Bạn đang vật lộn với cân nặng và gặp khó khăn trong việc cắt giảm lượng mỡ dư thừa trên cơ thể? Hãy xem 4 cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả nhé!
Thực tế là, giảm cân có vẻ rất khó khăn đối với một số người, trong khi với những người khác, nó có thể dễ dàng vì nhiều lý do, bao gồm tuổi tác, yếu tố lối sống, sức khỏe nói chung…
May mắn thay, có một sự lựa chọn tuyệt vời có thể giúp đỡ bất cứ ai đang cố gắng cắt giảm đi những kg dư thừa một cách tự nhiên, đó là việc sử dụng hạt chia. Hãy tìm hiểu xem, làm thế nào hạt chia có thể có lợi trong việc giảm đi những lượng cân dư thừa đó?
1. Cách uống hạt chia giảm cân từ sữa hạnh nhân hạt chia
Thành phần:
- 10 quả hạnh nhân
- 50 ml sữa
- 1 muỗng cà phê bột thảo quả
- Một vài sợi nghệ tây (nhụy hoa nghệ tây)
- 1 muỗng hạt chia
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Ngâm hạnh nhân trong 4 giờ
- Gọt vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Trộn bột thảo quả, sợi nghệ tây và bột hạnh nhân lại với nhau.
- Tiếp theo, bạn đun sôi sữa lên.
- Trong khi sữa đang sôi, hãy thêm hỗn hợp hạnh nhân vào.
- Đun nhỏ lửa trong 2 phút.
- Để nguội trong 10 phút.
- Sau đó thêm hạt chia và đá viên vào, khuấy đều và thưởng thức.
2. Hạt chia dâu tây – Cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả
Thành phần:
- 1 cốc dâu tây xắt nhỏ
- 1 cốc sữa chua
- 3 muỗng hạt chia
- 1 muỗng cà phê bột ca cao
- 1 muỗng cà phê hạnh nhân xắt nhỏ để trang trí
Cách thực hiện:
- Cho sữa chua, dâu tây và bột ca cao đen vào máy xay sinh tố.
- Đổ hỗn hợp vừa xay nhuyễn ra ly.
- Tiếp theo, cho hạt chia vào và khuấy đều.
- Thêm hạnh nhân đã xắt nhỏ vào và bắt đầu thưởng thức.
3. Thức uống từ trái cây, sữa chua và hạt chia để giảm cân
Thành phần:
- 1 cốc sữa chua việt quất
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1 quả mận thái lát
- 1 quả đào thái lát
- Cam thái lát
- Lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Cho trái cây đã thái lát vào tô.
- Thêm vào tô 1 cốc sữa chua việt quất.
- Thêm hạt chia và khuấy đều mọi thứ.
- Dùng lá bạc hà để trang trí và thưởng thức.
4. Cách uống hạt chia giảm cân hữu hiệu từ trà hạt chia
Thành phần:
- 2 muỗng canh hạt chia
- 1 túi trà xanh dạng túi lọc
- 1 ly nước lọc
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê đường nâu
- Đá viên.
Cách thực hiện:
- Ngâm hạt chia trong nước.
- Đun sôi ly nước lọc.
- Ngay khi nước bắt đầu sôi thì tắt bếp, cho túi lọc trà xanh vào và để nguội trong 3 – 4 phút.
- Lọc trà vào ly, để nguội trong 5 phút nữa và sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
- Thêm nước cốt chanh, đường nâu, hạt chia và một số viên đá. Bạn đã hoàn thành xong công thức chế trà hạt chia giảm cân rồi đấy.
Trên đây chúng tôi đã đưa ra cho bạn 4 cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả. Rất đơn giản phải không nào, nhưng lợi ích mà bạn nhận được là không hề nhỏ đâu nhé. Hãy bắt tay ngay để tìm lại một vóc dáng hoàn hảo cho mình bạn nhé!
