• Trang chủ
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Nan Y
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thuốc
  • Dinh Dưỡng
  • Giảm Cân

Chóng mặt có phải là triệu chứng của lo lắng không?

2022-08-29

BPA là gì? có nên quan tâm về nó không?

2022-08-25

6 lý do đạp xe tốt cho sức khỏe của bạn

2022-08-13

Nguyên nhân nào gây ra dịch âm đạo màu trắng?

2022-08-18

Các triệu chứng u ác tính và cách xác định chúng

2022-10-12
Facebook Twitter Instagram
Tin mới
  • 12 Lợi ích sức khỏe bất ngờ của dầu mè có thể bạn chưa biết
  • Nguyên nhân nào gây ra máu có đờm?
  • Làm thế nào để ruột hoạt động tốt?
  • Điều gì có thể gây ra chảy máu trong cổ họng?
  • Phải làm gì nếu bạn bị mất giọng
  • Chào Bác Sĩ
ChàoBácSĩ.org
Facebook Pinterest Tumblr Twitter RSS
  • Trang chủ
  • Sức Khoẻ
    • Bệnh Nan Y
    • Bệnh Thường Gặp
  • Thuốc
  • Dinh Dưỡng
  • Giảm Cân
ChàoBácSĩ.org
Home»Sức Khoẻ»Bệnh Thường Gặp»5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích
Bệnh Thường Gặp

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích

Thụy DươngBy Thụy Dương2019-02-16Updated:2023-02-02Không có phản hồi4 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email VKontakte Telegram
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest WhatsApp Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram

Say nắng là một trong những hiện tượng thường gặp trong những ngày hè. Hãy cùng xem qua 5 cách phòng tránh say nắng để bảo vệ sức khỏe nhé!

Nội dung chính
  • Say nắng là gì?
  • Cách phòng tránh say nắng
    • 1. Không ra ngoài vào giờ cao điểm
    • 2. Có biện pháp chống nắng tốt
    • 3. Uống nhiều nước
    • 4. Ăn nhiều thực phẩm trị say nắng
    • 5. Làm mát cơ thể trước khi ra ngoài

Say nắng là gì?

Vào mùa hè bạn rất dễ bị say nắng. Vậy say nắng là gì?

Tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mùa hè, khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng quá mức trên 40 độ, cơ thể xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, nôn mửa, tim đập nhanh, xuất hiện ảo giác, thậm chí hôn mê, co giật. Dưới tác động trực tiếp của ánh nắng làm chấn động cơ quan điều khiển thân nhiệt của cơ thể. Khiến cho cơ quan này không thể hoạt động bình thường, từ đó dẫn đến rối loạn thân nhiệt, cơ thể bị mất nước.

Khi gặp người bị say nắng cần thực hiện các thao tác sơ cứu tại chỗ, làm giảm thân nhiệt cho người bệnh. Nếu nạn nhân bị hôn mê, sốt cao, khó thở thì nên đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị. Say nắng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dây nguy hiểm đến tính mạng.

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
Say nắng (Ảnh: Internet)

Cách phòng tránh say nắng

1. Không ra ngoài vào giờ cao điểm

Ra ngoài vào những giờ cao điểm có thể khiến bạn bị say nắng rất nhanh, do nhiệt độ cao và ở dưới ánh nắng liên tục. Khoảng thời gian từ 12h trưa đến 3h chiều là lúc mặt trời tỏa lượng nhiệt lớn nhất nên cần chú ý tránh thời điểm này. Nếu làm việc ngoài thời thì nên bố trí nghỉ ngơi hợp lý.

2. Có biện pháp chống nắng tốt

Nên trang bị quần áo bảo hộ, chống nắng để tránh ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên cơ thể. Tốt nhất, nên mặc quần áo được may bằng chất liệu cotton, chọn các màu sáng để tránh hấp thu nhiệt. Những vùng da không được che chắn, có thể dùng kem chống nắng để hạn chế được tác hại của ánh nắng và tia UV lên da bạn.

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
Chống nắng tốt khi ra ngoài (Ảnh: Internet)

3. Uống nhiều nước

hôi sẽ làm mất đi các chất điện giải như natri, kali, và tăng nguy cơ bị say nắng. Do vậy, nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày và có thể nhiều hơn trong những ngày nắng nóng. Nên uống thêm các loại nước ép hoa quả, nước ép rau xanh và tăng cường ăn các loại trái cây. Nên uống nước chanh,nước mía hoặc nước dừa để tăng chất điện giải cho cơ thể.

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
Uống nhiều nước để tránh gây mất nước cho cơ thể (ảnh: internet)

4. Ăn nhiều thực phẩm trị say nắng

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả cũng giúp cơ thể tránh say nắng tốt. Nên dùng một số loại hoa quả như: bí đao, mướp đắng, dưa chuột, đào, dưa hấu, táo….để lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt.

