03-12

    5 tác dụng của khoai lang giúp đẩy lùi bệnh tật mà ít ai ngờ tới

    Dinh Dưỡng By Phuong Tran2020-03-05

    Nên uống gì để giảm cân vào buổi sáng ngay tại nhà?

    Giảm Cân By Khánh Ngọc Đỗ2020-02-20
    Tags :cách giảm cân hiệu quả giảm cân bằng khoai lang giảm cân hiệu quả khoai lang khoai lang giảm cân
    Bài Mới
    Sức Khoẻ

    4 căn bệnh nghề nghiệp của dân văn phòng và cách khắc phục

    By phuongle161119992022-09-131
    Dinh Dưỡng

    5 món ăn vặt ngày Tết không tăng cân vô cùng hấp dẫn

    By Khánh Ngọc Đỗ2019-01-300
    Bệnh Thường Gặp

    5 mẹo phòng bệnh xương khớp cho dân văn phòng cực hay

    By Ha Vo2019-02-150
    Giảm Cân

    5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

    By Khánh Ngọc Đỗ2019-02-160
    Bệnh Thường Gặp

    5 bệnh thường gặp vào mùa hè cần phòng tránh ngay

    By Thụy Dương2019-02-150
    Bài Xem Nhiều
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án nội thần kinh

    By Chào Bác Sĩ2020-04-030
    Bệnh Thường Gặp

    9 dấu hiệu suy thận cảnh báo mọi người nên biết

    By Thụy Dương2019-03-300
    Bệnh Thường Gặp

    Tiểu đường thai kỳ: nguyên nhân, biến chứng và cách phòng tránh

    By Trâm Lương2019-03-050
    Dinh Dưỡng

    9 nhóm dinh dưỡng cho người ăn chay khỏe mạnh

    By Trâm Lương2019-03-030
    Sức Khoẻ

    Tự kỷ là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

    By HienHien2022-04-070
    Sức Khoẻ

    Bệnh xơ nang là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    By HienHien2022-04-250
    Bệnh Án Y Khoa

    Mẫu bệnh án sản khoa, bệnh án hậu sản

    By Chào Bác Sĩ2020-03-300
    Sức Khoẻ

    Bệnh máu khó đông là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

    By HienHien2022-06-250
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án da liễu: Bệnh án viêm da cơ địa, ghẻ

    By Chào Bác Sĩ2020-04-210
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án học tập (hồi sức tích cực)

    By Chào Bác Sĩ2020-04-120
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter

    Những điều cần biết về tử cung mở rộng

    2022-10-27

    Epinephrine là gì? Định nghĩ về tác dụng của nó

    2022-11-04

    Căng thẳng và lo lắng: Làm thế nào để phân biệt

    2022-10-12

    Các triệu chứng của nghiện là gì?

    2022-10-13

    4 thực phẩm tốt cho người tập Gym giảm cân

    2019-03-21

    Lợi ích của dầu cá đối với tóc của bạn là gì?

    2022-08-20

    Nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều

    2022-09-20

    Phải làm gì nếu bạn bị mất giọng

    2022-11-07

    Bạn thực sự cần giấc ngủ bao nhiêu mỗi đêm?

    2022-08-22
    Facebook Pinterest Tumblr Twitter RSS
    • Trang chủ
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2025 ChaoBacSi.org

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz