Bệnh gout là một trong những bệnh về xương khớp thường gặp ở nam giới trung niên. Tham khảo 5 cách giảm triệu chứng bệnh gout để có cuộc sống khỏe nhé!
1. Chườm lạnh
Chườm lạnh được coi là cách giảm đau bên ngoài hiệu quả, cách này có tác dụng cao với những cơn đau do bệnh gout gây ra. Bạn sẽ rất khó chịu khi bắt đầu cơn đau, lúc này bạn có thể dùng đá bọc bằng vải dày để chườm. Cách này khiến cơn đau giảm dần và không còn ảnh hưởng nhiều đến bạn. Chườm đá cũng làm giảm ngay các chứng ứ nước, phù nề. Tuy nhiên đây chỉ là cách tạm thời chứ không thể chữa được những cơn đau này.
2. Giảm đau bằng thuốc
Khi bị gout, các khớp xương đau nhức khiến cho sinh hoạt của bạn bị đảo lộn. Nhiều người lựa chọn dùng thuốc để giảm bớt cơn đau. Tuy nhiên, trước khi dùng thuốc người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thuốc giảm đau bệnh gout nên lưu ý không dùng các loại thuốc có ảnh hưởng đến hormone. Vì những loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ và khiến cho triệu chứng đau trầm trọng hơn.
3. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Người bị gout có thể xây dựng thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ vừa giúp giảm đau do bệnh gout vừa giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ngâm chân với nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Khi ngâm có thể cho thêm tinh dầu vào nước để thoải mái hơn. Hiện nay có loại dung dịch ngâm chân dành riêng cho người bị bệnh gout bạn có thể sử dụng để tăng hiệu quả.
4. Thường xuyên hoạt động
Hoạt động tay chân và các khớp thường xuyên giúp cho các khớp xương linh hoạt. Với bệnh gout, thường xuyên vận động sẽ làm giảm triệu chứng khi bệnh tái phát. Vận động cơ thể giúp tinh thần sảng khoái đồng thời nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho xương khớp. Có thể áp dụng bài tập đơn giản như chạy bộ hay bơi lội đều rất hiệu quả.
5. Thay đổi chế độ ăn
Chế độ ăn là tác nhân chính gây bệnh gout. Thay đổi chế độ ăn uống, ăn ít thịt đỏ, hải sản và nội tạng động vật. Ăn nhiều rau xanh, đồ ăn nhẹ. Đặc biệt hạn chế hoặc tốt nhất không dùng đến các chất cồn. Bổ sung vitamin C giúp đào thải axit uric qua hệ bài tiết, từ đó chống lại bệnh gout hiệu quả. Ngoài những cách trên, để giảm bớt triệu chứng thì người bệnh cũng cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Không sử dụng rượu bia, thức ăn có nhiều cholesterol để giảm nguy cơ bị các cơn đau do gout tấn công.
Những cách trên sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của bệnh gout. Tuy nhiên, cách tốt nhất là có lối sống lành mạnh để tránh xa căn bệnh này.
