Mùa hè là thiên đường dành cho những bạn thích ăn trái cây. Tuy nhiên, các bạn cần tránh không nên ăn quá nhiều 5 loại trái cây gây nóng sau đây nhé.
1. Quả nhãn
Quả nhãn là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, có vị ngon, ngọt thanh, có thể ăn tươi hoặc sấy khô để dùng trong Đông y. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều loại quả này vào mùa hè sẽ gây nóng trong, dễ bị nổi mụn, mẩn, ngứa. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn quá nhiều nhãn để tránh gây xáo trộn sự phát triển của thai nhi, đồng thời tránh làm tăng lượng đường trong máu gây nên bệnh tiểu đường thai kỳ.
2. Quả sầu riêng
Quả sầu riêng là loại trái cây đặc trưng của miền nam, chứa hàm lượng protein, glucid và lipid cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Tuy nhiên chúng ta chỉ nên ăn dưới 150gram/ngày để tránh bị nóng trong, dễ sinh ra mụn nhọt. Bởi nếu ăn quá nhiều sầu riêng cùng một lúc thì lượng đường trong sầu riêng sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể và gây ra hiện thượng mụn đỏ hay dị ứng da.
3. Quả mít
Tương tự như sầu riêng, quả mít rất giàu vitamin C, vitamin A và các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Những loại dinh dưỡng này rất tốt cho cơ thể bởi có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Tuy nhiên, quả mít cũng là một loại trái cây gây nóng bởi mít chứa hàm lượng đường cao, sẽ gây mụn nhọt, rôm sảy nếu chúng ta ăn quá nhiều mít nhất là vào lúc thời tiết oi bức. Vì thế, dù có là “tín đồ” của trái mít thì các bạn cũng nên dùng mít thật hợp lý nhé.
4. Quả mận
Quả mận là một loại trái cây ưa thích của nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Mận cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin A, protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… Tuy nhiên, mận cũng là một loại trái cây gây nóng, nếu ăn quá nhiều mận cũng có thể khiến cơ thể mọc mụn nhọt, phát ban. Đặc biệt đối với bà bầu nghén ăn đồ chua cũng không nên ăn quá nhiều mận, vì có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Quả xoài
Quả xoài là loại trái cây phổ biến vào mùa hè, chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng. Theo Đông y, xoài không có tính nóng và là loại quả mang tính bình. Tuy nhiên, xoài chín ngọt sẽ có hàm lượng đường cao. Nếu ăn quá nhiều xoài vào mùa hè thì quá trình chuyển hóa đường sẽ sản sinh nhiệt gây nóng trong, là thủ phạm của mụn nhọt, rôm sảy. Ngoài ra sẽ làm tăng lượng đường huyết. Bởi vậy mỗi ngày chỉ nên ăn một nửa đến một quả xoài nhỏ là đủ.
Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây thơm ngon, giá rẻ và phổ biến vào mùa hè nhưng cũng là những trái cây gây nóng như quả na, quả chôm chôm, quả vú sữa… Các bạn nên ăn trái cây tùy theo thể trạng và sức khỏe của mình, không nên ăn quá nhiều loại trái cây gây nóng hay gây mát cùng một lúc để tránh dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Mời các bạn tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để xem thêm những bài viết bổ ích được cập nhật hàng ngày nhé.
