Duy trì huyết áp tối ưu đóng một vai trò thiết yếu trong việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim, suy tim và đột quỵ.Tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về huyết áp và các chỉ số bình thường và bất thường.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực mà máu đặt lên thành mạch khi tim bơm máu. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đo huyết áp bằng milimét thủy ngân.
Các bác sĩ có thể sử dụng huyết áp như một chỉ số về sức khỏe tim mạch của một người. Những người bị huyết áp cao – hoặc tăng huyết áp – có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim và tổn thương thành mạch máu. Huyết áp thấp – hoặc hạ huyết áp – là một dấu hiệu của sức khỏe tốt, nhưng có thể là bất thường trong một số trường hợp nhất định, chẳng hạn như khi bị nhiễm trùng nặng.
Nếu huyết áp giảm quá thấp, nó có thể khiến người bệnh cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các cơ quan. Hạ huyết áp nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương các cơ quan và ngất xỉu do mất máu giàu oxy.
Thông thường, một người có thể giữ huyết áp của họ ở mức bình thường bằng cách duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh hạn chế rượu và muối, và bằng cách tập thể dục thường xuyên. Nếu họ gặp rắc rối với huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều chỉnh huyết áp.
Tâm thu so với tâm trương
Có hai con số trong một kết quả đo huyết áp. Người ta thường gọi đây là số trên (tâm thu) và số dưới (tâm trương). Tâm thu là số cao nhất trên kết quả đọc và là số cao hơn. Tâm trương là số thấp hơn. Một người nên giữ những con số này trong phạm vi bình thường để ngăn ngừa tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp. Chúng tôi mô tả phạm vi khỏe mạnh cho các kết quả đo tâm thu và tâm trương dưới đây.
Phạm vi lành mạnh
Phạm vi huyết áp khỏe mạnh là:
- Tâm thu: Ít hơn 120
- Tâm trương: Ít hơn 80
Nếu một người có những con số sau họ bị huyết áp thấp:
- Tâm thu: 90 trở xuống
- Tâm trương: 60 trở xuống
Hạ huyết áp là đặc biệt phổ biến ở các vận động viên và những người trẻ tuổi. Một người bị tăng huyết áp nếu các chỉ số của họ là:
- Tâm thu: 120–129
- Tâm trương: ít hơn 80
Một người có huyết áp cao chưa phải là tăng huyết áp và có thể thực hiện các bước để giúp ngăn ngừa sự tiến triển thành tăng huyết áp. Các hành động bao gồm:
- Giảm lượng natri
- Tập thể dục thường xuyên hơn
- Giảm cân
- Điều trị các tình trạng khác có thể góp phần, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ
- Hạn chế uống rượu
- Dùng thuốc làm mục tiêu huyết áp
Ba giai đoạn của tăng huyết áp là:
- Giai đoạn 1
- Giai đoạn 2
- Khủng hoảng
Trong tăng huyết áp giai đoạn 1, các con số sẽ dao động trong khoảng:
- Tâm thu: 130–139 hoặc
- Tâm trương: 80–89
Trong tăng huyết áp giai đoạn 2, các con số sẽ dao động trong khoảng:
- Tâm thu: 140 trở lên hoặc
- Tâm trương: 90 trở lên
Cuối cùng, nếu một người bị khủng hoảng tăng huyết áp, các con số sẽ đọc:
- Tâm thu: 180 trở lên
- Tâm trương: 120 trở lên
Những con số này dành cho người lớn. Cha mẹ hoặc người chăm sóc nên nói chuyện với bác sĩ của trẻ về các phạm vi khỏe mạnh cho trẻ, vì tuổi tác, cân nặng và giới tính đều có thể ảnh hưởng đến những con số này.
Nguy cơ tăng huyết áp
Nếu một người bị tăng huyết áp, huyết áp của họ quá cao. Khi một người bị tăng huyết áp, họ có nhiều nguy cơ mắc các tình trạng bệnh, chẳng hạn như:
- Xơ vữa động mạch vành
- Suy tim, dẫn đến phù chân, tăng cân và khó thở
- Rối loạn chức năng hoặc suy thận
- Rối loạn chức năng tâm trương hoặc cứng cơ tim
- Cú đánh
- Bóc tách động mạch chủ, bóc tách mạch vành, bóc tách mạch máu
- Chứng phình động mạch chủ
- Vấn đề tầm nhìn
- Vấn đề về trí nhớ
- Bệnh động mạch ngoại vi
Trong hầu hết các trường hợp, không có triệu chứng huyết áp cao. Tuy nhiên, một người đang trải qua cơn khủng hoảng tăng huyết áp do mức huyết áp tăng cao có thể gặp các triệu chứng sau:
- Khó nói
- Tức ngực
- Đau lưng
- Thay đổi tầm nhìn hoặc nhìn mờ
- Khó thở do chất lỏng trong phổi
- Tê hoặc yếu
- Đau đầu
Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng này nên tìm kiếm sự điều trị y tế ngay lập tức.
Nguy cơ hạ huyết áp
Khi một người bị hạ huyết áp nghiêm trọng, huyết áp của họ quá thấp. Mặc dù nhiều bác sĩ thường nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giảm huyết áp, nhưng huyết áp của một người nào đó có thể quá thấp. Những người bị huyết áp rất thấp có thể gặp các triệu chứng sau:
- Ngất xỉu
- Chóng mặt / choáng váng
- Buồn nôn
- Tim đập nhanh
- Sự mệt mỏi
- Mờ mắt
- Chấn thương do ngã hoặc mất ý thức
- Tổn thương nội tạng trong những trường hợp nghiêm trọng
Phòng ngừa
Huyết áp của mọi người một phần do các yếu tố mà họ không thể kiểm soát, chẳng hạn như:
- Tuổi tác
- Tình dục
- Lịch sử gia đình
- Bệnh thận mãn tính
Tuy nhiên, cũng có nhiều bước một người có thể thực hiện để ngăn ngừa huyết áp cao. Bao gồm các:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây, rau, protein nạc và carbohydrate phức hợp
- Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập cho tim mạch, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe hoặc chạy
- Không hút thuốc
- Hạn chế uống rượu
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
- Hạn chế lượng natri ăn vào dưới 2 gam mỗi ngày
- Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ
- Quản lý và điều chỉnh bệnh tiểu đường
- Giảm cân nếu thừa cân
- Thực hiện các bước để giảm căng thẳng
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu một người gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh tăng huyết áp nghiêm trọng, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Một người cũng nên được đo huyết áp thường xuyên khi đi khám với bác sĩ hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Tuy nhiên, một người cũng có thể đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp không kê đơn. Nếu máy đo huyết áp cho biết một người có huyết áp cao hoặc thấp, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Máy đo huyết áp có bán ở các hiệu thuốc.
Bản tóm tắt
Huyết áp là một chỉ số đánh giá sức khỏe tim mạch của một người. Nếu áp suất quá cao, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe và có thể tử vong. Mặc dù không phải tất cả các nguyên nhân gây tăng huyết áp đều có thể ngăn ngừa được, nhưng một người có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách quản lý lối sống và giảm thiểu các yếu tố nguy cơ phát triển huyết áp cao. Bất cứ ai lo lắng về huyết áp cao hoặc thấp nên nói chuyện với bác sĩ