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
Nên ăn nhiều loại thực phẩm chống say nắng (Ảnh: Internet)

5. Làm mát cơ thể trước khi ra ngoài

Bạn nên làm mát cơ thể trước khi ra ngoài để nhiệt của cơ thể không bị tăng nhanh. Cách hạ nhiệt tốt nhất là tắm, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, lưu ý không tắm ngay khi vừa ra nắng về, lúc này cơ thể có nhiều mồ hôi mà hãy làm khô cơ thể rồi hãy tắm, nếu tắm ngay rất dễ bị cảm.

5 cách phòng tránh say nắng trong mùa hè thật hữu ích - Bệnh Thường Gặp Sức Khoẻ - cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
Tắm trước khi ra ngoài giúp cơ thể dễ chịu (ảnh: internet)

Mùa hè sắp đến rồi, hãy trang bị cho mình những cách phòng tránh say nắng để có một sức khỏe tốt nhất nhé. Theo dõi và đón xem những chia sẻ của chúng tôi về cách bảo vệ sức khỏe trong ngày hè.

Theo dõi
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Next Article 5 bệnh thường gặp sau Tết cần lưu ý
Thụy Dương

    Related Posts

    Phải làm gì nếu bạn bị mất giọng

    Sức Khoẻ By HienHien2022-11-07

    Những điều cần biết về việc chuẩn bị cho hóa trị liệu

    Sức Khoẻ By HienHien2022-10-09

    10 biện pháp khắc phục tại nhà để có làn da tươi sáng

    Sức Khoẻ By HienHien2022-08-11

    5 dấu hiệu bất thường của cơ thể mất nước bạn nên biết

    Sức Khoẻ By HienHien2022-07-04

    Các làm giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp

    Bệnh Thường Gặp By HienHien2022-03-21

    Bệnh đau nửa đầu và 5 cách căng cơ tốt nhất giúp giảm triệu chứng bệnh

    Bệnh Thường Gặp By HienHien2022-03-21
    Tags :cách chống nắng cảm nắng chống nắng tốt chống say nắng hạ nhiệt Không ra ngoài vào giờ cao điểm phòng tránh say nắng say nắng tránh say nắng uống nhiều nước
    Bài Mới
    Sức Khoẻ

    4 căn bệnh nghề nghiệp của dân văn phòng và cách khắc phục

    By phuongle161119992022-09-131
    Dinh Dưỡng

    5 món ăn vặt ngày Tết không tăng cân vô cùng hấp dẫn

    By Khánh Ngọc Đỗ2019-01-300
    Bệnh Thường Gặp

    5 mẹo phòng bệnh xương khớp cho dân văn phòng cực hay

    By Ha Vo2019-02-150
    Giảm Cân

    5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

    By Khánh Ngọc Đỗ2019-02-160
    Bệnh Thường Gặp

    5 bệnh thường gặp vào mùa hè cần phòng tránh ngay

    By Thụy Dương2019-02-150
    Bài Xem Nhiều
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án học tập (hồi sức tích cực)

    By Chào Bác Sĩ2020-04-120
    Sức Khoẻ

    Phân biệt bệnh Crohn và viêm loét đại tràng

    By HienHien2022-11-010
    Bệnh Thường Gặp

    Tiểu đường thai kỳ: nguyên nhân, biến chứng và cách phòng tránh

    By Trâm Lương2019-03-050
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án lao: Tràn dịch màng phổi do lao

    By Chào Bác Sĩ2020-03-270
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án nội thần kinh

    By Chào Bác Sĩ2020-04-030
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án da liễu: Bệnh án viêm da cơ địa, ghẻ

    By Chào Bác Sĩ2020-04-210
    Bệnh Nan Y

    Ung thư là gì? Cơ chế sinh bệnh của ung thư

    By Chào Bác Sĩ2020-05-140
    Bệnh Án Y Khoa

    Bệnh án lao phổi

    By Chào Bác Sĩ2020-03-290
    Bệnh Án Y Khoa

    Mẫu bệnh án sản khoa, bệnh án hậu sản

    By Chào Bác Sĩ2020-03-300
    Dinh Dưỡng

    9 nhóm dinh dưỡng cho người ăn chay khỏe mạnh

    By Trâm Lương2019-03-030
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter

    Coronavirus và sức khỏe tim mạch

    2022-10-23

    Đó có phải là dị ứng thực phẩm hay không dung nạp?

    2022-10-20

    Hóa trị liệu bổ trợ là gì?

    2022-10-09

    6 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe thật kỳ diệu

    2019-03-12

    Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp quản lý u xơ tử cung như thế nào

    2022-08-12

    Thiếu hụt vitamin B12 là gì?

    2022-07-06

    4 bệnh dị ứng khi giao mùa dễ gặp phải

    2019-03-06

    12 loại nước ép giảm cân an toàn cho vóc dáng hoàn hảo

    2019-06-22

    Mọi điều cần biết về thanh quản

    2022-11-06
    Facebook Pinterest Tumblr Twitter RSS
    • Trang chủ
    • Giới thiệu
    • Điều khoản
    • Liên hệ
    © 2025 ChaoBacSi.org

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz